拖延的心理（精彩20篇）

主题：

寻找缓解和消除消极情绪的方法。

活动目的：

1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。

3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

活动形式：

小品表演，讨论交流。

重点难点：

1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

活动准备：

1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”

2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

活动过程：

1、引入课题。

同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

(1)小品中的人物表现是什么情绪?

(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?

2、认识消极情绪的危害。

(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”

内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”

旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……

(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

(3)归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

(4)启发提问：

同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)

雨果的这句话对我们有什么启发吗?我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

(1)说明活动方法：

回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

①在音乐声(“内心和平曲”)中静心回忆：引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

②小组讨论：

A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

③教师在小组讨论时巡回了解。

(3)教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

板书：调节情绪常用的方法

1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

2、转移回避：听音乐，做别的事。

3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。

4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”

5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。

6、理解宽容：“他这是为了我好。”

7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。

8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”

9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”

10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。

(4)用改变认识的方法来转变消极情绪：

让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?他有那些想法?

(将学生的回答写成板书中的“*”部分)

启发并归纳：这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?消极情绪和不良行为会发生什么转变?

③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

板书：

1、不合理：没被选上中队长，太丢面子了。

合 理：没当中队长的人不定比当上的差。

2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。

合 理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

3、不合理：我必须在各方面都表现能干。

合 理：世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

4、不合理：我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

合 理：大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

合 理：勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

(4)归纳：

从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

4、掌握适合自己的情绪调节方法

(1)提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

(2)在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

5、小结。

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”([日]三浦绫子)让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

放音乐：“幸福拍手歌”

当我面对一个心理问题者的时候阳光一缕缕，空中的浮云就如我的思绪在这午后飘在一片湛蓝里。 来自：作文大全想起即将如期举行的特奥会，眼前似乎闪烁着特奥运动员在奥运赛场上拼搏的场景：他们挥汗如雨，并不十分协调的肢体动作里满是他们对体育的享受，全是对胜利的渴望;他们或多或少异于常人的脸上，在获得胜利后，荡漾着比常人更天真、更纯洁的笑容…… 来源：作文网 zw.yjbys.com这一切都让我的脑海里立刻跳跃出那张脸。 他时常因他无法自控的用多种思维去思考问题而痛苦不堪，是的，他患有不同程度得抑郁症和精神分裂症。 由于某种关系的存在，我必须和他朝夕相处，而我们之间一直都在互相学习。 我们除了在学校，其它时间几乎全部都在一起。 有两件事至今仍让我记忆犹新。 一. 他和我相差三岁，还是在他9岁大时，我们一同去收看一场名为《我的兄弟姐妹》的影片。依旧如今天半阳光灿烂，我现在回想着。我带着他走进影院后，看到银幕上已开始放映，就急忙就座，只见他神色紧张的看着银幕，我关心的是我身边的这个不同寻常的人，毕竟当时的我也只有几岁大，面对陪着这样一位有些特殊的小朋友一起看电影是相当紧张的。。但出于好奇我顺着他的目光望去，屏幕上出现的是两个孩子和爸妈分离的场景…… 影片结束后，我搀着他略显示弱的手走出影院时，他微笑着对我说：“XX，至少我有爸妈，有你，还有那么多和我在一起玩的人。”他当时挂着的浅浅笑容仿佛让我相信，在我身边的是一个拥有洁白翅膀的天使，而天底下所有的阳光就如全部归他所有。 二. 15岁时，她在一所市重点高中的附属初中读书，成绩一直排年级600人中前100。有一天，他突然吃晚饭后把我推进他的房间，不消他说话，我几乎将他所有的心思以及他即将要告诉我的事彻底的了解清楚了。因为，你瞧他那眼中的兴奋之情即将喷发，深嵌在脸上的笑容似乎竭力把嘴角往两边扯。而后在他的话语中我听到了除这些以外的担忧，他出于最无邪的想法，深怕自己的心理病症在不知不觉中打扰他的小小爱情，轻刺到他童话般美丽的公主。我告诉他：“勇敢地接受自己，你才能让你和她都得到满意的答复呀。”15岁却比15岁更成熟的他认真的点点头。

想到这里，我转头向窗外望去，一位已白发多于黑发的老人抱着一个宝宝外出散步了。就是那样的笑容。抱着婴孩的老人脸上洋溢的是和那天电影院门口的他脸上同样内涵的感情。“一样的美”我自言自语道。

然而，不能忘记的是，现在是一个激烈竞争的社会，需要交流、合作，我曾不止一次地为在复旦附中寄宿的他担忧，他的病症是否会阻碍它向前呢?后来，他发给我的短信使我心中的忧虑烟消云散：“XX，你说的，‘勇敢地接受自己’我牢牢记着!

是的，灿烂的笑容背后是心中的希望，而正是这样的希望推动着我们的生活。一个人，如果连自己都接受不了，又如何去接受他人，去接受那人生的推动力呢?仔细想来，和她在一起生活的时间里，以上说书就是我的财富啊。当我面对一个行李问题者的时候，我懂得了勇敢接受自己。

而他，就是我的弟弟。

上周，我们迎来了一场别开生面的心理教育活动课。这堂课由我们的施副校长亲自授课，让我们获益匪浅。

生命之泉，涓涌不息，青春常绿。在这堂特殊的心理教育课上，亲爱的校长让我们明白了：在这般美丽的年华中，我们也要提防跌入青春误区编织的美丽的网。

老师发给我们每个组一张纸，上面赫然印着一串葡萄的简笔画，让我们小组讨论将能想到的青春期变化一一对应给葡萄涂上颜色。大家唧唧喳喳的忙开了。不一会儿，大家纷纷亮出讨论成果，几名同学被邀请上讲台和我们一起分享：我们长高了，成熟了，关注异性了，有自己的思想了。接下来，我们进入到了男女生交往的问题上，我们如何正确对待男女生交往呢?首先我认为，男女生交往应该是积极正面的。无论是多情的诗句，漂亮的文章，还是闲暇的欢乐，什么也不能代替无比亲密的友谊。正确的男女生交往给我们带来的是积极的情感，让我们以积极向上的心态，相互激励着成为一个优秀乐观的人。

近年来青少年安全问题引发了社会普遍关注。在美丽的青春年华，我们理应懂得学会保护自己。我们热烈的讨论，积极分享，有的说结伴而行，有的说学防身术，有的说学机灵点及时求救……这些都是自我保护的好方法。这堂课，让我们提高了自我保护的意识，对于自身安全我们要防患于未然。

我被锁入了阴霾的城堡，不知道阳光何时能抵达……

——摘自小米的日记

2007年9月18日 星期一 天气：暴雨

我今天转到了新学校，那是一幢多么漂亮的教学楼啊!我知道这里是重点学校，怎么能跟我以前学习的那个普通学校比呢!

老师让我做自我介绍，我说我叫小米，他们都突然哄笑起来。我好尴尬，这好笑吗?我还不想与他们交往呢!在这所学校读书的表姐告诉我，这里的学生很喜欢嘲笑别人，要是他们知道了我没有妈妈，那就糟糕了，我还不被嘲笑死啊!

我好像被锁入了阴霾的城堡，不知道阳光何时能抵达……

2007年9月20日 星期三 天气：阵雨

今天下雨了，淅淅沥沥的，我最讨厌下雨了，那样出行就不方便。家里只有两把伞，爸爸上班拿了一把，另一把已经坏了，我只好冒雨去上学了。

好在遇见了小琪，她一点也不嫌弃我，和我共打一把伞去学校，我们在路上聊了很多话，她很温和，也没有一点嘲弄我的意思。

2007年9月25日 星期一 天气：刮风

我已经在新学校学习了一个星期了，对同学们有了一点了解。小琪有想和我做朋友的意思，我没有答应也没有拒绝，我很孤单，但如果小琪知道了我没有妈妈，会不会抛弃我?

小琪会帮助我的学习，我们也聊天，聊生活、明星、电视剧……她好像什么都知道。她有一个教书的妈妈和一个工程师爸爸，她好幸福哦!

我忽然想起十月一日是我的生日，好想妈妈!

2007年10月1日 星期日 天气：晴朗

今天是我的生日，也是国庆节。小琪竟然也来了，还带来了蛋糕和贺卡，她说：“小米，祝你生日快乐!”她知道了我没有妈妈，我有点害怕她会嘲笑我，但是她没有，她仍然对我好。我们一起吃蛋糕，好开心!

晚上我打开贺卡，小琪写着：“希望阳光能早日射入小米的心理，小米，你一定要打开窗子，迎接阳光，不要关掉它哦!”

我的眼泪止不住地流，却很开心。阳——光?!

其实小琪就是我，小米就是我的同学，这本日记，是她送给我的礼物。

“小琪，下来玩哦!”我从窗户探出头去，只见小米站在阳光里，栗色的头发闪闪发亮，她的笑脸，如诗如画……

江畔的垂柳轻柔的挥着手，送别了恋恋不舍的夕阳；天空做好了梦一样颜色的襁褓等待着第一颗星星的诞生；最后一抹晚霞也在西方的天空悄然隐去；轻风来回的在每个人耳畔喃喃底语，宣布着夏夜的来临。

时间滴滴嗒塔的过去了，街上的灯也一盏一盏的熄灭了，渐渐的街上只剩下路灯，但是我的房间的灯依然还在发光，我躺在床上怎么也睡不着，一直在想，想那天我们说的话。

我问她“你害怕上高中吗？”

她的回答很坚决说“不，那你呢？”

“我很害怕”

“为什么啊”

“我有恐惧感，我懂得的太少了。”

“我到希望马上毕业”

“你难道真的一点都不担心吗？你为什么希望马上毕业啊？”

“我认为毕业了上了高中我就可以自己挣钱。我可以更进一步了解社会，我可以有更好的发展空间，对父母也可以回报了当然，大学毕业我肯定还要学习的社会，是个挺现实的问题，不过我不怕什么事，我都可以撑着真不知道你都在担心什么啊？”

“我怕别人会讨厌我真的啊”

“你也有讨厌别人的权利啊。你知道为什么我下五子棋总会瘾，那是因为我总去安排自己的路，不管别人怎么走，让他们去斗吧，我只走我的路。”

“你难道就不在意同学对你的看法吗？我怕同学会讨厌我。我什么也不懂，而且我有太多的缺点

“你可以改变你的缺点啊，世上没有绝对的缺点也没有绝对的优点的”

“但是有些缺点是改变不了的，我怕同学会在背后说我怎么怎么样的”

“我知道了你除了害怕以外还有自卑对不对？你害怕你是乡下的孩子所以你害怕别人会看不起你对不对？你太傻拉，命运掌握在你自己的手中，你可以把它改变过来啊自卑只会让你更堕落”

面对她的话语我沉默了我无话可说，对我还有自卑感，上帝让我来到农村是想让我能更努力的去读书改变自己的命运，而不是看我一天一天的堕落人不可能是完美的。缪塞曾经说过“不该在任何东西上寻找完美，不该向任何东西要求完美，即不向爱情，美丽和幸福要求，也不该向德性去要求，但是应该热爱完美，才能成为有德之人，以便达到人类所能到达的美丽和幸福的境界。”我明白了世上真的没有绝对的缺点，缺点也有好的一面，我应该要往好的一面去想。鲁迅先生曾说过“伟大的心胸应该表现出这样的气概――用笑脸来迎接悲惨的厄运用百被的来应付一切的不幸。”只要我好好学习我就可以飞出这口井，去翱翔美丽的天空，我不应该被心中的冰点冻死啊。

在生命的延续里，我是黎明，是夜孕育了我，夜告诉我，要敢于暴露自我――不论是优点还是缺点；人，要有勇气敲打自己，激励自己，抛开所有肮脏的东西，去孕育一个清纯新鲜的晨……

长大了这一词对我来说并不陌生，不管是别人的称赞还是心中的设想，我都感到自豪，因为我长大了!

凛冽的北风呼呼的刮着，吹的大街上的人不禁打了一个寒噤，不知不觉秋天已经接近尾声，树木早已凋零，只有松柏依然风采依旧，然而我却坐在教室里正饱受饥饿的煎熬!时间在一分一秒的过去面对即将接近尾声的课堂我早已是人在曹营心在汉了，想着家里那么丰盛的午餐正一步一步地向我走进.......不!不!想了再想就快要饿死了，我心想!

“铃。。。铃”一阵阵清脆，悦耳的响声打破了教室里的安静，我跑出教室，走在回家的路上心里又想起了那诱人的午餐我不由得加快了脚步!不知不觉就来到了家门口，等待我许久的母亲正站在门口用微笑的面孔迎接我的到来：“饿了吧，快进来吃吧要不该凉了。”这一简简单单的话语打破了我心中按乃许久的渴望!我没有理会母亲话，冲进房门可眼前的景象却令我大失所望，一盘普通的伴黄瓜和一碗正冒着热气的米饭，顿时心里的怒气一下子遮住了那无比的饥饿，母亲见我一脸不高兴，亲切的问我：“怎么了是身体不舒服?还是学习上碰上钉了”我转过身看看那顿另我充满怒气的饭菜，再看看母亲那充满关怀的微笑我不在说些什么，只是把筷子往旁边一甩，走进房间睡觉了。

暖暖的被卧使我很快就进入了梦乡，接下来客厅里出奇的静，这时门开了一阵寒气吹了进来，我不禁打了一个寒噤还没等我醒来，母亲那一双温暖的手已为我盖好了被子，我的身体又渐渐缓和起来，母亲用手轻轻地抚摸着我的额头：“睡吧下午还要上课呢!”妈妈的话像一股爱的暖流容入我的心坎，朦胧中我看见母亲显得是那样苍老!

下午的北风渐渐停息了，远处的夕阳显得是那样的耀眼，金灿灿的，我仰望天空依旧是那样的美丽!回到家远远的的听见那熟悉的炒菜声，我跑进家门，刹那间我看见母亲正在操劳着，做着那些对我充满歉意的饭菜渐渐的我的眼眶湿润了，心理感到无限的悔恨，后悔当初为什么要那样对待母亲，很自己辜负了母亲的心血，灯光下妈妈的头发似乎被染白了，而皱纹似乎也加深了许多，漫漫的我似乎懂得了什么。

自那以后我改变了很多变的懂事了，变的体谅别人了。因此我长大了!

健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。

那么，什么是心理健康？

——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

现在人们对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。

做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。

做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。

我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人！

生活处处存在着压力，有时，压力犹如泰山压顶，使我们不堪重负，甚至被压垮。但没有压力就没有动力，机遇与挑战并存，压力与动力共生。莎士比亚曾经说过：“压力是一柄双刃剑。”正确地对待压力，可以使人进步，反之，它则会成为你失败的根源。

她，倒在压力下原指南针乐队的女主唱罗琦可谓20世纪90年代流行乐队的风云人物之一。但由于与人发生摩擦，罗琦被刺瞎左眼后，为了排解心中压力，她开始吸毒。后来她被娱乐圈公开暴光以后，便远赴德国音信皆无了。我认为，最大的压力来自于自己。要学会应对压力，首先要认识到适度的压力是生活所必需的。研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”他提醒我们，不要以为压力只有不良影响，而应转换认知情绪，多去开发压力的有利因素。而罗琦面对生活的压力，仅仅看到了黑暗的一面，她选择了毒品，无异于自毁前程。生活在现实中，更多的时候，我们是要背负着心灵的灼痛和压力前行。对生活的热爱，对命运的豁达态度，对美好明天的乐观，应该是我们每个人心头必备的一把伞。直面生活的风雨，才能走出风雨。只要自己的心不被风雨淋湿，我们总能找到一片属于自己的丽日蓝天。

他，在压力下成为了大力士在美国，有这么件事儿。一个孩子在事故中被一辆小卡车压在水沟里，眼看要不行了。孩子的父亲赶来，跳进沟中，居然把小卡车抬到了一定的高度，孩子获救了!但事后，他再也抬不起那辆小卡车了。我想，这正是因为救子心切的强大压力激发了他的无穷潜力，使他的力气超出了往常。这验证了爱默生的一句名言――奇迹往往是在压力中产生的。当孩子的父亲看到孩子在死亡的边缘上时，心中只有一个念头：“无论如何，一定要把孩子救上来，一定!”作为父亲的他，压力与责任并存，他甚至来不及考虑自己是否可以搬得起这辆小卡车。这种“一定要救出孩子”的信念与无形的压力使他不顾一切，释放出了前所未有的力量。用辨证的观点来看，事物有坏的一面，也就一定有好的一面。压力也是如此。这正是“双刃剑”的另外一面。人们不是常说“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘”吗?又要它没能杀死你，就会使你更强大!

他们，在压力下失手在奥运会上，不少名将因为压力太大而失手，而黑马却不时杀出。为什么他们会有压力?因为他们把自己定位在一个“名将”的位置上，认为自己拿了几块金牌，这次也就一定要再拿一块。因此，他们就背上了沉重的思想包袱，所以发挥得比较保守，顾虑也太多了。而“黑马”们却把自己的定位在一个挑战者的位置上：如果我输了，没有什么，你是名将，各方面都比我强，理所应当;如果我赢了，当然更好，说明我有夺冠的这个实力。因而“黑马”们便可以发挥出自己的正常水平，甚至超常。这又应了一句老话，“攻城容易守城难”。其实，面对压力主要是自我定位问题。若是“名将”们把这次比赛看作是一个与其他选手们交流的平台，以一颗平常心来面对，把自己定位在一个较低的位置上，也就有了更大的发挥空间。在这次的雅典奥运会上，李婷婷她们这支网球队伍不正是因为自我定位好而取得了最后的胜利吗?人最大的敌人是自己，只要战胜了自身压力，那么，其他一切外界压力也就不值得一谈了。学会自我减压，才能正常发挥。

压力无法逃避，压力是人生的燃料，化压力为动力，迎战压力，让压力来得更猛烈些吧!

生活中会遇到很多事，心里也会储存很多话，如果你无法表达可以写张字条或是化为实际行动，有时候将你心中的话说出去，倾听的人会很开心同时你也会很快乐不是吗?

我从以前一个从不顶撞大人的孩子变成了一个天天愁眉苦脸，我行我素，爱顶撞他人的人。我不知道该怎么办，我的心里很难过。我不想这样，我想和我身边的人亲近和他们吐露心声，可是，我不能这样。爸爸妈妈天天工作都很累根本没有时间休息，我不能再打扰他们了。于是我就找到了我的日记本，也许很多人会认为我很无聊，一个十七八岁的孩子能有什么心事。可是，他们不明白，我真的压力很大，繁重的学习压力让我喘不过气来，陋三差五的考试整得我筋疲力尽。也许我太看重成绩了，每次考试后有不理想的科目，我都会偷偷蒙在被子里哭，起来后继续前进。也许是我太要强了，也许是我太不自信了。有时我真的很无力也不想再去拼搏了，但是看到妈妈头上的白发使我又振奋起了精神前行。我不知道未来如何?我只希望我能好好地照顾我的家人，不让他们为我担心，在日记本的开头我写下了这样一行字：“我爱我的家人”。我知道他们是我最重要的人。

可是，在前几天由于快要考试了，我很紧张，心情也不好。妈妈高兴地给我买了件衣服让我试穿，我非担没有好脸色，还说妈妈没有品位。其实那不是我真正想说的，其实在我心里最想说的就是“谢谢”，可是我没有说出口。我看到妈妈脸上失落的神情，我真的很后悔，我的内心都要崩溃了，可我到现在都没有对她说一声“对不起”，其实这句话憋在我心里很久了，每次话到嘴边又咽了回去，我想和妈妈解释我不是故意的，我不该那样做，我爱你妈妈。

虽然现在我依然没有说出口，就让它成为我心底的秘密吧，但我会用实际行动来表现的。心里的话好多啊!想要表达的也不只这些。不过我还是想在这里说：“妈妈我爱你，你是我的生命。”这是我的心里话。我一直没能说出来的话。

心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用性。那么心理学小故事及哲理有哪些？大家不妨来看看小编推送的心理学小故事及哲理，希望给大家带来帮助！

有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”

这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己的将来。

2. 一只火鸡和一头公牛在聊天。“我非常想到那棵树顶上去，”火鸡叹口气道，“但是我没有那份力气。”“这样啊，那你为什么不吃点我的粪便呢？”公牛答道，“那里面充满了营养。”火鸡吃了一团牛粪，发现它真的使自己有力气到达树的第一个分叉处。第二天，在吃了更多的牛粪以后，火鸡到达了树的第二个分叉处。最终，两星期后，火鸡非常骄傲地站在了树的顶端。但不幸的是，没多久，它就被一个农夫盯上了，并且农夫非常利索地就将火鸡射了下来。

这个故事的寓意是……牛粪（狗屎运）也许能使你抵达顶峰，但它不能使你永远呆在那儿。

3. 3.一只小鸟正在飞往南方过冬的途中。天气太冷了，小鸟冻僵了，从天上掉下来，跌在一大片农田里。它躺在田里的时候，一只母牛走了过来，而且拉了一泡屎在它身上。冻僵的小鸟躺在牛屎堆里，发掘牛粪真是太温暖了。牛粪让它慢慢缓过劲儿来了！它躺在那儿，又暖和又开心，不久就开始高兴地唱起歌来了。一只路过的猫听到了小鸟的歌声，走过来查个究竟。顺着声音，猫发现了躲在牛粪中的小鸟，非常敏捷地将它刨了出来，并将它给吃了！

这个故事的寓意是……

1） 不是每个在你身上拉屎的都是你的敌人。

2） 不是每个把你从屎堆中拉出来的都是你的朋友。

3） 而且，当你陷入深深的屎堆当中（身陷困境）的时候，闭上你的鸟嘴！

4. 有一位表演大师上场前，他的爱人告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系。等到爱人转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问：“大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋带松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴。”“那你为什么不直接告诉你的爱人呢？”“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。”

人，一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

5. 一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。（)另一只鹦鹉前则标道：此鹦鹉会四门语言，售价四百元。该买哪只呢？两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。这人转啊转，拿不定主意。结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说八门语言？店主说：不。这人奇怪了：那为什么又老又丑，又没有能力，会值这个数呢？店主回答：因为另外两只鹦鹉叫这只鹦鹉老板。

这故事告诉我们，真正的领导人，不一定自己能力有多强，只要懂信任，懂放权，懂珍惜，就能团结比自己更强的力量，从而提升自己的身价。相反许多能非常强的人却因为过于完美主义，事必躬亲，什么人都不如自己，最后只能做最好的攻关人员，销售代表，成不了优秀的领导人。

6. 曾经有个小国的人到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这小国的人不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值？皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。

怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。 这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。

7. 一只鸽子老是不断地搬家。它觉得，每次新窝住了没多久，就有一种浓烈的怪味，让它喘不上气来，不得已只好一直搬家。觉得很困扰，就把烦恼跟一只经验丰富的老鸽子诉苦。

老鸽子说：“你搬了这么多次家根本没有用啊，因为那种让你困扰的怪味并不是从窝里面发出来的，而是你自己身上的味道啊。”

寓言启示录：与团队格格不入，问题来自于自己！

有些人会不断埋怨别人的过错，指责别人的缺点，他们觉得周围的环境和人处处跟自己作对；或者是认为自己“曲高和寡”，一般人无法理解自己丰富而深刻的思想。实际上，他们没有意识到真正的问题不是来自于周围，而是来自于他们自己。

像这样的人，必须试着认清自己，试着认真而深刻地反省自己。而一个组织也没必要为了失掉这样一只“鸽子”而遗憾。

8.一只乌鸦坐在树上，整天无所事事。[]一只小兔子看见乌鸦，就问：“我能象你一样整天坐在那里，什么事也不干吗？”乌鸦答道：“当然啦，为什么不呢？”于是，兔子便坐在树下，开始休息。突然，一只狐狸出现了。狐狸跳向兔子……并把它给吃了。

这个故事的寓意是……要想坐在那里什么也不干，你必须坐（做）得非常非常高。

9. 两个人在森林里，遇到了一只大老虎。A就赶紧从背后取下一双更轻便的运动鞋换上。B急死了，骂道：“你干嘛呢，再换鞋也跑不过老虎啊！”A说：“我只要跑得比你快就好了。”

二十一世纪，没有危机感是最大的危机。特别是入关在即，电信，银行，保险，甚至是公务员这些我们以为非常稳定和有保障的企业，也会面临许多的变数。当更多的老虎来临时，我们有没有准备好自己的跑鞋？

10. 有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦， 第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。

这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。 店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，

有什么样的想法，就有什么样的未来。

11. 在动物园里的小骆驼问妈妈：“妈妈妈妈，为什么我们的睫毛那么地长？”骆驼妈妈说：“当风沙来的时候，长长的睫毛可以让我们在风暴中都能看得到方向。” 小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的背那么驼，丑死了！”骆驼妈妈说：“这个叫驼峰，可以帮我们储存大量的水和养分，让我们能在沙漠里耐受十几天的无水无食条件。”小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？” 骆驼妈妈说：“那可以让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途跋涉 啊。”小骆驼高兴坏了：“哗，原来我们这么有用啊！！可是妈妈，为什么我们还在动物园里，不去沙漠远足呢？” 天生我才必有用，可惜现在没人用。一个好的心态+一本成功的教材+一个无限的舞台=成功。 每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能的舞台。

12. 有七个人曾经住在一起，每天分一大桶粥。要命的是，粥每天都是不够的。一开始，他们抓阄决定谁来分粥，每天轮一个。于是乎每周下来，他们只有一天是饱的，就是自己分粥的那一天。 后来他们开始推选出一个道德高尚的人出来分粥。强权就会产生腐败，大家开始挖空心思去讨好他，贿赂他，搞得整个小团体乌烟障气。然后大家开始组成三人的分粥委员会及四人的评选委员会，但他们常常互相攻击，扯皮下来，粥吃到嘴里全是凉的。最后想出来一个方法：轮流分粥，但分粥的人要等其它人都挑完后拿剩下的最后一碗。为了不让自己吃到最少的，每人都尽量分得平均，就算不平，也只能认了。大家快快乐乐，和和气气，日子越过越好。

同样是七个人，不同的分配制度，就会有不同的风气。所以一个单位如果有不好的工作习气，一定是机制问题，一定是没有完全公平公正公开，没有严格的奖勤罚懒。如何制订这样一个制度，是每个领导需要考虑的问题。

13. 狐狸和葡萄

饥饿的狐狸看见葡萄架上挂着一串串晶莹剔透的葡萄，口水直流，想要摘下来吃，但又摘不到。看了一会儿，无可奈何地走了，他边走边自己安慰自己说：“这葡萄没有熟，肯定是酸的。” 这就是说，有些人能力小，做不成事，就借口说时机未成熟。

14. 狼与鹭鸶

狼误吞下了一块骨头，十分难受，四处奔走，寻访医生。他遇见了鹭鸶，谈定酬金请他取出骨头，鹭鸶把自己的头伸进狼的喉咙里，叼出了骨头，便向狼要定好的酬金。狼回答说：“喂，朋友，

你能从狼嘴里平安无事地收回头来，难道还不满足，怎么还要讲报酬？”

这故事说明，对坏人行善的报酬，就是认识坏人不讲信用的本质。

15. 小男孩与蝎子

有个小孩在城墙前捉蚱蜢，一会儿就捉了许多。忽然看见一只蝎子，他以为也是蚱蜢，便着两手去捕捉他。蝎子举起他的毒刺，说道：“来吧，如果你真敢这样做，就连你捉的蚱蜢也会统统失掉。” 这故事告诫人们，要分辨清好人和坏人，区别对待他们。

16. 掉在井里的狐狸和公山羊

一只狐狸失足掉到了井里，不论他如何挣扎仍没法爬上去，只好呆在那里。公山羊觉得口渴极了，来到这井边，看见狐狸在井下，便问他井水好不好喝？狐狸觉得机会来了，心中暗喜，马上镇静下来，极力赞美井水好喝，说这水是天下第一泉，清甜爽口，并劝山羊赶快下来，与他痛饮。一心只想喝水信以为真的山羊，便不假思索地跳了下去，当他咕咚咕咚痛饮完后，就不得不与狐狸一起共商上井的办法。狐狸早有准备，他狡猾地说：“我倒有一个方法。你用前脚扒在井墙上，再把角竖直了，我从你后背跳上井去，再拉你上来，我们就都得救了。”公山羊同意了他的提议，狐狸踩着他的后脚，跳到他背上，然后再从角上用力一跳，跳出了井口。狐狸上去以后，准备独自逃离。公山羊指责狐狸不信守诺言。狐狸回过头对公山羊说：“喂，朋友，你的头脑如果像你的胡须那样完美，你就不至于在没看清出口之前就盲目地跳下去。”

这故事说明，聪明的人应当事先考虑清楚事情的结果，然后才去做。

17. 寡妇与母鸡

有个寡妇养着一只母鸡，母鸡每天下一个蛋。她以为多给鸡喂些大麦，就会每天下两个蛋。于是，她就每天这样喂，结果母鸡长得越来越肥，每天连一个蛋也不下了。

这故事说明，有些人因为贪婪，想得到更多的利益，结果连现有的都失掉了。

18. 徒劳的寒鸦

宙斯想要为鸟类立一个王，指定一个日期，要求众鸟全都按时出席，以便选他们之中最美丽的为王。众鸟都跑到河里去梳洗打扮。寒鸦知道自己没一处漂亮，便来到河边，捡起众鸟脱落下的羽毛，小心翼翼地全插在自己身上，再用胶粘住。指定的日期到了，所有的鸟都一齐来到宙斯面前。

宙斯一眼就看见花花绿绿的寒鸦，在众鸟之中显得格外漂亮，准备立他为王。〔〕众鸟十分气愤，纷纷从寒鸦身上拔下本属于自己的羽毛。于是，寒鸦身上美丽的羽毛一下全没了，又变成了一只丑陋的寒鸦了。

这故事是说，借助别人的东西可以得到美的假象，但那本不属于自己的东西被剥离时，就会原形毕露。

2014年3月，我有幸参加了快乐姐姐的心理健康教育课，这堂课，我不仅和大家一起玩游戏，还得到了许多知识。

我是阳光委员，所谓阳光委员，就是性格开朗，能友好的与同学相处，而这堂课的主题就是——与同学团结友爱，成为知心朋友。

快乐姐给我们安排了6个小游戏，快乐姐姐知道大家初次见面，所以就精心准备了几张数字卡片。每人在卡片中抽取一张，抽签完毕，大家与另一位和自己数字相同的同学搭档，我的搭档是南茜，在几分钟的了解之后，快乐姐姐让我们叔叔自己的搭档，有一组同学了解的非常深，所以得到了最佳搭档奖，而我得到了优秀搭档奖。

下面一个是大风吹，当我们听了这个名字后——丈二和尚摸不着头脑，快乐姐姐说完了这个游戏规则之后，我们恍然大悟，哦，原来这么简单啊!快乐姐姐站在圈中，大声说道：“大风吹!”“吹哪儿?”“吹张头发的人!”大家听了，迅速调换位子，可是有一位男生没有找到位子，所以只好当下一轮的主持人。最后有一位男生没有找到位子，个我们表演了一首诗，背到中途，忘词了，脸涨得通红，大家都哈哈大笑了起来。

我觉得最让我难忘的是最后一个游戏——解开结。游戏规则是大家拉一个圈，在圈内随意走动，快乐姐姐一说停，大家就得停，拉起手，任意用什么办法，只要将结解开，就算成功，刚开始前几轮，我们大家乱七八糟，你不是正的她就是反的，可是到了最后一轮，大家找到了技巧，很顺利的解开了结，我们开心地笑了。

这个游戏给我的启示是：这个结就像我们学习中遇到的难题一样，要耐心的，慢慢的，一次次不断的尝试，不能半途而废，要持之以恒，才会成功。

时间就像流水一样过得很快，50分钟一晃就过去了，快乐姐姐和我们说了再见，大家才依依不舍的离开了教室，真期待下一次阳光姐姐再给我们上课啊!

在写作文时怎样才能写好心理描写呢？以下是小编收集的相关作文，仅供大家阅读参考!

心理描写：以语言文字对人物的内心世界、思想道德品质、个性性格特征所进行的描写。进行心理描写应注意掌握以下三个原则：

第一，写人物的心理活动，应写特定的人物在特定的环境中必然产生的心理活动，而不能为心理描写而进行心理描写。

第二，写心理活动，要防止左一个心理活动，右一个心理活动。只有在关键的情节、动作、表情出现时，才伴之以心理描写。

第三，写心理活动，要努力写人物细微的感情波澜和复杂的心理变化过程。

“语文课开始了，老师把批好的试卷发了下来。在拿到试卷之前，我紧张得要命，就怕自己考砸了。试卷拿到手以后，我一看不及格，很是伤心。”

心理描写的方法有很多种，可分为两大类：直接描写和间接描写；直接描写包括内心独白、神态描写、梦境和幻觉描写等，间接描写包括环境烘托、动作语言描写。

内心独白，就是自己对自己讲的无声的话。人在不同的心理状态下会对自己讲不同的话，这不同的话就能反映人物不同的心理状态。把特定状态下自己对自己讲的话详尽地描写下来就能生动地表现出人物的心理。

注意:在内心独白之前应加上“想”、“心说”等提示语。

我不停地在心里念叨：“阿弥陀佛，上帝啊，保佑我吧！我再也不听录音机，不看电视，不打游戏机了。唉！都怪我自己，老想着打游戏机，考试前一天还趁父母不在家偷看了一个小时的电视。老师啊，发发慈悲，手下留情，我以后上课一定好好听讲，千万别让我不及格啊！”

幻觉描写，人在极度紧张的状态下，眼前或耳边会有虚幻的画面或声音，其内容往往是自己最怕看到或听到的，把这些详细地描绘下来，就能十分准确地表现人物的内心世界。

在进行幻觉描写前也要用一些提示语，如：似乎看见，仿佛听到等。

我好象看见满试卷鲜红的叉组成一张巨大的网向卷来，使我不得动弹，不能呼吸。我又仿佛看到了老师满面的怒容，仿佛听到了父母悲伤的叹息声和旁人的嘲笑声。

环境描写，一个人在不同的心情时看相同的景物，会产生不同的感受，因为人对使自己心灵产生感应的事物特别敏感，因此人的眼睛能根据自己的心情选择景物，并伴随着强烈的主观感受。

天阴沉沉的，不时刮来阵阵冷风。风刮到我身上，我就不由自主地打颤。教室里静悄悄的，只听见“沙沙”的发试卷的声音，“哗啦！”我的心随之猛跳了一下，一个同学不小心把书碰到了地下。同桌的试卷已发下来了，72分，看着同桌哭丧的脸，我不由得心里直打鼓。

语言行动描写，语言行动是心理的外在表现形式，人物的心理通过语言行动向外界传达。

试卷静静地反躺在桌上。我用有点颤抖的手去掀试卷，一个鲜红的“4”字映入我的眼帘，我的手一抖，试卷又合上了。我一咬牙，把手伸到试卷底下，用力一翻，随着“啪”的一声，我看到了我的分数──48，可怜的“48”，我“唉”的一声便瘫在了桌上。

上述种种方法在我们实际写作之时，可以综合起来运用。

要注意的是每个人的经历、性格都不相同，因此每个人的心理和表达心理的方式也不同，只有把这种“不同”表现出来，才能展示人丰富复杂的内心世界。

除了运有用上述种种描写方法外，还需要展开想象的翅膀,这样才能写出一篇篇生动感人的来。

[心理描写作文指导

那是一个风和日丽的下午，我漫步操场，无意间看见几个初二的学生正从操场看台爬向仅一墙之隔的师大一村，便冒出一个念头，何不邀几个同学也去翻墙。

我和同寝室的三个女同学吃完晚饭，兴致勃勃地来到操场看台，找到了爬往师大一村的铁杠。铁杠离墙约有三分米的空隙，中间横着一根铁杆。往下一看，地面上堆积着厚厚一层杂乱不堪的石头。见此情景，我心中的恐惧感油然而生。

这时，长得像只猴子一样的宋文已迫不及待地开始翻墙了。她双手一撑，左脚一跨，来了个“骑马式”坐在墙上。她向下瞟了几眼，胸有成竹地把右脚踩在了铁杆上。瞧她那熟练样，好像受过专门训练似的。接着，她手慢慢往下挪，脚也跟着离开了铁杆，吊在了“半空”。或许这就是我们寝室女孩调皮的性格吧!我们看了不由得吓了一跳，叫起来：“小心啊!”而她还没等我们喊完，就已经稳稳地跳在了石头上。

她再墙角下望着我们，急切地说道：“快下来呀，一点儿都不吓人。”被她这么一说，我心中的恐惧感消失了一半，我鼓足勇气刚想爬，可李颖却抢先一步，学着宋雯的样子，顺利地爬了下去。

这回，我心中的恐惧感便烟消云散，我坚信自己一定能行。这时，个子挺矮的蔡清央求似的对我说：“让我先爬，好不好?”瞧她那副可怜样，干脆，我最后一个爬吧!她小心翼翼地把脚放在了铁杆上，双手紧紧抱住铁杠。突然，她脸色一下由晴转阴。：“怎么啦，你?”我问道。“我下不去了。”她站在铁杆上，略带颤抖地答了一句，脚还时不时地抖几下。“把手尽量往下挪，脚荡下来，再跳。”下面的同学急得像热锅上的蚂蚁，不停地教她动作。而她，试几下，又缩回来，嘴里还喃喃道：“我不敢，不敢呀!”我在上面看着，刚来时的那份恐惧感现在又来了。“难道真有这么可怕吗?”……在大家的帮助下，蔡清总算爬了下来。

最后轮到我了。我镇定了一下情绪，轻巧地爬到了铁杆上，的确，是有些吓人。我顾不上那么多，不管三七二十一，脚一荡，手一松，跳了下来。嘿!这不就都翻过来了吗?我们四人相互对视，脸上都露出了骄傲、自豪的微笑。

影片所呈现的是一种“病泱泱”的基调，许多的文艺剧情片都有类似的通病，为了实现气质上的出位，就要牺牲叙事的连贯性，情节的娱乐性更是不被重视。对于某些作品而言，我们可以说那是无病呻吟的矫情，然而这一部本身就是讲述“病”的片子，有点呻吟的调调反而令我觉得很搭。在这个前提下，演员的发挥至关重要。出乎意料的是片子并不是Kevin

Spacey的个人表演秀，而有着较为出色的群戏水准，每个演员都能将内心的病态用刚刚好的尺度表现出来，ok的～

只是到了结局，所有人同时间“痊愈”的剧情设计显得过于跳跃，刻意点了。

shrink，是psychiatrist(心理医师，精神病医师)的非正式别称，最初来源于"headshrinker"这个词。古时候打仗，胜利者会将对手的大脑缩水后风干保存，而心理医师所做的，就是劝解病人不要乱想些有的没的，也就是shrink

patients

head了，而就像本片中所反映的，往往这些以治愈人心灵为职业的家伙们，自己本身就有不小的心理毛病，脑壳也常常坏掉，所以shrink一词作为心理医师这个职业的昵称，略带有调侃嘲讽的意味。

随着时代的变革，体制的更新，社会生活节奏的急速加快，人们的心理承受与以往迥然不同，受社会的影响，受成人的影响，中小学生的心理也日趋复杂化，作文大全之初中作文大全:。学生中不乏心理扭曲现象者，如大款家庭子女养尊处优而使己唯我独尊，贫困家庭子女自认低贱而令己少言寡语，残缺家庭子女无所依赖而感己恐慌失落，民工家庭子女背井离乡而觉己寄人篱下等等。

鉴于以上诸种问题，给予心理健康的教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折与适应环境能力显得尤为重要。对学生的一些心理问题，传统的思想政治工作往往收效甚微，有时甚至会使学生起到逆反作用，而当教师应用心理学原理帮助学生时，不少心理问题便迎刃而解。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。心理健康教育是提高中小学心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。“以人为本”的素质教育，就要提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理素质，促进学生人格的健全发展。使他具有尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增加自我教育的能力。

今天早上的七点十分，我和妈妈一起收看了于丹教授主讲的《小学中学生心理健康与学习习惯》教育专题节目，感触很深。

于丹老师的讲座主要讲以下几个方面：一是怎样培养孩子的孝心、爱心、责任心;二是怎样培养孩子独立自主的能力和坚强勇敢的性格;三是怎样培养孩子抗击压力、面对挫折和防止被骗的能力;四是父母面对孩子叛逆、爱发脾气不听话、不爱学习等问题怎样正确与孩子交流沟通。

通过于丹老师讲的这堂课，让我明白了一个道理：学生最重要的并不是学习，学会做人才是排在第一位的，首先要做一个有孝心，孝敬长辈，尊重老师，关爱他人，对学习对社会有责任心。然后才是学会学习。

而优良的学习习惯不仅是学生学习适应性的表现,而且是其终身学习品质的不可或缺的组成。所以，从今天起，我会从身边一点一滴的小事做起，持之一恒地“聚沙成塔，集腋成裘”，养成优良的学习习惯。

讲座中提到“如果孩子在平时生活中能和父母建立起优良融洽的关系,那么他便容易形成一种主动向上的健康心态;反之则可能会产生负面影响,心里留下阴影。”，这让我认识到和父母之间存在的沟通问题，希望从现在开始，多和父母沟通,注意沟通交流的方法、方法，以便能促进之间的了解,增进感情。

观看完于丹老师《小学中学生心理健康与学习习惯》讲座，对自己有了一个全面的认识，我懂得了如何提高自己，希望自己以后成为一个有孝心，有爱心，有责任心，坚强勇敢，主动向上的人!

幸福可以提升，也可以学习。积极心理学让我更加明白幸福是什么!

1、幸福是一种主观体验。

奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福，在我们外人看来，肯定是银牌的主要幸福得多，然而实验证明：无论是在领奖台上还是在赛后，铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那究竟是为什么呢?因为奥运会银牌得主与金牌得主比，而铜牌得主与第四名相比，所以，银牌得主的满意度幸福感比较低。

2、幸福需要经常“晒太阳”。

有人说幸福是自己内心的感受，只要自己知道就可以了。其实不然，经常把自己的幸福，说出来，晒出来。积极心理学研究表明，幸福是一种信念，主动晒幸福可以减轻压力，“晒”幸福也可以提升自信。在现实生活中，有分寸地把自己私人方面的信息显示给他人，让别人最大限度地了解自己，本身是一种自信的表现。心里的秘密越多，压力越大，幸福感也就越差，总是担心自己的秘密被他人知晓，长期下去心理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径，把秘密以某种方式说出来，也是对压力的一种释放。因此主动晒幸福可以减轻压力，也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的时光需要保留，但若干年后，当时的一张照片、一个小纪念品，甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机，都会成为我们打开我们幸福的闸门。所以，我们不要忽略那些生活中的那些小仪式，多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录开心故事，保持快乐，让幸福定义住。

4、小小慈善可以带来大大的幸福。

记得前两天去KFC花17元买了一个汉堡和一杯可乐，20元钱给了服务员，正在等她找我3元钱，而她却微笑着对我说：“女士，您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗?”当时听到她的话，我先是一愣，随后和她相视一笑，说：“我愿意”从KFC出来，手里拿着送给我的三张感谢卡，心里有一种说不出的感觉。现在我明白了，那种感觉就是幸福。这也就是积极心理学里讲的----做不特定对象的慈善行为可以提高幸福感。

上个星期五，也就是心理健康周的最后一天。那一天的下午可真是我们小学生的天地!因为要举行一场激动人心的比赛——心理健康游戏大赛。这些游戏简直就是真对我们举行的(本来就是针对我们的)一样!下午的第一节课还不是我们年级组下去，所以只好照常上着英语课。可是英语课刚上到一半时广播就响了起来。里面清楚的描述了六年级在场上热烈、喧哗的场面，所以大家都上课溜号了。接着不久广播又接二连三的响了起来，所以老师弄了好半天才上完一节课。

上完了第一节的我们当然都很高兴，因为再过一会儿就可以下去了，所以全部人都乖乖的坐着等着孙老师来临。等孙老师来了，我们去厕所撒了泡尿就下去了。

到了下面我们分成二队：女生、男生队。我们男生首先去玩了一个“巧翻帆布”这个游戏要求的就是团队精神。可惜我们组就缺少这一个要求所以没有的得到奖卷。然后下一个游戏就是闪电反应，这个项目我们“打”的可激烈了。从一阶段到四阶段忙得不亦乐乎，不过可惜的是很多人都惨遭了淘汰，而我就是其中一个，不过重在参与所以我还是得到了一个奖卷。紧接着我们完了很多的游戏有长龙接力，就是分成两组然后，后面的顶着球然后一步一步地向前走。还有“特殊运送”每一个人一只手拿着装着球然后传给下一个人，直到扔进垃圾桶。这一场比赛我们获得了胜利。

我们玩了很多的游戏之后就去大队部领奖去了，我一到大队部看惊呆了，好多好多的奖品让人眼花缭乱。我就拿了盒飞行棋高兴的回到了教室

我最难忘的人就是张诗琪了。她善良、活泼、学习成绩好、心理素质也好、很关心同学等等，很多优点，几乎算是完美的人了。

她的绰号叫阿淇，因为这样叫很简便，很好叫，也很好听。

有一次，我很失落，她就过来安慰我，就因为这件事，马上我们成为了很要好的朋友。

那天下午，上体育课的时候，已经自由活动了，我一个人走在操场上绕圈，低着头在想着一些事情。我走着走着，一个熟悉的声音从我耳边传来：“李映莉，怎么了？发生了什么事？你看起来很失落哦！”

我说：“阿淇，我也不知道自己干嘛了，很奇怪，总是有不详的预感，很烦，见到一个人就开始生厌，始终就是非常的烦恼。”

“那应该是你犯了什么错，自己心情不好，所以造成这样的心情，应该是这样的，我也不大懂，我只可以为你分担烦恼，对不起哈！”阿淇说。

接着，她就和我边散步，边谈心里的不快。她说：“现在压力好大哦！想考个好中学很难耶！连属于自己的时间都没了！好烦呀！”我想：“为什么好学生心里也会有烦恼的呢？不是好学生学习成绩好就很开心的吗？”“我猜，你肯定想到了，我怎么也会有烦恼的，对吧？阿淇说：“例如：1.如果我下一次考试考不上就十分怎么办？2.如果我下次上补习班没举手发言怎么办？3.如果我下次被老师罚怎么办？“这一连串的问题给了我非常多的压力，使我不能动弹。越来越烦恼了。”

“最后，我知道了，好学生并不一定没有压力，这也让我明白了：学习并不难，谢谢你，帮别人解除心理障碍的张诗琪！感谢你让我受益非浅，让我永远脱离自卑，越来越自信！让我的学习成绩提高了，心理素质也随之提高了！”

[难忘的心理咨询师作文500字

什么是心理活动呢？我认为就是一个人看到一种现象、一种景物、读到一本书或者经历一件事时，进行所思所想所感所悟的过程，而其中的内容就是我们所说的“情思”。如果一个人对于周围的一切都很漠然，视而不见，充耳不闻，则为无情思，反之则有情思；能从周围的生活中产生丰富的心理活动，我们就说是情思丰富，反之则情思不及。据我多年观察，多数学生情思淡漠或不及，不是先天缺少情思，而是他们有情思，只是这情思如同一座煤矿，深埋“地下”，有待我们去发掘。那么该如何来发掘学生的情思呢？我认为让学生多想，以心理活动来发掘情思不失是一种好方法。

本学期语文其中考试时，我们年级组实行了“诚信考试”。考试前，我在黑板上写下“诚信在我心中”几个大字，然后又让他们举手宣誓、诚信签名。尽管如此，为了能取得一个好成绩，在考试过程中，学生肯定还是要受到诚信考验的，心理上会有激烈的活动，甚至斗争。所以我抓住这次契机，考试过后就让他们写了一篇随笔。但是我发现有很多孩子的作文表现出情思不及。例如：

例一：……老师一不做，二不休，干脆让我们把名字签了上去，还把签名的纸贴到了黑板上。我又看见黑板右边还有“不抄袭、不说话”等字眼。我觉得这几个字总在严肃地看着我哩！ （冯尚）

这个片段，只写出了承诺的过程，而自己是如何想的？基本上没有写出来。再来看例二：

正当我快写完的时候，我忽然遇到了一道难题。我想：这道题该怎么做呢？我冥思苦想。 （宋子涛）

遇到难题时，自己冥思苦想，想了些什么？我们不得而知。诸如此类现象很多，那么学生的作文为什么表现出情思不及呢？通过认真分析，我认为是因为我没有把他们的心理活动调动起来。于是我就进行了“心理活动描写”的指导。如：当你宣誓的时候是如何想的？遇到难题以后是如何想、如何做的？考完后你对自己的诚信如何评价等等，然后又进行了第二次写作，出现了较好的`效果：

老师一不做，二不休，干脆让我们举起右拳宣誓。我想：这可是右拳哪，可不能轻易举！因为如果一举手，再想有点小动作可就不行了。可是老师这样做毕竟是为了我们好哇，再说黑板上已经写了“诚信”二字，就一起干到底吧！于是，我举起右拳宣起誓来。这不仅是右拳，更是守信的象征。老师又让我们在纸上签名。签名是件大事，可不要随意签哪！可是我又想，为诚信签名是件好事。于是我故意把“冯尚”两个字写得大一些，好让它在关键时刻提醒执迷不悟的我。 （冯尚）

正当我快写完的时候，忽然遇到了一道难题。我想：这道题该怎么做呢？我冥思苦想却怎么也想不起来。偷偷翻一下书吧，可我感觉好像有点对不起黑板上的字；眼稍微瞄一下别人的卷子吧，又感觉黑板上的名字在叫：“宋子涛！宋子涛！你忘了你的签名了吗？”这时，虽然没有老师看守，可是为什么我比平时老师在时还紧张？终于，我找到了这个答案——诚信！好爽呀！真是比抄别人的感觉好多了！哦！终于想起来了，原来，那道题是从课本上“我的发现”里选的。 （宋子涛）

我写着写着，发现一道题不会写，怎么办？我脑袋里出现了一个念头——看别人的。当我抬头时，我的签名仿佛在对我说：“千万使不得，要不你就不诚信了！”可我现在已经是分数第一，诚信第二了。于是我趁同桌不注意时看了她卷子一眼，把答案写了上去。

写完这一题时，我的心总是很别扭，因为这个答案不是自己想的，写上去有什么意义呢？写作文时一连错了好几个字。我这才知道这是不讲诚信的后果！

从这次考试，我真正理解了“一个人只要活得诚实，有诚信，就等于有了一大笔财富。”这句话的意思。 （齐昊）

第二次写作虽然是在老师的指导下写出来的，文章中表现出的心理活动也许是学生在诚信考试过程中根本没想到的，这次的心理活动是在老师的指导过程中重新生成的。但是我觉得如果经常进行心理活动描写的指导，久而久之，就会发掘出学生心理活动中的情思，从而养成多想、多思、多悟、多感的习惯。

前不久的一天上午，窦主任通知我让学生下午穿校服，说是省厅的人来我班录像。当他们扛着摄像机到我班的一刹那，我就产生了拍摄完让学生趁机写写自己心理活动的想法。下面是学生在10分钟之内写的片段：

今天下午第一节课，老师说省教育厅的摄制组马上就来拍一个镜头，我听了无比激动，因为我终于可以上电视了。

摄像的叔叔一进我们班，我就把大袄一扒，一下子塞进桌斗，露出崭新的校服。我想：快拍我吧，我等得手掌都出汗了。这时，摄像叔叔开始拍了。他扛着摄像机慢慢地朝我走来，我太着急了，恨不得一下把他拉过来，多拍我几个镜头。过了不一会儿，叔叔果然朝我走了过来，我的心都提到嗓子眼里了。我一下子坐得笔直，心想：一定要多拍我一会儿哦！想不到这个叔叔在我这儿停了好大一会儿，我拿着笔十二分地用力，认真地写着每一个字。

今天上午，赵老师说省教育厅的摄制组要来我们班拍几个镜头，我听了激动不已！下午刚打上课铃，他们就来了，我早有准备，把最美的写作业姿态展现在他们面前。因为我离镜头太远了，便努力挺直腰板儿写字，想把镜头吸引过来，没成想镜头没有到我们这儿，而到了另一边，急得我就要喊出声来了：快到我这儿拍呀！我的字写得可是我们班最好的。可是摄制组已经走远了，我既嫉妒又羡慕那些被拍到的同学。唉！ （薛博宇）

什么？河南省教育厅的要来我们班录像了？我又要上电视了！这不知是我们班第几次上电视了。下午我焦急地等着他们的到来。随着一连串的脚步声，来了！他们来了！可我低头一看，糟了，红领巾没带！怎么办？顿时我不知所措了，只是祈祷他们千万别到我这儿来。可老天爷偏偏让他们来我这儿。我看着练习册屏住呼吸，仿佛要写不出字来了！终于，他们走了，我长长地叹了一口气，身上各个部位开始正常运转了…… （王世豪）

以上片段没有老师的指导，但从他们的心理活动描写中明显表现出了学生情思之丰富。所以，我想，只要我们经常调动学生的心理活动并让学生多进行心理活动描写，在作文的指导和评讲中也关注这一点，学生就会逐渐养成留心自己的生活，在生活中多想多感的习惯，就能发掘学生的情思。

政治课，老师在屏幕上显了一个看似很普通的心理测试。

当你带着5个动物在森林里行走，而最后你不得不把它们逐一放弃，写出放弃顺序。

这5只动物分别是老虎，大象，猴子，孔雀，狗。

我的答案是这样的：我先后放弃了猴子，大象，孔雀，老虎，狗。

我想，猴子很讨厌，很麻烦，而且没有用，毫无利用价值，所以先放弃。大象，顶多能帮我搬运东西，我又没有太多的东西，且这个家伙体形巨大，走路慢吞吞的，吃的也多，简直是个累赘！

其实还是舍不得孔雀的，它可以让我开心，可是终因无太大利用价值而放弃。

老虎，我想，这森林里危机四伏，要想别的动物不伤害我，我就要比别人强大，有了老虎，就不怕了！

最后是狗，我想，不论怎么样，狗是最忠诚的，它会誓死效忠我，必要时，我也许会狠下心牺牲了它！

而公布答案时，我愣住了，好久···

猴子——你的子女

大象——你年迈的父母

孔雀——你的情侣爱人

老虎——权力，财富

狗——你的朋友

“怎么会这样？”我竟是这样一个人，为了自己的利益，放弃孩子，父母和爱人，而将权力和财富留到最后，而将对自己一片赤诚的朋友仅仅作为保护自己的工具而已，真是混账！！

“可是，”我对同桌抱怨，“权力和财富也没什么不好的啊！人都怕我。”

同桌想也没想：“可你却没想到它还会一口吃了你！”

我的心像是被重锤狠狠地敲打了一下，没错啊，当我死守权力和财富时，却没发现它的危险，高处不胜寒啊！相反的，我只想自己，只考虑他人的利用价值，毫无奉献精神和人情味，奉献，我忘记了是要本着无私的心的。

当我把我的结果告诉我的死党时，她开玩笑似地说：“你真是一个可怕的女人。”

我笑了，不会了，再也不会了~~