预防艾滋病的作文（精彩20篇）

在党和国家日益重视民生，社会各界日益重视教育的今天，教育界预防职务犯罪工作有着非同一般的重要意义。

严重的社会危害性是犯罪的首要基本特征，也是其本质特征，职务犯罪自然也不例外，其也具有严重的社会危害性。但职务犯罪由于其犯罪主体的特殊性而表现出其比一般犯罪更为严重，社会危害性更大的显著特征。

一是危害多数人的生命财产安全

职务意味着责任，意味着管理，其对象涉及人数多，涉及面宽，如果职务行为人严重不负责任，不履行或不正确履行职责，或滥用职权，就会损害多数人生命财产的安全。

二是造成公共财产的大量流失

贪污、挪用等职务犯罪严重违反国家的财经纪律及有关法律法规，往往造成公共财产的大量流失，损害国家和人民的利益。因为贪污、挪用行为人往往掌握有一定职权，掌握着数额较大的公共财产管理权、使用权等，如果私心严重，利欲熏心，就会不择手段违法违纪，侵吞、动用公款，就会造成大量公共财产的流失，就会造成比盗窃、抢劫、诈骗等犯罪行为更为严重的公共财产损失。

三是腐蚀国家的肌体，危害国家的长治久安

贪污贿赂、渎职侵权等职务犯罪，不仅严重腐蚀国家肌体和人们的灵魂，败坏党风和社会风气，降低国家和政府的声誉，严重破坏社会主义精神文明建设，而且直接危害国家机关的正常活动，削弱国家的职能。同时，职务犯罪还必然阻碍社会主义民主政治建设的步伐，干扰党和国家的方针、政策、法律、法令的贯彻和实施，破坏社会主义法制的统一和尊严，破坏社会主义市场经济建设，危害国家的长治久安。

历史上，每个朝代统治者都对职务犯罪有着深刻的认识，采取了严惩重刑来预防官员的腐败行为。特别是明朝朱元璋制定了许多的规定，惩治官员的各种贪污行为。国际上，尤其是发达国家更是从立法，监督环节上制定严格完备的制度来预防国家公职人员的犯罪行为。改革开放以来，在拜金主义的冲击下，由于体制和制度不够完备，一部分领导干部不注意加强自身休养，忘记了为人民服务的根本宗旨，利用手中权力贪污腐败，职务犯罪活动频繁出现。即使在被社会上称作清水衙门的教育界也出现了一系列的贪污腐败行为。郑州一高校领导利用校建项目，大肆收受贿赂，走向犯罪之路。为此，作为教育界的工作人员，对预防职务犯罪不能掉以轻心。

预防职务犯罪，个人认为应从以下着手：

一是从体制上改革。目前，我国的体制仍是国家和各级政府部门掌握了大量的资源，这就给国家工作人员贪污等腐败行为创造了条件。君不见，每年地方各级官员都要“跑部钱进”到中央部委要项目，要资金。原因就是政府掌握了太多的资金和资源。要继续进行行政体制改革，放权让利，实行小政府，大社会，减少政府掌握的资源，铲除腐败温床。

二是健全制度。要让政府的权力在动作过程中透明，减少暗箱操作，加强社会监督。从源头上做好职务犯罪预防工作。教育作为民生工程重要内容，国家投入逐年增大，校建等重大项目工程、重大资金项目都要从制度上完善审批和监督程序。要做到公开透明，同时加强审计和社会监督。

三是要完善法律。从法律上厘清各级政府的权力，完善监督，惩治犯罪。

四是加强教育。要运用各种手段和途径加强对国家公职人员的理想教育、权力教育、守法教育。

五是提高个人修养。要淡泊名利，知足常乐。要认识到权力是人民赋于的，自觉履行党员干部的职责，立党为公，清正廉洁，防微杜渐，正确运用好手中的权力。

一、严格落实责任，强化组织领导，为禁毒工作提供有效保障 为了确保禁毒工作的有效开展和全力推进，街道将禁毒工作纳入了重要议事日程，在组织保障，机制保障，队伍保障，特别是经费保障上予以大力关心和支持，给禁毒工作注入了强大动力。镇党委书记李彪同志负总责亲自抓，分管政法的党委委员王洪标具体抓，并成立了以党委书记为组长的禁毒工作领导小组。确定了一名专职禁毒工作联络员，从各部门抽调精兵强将充实到禁毒办，39个村、社区居委会，各单位都相应地成立了禁毒工作组织机构，指定专人负责抓禁毒工作，建立健全了毒情信息，大大增强了禁毒工作的主动性，有力地推动街道禁毒工作的全面发展。

二、强化禁毒宣传，注重社会实效，增强全民禁毒意识

1、抢抓时机，突出禁毒日的宣传。我们借助“6 26”国际禁毒日的东风，开展了声势浩大的禁毒宣传活动，在“6 26”期间，镇政府设了1个毒品法律知识咨询点，向广大居民发放宣传资料1000多份，张贴标语200多张，把禁毒宣传推向高潮。

2、在辖区机关单位、中小学校发放《禁毒宣传手册》XX余册，在每个村、社区制一幅《禁毒条例》，并组织有关人员现场讲课。通过上述活动的开展，全面提高了公众，特别是中小学生的识毒、拒毒、防毒能力，使禁毒工作更加深入人心。

3、长抓不懈，突出预防性教育，加大了对中小学生毒品预防教育力度。各校设立了法制副校长，要求每学期上禁毒课不低于2课时，这些举措，增强了中小学生的自我预防能力。

三、强化禁毒责任，落实帮教措施，扎实推进“无毒社区”、“无毒单位”的创建工作

1、搞好排查摸底，全面掌握毒情情况。今年，我们配合派出所对涉毒人员83人(次)进行大排查，对排查出来的涉毒人员逐一登记，建立档册。

2、加强监控，严格落实帮教措施。对人在户在吸毒人员，全部实行了由社区民警，单位、社区、亲属组成的“四位一体”的帮教，共成立了帮教小组3个，由9人组成，帮教率达100%，帮教小组对帮教对象开展定期上门走访，谈心、尿检等工作。一方面对帮教对象进行严格的监督管理，另一方面对帮教对象从生活、就业、人格上关心挽救。通过这些措施，目前辖区内没有发现新滋生的吸毒人员。

3、广泛开展创建活动，全面推进“无毒社区”工作进程。

四、强化打击手段，紧密配合公安机关全力营造禁毒工作高压态势

一是加强了信息反馈工作。通过摸底排查，对部分顽固不化和对社会危害影响较大的吸毒人员，及时与公安机关、禁毒大队联系。

二是积极参与专项整治工作。减少毒品犯罪案件的发生。

当自己的安全受到威胁时不轻言放弃，当他人的生命遭遇困境需要帮助时，在确保自己安全的情况下，尽自己所能及时伸出援助之手。下面是语文迷为大家精心整理的预防校园暴力共建和谐校园主题班会教案，希望对你有帮助。

校园暴力主要是指在校学生之间、学生与社会其他人员之间、师生之间发生在校园内及校园周边的具有敌意的欺凌、体罚、伤害等性质的暴力行为。由于校园暴力行为的施暴者和受害者多数是青少年在校学生，并且暴力行为发生在校园内或校园周边，因此大家习惯称其为校园暴力。

对在校园里悄然“滋长”的校园暴力，我们该如何抵制呢?

一、抵制校园暴力，辨别是前提

一些同学在遭遇校园暴力、生命安全受到威胁时却全然不知，以为校园暴力仅仅是不礼貌行为;另一些同学在目睹校园暴力时也无动于衷，以为只是同学间的“嬉闹”。要抵制校园暴力，首先要具备对校园暴力的识别能力。

校园暴力包括行为暴力、语言暴力和心理暴力。行为暴力在校园暴力现象中最为普遍。

行为暴力主要指包括打架斗殴、敲诈勒索、抢劫财物等一系列对人身及精神达到某种严重程度的侵害行为。

二、向校园暴力说“不”

频频发生的校园暴力打破了校园里原本属于我们的宁静与和谐，为了不让校园这方净土成为另一个“江湖”，为了不让我们的“花季”变成“花祭”，我们要坚决向校园暴力说“不”!

①不崇拜暴力文化，要形成正确的价值观。

②不参与校园暴力。树立正确的是非观念，坚决不充当校园暴力行为中的帮凶。

③注重心理的健康发展。要保持乐观的心态，主动与他人沟通，解决各种困难和问题。

④加强自身的法律意识和法制观念。施暴者法律意识淡薄，对法律无知，这是校园暴力产生的另一个主要原因。我们要学法、懂法、守法。既要以法律来规范自己的行为，也要以法律来保护自身的合法权益。

三、保护自己，关注他人

(1)安全第一，预防为主

校园暴力的发生通常有两个原因：一是同学间因口舌之争或其他原因的肢体冲突。二是为了满足自身的私欲而引起的争执、事端。预防争执和事端应做好以下两点：

①与同学友好相处。有的同学遇到矛盾时，不愿意吃亏，认为忍让就是没了面子失了尊严，最终只能使得矛盾不断升级，不断激化。我们应该宽宏豁达，不应为一丁点儿小事僵持不下，斤斤计较，甚至拳脚相加，做出降低人格的事情。

②避免自己成为施暴者的目标。我们平时不要随身携带太多的钱和手机等贵重物品，不要公开显露自己的财物。学校僻静的角落、厕所或楼道拐角都是校园暴力的多发地带，我们在这些地方活动时尤其要注意，最好结伴而行。

③养成善于观察的好习惯。多留意身边发生的事，很多暴力事件的信息可以从校园同学间的交流中得到。为了保障我们自身的人身安全，避免施暴人对我们打击报复，我们可以通过电子邮件的形式匿名报告。预防暴力重于应对暴力，而这一切需要我们共同参与。

(2)应对暴力，临危不乱

如果我们无法避免危险的发生，那么，在危险发生的时候，我们一定不要惊慌!保持冷静、清醒的头脑是制胜的关键。我们应克服心里的恐惧，积极地去解决问题或者本能地保护自己。

①遭受语言暴力时的自救

应对语言暴力，我们通常可以采取以下方式：

一是淡然处之。二是自我反省。三是无畏回应。四是肯定自己。五是调整心理。六是法律维权。

②遭受行为暴力时的自救

如果被攻击者殴打，我们该怎么办?

一是找机会逃跑。二是大声呼救。三是借助一些小动作给自己寻找逃跑的机会。四是求饶。求饶不是懦弱的表现，是减少伤害的策略。五是如果以上退路被攻击者截断，那么应双手抱头，尽力保护头部，尤其是太阳穴和后脑。

在人身和财产双重危险时，应以人身安全为重，舍财保命，以免受到更激烈的伤害。

(3)及时报告，以法维权

由于校园暴力事件的随机性，许多同学对其产生了恐惧和焦虑。一些同学不敢把事情告诉家长和老师，更不敢报警，甚至警方破案后也不敢出面作证，成为“沉默的羔羊”。忍气吞声往往会导致新的暴力事件的发生。

自己或发现他人遭遇紧急情况时，一定要在第一时间向家长、老师或警察求助，采取最有效的救助措施。

要应对暴力，我们必须增强五个意识：

第一，要有依法的意识。违法行为是不受法律保护的。

第二，要有强烈的自我保护意识。

第三，要有方法和策略意识。在力量悬殊的情况下，切记不能蛮干。

第四，要有见义勇为、见义智为、见义巧为的意识。在保护自身安全的前提下对他人实施救助。

第五，要有强烈的报告意识和证据意识。及时上报并注意搜集证据，以便在需要的时候出示。

我们一定要记住：当自己的安全受到威胁时不轻言放弃，当他人的生命遭遇困境需要帮助时，在确保自己安全的情况下，尽自己所能及时伸出援助之手。

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命无处不在。在川流不息的人群中，来来往往那一颗颗跳动的心灵，那一张张微笑的脸庞，是一个个鲜活的生命;在散发着智慧气息的森林里，沐浴着阳光茁壮成长的小树，伟岸而祥和的参天古树，是一株株充满生机的生命;在那浩瀚无垠的大海里，无忧无虑畅游的小鱼，婀娜多姿的珊瑚，是无数灵动而美丽的生命。

当你看到一位母亲怀胎十月，在经历无数痛苦的煎熬和漫长等待的焦急后，随着“哇”的一声响亮的啼哭，宣告着一个新的小生命诞生时，你是否会感叹于生命的来之不易?

当你看到一位身患重病的病人，看到他在生死边缘上痛苦地挣扎，无数次昏迷，无数次命悬一线……他对生命的渴望，又是否让你叹惋生命的脆弱?

当你看到一株嫩绿的草芽在早春的寒冷中萌发，经历无数次雷电风暴的严峻考验后仍然奇迹般地活了下来，以一个胜利者的姿态屹立，书写着它生长的执着时，你是否会为生命的顽强而惊诧。

记得以往听到过这样的一件事：杯具发生在8月23日上午11点左右，青田县腊口镇7岁的小金杰到章村乡一亲戚家玩耍，共有4名小朋友一齐外出，并来到离村庄不远的一个小电站蓄水池去玩耍，结果发生溺水事故。小伙伴跑回家报告后，村民赶去救援，但7岁的小金杰已经溺水身亡。这难道不令人感慨吗?一个年仅7岁的生命，本该享受着同学的关心，享受着教师的教育，享受着父母的呵护，享受着爷爷奶奶的嘘寒问暖，享受着属于自我的童真年华，可他就这样永久地离我们去了。

在现实生活中，这样的例子不胜枚举。而纵观这些事故，又大多是因大家不遵守相关规定而引起的。有一篇报道说：我国每一天都有近40名学生意外死亡，也就是说中国每一天都在减少一个班级。这是一个多么可怕的数字啊!

同学们，我们即将迎来期末考试，为了迎接这一学期中最重要的时刻，我们需要做好充分的准备，除课堂上专心听讲外，课后要认真完成作业，更重要的是还应当合理安排时间，按时作息，中午必须要好好休息，保证午时以充沛的精力投入学习，使自我的学习效果更高效。

中午要好好休息，就必须要呆在家里睡觉，不能够到处乱跑，任何活动都不要参与，异常是不要私自跑去游泳。咱们高市乡没有专门的游泳池，部分同学因为天热喜欢到瓯江、水库、水潭、小溪等游泳。因为水不卫生，水下不平坦，水下也许有暗礁、暗流、杂草等，所以不要私自去游泳。

最终请同学们允许我送给你们三句话：

少一次水中嬉戏，就少一次安全隐患。

莫贪一时凉，徒留一世悲。

别让生命的火焰熄灭在冰冷的水中。

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！今天，我演讲的主题是：珍爱生命，预防溺水。

现在是春暖花开的季节，天气越来越热了，炎热的夏季既将到来。夏天的水是清凉的，所有人都爱在炎热的夏天戏水游泳，因此，夏天是溺水事故的高发期，据统计，溺水是我国少年儿童的第一杀手，全国每年因玩水游泳溺亡的中小学生有一万六千多人，相当于每天消失一个班级，这是一个多么触目惊心的数字呀！同学们，我们的生命只有一次，失去了就再也回不来了。现在我们是家里的宝贝，祖国的花朵，在这个大家庭里，我们的生活越来越美好，越来越幸福，我们一定要珍爱自己的生命，时刻提醒自己远离危险。为了不发生溺水事故，我们一定要牢记以下几点：

1、不要私自下水游泳，更不要结伴去野外的溪、河、塘、坝里游泳。

2、一定要在有安全和救援设施的地方学习游泳，游泳时一定要有大人和家长的陪同，在练习的过程中，不要离开大人的视线。

3、在游泳过程中，千万不要呈能，如果出现身体不适，一定要立即上岸休息和大声呼救。

4、如果发现有人溺水，千万不可伸手施救，只可找木棒竹杆等东西去拉人，如果身边没有任何东西，一定要立即大声呼救。

同学们，水看似柔和，其实是非常危险的，我们只有时刻保持清醒的头脑，不忘安全第一，就可以避免溺水事故的发生。同学们，生命如花，灿烂辉煌，让我们携起手来，关爱生命，一起走向美好的明天！

在观看了《珍爱生命—防汛防溺水主题班会》后，我受益匪浅。

它讲诉了一个个无知的小孩溺水的事件。他的家长便整天以泪洗脸，整天揣着一颗受到重创的心，在学生生死亡事件中溺水是一个“罪犯”。近年来意外死亡的孩子近五万。五万，多么惊人的一个数字啊!

但是这段视频也告诉了我们如何防御方意外死亡的发生，也说明了一个问题，虽然你受到一定程度的伤害，但只要你仔细想，最大受害人不是你本人，而是你的父母，辛苦的吧你抚养长大，而你呢，却用这样的行为来报答他们吗。你的一举一动父母都牵挂在心，只要你一个动作i就可以把他们送入地狱。珍惜你自己，就是报答他们的最好的一种方式。

老子曾经说过一句话“安全之行，始于足下”。为了你们的父母，你们一定要珍爱自己的生命。不要让你的父母忍受一些心上面的巨大疼痛，也许你不懂，真的很痛!

这，告诉了我们青少年应该做一些安全的行为，爱惜自己一辈子一次的生命。当然，别人要做一些不爱惜生命的事或十分危险的事应该要阻止他，多学习一些安全知识，要提高自己的安全意识，选择适当的环境。做事先考虑后果，这样才能是我们的生活更美好。

采取多种传播、教育和干预的有效宣传形式，更加广泛、深入和持久地开展全民预防艾滋病及相关的性病和无偿献血知识的普及宣传，在人民群众中提倡健康的生活方式和行动准则，改变不健康的行为;同时，反对社会歧视，倡导健康、相互关爱的道德风尚，为艾滋病毒感染者和病人营造良好的社会环境。

一、大力开展艾滋病防治宣传教育活动

1、经常性的宣传教育活动与重要时段集中性的宣传教育活动相结合。2、对一般人群以普及知识为主，对高危人群以结合干预措施的宣传教育为主。3、重点做好青少年、妇女及流动人群的宣传教育工作;4、认真把握艾滋病防治宣传教育内容的科学性、准确性和政策性。

二、基本措施

1、在社区、农村通过张贴宣传画、黑板报、发放宣传资料等形式宣传控制艾滋病、性病的预防措施。

2、积极宣传艾滋病防治工作信息和防治知识，以突出科普知识教育为主。“12·1世界艾滋病日”前后，组织全院人员进行预防艾滋病的常识学习与宣传。利用艾滋病日进行上街咨询，方法宣传资料。

3做好娱乐场所基线调查和重点人群的干预工作。

4积极完成上级宣传部门、防艾办及县防艾委交办的其它有关防治艾滋病宣传教育方面的工作任务。

三、活动的形式和要求

1、高度重视开展预防艾滋病宣传教育工作，根据站里预防艾滋病健康教育领导小组的工作安排，做好组织和开展宣传教育活动。

2、在单位内张贴宣传资料，出一期预防艾滋病健康教育版报。

3、要充分利用文明学校教育阵地，组织开展以预防艾滋病为主题宣传教育活动。

4、印发预防艾滋病宣传资料的宣传、小组访谈和同伴教育等活动。活动结束后，认真总结开展活动的情况和经验。

我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的眼睛时而有痛累感，真后悔啊！

三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊！这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来，我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也逐渐在减少。

眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊！愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生！

一、活动时间：2016.4

二、活动地点：三年级四班教室

三、活动对象：全体学生

四、活动目标：

1、了解H7N9的症状及预防

2、通过班会让学生对春季传染病的发生、传播等有全面的了解;让学生知道春季传染病都包括哪些。

3、让学生了解讲究卫生的重要意义，掌握预防春季传染病的方法。

五、活动过程：

一)H7N9的症状与预防

H7N9禽流感确认症状

3例确诊病例主要表现：典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期均有高热(38℃以上)、咳嗽等呼吸道感染症状。起病5-7天出现呼吸困难，重症肺炎并进行性加重，部分病例可迅速发展为急性呼吸窘迫综合症并死亡。

预防措施

1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

2、尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

3、应尽量在正规的销售禽流感疫情场所购买经过检疫的禽类产品。

4、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。

5、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。

二)春季常见其它传染病

(1)麻疹：原本是由病毒引起的小儿常见传染病，是一种发热伴出疹性的疾病，但因儿童普遍接种过麻疹疫苗，因此目前成人麻疹病例较多。此病在发热同时伴有呼吸道的其他症状，如咳嗽、流涕、打喷嚏、眼睛发红且分泌物增多等，在发热的第4天左右，从耳后、发根处出疹，随后波及全身。麻疹本身并不可怕，但此病可以合并肺炎、喉炎、脑炎和心功能不全等并发症，如发生在小儿身上可危及生命。成人麻疹的症状比较严重，但预后较好，并发症相对较少。

(2)腮腺炎：俗称痄腮，是由腮腺炎病毒引起的全身多种腺体的疾病，最常波及的腺体是涎腺(即唾液腺，包括腮腺、颌下腺与舌下腺)，此外还可侵犯生殖腺等，因此临床上可见腮腺炎、颌下腺炎、睾丸炎以及胰腺炎等。此病发病时除发热外，还伴有局部腺体的肿胀与疼痛，小儿还可合并脑膜炎，成人多发生胰腺炎和睾丸炎。

(3)流脑：是流行性脑脊髓膜炎的简称，此病是由脑膜炎双球菌引起的经呼吸道传播的一种化脓性脑膜炎。传染源为病人或带菌者，主要通过咳嗽、喷嚏、说话等产生的飞沫传播。该病一般表现为突然高热、剧烈头痛、频繁呕吐、精神不振、颈项强直，重者可出现昏迷、抽搐，如不及时抢救可危及生命。

(4)风疹：是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，空气飞沫传播是主要传播途径，日常的密切接触也可传染。患者通过咳嗽、说话、打喷嚏等方式将带有病毒的飞沫排入空气中，当抵抗力低下的人吸入了带有病毒的空气，就可能被感染。另外，风疹患者粪便及尿中排除的病毒可污染食具、衣物、用品等发生接触感染。潜伏期一般为14天-21天，平均18天。其主要表现是在发病前1-2天内可有低热、头疼、厌食、倦怠、咽痛、咳嗽、喷嚏、流涕和结膜炎等上呼吸道症状。通常在发热的第一天或第二天出现皮疹，一天内皮疹从面部开始，按躯干、四肢的顺序迅速遍及全身，但手掌、足底大多没有皮疹。

2、讲究卫生，加强锻炼

(1)、做到“四勤”—勤洗头，勤洗澡，勤换衣服，勤剪指甲。

(2)、室内保持通风，整洁干净，校园环境做到无纸屑，无食品袋，减少污染源。

(3)、在课间锻炼时，遵循科学的呼吸方法。加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力。

六、班主任总结：

同学们，其实预防春季流行性疾病并不难，我们只要能做到勤洗澡，勤通风，加强体育锻炼，就会远离传染病。

生命是宝贵的，生命是脆弱的，生命也是短暂的，我们应该时时刻刻注意安全，珍爱生命。

现在，孩子们最喜欢的就是下水游泳了。然而，溺水死亡事故也是越来越多。前几天，就在我家门前水库里，发生了一起溺水死亡的事件。在我家附近，有一座桥，横跨于水库的支流上通于对面的树林。桥边有几级台阶，是供人们洗衣服用的。一个炎热的下午，有一对表兄弟取巧边玩。他们想到小河里去游泳，但又不想被家长发现，便把衣服脱在了岸边。那个时候大概是下午两三点钟左右。直到晚上六七点钟的时候，爸妈下班回家找孩子吃饭的时候才发现孩子不见了。四处寻找，在岸边发现了两个孩子的衣服，便急忙跳下水去打捞，。一会儿，第一个孩子被捞上来了，只见身体僵硬僵硬的，早已经停止了心跳。捞孩子的人，一屁股坐在地上，脸苍白苍白的，话都说不出来了。这时，另一个孩子也被捞上来了，同样是四肢僵硬，呼吸停止。两个孩子的家人过来撕心裂肺地呼喊着孩子们的名字……然而，回答他们的是已恢复平静的水，等待他们的只有永远无法弥补的伤痛。只怪他们平时对孩子管教不严。可怜的两个小家伙，就这样丢失了年幼的生命。

“预防溺水，珍爱生命”的警钟时常鸣在我们的校园，“预防溺水，珍爱生命”更应该长鸣在我们小学生的心头!同学们，让我们时刻绷紧安全这根弦。

暑假我参加了一个社会实践活动，在这次活动中，我竟然第一次和一群艾滋病患儿进行了零距离接触。

早上一报到，经理就告诉我们，今天有一批特殊的客人，他们是一群无家可归的艾滋病患儿，最小的只有七岁，最大的也不过十几岁，他们都已经失去了父母，有的家中没有一个亲人。

一听到“艾滋病”三个字，我心里就十分害怕，虽然学校老师告诉我们，正常交往接触是不会传染的，但心里还是有一种说不出的恐惧。

经理似乎看出了我们的心事，问我们怕不怕，我们笑着说：“不怕。”可我知道那只是心底的一丝怜悯。经理说：“别怕，你们把他们当成普通孩子就行了，如果他们不小心受伤流血，找带队老师或我，自己千万别去碰，这样就不会有什么危险了。”经理接着说：“把他们当成自己的弟弟妹妹吧，他们一生或许就来这里一次，这也是你们应该为他们做的，不是吗?”

经理特意叮嘱我们不要刻意去了解他们的内心世界，他们需要的不是了解，而是关怀和爱。而且他们很敏感，很脆弱，他们更需要的是大家像对待普通孩子一样对待他们。

就这样，心里的结被解开，我现在只盼着他们的到来。我下定决心要用爱、用行动去感动他们，让他们开心快乐。

中午，这群特殊的客人终于来了。第一眼让我好惊讶，惊讶他们的平凡、普通。他们跟别的孩子一样可爱，他们有的穿着拖鞋，有的穿着凉鞋，有的穿着布鞋;有的活泼，有的孤僻，有的爱干净，有的不爱干净，有的长得很黑……这一切，都告诉我，他们只是孩子。

在短暂的休息和分组后，这50多名孩子准备就餐，我的职责是为这些孩子盛饭菜。他们站在吧台排着队，有的要这，有的要那，我热情地招呼他们，尽可能给他们多打一些饭菜。在打菜的过程中，我看到了他们的谦让、生疏与胆怯。

后来，慢慢地，他们放下了自卑与害怕，轻声地说着：“谢谢。”他们开始学会挑选自己爱吃的菜，这些都是在师傅们的微笑与问候中换来的，这让我明白，他们更需要爱，或许那只是一个微笑。

吃完饭之后，这次活动的总负责人Peter和这些患病的孩子握手说悄悄话。

他们稍微休息之后，在大厅里做起了游戏。不一会儿，他们就一起玩起来，吵啊，闹啊，此时的他们真的很可爱，甚至不怎么说话的孩子脸上也挂起了笑，腼腆地玩着。

下午由于还要上课，我要走了，在走之前，我不由得再去看了看那些孩子，他们正唱着歌和老师们一起准备去玩。

最后我想对外国友人说声谢谢，谢谢你为我们的弟弟妹妹所做的一切，对每位带队老师说声谢谢，愿你们能带给孩子们节日快乐，也倡导每一位朋友，拿出一份爱，献出一份真情，带着微笑与平凡，让这些孩子在这个世界上找到他们最想要的爱。

当我读了《艾滋病小斗士》一文时，我被恩科西的精神所感动。

这篇文章讲述的是一位黑人男孩恩科西一出生便携带着艾滋病病毒，不久母亲被艾滋病夺去了生命，小小的恩科西被基尔。约翰收养。当恩科西得知自己的病情后，他没有悲观、消沉，而是开始不断地学习，坦然地面对生活，面对这可怕的艾滋病，甚至他为自己的未来绘出了美丽蓝图。

恩科西曾经参加过两次演讲，他用亲身经历和那纤弱幼小的声音，告诉人们“拥抱艾滋病人是不会被传染的。”使人们不再惧怕艾滋病，学会关爱艾滋病人。但2001年6月1日这天，被艾滋病折磨得体重不到10千克的小恩科西静静地离开了人世，年仅十二岁。

面对病魔，他有着顽强的意志力，与命运做斗争，与病魔做斗争，与偏见做斗争。

这件事让我不禁想起那天在路上遇到的一位姐姐，坐着轮椅，不能正常行走。看见她的人，有的目光里隐含歧视，有的甚至对她指指点点，但是，她无所畏惧，我看着她淡定的神态，再看着挂在轮椅背后的书包，她一个人，没有人陪同，就她一个人独自去上学，我肃然被这位姐姐感动了。她不正是和恩科西一样，拥有着强大的内心，拥有着勇敢顽强的精神！想想自己，平时有一点不舒服，一点小病，就又哭又闹，害得家人为我担心……

在他们的身上我看到了对生活的执着，对生命的尊重，对未来的渴望，我深深的被感动了。我暗下决心，要像他们一样不在困难面前低头，不在问题跟前徘徊，像他们一样的勇敢、顽强，为自己的梦想而奋斗，永不屈服！

谈“关爱妇女，远离艾滋”。也许有人说，这是杞人忧天。其实，艾滋病离我们不远，说不定就有艾滋病感染者，就在我们中间。

今天，当我们知道，我们这里是国家艾滋病防治大县，也许有人谈虎色变。其实，艾滋病并不可怕，我就曾经与艾滋病感染者握过手、交谈过、一起吃过饭。我今天演讲的题目是 “觉醒、理解、责任”。

这三个词，看似没有什么关联，但这是我作为一个新闻-工作者，在与艾滋病人接触过程中，深刻的体验。

记得在今年春节的一天，正当大家尽享无伦的时候，我在电台直播间，正在主持中午12点的热线互动节目。这时，一阵铃声响起，我接过电话一听，没有声音。不一会儿，一个女孩柔美的声音传过来，她说她要走了，临行前给自已的未婚夫，点一首《断翅的蝴蝶》。这是一首曲调凄美的歌曲。我说:你失恋了吗?她在电话里沉默半天后，才说:我是一个艾滋病感染者。她还挑衅地说:如果你有胆量，下班后，我请你吃饭，听听我的故事。

下班后，我爽快地赴约，在咖啡厅里，我一眼就认出了她，一个戴着墨镜，面色苍白的姑娘，孤独地坐在角落里，美丽得惊人。在咖啡的淡淡香味中，她向我敞开了心里的秘密。她是在南方打工的时候，由于经受不住金钱的诱惑，而深陷泥潭。一次行为不检点的放纵，让她永远失去了家庭和爱情。她也曾想以自己的病毒之躯，报复社会，但生性善良的她没有这么做，这是一个觉醒的灵魂。她要我帮她呼吁:和她一样的姐妹们回头是岸，不要让一幕幕悲剧再次重演;她要我帮她呼吁:正值青春年少、健康美丽的姐妹的，以她为戒，要自尊自爱，以自己的双手，去创造幸福的明天!还有一件事，也是发生在去年，在霜叶飘零的一个秋日里，我们台派我陪同著名的学者、艾滋病防治专家桂希思教授，到我县一个艾滋村采访。一走进村里，我们被眼前的景况惊呆了，只见一幢幢房子大门紧锁，一座座院子长满了衰草，艾滋病人躲在阴暗的角落里，被人为地隔离，被乡亲们唾弃!看到达个情景，桂希思教授心痛了，他愤怒地说:艾滋病并不可怕，正常的接触，不可能传染，我们为什么不去关心他?我们为什么不去理解他?要知道，你们的仇视和远离，会给社会留下更大的隐患!桂希思教授的话语，至今还在我耳畔回想，我常常扣心自问:我理解他们吗?在这里，我也问在座高谈阔论的朋友们一句:你们理解他们吗?最后，我还是给大家讲一个故事，去年12月1日，是第十八个世界艾滋病日。在这一天，我县卫生部门举行一场盛大的红丝带主题晚会。在晚会上，一个人勇敢地站出来，面对我们的镜头，面对全县的广大电视观众。他是一名为人师表的教师，他同时也是一名艾滋病感染者。当我们问她:是什么使你敢于站出末，现身说法，你就不怕失去工作，失去家庭，失去亲朋好友吗?他只说了两个字"责任"。他说他有责任呼吁社会，呼吁政府要加强医疗机构管理，加强血源管理，呼吁整个社会珍惜生命、远离艾滋，让更多无辜的人，免受其害。

一句句质朴的话语，一句句感人肺腑的激言，难道我们还能无动于衷吗?姐妹们，让红丝带飘扬起来吧，让我们把红丝带放到艾滋病患者手中，它标志着觉醒;让我们把红丝带发放到人群中去，它代表着理解;让我们把红丝带放在我们自己心里，它意味着责任。姐妹们，让我们携起手来。珍爱生命，远离艾滋，消除歧视，共享和谐!

1、 世界艾滋病日，希望你健康深深领会，开心快乐排队，日子顺风顺水，病菌见你下跪，英姿飒爽长命百岁。

2、 拥有健康，是一份快乐的事，保持健康，是一件责任的事，离别健康，是一件悲伤的事，赢回健康，是一件艰难的事，世界艾滋病日，愿健康一直伴着你，健康和你不分离。

3、 世界艾滋病日，希望你有绚丽无比的车“滋”，有豪华漂亮的房“滋”，有娇美贤淑的妻“滋”，有花不完的金“滋”，最后，再送你一个健康强壮的身“滋”，让你平安如意，幸福快乐一辈“滋”!

4、 世间太多诱惑，界限把握不错，爱自己爱家人，滋养自己生活，病毒自然会躲，日子才会健康快乐。世界艾滋病日，愿你抵得住诱惑，耐得了寂寞，健康生活!

5、 从小事做起，把习惯养好，从饮食做起，把营养搞好，从态度做起，把健康搞好，从胸怀做起，把心情搞好，从免疫做起，把抵抗做好，从卫生做起，愿一切安好，世界艾滋病日，愿你身体健康，万事顺利。

6、 吃饭要温补，睡眠要充足，锻炼要适量，工作要限量，压力要分享，快乐要舒畅，烟酒要节制，生活要优质，世界艾滋病日，愿健康一直伴着你，人生一直好身体。

7、 家里多养几盆花，心情快乐空气新，早上锻炼不能缺，小病小灾不找你，饮食卫生多注意，点点滴滴不马虎，世界艾滋病日提醒您卫生好一点，健康多一点。

8、 多用香皂洗洗手，疾病自然会溜走，吃饭规律营养够，健康自然有一手，多多锻炼在平时，免疫自然更枪手，身体健康握在手，世界艾滋病日管他有没有，愿你万事吉祥顺利。

9、 为了身边的挚爱，为了美好的未来，为了生活的精彩，为了自己的自在，爱就真心爱，莫占一时便宜，不贪一时之快，世界艾滋病日，爱护自己，健康一生。

10、 艾滋病并不可怕，可怕的是人们的无知与放纵;艾滋病人并不可怕，可怕的是那些冷漠愚昧的人群。世界艾滋病日让我们把我们的爱心汇成一条美丽的红丝带，让我们的世界更加文明与健康。

11、12月1日为世界艾滋病日，我是“艾滋小妖精”，我的传染对象是“不洁身自爱者”，我的免疫对象是“洁身自爱者”。祝福洁身自爱的你永远健康快乐。

12、 一个健康的身体胜过无数金银财宝;一个良好的生活习惯胜过所有的灵丹妙药。朋友，今天是世界艾滋病日，请注意您的身体健康。因为，健康无价。

13 预防艾滋病，全社会的责任

14、遏制艾滋，履行承诺

15、警惕艾滋，爱护生命

16、珍爱生命，远离毒品，远离艾滋。

17、关爱生命，预防艾滋，共建美好家园。

18、预防艾滋病，你我同参与。

19、远离艾滋病，从洁身自好做起。

20、预防艾滋，人人有责。

21、让爱心充满红丝带。

22、理解、友善、关爱艾滋病人。

23、预防艾滋，平等友爱，携手共奏人生美好乐章。

你,如同一粒尘土,悄悄地侵临在不幸者的身上.你,如同一个恶魔,凶恶地使不幸者悲痛绝望.你,如同一位死神,无情地剥夺了绝望者的灵魂.……

虽然你如同死神一般恐怖,但你也是如死神害怕光明一样,是有弱点的.我们虽不能面对面地将你击倒,但我们知道,你降临于人的身上,也需要一定的途径.那么,我们就能在这些途径中,把你拒之门外.……但也许是因一部分人的堕落和疏忽,被你毁灭的灵魂正在增多.我们与你的这场没有硝烟的战争中,正以你不断扩大战果而发展着.在这场残酷的战争中,我们渐渐知道,要彻底打败你,必须以提高我们的思想意识为前提,必须挽救正在堕落的人们,而且为粗心者敲响警钟.是的,我们始终相信最后是以你的灭亡而告终,

但同时,我们也要呼吁所有人清醒地看待你,既不会堕落和疏忽,也不会被你所吓倒,即使你的名字叫艾滋病.来吧,让我们预防艾滋,珍爱生命,相信胜利的曙光来临已不再遥远.……听到这一切的一切,你一定知道生命的重要性了吧?

是呀,生命的开始其实就是一支蜡烛,直到你的母亲给你点上“灯芯”,你才开始为宝贵的生命谱写第一句诗歌.直到你会“咿呀咿呀”地叫,会开口说“妈妈”,会一摇一摆地走,会说很多很多的话,有思想的时候,就会觉得周围的一切是如此的美妙.到现在,你是不是明白了如果艾滋病夺去我们的生命,就再也看不到春天蝴蝶翩翩起舞的轨迹和像水洗过似的天空这个道理了吗?如果你的蜡烛熄灭了,那你看到的将是黑暗,而不是光明.……

为了不让我们更早地失去宝贵的生命,从现在开始,请你注意身边的大小细节.同学们!请带动你们的爸爸妈妈,亲戚朋友,让大家一起注意个人的卫生,让艾滋病不与我们同在!让我们一起大声地喊出：“预防艾滋病!珍惜宝贵生命!”

炎热的暑假快到了，同学们都想找个凉快的地方去避暑，有些同学就想到水库或溪边去游泳，可是有些同学却不知晓水有多深，就冒昧的下去游泳。但游泳是有肯定的危险性，每年夏季，不知有多少人由于游泳而失去了鲜活的生命。所以告诫大伙：没成年人的陪护千万不要去游泳。

我过去听姥姥给我说过如此一个故事：在他小的时候，家非常穷，没电风扇更别提什么空调了，呆在家嫌热，有一天中午，他就和小伙伴们一块趁家人午休的时间偷偷溜到河边玩耍，小朋友们看到清清的河水非常高兴，就开始玩起了打水仗，玩了一会儿，他们就想去游泳，其中有个十一二岁的大哥哥带头先下了水，于是别的小朋友也跟着一个个下去游泳了，在水里你追我赶，玩的可高兴了。可是有些小朋友根本就不会游泳，快天黑了，小朋友尽兴的回家了，到了吃晚饭的时间，隔壁邻居家的阿姨找不到自己家的女儿了，我心想坏了，是否刚才在水塘游泳还没有回来，于是我就和他们一块去找，刚到河边就看到了他的衣服还在岸边，可是左找右找就是看不到人影，大伙都慌了，连忙找来各种工具进行打捞，几个小时过去了，最后终于在一处水流湍急的石缝边找到了，可是他已经停止了呼吸，永远的离开了大家。

这个故事给了我深刻的教训，在这里，我提醒大伙：游泳必须要有家长看护，不会游泳的最好不要下水，即便游泳也应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。如此大家的生命才有安全保障。

为了预防溺水，大家应该做到：不适合在太凉太深的水库或鱼塘游泳，如感觉水温与体温相差较大，慢慢入水，日渐适应，可以在水中玩游戏，但不可以搞恶作剧。在露天游泳池遇见雷雨天气时，应立刻上岸，到安全的地方躲避，以免发业务外。

同学们必须要记住血的教训，预防溺水、珍惜生命。

我们人类最宝贵的是生命，所应该保护自己的生命。我们的周围有一些身患艾滋病的人，我们不应该因为他们是艾滋病患者就不理他们。我们应该把他们当作做正常人看待，我们应该自觉学习一些预防艾滋病的知识。

艾滋病虽然可怕，但是我们于艾滋病病毒感染者和艾滋病患者的日常生活和一般接触不会感染艾滋病，如与患者握手、拥抱、一起进餐和共用生活用品都不会感染艾滋病。所以，我们要把他们当作正常人看待，不要歧视他们。

消除歧视我们青少年也应该学会预防艾滋病的基本知识，不要歧视那些艾滋病感染者。其实，我们每个人都希望自己健健康康的，都不想自己患上艾滋病。但是，我们有没有想一想艾滋病患者也是这麽想的。其实，艾滋病患者和我们一样拥有上学、工作、就医的权利，他们的合法权益是受法律保护的。我们如果歧视或冷漠感染艾滋病病毒的人，不但不能减少艾滋病的传播，反而会引起社会的恐慌和不安定，所以艾滋病患者应该得到社会上人们的理解和关心。我们青少年应当尊重和关心艾滋病病毒感染者、病人及受艾滋病影响的人们，尊重和关心他们就是尊重和关心我们自己。

我们如果歧视艾滋病感染者和病人会导致他们隐藏和不愿暴露自己的感染状况，不去寻找和不接受医疗服务和救助，这样既不利于病人就医，也不利于预防病毒传播。我们青少年要主动学习预防艾滋病的知识，并将掌握的知识告诉家人和朋友。我们要全面了解相关知识，掌握自我保护的技能，培养健康的生活方式。

艾滋病威胁着每一个家庭、每一个人，影响社会的发展和稳定，预防艾滋病是我们大家共同的责任。让我们连起手来共同抗击艾滋病吧!

1、对H7N9禽流感病毒，要有科学的认识，不要恐慌，也不要掉以轻心，只要做好自我防护，就可以大大降低感染该疾病的风险。

2、防控H7N9禽流感病毒，关键是尽量避免不必要的活禽接触，居民一旦接触活禽，一定要用肥皂水清洗干净。

3、不要购买没有检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品;加工处理禽类时，最好戴上橡胶手套，以防感染病毒，禽肉一定要烧熟煮透。

4、如果出现发热、咳嗽、咽痛、全身乏力等流感样症状，一定要及时去发热门诊就诊，就诊时要主动告知自己发病前有无活禽接触史，以便早发现、早诊断、早治疗。

5、去医院就诊或者看望病人时要戴口罩。

6、不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

7、儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量少到人多拥挤的公共场所。

8、做好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。居家和办公室经常通风，保持室内空气新鲜。

9、养成健康的生活方式，平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累;不吸烟，勤洗手，注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

“人最重要，最宝贵的就是生命，生命对每个人只有一次，所以，我们要珍惜生命，决不让它白白流失。”这句话提醒了我们要珍惜生命。一次，我在电脑上看到一个XX中学里的5名中学生，吃完中午饭后约定到河里去游泳，可是其中一个一不小心脚拉伤了，结果其他的四个孩子为了救那个男孩，跳下水去，由于水花太大，再加上水流太急，那5个中学生全部都溺水身亡，尸体冲出去好远，因此，我们不要到河边去玩。

要是去游泳馆，也要有大人陪，游泳之前要做好充分的准备活动，以免在游泳时拉伤，要是有人落水了，先大喊“救命!”一边喊，一边找一根粗一点，很长的木棍把人拉上来，要是救上来那人没有醒先按人中，然后用手按胸部，要是还不醒，就捏牢他(她)的鼻子做人工呼吸。记住，千万别去水深或水边去游玩哦!

生命只有一次，安全最重要，所以，我们应该珍惜生命，并且好好的使用它，也不要白白糟蹋它。

现在是五月份了，天气渐渐热起来了，水，变成人们最喜欢的。尤其是小孩子，最喜欢玩水，我在电视上、电脑上、报纸上看到发生了很多溺水事件。

星期一早上升国旗后，冯老师说：夏天到了，人们都喜欢在水里游泳也因此发生了很多的溺水身亡事件，水，变可怕起来，为了预防溺水身亡，我们应该现在就要预防：1。不能在水库和池塘。湖边玩水。2。去游泳的时候要有成人监护下。3。要去游泳馆游泳。

水，是没有生命的，可是水吞噬了一个又一个生命。多么令人痛心呀!

昨天，我在电视新闻里有个在勾庄的小女孩佳佳，和几个小孩子在桥上玩的时候，不小心，从桥栏中间掉了下去，其他的小朋友，看见她掉了下去，连忙去叫大人，可是当大人把它捞上来的时候，她已经永远停止了心跳。我看了这个新闻，泪水不由自主地流了下来，多么美好的生命呀!本来他以后会有美好的未来，辉煌的成绩，可现在什么也没有了。

我准备这样做：不在水库湖塘池中游泳。不在漩涡处游泳。去游泳的时候要有成人监护下。在游泳馆游泳。

“生命无价，水无罪”，水是自然界最宝贵的资源，我们再也不能把糟蹋生命的罪责强加到水身上，让我们行动起来，“珍爱生命预防溺水”还水一个清白吧!

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一、雾霾天的四大禁忌

1、别在早晚开窗通风

雾霾天里，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?据专家介绍，雾霾天尽量不要在早晚时开窗通风，最好等太阳出来再开窗。那么不开窗通风好不好?亲，要知道家里还有厨房油烟、家具添加剂等污染，污浊的室内空气同样会危害你的健康。

健康支招：选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

2、别做剧烈运动

人在做长跑、踢球等剧烈运动时，肺活量会增加，这会导致吸入更多的污染物。

健康支招：出门就戴上口罩吧!虽然口罩也只能阻挡部分污染物，但总聊胜于无。

3、减少外出活动

老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群则建议减少户外运动。像孩子、孕妇等对污染比较敏感的人群，阴霾天也最好别出门。健康支招：如果非出不可，也最好别骑自行车或电动车出行，以减少在雾霾中的暴露机会。哮喘患者应备好喷雾剂，心脏病患者应带点速效救心丸、甘油三酯等。

4、尽量远离马路

上下班高峰和晚上大型汽车进入市区的时间段，污染物浓度最高。据悉，城市有毒颗粒物的一个主要来源就是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，而使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。

二、四个保健建议

1、勤洗脸，清口鼻

在户外待的时间较长，回家后一定要及时清洗面部及裸露的肌肤。清洗口部，漱口就可以了。清洗鼻腔，可以用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗。

2、佩带口罩也不宜在户外长久停留

专家介绍，即便是医用的一次性口罩，也挡不住PM2.5颗粒。医用口罩对预防疾病更有效，对付PM2.5，最好选购医用N95口罩或更高档次的口罩。不过，城市中汽车尾气等排放量大，空气中不少颗粒物呈现油性，这也会降低口罩的实际防护效果。

3、饮食清淡多喝水

雾天宜选择清淡易消化，富含维生素的食物。多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，能补充各种维生素和无机盐，还能润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。所以，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果吧!

4、适量补充维生素D

雾天日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，必要时可补充一些维生素D。如多食含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。