设计开发计划书模板汇集20篇

“书是人类进步的阶梯，书是全人类的营养品。”今天我要给大家推荐一本书，是意大利教育家亚米契斯的代表作，家喻户晓的《爱的教育》。

我记得这本书的扉页上有一句话：一本好书，可以改变无数人的命运;一滴墨水，可能引发千万人的思想。就是这句话，让我完全沉浸在这本书的故事里。

这本书让我认识了新朋友：主人公安利柯，“小博士”代洛西，“小英雄”洛贝谛，乐于助人的卡隆，可怜的奈利……这本书主要写了主人公安利柯成长的故事。作者以小学生的口吻写了主人公一年的所见所闻，记录了在学校和家里的故事，把爱和美全部注入读者的心田。作者用写日记的方式来写作，但每月都有一篇结构完整的“每月故事”。

我喜欢这本书，通过朴素的语言，使我知道爱是无私的，爱是无价的，爱是用任何东西都换不回来的。爱是生活中不可缺少的一部分，爱是人人都需要的!

这本书让我记住了一句话：世界到处充满爱。如果你想更多的感受爱的故事，就看看这本书吧。我想这本书一定会让你身临其境的!

《智慧背囊》如《读者》般事业广阔，似《青年文摘》那样见解深刻，做人的这里就深藏于此，《智慧背囊》让我的人生无限。亲爱的朋友，请和我一起阅读《智慧背囊》吧!

我们一家人都爱看书，因为书是全世界的营养品。最近，我读了一本书，——《智慧背囊》系列从书。希望大家也能和我一起分享这套书。

其中，《绿色的手》这篇文章我还记忆犹新，主要讲述的是一个解放军在洪灾中救了无数老百姓，而自己却牺牲了。在生命受到威胁的时候，在洪水肆虐的时候，在人们受到死亡的吞噬的时候，“解放军”这个光辉的名字，跃入了人们的视线，他们是世界上最可爱的人。

书中的一篇篇文章，一则则小故事蕴涵着深深的道理是我们人生的导航，一件件感人肺腑的事激励着我们共同前进，一段段简短的话语浓缩了生命的真谛，一句句富有哲理的话让我们认识到勤劳的可贵。《智慧背囊》这本书让我的心灵受到了洗礼，让我的品质得到提高。《智慧背囊》中的语言，句句畅通，慷慨激昂。让人跟着故事的情节时而悲时而欢，随着主人公的情感情不自禁，随着主人公的足迹一步步追逐，随着主人公的心理而探索……其实，每个小故事都有一个道理，例如;《秀的是你自己》告诉我们要多看看自己的优点;《把石头放在脚下》告诉我们面对生活中的困难，要学会积极乐观的行动。诠译出做人的智慧……

《智慧背囊》如《读者》般事业广阔，似《青年文摘》那样见解深刻，做人的这里就深藏于此，《智慧背囊》让我的人生无限。亲爱的朋友，请和我一起阅读《智慧背囊》吧!

一个和谐的社会，是我们共同的需求；一个和谐的社会，才能孕育出个个人才。高尔基曾说过：书籍是人类进步的阶梯。书像一个世外桃源，能让人如痴如醉在里面；书像一位循循善诱的老师，不但教给人丰富的知识，而且陶冶了人的情操；书是人与人之间互相沟通的纽带，可以通过它沟通思想、彼此息息相通……如果与书为友，社会就能和谐，不信，你听听。

我们村原来有一个赌鬼，他特别爱赌博。他一旦进了赌场，叫他做事，简直比登天还难，他的屁股上好像粘上了胶水，牢牢地钉在了椅子上，任你怎么拉都拉不下。别人经常在他的背后说他的坏话。

有几次，他的运气很差，输光了身上所有的钱，还欠了别人一屁股的债。回家后，他大发脾气，把他的妻子打得遍体鳞伤。他的妻子忍受不了这种折磨，一气之下，回了娘家，还与他离了婚。他变卖了家里所有值钱的东西，才还清了欠下的债。

以后，他再也没有钱去赌博。无聊的时候，只能三心二意地拿书消磨时间。读着读着，他发现读书原来也非常有趣，就津津有味阅读起来……从此，他便迷上了看书、读报，再也不去喧闹的赌场，对人也礼貌多了，还找到了一份稳定的工作，过上了安定的生活。

渐渐地，村里人对他的看法有了好转，再也不在他的背后议论他，说他的坏话，反而与他友好相处了。他再也不是人们心中的赌鬼了。这一切，都因为他与书为伴。

与书为友，夏天读出凉爽，冬日读出温暖，孤寂变成充实，浮躁化为澄澈，平淡变得浓郁，人生因此更加睿智而美丽。

在我孤独无助的时候，是你在黑暗中为我们点亮一盏心灯；在我遭受挫折的时候，是你为我指引前进方向；在我茫然无措的时候，是你赋予我生活的信心和勇气。

书，你是我的良师，更是我的益友，。

打小，我就与书结下了不解之缘。清晰记得，小时候，妈妈每晚为我读睡前故事，那生动有趣的情节，活泼可爱的人物，惟妙惟肖的图画，隽永深刻的哲理，交织在一起，点缀着我金色的童年，在我那稚嫩的心田里，播下了一颗又一颗书籍的种子。

渐渐的，我能看懂汉字了。妈妈送给了我人生中第一笔财富——注音版《安徒生童话》。我第一次捧起了散发着浓浓书香的书籍，第一次用指尖真正的触摸那洁白如雪的扉页，也是第一次全身心感受那灵动的文字，体味那翻书的快感。

在《安徒生童话》里，我为化作泡沫的小美人鱼而感到惋惜；为心狠手辣千方百计残害百姓雪公主的皇后而感到愤怒；为历经千辛万苦，最终变成了白天鹅的丑小鸭而感到欣慰；为王子和公主幸福美满的结局而感到欢喜……一串串美丽的童话，激发了我对美的神往。

在《安徒生童话》的陪伴下，我愉快地走过了小学的第一年。之后，越来越多的童话开始步入我的生活。于是，我变了。我从那个什么也不懂的孩童，变得乐于去挖掘生活中的真、善、美，并开始用豁达的眼光看世界。

后来，我步入了高年级，我的读书世界已经不再满足于童话，我的阅读范围也变得广广阔了起来。

从毅力非凡的鲁滨逊身上，我懂得了害怕危险的心理比危险本身还要可怕；从饱受命运不公的简。爱那里，我学到了要敢于同命运作斗争，永不屈服；《老人与海》，教给我勇气的可贵；《爱丽丝漫游奇境》，告诉我童心的美好。

今年，我成为了一名初中生。骤然增多的作业如暴风雨般朝我席卷而来，但我没放弃我的爱好，闲暇之余捧起一本书读，成为了我消遣的最佳途径。

《朝花夕拾》中正直倔强的范爱农、严谨热诚的藤野、朴实愚昧的长妈妈、爽直公正的无常吸引我爱不释手；《西游记》中疾恶如仇的孙悟空、憨态可掬的猪八戒、忠厚老实的沙和尚、信念坚定的唐僧无不给我以前进的力量。在书的陪伴下，我乏味的生活也多了几分乐趣。

在饱读诗书的过程中，我写作的灵感变得越来越丰富。每当看到那一篇篇被语文老师打上“传观”的作文时，我便会从内心生出一种成就感。我想：“种瓜得瓜，种豆得豆。”种下知识的种子，结出智慧的硕果！

与书同行，不负此生！

近来，我读了一本好书，这本书就是《绿山墙的安妮》。

绿山墙，是一个农庄的名字，书中的主人公安妮就生活在这里。

安妮是一个很有个性的女孩子，她坚强又乐观，她的遭遇很不幸；安妮又是一个爱幻想的女孩，经常在做玛丽拉给她的工作时，常常沉浸在自己的幻想中，而忘记了自己该做什么。她总是幻想着未来，幻想美好的生活。安妮这种乐观向上的性格，让人感觉她的无时不刻的快乐。

安妮的乐观向上的性格，深深的感动了我，我很佩服她，她不管在怎样的环境里，都能保持着这种心态，这也是她的执着。在生活中，若是有这么个好孩子该有多好啊。

安妮是孤单的、孤苦的，但她的内心世界里有爱、有梦、有感恩，她懂得，只要自己努力，没有什么不可能！所以，我们要向安妮学习，遇到困难的事决不放弃，我相信总有一天我也能如同安妮一样，乐观向上，追求梦想！

放假很长时间了，我想给同学们汇报一下我的学习计划：

1、我每天语文数学寒假作业各做6页，时间安排在早上大约8时，还有下午。

2、每天中午看十分钟电视，看完之后我会玩一会儿，看一看绿色，因为我们要保护眼睛。

3、每天我还会看书，增长我的知识。我还坚持写博客哦。

4、晚上和妈妈出去玩，锻炼锻炼身体。

春节快要到了，我们还要走亲戚或者到处去玩，我们要赶紧写完寒假作业哦。

有二个地方我还做得不好，没有坚持写字和背古诗，下步我一定做好。

为了把保育工作做得更科学、更具体，在本学期我们将一如既往地认真开展工作，针对上学期工作中出现的不足进行调整，使每一个孩子都能够得到全面的发展。使每个幼儿都有进步，特制定班级工作计划如下：

一、班况分析

本班共有27名幼儿。其中男孩13名，女孩14

名。孩子们经过中班的学习与生活，幼儿在身体、认知和社会性各方面的能力都有所提高。在身体方面，生活自理能力和良好的生活、卫生习惯，动作的灵敏性和协调性都有提高。认知方面，幼儿的主动研究和探索能力有一定的提高。在身体发展方面幼儿的平衡感、集体队列方面的锻炼和能力还有所欠缺。在社会性发展方面，幼儿初步形成良好的品德行为和习惯，个别幼儿的自我控制能力还有待进一步改善。有与他人交往的愿望，初步学会与他人合作，初步学会同情和关心他人，初步会评价自己与同伴并勇于承认错误，改正缺点，但集体观念较弱。此外，我们还注重培养幼儿的常规、责任感、自我意识，并取得了一定的成绩。本班的家长工作做得比较好，家长们对本班的工作都比较支持和满意。

二、具体工作目标与措施

(一)生活方面

1.开学初，培养让幼儿，如：讲卫生，擦桌子子、摆板凳、黑板等;

2.定期清洁、消毒幼儿生活用品和玩具、教具，保护室内外环境的清洁;

3.在老师的指导下，能将衣服叠放整齐;会耐心、独立地将衣裤穿戴整齐，保持服装整洁;

4.开展丰富多彩的体育游戏活动，保证户外活动的时间，促进幼儿机体正常发育，增强体质，减少疾病;

5.根据幼儿需要完善科学的生活常规，鼓励幼儿多吃蔬菜、细嚼慢咽;

6.培养幼儿“随手整理、物归原处”的良好习惯，并能够主动的关心、参与班级中的环境及活动，学会正确的劳动技能。如分发餐具、整理班里玩具、在家能主动的帮助家长做一些力所能及的家务、能关心帮助身边需要帮助的人等。

(二)教育教学方面

1.结合主题教育和日常生活中渗透教育内容，培养幼儿从小树立环保意识，引导他们在力所能及的活动中掌握保护和改善环境的初浅知识和简单技能，初步确立保护环境的责任感;

2.教学上采用多用多媒体教学模式、大胆尝试新的教学模式——主体探究活动，做好观察分析孩子活动情况、发展幼儿的观察能力、动手操作能力;

3.加强幼儿的常规培养，通过平时随机地向幼儿讲清常规的要求，并采用多种形式进行训练，严格检查常规的执行情况;

4.环境教育将以主题为主要的形式。组织引导幼儿参与主题的设想与创设等各环节工作，“变废为宝”激发幼儿的环保意识和想象、创新能力。例如：收集资料、绘画、装饰、布局等。使环境能够成为幼儿构建、展示的最佳途径;

5.围绕课题结合主题与领域的渗透，使区域能够成为幼儿增长知识、锻炼能力、满足好奇心、促进彼此交往、展示特长的舞台;

6.注意幼儿的个别差异，使每个幼儿都有较大的提高。在练习中适当的增加同样技巧不同形式的巩固练习。以及不同内容的组合练习，以此增加幼儿练习的机会并提高幼儿的兴趣。

(三)卫生保健工作

1.做好卫生消毒工作防止传染病流行，，定期清洁、消毒幼儿生活用品和玩教具，保护室内外环境的清洁;

2.严格把好晨检关，做好全日观察及的记录工作，加强检查、指导;

3.对幼儿进行安全教育掌握一些基本安全常识避免出现安全事故;

4.做好日常保健工作保证幼儿健康成长，加强对个别弱易病幼儿照顾;

5.根据幼儿需要完善科学的生活常规，鼓励幼儿多吃、细嚼慢咽;

6.幼儿对天气的变化有初步的感受，并学会主动增减衣物，照顾自己;

7.自我服务能力进一步增强，培养幼儿在日常生活中能自己穿脱和整理衣服、叠放被子，整理玩具，保持玩具清洁。

(四)安全工作

在幼儿园安全工作计划中永远是安全第一。班级保教人员在思想上必须树立“安全第一”的意识，做到工作到位，时刻注意孩子活动情况，不离开幼儿，并采取一系列措施，做好安全防范工作。

1.认真做好晨间接待和检查工作，了解幼儿当天情绪和身体状况，及时发现幼儿的异常情况防止“手足口”等流行性疾病的传染;杜绝幼儿穿拖鞋、带危险物品入园。加强向家长宣传晨检的重要性，鼓励幼儿愉快的接受晨检;

2.每天认真检查幼儿出勤情况，做好出勤登记，对缺席(请假)的幼儿及时了解原因;

3.做好户外体育活动前的准备工作，检查活动场地、器械的安全，提醒幼儿检查穿着，消除不安全隐患，让幼儿轻松参与活动;

4.入厕时，应保证卫生间的干爽，排除积水，防止幼儿滑倒。教师注意维持好幼儿入厕的良好秩序，防止幼儿碰撞及玩水;

5.教师应加强课间巡视，加强对幼儿进行安全教育，使幼儿形成较强的自我防护意识。

首先，让幼儿做到课间不追赶、不爬高、不作危险动作、不玩危险物品，不乱吃东西，不将异物塞入耳、鼻、口内;

其次，教育幼儿团结友爱，互相帮助。遇到不安全的情况知道及时向老师汇报.

6.午休时，组织幼儿安静入寝，提醒幼儿不蒙头、不俯卧、不吮吸手指头、不带玩具进寝室等。教师加强巡视，发现异常情况及时报告;

7.严格执行接送制度。提醒家长准时接送幼儿，如临时跟换接送的人应及时跟老师联系;

8.对班级的设施设备做到经常检查，对幼儿的玩具、用具定期进行消毒，并登记。

(五)家长工作

通过家长会活动，使家长了解本学期工作的任务、目标和内容，虚心听取家长的意见建议，耐心解答家长的问题，并记录分放资料的方式。

(六)班级管理

1.认真制订好周、日计划，动静交替、科学合理地安排好幼儿一日活动;

2.认真登记幼儿出勤和交接班记录表;

3.管理好班级财物，每天离园时提醒幼儿带好自己的物品，认真检查门窗是否关好，水、电、不让班级财物丢失;平时注意节约用水、用电、以免造成不必要的浪费;

4.建立团结、快乐的合作伙伴，提倡班级三位老师“思想放松、工作轻松、快乐上班”的工作氛围。

总之，在这个学期里，我要让每一个幼儿快乐成长，和本班教师一起把我的班级工作做好，为孩子创造一个良好的学习环境!

1、每天搞好家务。(打扫好家里的卫生，做孩子们喜欢吃的饭菜，给因为上班时没时间照顾好的孩子们一个补偿。)

2、督促孩子们认真完成自己制定的计划。

3、做好孩子们的榜样作用。在孩子们学习时，我也要读书学习充实自己，也给孩子们一个榜样引领的作用。

4、做好孩子们的辅导老师。在孩子们学习过程中遇到了什么问题了，要及时的鼓励、帮助他们解决。

5、坚持到校讯通网站上阅读优秀文章，每周争取写两篇博文。

女儿也还小，不会写字，也不会订计划，针对她身上的优缺点，和她的年龄特征，我给她量身制定了她的暑期计划：

1、每天早睡早起，每餐都要按时进食，不吃或少吃零食。

2、每天要坚持早起刷牙洗脸，睡前洗脸刷牙洗澡，尽早成为习惯。

3、每天背会一首诗或儿歌。

4、每天进行丰富多彩的活动，如：玩橡皮泥，画画涂色，折纸手工等各一个小时。

5、每天要读儿歌，故事书或听妈妈读故事书不少于一个小时。

6、每天坚持读写拼音，做趣味数学，写字各半个小时。

7、每天晚上室外玩耍不少于两小时。

一年一度的假期生活即将开始了，为了让大班的孩子度过一个快乐而有意义的假期，我园即将推出“暑期乐园——快乐成长活动方案”。

一、方案简介：

此方案重在开发幼儿多方面的智力潜能，例如：身体-运动智能、自然观察智能、人际智能、语言智能等，为幼儿入小学作好知识及能力的准备。

二、课程安排：

除开设正常的教学活动外，还开设适宜的活动课程，包括：游泳课程、汉语拼音学习、水墨画创作、科学探索活动。游泳课程：由班级教师带领，到游泳馆，由专业教练进行培训。

科学探索活动：按照年版“小灵狮”幼儿科技教材开展科学实验活动。水墨画创作：由有经验的教师，教授水墨画技能。

汉语拼音学习：聘请有经验的小学语文教师，教授小学汉语拼音课程。

三、时间安排：

游泳课程：每周二次，每次1小时科学探索：每周二次，每次1小时

水墨画：每周二次，每次1小时汉语拼音：每周二次，每次1小时

一、教材内容

本册教材共有课文32篇，其中精读课文24篇，略读课文8篇。此外，教材后面还附有8篇选读课文，每个单元包括导语、课例和语文园地三大部分。在第一单元和第五单元还各安排了一次综合性学习，分别是我们的课余生活和生活中的传统文化。

二、教学目标

1、在语文学习过程中，感受生活的丰富多彩，激发学生对生活的热爱;了解祖国壮丽的山河、富饶的物产，培养热爱祖国、热爱自然的思想感情。

2、认识200个字，会写300个字。累计认识2000个字，会写1300个字。

3、会使用字典，学习使用词典，有初步的独立识字能力，开始练习用钢笔书写正楷字。

4、用普通话正确流利有感情的朗读课文。

5、学习联系上下文，借助字典、词典和生活积累，理解词句的意思，初步体会课文中关键词句在表达情谊方面的作用。

7、初步把握文章的主要内容，初步体会文章的思想感情。

8、积累课文中的优美词句、精彩句段，背诵优秀诗文10篇，练习复述课文。

9、开始练习习作。不拘形式的写出见闻感受和想象，愿意将自己的习作读给他人听，与他人分享习作的快乐。

三、学情分析

本班共有学生他们喜欢语文，上课积极认真，课外阅读兴致很高，字也写得不错。但亦有个别学习能力较弱的同学上课不自觉，作业潦草，掌握知识与别人距离较大，这学期要采取有效的教学措施，加强优差生的辅导，调动每一个孩子的语文兴趣，全面提高教学质量。

(一)、精读课文的教学

1、继续重视字的教学

识字仍然是三年级阅读教学的重要任务之一，要坚持在语言环境中识字，在阅读教学过程中完成识字任务。使学生能比较熟练地查字典，自学生字，具有初步的识字能力。注重培养学生认认真真地写字，养成良好的写字习惯。除了在课堂教学中注意识字和写字的联系外，还要靠经常不断地练习提高写字的技能。钢笔字逐步做到写得正确、端正、整洁，行款符合要求;用毛笔写字能正确地执笔、运笔，写得端正、纸面干净。要严格要求，严格训练，不断提高写字质量。

2、继续加强词句训练

词句训练是整个小学阶段的一个教学重点。进一步加强词句训练，更是本册阅读教学的重点。中年级的词句训练可从以下几点进行：一是对课文中的重点词句，要避免以词解词，要鼓励学生结合语言环境、联系生活实际或查字典理解词句的能力，逐步做到能自行理解;二要鼓励学生摘抄好词佳句，加强语言的积累;三要重视词句的运用，加强与说、写之间的联系。

3、语文园地的教学

语文园地重视引导学生自主学习，独立思考，提出问题，发表个人的感受和见解。学习表达相结合，培养整体把握和综合运用的能力。采用多种形式引导学生积累语言，努力体现让学生自主选择，主动积累。

4、要加强朗读、默读训练

朗读是最经常、最重要的阅读基本功，课上一定要有琅琅的读书声。要多读少讲，把更多的时间用于朗读;指导朗读，不单纯从朗读技巧上指导，重在引导学生入境入情，而后用朗读表达出思想感情。默读也是重要的阅读基本功，要指导学生学会一边读，一边想，在独立阅读和思考中培养阅读能力。

(二)、略读课文的教学

略读课文的教学，着重指导学生把在精读课文中学到的读书方法用于阅读实践。教学略读课文，教师更应该放手让学生自主学习，要围绕课文的重点、难点，凭借课文前的阅读提示，引导学生读书、思考、讨论，不要把略读课文上成精读课文。

(三)、口语交际的教学

明确教学要求，培养他们交际的能力，创设情境，让他们在具体的交际情境中进行让学生大胆交流，勇于发表观点、见解，全员参与，共同评价并为他们的写作下铺垫。

(四)、习作教学

重视培养习作兴趣，使学生乐于表达，加强习作与阅读，口语焦急、综合性学习的联系，多给他们提供说的机会，写的机会，多鼓励多表扬。

四、实践活动

语文实践活动要能体现学生的自主性，激发学生主动探究的兴趣，培养团结合作的精神，在实践活动中提高学生的语文综合素养。语文实践活动是课内语文学习的扩展，是语文能力的综合运用。要充分开发和利用各种语文教育资源，创造性地组织丰富多彩的语文实践活动。

顽皮的春风挑逗着我凌乱的头发，而我的眼眶中饱含泪水，想有“脱壳而出”的欲望。细眼看，怀里抱着一本《城南旧事》。想知道我因什么而热泪盈眶吗?

那是因为我看见了《爸爸的花儿落了，我也不再是小孩子》：我们渐渐长大，童年也将渐渐离我们远去;我们即将小学毕业告别无忧无虑的童年生活，担负起生活的责任。

我非常喜欢里面的一句话：“我们是多么喜欢长高了变成大人，我们又是多么怕呢!”是呀!多么的矛盾，但我们内心不就是这样的矛盾吗?既想长大又怕长大后生活的坎坷。原本都是一群活泼可爱的孩子，转眼间就变成成熟稳重的毕业生，人生何尝不是这样的矛盾呢?

好想把时间停留住，可它就是这样无声无息地溜走了。散步的时候，日子从我懒散的步伐间跃过;休息的时候，日子从我的枕边流过;写字的时候，日子从我的笔尖跨过;回忆的时候，日子从往事中溜过……

《城南旧事》是著名女作家林海音的以其七岁到十三岁的生活为背景的一部自传体短篇小说集，初版1960年。全书透过英子童稚的双眼，观看大人世界的喜怒哀乐、悲欢离合，淡淡的哀愁与沉沉的相思，感染了一代又一代读者，可视作她的代表作。曾被评选为亚洲周刊“二十世纪中文小说一百强”。它满含着快乐而略带忧愁的基调，多了些辛酸的味道，也多了些阳光明媚的色彩，将其自身包含的多层次的情绪色彩，以一种自然的、不着痕迹的手段精细地表现出来。

小英子作为一个主要人物出现在文章中，当她发现大人们的良好愿望与现实之间存在着巨大反差时，她天真善良的幼小心灵就愈发显得孱弱。缠绕在文章中那种无往不复的悲剧轮回也就更加令人触目和深省，这也正是本文显得丰富厚重的关键之笔。

“夏天过去，秋天过去，冬天又来了，骆驼队又来了，但是童年却一去不还。冬阳底下学骆驼咀嚼的傻事，我也不会再做了。”我们又何尝不是想念着童年生活中的一切;想把它狠狠地抓在手中，可它却像沙子一样，抓的越紧它溜得越快。

每当我拿起这本书时，总不忘带着一种淡淡的忧愁，但它总会告诫我珍惜时光。我现在把它介绍给你，希望你能从中有所感悟。

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

一、按时作息。早上8：00起床，晚上9：30——10：00之间这个时间睡觉。

二、每天上午、下午各用2个小时认真完成各科老师布置的寒假作业，每天至少做五页，尽快完成，然后一条心玩，应接新的一年的到来，快快乐乐过新年！

三、坚持每天课外阅读一小时，并且摘抄好词、好句、好段。

四、帮助爸爸妈妈做力所能及的事。为家人讲笑话或者小故事，给家里带来笑声和快乐。

五、坚持每天在空间里写自己的心情。

六、坚持每天在网上玩半小时动脑筋的游戏，提高智力。

七、坚持每天写一篇日记，记录自己每一天的生活。

八、坚持每周写一篇周记，提高习作水平。

九、由我当导演和主角，策划一次“家庭春节联欢会”。

十、积极参加体育锻炼和社区的各项活动，注意安全。

“书籍是人类进步的阶梯。”这是高尔基说过的一句话，古往今来，多少文化名人对书籍有着高度的评价。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，“读书破万卷，下笔如有神”，这些更是说明了书的重要性。

我常常觉得，品读一本书时，并不仅仅是对语言的一种欣赏，而是透过书本，看到作者的内心世界。也可以说，一本书中，凝结了作者的心血，而书中发生的事，也可以是我的事。

在读《鲁宾逊漂流记》时，我仿佛进入书中，和鲁宾逊一起出海，一起流浪到孤岛上。刚开始，我体会到了鲁宾逊的失望，但是他并没有放弃求生的信念，顽强地依靠自己，在孤岛上生活了二十多年。我学到了一种顽强拼搏，不放弃的勇敢者精神。

在读《汤姆叔叔的小屋》时，我仿佛进入了书中，和汤姆叔叔一起努力奋斗，在数次被转让后，我也体会到了世态的炎凉，但汤姆叔叔却一直在为别人着想，直到死为止。我学了一种无时无刻为别人着想，不顾自身安危的顽强者精神。

在读《假如给我三天光明》时，我仿佛进入了书中，和海伦一起，体会开始时她那种无助、痛恨的心，体会她学习知识时欣喜、欢快的心情，体会她对光明的渴望，及那种永不放弃的精神。我学到了一种与命运顽强斗争，不轻言放弃的乐观者精神。

书中有个“我”，那个“我”融入书中，与故事一起发展，与主角一同思考，与书中的人物一起喜怒哀乐。书中有这么奇妙的世界，我终于明白了古人为何如此赞书籍，书籍有它自身的故事，吸引着一个个人去品读!

书是人类的良师益友，是人类灵魂的工程师，读一本好书就像交了一个好朋友，今天我就向大家推荐一本好书——《十万个为什么之不可不知的生活常识》。

这本书非常的有趣，它的语言生动活泼，内容精彩，插图精美，贴合生活，它的作者叫做刘敬余，这本书主要分为五个章节，分别是食物饮食、人类智慧、人体部分、生活智慧、民俗文化。

这本书中有许许多多有趣的问题。例如：面包为什么会发霉?飞机为什么会飞?直升机为什么会悬停在空中?原来有多少种文物和文化?

其中每一个问题都特别的有趣，例如直升机为什么可以悬停在空中?因为直升机机翼的重量和本体的重量一样，所以可以悬浮在空中，它的机翼是根据竹蜻蜓的原理做的，使它可以在空中直上直下的飞。

这本书的插图也很精美，如果你看书看的时间长了就会感到疲惫，看一看这些插图就能让人打起精神了。

我完整的看了这本书，已经看有三次了，不过还是百看不厌。因为它的文章并不长，还会去举例子说明，做解释，既生动形象又让人明白易懂。除了这些，里面还有许多关于科学家的资料和名言，例如：成功是靠100%汗水加100%的努力才会取得成功。

古人说的好，读一本好书就是和一位高尚的人谈话。所以我们就要多看一些有益的书，可以在书中多学到很多知识，还可以在书中找到读书的乐趣和快乐呢。

这就是我推荐的一本书《十万个为什么之不可不知的生活常识》。

新的学期开始了，我从二年级升到了三年级，为了更好地完成学习任务，我特制定学习计划如下：

一、学习方面：

1、课堂上，我要专心听讲，认真做好笔记，不开小差，多动脑筋思考问题，积极举手发言。

2、课余时间，认真完成老师布置的作业，多读一些有益的课外书，增长见识。

二、纪律方面：

1、上学不迟到，遵守纪律，上课不东张西望，不做小动作。

2、下课后，不乱疯乱闹，不骂人，不打架，文明地做游戏。

三、卫生方面：

1、我们要讲卫生，勤洗脸，勤洗手，按时刷牙，经常保持服装整洁。

2、不乱扔果皮、废纸等垃圾，发现地上有果皮或废纸，我要主动捡起并放回到果皮箱里。

以上几条就是我的计划，请同学们相信我，我下定会说到做到。

一、指导思想：我校大学生青年志愿者协会在学校党总支、校团委的支持下，我们深入学习贯彻十_大精神。同时，在校团委领导下，我们争先创优，发扬扬时代新风、献人间真情的志愿服务精神，以奉献、友爱、互助、进步为行为准则，以受教育、长才干、做贡献为指导思想，多层次、深入持久地开展了大量的志愿服务活动。20__年，为了进一步做好我校志愿者服务工作，将坚持以团队精神，做青协事业的工作作风，充分发挥协会的自治性、创新性和自发性的优势，确定以加强协会的自身建设，坚持做好传统项目，重点打造品牌活动，全力加强宣传阵地，信息渠道建设为工作重点，引导协会发展走精品化路线。为丰富校园文化，促进学风建设做贡献，构建和谐的协会发展氛围。

二、坚持做好传统品牌服务项目

1、做好3月份学雷锋月的一系列传统项目。重点做好：为漓江洗脸、城市环卫等环境保护项目。

2、继续推进阳光校园、青年文明路创建等系列的校园文明建设，为学校创造一个文明、健康向上的校园氛围。

3、倾力配合团中央、校团委做好20__年大学生西部计划志愿服务工作，为祖国的现代化建设、大学生就业提供一个更好的平台。让更多的青年大学生到祖国建设最需要的西部去。

4、坚持两头抓、中间带的方针，做好文化助残、爱心学校、咨询服务、社区服务、军民共建等长期传统项目。

5、动员广大自愿者做好寒暑假挂职、创建志愿服务团队的工作。使广大志愿者利用寒暑假的时间到基层中服务社会，充分利用当代大学生的价值，广大志愿者在奉献的同时学会成长。

6、为鼓励广大青年大学生加入志愿者服务队列，表彰优秀志愿者的奉献精神，继续开展十佳公益形象大使、十佳公益服务团队的评选活动。

7、配合校团委开展教育文化节一系列活动。

三、加强自身建设，加强基础建设，改进管理模式和工作方法，树立良好工作作风。

1、加强协会内思想建设。积极组织协会干部参加校团委的各项理论学习和思想教育活动，提高协会理论水平和思想素养。增强团队的团队合作意识和主人翁的精神。

2、进一步完善制度建设，完善和修改现行的制度，使制度透明化。

完善协会的档案管理，严格财务制度，对历届的档案归档，对现有的资料和档案建立合理的适用的档案库，完善协会的人事档案。

3、落实好办公室的问题，加快网站的建设和管理。

4、加强与桂林市其他高校青年志愿者协会的密切联系，联合开展好20__年度桂林市高校志愿者交流会。

5、重整本协会宣传海报质量建设。加强活动的宣传力度，充分利用校级的各种媒体和电视台，同时与桂林市各大媒体加强联系。加强志愿者工作的宣传力度。

四、重点打造新品牌活动

1、开展关爱农民工子女的品牌活动。

该项活动主要是发动、组织志愿者通过定期支教、精神慰问、捐赠学习用品等形式，对桂林市及其周边地区的农民工子女给予物质及精神上的关爱，让孩子们能有个更好的成长坏境。并希望借此能让社会上更多的人加入关爱农民工子女的行列。

2、学习十_大精神，继续努力倡导低碳生活，以定期走进社区、在校园宣传、到企业中实践宣传等形式倡导市民环保低碳生活，关注环境，从我做起。

五、加强总会对各个分会的管理和指导，充分发挥总会的作用，提高协会的管理效能

1、对各分会的大型活动进行总体的规划，按照本学期的工作思路进行重点指导，结合各个学院的自身特点，对各分会的活动进行合理的安排，大型活动实行审批制，由主席团审批。

2、对各项活动实行总负责人制。

3、积极倡导各个分会志愿者活跃在社会各个角落，各个分会采用评优制度，鼓励各个分会打造自己分会的品牌活动。

六、策划书大学生20__年青年志愿者协会工作计划策划书五、全力加强宣传阵地建设，采用多渠道的信息沟通

1、完善协会的网站建设，建立专门的维护队伍，争取网站的即时更新。

2、做好各分会的宣传手段，形式和质量管理。

3、利用好各种信息沟通渠道。

4、建立协会内部的记者团队伍，进一步扩大我校青年志愿者协会的影响力，走出学校面向社会。

七、充实基础，加强队伍的组织能力建设，扩大我协会的影响力

1、做好迎新工作，招聘一批有能力的干部进入我协会，给我协会补充新鲜血液。

2、做好交接班的工作，选拔一些有能力的干部来组织我协会以后的工作。

3、不定时得开展一些培训来提高干部的素质，增强本协会内部干事的组织能力和团队精神，使培训工作系统化。

4、做好我协会的内部评优工作，这也是扩大我协会影响力的一个大方面，增强各会员的积极性。

5、加强老干事和新干事的做事能力和人际沟通能力，增强本协会干事与团委各位指导老师的交流。

在“秋天的童话”主题活动中，我带领幼儿外出散步，一路上幼儿对地上的落叶十分感兴趣，有的幼儿捡起树叶当扇子扇，有的幼儿说：“我要把树叶带回去送给姐姐，让她夹在书里当书签。”有的幼儿干脆把树叶丢进河里，兴奋的说：“你们看，树叶小船。”……原来，树叶会给幼儿带来如此丰富的想象力，而散文诗“落叶”文虽短小，却充满趣味，想象力丰富而美丽、动态感强。通过欣赏教学，可以让幼儿感受到大自然的美丽和奥妙。诗中语句简短而有重复，也是仿编的好教材，于是我设计了以下活动。

我的暑假学习安排是这样的：

一每天坚持听一个小时的英语。由于某些因素，让我们在英语水平上与经济发达地区的孩子们有一定的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他们，并比他们做的更好。

二坚持背诵语文古诗词和英语单词。在高考中语文默写占得分值虽不是很大，但俗话说一分也能压倒众多人。就像在这次考试中，我就因没好好背古诗词，连屈原《离骚》中的千古名句长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。都不会写，让我白白丢了许多分。并且在写作文时，可以引用许多古诗词。如在写面对困难时的态度，可以引用李白的长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。等等。背英语单词更为重要，阅读时连单词的意思都不知道，那你该如何答题;写作时连单词都不会拼写，那你该如何的高分

三多做理综题。只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用，只有多做题，题型见多了，遇到相似的题就知道该如何下笔。像我在那抓破脑袋想这题应用什么公式，好不容易公式想出了却不知道该如何解题，时间浪费了分也丢了。

四整理笔记，回顾以前所学的知识。学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习，这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点，哪些知识自己还没吃透等等。

五利用网络多和别人交流。网络是个很好的交流平台，我们可以在网上与他人互相交流学习经验，了解大学的招生信息等等。

所谓天才人物指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。我会充分利用好这个暑假，以最好的状态去面对新学期的到来。

有一天，我骑着自行车去借书。

临走时，妈妈对我说：“给你一个半小时出去时间！”我回答：“好！”

到了楼下，我骑上自行车，快速地向前骑，骑着骑着，发现自行车的车胎“放炮了”，我伸手一摸，口袋里刚好有一点钱，于是，我准备去修一下自行车。

好不容易修完了，我又骑上自行车，说了声：“谢谢！”付了钱，又快速地向前骑。

到了图书馆大门口，我锁了自行车，进了图书馆。

图书馆真大啊！听人说这里一共有四层，我怎么也找不到少儿读物。于是，我问这里的经理：“阿姨，少儿读物在哪里？”阿姨回答：“上了二楼后往右走一点儿就看到了。”我说了声：“谢谢！”就飞快地上楼梯。

到了二楼，我往右走了一点儿，真的看到了一块牌子上写着“少儿读物”，但是，我怎么找也找不到我要的那本《宇宙探索》，我又费了好大的劲儿，才找到那本《宇宙探索》。打开一看，哦MY GOD!这书怎么缺一页。我只好借了一本相似的《宇宙奥秘》。借完书，我想再看看还有没有我喜欢的书，于是，我又开始在图书馆里这儿逛一下，那儿逛一下，逛完后，我一看表，只剩五分钟了。

我跑向了楼梯口，飞速地下了楼，突然觉得想上厕所，又极速地跑向了厕所。

上完厕所，又急忙地出了大门，开了车子，快速地往家里骑，到了家里，被妈妈打了一顿，唉！真是一次有趣地借书经历啊！

大文豪高尔基说过：“书籍是人类进步的阶梯。”对于这一点，我不可否认。

自打我两三岁开始，爸爸妈妈就开始给我买唐诗绘图本以及儿童《十万个为什么》、《三字经》?，这些书，让我经常看得津津有味。随着年龄长大，我就不再满足看如此“小儿科”的书籍了。一次偶然的机会，我和爸爸妈妈在酒店的流动摊位里看到有《中国少年儿童百科全书·全集》，于是，爸爸咬了咬牙，给我买下了这套书，我高兴得手舞足蹈，高兴了好一段时间。《中国少年儿童百科全书·全集》向我介绍了植物王国、动物世界、天文地理、军事科技……那时，我才刚刚升入小学。之后，我决定要看一部大部头的书，便买下了金庸的长篇武侠小说《倚天屠龙记》。书的内容既精彩又漫长，我仅有用了不到一个月时间就看完了这套小说。后来，我又购买了金庸的另一部长篇武侠小说《鹿鼎记》以及国学经典全套、《大国崛起》全套。现在，如你所知，我正在猛攻英国女作家J.K.罗琳笔下的《哈利波特》系列……其实，你只要到我们班上来，就能发现，比我更爱看书的同学比比皆是呢!

这，就是我与书的故事，要不，你也来讲讲你与书的故事吧!