社区全民健身日活动计划（通用20篇）

为庆祝中华人民共和国成立67周年，弘扬中华民族传统美德，在社区内营造浓厚的文化氛围，丰富社区工作人员文化生活，2016年9月28日，大理市鸳浦社区组织13名工作人员开展“国庆节”中华经典诵读主题活动。

在活动中，社区工作人员诵读了《弟子规》、《道德经》《论语》等系列经典国学，并了解其中含义，让大家感受到中国文字的博大精深以及华夏文明的璀璨。诵读经典，从我开始、从我做起，传承和发扬中华文化，大家纷纷表示：今后要把爱党爱国之情化作实际行动，为社区的快速发展发挥余热。

职工朋友们：

六十多年前，毛泽东主席为中华全国体育总会题词：“发展体育运动，增强人民体质”， 把着眼点放在增强人民大众的体质上。2014年，国务院将全民健身上升为国家战略,把增强人民体质、提高健康水平作为体育的根本目标。近年来，户外运动持续升温，群众性广场活动悄然兴起，健身正在成为职工群众的爱好和需求。运动改变着人们的生活，为此，我们向全公司职工发出倡议：

树立“我锻炼、我健康、我快乐”意识，倡导“每天健身一小时、健康工作每一天、幸福生活一辈子”理念，养成绿色出行、戒烟限酒、合理膳食好习惯。快走、登山、骑行……常给身体“充充电”,不拖延、不懈怠、常年坚持锻炼，实现“心胸开阔、处事乐观、善于休息、精力充沛、标准体重三不高”的身心健康梦想。

职工朋友们!生命在于运动，幸福源于健康。只有拥有健康的身体，才能更好的生活和工作。企业的发展需要健康的职工，幸福的家庭需要健康的家人，让我们积极投入到全民健身行动中，享受运动的快乐与美好，收获健康和幸福，以健康的体魄、进取的精神、昂扬的风貌，为实现强企梦做出更大的贡献!

倡议人：

20xx年x月x日

“哈哈哈……太好笑了!”整个阶梯教室回荡着我们班同学的笑声，原来这是彭老师的创意写作公开课正在进行，同学们正在玩“我来表演你来猜”的游戏。

听彭老师介绍完游戏规则后，同学们热情高涨，有的同学摩拳擦掌，跃跃欲试;有的同学按捺不住内心的激动翘首以待;还有的同学目不转睛地盯着自己空空如也的加分栏，暗暗下决心要与其他小组一争高下。

只见老师选出的两位“戏精”——王王和王梓勋，走上了讲台，现场渐渐从喧闹变得安静，大家的目光“刷”一下聚焦在了讲台上，全神贯注中满含期待。王王瞥了一眼题目，愣了一愣，向王梓勋投去求助的目光。王梓勋凑过去，皱着眉头想了几秒，一拍脑袋，低声说了句什么，就一脸神秘地退在讲台一端。

忽然，王梓勋像变了个人似的身子微微驼了下去，声音沙哑地咳嗽了几声，一只手背在身后，一只手往前摸索着，步履蹒跚的慢慢走着，一副老态龙钟的样子，传神极了!

而刚刚还木木地立在一边的王王，看到“小老头”王梓勋，眼睛霎时亮了起来，如梦初醒一般，猛然间，他一跃而起，把手举得高高的，手里像捏着一根看不见的棒子，猝不及防地向王梓勋打下去。王梓勋“呻吟”一声，佯装要倒下去。

他的表演把全班同学逗得哄堂大笑。女同学为了保持形象，只抿着嘴咯咯地笑，脸憋得通红。男孩们则个个哈哈大笑、前仰后合。我一时迷惑了，不知道他们表演的是什么，也只顾着大笑。一片笑声中只听陈可蓝脱口而出：“是孙悟空三打白骨精!”她话音刚落，同学们恍然大悟，大叫：“对，对，对，就是孙悟空三打白骨精!”听了同学们的回答，王梓勋高兴得一蹦三尺，由于他的腿受了伤，落地时没站稳，一个踉跄又差点摔倒，那滑稽的动作又引发了一片不绝于耳的笑声。如果不是这次猜成语比赛，我真的没发现王梓勋和王王有这么厉害的表演天赋呢!

游戏很快结束了，最终是我们组获胜，我们高兴极了，因为我们可以获得一份小礼物。但是更让我高兴的是，我明白了：想要获得胜利，认真观察和积极思考是非常重要的，在学习时是这样，在游戏中也是如此。真是生活处处皆学问呀!

“我来表演你来猜”这个游戏让每一位同学都沉浸在其中，我们几乎都忘记了这是在上作文课了，我真希望我们还能有许许多多这样有趣的课，让我们在快乐中学习，在学习中快乐!

从小，我就有一个美丽的梦，当一名医生，救死府伤，挽救更多人的生命，让所有人都长命百岁。

从小，我就有一个美丽的梦，当一名医生，救死府伤，挽救更多人的生命，让所有人都长命百岁。

说起这梦想的来历，那还是我小时候的事了。有一年，外婆高血压病犯了，差一点就没了命，我们全家人都非常着急。后来还是有一位医生救了外婆的命，我们全家对这位医生感激不尽。从那时起，我就默默的发誓，长大后一定要当一位医生，让病人“重新活一次”。我一定要为这个梦想努力·加油·奋斗。

现在生活水平提高了，人们的日子好过了，健康是每个人的第一选择，我要当一名医生，以自己微薄的力量为祖国医学上作出一点贡献，让病人减少痛苦，甚至让他人恢复健康，让他们长寿，这是我梦，也是全中国人的梦。

中国梦，我的梦，这就是我的梦。

一、指导思想

本学期，我们三年级语文教研组要认真学习贯彻上级教育部门、新课程标准的精神，以《学校工作计划》和《教导处工作计划》为指导，立足校本教研，以提高教学质量为中心，狠抓实效，大力促进教师专业化发展。教研工作以校本为中心，努力提高语文学科的教学质量，培养学生的人文素养。紧紧围绕学校本学期工作目标，进一步加大课堂教学改革的力度，规范教学常规管理，提高教研质量，提升教师教学水平，促进学生的综合素质提高。

二、工作目标

1、努力学习课改的精神，正确树立现代教育理念。

继续组织组内教师学习课改的精神，领会新的课程标准带给我们的新要求。努力使每一位教师转变教学观念，改变传统的教学方法，大面积地采用现代教学手段，提升自己的教学教育水平。在课堂教学中，进行有效教学的课堂研究。

2、创设浓郁的教研氛围，组织教师认真参加各级各类教学业务学习、教研活动，学期初确定本教研组的活动专题，以教研组为单位开展活动，提升教科研活动的质量和品味，提高教师的课堂教学能力。

3、聚焦学困生，做好拉差补缺的工作。

充分利用课外时间，关注学困生，对他们由浅入深、系统地进行补习，不让一位学生掉队，做到共同发展、进步。争取在期末考试中取得圆满的成绩。

上述措施只是我们教研组对班级本学期的初步打算，在今后的工作中，我们将不断地加以改进。若有不足之处，发现后会及时纠正。

今天，我校举办第二届趣味运动会拉开了序幕。

首先是开幕式。你看，这边跳舞，那边表演。呵!这里还有几只“小白兔”跳起了舞。轮到四(1)班了，我欣赏了他们的节目之后，觉得压力很大，但我还是放松自己。轮到我们了，我们手举鲜花，排成x奥运会会徽标志。随着“一、二、一”的口令，迈着整齐的步伐，走向主席台。到了主席台，我们喊着有力的口号，显得非常精神。所有班级到操场之后。由领导宣布：“第二届趣味运动会开幕。”“啪、啪、啪。”震耳欲聋的鞭炮声一个接着一个响，同学们的欢呼声，一浪高过一浪。

接下来，就是正式比赛，先是一百米跑步赛，只见我们班的运动健将“戴辰阳”像离弦的箭一样，飞奔而去。同学们拼命地为他加油，为他喝彩。戴辰阳听到加油声，发疯似地向前冲去。得了四年级第一名。

最精彩也是最感人的就是四百米。第一个出场的是“邹前”。当乌黑的发令枪举起来时，大家都准备好了。“呯”的一声，运动健将们用尽全身力气向前冲去。唉呀!怎么倒数第二呀!我们都为邹前捏了一把汗。邹前却为了省力气，准备冲刺。最后一百米时，其他选手已经体力不支，邹前却还有很多力气。冲刺了，十米，五米，一米。唉!被两位同学超过了，得了全校第三，年级第一。我太高兴了，为他祝贺。

下面是女子四百米，王齐越参加。有的同学异想天开，想让王齐越长出翅膀，飞向终点。可一开始，王齐越还是第二个，可她并不是跑步能手。一会儿，就被甩到了后面。同学们在场下狂喊加油，不要倒数第一就行，我看下去，王齐越快没力气了。但她听到呐喊助威声，使出浑身解数，咬紧牙关，拼命向前冲。“好啊!”“超过一个”，“在跑快点，超过去”。同学们大喊。但还是倒数第二。在她到终点的时候，我哭了，虽然王齐越什么名次都没有，但我觉得，她永远是第一名。

我们的运动会有趣、刺激、感人、丰富多彩。快来加入吧。

I have a plan at the weekend ，this is my plan.

Saturday morning,I am going to visit my grandparents.after lunch I have good friends and I go to the movies and football.At night,I can stay home and watch cartoons.Sunday,I will go fishing with dad.After that I will go home to do my homework.

I hope this weekend I can live very happy!

我有一个周末计划,这是我的计划。

星期六的上午,我要去拜访我的祖父母。午饭后我有一个朋友和我去看电影和足球。在晚上,我可以呆在家里看漫画。星期天,我和爸爸一起去钓鱼。后,我将回家做我的家庭作业。

我希望这个周末我过得非常快乐!

如果你刚健美训练，那就应立即制订一个完全符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。

为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和实用的设备。2、专业健美教练。专业教练非常重要，他可以帮你制订计划，而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导，从而避免走弯路。如果你现在的教练是举重教练或其他不具备健美专业知识的人，那就应另择健身房，换一个教练。

制订训练计划应遵循以下要点。

一、简单至上

每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀，所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂，包含很多孤立练习，有些还是自创的动作，技术性很强，强度也很大。所以，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话，那就是科学――训练的科学。对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练，在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。

把基本的复合性训练列为主，目的是增强基本素质，练出大肌肉块，为将来的精雕细琢打下坚实基础。

二、目标明确

你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，比如我要练出60Cm围度的大腿!或体重70Kg+8块腹肌!当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容。

三、持续性和渐进性

持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。

频度、数量、强度是训练计划的三个要素。这些要素的量和度都决定于是否能保持训练的持续性和渐进性。所以，不要中断训练，不要错过一节训练课。反之，训练不能过频，训练量不能过大，增加重量不能急于求成，否则会造成训练过度，甚至会因负荷过大而受伤。那样你就不得不中断训练了。

四、频度

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。另外，你的工作性质和家庭负担对恢复能力的影响也不容忽视。如果你的工作和家务每天都耗费很多体力和精力，那就会延缓你的恢复过程。

一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。

一周两循环是基于人体的平均恢复能力而言的，保证充足而不拖沓的恢复时间既兼顾了训练的持续性，也不会破坏训练的渐进性。

一星期进行两个循环的重量练习能使时间比较宽松，体脂较大者还可在两个循环之间的休息日安排30-40分钟的有氧训练。但有氧训练的强度不能太大，以训练时心率120-140次/分为宜。

五、数量

数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。

首先，组数的安排不是固定的，但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢，进入训练状态;2、充分活动关节和韧带，避免受伤。

其次，正式组以2-4组为宜，较少的组数有助于提高训练效率。每个正式组的次数6-12次，热身组不少于20次。

再次，每组之间的间歇时间一般不多于2分钟。间歇时间视身体状况而定，2分钟以上也是允许的，但不允许在休息时聊天或做其它影响训练的事情。否则不但拖延了训练时间，而且降低了训练效率，破坏了训练的持续性。

最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。对初级训练者而言，精简时间、提高效率是必须养成的习惯。

六、强度

强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量，训练间歇，力竭程度。高强度是指在训练间歇较短的前提下，每组都使用较大的重量训练至接近力竭。力竭的概念是无能力完成一次。高强度的要点是达到力竭的边缘，而不是力竭。因为力竭的时候肌肉无法完成一次完整的动作，肌肉收缩不充分肌纤维就得不到足够的刺激。另外，力竭时肌肉对训练重量失去控制，随时都有受伤的危险。所以，完全力竭对初级训练者来说不可取。

了解高强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。下面介绍一种行之有效的办法。

刚开始训练时，正式组使用的重量允许你完成的次数(也就是练至力竭的次数)是：目标次数+5次。例如，你的目标次数为8次，那么所使用的重量应该允许你完成13次，而你完成8次就停下来。接下来的6-8周内，逐渐增加重量，直到所使用重量允许你完成的次数变为9-10次，而你仍是完成8次就停下来。保持这样的强度训练2-3周，然后改变目标次数为6次，使用力竭次数为11次的重量训练。接下来仍然用上述方法增加重量。

肌肉的生长决定于所受的刺激。经常改变重量、次数等可变因素，才能使肌肉对刺激保持敏感，不断生长。

掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

在不知不觉中已经又是新的一学年了，在这个学期里，我继续跟班上，接手二(..)班的班主任，看着孩子们一张张天真的笑脸，心里有不少欣慰。在孩子们成长的历史长河里，一个学年也许只是微不足道的一小段，却让每一位孩子一步一个脚印地不断迈向灿烂的明天。在新的学期里，为了创建充满活力与创新的空间，为了能更好地塑造孩子们的心灵，同时也为了孩子们的健康全面的发展，特制定班主任计划如下：

一、班级基本情况分析

本班有学生....人，其中男生....人，女生....人。孩子们个个活泼可爱但由于年龄小，自制能力差，时常不能控制自己，上课时爱随便说话或做小动作，很多行为习惯有待进一步培养。大部分学生已经有了一定的学习习惯，少部分学生学习不够积极主动，思想懒散。

二、班级管理目标

1、选拔培养一支责任心强、能统筹管理班级的班干部队伍，建立健全班委会，培养一批认真负责的班级小干部，提高学生的管理能力，弘扬正气，营造团结向上的良好班风，

2、本学期继续抓好学生的常规教育，强化《小学生日常行为规范》的落实，培养学生良好的行为习惯，让每一位学生能自觉做文明守纪、勤奋上进的小学生。

3、积极配合学校、少先队的各种活动，积极开展丰富多彩的中队活动，培养学生强烈的责任感、班级荣誉感，以及自我约束，自我管理的能力。

4、端正学生学习态度，提高他们的学习兴趣，使学生积极主动地学习。鼓励学生大胆创新，勇于探索。

5、通过舞蹈和武术课的开展，塑造女生的“形体美”，男生的“精气神”，让学生在气质、身体素质、艺术技能方面得到提高。

6、通过班级....群、....网络平台及电话联系等方式，经常保持与学生家长联系，并且成立家长委员会，使学校教育和家庭教育有机地结合起来，形成老师和学生、老师和家长、家长和家长之间的多边联系，抓两头，促中间，使全班形成一盘棋，真正成为一个团结向上的班集体。

三、班级管理措施

(一)常规教育方面

1、充分利用班队会的时间，组织学生学习《小学生守则》、《小学生日常行为规范》、等常规要求，并在日常学习过程中让学生知道什么行为是对的，什么行为是不对的，使学生养成良好的学习和生活习惯。对表现好的学生，及时给予表扬和鼓励;对表现不够好的学生，及时提醒，给予纠正。

2、利用升旗仪式，加强学生的品德教育。利用教师节、国庆节和元旦等重大活动日举行一些有意义的主题班队会，使学生懂得做人的道理，培养学生的爱国主义情感。同时，让学生在各种活动和劳动中学会合作，学会生活。

3、充分发挥各项活动中的教育阵地的作用，增强学生的荣誉感，使学生心中有他人、有集体。充分发挥教室内板报的教育作用，开辟“表扬和进步”园地，展示学生的个人风采。此外，对于学生的书写读的姿势，在课堂上随时提醒与帮助。

(二)班级纪律方面

1、课堂纪律要求学生课上认真学习，严格遵守课堂纪律。如果有违反纪律的现象，由课代表记录，向班主任汇报，并记在学生的档案卡中，作为评选班级之星的重要条件。

2、课间纪律丰富多彩的课间活动，是解决课间纪律的法宝。课间组织学生开展跳绳、踢毽子、下棋等文体活动，班主任随时提醒学生要注意文明活动，使学生在活动中既健体又受到教育。

3、路队纪律利用班队会向学生讲清路队的要求和开展路队评比活动。放学路队设立专门的队长，作为监督员。每天定时向班主任汇报路队情况，班主任对散队学生说服教育，加强管理。

(三)卫生方面

1、个人卫生：要求学生手脸洁净，常剪指甲，衣着整洁，每天由班主任和班长检查学生的个人卫生，督促学生搞好个人卫生。

2、班级卫生：每天早晨分派值日生清扫教室和卫生区，由劳动委员负责打分。班主任对各组的卫生情况在每周一的班队会给予公布，表扬先进，督促后进。

(四)班干部的培养方面

开学伊始，组建好二年级班委会，明确班委会成员的各自分工。在日常班级管理中，针对班干部在工作中出现的问题，教给他们工作方法，使他们明确自己的职责，指出他们的优缺点和今后努力工作的方向。同时，还要求他们注意班干部成员之间的合作，齐心协力，拧成一股绳，尽力在同学之间树立他们的威信，创造机会，锻炼和培养他们的能力。

(五)其他方面

1、协调与家长的关系，组建家务会。

经常保持与学生家长联系和沟通，召开班级....群，使学校教育和家庭教育有机地结合起来。班主任采取定期和不定期的方式，将学生的在校表现向家长如实汇报，使学生得到可持续发展。对于学困生要给予他们关爱和帮助，发现他们的闪光点要及时表扬，因势利导，使他们树立学习自信。在老师和同学的共同辅导下，将他们转化成为中等生或优秀生。此外，还根据学生的身心潜力，培养和发展学生的兴趣爱好，使他们获得很好的发展。

2、确立班集体的奋斗目标。

班集体的共同奋斗目标，是班集体的理想和前进的方向，班集体如果没有共同追求的奋斗目标，就会失去前进的动力。所以，一个良好的班集体应该有一个集体的奋斗目标，这个目标应是远期、中期、近期的结合，逐步实现目标的过程会产生激励效应，形成强大的班级凝聚力。在实现班集体奋斗目标的过程中，要充分发挥集体每个成员的积极性，使实现目标的过程成为教育与自我教育的过程，每一集体目标的实现，都是全体成员共同努力的结果，要让他们分享集体的欢乐和幸福，从而形成集体的荣誉感和责任感。

四、活动安排

九月份：

1、开学典礼，进行安全教育。

2、加强一日常规训练与检查。

3、完成班级第二期关于庆祝教师节板报，同时进行感恩教育。

4、选出一批小小班干部，组成完善的班务会，协助老师进行班务管理。

5、“班级图书角”启动，进行“让书香陪伴我一路成长”的阅读活动。

6、艺体课的开展，及每周班级之星及每月舞蹈之星及武术之星的评比。

十月份：

1、爱国、爱班集体专题教育，出一期国庆爱国专题黑板报;进行国庆节的假期安全教育。

2、班级小组竞赛活动展开，培养学生集体意识;

3、班级“讲故事比赛”活动开展;

4、舞蹈和武术特色半期小结。

5、加紧复习，备战期中考试。

十一月份工作：

1、班级“书法(铅笔字)比赛”活动开展;

2、积极参加学校举行的趣味运动会。

3、期中考试小结，小结班级学习及计算专项训练情况，对后半期学习情况作计划指导。

4、舞蹈和武术特色教育课程开展;

十二月份工作：

1、结合德育处、教导处的安排展开活动，班级常规检查验收。

2、舞蹈和武术特色教育课程开展;

3、计算专项训练过关检测，总结检测情况，对计算学困生进行个别辅导。

一月份工作：

1、舞蹈和武术特色教育课程成果展示;

2、学期学生操行评定，品学兼优学生评选。

3、迎接期末考试，组织好学生的期末复习迎考工作，复习方法指导;

4、组织好学生的期末考试，发放素质报告单，安排学生的寒假生活;

这学期，我将会用心去和学生交流，用欣赏的眼光寻找孩子身上的每一处闪光点.我相信，只要关爱孩子，尊重孩子，宽容孩子，我们就能找到开启学生心灵的钥匙.上述措施只是我对班级本学期的初步打算，在今后的工作中，我将不断地加以改进.若有不足之处，发现后会及时纠正。

今天，我去参加社区活动，一到那里才知道早已人山人海了，签到完了之后活动开始了。

交警二大队中队长来给我们上一堂关于交通安全的课，那堂课很热闹，交警队长刚刚提出来一个问题，一些同学便马上站了起来争先恐后地回答问题。

从这堂课中我明白恶劣机动车超速的后果，路上的盲人道的用处和为什么十三岁以下的儿童不能骑自行车

后来我们又来到了大街上，我们又开展了猜字谜换奖品的活动。我一个个看了过来都觉得非常难，一个同学的一句话使我想出了谜底。后来，我对这个项目越来越感兴趣，在半个小时内总共猜出了四个，得到了牙膏，洗衣粉等家用物品。

紧接着我们开始了扫一条大街的活动，大家都很勤快，有的扫地，有的刮纸，有的捡垃圾没过多久这儿变得更加干净了。

社区活动一个为社区服务，锻炼自我的平台，这里充满着欢笑，有我们努力的结果，我们要用自己的实践把握住这次难得的社区活动。

在新的一年来临之际，我将针对内科住院部护理工作做出以下工作安排：

一、提高护士理论、技术水平

1、为提高我科护士总体业务水平，自20__年1月起，每周晨间坚持专科理论学习，每月底坚持专科理论小考试，每季度坚持专科理论统考，已奖惩制度来对护士进行约束，达到预期目标。

2、护士每月轮流进行理论主讲，其目的加深并巩固个人理论知识，树立个人自信心，提高个人语言表达能力。

3、每月进行一次实际操作培训，要求人人过关，考核分数纳入该月奖金的审核。

4、按时、按质量完成护理部安排的各种理论学习、实际操作任务。

5、积极参加医院组织培训的各项业务知识，以拓展业务知识、提高自我能力为主的原则进行学习。

二、提高基础护理质量

1、按要求完成科室病区“一条线”，以病房照明灯无损坏、地面无水渍、卫生间无异味为原则对整个病区进行监督与管理。

2、坚持晨间湿式扫床、中午床单位统一整齐，病房固定物品定点放置。

3、每周更换一次床单位，有血渍、潮湿必须立即更换。

4、每日责任护士用含氯消毒剂擦拭床头柜一次，每周用含氯消毒剂擦拭床挡、床头、护栏、中心供氧设置一次。

三、严格执行消毒隔离制度

1、每周一按时更换消毒液，周二护士长进行检查。

2、掌握无菌操作原则，减少输液反应的发生及各项感染的发生，增强护士的无菌操作观念。

3、减少治疗室人员走动，养成入室戴口罩的良好习惯。

4、配置药物时，做到一人一针一管，严格按照无菌操作原则进行操作。

5、穿刺失败，再次操作时必须更换针头，严格消毒。

6、每周安排卫生班，对卫生死角进行打扫。

7、做好病区终末消毒工作。

四、加强护士责任心

1、严格执行“三查八对一注意”制度。

2、防止差错事故的发生，首先要从各护士的心里抓起，增强个人的责任心，剖其重要性及护理安全与个人福利挂钩进行约束，减少差错事认真仔细完成每项工作。

3、工作完成的真实性，当班护士必须认真准确的对住院病人进行各种生命体征的测量绝胡变乱造，针对此类现象将严惩。

4、中夜班实施坐班制，并定时巡查病房，防止特殊事件的发生，针对疾病变化及特殊的问题要及时上报值班医生，做好沟通进行处理。

5、对差错事故的发生，进行分析总结。

6、定期组织学习，加强责任心的培养。

五、做好医护沟通工作

1、与医生进行沟通，做到“不懂就问”、“不清楚就问”、“不明白就问”。

2、尊重医生，做到一切已病人利益为原则，进行沟通处理。

3、医护之间做好配合，争取为病人做到的诊疗护理工作。

4、团结一致，积极进取。

六、提高护理文书质量

1、每日检查护理文书及静脉输液单的完成情况。

2、针对特殊疾病的护理文书书写，将由护士长在场指导书写，每日定期开会，对好的护理文书进行讨论，已逐步提高大家的文字表达能力和护理文书的规范性。

3、认真仔细按医嘱进行护理记录。

4、按时、按质上交出院病历。

七、提高服务水平

1、做好科室新入病人的接待工作，微笑服务，认真宣教。

2、责任护士定期进行相关疾病健康指导。

3、认真为患者解答各种难题，做到尊称不离口。

4、为出院患者做好饮食指导、用药指导。

5、加强人文知识的学习，提高护士的整体素养。

组织学习医院服务礼仪文化，强化护士的现代护理文化意识，先在护士长层次内进行讨论，达成共识后在全院范围内开展提升素养活动，制定训练方案及具体的实施计划。

安排全院性的讲座和争取派出去、请进来的方式学习护士社交礼仪及职业服务礼仪。开展护士礼仪竞赛活动，利用“5.12”护士节期间掀起学礼仪、讲素养的活动月，组织寓教寓乐的节日晚会。

在植树节即将来临之际，我们学校举行了一年一度的植树活动，这也是我们小学生涯最后一次参与植树活动。虽然天公不作美，下起了毛毛雨可这丝毫没有让同学们植的热情少半分

下午第二节课上课铃一响，几个男同学们便与前来热心帮忙、积极参与活动的家长们一起抄起了“家伙”——铁铲锄头等工具，朝楼下的植树点走去。

来到一楼，我不禁被眼前的景象惊呆了!其他班好些学生与家长已经热火朝天的干起来了，有的人忙着把树苗放进坑里并填土，有的人忙着埋班级的“心愿瓶”，种下美好的愿望。

正当我全神贾注的注见时，有人拍了拍我的肩膀。我定睛一看，原来是李诚示意我一起去搬树苗。我会意地点了点头，便接过了祺爸爸何叔叔手中的树苗。呵!真沉了因为我们班一捐的树苗是全校最高最重的!原以为搬村苗是件容易的事，但当你搬过80~100厘米、重达十几斤的权式苗，也许就不会这样想了。

大约过了三分钟，我终于将这棵“巨无霸”搬到了指定的种植地点，只是短短三分钟路程，我就已经喘大气了，感觉像过了一个世纪一样长。

搬完了树苗，就开始挖坑了。我抄起铁铲，对准泥地用力铲下去用脚猛地一踩，铁铲便没入泥土之中，再用力向上一挑铁铲就将一块泥土铲了出来，一个小坑便出现了。大家赶忙把小树放进坑里，再把土铲进去，压实这一边。大家忙着挖坑栽树，另一边女生们则正忙着埋心愿瓶。

这个植树节，是我小学生涯中最后的一个植树节，也是最完美的植树节。因为此次植树节是既种树，又种希望，寓意深远!

为唤起更多的群体爱护地球、保护家园意识，激发大家共建文明、和谐、美丽大渡口的积极性。4月22日当天，由区科委、区环保局、区文明办、区直机关党工委共同主办的“善待地球，我爱我家——大渡口区党员义工在行动”活动在大渡口区滨江路举行。全区各单位共计100多名志愿者参加了此次活动。

活动现场，各单位志愿者首先进行了集体宣誓，各单位服务队负责人到指定地方领取了手套、垃圾袋、扫帚等清洁工具，随后大家拿着工具前往划定的区域开始清扫工作。虽然天空飘洒着大雨，但却丝毫未影响大家爱护环境的热情。

据了解，活动当天各街镇也同步开展了形式多样的环保宣传活动。跳磴镇开展主题为“珍惜地球资源转变发展方式——促进生态文明·共建美丽跳蹬”的宣传活动，九宫庙街道创新社区开展了“保护辖区卫生、呵护居住家园”为主题的宣传活动，八桥镇城管执法科携手双林社区开展以“珍惜地球资源，转变发展方式——提高资源利用效率”为主题的环境保护宣传活动。活动面向群众发放宣传册、宣传画等宣传资料共计10000余份。

一、指导思想：

围绕课改完善和深化学科教学常规，严格执行教研室、学校的各项教育、教学制度和要求，加强英语学科与信息技术的整合，聚焦常态课堂，关注教师成长，强调团队合作精神，全面提高英语教学质量,切实抓好校本科研、校本培训，从而促进全体英语教师的业务水平。

二、基本思路：

1、教学目标：培养兴趣，加强学法指导，抓常态课堂、高效课堂，稳固提高英语教学质量。

2、教研目标：组织进行校内外的教学研究活动，认真撰写论文，组织老师上研究课、示范课，通过研讨、评课等形式，做好课后反思，使本组教师理论与实践水平共同提高。

三、具体工作：

1、加强理论学习，更新教学理念，全面推进素质教育。全体英语教师都要抽出时间学习新理论，以先进的教育理念指导自己的教育教学实践。改进评价内容和评价方法，即努力做到关注学生学业成就的同时，还要关注学生情感态度、行为方式的发展，注重培养学生综合实践的能力，全面提高学生的素质。

2、强化教学常规的落实，提高课堂教学效率，组织教师认真学习学校教学常规，指导检查教师的教学工作，特别抓好“备课”、“上课”、“课后辅导”、“培优辅导”等主要环节，鼓励教师充分发挥教学特长，有效提高教学效率。

3、加强集体备课仍是本学期教研组工作的重点，因此要做到有计划、有目标、有实效，不走形式，各备课组每周至少活动一次，时间固定，要紧紧围绕教研组活动的主题，并有活动记录。以集体力量、集体智慧来提高英语组全体教师的业务水平。

4、打造“常态课堂、高效课堂”。教研组各教师认真学习常态课堂的基本要求，并每人按计划上一次公开课，要求集体备课，及时评课，找出不足，共同学习，共同促进，以学生的主体作用为重点，以合作学习的时效性为重点，从而来实现高效课堂。

5、加快信息技术学习进程，从而推动学科教学与信息技术的整合。组织所有教师运用现代教学理念设计多媒体教学辅助课件，组织多媒体教学观摩活动等，达到能将多媒体高效运用于英语教学中。

6、加强初三毕业班工作的研究，提高毕业班教学效率，组织全组成员认真学习《大纲》、《中考说明》，加强对中考动向的信息收集和试题研究。抓好听、说、读、写综合技能的培养，特别注重学生阅读能力的训练，另外所有英语教师要协助九年级教师搞好中考复习和模拟考试，力争中考第一仗顺利。

7、组织本教研组教师撰写论文。英语组要确定教研专题，全体英语教师通过理论学习和校本培训，不断反思、探索，并联系实际积极撰写英语教育教学论文。

总之，在校领导的带领下我们英语组全体组员会开拓进取，不断完善自己，将教学质量放首位，为学校的教育事业贡献力量。

1.老也扭，少也跳，全民运动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民健身日，全民动起来!

2.奥运东风吹四海，健康不能用钱买;要想福寿又延年，运动起来比蜜甜;身体强健工作佳，领导同事把你夸;兄弟姐妹把舞跳，一年更比一年少;伸伸脖子扭扭腰，生活美满人更俏!

3.脖子扭扭，屁股扭扭，我们一起来做运动;踢踢腿来，伸伸腰，身体健康不可少;让我们乘借奥运东风，一起行动起来，动动更健康，走走更长寿!幸福就在你的举手投足之间!

4.甩头甩掉烦恼愁，踢腿踢走恶病疾，揉肩揉出心舒畅，跳绳跳出好身材，溜弯溜丢坏习惯，扭腰扭出健康舞，骑车骑出新生机，画笔画出旭日升，全民健康日，一起学奥运，愿你早行动，健康将你随。

5.脑怕不用，身怕不动，水不动生毒，人不动生病，记得从小锻炼，老来受益无限，要想身体永康健，早早起床勤锻炼，容光焕发精神抖擞是你的标签，身强体壮骨骼强健是你的衣衫。

6.北京奥运纪念日，人人锻炼好身体，健康国富民又强，中华民族永屹立，万里长城永不倒，千里黄河水滔滔，难忘“八国联军”“九一八”，“东亚病房”多么的耻辱，全民健身日，勿忘国耻，都来锻炼吧。

7.生命因健康而美丽，千金难买好身体，早早起床勤锻炼，不生病来不就医。虚名如同浮云去，钱财身后带不去，唯有健康好身体，开心快乐靠自己。全民健身日来到，愿你多运动，多健康，快乐一直伴随你!

8.全民健身日，温馨送祝福。运动可强身，跑跑更健康。舒筋又活血，充实有精神。奉劝朋友们，抽掉大懒筋。能跑不要走，能走不要坐。锻炼好身体，活到九十九。

9.快乐在运动，跳跃到幸福的顶端;眼泪在运动，沉没到遥远的海底;真情在运动，偷藏到朋友的心头;祝福在运动，发送到亲爱的手机。全民健身日，运动起来，愿健康微笑常伴左右!

10.全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

11.扭一扭，腰儿好，跳一跳，身体棒，跑一跑，无病扰，练一练，添活力，全民健身日，我们一起来运动，愿你健康相伴，幸福围绕。

12.扭扭脖子，扭扭屁股，扭扭膝关节。捏捏眉头，捏捏心窝，捏捏脚后踝。每天扭扭捏捏，快乐似天天过节。时时捏捏扭扭，健康如亲密朋友!全民健身日，马上捏捏扭扭，健康立刻到手!

13.北京奥运四周年，全民健身起高潮。运动项目多又多，因人制宜有选择。健身器材和场地，开放大众不收费。锻炼场景很壮观，男女老幼齐参加。愿你不再在家宅，出门健身体康健!

14.饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

15.抱着快乐跑一圈，烦心免谈，强健蔓延，时时锻炼，身体康健。拥着舒畅溜一弯，病毒离远，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。有事没事要锻炼，身体棒棒到永远，全民健身健康你我，祝你全民健身日快乐!

今天，在作文课上我们玩了一个妙趣横生的游戏——斗蛋比赛，它可是一个十分有趣的游戏。

首先，我们准备好一张桌子，然后老师把裁判的位置给到了一位同学，最后老师开始告知规则：第一回合是“斗蛋”，规则就是让两个人的蛋相碰，谁的蛋伤得比较轻，谁就胜利;而第二回合则是“撞蛋”：让两个人的蛋用力地撞击，谁伤得比较轻，谁就胜利。比赛就要开始了，同学们迫不及待，跃跃欲试。

比赛正式开始了，裁判首先叫了我和一位同学进行比赛。我轻轻站起来，拿着我的“咸蛋超人”与那位同学各自站在擂台的一边。我的眼睛紧紧盯着那位同学，企图看出点什么来。开始了，我把蛋轻轻扔了出去，不料，两个蛋擦肩而过。“啊!”教室里传来我的一声惊呼。还好，老师帮我救了“咸蛋超人”一命，顿时，教室里传来一阵哄笑。

第二次，我和对手同时扔出蛋。碰到了!我拼命地探出头去，急切的心情让我迫不及待地拿回蛋，查看它的外壳。然而，结果却令我失望不已——它碎了。我的眉毛紧皱起来。此时，裁判宣布那位同学赢了，我心里就更不是滋味了，我如同泄了气的皮球一般走下台去。

接着，第二轮比赛开始了，那位同学与其他同学开始了比赛。他就像关羽一样过五关斩六将，最后夺得了冠军。这让我不由得心想：他的蛋连碰三次都没有碎，这真的就是一个“原子弹”啊!在他夺得冠军后，排山倒海般的掌声接踵而至。如果不是“被迫”成为旁观者，我也许还不知道这掌声如此响亮!今天的比赛格外有趣、热闹，选手也非常厉害，让我印象深刻。

音乐，震撼人心

手中紧紧攥着那张“高雅艺术音乐会”的门票，我来到了学校的大门前。看着仿佛近在眼前的报告厅，已经有一股看不见的力量吸引着我往前走去，天哪，厅里几乎人山人海，连位置都很难找到了，音乐的魅力果然足呀!

一位穿着晚礼服的女士，微笑着走上台，她优雅地说：“各位同学们、老师们，大家晚上好!”赢得一阵阵掌声后，她接着问候着，“我是这个艺术团的教授，今天十分荣幸，能在贵校展开音乐会。”余老师接着温和地说了几声谢谢，将大屏幕放出了几张图片，眼尖的同学立刻窃窃私语：“是弦乐四重奏!”

顷刻间，台上走上来了四位乐手，各自拿着弦乐四重奏家族的成员，可惜，由于低音提琴过于庞大，便没有来和我们见面。余老师一一介绍完毕后，他们拉起了人人皆知的《梁祝》。

一开始，欢快的乐符从台上迈着轻快的步伐，纷纷传入耳帘，哦，多么欢喜啊;紧接着，就是略带哀伤的音乐，缓缓逼近，如同纷纷洒洒的羽毛，随风飘舞;最后，进入高潮，如悲如泣的音乐，仿佛一位受到委屈的孩子正在诉说。坟墓裂开了，两只挥动翅膀的蝴蝶翩翩起舞，小提琴最后的一个音符截止了整段音乐，留给了我们无限遐想……

还没从梁山伯与祝英台那如悲如泣的故事中脱身，木管乐器长笛出现在大屏幕上。看到自己正在学习的乐器，我激动不已，一位据说是“浪漫之都”——法国留学归来的女博士，拿着一支金光闪闪的长笛上了台，“这支长笛是纯金的!”离得近的同学不禁惊呼起来。像是确认似的，女博士点点头，紧接着，拿起长笛轻轻吹了起来。

刹那间，全场安静下来。一首高难度的《西西里舞曲》从长笛中飘了出来：一些舞者随着音乐的节拍，踮着脚尖起舞，给我们带来了缓解和放松，与刚刚的《梁祝》恰恰相反。

后面还有圆号的《天空之城》和钢琴、长笛合奏的《小天鹅舞曲》等。简直就像身处在天堂之中，沉醉得无法自拔……

走出了学校，外面刺骨的寒风并未唤醒自己在音乐世界遨游的想象，我已经深深陷入之中……

◆健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

◆千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。

◆机器不转要生锈，人不活动要得病。

◆刀不磨要生锈，人不练要生病。

◆枪不擦不亮，人不练不壮。

◆丝不织不成网，体不练不强壮。

◆高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。

◆树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

◆磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

◆天天练身子，远离药铺子。

◆运动锻炼身体棒，"生病黄鱼"变强壮。

◆马无夜草不肥，人无运动不健。

◆生命像河流，运动防腐臭。

◆活水贵在流动，生命贵在运动。

◆人是动物，不动成废物。

◆多一分运动，少一分病痛。

◆若要长命百岁，先要千锤百炼。

◆丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

◆人生要走万里路，迈好强身第一步。

◆少壮不锻炼，老来徒伤悲。

◆黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

◆从小不动，长大无用。

◆人不学习少知识，会成为次品;人不锻炼缺健康，成为废品。

◆运动运动，病魔难碰。

★体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。(毛泽东)

◆全面小康靠劳动，全民健康要运动。

◆一日健身，百日受惠;一人健身，泽及子孙。

◆遇病吃药，一时之效;锻炼身体，长久之道。

◆我运动我健康，我锻炼我长寿。

◆生命由天赋，寿命靠人为。

◆筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

◆与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。

◆健身能长寿，不容再等候。

◆生命在运动中延续，健康在健身中加固。

◆我健身，所以我健康。

◆健身不断，健康相伴。

◆逆境磨练意志，锻炼增强体魄。

◆"减身"不如健身。

◆运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

◆岁月催人老，运动抗衰老。

◆运动健身生命之宝，贪图安逸加速衰老。

◆置健身于不屑一顾的人，迟早会尝到失去健康的滋味。

◆练足精气神，不进医院门。

◆健身留住青春心，运动带来全家福。

◆多买健康少买药，多去运动少去医院。

全民健身不放松，幸福美满伴终生。

◆全民健身是民族发展的千秋大业。

◆全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

◆全国全民全面健身，健心健身健康全民。

◆全民健身，引领健康新生活。

◆全民健身添干劲，强国兴家梦成真。

◆生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

◆健身是对生命的投资，运动是对健康的保险。

◆一国之计在于强，一身之计在于健。

◆运动的作用代替药物，但所有的药物都不能代替运动。

★世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。(马雅可夫斯基)

◆运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

◆身体是营造知识大厦的基石，运动是事业奋斗路上的伴侣。

◆年龄与衰老并不成正比，运动使人青春活力长存。

◆健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。

◆流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

◆生命在于运动，健康在于健身。

◆生命在于运动，懒惰催人衰老。

◆运动点亮生活。

◆运动是生命的马达。

◆健康钟情于锻炼，疾病青睐于懒惰。

◆运动使生命之树常青，健身使生活之旅永旺。

◆物质是生命的基础，运动是生命的源泉。

◆生命因运动而美丽，人类因运动而进步。

◆运动叩开事业的大门，锻炼写下长寿的诗篇。

◆强身健体的处方是锻炼，延年益寿的秘诀是运动。

◆智增多读书，身强勤锻炼。

◆体育之基，只有深植于全民健身运动之中，才能持久而蓬勃地发展。

◆锻炼健身，健身立命，立命立业。

◆锻炼健身是对疾病的最好预防。

◆强国须强民，强民须强身，强身须锻炼。

◆轻视体育的民族是衰弱的民族;重视体育的民族是强盛的民族。

◆运动是无价的健康投资，它可以换取万金难买的幸福回报。

★凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。(庄炎林)

◆运动，给生活添彩;锻炼，让人生精彩。

◆运动是减压阀--减轻生活压力;锻炼是蓄电池--延续生命能量。

◆健全的精神，寓于健全的体魄;国家的富强，寓于全民的健身。

◆运动荡涤烦恼，锻炼换来愉悦。

◆生命是珍贵的，只有珍惜生命的人，才会在运动中获得强健的体魄，生活是美好的，只有经过运动的洗礼，才会弹奏出美妙动听的乐曲。

◆安逸和平庸的鸿沟只有用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动去打造。

◆生活犹如一首歌，运动是谱曲的基调，锻炼是曲谱中一个跳动的音符。

◆知识是净化剂，能去除头脑中的污浊;运动是强身丸，能去除身体中的顽疾。

◆健身运动带来了身体的健壮，带来了愉快，带来了自信，让我们今生永远追随它。

时间过得真快呀！转眼间我们又要放寒假了今年寒假我想设计条计划，有准备的做一些有意义的计划计划具体打算如下：

一、帮助妈妈做一些力所能及的家务活。

二、读几本好书，读完还要写读后感，比如读《鲁兵逊漂流记》、《十万个为什么》《简爱》等。

三、我每天都要写一篇作文，提高自己的写作能力。

四、看几部有教育意义的电影然后，在写几篇读后感。

五、把老师留的作业都写完，在读一些课外书，丰富我们阅读能力提高阅读能力。

六、我天天坚持体育锻炼，如；跑步、跳跳绳等体育活动。

以上是我在寒假里制定的学习计划。我会按照计划认真去做，以及关心爱护关心我所有人。

我们终于迎来了欢乐的活动，下课了同学们欢声笑语的跑到操场上，操场上非常热闹，有跑步的，有跳绳的，有踢足球的。

忽然我想到了一个游戏是捉迷藏，我们首先分组，小明和我一组，小红和小丽一组。小青来找我们，我们就开始慌乱的四处躲藏，小青问“藏好了吗?”大家都没有说，然后小青就静悄悄地来找我们，小青往小丽那边慢慢地走过去，小丽听到了脚步声紧张极了，心想：“我得转移位置，”结果，他没有想到，他刚跑到小红那边，还没反应过来就被抓了，这时他听到了小明的声音，跑了过来抓住了小明，结果，我怕抓到我，想转身跑掉结果也被抓了，我就说：“你太厉害了”，我一边说，一边努力挣脱，但没有用，因为小青牢牢的抓住我，这个游戏玩得太刺激了。

我们玩得真开心呀，可是上课铃打响了，我们回到教室里，我心想这次课外活动玩得真开心呀。

5月8日早上，我起得很早。因为这是一个特殊的日子——今天就要开始为期三天半的基地生活了。8点钟，校领导匆匆讲了几句注意事项，我们就出发去了教育基地。到了那里，我们就上楼放行李，确定上下铺。然后下楼开始了开营仪式。

当我们学校的学生代表接过营旗时，我暗暗对自己说：“一定要好好表现，为母校增光！”下午有远足活动，我非常兴奋。听说要走到新一中，我一定要见识见识这所重点高中该是多么宏伟。走了一个多小时，终于到了。啊，一个高大气派的建筑出现在我眼前。 有一个偌大的操场。我下定决心，一定要考入这所学校。第二天下午，快要吃晚饭了。上了一天的实践课，我非常累。可吃饭之前又要蛙跳。看着同学们滑稽的姿势，我们每一个同学都大笑起来，一天的劳累顿时没有了。第三天我们上的拓展训练课。最让我记忆犹新的是钻电网。虽然我没参加，但还是觉得很有趣。一个队伍有十个人，有三次触网机会。有几个人从下面钻过去以后，两边人齐心协力，把人从下面抬过来。让我们激动得心怦怦直跳，太高难了。第三天晚上是篝火晚会，有许多同学都表演了节目。宋柏翰的 Love me 更让全学年都为之疯狂——他唱得太好听了！短短的基地生活就要结束了，可我仍然回味无穷，体验生活的乐趣还不时在我的眼前一幕一幕地浮现，真舍不得离开这里啊。可我虽然离开了，但我还是学会了许多东西，以后，我会更加独立，尽早步入社会。