微博的好处作文(热门20篇)

大作家高尔基以前说过这样一句话：书是人类进步的阶梯。他其实说出了这样一个道理：人类要努力地攀登，攀登书籍的阶梯。而书籍做成的阶梯上方，是一座金碧辉煌的知识宫殿，所以，我们必须要努力地去攀登，去汲取。

人类创造的知识财富，如同浩瀚的海洋，博大精深。人们常把小学、中学、大学阶段的学习形容为在书山上攀登，在学海中遨游。所以，我们就应多读书，用书来净化心灵，用书中的知识充实自我。

在我们的生活中，如果总是太过于被动地去读书，往往是体会不到读书的乐趣的。捧一纸书香，打开一点温存的光，就那么静静地看着文字随着时光的舞步从你眼前滑过这时，你就会感觉到，读书是一件多么让人快乐的事情！读书是一种情绪，那一抹书香带来的舒坦是最好的心理试剂。去读书吧，你必须会有更多的发现。

多读书，还应读好书。读书要应有个选取性，对书本中的知识也要有选取的采纳，就是所谓取其精华。

if we have a book ,we will not be felling of being longly

如果我们有一本书，我们将不会被孤独的感觉

When I`m free or in trouble, I always take out a book and read quietly. In no time, I`ve put my heart into it so that I`ll forget all the troubles. It`s in this way that I`ve formed the habit of reading in any time.

当我`米自由或麻烦，我总是拿出一本书静静地看书。在任何时候，我`已经把我的心让我`会忘记所有的烦恼。它`的这样，我`已经形成在任何时间阅读的习惯。

Little boys as I was, I was interest in picture books and storybooks. I was struck by them. No sooner had I entered the middle school than I began to read novel, plays, essays and so on. I found I could get much from them. Little by little I took great interest in literature and last term I won the first prize in the composition contest among middle-school students in Zhe Jiang.

当我还是小孩子时，我在图画书和故事书感兴趣。我很惊讶他们。我刚进入了中学，我开始读小说，戏剧，散文等。我发现我可以从他们身上得到很多。渐渐的我开始对文学感兴趣的最后一学期我在浙江省中学生作文竞赛中获得一等奖。

Reading “The Emperor`s New Clothes”, I had to let out a burst of laughter over his fool. “The Little Match Girl” couldn`t keep me from crying for her misery. “ Robinson Crusoe” took me into a strange world full of danger. And I was also deeply impressed by Helen Keller`s patience and perseverance… Besides these, books also tell me other thing -how to be a man and how to tell the difference between right and wrong. In a word, good books can make me know what I didn`t before. So I think of a good book as my best friend.

阅读“皇帝的新衣`”，我不得不把一阵笑声在他的傻瓜。“卖火柴的小女孩”也`却令我痛苦。《鲁滨孙漂流记》把我带进了一个充满危险的陌生的世界。我也深深打动了海伦凯勒`的耐心和毅力……除此之外，本书还告诉我其它的东西——如何成为一个男人，如何分辨对与错。总之，好的书籍可以让我知道我并`之前。所以我认为一个好的书是我最好的朋友。

I`ll never forget this famous saying,“ Good books are best friends who never turn their backs upon us.”

我`永远不会忘记这句名言，“好书是最好的朋友，谁不背对我们。”

大千世界，芸芸众生，有的人喜欢旅游，而有人喜欢沉浸在酒涩之中，而有人喜欢做好事，但是我对读书情有独钟。

在我小的时候，看书就成了我的一大乐趣，让我深陷其中无法自拔，书就变成了我的

一个“宝贝”，书不但把我引进了知识的“海洋”，让我在辽阔的大海里遨游；自从读了《钢铁是怎样炼成的》，让我明白了生命的价值和意义；所以说书真是一件“好宝贝”，让我们充分汲取书中的“营养素”并接受它的“洗礼”。

在我忧愁烦闷的时候，书不但可以有净化心灵的作用，还可以让我细细回味出书中字里行间的趣味和作者深藏在其中的思想感情等等。

读书是一种十分放松的方式。书让我可以静下心来阅读每一段文字和每一段作者带给我们的深刻印象和作者的要表达的方式；作者写的字字句句都给读者带来“强劲的心灵风暴”，让人沉浸其中而无法自拔。

读书的好处在于看一遍就能懂，而不是死记硬背的道理；书籍是我们的“好朋友”，同时也是我们“心灵的导师”，同时也是我们的最好的选择。

consume excessive body heat and reduce body fat accumulation and maintenance of appropriate weight. enhance cardio and promote blood circulation. reduce suffering from heart disease, hypertension and diabetes, and other chronic diseases. strengthen body resistance and reduce disease. strong bones and prevent osteoporosis; help welfare, and reduce confusion. help improve the body, strong muscles. increase the soft joints of the body and make more flexible, to reduce casualties.

improve sleep quality, more adequate rest. a more dynamic, more spirit, more efficient learning and work; help relax, study or work with the removal of the stress. tempered strong will, the courage to face challenges; help increase self-confidence, to establish a healthy self-image.

with family or friends to share fun opportunity for everyone feelings. provide opportunities for understanding new friends and learn the spirit of cooperation in group activities. quality fitness activities building quality leisure life management.

以下是小编给大家整理八大修辞方法的好处的内容，欢迎大家查看。

常见的修辞方法为8种：比喻、比拟、借代、夸张、对偶、排比、设问、反问。

1.比喻：比喻的结构一般由本体、喻体和比喻词构成。比喻的本体和喻体必须是不同的事物,但相互之间有相似点。运用比喻可以化平淡为生动,化深奥为浅显,化抽象为具体。

2.比拟：包括拟人和拟物两类。拟人是把物当人来描写,赋予物以人的情感、意志、动作等;拟物是把人当物来描写,或把此物当彼物来描写。运用比拟,可使人或物色彩鲜明,描写生动,蕴含丰富。

3.借代：用借体代本体。它不直接说出所要表述的人或物,而用上其相关的事物来代替,可用部分代整体,以特征代本体,以专名代泛称等,如《药》中以“花白胡子”代人物,便是以特征代本体。比喻要求本体与喻体有相似点,借代要求借体与本体有相同处。借代可使表达具体形象。

4.夸张：包括对事物作合情合理的夸大或缩小。鲁迅《药》中写道：“……眼光正像两把刀,刺得老栓缩小了一半。”后一句使用了“缩小”的夸张。夸张要合情合理,其作用是烘托气氛,增强联想,给人启示,增强表达效果。

5.对偶：俗称“对对子”,诗歌中叫“对仗”。对偶有宽对、严对之别。一般来说,上下两句应字数相等、词性相对、结构相同、意义相关;可以是短语,也可以是句子。有正对、反对、流水对等类型。用对偶,句子整齐,表意凝练,抒情酣畅。

6.排比：由三个或三个以上结构相同或相似、内容相关、语气一致的短语或句子构成。其作用在加强语气、强调内容、加重感情。

7.设问：无疑而问,在自问自答中引人注意,启人思考。

8.反问：也是无疑而问,但答案就在问句中,即用肯定的形式表示否定的意思,用否定的形式表示肯定的意思。有强化语气、强化情感的作用。

Speaking of reading, many people are excited because reading brings them

both knowledge and entertainment. By reading, we can learn lots of information

and know our history. But for some people, reading is not their priority. They

will choose to watch movies to have fun. However, I think people can benefit a

lot by reading.

First of all, reading can let us know what have happened in history. Since

history is recorded in books, if we read books, then we can not only what have

happened in history but also we can better understand the great figures of the

age.

Secondly, reading can enrich our knowledge. By reading, we can know

different kinds of things, how things happen and how to avoid bad things from

happening. Books record a wide range of things about life. Through reading, we

can know various aspects of life.

Thirdly, reading teaches us skills. There are so many books about how to

learn a certain language, how to get a good job, how to become popular in your

circle, how to cook and so on. Thus, these kinds of books can make us more

skillful if we do a certain thing.

All in all, we can find lots of benefits through reading.

形象生动的表现出你所比喻的对象的特点，并且具体，有时候可以使抽象的是无具体化。在考虑文章中的比喻的好处时，还应该联系具体的语句。

能够熟练的应用比喻这一修辞手法的话，会使你的文章更加受欢迎。

附：

什么是比喻句?

通俗地说,就是为了让读者更明白你要说的意思,用冬而形象的句子来打一比方,这样的句子就是比喻句,一般有本体,喻体和比喻词组成,又有明喻,暗喻,隐喻之分. 什么是比喻句?其实比喻句就是把本体比喻成喻体组成的.什么叫本体和喻体呢?就是把一个物体和人比喻成另一个物体.这样就叫比喻.所以,就把他们叫做了本体和喻体.有本体、喻体、喻词的句子叫比喻句。

如今,洪水泛滥、空气污浊、噪音严重危害人类健康等问题如同恶魔紧紧缠绕着人类,更多的人在它们手中丧命.俗话说：“魔高一尺,道高一丈.”解决这些问题的办法归根结底只有两个字：绿化.可别小看它哦,它的好处多着呢.

绿化,乃植树种草也.种植这些含有叶绿素的植物,对改善空气质量有很大的帮助.

首先,绿色植物可以在阳光下进行光合作用,吸收二氧化碳,释放氧气.研究表明,植物每生长1吨,可以产生5吨氧.每公顷树林每天可以吸收1吨二氧化碳,产生0.735吨氧气；每公顷草地每天能吸收0.9吨二氧化碳,产生0.6吨氧气.充足而洁净的氧气能让人类身心保持健康.

其次,地球上的树林每天可向大气中散发1.7亿吨萜烯物质,这种芳香物质具有无可比拟的杀菌能力和兴奋作用.

然后,绿色植物对空气中的灰尘、粉尘有良好的过滤和吸收作用,并能阻挡工作粉尘向空气弥散.据测定,大气通过林带,可使粉尘量减少32％－52％,飘尘量减少30％.

你知道吗?森林中的负氧离子可达到10－100万个.负氧离子能调节神经系统的兴奋和抑制状态,改善大脑皮层的功能.医学专家模拟森林的神奇作用,把负氧离子引进病房.结果发现,当环境中负氧离子与正氧离子的比例控制在9：1时,对气喘、烧伤、溃疡、外伤病人的治疗可起促进作用.

除此之外,绿化还有吸收噪音、减少水土流失等功能.把你的一份力量投入到我国的绿化事业中去吧,那一抹绿意会向你慢慢诉说它的好处.

[事理说明文600字作文

很多人都是渴望和平的，他们希望世界上可以远离战争。但是也有人热爱战争，希望自己的国家可以一统世界。和平的好处?我想大家只要知道战争可以给人们带来多大的伤害就知道和平究竟有多么好!

战争，带来的是什么?既有利又有弊吗?但是在我看来，战争只会带来危害：所谓的战争可以促进科技的发展，那简直是废话。虽然在第二次世界大战中，战争促进了核的发展，使核技术快速的提升;但却因此制造了原子弹，有了原子弹，便可发动更大规模的战争，也就标志着人类将面临更大的灾难!

战争，留下的又 是什么呢?留下的除了无尽的伤痛，还是无尽的伤痛;只要是战争的硝烟所弥漫之处，无不是笼罩在哭声，火光，血泊，侵略者无恶不作————烧，杀，抢，掠，淫，残无人道!就如“英法联军”入侵中国，闯进圆明园一般，因为圆明园的富丽堂皇，金银珠宝太过耀眼，所以“英法联军”就将东方的幻想艺术圆明园的一切洗劫一空;更令人憎恨的是为了销毁自己犯罪的证据，又将圆明园一火烧尽......还有日军侵略中国的南京后，任意妄为，造成了震惊世界的“南京大屠杀”，使30万的中国同胞遇难;一切的一切，都是人类带来了沉重的，痛苦的回忆，使人们永远的被恐惧，阴霾所笼罩着......

战争，给世界造成惨重的损失，给人类留下了不堪的回忆;我们热爱和平，我们不喜欢战争，但是在这个世界上，枪声，炮声，爆炸声，远远多于鞭炮声和礼炮声。就在刚刚过去的20世纪，全世界发生了大小战争总共不下400次;在两次 世界的战中，人类更是付出了惨痛的代价，战争给人类留下的是语言无法形容的悲伤......

我们多么渴望和平啊，我们多么希望战争留下的碳火不在因风燃烧，那多好啊!什么时候才能听到和平的钟声向渴望和平的人们敲响呢?何时才能过上纯朴的桃园生活呢?又在什么时候世界才能做到真正的铸剑为犁呢?

和平的好处?还用多说吗?战争给我们带来沉重伤害的时候，人们多么渴望和平就知道和平究竟有多好! 我们不需要多说什么，让我们一起期待一个和谐的理想社会吧!

I am a love reading girl, since I was young, I very love books, and book

the indissoluble bond. I put the book as an indispensable nourishment, he saw a

book like the hungry to see bread, fondle admiringly. Because the book is the

source of human wisdom, is the ladder of human progress. Book give me knowledge

and wisdom, and also gave me strength and courage. In my room, there is a large

bookcase, there are all books, every birthday, mom and dad asked me to want what

gift, I will blurt out: "a book, I as long as the book." When reading, I often

forget all about eating and sleeping, as if into another world.

Reading, can make us grow many knowledge, solve the problem. On one

occasion, grandmother domesticated some hares, hares to depilate, grandma see

hares like bite lice, gradually to open mouth, the neck fur with red meat, and

then use the tongue to the sides, and behind them in a hurry to say to me: "you

see how this rabbit. Red meat are exposed, it doing?" . I to grandma said with a

smile: "it is the hair removal, then fluff will regrow of glistening." My

grandma listened to, smiled and said to me: "how do you know?" I proudly said:

"from the book to see." It seems that these reading useless really big ah.

Colorful in the book, read the "lei feng diary let me know how people live

to be more of others, read" how the steel was tempered "which I understand the

difficulties cannot be back, have the perseverance and strong will to overcome

difficulties.

素质教育给了学生更大的学习空间。其中，进行广泛的课外阅读成了学生的必修课。课外阅读不仅可以使学生开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固学生在课内学到的各种知识，对于提高学生的认读水平和作文能力，有助于形成良好的道德品格，乃至于整个学科学习都起着极大的推动作用。

一、课外阅读有助于学生形成良好的道德品格和健全的人格。

语文教学内容因其所含的丰富的人文精神，更具培养一代新人的优势。"大语文观"就是要以"人的发展"为语文教学的根本目的，培养具有良好的道德品格，真诚、善良、美好的心灵，尊重真理,富有责任心的健全的人格。学生大量阅读富有人文精神的童话故事、人物传记、少年小说、世界名著缩编本等，内心世界很容易产生震荡。一部英国儿童小说《哈利.波特》，竟然征服了全世界，连成人都不禁为小主人公的人格魅力所折服。多读中国文学、优秀中华人物事迹更有必要：从屈原"伏清白以死直"的忠诚，李白"安能摧眉弯腰事权贵"的傲骨，范仲淹"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"的胸怀，文天祥"留取心照汗青"的豪情到鲁迅"我以我血荐轩辕"的赤子之心……几千年的民族精神，在这些文字中呼之欲出。学生在自己阅读课外书时，读懂其生动有趣的情节，心中再现栩栩如生的形象，体味关于爱、友谊、忠诚、勇敢、正直乃至爱国主义等永恒的人类精神，从而开启自己的内心世界，激荡起品味人生，升华人格的内在欲望，达到"此时无声胜有声"的效果，促进小学生独立、自然地成长，其效果远胜于教师口干舌燥的说教。

二、课外阅读有助于在读中积累语言。

所谓“书到用时方恨少”，这“少”字的含义有二：一是读的少，二是记住的少。 所以说话、作文时便没词儿了。如果让学生多读点，多积累些，天长日久，待到自己说话 作文时便能呼之即出，信手拈来，随心所欲，左右逢源。“熟读唐诗三百首，不会作诗 也会吟”说的就是这个道理。可现今学生课外阅读大多已徒有其名了，他们整天被练习压得抬不起头来，很少有学生光顾阅览室，报廊、报架也形同虚设。这样的现实，极大地限制了学生的语言积累。许多文字上有造诣的作家、学者总结自己成长经历时，总少不了青少年时期博览群书，即便是班级上语文成绩较好的同学也常常是对课外书刊情有独钟。因为，只有“博览”，才能给大脑皮层形成多侧面的语言刺激，而且，在阅读过程中，能再次强化大脑皮层已有的语言信息，使大脑中业已形成的联系系统更为完整、严密。这就要求语文教师精心指导，比如介绍课外读物，指导课外阅读笔记的记法，组织课外阅读交流比赛等等。

三、课外阅读有助于理解和运用祖国语文。

不少家长甚至部分老师都存在着一个认识上的误区，总觉得学生看课外书是看"闲书"。他们恨不得孩子每分每秒都在听写、背诵、写作文……似乎只有这样，才能提高学生的语文学习水平。这种想法，其实还是应试教育衍生出的怪胎。试想，学生每天用半小时时间抄3遍字词，以确保听写不错一个字和让他们每天用10分钟有的放矢地练习难字，还是用20分钟读课外书，哪个更好呢?

课外阅读对于语文水平的提高有着极其重要的意义。且看古今部分文学大师和语文教育专家们的看法：

读书破万卷，下笔如有神。--杜甫

退笔如山未足珍，读书万卷始通神。--苏轼

……(读书)必须如蜜蜂采蜜一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。--鲁迅

多读，可以改进你的写作技能。--老舍

到寒假暑假期间，各就自己的需要与兴趣去多阅读，那一定比不经略读的训练多得吸收的实效。--叶圣陶

问语文学得好的人，无一不得力于课外阅读。--吕淑湘

这些大师的话，足以证明课外阅读在提高人的语文实际能力中所发挥的不可替代的作用。叶圣陶先生认为阅读语言文学材料可以实现六个"获得":

1、 获得间接经验作为写作材料;

2、 获得作者的思想、道理形成观点可供思索和立意;

3、 获得作者的感情以陶冶情操;

4、 获得认识事物的方法，以便自己会观察、会思考;

5、 获得表达方法，布局谋篇、铺陈比兴有所借鉴;

6、 获得语汇有了语言积累。

有了六个"获得"，语文能力何以不会提高?

四、课外阅读有助于培养自主学习的良好习惯。

从传统语文教学观到大语文教学观是一个从知识本位向人本位的转化过程。它不再以"传道、授业、解惑"为教学的根本目的，而是以学会学习，促进人格与个性全面发展为重点。从这一理念出发，学生的主体地位必须得到保证，自主学习习惯必须得到培养。让学生自由选择自己爱读的书籍，本身就是尊重学生个性的表现。而学生由封闭式读书转为开放式阅读，本身又极大激发其自主学习的积极性。通过大力推动课外阅读，让学生自己去获取，去探求，去寻觅，去掌握，从而感受读书的乐趣，激发更强烈的读书欲望，最终形成习惯。课外阅读把追求学问变成学生自觉自愿的行动，有助于实现增强学生的主体意识，发展学生的主体能力，塑造学生的主体人格的目的。

可见，加强课外阅读，不仅是时代对语文教学的呼唤，更是世界范围教育成功的经验。在我们的语文教学中，要认真在大语文观的指引下，把课外阅读纳入语文教学的轨道，充分利用现实生活中的语文教育资源，优化语文学习环境。开展丰富多彩的语文学习实践活动，拓宽语文学习的内容、形式与渠道，使学生在广阔的空间里学语文、用语文，丰富知识，提高能力。 让我们都来重视课外阅读吧!

我有许多的兴趣爱好：看书，画画，下棋，上网。其中我最喜欢的兴趣是看书了，因为书中那一个个动人的故事，那神奇的科幻世界经常让我如痴如醉！

一天早上，我做完作业后，就立刻的跑到房间，走到书架前，挑了一本《红楼梦》，就做到沙发上慢慢的欣赏。不一会儿，我就被故事的情节深深的吸引住了。直到中午，才听到外婆叫吃午饭的声音，边吃饭的时候我边惦记着还没看完的内容，于是匆匆的吃晚饭，又拿起书津津有味的看起来了，没过多久，又传来外婆叫我的声音，“宇，快来帮我把这些垃圾扔掉。”我不耐烦的说；“等一下，等我这篇看完了！”过了很久，终于把剩下的书看完了，我长长的伸了个懒腰，来到厨房，看了看，满脸疑惑，心想：咦？垃圾怎么不见了，不是叫我倒垃圾吗？我朝四周望望，发现家里空无一人，才明白，原来外婆在我看书的时候自己把垃圾倒了。外婆回来后，我问外婆；“你不是加叫我去倒垃圾吗，怎么自己去倒了？”外婆生气的说：“叫你好多次了，你都不吭声呀！”我不好意思的低下头，原来自己已经陶醉在知识的海洋中。

我喜欢看书，书会带给我很多的乐趣。读作文可以提高写作能力，读百科全书可以增长人的见识，读历史故事可以让人了解古代的文化，读名人传可以学习伟大的发明和精神。

知识使人进步，我最大的乐趣就是读书，读书也给我的生活带来了更多的色彩！

一是能让农村的孩子同城市的孩子一样享有优质的教育资源，使不发达的边远地区的教育手段上了一个新台阶，改变了课堂教学以教师的语言讲授为主要形式，一直沿袭单一的口耳相授的教学模式，使我们的教学方式变得丰富多彩，让课堂更形象、具体、生动，更直观，更逼真。使用教学光盘、教育网络去采集和利用各种教学媒体资料使学生的视野更开阔了、教育信息更灵通了，不再限制学生的发展空间，更能有效的提高学生学习兴趣。

二是帮助教师从繁重的工作中解放出来,让我们有时间有精力真正用心去从事教育教学工作,不断提高自身水平。通过学校的系统培训后，在我的学习和运用过程中，让我的教育教学理念发生了根本性的改变,视野逐渐开阔,技能大大提高,教育教学方法不断更新。同时远程教育资源的运用，使得信息技术的使用已成为实现现代化、信息化必不可少的手段，也成为我们教育工作者提高课堂教学质量、应用多媒体教学的最佳途径。信息技术的使用符合了中学教学过程有效利用远程教育资源，实现信息化教学、媒体化教学、提高课堂教学质量的迫切要求。使教学方式方法更精益求精，丰富多彩，声色具备。

在充分利用远程教育资源之后，更能激发了学生们的探索精神及求知欲。使学生在轻松愉快的气氛中既学到了知识，又减轻了学生的负担，更提高了学生的兴趣。总之，通过培训学习，使我受益匪浅。在这里，我们得到的不仅仅是知识，更重要的是一种理念，一种带着现代技术投身于教育事业的信念。远程教育资源的运用，使学生的视野开阔了、信息灵通了，变得"耳聪目明"，更具发展潜力;我相信学生会拥有更加灿烂、辉煌的明天。我将继续努力提高自己的教育教学能力，为教育事业作出一份微薄的贡献。

小时候过生日，早上醒来，发现床上放了一套《安徒生童话》，我感到无比开心。每晚都是它伴我入睡。

莎士比亚说得好：生活里没有书籍，就好像白天没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。

翻开《复兴之路》，你可以清楚的看到中国由弱小逐渐走向强大的艰辛过程；翻开《郎朗自传》，你可以了解被人们誉为天才钢琴家的郎朗成名的不易；翻开《妈妈，再爱我一次》，你会因里面的故事而感动得热泪盈眶；翻开《幻城》，你会沉浸于那神秘的幻雪帝国……

品书，就是品味人生，你的喜怒哀乐会随着书中主人公的一举一动而改变。有时，一本书没看完，你会迫不及待地想知道接下来的内容。读书带给我无限的乐趣，书是精神的粮食，喜欢读书的人是幸福的。

试着想想看，夜晚，坐在窗前黄黄旧旧的灯下，捧一本《论语》摇头晃脑地朗诵：“子曰：学而时习之……”那是何等的闲适！

Early rising benefits us in many ways.

First, it helps to keep us fit. We all need fresh air. Besides, by taking morning exercises we can improve our health.

Second, it can help us in our studies. In the morning we can learn more quickly.

Third, it can enable us to plan our work for the day. We cannot work well without a proper plan. Early rising can also give us enough time to get ready for our work.

So we say that those who always get up late should make great effort to get up early.

有位作家说过：“播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运.”一种好习惯可以就人的一生,一种坏习惯也可以葬送人的一生.

试想,一个爱睡懒觉,生活懒散又没有规律的人,他怎么约束自己勤奋工作?一个不爱阅读,不关心身体世界的人,他能有怎样的胸襟和见识?一个自以为是,目中无人的人,他如何去和别人合作、沟通?一个杂乱无章,思维混乱的人,他做起事来的效率会有多高?一个不爱独立思考,人云亦云的人,他能有多大的智慧和判断能力?

习惯是人生成败的关键.事实上,成功者与失败者之间惟一的差别在于他们拥有不一样的习惯.

好习惯实际上是好方法——思想的方法,做事的方法,培养好习惯,即是在寻找一种成功的方法.

而一个人的坏习惯越多,离成功就越远.

为什么很多成功人士扬言即使现在一败涂地也能很快东山再起?也许就是因为习惯的力量;他们养成的习惯造就了他们的性格,而性格铸就了他们的成功.

人类所有的优点都要变成习惯才有价值,即使像“爱”这样一个永恒的主题,也必须通过不断的修炼,变成好的习惯,才能化为真正的行动.

很多的观念,原则上,我们“知道”是一回事,但知道了是否能“做到”是另一回事,这中部必须架起一座桥,这桥便是习惯.

那么习惯的价值到底有多大呢?

科学家曾发现,一个习惯的养成需要21天的时间,果真如此,从效率角度分析,习惯应该是投入产出比最高的了,因为但一旦养成一个习惯,就意味着你将终身享受它带来的好处.

“事实上,成功与失败的最大区别,来自不同的习惯,好习惯是开启成功的钥匙,坏习惯则是一扇向失败敞开的门

“读万卷书行万里路”，读书不但能增广见闻，还能增加知识。如果想找书，可以到图书馆、书店或网络，这三个地各有益处，全部都是知识宝典。

图书馆是我最先接触的书籍地方，里面的书五花八门，但里面大部份都是旧书及古文，佷少有新书，不过如果要找古文来图书馆就对了。虽然这里的书非常旧，不过这就是它的特别之处，而且图书馆是读书的好地方，这里不但安静，还可以免费借书。

书店是新书聚集的地方，这里有漫画、小说、故事书……等，真是个好地方。记得有一次，我在书店里看书，看到都忘记时间呢!书店真是个好地方，假日时，妈妈都会带我去书店看书，让我增广见闻。

如果想要方便、快速，就到网络查资料，这里虽然方便快捷，但资料都不够正确，常常都会有很多种答案，让人不知道哪一个是对是错。

古人说：“开卷有益。”，就是鼓励大家要多看书。你想道有哪些历史人物吗?你想知道各国有哪些美丽的风景吗?那就翻开书，进入寻宝之旅吧!

当我有一些伤心的，我不愿做的且不得不做的事时，我总会往好处想，把它想成一件好事。

我不太爱游泳，因为泳池的水总会把我冰得浑身发抖，而且那个教我的教练有点烦，我曾经多次向我妈妈抗议：“要游泳也换一个教练教呀！”妈妈却不听：“这么好的老师很难找的。”“难道不能去林中鸣那个班？”“这个老师要好一点，我知道的！”

我真希望去别的教练那学，更希望不游了。可是又想想，游泳是为了增加我的身体素质，而且好朋友赵煜也在游泳班里，马上要毕业了，可以多和他玩玩，所以我还是同意报名游泳班。

马上要毕业了，我的好朋友林中鸣在暑假过后就要去杭州读书，回来的机会很少，我在以后和他玩的时间就不多了。我十分伤心，他几乎是我在小学生活中最重要的、最讲义气的朋友了。

后来我想了想，觉得这也没什么大不了的，也许以后为了看望他，我还能顺便去杭州旅游，而且天下没有不散的宴席，离别也是有的，有时候离别也是为了更好的相聚。

伤心的事虽然有很多，多往好处想，就能发现快乐才是最重要的。

1、养成易于燃脂的好体质

为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。

一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

2、让身材更紧致年轻

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得。

另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

3、提高瘦身动力

在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！

跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。

跑步减肥固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加

向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。

在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。而且运动之前要做热身运动，以防在运动的过程中会受伤之类的。

跑步减肥不是跑得越快越好，而是跑步的速度适中，速度要一致。不能忽快忽慢，忽走忽跑的，这样绝对不是正确的方法。慢跑也好加速跑也好，大家都要认真进行，不要跑到一般觉得累的时候就直接放弃，这样可能会让你更胖呢!

跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。

Since the childhood, I would cultivate the good habit of reading. The good habits can help me to increase knowledge, make I am not a tunnel vision.

The so-called "reading is the key to knowledge". While reading, if you have any new words, I will be looking for "teacher" dont talk to me to solve problem, so I know the increasingly rich vocabulary.

Old saying: a scholar need not leave his home to know whats going on in the world. In spare time, I also read newspapers. Reading newspapers can not only let me know what happened at home and abroad, can also be vigilant about everything around them. Newspaper has a "student is in the heavens and the earth" to let the students write. I can earn money not only can read the article written by other students, so as to improve their writing ability, so why not?

In addition, I also read some illustrated books. These books can bring me entertainment, can let me temporarily put the heavy homework and all troubles were thrown to the outside of the cloud nine. It can make me happy, easily absorb knowledge.

Because I have the habit of reading, parents often buy all kinds of books for me. Whenever my birthday, because friends know my hobbies, so receive gifts, for the most part, are books. Over time, my collection of books, in the study almost doesnt even have the location of the station! The family called my study "little library".

The book was my companion! My friends, let us to cultivate the good habit of reading. It will specific will benefit you.

从小，我就培养了阅读的好习惯。这好习惯能帮助我增加知识，使我不至于成为井底之蛙。

所谓“阅读就是开启知识宝库的钥匙”。在阅读时，要是遇到任何的生字新词，我便会找“不说话的老师”为我解决难题，所以我认识的词汇日益丰富。

俗语说:秀才不出门，能知天下事。在空闲时，我也会阅读报章。阅读报章不但能让我知道国内外所发生的事，也能对周遭的事情提高警惕。报章里头设有’’学生天地’’让学生们投稿。我不但能从中赚取稿费也能阅读其他学生所写的文章，从而提高自己的写作能力，何乐而不为呢?

此外，我也会阅读一些图文并茂的图书。这些图书能带给我娱乐，能让我暂时把繁重的功课及一切烦恼都被抛到九霄云外。它的却能让我快乐地，轻松地吸取知识。

由于我有阅读的习惯，因此父母常买各式各样的书籍给我。每当我生日时，由于朋友都知道我的爱好，所以收到的礼物绝大部分都是书籍。久而久之，我的藏书汗牛充栋，书房里几乎连站的位置都没有了!家人都称我的书房为“小小图书馆”。

书本真是我的良伴!朋友们，且让我们一去培养阅读的好习惯吧!它肯特定会使你受益无穷。

培根说：“读书足以怡静、足以博采、足以长才。”由古至今，世界上有很名人都曾介绍阅读的好处，也有学者曾说过：“读一本好书，犹如同高尚的人谈话阅读不但令你增广见闻，还可以增加课外知识。课本里的知识是不够的，要靠自已去阅读课外书才行，因此读书足以博采;阅读更可以帮助你解闷，当你十分纳闷时，你可以读读书、看看文章，就可以帮助你陶养性情……除此之外，你还可以选择不同的书籍来阅读。

“书犹药也，善读之可以医愚。”是啊，现在的社会，全都是用报纸、书刊来传达信息的，如果一个人不读书，就不会了解世界，跟不上世界的步伐，就会被世界所抛弃。现在，五花八门、各种各样的书籍都能给我们带来许许多多的好处，我们的世界那么广阔，世界上有的东西，书本上也会有，书就像“哑巴老师”一样孜孜不倦地教我们知识。可见，书多么有用啊!而且，我们学到的知识也要在日常生活中运用，要准确无误地判断这样做是否合适，从而丰富我们的课外知识，有利于我们健康的成长。你们说，读书的好处是不是很多呢?如今，图书馆里的书越来越多，我们一定要找给予我们知识的书阅读，不要看那些不益于我们成长的书。

有的同学可能会说：功课那么多，作业要完成，哪有时间看书?其实，只要你能挤时间来读书，就不愁没有时间。就像大文学家鲁迅先生说的：“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总是有的”。

总而言之，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。来吧!让我们在知识的天空尽情地翱翔吧!