关于健康饮食的演讲稿怎么写 六年级300字通用11篇
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5016作文
95篇1:健康饮食日记
全文共 301 字
+ 加入清单第一点:油炸类食品。油炸类食品第一点:里面存在着致癌不少物质;二:油炸类食品不容易消化,就会在我们的体内行走得慢,有害物质就会被吸收。三:外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大!
第二点:腌制类食品。腌制类食品里面有着许许多多的盐,吃多了能致癌!
第三点:罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长,所以里面的防腐剂一定很多,防腐剂对人类的危害很大!
第四点:速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物,还有多多少少的防腐剂,会危害到我们的健康!
我这里有着几样有很高的营养的食物,分别是:番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓……
食品安全关系到我们的健康,我们要保护好自己!
篇2:健康饮食日记
全文共 333 字
+ 加入清单今天中午一下课,我就闻见了一股从食堂传来的诱人香味,是黄瓜炒肉丝。
黄瓜炒肉丝也是我最喜欢吃的美食之一。它有一种独特的味道,这味道是由黄瓜的清香和肉丝的浓香汇成的。
今天和昨天不一样,分饭老师第一个叫了我,不过我还是迅速地站了队。
盛完菜和米饭,我立刻狼吞虎咽,一阵风卷残云过后,饭盒被我“清理”得干干净净。
正当我收拾饭盒时,我的一个朋友拿着饭盒进了教室。他走到我面前说:“你看!我的饭盒多干净!”我一看,的确很干净。于是,我惊讶地说:“你是怎么……”“Stop!Stop!告诉你,我把吃剩的饭倒了,又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦,原来是这样。”我点了点头,明白了其中的“奥秘”。不过我认为学校的饭那么好吃,他却把饭倒掉,这太浪费了!
我感觉,学校做的饭比家里做的要好吃一倍!
篇3:健康饮食日记
全文共 326 字
+ 加入清单复合维生素早饭后吃。
研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。
每餐之前喝两杯水。
这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。
把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。
早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满。这样,你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
吃完快餐喝一大杯水。
快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。
篇4:健康饮食日记
全文共 325 字
+ 加入清单大家好,今天我演讲的题目是——如何才可以营养均衡。食物我们并不陌生,但有些人只喜欢吃一种食物,那是不对的,我们要尝试吃一些其它的东西,但必须是有营养的。
最近我发现一些同学喜欢吃一些没有营养的东西,如薯片、辣条、含色素的糖等,这些东西只会让我们越来越不健康,甚至是生病,小卖部里的食品我们不能吃,因为那些食品大多数是没有食品合格证的,糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃,但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类,这些是从正规渠道上买的,可以放心食用。
但是有些东西不能多吃,像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良,只吃蔬菜会营养不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃,这样也可以让我们长高长壮,每天精神十足。
我的演讲完毕,谢谢大家。
篇5:健康饮食日记
全文共 315 字
+ 加入清单橘子带着“白丝”吃。
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实,这里面含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。苦中带甜的口味,仔细品尝其实并不差。
每天订个喝水任务量。
忙碌的工作会让你在口干舌燥时,才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,给自己规定喝完才能下班。
买水果时拿不定主意,就选深色的那种。
虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时,选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。
用热水漂洗肉块。
在切块的肉上铺一层厚纸巾,可以吸收油脂。如果你想去得更干净,可以把肉块放在漏勺里,用热水漂洗。使用这种方法,可以去掉大约一半的脂肪。
篇6:健康饮食日记
全文共 310 字
+ 加入清单这次我们看了一部关于消化系统和饮食问题的影片,影片叙述饮食习惯与我们的肠胃健康是有很大关联的。如果你的饮食习惯属于暴饮暴食型,你的肠胃容易因长期消化不良而出问题的;相反的,你的饮食习惯若是十分良好,餐餐细嚼慢咽,你的肠胃就能保持健康。
怎么分辨饮食习惯是否良好呢?那就是每一餐要均衡摄取六大类食物,一样也不能少,而每一口饭都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的饮食习惯就是只吃肉,不吃青菜与蔬果,或是暴饮暴食,还未咀嚼完食物就咽下去了!
我觉得这部影片有很大的学习价值,除了教导我们要养成正确的饮食习惯,让我获得许多医学知识;也教导我们许多环保概念,因为多“吃蔬菜,少吃肉”可以为地球多做环保,让后代子孙有一个干净的地球。
篇7:健康饮食日记
全文共 313 字
+ 加入清单不放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草”。
有条件的话,用凉水泡红茶。
最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。
下午三点,准时加餐。
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
篇8:校园健康饮食倡议书
全文共 287 字
+ 加入清单亲爱的同学们:
随着气温逐渐升高,各种致病微生物也活跃起来,校门口的小摊越来越多,这些都是我们的安全隐患.俗话说,“病从口入”,食品安全应引起我们的高度重视。为此,我们特向全体师生发出以下倡议:
一、购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地不购买三无食品。
二、不在校门口及街头流动摊点购买零食.
三、多吃蔬菜瓜果,少吃,最好不吃油炸烧烤类食品。
四、不挑食、不偏食,注重营养全面。
五、多喝白开水,少喝饮料.
六、养成良好个人习惯,饭前便后洗手。
七、不随地扔瓜皮果壳,不随地吐痰。
让我们携起子来,和三无食品说“BYe—Bye”;让我们共同行动起来,关注个人卫生,注重饮食营养.
篇9:健康饮食日记
全文共 325 字
+ 加入清单健康,才能长命富贵;健康,才能寿比南山;健康,才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢?按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行,保证能健健康康。
爸爸妈妈两人都比较胖,可以用“超标”来形容,再加上他俩都有高血压,所以我给他们拟定了一个健康计划,并监督他们去落实。每天早晨跑步,路程要一点点增加;饮食要注意,不能太油,要清淡。无聊时,不准打牌,可以去学习健身操和广场舞;晚上,做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟,可以喝喝银杏茶,这样对降压有好处。
经过我的“军事特种训练”,他们身体变好了,瘦了许多,血压也降低了。
人在世上就是为了生活,想要生活得更好,就必须让身体健健康康,想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。
篇10:健康饮食日记
全文共 339 字
+ 加入清单在我们的生活中,人们常说一定要注意健康,大部分的人是通过锻炼来保持身体健康的,但是殊不知,饮食方面的问题,在很大程度上已经对我们人类的健康造成了很大的影响。
我们现在的生活节奏很快,大部分的人是不能够在家吃饭的,很多人的一日三餐都是在外边的饭店里解决的,但是真正注意饮食健康的人又有多少呢?
看看街边的饭店,好多店内的卫生情况都特别的差,地上的垃圾成堆,没有人及时的清扫,店铺里面一眼看上去就是脏脏的感觉。还有的饭店里面,厨师做饭的时候,有没有洗手,食材是否新鲜,这些问题我们都不得而知。大家只是为了解决肚子温饱的问题,而没有过多的考虑卫生环境是否健康。
俗话说得好,病从口入,我们一定要注意健康问题,从吃饭这种每天面临的小事开始注意,为了自己的身体健康负责,做一个学会保护自己的人。
篇11:健康饮食日记
全文共 333 字
+ 加入清单生活中的学问可真多呀!
有一天,我放学回家,一进门就看见桌子上放着一盘香蕉。“饿死我了。”说着我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑过来说:“不要吃,不要吃,饭前吃香蕉、柿子,容易得结石。”哦,原来如此,我恍然大悟。还有一次,我感冒发烧了,姥姥让我吃苹果,我问:“吃苹果有什么用?”姥姥说:“苹果是清理肠胃的小帮手,你是因为积食才感冒的,你要是吃了苹果,你的感冒很快就会好了。”结果我连着吃了两个苹果,下午感冒就减轻了。
去年冬天,姥姥总让我吃核桃,但我觉得核桃有点苦涩,总不爱吃,这时候姥姥说:“核桃含有许多大脑需要的营养成分,吃核桃能补脑子,使人变得聪明起来。”那以后我可要多吃核桃了。
生活中的学问还有很多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中还有很多学问等着我们去发现呢!