我快乐我成长主题班会教案（通用20篇）

快乐伴我成长作文300字

快乐像小马车，载着我们在快乐王国里尽情驰骋。

下课了，王钟毓、高明新、韩科研……我们奔向操场，玩起了老鹰捉小鸡的游戏。 高明新自告奋勇地说：“让我来当老鹰吧！”王钟毓也兴高采烈的说：“我要当鸡妈妈！”这样，其他人就都成了小鸡。

游戏开始了，“鸡妈妈”大叫一声：“孩子们抓紧了！”“老鹰”来了个猛虎扑，幸亏“鸡妈妈”也是“武功盖世”，使出了“凌波微步”挡住了“老鹰”的攻击。“老鹰”发怒了，左扑右扑，“鸡妈妈”左挡右挡，不让“老鹰”伤害到她的孩子。这时，“老鹰”看到一只贪玩的“鸡宝宝”跑到一边去了。机不可失失不再来啊！还没等“鸡宝宝”回过神来就成了“老鹰”的“俘虏”了。就在此时，上课铃响了，我们恋恋不舍地回到了班级。

快乐像彩虹！快乐像糖果！快乐更像一辆小马车，载着我们快乐成长！

成长，就好比我人生中的一艘小船，行驶在波面上。有时风平浪静，有时也会遇到汹涌澎湃的海浪。但我的成长之舟，并不是一帆风顺的，其中也经历着各种风波。对我而言，酸甜苦辣咸，样样都有。 Growing is like a boat in my life, driving on the wave surface.Sometimes the waves are quiet, and sometimes encounter the surging waves.But the boat of my growth is not smooth sailing, and there are various storms.For me, sweet and sour, bitter and salty.

现在，因为我长大了，正在变成大人，所以在家长眼中，我已不再是小孩了，已变得有意识，有胆量，有知识了。有时，他们东一句“你已经长大了!”西一句“你不再是小孩了!”听得我头都疼了。现在的我无论做什么事，自己都要先认好“罗盘针”，都必须要有原则在身，不能马虎完成，也不能粗心对待，如果稍有差池，随时都会招来暴风雪。

回想起自己小的时候，生活是多么轻松，无忧无虑，自由自在，身边根本就没什么烦恼。但是随着岁月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了，我成为一个小学生了，往日那个我已经荡然无存了。我个子高了，上学时间长了，回家作业增了，学习科目多了，我的双肩背起了更重的书包，心中的压力也不断加重。如果是小时候，我无论做错什么事，没有人会来责怪我，再加上还有父母为我当“向导”。可现在的我，长大了，懂事了，要适应独立了，凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。这与小时候那悠闲自在的日子相比也渐渐地拉开了距离。

小时候，身为小孩子的我，虽然生活地会自在些，可是我却处处受着长辈与他人的约束，走路时，有父母掺着;摔倒了，有父母扶着。但是我知道，在自己长大了后，我就变成大人了，与小时候不同了。就好比现在的我一样，正在渐渐地成长着，我对凡事都已经有了自己的主见。

阳光总在风雨后，不经历风雨，怎能成功?我的成长之舟，行驶得虽然不稳，有风平浪静，也有波涛澎湃，但也正是各种各样的惊涛骇浪，才让我学习到了不少，锻炼到了不少。通过我这成长的旅途，我才真正了解到成长有一定的烦恼，但是有更多的快乐。

成长，意味着长大，意味着懂事，意味着长高，意味着思维成熟，意味着…… Growing, which means growing up, means sensible and taller, meaning that thinking is mature, meaning ...

那是自己还小，对这个世界才刚有了自己的思维，有了自己的想法，自然问题多，经常会问一些问题问父母，那时，父母或许会认真耐心的解答或许会搪塞一句;长大了就知道了。所以，那时，我估计我每天所想的事情也就是快快长大吧。

幼儿园，单纯快乐，每天就是学着玩着，并不懂一些什么道理。小学，比从前大了，只是那时还幼稚，大家还单纯，所以，也没有什么的吧。初中，长大了，是大孩子了，青少年了，然而，许多人也多了心眼，在你身边，打着朋友的旗号，其实，就是为了夺取你信任，帮助他去做那罪恶的事，当他有难时，他会把你推出去，让你替他，当你有难时，他会马上变脸不认识你。

呵呵，这就是初中，这就是长大。

经常看到朋友在自己个签或是空间等等一些写着：从此以后再也不相信朋友了。我没有任何朋友，那些，只是我的同学。

看到这些，尤其是跟自己处的好的，自己把她当朋友的，心，一定会很痛吧，但其实，只要适应了，你也就没什么感觉了。当心碎了很多块时，就会麻木，就会无感，所以，我也被传染成刺猬了吧，满身是刺，害怕被被人拔掉，又害怕扎到别人，所以，只有一个方法，将自己蜷缩成一团。

越长大，越孤单，越长大，越寂寞，越长大，越无趣，越长大，越可笑，越长大，越可悲。

有人说成长是一个牢笼，束缚了人们的梦想，让人意识到了现实的残酷。有人说成长是一种甜蜜的过程，在追梦的过程中，享受其中的一丝努力和认真，但我认为成长是一条曲折的小路，布满荆棘，却又“柳暗花明又一村”，充满了无限种可能。

成长原本是一种使人从天真走向成熟的过程，但在外界的无数压力下，它成了斩断人们梦想的利剑。如今，踏入学校，更是没有了自由的权力。我们就像一叶劈风斩浪的小舟，在对前方的道路一概不知时，却还能毫不退缩地行驶在人生的大海上。如今，我们已经感受到成长所带给我们的压力。可是接受现实是追梦的开始，现实的残酷又能让我们有何办法？以前清晰的梦想已变得渺茫，当初心中坚定的信念似乎已经开始动摇，变得模糊。

但反过来一想，是成长中的挫折铸造了我们顽强的毅力与强大的心理，我们便是生长在温室的花朵，没有尝试过用自己的努力来换取成果，没有体验过成长的艰辛。或许，我们用“艰辛”这个词来形容成长太过片面。一旦用全面的眼光看待成长，我看到的更多是历练，培养和教育。在成长中，我体会到了成果背后不为人知的艰辛；在成长中我锻炼了自己的意志和能力。

或许，我更喜欢用“不确定性”来形容成长。一个人的成长中如果只有快乐，而没有烦恼，则成长对他来说则没有了实质的意义；如果一个人的成长中只要有烦恼，而没有快乐，则成长会使他失去对未来的信心。一个人的成长只有充满“不确定性”才能使自己得到一定的磨练并对未来充满信心。

让我们都用一种自信的态度看待成长，不管是好还是坏，都去开心地迎接吧！

同学们，大家好。本次班会之纲旨，为“学习与性格”。几点拙见，望请诸位“倾耳听”。

人之性格，皆非缘天，便是“天生”所铸，“环境”所造，“自然”所养，“文化”所滋，以至“学习”所锻，终塑为人。

人之性格，莫不源于所学。现代文明的优越和其不可辩驳的地位，正是来源于旧时西方数学论证体系和哲学论证体系的严谨的思考方式和不容置疑的强大逻辑力量。欧几里得的《几何原本》，最为宝贵的精神内涵，在于其以一为本，便可通透全局的数学思维模式。如此以后400多年的思维铸造和对这一体系的学习，也使得西方世界普遍拥有抽丝剥茧，步步而推的“社会之性格”。同时期的遥远东方，则是以孔孟之道与陆王心学为主题的哲学体系的碰撞，使得中国人的思维中便往往自带一种思维的活性和格物致知之精神。西方文化的塑造，使得西方的科学史群星璀璨;中国两千年精神的学习，同样为这片大陆带来了无数浪漫抑或深沉的文人骚客。

人之性格，既是源自“所学”，更是来于“欲学”。只有对同一理论体系达到充分的理解，认可乃至支持，仅仅是“学”，难成本性。肯学，欲学，乐学，才能打开自己的思想与心灵，接受全新的熏陶与洗礼。同样要铭记的是，学习，只是一种手段，一种方式，莫“为学而学”，如阳明格竹及龙场悟道，便深刻彰显了“为学而学”和“为知为道而学的巨大差异。”

既然人之性格来于“欲学”，则抉择学习的目标和对象便分外重要。欲“为官一任，造福一方”，便可学史，以史为鉴，可塑造明察，明晰，明辨之性格;欲“走笔论英雄，文章呈古今”，自是少不得广涉词赋，常晰诗文所带来的文人的浪漫主义情怀和字里行间自是家国天下的士大夫的纯真本性。如此一来，人各有志，学各有成，才可以塑造强大和坚毅的性格，作为半生闯荡的底色。酒莫贪杯，学莫贪多，术业有专攻才是应有的态度与认知。同时，不可随大潮，所学者必是宜己，所欲者皆是由己，才能以“学习”而铸自己的本色，本性。如宋之陆九渊，随学程朱之理，却大启门径，上承孟之“本心”，下启陆王心学，逐步形成的解放性思维和追求本心本源的特有性格。

有所学，也要敢于思所学，甚至是疑所学，辩所学。文无第一武无第二，对一门学问的最好态度是批判性学习，最好的学习方式是质疑性辩驳。没有一门故步自封的学问能带来从高的思维活性，不容质疑的学问，最终带来的结局必为消亡;不敢辩驳的性格，最后迎接的后果只是泯然。哲学如此，从柏拉图到安瑟尔谟，培根，笛卡尔，及黑格尔，康德，费尔巴哈，西方哲学在一次次质疑中拔高，学习所带来的便是更高层次的性格;科学亦是，从亚里士多德的“人本理论”到牛顿经典力学，热力学与统计力学及量子力学，宏微观相对论，科学的历程永无止境，学习带来的是全新的世界之门。

最后，疑所学，辩所学，但不可急所学。性格的养成，学习的过程，无不是步步为营，由来塑造，最是急不得。长学，久学，缓学，一步一个坎，才能逐步打造出万无一失，浑无纰漏，颠扑不破的性格。积土成山,非斯须之作，走稳，走实，才能在将来的路上走快，走远。学习养成性格，但又不可只求性格之完备，不顾学之过程，习之结果，否则便往往适得其反，学成所亏。

究以学塑性，何也?不外乎学之源即性之根尔尔。

言尽于此，感谢诸位倾听。

为了全面贯彻落实“县教育局关于做好第十八个全国中小学生安全教育日主题教育活动的通知”的精神。结合今年安全教育日的主题“普及安全知识，确保生命安全”。我校开展了丰富多彩的安全教育活动，突出安全工作为学校工作的重中之重，形成家庭、学校、社会合力，狠抓学生安全防范，提高学生安全自护能力。

一、提高认识，加强领导

接到通知后，我校认真学习通知精神 ，做好安排部署，学校专门组成了以校长为组长，学校其他班子成员及班主任为成员的主题教育活动领导小组，召开了全体教师大会。明确了教育主题，把学校安全教育工作作为学校管理工作的头等大事，牢固树立“安全第一”的理念，做到时时抓，处处管，消除盲目侥幸心理，防患于未然。

二、认真组织，周密安排

学校安全教育日活动由学校统一部署，着重以班为单位组织实施。学校根据实际情况加强师生的卫生、饮食、水电、交通、纪律等方面的教育。班级则对学生进行具体的防火、校内、校外行走安全、春季疾病预防等进行教育。确保教育到位，不走过场，不走形式。

三、开展活动，深化教育

1、3月25日升旗仪式，值周老师作主题教育讲话，紧紧围绕小学生安全教育这一主题，通过校园安全，交通安全，活动安全，饮食安全，家庭安全等对学生进行安全宣传教育，警醒全校师生，不断提高自我保护意识和应变能力。

2、开展安全教育日主题班会教育，各班分别根据学生的年龄特征及接受能力，对学生进行安全教育活动。利用周一的班会课进行“普及安全知识，确保生命安全”为主题的主题活。内容为：(1)、今年是第十八个全国中小学生安全教育日;(2)、春季是火灾的多发季节，加强学生防火的宣传教育力度，教育学生不玩火，不在野外点火，发现火情及时报告或拨打火灾报警电话(119)等提高学生安全用火、防火避火的能力，确保春季防火安全;(3)、加强上下学交通安全、预防溺水、饮食卫生安全、消防安全、应对自然灾害、防范校园伤害等知识的教育，真正做到安全知识入脑入心，进一步提高学生的安全意识和避险能力。

3、学校于3月25日上午大课间时间组织了一次应急疏散演练。学校先确定安全疏散路线，落实责任人员，制订周密的演练方案，让学生在紧急时刻，有秩序迅速安全逃离，提高了学生自我保护能力。

4、做好安全隐患的排查工作，学校安全领导小组全面排查学校的各项设施、设备、坚持每周一收缴管制刀具常态化。班主任排查本班存在的安全隐患，并进行了积极整改。提高学生的安全意识。

5、各班出一期安全教育板报，搜集相关安全教育的资料，让学生能够从中引起注意，并获得相关安全知识，加强学生之间互相交流与学习，提高认识，共同进步。

总之通过开展安全日系列活动，对全体学生进行了安全教育再宣传，再动员，再强调。进一步增强了学校“平安校园”的创建工作，切实落实了各项安全制度和措施，加强了校园安全稳定工作。

一、活动目的：

通过这次班会活动，弘扬宪法精神，加强法制教育宣传，增强同学们的自我保护意识，使同学们了解各种法律法规，知道运用法律武器保护自身的权利和利益，让同学们养成学法、懂法、依法办事的好习惯，有效地树立和维护学校良好的学风以及社会的稳定发展。

二、活动过程：

1、开场白，说明本次活动的意义

甲：各位同学，在今年的11月1日第十二届全国人民代表大会常务委员会第十一次会议通过设立国家宪法日。具体时间是每年的12月4日。

乙：设立“国家宪法日”，是一个重要的仪式，传递的是依宪治国、依宪执政的理念。设立“国家宪法日”是法律界由来已久的呼声。

甲：所以，为了更好地做到懂法守法，在12月4日即将来到的日子里，我们来学习一下我国的宪法。

2、宣布活动开始

合：我宣布，五(1)班《弘扬宪法精神，培育法治文化》主题班会现在开始。

三、宪法日介绍

乙：同学们，1982年12月4日，第五届全国人民代表大会第五次会议通过了现行的《中华人民共和国宪法》。现行宪法是对1954年制定的新中国第一部宪法的继承和发展。宪法是国家的根本法，是治国安邦的总章程，具有最高的法律地位、法律权威、法律效力。

甲：设立国家宪法日有着深厚的意义。关于“宪法”你们到底了解多少呢?让我们多掌握一些法律知识吧!

(一)、宪法的地位

宪法是国家的根本大法，规定国家各项基本制度和根本任务，规定国家机关的组织与活动的基本原则，保障公民基本权利的国家根本大法。它集中反映掌握国家政权的统治阶级的意志和根本利益，是维护和巩固统治阶级专政的重要工具。它在国家的整个法律体系中居于主导地位，具有最高的法律权威和最大的法律效力，既是国家治国安邦的总章程，也是公民立身行事的总依据。在本质上，它是国家的根本法，是阶级力量对比关系的集中体现，是民主制度的法律化，是实现阶级统治的重要工具。

(二)、宪法的作用

1、宪法对统治权的作用主要表现在：①确认维护和巩固国家权力;②规范国家权力有效运行，防止权力滥用，这正是宪法民主性的体现。

2、宪法对法制的作用主要表现在：①促进法制的完备和健全;②促进法制的统一。

3、宪法对公民权利的保障作用主要表现在：①宪法确立公民基本权利和自由的内容;②宪法为公民基本权利和自由的实现规定了必要的保障。

4、宪法对政治制度的作用表现在：①确立和维护国家政治制度;②改革国家的政治体制。

5、宪法对社会经济的作用主要表现为：①确认、保护和巩固自己的经济基础;②确认其他制度，为经济建设服务;③在宪法的指引下和范围内进行经济体制改革。

四、让我们一起懂法、守法

乙：我相信大家也了解了许多知识，接下来，让我们听两个小故事，希望大家有所警觉。

故事一：16岁的小兴，自打接触网络游戏CS后，就着了迷，经常往网吧里钻。苦于家里管得严，小兴就想出这么一招：每天一大早打着上学的旗号，背着书包直奔网吧，差不多到放学点儿了再回家。就这样持续了半年多时间，小兴不仅把父亲给的学费等都送进了网吧，还因为钱不够，不断向父亲索要周末补习费等各种费用。后来到期末，小兴拿不回成绩单，父亲起疑找到学校，才知道儿子竟然已经半年没有上学，学校也没有和家长沟通!而就在小兴父亲深受打击的 时候，又传来另一个噩耗：小兴因为上网缺钱，从家里拿了水果刀去打劫了一名女中学生身上的20元零花钱，结果被少年法庭判处缓刑。

甲：法律像眼睛时刻伴我行，安全像耳朵把我来提醒，让我们提高自我保护意识，法律常识承记心窝。

五、宣布活动结束

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今天，我读了一篇文章《卖火柴的小女孩》。文中的小女孩是多么的可怜，吃不饱、穿不暖，最后冻死在墙角边。我不禁流下了同情的眼泪，想到了自己的快乐生活，比起小女孩，简直就象生活在蜜罐中一样。

我有一个幸福的家庭，爸爸妈妈不仅给我创造了良好的学习环境，而且还利用假期带我去旅游，让我既游玩了祖国的大好河山，又增长了见识，记得六岁时我就到过南京、上海；七岁到过杭州的西湖；八岁时到过东北的长白山、鸭绿江、沈阳、大连，去年暑假的海南游，是我感觉最快乐的经历，尤其是分界洲岛的潜水，至今还记忆犹新，历历在目。

那是到海南的第三天，我跟爸爸说想潜水，爸爸爽快地答应了，给我去买了张票。我跟着工作人员来到换衣服的地方，在教练员的指导下，穿上了紧身的厚厚的潜水服，阴背上氧气瓶。教练告诉我，要上升大姆指就向上，要下潜大姆指就向下，要左右也是通过大姆指交流，因为到了水下不能讲话，我点点头。要下水了，我又有点紧张，可想到能亲眼看到海底美丽的鱼儿，亲手摸到海底的礁石，不禁跃跃欲试。教练让我把头蒙到水里，透过潜水镜，啊，好神奇的世界：形状怪异的珊瑚礁，红的、蓝的、黄的小鱼在水中快乐嬉戏，长长的海草随着波浪自由舞蹈------这时我感觉耳朵有点痛，就做了一个向上的姿势，教练把我带到水上。休息了一会儿，我又潜回海中，比第一次感觉好多了，告诉你，我还在海底拍了好几张照片呢，可酷啦，回家给亲戚朋友们看，把他们羡慕死了------

想想卖火柴的小女孩，我觉得我有爸爸妈妈的爱，有老师的关怀，让我健康快乐地成长，我是多么幸福啊，我一定要好好珍惜！

快乐的事情像天上的繁星般数不胜数，有玩耍时的快乐，有收获时的快乐……然而，我却因为成长而快乐，我无时无刻不享受着成长的快乐。

成长是身高的增长。看着刻在门后的一道道标志着身高的刻度，我才猛然发现，自己已经长高了许多。回想起以前对比自己高的人投去的羡慕的眼光，再看看现在已是初中生的我，真是感到无比的喜悦与自豪。而这，还只是成长带给我的一份见面礼。

成长，不只是身高的增长，精神和心灵，(.)也在不断的成熟。“好儿子，快来帮帮妈妈。”这样的声音，对我来说已是家常便饭。成长后的我，更懂得关心、帮助父母，与以前那个幼稚的我已是天壤之别。“我就知道我的儿子能行。”父母的赞不绝口，邻居的声声感谢，都让我深刻的意识到：我已不再是小孩子了，我也有了自己的一份责任，一份快乐的责任。而这一切，都是成长所带来的快乐。

成长，还让我遇到了良师益友。我已是一名初中生，成长给了我良师。升入初中，学习压力增大，身上的担子也重了许多。然而，比我们更辛苦的，是我们的老师。课堂上，老师孜孜不倦的传授着知识和道理，正应了“老师是人类灵魂的工程师”这句话。课下，老师耐心的回答同学们的问题，真是诲人不倦。到了晚上，相比已进入梦乡的我们，老师可是辛苦多了，批改作业，备课，用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”来形容，一点也不为过。正是老师一步步的循循善诱，才让我取得了优异的成绩。正是成长，给我带来了一个个良师。

成长，带给我喜悦与自豪，带给我良师和益友，带给我无穷无尽的快乐。我怎能不享受成长的快乐呢？

班会目的：

1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。

2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。

3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。

活动准备：

相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。

活动过程：

一、猜谜引出课题

师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄?这是什么?(眼睛)

2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用?

3、有了一双明亮的眼睛可以看清事物，这是多么的重要。今天让我们一起来了解我们的眼睛，保护我们的小眼睛。 齐读课题：保护我们的小眼睛

二、了解眼睛的结构

师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。

1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。 - 1 -

2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。

3、晶状体：透明而有弹性，能收缩和舒张，使远近不同的物体准确成象在视网膜上

4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。

5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。

6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。

师：眼睛的构造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保护着。那么有谁知道眼睫毛的作用?

(生：挡住风沙和灰尘。)

师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……齐读课题)

三、观看视频

1、师：可是有个孩子叫努努力，他的眼睛怎么啦?请看视频，播放视频《保护视力》

2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦?

生：看不见了。

为什么会眼睛看不见了呢?

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书写姿势不正确，眼睛离书本太近;看电视太近;躺着看书。

3、听听专家是怎么说的。继续看。

你听到了什么?

师总结：

1、看书写字眼睛要与书本保持一尺的距离。

2、看电视也不能太近，必须保持三米的距离。

3、也不能在完全黑暗的房间里看电视。

4、不能躺在床上看书。

师：我们知道了保护视力从身边小事做起，让我们来听听施羽菲等同学给我们带来的快板，《保护眼睛》有请。

师：谢谢他们精彩的快板，让我们再一次知道了如何去保护我们的小眼睛。

四、举例交流自己平时爱眼的做法。

师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举出例子。

生交流

师：同学们做得很出色，那么我们要保持下去，可是照片中的这几位同学就做得不太好，你们看看是谁?你想对班中的这几位同学说些什么?

五、出示班中用眼不卫生的照片。

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生：我想对***说…… 说道的同学要呼应。

六、讨论如何保护视力

师：同学们都知道了不好的用眼卫生要改正，保护眼睛不是一朝一夕的事，需要坚持和注意，那么我们四人一组来讨论一下日常我们该如何保护视力?

(学生讨论，交流)

师：同学们说得很好，老师把它总结如下：

学生齐读：

1、坚持做好眼保健操。

2、看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。

3、不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。

4、不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他人的眼睛。

5、不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。

6、眼睛有了毛病要及时治疗。

七、学做眼保健操

1、师：在日常的生活中老师发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。

播放视频：

要求：仔细看，认真听，跟着学。

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八、饮食调节

通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。

第一类：维生素A和胡萝卜素

缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。

补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

第二类：维生素B族

补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

第三类：钙和锌等矿物质

膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。

补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

第四类：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质 它们可以延缓眼球功能的衰老，

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人们都说童年是五彩缤纷、绚丽多彩的，而我的童年虽然并不丰富多彩，没有什么难忘的事值得我去记忆，但也不缺乏令人快乐的色彩。

小时侯，在幼儿园里，上课就是讲故事、做游戏，下课后我和同学们就跑去滑滑梯、荡秋千，玩得那么开心、高兴。回家后，一边吃着奶奶给我做的点心，一边嘻嘻哈哈地看电视。每逢星期日，爸爸还经常带我去公园玩，到花鸟市场买小乌龟、金鱼，我每次都乐得不知怎么形容。

到了节假日，爸爸妈妈还经常带我出去旅游。记得一年夏天，爸爸妈妈带我去杭州。我们来到“花港观鱼”，只见湖里的鲤鱼五颜六色、各种各样，有红的、黄的、黑的、金色的……我随手仍下一把鱼食，它们就争先恐后地抢着吃，好玩极了。

我还到过海南岛。在沙滩上，我拿着工具，挖了一个又一个的沙坑，寻找着美丽的贝壳；在大海里玩冲浪，一个个浪花卷过来，我在波浪里上下起伏，我奋力向前游去，可又被一个个调皮的浪花冲回了原位。那种快乐的情景至今难忘，现在想起来，还真想再回到小时侯。

长大上学后，我也有了不少成长的烦恼：再也不能随心所欲地看电视、玩耍；要去承担学习的责任、要为学习成绩付出努力。但是，我也有许多收获。我爱上看书，有童话、小说、历史故事等各种类型。从中我学到了各种新的知识，在书的海洋里，我尽情地遨游，像海绵宝宝一样汲取知识，这样，我又感受到另一种快乐。

从过去无忧无虑的童年到现在的成长，我得到了不同的快乐，小朋友，你呢？

主题班会目的：

通过本次班会活动，让学生接受一次生动活泼的交通安全教育，通过逼真的画面，翔实的数据，真实地讲述，使学生在丰富多彩的活动中学习交通规则，懂得交通安全重于泰山。

活动准备：

1、黑板上书写“安全在我心中”几个美术字。

2、确定男女主持各一人。

3、准备好15道测试交通规则的题目。

4、确定四位学生排练小品《人民的好警察》。

5、学生在班会课前自学《中小学生日常安全手册》。

5、准备好相关课件。

活动过程：

(一)师主持，以逼真的画面，真实地讲述，真切的告诫，让学生深深懂得交通安全重于泰山……

1、导入：

交通安全，一个永恒的话题;交通安全，一个关系人生质量、家庭幸福的话题。自从1886年德国人发明了世界上第一辆以汽油做燃料的机动车以来，它使人类进一步向现代文明迈进，但同时也带来了交通事故这一灰色阴影。当一个鲜活的生灵瞬间成为车轮下的亡灵时，当一个好端端的家庭因为惨痛的车祸而支离破碎时，怎不让我们为之警醒?

2、请看材料(显示课件)

进入新世纪以来，中国已经连续3年每年死亡人数突破10万大关，10万鲜活生命葬于滚滚车轮之下，如此触目惊心的人间惨剧，留给世人的该是多么沉重的警示和思索。

连续三年每年死亡人数突破10万大关，一年10万人是什么概念?

——一年消失一个小城镇;一个月被吃掉一个万人的军团;一天从天上掉下来一个载有300人的大型客机。

——如果仅以每一位死者直系亲属3人计，一年中有30万个家庭遭到家破人亡的灭顶之灾;如果以10位亲属计，死者牵连到的亲属约100万人。10万个鲜活生命葬于滚滚车轮之下，碾下车轮的有多少个撕心裂肺的人间惨剧。

——一年经济损失33亿多元，相当于国家城市化试点县山西清徐县2002年全县国内生产总值;可以养活100万个下岗职工;可以使200万个穷困地区失学儿童重新走进学堂，改变他们的人生轨迹。

3、请再看具体的、血淋淋的交通事故场面。(显示课件)

4、交通事故离我们并不遥远，它也常常发生在我们的身边，请同学们讲一讲亲身经历过或亲人朋友遭遇过的交通事故，

(学生讲述发生在我们身边的交通故事)

5、谈起交通事故，大家无不感到形势严峻，谈起事故造成的人员伤亡，无不感叹唏嘘。感叹、震撼之余，请同学们说一说它带给我们的启示或想法。

(学生可以各抒已见。)

6、同学们，面对着这些触目惊心的交通事故，你将会对人们(如司机、行人、亲人、交通管理部门等等)说些什么?

(学生思考并表述)

7、师小结：这些血的教训向同学们敲响警钟!追根溯源，安全意识淡薄、麻痹大意、违章违纪是造成交通事故的根本原因。——希望每个同学心中都有交通安全这根弦，时时刻刻记着要遵守交通规则——接下来我们将以多种形式学习交通法规。下面我们把这些交给我们的主持人——蔡巧伟(男)和杨婷婷(女)

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在明媚的阳光下，我和姥姥、姥爷、妈妈一起玩了老鹰捉小鸡的游戏。

姥爷当老鹰、姥姥当鸡妈妈、我和妈妈当鸡宝宝。我们规定：鸡宝宝被捉住就得表演一个节目，老鹰捉两次，如果捉不到鸡宝宝的话，也要表演一个节目。

游戏开始了，只见鸡妈妈伸开双臂，双腿分开，就像一面墙似的保护我们。老鹰气势汹汹，发疯似的冲过来。我和妈妈这两只小鸡吓得惊慌失措，在鸡妈妈这面墙后边到处乱逃。只见鸡妈妈左一跳，右一跳，保护着我们，鸡妈妈焦急的大喊到：鸡宝宝们，快躲到我的身后去啊!鸡妈妈的手似乎伸的比以前长多了，一次又一次地抵挡着突如其来的老鹰。在鸡妈妈的保护下，显然老鹰这次进攻失败了，老鹰气愤的眼里直冒金花，但是，我们这两只小鸡还有鸡妈妈知道这只老鹰是不会善罢甘休的，我们一直紧紧地贴在鸡妈妈的身后，等待着老鹰的下一次偷袭。

这一次老鹰进攻的方法非常奇特，他先往左一跑，在往右一跳，我们和鸡妈妈还没有反应过来，他一纵身，跳到了我的身后，一把抓住了我。只见他得意洋洋地笑道：哈哈哈哈，我好不容易捉住了一只小鸡，千万别让它逃跑了。老鹰就紧紧地抓住了我的手。我输了，按规定，我理应为大家表演一个节目，后来，我选择了唱歌。

在我优美的歌声中，我清楚地看见了姥姥、姥爷、妈妈的脸上洋溢着美丽的微笑。快乐向前作文600字。

游戏结束了，我特别的开心。但是，在游戏过程中，我感受到姥姥、姥爷、妈妈的浓浓的爱。我想，在这种温馨和谐的环境中，我一定会像一颗茁壮的小树苗一样快乐的成长。

妈妈曾经告诉过我：帮助别人是最高尚的劳动，帮助别人，快乐自己。那时我不懂，随着年龄增长，我慢慢懂了，其实帮助别人很简单：一句话、一个动作，有时甚至是一个微笑、一个眼神，我们都能做到。

今年暑假我们一家去深圳欢乐谷玩，在广州开往深圳的“和谐号”上，我遇到了一个令我至今难以忘掉的人——一个大学生志愿者。他一直微笑着，上车时帮老人提东西，帮人抱小孩，在车上他还把位置让给了我，还微笑着和我聊天。列车到下一站时，上来了一位抱婴儿的阿姨，我忙把位置让给了她，她说：“谢谢，谢谢。”大哥哥也说：“你把爱传递下去了，谢谢。”我的心里别提多高兴了。整整一天，我都被这种关爱幸福地包围着。

我们都被别人关爱过，父母、师长、朋友、同学，爱就像开花一样生长、生长，使我们的生活变得快乐、温暖。

让我们互相关心、爱护，像一首歌里唱的那样：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。

我成长，我快乐。因为我长在有爱的中国。

快乐我自己，快乐大中国！

小草如果因为没有树的伟岸而而感到痛苦，那我们就不会见到辽阔的草原。 If the grass feels painful because of the great shore of no tree, then we will not see the vast grassland.

贝壳如果因为心中的一粒沙而感到痛苦，那它永远孕育不出珍珠。

流水如果因为前方的残崖而感到痛苦，那我们永远不会目睹费流横下的壮观。

成长，如果因为有了挫折而痛苦，那么人生将不会出现成功、幸福、希望。

挫折是成长之路上必经的岔道口。一个人没有了挫折的支撑，那他永远也不会面临选择，去决定他下一步该踏上的旅程。张海迪如果没有经受挫折，那她永远也不会成就她伟大的事业。马克思如果没有经历贫困，那他永远不会成为革命的领头人。

挫折是痛苦背后的曙光。如果你认为挫折是你的绊脚石，卡住了你的咽喉，凝固了你的血液，那么你错了。在挫折中，蕴含了巨大的财富，你潜心挖掘，那么它送给你的便是成功的密钥，引领你打开挡在你面前的每一扇大门。如果你弃之于不顾，那么它汇报你的将是一望无际的黑暗。

挫折抑制了荆棘鸟寻找的道路，它不断的给荆棘鸟以狂风、暴雨、海浪。而荆棘鸟并没有为此而恐惧，在穿过乌云之后，令它欣喜的是在阳光的照耀在熠熠生活照的荆棘刺!它成功了!而令它成功的，人们总不会联想到挫折。

不少人嗟叹自己财富微薄，挫折便是财富。我们需要挫折，需要它带给我们无尽的思索。因为挫折也曾几何时抑制了我们前进的道路。小时，我们跌倒了，为什么大了不会再跌倒?因为我们站起来了，我们克服了生命给我们带来的第一个挫折。大时，我们失败过为什么有些人在失败上停滞不前?因为他们怕了，怕再去经受另一个挫折。

成长之中，我们都需要挫折来磨练。因为经历过挫折的生命，便是那绚丽无比的彩虹。

在成长的过程中，我们会经历一些事情，这些事情会带给我们不同的情感，或是欢乐，或是悲伤，或是感动，或……但今天，我要讲的是成长中的快乐。

成长中的快乐，其实也无处不在。这些快乐就出现在我们的生活中，只不过，大家记住了吗?在我们身上，对快乐最直观的表达就是哈哈大笑，笑容是快乐的别称。当我们感到快乐的时候，笑就是我们首选的表情。

在我的成长路上，我最爱笑，我们一直都认为喜欢笑的人，会拥有更多的快乐。走在大街上，当我看到人们或是家人一起，或是朋友一起逛街散步的时候。我的脸上也会不由自主的就露出笑容，成长中的快乐，有时候需要学会去发现。当我们在成长的路上不拘泥于自身的快乐时，我们会变得更快乐。

每一个人的成长都会经历一些事，认识一些人，成长中的快乐很多时候来自我们的身边。当我们在成长之中见到一些美好的事物时，我们内心里涌出来的那种感情滋润了我们身心，也让我们变得快乐。

就好比，在阳光灿烂的春日里，我们行走在公园的小道上。这时，从我们身边一一穿过的，有调皮的小孩，有白发苍苍的老人，有手挽手走过的夫妻，还有踏着步子，优雅走过的小猫。这一幕就像一部短电影，电影里一片岁月美好，而你既是当局者，又是旁观者，成长的快乐也许就在于这种新奇的感受。

时间流逝得很快，一天天，一月月又一年年。时间流逝中的我们就在成长，我们穿过这些时间，一些被我们留住的时间积淀在我们的心里，成为了我们成长路上那些美好的回忆。成长中的快乐很对，也希望我们每一个人都能在快乐中成长。

在我的成长过程中,发生在我身上有许许多多的事,就和天上的星星、海洋里的水、沙漠里的沙子一样多。但是有一件事让我终身难忘。

记得去年的一个星期六晚上,妈妈从姨妈家拿回来一辆自行车给我。我吃完了晚饭,马上叫妈妈帮我把自行车推出门口。我迫不及待地坐上椅子,还没等我踩一步,我就摔了下下来,摔得我屁股火辣辣的,我坐在地上想哭。妈妈连忙走过来,女儿,你记得一句名言吗?“只要功夫深,铁棒磨成针。”我想：一根铁棒都能磨成一口细细的针,我相信我一定能行得。于是,我勇敢地爬起来,又坐上椅子,还没等我踩两步,我又摔了下来,摔了个四脚朝天,还差一点屁股就“开花”了,我又想放弃了。这时,妈妈又走过来,说：“女儿,你还没撑握骑自行车的方法,来,让妈妈来教你一招。骑自行车先要保持身体力度的平衡,两脚放在踏板上,双手紧握龙头,两眼望着前方,不能东张西望。”我按妈妈教的方法,一开始我就慢慢地骑,后来我就越骑越快,一下子骑了200百多米。我高兴极了,耶!我终于学会了骑自行车。天也渐渐地黑下来了,我也有一点累了,妈妈也叫我回家休息了,我只好依依不舍地离开了。

虽然学骑自行车这件事看起来很简单、也很平凡,但是给予我成长中很多快乐。从中我也明白了一个道理：“世上无难事,只要肯登攀。”

世间美好的东西有很多很多，但，都不及她美。

那天，我补习完坐车回家，正好碰上下班高峰期，真是可怜。车上人挤人，本来已经上了一天课的我已经疲惫不堪，被挤在中间，什么知觉都没有。我终于找到了一个依靠的东西，一根栏杆，心中已经很满足。我用说抓住栏杆，头靠在手背上，全身的力量的倚靠在这根柱子上，就这样站着睡着了。

忽然，感觉什么东西在摇我的手臂，我缓缓得睁开眼睛抬起头来，原来，是一个坐在我面前的小女孩，心里不禁涌出这样的想法：“皮肤黝黑，鼻头上还有几点雀斑，头发乱糟糟的，还抱着个一样邋遢的弟弟，一看就不讨人喜欢。现在还打扰我睡觉，真是讨厌至极了!”我还是无奈地回了声：“怎么了?”她用手指了指旁边，我顺她手指看过去，是一个空座位耶!

我欣喜若狂想要奔过去，但是，一股内疚感涌上心头，脸颊不知怎么的，感觉又热又烫，“我刚刚还在心中暗暗责备她，我真的有权利坐那个座位吗?”我的心在挣扎，“你抱你弟弟那么辛苦，让你弟弟坐吧!”我转念说。但这时，座位已经给一位也是很累的阿姨坐了。我转过头，刚好遇她的眼神对上，她立刻低下了头。顿时，我从她眼睛里看到了些好美好美的东西，是善良。

从前看过这样一个故事：一位作家，整天独自一人在屋子里看书，写作。他经常都会看见一束光射入他的窗户，反射到他的书上。开始，他没太留意。之后，那道光有时还射到眼镜镜片上了，他觉得很刺眼，很不耐烦，于是他去找出光源。

刚走出屋子，他就看到一个小男孩坐在门槛上，手上还拿着一面镜子，方向就是对着他屋子的，正当他想开口大骂的时候，小男孩对他笑了笑，说：“叔叔，是我把刚射到你房间里去的，你喜欢吗?我猜你一定会喜欢。因为我父母经常都要外出工作，家里就剩我一个人，我会觉得好孤独。

而你常常一个人闷在屋子里头，没有人陪伴你，你一定感到很孤单吧?所以，我就把光射到你的屋子里，和你作伴，希望这样能够解除你心里的孤单。”顿时，作家的心晃动了一下，他也对这男孩微笑，“我很喜欢，谢谢你。”作家感动地说。这是，我从故事中的男孩身上看到了些好美好美的东西，也是善良。

我认为，世间上最美好的东西，就是善良。

每个人在自己的成长历程中，都会有不一样的快乐，而这些快乐有一点是相同的：它们都是在成长的过程中“蹦”出来的绚丽火花，是我们成长的印证。

每个人在自己的成长历程中，都会有不一样的快乐，而这些快乐有一点是相同的：它们都是在成长的过程中“蹦”出来的绚丽火花，是我们成长的印证。

学习＝快乐

相信会游泳的同学都知道，那种在游泳池里、在小河里、甚至在大海里游泳的滋味是多么的妙不可言啊！但是在书海中遨游，对于我们这些酷爱读书的同学来说，也是一种“游泳”，也是一种快乐。我对文学可是酷爱至极哦！只要一有空闲时间，我都会捧着一本随身携带的书，自顾自地看得津津有味，有时看到好笑的地方，我还会情不自禁地大笑起来，弄得来来往往的行人都莫名其妙地看着我。当我独立解开一道数学难题时，我会高兴得忘乎所以，手舞足蹈地大笑，嘴巴都咧到脑后去了。英语可谓是我的“强”项，每当我故意在大家面前叽里咕噜地说上几句半土不洋的英文时，总能逗得大家捧腹大笑。

友情＝快乐

我一直觉得我交友很有一手，能够使本来素不相识的同学“摇身一变”就成了我的知己。我们互吐衷肠，袒露心扉，每当我把心里的烦恼和喜悦和朋友一起分享时，我觉得十分快乐。有个知心朋友，那真是我的福气。我和我的一个好朋友常常在一起谈天说地，在对方不开心的时候，还会讲一些笑话，使对方忍俊不禁，这样，满肚子的不愉快也就抛到九霄云外。我一直为自己拥有这份纯真的友情感到幸运。我和她有很多共同的语言，而且一样的要强，甚至喜欢同样的颜色。我和她的友情，正像莫泊桑所说的那样：“与其是互相理解的快乐，倒不如说是心灵内在的快乐”。

亲情＝快乐

说实在话，我一直为我拥有一个幸福美满的家庭而感到快乐。因为在这个家庭里，有幽默而严厉的爸爸；有爱唠叨而又勤劳的妈妈；还有活泼开朗的我，三个性格完全不同的人组成了温馨快乐的一家。别看妈妈整天啰啰唆唆地唠叨我，但我还是很喜欢她，因为妈妈很爱笑，也很喜欢扮鬼脸，她那滑稽的样子经常会让我笑出了眼泪，笑痛了肚子。爸爸是一名推销员，当妈妈做好饭而我却不爱吃时，爸爸就会施展他的“推销才能”，把本来普普通通的菜吹得神乎其神，让我不得不拿起筷子，当我抱着“很好吃”、“很神奇”的心态尝上几口后，没想到我竟然喜欢上这道菜了！在我犯错误的时候，教训我的总是爸爸。爸爸的“嘴上功夫”也真厉害，能把我说到面红耳赤，直到我有了愧疚之心才肯罢休。不过，爸爸平时是很慈祥的，他常常和我一起玩耍，给我讲笑话……那时的我，开心极了！

或许你会羡慕我，但是，只是羡慕别人是没有用的，我成长，我快乐 ．

[高中一年级作文：我成长 我快乐

我是一个很快乐的男孩，一如我的名字，我的每一天都在快乐中度过，比如上台领奖时，我很快乐；被表扬时，我很快乐；考一百分时，我很快乐，交到新朋友时，我很快乐……令我印象最深的，还是我竞选上大队委员的那件事。

记得那是我第一次竞选大队委员，我心里七上八下的，非常紧张，因为我既没有经验，也怕当着全校忘词，弄不好回去还要受到同学的批评。后来，我得知我竞选上大队委员的那一瞬间，我差点激动得乐晕过去。那一瞬间成为了我童年最难忘记的一瞬间。

还有进入校铜管乐队的那件事。我非常喜欢音乐，我们学校铜管乐队成立时，向三、四年级招生，我立即去报了名。经过层层筛选，我终于如愿以偿，成了一名铜管乐的小号手。

成长中的快乐成千上万，自然也有一些烦恼，这些烦恼尽管不多，可也常令我们难过。

最令我伤心的，是二年级时转走了两位VERY好的同学。一位是与我、聂宏伟有“三兄第”之称的王帅，还有一位是我学习的竞争对手，生活上的朋友——又高又帅的李涵知。这两位同学的走，使我下课少了两个玩伴，生活中少了两个知心朋友，我整整郁闷了三个星期。尽管我知道天下没有不散的宴席，但是这两位同学的离开还是让我情绪低落。如果生活中没有离别的烦恼，那该有多好啊！

不管我有多少烦恼，多少悲伤，我还是一个非常快乐的男孩！

成长的蜕变

十四岁生日的那天晚上，我站在夜晚的星空下，许下了美好的愿望。望着满天的繁星，我在心里问自己：我什么时候就已经十四岁了?这一路，我是怎样成长的?

从我开始记事起，我觉得我一直都是一个备受家人宠爱的女孩儿。上小学以前，我被周围的人无微不至地呵护着，纵容着，无忧无虑地成长着。直到上了小学，我才开始慢慢地发现，原来我自己也并不是世界的中心。我也会受别人的欺负，我也会被老师批评或惩罚。

我什么时候也会感到寂寞了!我什么时候也会感到内心的伤痛了!我什么时候也该学者不再任性了!

我想，这硬应该是我成长的第一次蜕变。

在小学五年级时我和我最好的朋友分离，她随家人去了别的城市生活。为了不与她分离我天真的认为，我把我对她所有的承诺都兑现后他就不会离开我。但是，我最终还是没有将好朋友留下。于是我明白了，有些事情再怎么努力，终究还是让人无能为力。

这，是我成长的第二次蜕变。

当小学六年的美好时光，画上句号的时候，这是意味着我成为了一名初中生。但是，随着课程和作业的增多，我感觉到自己并不是很快乐。因为每天都在题海中挣扎，一次次为了名次而努力，我渐渐地感到了生活的乏味。我厌倦了这样的生活，我感到了圣体的劳累和心灵的劳累。

现在，当我空闲上的时候或是学习累了，想要休息一下的时候，我会拿出我小学时的照片来翻看一下，做一些我童年时候喜欢做的事，或者是听一些童谣。我想要找回童年的影子，我想要挽回我的童年。虽然，有时我都感觉是在自欺欺人，哪有逝去的童年可以再来?但是，看着童年的影子正离我越来越远，我还是想要尽我的努力去挽留它。因为，毕竟童年的记忆太美好了。

长大后的我就是这样，明知道有些事情可能会无能为力，但还是会尽力去争取。因为，凡事只要尽到了自己最大的努力，不管结果成不成功，就不会留下任何遗憾。

这是我成长的第三次蜕变，它就是现在的我。

我想，也许每一个人都会长大三次，在经历了这三次蜕变后才会逐渐成熟，长大成人吧!

也许，成长就是这样美丽而艰难的……