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关于暑假计划的语文作文(合集20篇)

暑假里的事就像天上的星星一般的多,每次我都会把最有趣的一件事写进我的暑假作文里。下面是小编分享的关于暑假计划的语文作文,欢迎大家阅读!

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篇1:二年级暑假计划作文

全文共 264 字

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暑假到了,我好高兴啊!

我的暑假计划是:我的基础知识不好,所以我要把它温习一下。也要把作文也补习一下,这样既能把知识掌握好,又能把作文写好。

主要是学习知识不好,要好好训练一下,训练的有:改病句·扩句子·缩句子……也可以把题印在纸上,这样可以提高自己的能力。照样没有事的时候就写暑假作业一天可以写5页,而且还可以随便写一篇日记,写完就可以让妈妈看一下就行了。

我的数学主要是小数点太差,所以我得把小数点训练一下,我的英语老长的都读不下来,所以要一个个字母读一遍,然后再拼写,我一定要把数学、语文、英语都练的熟熟的。

这就是我的暑假计划。

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篇2:2024年初二升初三物理暑假学习计划

全文共 832 字

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伴随炎热的天气,中小学的暑假已经开始。过完暑假,又一届初二的学生将要升入初三,准备迎接人生的第一次大考——中考。新初三的学生们,在暑假里,应该怎样安排自己的学习呢?

为了让同学们在暑假里,能够对物理进行有计划的学习,有着更充足的准备进入初三,阳光学习网物理老师丁老师整理了以下新初三物理暑假学习计划与方法,希望以此帮助同学们在暑假有计划的学习过后,升入初三,物理学习成绩能够得到迅速提升。

暑假物理学习,首先要重视基础知识的落实,基本方法、基本定律、基本实验等各项内容都要落实,且要落实到位。因此,学生应当重视课本,完成学校布置的暑假作业,在完成作业的时候,对于生疏的、模糊不清的的知识点,要及时回归课本,及时解决。

在做暑假作业的时候,对于典型的题目,同一个题目可以多做几遍,在做题的同时,要思考题目的本质是什么问题?解决此类题目的基本方法是什么?如果变换其中一个条件会如何?还有哪些类似的题目?争取在解决一个问题的同时,对相似的题型做到举一反三、触类旁通。

在掌握基础知识的同时,还应当勤于思考,将已掌握的知识点进行归纳和总结,在对知识进行归纳和总结的过程中,不但可以将相关联的知识进行条理化整理,而且还能够加深对知识点的记忆。

同时,物理是一门既重视考查基础知识和基本技能,又重视考查观察、实验探究、初步的抽象概括等能力的学科。所以我们除了要把握整体知识体系,还要注意观察生活,重视实验探究,注重理解实验探究的设计思想和原理、注重规范的实验操作、书写和表述等。

对于不同的学生,在学习当中,还应当根据自身的情况对症下药,基础较弱的学生,可以拿出以前的学习笔记,将已经学过的内容复习一遍,以此夯实基础。也可以找出之前的习题本和卷子,对错题进行整理和分析,找到自己出错的原因并从中汲取经验。

成绩较好的学生,则可根据教材为主线,将已经学过的一些零碎知识点利用暑假做巩固复习,并做一些综合性较强的试题,通过做题进行查缺补漏,找出自己还有哪些知识点没有掌握,进而进行针对性的补强。

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篇3:暑假计划英语作文

全文共 960 字

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Summer can be very hot in southern Taiwan where the temperature usually goes up to 32C or more. Because of the heat it is a trying experience to go to school or do anything else in a place that is not air-conditioned. Also because of this I stay at home most of the time during the summer vacation and only occasionally go to the beach to plunge myself into the cool water as a way to keep my body less sticky. Actually I like swimming and think nothing is more refreshing than a swim. In the summer vacation that has just ended I went swimming many times with my classmates and we all had a good time. This summer vacation, however, was not spent entirely in seeking fun. As a second-year senior student I had to prepare myself for the college entrance examinations that were only a year away. In other words, I must find time to study, too. So I divided my time between work and play during the summer vacation and derived much benefit from this arrangement.

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篇4:暑假计划英文日记

全文共 990 字

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how i spent my summer vacation

summer can be very hot in southern taiwan where the temperature usually goes up to 32"c or more. because of the heat it is a trying experience to go to school or do anything else in a place that is not air-conditioned. also because of this i stay at home most of the time during the summer vacation and only occasionally go to the beach to plunge myself into the cool water as a way to keep my body less sticky. actually i like swimming and think nothing is more refreshing than a swim. in the summer vacation that has just ended i went swimming many times with my classmates and we all had a good time. this summer vacation, however, was not spent entirely in seeking fun. as a second-year senior student i had to prepare myself for the college entrance examinations that were only a year away. in other words, i must find time to study, too. so i divided my time between work and play during the summer vacation and derived much benefit from this arrangement

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篇5:优质五年级语文作文教学计划例

全文共 1223 字

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一、教材分析

课程标准提出了明确第三学段的习作要求,内容要具体,感情要真实,能写简单的记实作文和想象作文,能写常见的应用文。本册教材围绕上述习作要求安排了8次习作训练,在习作类型上,重点安排了记实作文,还安排了写书信、研究性报告、表扬稿等应用文的练习。

二、班级情况分析

五年级(2)班共有46人,转出2人,转入3人。大部分学生来自本县山区,所以部分学生作文基础一般。少部分学生作文的语句还不够通顺,标点符号还不能正确使用,另外大部分学生缺乏想像力和观察能力,本学期需加强这方面的训练,提高他们的观察能力和想象能力。部分学生基础扎实,语言功底深,想象力丰富,本学期将进一步提高他们的作文水平。

三、教学要求

要注意激发学生对生活的热爱,调动学生观察、思考和练笔的积极性。无论是写记实作文还是写想象作文,都要鼓励学生自由地表达和有创意地表达,说真话、实话、心里话,表达真情实感。要根据学生的实际情况,灵活地运用教材,尽量地为学生的自主作文创造条件。

四、 教学措施

1、 作文教学时要突出重点训练项目的训练,

2、读写结合,以读促写。阅读教学和作文教学紧密结合起来。

3、加强课外阅读的指导,拓宽学生的视野,丰富学生的知识,积累词汇,培养语感。

4、 要充分发挥学生的积极性和主动性。充分运用电教设备,再现生活情景,激发学生写作兴趣,提高作文教学效率。

5、 积极开展各项活动,让学生多一些体验教育,为习作提供实践经验和经历感受。 五、课时安排

篇序

题目

教学要求

课前准备

周次

给远方朋友的一封信

1、可以先介绍自己的情况,再说说打算开展手拉手活动的想法,并提出可行的建议。

2、信写好后读一读,改一改,最好能把信寄出去。

1、复习书信的格式。

2、口语交际:策划手拉手活动。

1、看图作文

2、童年趣事

1、仔细看图,想象正在进行的足球赛的紧张、激烈,把看到的、想到的内容写下来。

2、内容要具体,语句要通顺。

3、写趣事:把事情经过写清楚,写出自己的真实感受。

口语交际:难忘的童年。

写发言稿

1、内容要具体,感情要真实,语句要通顺。

2、写好后,听取别人的意见认真改一改,还可以当众练一练。

回忆班级竞选班干部演讲赛

一件令人难忘的事

1、把事情说清楚,说具体,让听的人被你讲的故事所打动。

2、内容要具体,语句要通顺,感情要真实。

开展口语交际:令人感动的一件事

作 文 教 学 进 度 表

篇序

题目

教学要求

课前准备

周次

缩写

1、抓住原文要点。

2、保留主要内容,删减次要内容。

把原文多读几遍,读懂内容,抓住要点。

写简单的研究报告

1、探究的问题明确。

2、材料、信息、数据真实。

开展调查活动

十三

写一个特点鲜明的人

1、运用课文中的一些写人的方法,写出他某一方面的特点。

2、同学之间互相评一评,改一改,让人物特点更加突出。

留心观察身边特点鲜明的人。

十五

自由作文

1、内容要具体,感情要真实,语句要通顺。

2、不少于400字。

3、读一读,有不满意的地方认真改一改。

回忆这学期学习了哪些表达方法。

十七

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篇6:我的暑假计划

全文共 491 字

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啊!终于放暑假了,我好开心啊,但是明年就要升六年级了,据我所知,六年级的学习是很艰苦了,而且六年级过去后就要小升初了,所以我时刻都不能放松对自己的要求。可是电脑实在是太好玩了,我过了一会儿就要玩一玩游戏,爸爸见我这样,便给我定了一条规定:每天都要发表一篇文章,如果不写,爸爸看不到我的文章,就不许我玩游戏。我想:“也好,不但锻炼了我的写作水平,而且王老师本来就叫每天写一篇日记,我就照日记的样子写不就行了吗?反正一篇文章又不可能把我的脑细胞全部用光,又能在写好的情况下玩游戏,我就算打23小时,只要我说‘我作文已经写好了’不就可以玩了吗?”

不行,这是不行的,我就是写100篇文章一天也不能玩超过2小时,我还是小孩,不能长时间坐在电脑前,这样既伤害了视力,又没意思,玩玩就够了。何况我还要睡觉、吃饭、做作业……为了玩电脑而连基本的生活顺序都打乱了,我也不想啊。

暑假,我打算把一天分两半,12小时工作,12小时睡觉。工作我打算做作业2小时,玩1小时(1小时多),练二胡1小时(几十分钟),午觉3小时,外出逛街3小时,剩下2小时就是吃饭了,每顿40分钟。

我的计划不错吧,希望大家多提意见!

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篇7:暑假计划英语

全文共 771 字

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Summer vacation time no school, then the more to the constraints of reasonable arrangement good oneself of life and learning time. According to their regular life, if you can arrange from early in the morning, then a run, note is jogging, such already exercise, can increase their self-confidence, dont be too big movement, lest cause physical discomfort. Run play again after step, if sweat will wash bath, then eat breakfast.

Next will be the whole piece of time arranged for doing what, if is learning words suggest a schedule in the required time to complete certain learning quantity, once decide, youd better not change according to the schedule and forced to his execution.

At night I can relax, and his family reunion, watch TV, eat watermelon and mash of products。

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篇8:2024初二数学暑假学习计划

全文共 662 字

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新课标数学教材在内容安排上有如下的特点:初一知识点多,初二难点多,初三考点多。同时,新课标数学突出考查学生的“数学思维能力”和“数学应用能力”的考核。因此,同学们在学习的过程中抛弃只做题不思考,一定要养成边学边练边想的习惯。

根据多年的教学经验,利用丰富的教研资源,编写了初二辅导班四个阶段的内部讲义。讲义结合北师大版教材,进一步理顺知识框架结构;根据新课标要求适当扩充相关知识点、解题思路和解题方法,达到培养数学分析能力、解题能力,运用创新能力的目的。讲课高屋建瓴、注重数学思维和方法的讲解,以“三七二十一思维定势法”、“三十六技”为主线,培养学生学数学用数学的意识来来学习数学,让学生达到醍醐灌顶的学习境界。

初二数学四个学习阶段环环相扣,结合整个讲义体系,暑假课程主要内容有如下:

专题一、由三角形六大元素到全等的本质,探究直角三角形(三大定理)、等腰三角形(三线合一定理推广)专题二、由三角形全等到辅助线的作法,探讨共线、共点问题

专题三、由平行四边形,学习定义法证明的经典思路,探讨三角形全等在初中几何中的地位

专题四、从四边形一般化到特殊化,探讨数学定义在数学学习中的作用

专题五、由三角形全等到多边形元素的探究,学习面积法、中位线法解题的技巧

专题六、由a2+a到数与式、绝对值,学习恒等式的证明

专题七、由勾股定理到二次根式,学习二次根式的计算

专题八、由ax=b到方程解的实质,探究一元一次方程组的解

专题九、由变量之间的关系,探究应变量的实质,学习一次函数

专题十、从一次函数到数学建模思想的初步培养开放性、自主性学习的能力。

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篇9:2024语文教学计划

全文共 2236 字

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一、班级情况分析

我班共有学生76人,其中男生41人,女生35人。大部分学生经过三年的学习,在识字写字、习作、口语交际等方面比以前都有了很大提高,学习习惯有了好转,并且掌握了一些学习的方法,表现令人满意。但部分学生不爱学习,学习基础差,学习习惯亟待加强,成绩有待提高。本学期教学,应在让每个孩子都进步的基础上,继续多关注后进生的学习。

二、本册教材分析

教材继续按专题编组。全册共分八组。每组包括导语、课例、语文园地三大部分。

八个专题,专题内涵丰富,贴近儿童生活,既富有教育价值与时代感,又突出学习语文的特点。依次是:自然奇观、观察与发现、中外童话、作家笔下的动物、我国的世界遗产、人间真情、成长的故事、科技成就。其中第三组(中外童话)和第七组(成长的故事)还安排了综合性学习,使这两组的学习内容与形式更加丰富多彩。

每组开头的导语点明本组的专题,并提示学习要求。课例由3~5篇课文组成。课文均围绕专题编选,分精读课文与略读课文两类。全册共有课文32篇,其中精读课文18篇,略读课文14篇。精读课文后有思考练习题。略读课文在课文前有一段连接语,将前后课文连接起来,并提示略读课文的学习要求。在部分课文后面,安排有“资料袋”或“阅读链接”,以帮助了解相关资料或丰富学生的阅读。教材后面还附有8篇选读课文。

每个语文园地由5个栏目组成。其中4个是固定栏目:“口语交际”“习作”“我的发现”“日积月累”。另有“”“趣味语文”“展示台”“成语故事”,分别在8个语文园地中各安排两次。两个“”安排在第五组和第八组,引导搜集、了解有关我国的世界遗产和科技成就方面的资料;两个“展示台”安排在进行综合性学习的第三组和第七组,为学生交流展示综合性学习的成果提供舞台。

本册要求认识200字,会写200字。要求认识的字,分散安排在精读课文和略读课文中,在课后生字条里列出;要求会写的字只在精读课文中安排,列在课后的方格里。教材后面附有两个生字表,“生字表一是要求认识的字,“生字表二”是要求会写的字。每组课文后有“词语盘点”,分“读读写写”与“读读记记”两栏。“读读写写”中列的是本组精读课文中出现的由会读会写的字组成的词语;“读读记记”中列的是由要求认识的字组成的词语,略读课文中出现的由会读会写的字组成的词语,也列在“读读记记”中。

三、本册教学目标

本册通过精美的选文,在语言学习过程的熏陶和感染中,培养学生丰富的情感,积极的人生态度和正确价值观。在识字写字,课文阅读教学,口语交际,作文,综合性学习等学习和活动中,达到中年级的上阶段教学目标。

本册学习要达到的主要目标:

1.认字200个,会写200字,养成主动识字的习惯。

2.能用普通话正确,流利,有感情地朗读课文。

3.体会课文中关键词句表达情意的作用。

4.能初步把握文章的主要内容,体会文章表达的思想感情。能复述叙事性课文的大意。

5.在交谈中能认真倾听,养成向人请教,与人商讨的习惯。听人说【您现在访问的是四年级语文教学计划,请勿或建立镜像】话能把握主要内容,并能简要转述。能清楚明白地讲述见闻,并说出自己的感受和想法。

6.留心周围事物,勤于书面表达。能把内容写得比较清楚,比较具体。会写简短的书信便条。能修改习作中有明显错误的词句。

四、教学措施

1、在识字、写字教学上,学生通过前三年的学习,已经具有一定的独立识字能力,所以引导学生学生自学自查完成认字的任务,只对少数不容易读准或容易混淆的字作适当指导。

对要求写的字,在精读课文的教学时,把写字的任务妥善地安排在教学过程中,不把写字的作业都留到课外,对不容易写好的笔画、结构以及容易写错的笔顺作具体指导,使学生把字写端正,写美观。

2、在阅读教学方面,要注重以下五个方面的引导:练习朗读和默读;理解内容,体会感情;领悟表达的方法;积累语言;向课外扩展延伸。

阅读教学中,要多读少讲,把比较多的时间留给学生读书,让学生主要通过自主的入境入情地朗读,读懂课文,有所感悟;并通过朗读的实践,逐步提高朗读的水平。要通过反复实践,使学生逐步学会默读。在多种形式的读中,理解内容,体会感情,领悟表达的方法,积累语言。

3、口语交际教学,要在听与说的双向互动中培养学生倾听、表达和应对的能力。

4、习作教学,要注意激发兴趣,让学生不拘形式地自由表达。能用自己喜欢的形式来写,为学生的自由表达和有创意的表达创造条件。重视习作以后的交流和展示,注意引导学生修改自己的习作。

5、要坚持不懈地抓好学生良好学习习惯的培养

6、要切实使用好与课本配套的教学辅助用书,并妥善安排好教学时间。

五、教学进度安排

周次教学内容

第一周1、观潮2、雅鲁藏布大峡谷3、鸟的天堂

第二周4.火烧云、语文园地一

第三周5古诗两首6爬山虎的脚、7蟋蟀的住宅

第四周8.世界地图引出的发现、语文园地二

第五周国庆放假

第六周9巨人的花园、10.幸福是什么、11去年的树

第七周12.小木偶的故事、语文园地三

第八周13白鹅、14.白公鹅、15猫

第九周16.母鸡、语文园地四

第十周17长城、18颐和园、19.秦兵马俑

第十一周语文园地五、20古诗两首、

第十二周21搭石、22跨越海峡的生命桥、23.卡罗纳

第十三周24给予是快乐的、语文园地六

第十四周25为中华之崛起而读书26那片绿绿的爬山虎

第十五周27.乌塔、28.尺有所短寸有所长语文园地七

第十六周29呼风唤雨的世纪、30.电脑住宅31飞向蓝天的恐龙

第十七周32.飞船上的特殊乘客、语文园地八

第十八周期末复习

第十九周期末复习

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篇10:暑假读书计划

全文共 613 字

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现在已经放暑假了,再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍,我特地制订了一份小学五年级暑假学习计划,计划内容如下:

第一,语文方面。我的作文水平一直不太好,主要是因为我的思路不开阔,积累少,所以在暑假里每天都抽出2个小时读名着,总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文网上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题,在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业,我都注意把字写得大一些、工整一些,争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二,数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅,最大的毛病是经常出现一些小问题。为此,我打算多做一些数学题,并试着做一些奥数题,争取每道数学题都做的快速、准确。

第三,英语方面。我的英语读、写水平还可以,但在听力方面有一些差距,暑假里在学剑桥英语的同时,多听一些英语磁带,多做一些英语听力题,每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带,争取在英语听力方面有所提高。

第四,课外兴趣。我在美术方面很有天赋,并且很喜爱美术。今年暑假,我还参加美术班培训,巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟,争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作,玩一些小游戏。

第五,生活方面。以前,每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子,除了学习什么也不干的,从这个暑假开始,我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活,锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。

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篇11:2024初一暑假假期学习计划

全文共 548 字

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初一升入初二,原本英语成绩不错的学生会出现下降,原因主要在于:

1、 要求掌握词汇量急剧增大

2、 语法跨度明显(由简单词法变为复杂句法)

3、 阅读完形难度会大大提升(从初一直升至一模)

很多同学因为对难度不适应而出现成绩的大幅下滑,这种下滑很可能导致你在初二关键期遭遇“高原效应”。而初一下学期相对来说,科目较少,作业负担较轻,很多同学会有吃不饱的感觉,所以,初一下学期是初中学习的黄金“发力期”。那新学期里英语科该如何来计划学习呢?以下是几点建议:

关于听力

1.坚持每天听(听教材的配套磁带,听课外材料)

2.坚持每天读(听力和口语是相辅相成的,知道怎么读才能听得出发音)

3.坚持重复(听力不怕重复,多听几遍,反复琢磨每个词是怎么发音的,尽量模仿)

关于单选

1.每天做作业之前先看笔记

2.举一反三(每道题都该说出为什么选A而不选BCD)

3.及时把错题整理到错题本,经常翻看。

关于完成句子

1.注重单词积累

2.平时注意主动训练自己同义句转换

3.注重各种近义短语、固定搭配之间的区别

关于阅读

1.先题后文,带着问题找答案

2.一天一篇,坚持不懈(5分钟)

关于写作

每两天分析一篇满分作文,模仿写作思路,一周至少写两篇作文,每篇用时不超过15分钟。养成写日记的好习惯。分数由能力决定,能力由习惯决定,习惯由坚持养成!

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篇12:暑假计划

全文共 231 字

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马上就是我最期待的暑假了,我打算在暑假好好的玩一玩,不过,我也并不会全部在玩,我已经制定好暑假的打算了。

首先,一定要完成暑假作业,每天做一点。然后还要多阅读课外名著,增加自己的知识和见识,还要多运动,加强自己的体质。当然,我还要去北京七日游,有着悠久的历史与灿烂的文明给北京留下了大量的文物古迹,其中以故宫、天坛、明十三陵、圆明园、天安门等最为闻名。

这就是我暑假的打算,每年,我都是到了要开学才在拼命赶作业,而今年,有了这个暑假的打算,我一定能过得非常的开心的。

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篇13:高二我的暑假生活语文作文

全文共 613 字

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一天一天的过去了,已经到了八月五号了。就像一闭上眼,就到了下个月一样,不愧是时间呀!总是在不知不觉中悄无声息的溜走了。

再过几天就要上暑假班了,我有点小兴奋。可是妈妈要上班说要自己去,我不开心了,因为要自己去,我根本不知道怎么去。妈妈想让我坐公交车去,但是是不是要换很多次车呢?我有点小疑问。那天,一大早带着早准备好必需品,怀着紧张的心情站在公交站台等车。等待的时间真是漫长呀,我一会儿看看手表,一会儿又看看路的那头车来了没有。好不容易来了一辆公交却不是我要的路线。又过了几分钟,终于又来了一辆,看了一下车是我要的路线就坐上了车了。因为不是高峰期,车上的乘客寥寥无几。找了个位置坐下,刚坐稳却又想:会不会坐错车呢?紧张的都每隔五秒看一下车牌——终于到了换乘车站,换了车,继续带着口罩,紧张的情绪慢慢地平静下来。终于到站了。进少年宫配合保安叔叔的检查。上课了,老师抽查到了我跳了一遍,我有一点点害怕,没想到,大家都给我鼓掌,老师也微笑着给我鼓掌。下课了,舞蹈课时间总是过的很快。我回家的时候又买了吃的,今天,还是开心的,因为我学会了自己坐公交车。

暑假还有一个快乐的事,跟着一位老师学画画。水破色、晕染、倒影、点面线的结合、立体与平面的结合、画中旅行,旅行中画画,这样的时光最美!我更开心了,因为有了画画的陪伴。听说只要画画就可以改变心情,原来是真的,我现在好开心呀!

暑假很长,长到可以做很多梦!暑假很短,短到没有时间痛快的玩一场。

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篇14:2024暑假健身房初级健身计划

全文共 717 字

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暑假过后我就要进入大学了,所以趁着这个暑假我要在健身房实施我的健身计划,为艰苦的军训训练做准备。为此我制定了一个暑假的健身房初级健身计划。

在锻炼之前要先进行5~10分钟的热身运动,这样有利用于更好的拉伸身体部位,也避免了不必要的伤害,热身运动可以使用跑步机,在跑步过程中尽量把全身各部分的关节都活动拉伸下。

星期一:锻炼肌肉部位:胸肌和三头肌。

杠铃平卧推2×20RM

哑铃飞鸟 2×20

拉力器夹胸2×20

蝴蝶夹胸2×20

重锤下压2×20

哑铃俯身臂屈伸2×20

星期三、训练部位:背阔肌、肱二头肌。

重锤坐姿下拉2×20

坐姿划船2×20

站姿哑铃俯身划船2×20

站姿杠铃弯举2×20

坐姿哑铃弯举2×20

星期五、训练部位:三角肌、腹肌。

杠铃坐姿推举2×20

哑铃前平举2×20

哑铃侧平举2×20

哑铃俯身侧平举2×20

仰卧起坐1×25

山羊挺身1×25

星期日、训练部位:腿部。

深蹲2×20

腿举2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯卧腿弯举2×20

提踵2×20

以上动作全部为“RM”重量,组数可以在1~2组之间调换,根据自己实际情况决定。适合前两周训练,一般情况下,训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛,但是每次训练后都会有酸痛感,时间在每次训练后两天之内。训练后30~60分钟吃1~2个鸡蛋,1个50~100K面包,喝100~200ML牛奶或水。

3~4周开始训练2~3组,每组12~16RM。

第二个月训练强度增加到3~4组,每组8~12RM。

前两个月的计划可以按照上面的做,从第三个月开始就要增加重量和组数了。可以从不同的训练来进行全方位的肌肉刺激,达到更有力的去扩展肌肉。

这就是我的暑假健身房初级健身计划,我下定决心好好坚持,暑假过后,以强健的身体素质迎接军训。

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篇15:我的暑假计划

全文共 360 字

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今天我终于等到开始放暑假啦!别提我心理有多高兴呀!可是***的一句话好像泼了我一头冷水。妈妈说:“要合理安排你的时间,既要保证学习,又要让自己玩得开心”。

对了,老师要我们做一个暑假计划呢,那我赶紧合理安排一下时间,愉快度过这个暑假。

以下是我的计划:

语文:1、每天早上认生字2课,练习字贴两页;2、背三字经 30句,背默两首古诗,认真阅读课外书一篇;3、一个星期写一篇周记;5、读完课外书以后,抄写好词好句,写一篇读后感。

数学:每天上午做10道竖式题,10道递等式,10道解决问题的数学题。

英语:每天晚上抄写单词,背单词,读背句子,争取第三册和第四册的英语单词和句子能复习一遍到两遍。

课外活动:一个星期两个晚上游泳,白天还可以打羽毛球,骑自行车,锻炼身体,星期六、日可以休息,自己做自已喜欢的事。

大家说,我的计划安排好吗?

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篇16:关于暑假计划优秀日记

全文共 435 字

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1、预习下学期所学新课。制定严格的预习计划,然后坚决实行之。计划的落实以自学为主,要尽量地自己看懂;不会的要做出标记,等以后解决,或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习,争取预习下学期新课的三分之一以上。

2、复习旧课。对以前学过的旧知识必须时常复习,要用10天左右的时间来复习旧知识,复习时尽量采用目录回顾法,对不会的知识尽量摘录下来,留待以后在复习时作重点复习用。

3、自觉写2篇以上语文作文和英语作文,养成自觉修改文章的好习惯。

4、看一部中国古典名著,并做好笔记摘抄。

5、坚持练字。每天学习累的时候,要仿照一本好的字帖去练字。

三、提高自己的综合素质

1、学习累之后,要干力所能及的活,如:打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、为家长洗脚、社会调查等。

2、提高思想认知水平和道德素质,不断完善自己。

3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。

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篇17:初三英语作文:暑假计划

全文共 887 字

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导语:在即将到来的暑假里,你准备做什么呢?下面是yuwenmi小编为大家整理的优秀英语作文,欢迎阅读与借鉴,谢谢! ​

In the coming summer holiday, I am going to do a lot of interesting things.

First, I will finish my holiday homework. Second, I am going to have a good rest. I am going to play computer games or listen to music when I am free, because I like them very much. But I am not good at them now. Then, I will join a basketball club to play basketball. Even if I was a girl, I like basketball very much. It can not only make me become sunny, cheerful, but also can make me healthy. Finally, I am going to visit some of my friends. We are going to play together. Maybe we will go sightseeing.

I think I will have a great summer holiday.

【参考译文】

在即将到来的暑假,我打算做很多有趣的事情。

首先,我会完成我的暑假作业。第二,我打算好好休息一下。我打算在我有时间的时候玩电脑游戏或者听音乐,因为我很喜欢它们。但是现在我却还不擅长。之后,我会参加篮球俱乐部来打篮球。虽然我是个女孩,但是我却非常喜欢篮球。它不仅可以使我变得阳光,开朗,而且也可以使我健康。最后,我要去拜访一些朋友。我们打算一起去玩。也许我们会去观光。

我觉得我将会有一个很棒的暑假。

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篇18:暑假计划作文

全文共 350 字

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长达两个月的暑假开始了,在暑假里,同学们会有很多的时间休息,玩耍,接触大自然,但是,我想大家一定不会忘记学习的。为此,我为自己修订了了一个暑假学习计划:一、认真完成学校布置的作业。

二、看课外书三本。

三、每天作文练习写作至少一篇,把在假期中的有趣的所见所闻作写作的题材。

四、每天抄写和阅读英文单词50个。

五、每天看电视或玩电脑不超过1个小时。

六、每天练习硬笔书法半小时。

七、保持早起早睡的好习惯。

八、趁暑假的机会体验家务劳动帮妈妈打扫卫生。

九、每天阅读经典文章一篇。

十、每天抄写好词好语十个。

俗话说:凡事预则立,不预则废。但,有了计划,重在实施,因此,我将严格按照自己订的学习计划,使自己在漫长的二个月假期中,在学习和生活上更加丰富多彩,更加有规律节奏当假期结束新学期开始的这一天,向老师和同学们汇报。

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篇19:暑假计划作文

全文共 525 字

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盼望已久的暑假马上就要到了,我的心情好激动啊,因为我可以和妈妈一起去旅游了,这也是我暑假里最重要的一项活动。我已经和妈妈去过好多地方了,像北京、青岛、大连、厦门、福州,武夷山、井冈山、庐山……妈妈说:“行万里路,读万卷书”,旅游不仅能够放松心情,更重要的是能开阔视野,增长见识。今年暑假当然是要去上海看世博会,妈妈说还要去杭州、绍兴等上海周边地区。啊,我好期待这次“上海之行”啊!

暑假里,我还打算让爸爸教我练毛笔字,妈妈也要跟我一起练,这样我就更有动力啦。到时候我要跟妈妈比赛,看谁写得好。我知道做什么事都“贵在坚持”。据说,王羲之为了练好字,每天都要花费很多时间,他家后院里有个池塘,叫他涮笔涮得水都变黑了。他就是我的榜样。

我特别喜欢唱歌,喜欢听音乐。妈妈说:“音乐可以陶冶情操,让人变得更聪明。”上幼儿园的时候,我还学过半年电子琴呢。当时我特别感兴趣,会弹好几首曲子呢。可惜,现在已经忘得差不多了。所以,今年暑假我要“重操旧业”。妈妈已经答应给我买一个电子琴,将来还要给我买钢琴呢。

当然,暑假作业是每天都要写的,因为我是一名学生,应该把学习放在首位。上面写的,都是在不影响写暑假作业的前提下做的事情。我相信,今年的暑假一定会过得既充实又有意义的。

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篇20:暑假计划

全文共 495 字

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暑假是一个变动多端的万花筒。

花团锦簇的它给了我们无量无尽的风趣。漫长的暑假糊口为同窗们供给了广大的揭示自我的舞台。而制定一个暑假计划,成了我们当前起首该做的事。

一、科学公道地拟定暑假勾当计划

假期中工作繁多,想做的工作也罢多。要把这些工作一一筛选、调解,按照暑期工夫公道安顿,拟定一份“暑假勾当表”。所有勾当该当残酷按照“计划表”进行,但还是要留神劳逸结合。

二、当真复习,欢迎奖学金测验

这个测试是暑假后初一放学期的一个总结,暑假中,要把初一放学期进修的全部内容当真复习一遍,还要拟定一个“复习计划表”。争取测出好成果。

三、培养本人的风趣爱好,成长本人的拿手

按照本人的风趣爱好,积极参加黉舍组织的各类风趣小组,如:绘画、书法、音乐、英语、新闻技能,把握一技之长,为诰日的成长打下底子。

四、勤奋读书,留神堆积,长于写稿,机动使用

操纵暑充作分的工夫多浏览少许好书。如:全国名著、汗青典故、优良书刊、寓言、童话故事等等,不断进步本人的浏览本领和写稿程度,陶冶情操。

别的,暑假中还不妨积极进行体育熬炼,帮忙家长多干些家务,拜见社会实际勾当经历糊口……唯有抓住机会,不断揭示自我,拓展视线,才会健康成长。

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