小学生关于我为党旗添光彩征文实用2篇 作文精彩20篇

小学六年如春风匆匆而过，回想过去，有太多的场景涌上我的脑海：同学们灿烂的笑容，老师上课时的专注神情……燕子飞了，有再来的时候;杨柳枯了，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候。但是，小学六年可以再重新来过吗?

我记得，小学教我们数学的李老师和我们打成一片，她一个星期给我们一节课阅读课外书，早自习和蔼可亲地为我们讲题。当我们贪玩时，她那因生气而变得紧绷绷的面孔就出现在我们眼前。李老师的身影就是我小学生活里的一条闪亮的风景线。如今，我们马上就要上初中了，我常常幻想，我的初中生活里是不是还可以遇见像李老师这样的数学老师?他(她)是不是也会笑容满面地与我们说话?以前，我们还常常使李老师生气，现在回想起来，那时懵懂的我们真是不应该。

那天上完英语课，回家的路上经过母校，望着母校闪闪发光的校牌，我不由自主地走了进去。站在门口，轻轻一推六(九)班的大门，竟然没锁!映入眼帘的是那熟悉的课桌。那一刻，我仿佛看见我们正坐在椅子上专心致志地听老师正在讲台上讲解《匆匆》一课。朱自清的《匆匆》描写了时光的流逝，当我们学习这一课时，还并不懂得时间的珍贵，现在，我们懂得了，却再也回不去了。

光阴似箭，日月如梭。我现在才明白：小学六年生活就是一支发射出的箭，再也不可能回来了。我只能祝福你，母校!祝福你，我的小学老师……我在心里默念着。

“杭州湾畔，秦山之麓。希望之舟，扬帆起航。”一唱到这儿，我就会想起我们学校的百年校庆。

那一天，我们合唱团参加录音的同学一起来到钱老师家，钱老师家像音乐的宫殿一样，真是别具一格。钱老师分别给我们几个人带上耳麦，我心想：完了，万一录不好怎么办?音乐忽然响起，我投入得连眼睛都睁大了：“杭州湾畔，秦山之麓。希望之舟，扬帆起航……”。我想：千万不要重录呀!这时，钱老师对我们说：“你们听听看，多好呀!哈哈!”那一天晚上，我想：这些都是为了百年校庆呀，铜管队、舞蹈队等等也都是为了百年校庆。“台上几分钟，台下十年功”这是大人们常说的话，现在我们也是这样：在台上只有短短的几分钟，但在台下练习就要很长的时间，平时我们训练，都很刻苦、认真，经历的时间也很长，每每训练的时候，同学们从不说小话，认真地唱歌。

在校学习期间能赶上学校的百年校庆多不容易呀，我更有机会参加合唱团，歌唱我们动听的校歌，我感到非常自豪!

让我们期待百年校庆的圆满成功吧!

人的一生，应当这样度过：每当他回首往事时，不会因为碌碌无为而悔恨，也不会因为虚度年华而羞耻。

确实，每一个人刚生下来时，就如被咬了一口的苹果，或多或少地存在着这样那样的缺点，但关键就要看自己如何把握。

人生就好比一场考试。让我们先来做选择题。在真与假、美与丑、好与坏之间，你应当选择什么，心中一定要有一个正确的判断。杨靖宇选择了尊严，尽管他的生命已逝，可依旧被后人所赞。汪精卫选择了权利，因而永远被排除在炎黄子孙之外。如果你连选择题都无法做好，那么这场考试，你注定就将失败。

接下来，让我们做填空题。因为人无完人，所以，我们应用自己的行动，自己的青春，自己的生命来弥补人生的空白，实现自身的价值。正因为如此，我们的世界才发生了巨大的变化。梅兰芳，填满了中国戏曲事业的空白，邓稼先填满了核事业上的空白，钱学森填满了火箭发明的空白。他们都是值得我们学习的。

然后，让我们来做问答题。如果答对了，不要骄傲，继续完成下面的题;答错了，别着急，用橡皮擦去错误的答案，认真填上准确的答案。

切记，考试不可作弊，否则被时间这位主考官发现，那你的人生将是失败的。如果你想隐瞒一切，那请自问，你的成绩有意义吗?

由此可见，学会做人太重要了，把握好自己的人生吧，这样在考试铃声拉响的时候，你便可以对自己说：“我无愧于自己，无愧于人生，无愧于考试，我一定会及格!

我最近看了一本书，它的名字是《学生国防教育读本》。我看了里面的几篇文章，感慨颇深。

我们国家以前科技不发达，总是被帝国主义列强侵略。现在我们科技发达了，有枪、飞机、火炮、化学武器、生物武器，等等。我们军队有空军、海军和陆军。我不仅知道了我们中国是联合国常任理事国，还知道了我们国家有航天飞机了，而且现在都已经是嫦娥一号了呢!

此书在付梓之际，有幸得到了中共中央原政治局委员、中央军委原副主席迟-浩-田上将的高度肯定，并亲笔提写了书名，充分体现了首长对沂蒙精神的高度肯定和对对临沂籍官兵的殷切希望，将会激励更多的沂蒙子弟爱岗敬业，开拓进取，续写新的辉煌。

祖国是我们共同的家园，爱护祖国就是爱护我们的家园，只要每个人都为祖国出一份力，相信祖国的明天会更和谐、更和平、更美好。

巴金曾说：“人不是单靠吃米活着的。”一个人如果精神上缺乏营养，就不可能时时保持清醒的头脑和昂扬的精神状态，就很难经受住精神懈担从沂蒙兵的事迹中，我不仅能够读懂沂蒙精神，还能看到一个个鲜活的个体、一段段曲折动人的故事、一首首顽强不屈的生命乐章。

美丽巢湖市，悠悠古圣地。自始祖有巢氏以来，这里便是中华民族的摇篮之一，是中华文明的一脉源头。现在的巢湖正群策群力地为创建全国文明城市而努力着。作为一名小学生、一名巢湖人，我首先感到骄傲和自豪，可创建文明城市，我能做些什么？我该怎么做呢？我想：争创文明城，首先要做文明人。记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。”常言也说，“花美看颜色，人美看道德。”道德自然与文明挂钩，我们首先应该做文明之人。

在我们的身边，这样文明礼貌的人很正常。

一天，小丽下楼，在楼梯狭窄的过道上，正碰见一个小同学端着一盆水上楼。那小同学一看是一名比他大的小姐姐，就要退回去给让路。于是小丽连忙阻止她说：“小同学，不必这样，你端着东西已走了半截，而我现在空手，请你先过去吧！”她把“请”字说得很响亮，很亲切。然后自己紧靠着墙，让这位小同学下楼了，她才下楼。

在我们的身边像小丽和这位小同学一样讲文明的人还有许多。然而，我们周围也有少数的人不讲文明，他们还没真正认识到文明的可贵。

中华民族有着文明礼仪之邦的美称，而我们居住的城市巢湖，古称居巢国，是华夏始祖有巢氏的栖息地，是远古时代的文明之地，而今的巢湖更是一座新型而又文明的城市。从古至今，大家都讲文明。况且我们是小学生，是祖国的花朵，是建设祖国的接班人，我们从小就要学会讲文明懂礼貌，长大才能更好地建设家乡、建设祖国埃今天，家乡父老乡亲正在为创建文明城市挥洒着汗水，我们也应该为创建出一份力，献一份心。希望大家都能做一个文明之人。做文明之人，就要会用文明语，做文明事。再简单地讲就是要懂礼貌，明事理。文明礼貌是最容易做到的事，同时也是生活中最重要的事，它比智慧、比一切的学问都重要。让文明与我们同行，让文明之花开遍整个校园、整个城市、整个社会。

创建文明城，争做文明人。从我做起，从身边做起，从点滴做起，亲爱的同学们，让我们一起为家乡巢湖市创建全国文明城市增光添彩吧！

低碳生活就是减少二氧化碳的排放，就是低能量、低消耗、低开支的生活。就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放量，从而减少对大气的污染，减缓生态恶化，主要是从节电节气和回收三个环节来改变生活细节。

现在大家都提倡节能减排，我家也不例外。这不，妈妈把淘米后的水节约下来洗菜;爸爸将家里的灯泡，全部换成节能灯;每次购物。我总提醒妈妈带上环保购物袋

每一件生活用品，大至家电小到玩具、书籍和摆设，每一样物品的生产都要消耗资源和能源，都会带来碳排放，你废弃的东西也许正是我需要的，不再购买新的生活用品，自然会降低资源和能源的消耗，减少碳的排放量。

平时勤动手动脑，让旧物换新颜，也可以实现 低碳。一般家庭都有很多废弃的盒子，如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等，其实稍加裁剪，就可以轻松将它们废物利用，比如制作成储物盒，可以在里面放茶叶包、化妆品之类的物品;还可以利用方便面盒、罐头瓶、酸奶瓶制作一盏漂亮的台灯;喝过的茶叶渣，晒干做一个茶叶枕头，既舒适还能改善睡眠呢!

养花是妈妈的爱好。家里的吊兰、杜鹃一年四季都是绿意盎然。在每个炎炎的夏日，妈妈总会把花搬进家里来，大家看着那些绿色，允吸这那些绿色，心中顿时感觉丝丝的凉意，有了好空气又养眼，真是一举两得啊!这么好的家居环境，并且充满了创意的小欢乐。

还要节约用水哦，只要我洗好手，就都把水龙头拧的紧紧地，不让水逃出来，这样，我就可以安心了。但我又担忧爸爸妈妈会不会做好，每次看见爸爸妈妈进洗手间洗手并顺其自然的把水龙头关紧，我十分高兴，我希望 低碳家庭会做的更好。

2015年08月18日 星期二 天气：晴

早上一起床，暖暖的阳光照在我身上，也洒落在城市的每一个角落。这么美好的早晨，我一定要做一件有意义的事情，做晨练?看书?有了，我要一个人去购物。于是，经过妈妈同意，我带了20元钱兴奋地出发了。

可是，到了马路边，我看着来来往往的车辆，心里顿时紧张了起来。好像有两个小人在吵架。一个说：“还是回去吧，让妈妈带我去超市。”另一个说：“太差劲了，不就是过马路嘛，小心点就是了。”这时绿灯亮了，我跟着人流顺利地穿过了马路。到了马路对面，我心里的石头才算落地了。

很快到了超市，今天的超市格外热闹，到处是过节的气氛。我东瞧瞧、西瞅瞅，也没有中意的物品。我又来到二楼，琳琅满目的商品使我眼花缭乱。我想：爸爸每天这么辛苦地工作，真该补一补了，我决定亲手给他做个面包沙拉。于是我来到面包区，拿了袋切片面包。和面包区紧挨着的正好是水果区，水灵灵的桃子、红扑扑的苹果，还有我急需要用的猕猴桃。我精心挑选了三个猕猴桃称了一下。20元到了吗?我算了一下，还剩12元。忽然，一股花香飘了过来，我朝着香味走去，原来香味是从花卉区发出来的。我眼前一亮，星愿(金葫芦)不就是我梦寐以求的那个吗。回去和爸爸妈妈一起种一棵金葫芦不是挺有趣的吗?我望着满满的篮子，觉得差不多了。于是就来到收很台结账。收银台的阿姨微笑的看着我，我把物品一件件放上去，心里七上八下，过了一小会儿，阿姨对我说：“总共二十元整。”我听了一蹦三尺高。

在回家的路上，满载而归的我手舞足蹈，柳枝向我点头，花儿向我微笑，小树向我招手，我感到无比快乐!

中国的近代史，是一部中华民族的血泪史，人民生活在水深 火热之中，无数有志之士上下求索，探寻强国救民之路，却一次 次倒在了革命前进的道路上。这时，经过了五四运动的洗礼、接 受了马克思列宁主义的革命知识分子，开始投身到工人运动中， 掀起了无产阶级革命的浪潮。1921 年 7 月，中国共产党第一次 全国代表大会在上海召开， 这标志着中国工人阶级战斗的马克思 主义革命政党--伟大的中国共产党诞生了。 这是新中国历史上具 有最重大意义的历史事件。 就在 90 年前，中国共产党还只是一个呱呱坠地的婴儿，他 是那样的弱小，却又是那样的强大。他胸怀着东方巨龙腾飞的希 望，肩负着中华民族复兴的使命，清楚地审时度势，调整正确的 航向，秋收起义、南昌起义、五次反围剿、两万五千里长征、抗 日战争、解放战争……，每一次的斗争都是残酷而悲壮的，而每 一次的斗争又都是壮烈而伟大的。 中国共产党从一次次的斗争中 不断积累着经验，由弱到强，从一个只有几十人的政党发展成为 一个拥有几千万党员的执政党，领导着 14 亿各族人民克服重重 困难，不断谱写新的历史篇章，使得中华民族可以骄傲地屹立于 世界民族之林。 90 年来，我们党曾经在黑暗中探索，在逆境中抗争，在艰 难中跋涉，在坎坷中前进。但是，共产党人为了解放中国人民， 1 实现共产主义的伟大理想的坚定信念，却像磐石般丝毫没有动 摇。他从嘉兴湖上的点点星光走来，走过秋收起义的熊熊烈火， 走过井冈山上的修修翠竹，走过五岭逶迤的皑皑白雪，直到西柏 坡窑洞里透出了照亮寰宇的万丈光芒! 1949 年 10 月 1 日， 注定是一个不平凡的日子。 就在这一天， 中华人民共和国成立了，毛主席的一句庄严宣告，标志着中国人 民从此站起来了，人民当家做了国家的主人;同时，也标志着我 们党的主要任务又步入了一个新的阶段——发展建设。 新中国成 立后，我们党在发展的道路上有过彷徨，有过失败。

但是，共产 党人从不畏惧失败，我们及时调整战略，祭出了改革开放这面大 旗。社会生产力获得新的解放，安定团结的政治局面不断巩固， 中国经济建设上了一个大台阶，人民生活上了一个大台阶，综合 国力上了一个大台阶。在世界风云急剧变幻的今天，共产党人经 受住了严峻的考验，显示了无产阶级政党强大的生命力。如今， 我们欣喜地看到，强大的中国如一条腾飞的巨龙，正信心满怀地 带领各族儿女奋发向上，迎接新世纪的挑战。中国如同一个英姿 勃发的青年，一路昂首健步走来，引无数人驻足。 我们是党的儿女，生在新中国，长在红旗下，是党，给了我 阳光雨露;是党，给了我知识和力量;也是党，让我从一个只有 书本知识的学子，成为一名光荣的法律工作者，成为一个国家的 有用之材。

《中华人民共和国宪法》是我国第一部宪法。在五四宪法后，又先后出现了七五宪法、七八宪法和八二宪法四部宪法。我们现行宪法是八二宪法，准确是是经过四次修订后的八二宪法。

现行宪法由序言、总纲、权力与义务、国家机构、国旗国歌国徽首都、五部分组成，共四章，一百三十八条。其中总纲32条，权力与义务24条;国家机构79条，国旗国歌国徽首都3条。我重点研读了其中权力与义务的24条。其中公民享有的相关权利主要有选举权和被选举权、言论出版等权利、宗教信仰自由权、人身自由不受侵犯的权利、人格尊严不受侵犯的权利、住宅不受侵犯的权利、通信自由权、批评建议申诉检举权、取得赔偿权、劳动的权利、休息的权利、从国家和社会获得物质帮助的权利、受教育权、研究创作自由的权利、男女平等权等多项权利;公民的义务主要有：劳动的义务、受教育的义务、计划生育的义务、抚养赡养的义务、维护国家统一和民族团结的义务、遵纪守法遵守公德的义务、维护国家安全荣誉和利益的义务、保卫祖国抵抗侵略依法服兵役的义务和依法纳税的义务等多项义务。

掩卷沉思，作为公民，我们的是否履行了宪法规定的义务?我们是否尽职尽责的抚养了孩子，赡养了父母?我们是否遵守公共秩序，尊重社会公德?作为公民，我们的权利是否得到有效保障，当我们的权利被践踏时是否进行了合法维权?其实当你没有尽到抚养和赡养义务的时候，你已经在违宪，当你不遵守公共秩序的时候，你已经违宪。当我们的公民权利被践踏时，我们合法维权是维护自己的权利，更是在捍卫宪法的尊严。作为公民，遵守公民义务、合法维护权利是遵守宪法的要求，更是捍卫宪法尊严的行为。

作为教育管理者，我们是否尊重了教师的权利?作为一个教育人，我们是否尊重了受教育者的权利，是否保护了他们的合法权益?当我们利用周末和节假日补课的时候，是否知道我们已经侵害了教师和学生休息的权利，我们已经违宪了?当我们用过激的方法惩罚学生或者讽刺挖苦学生的时候，我们是否知道自己正在违宪?当我们看到有的国学班在宣扬男尊女卑的观点的时候，我们是否知道他们已经践踏了男女平等的权利，他们已经违宪了?作为教育人，保护教师和学生的合法权益是遵守宪法的要求，更是在捍卫宪法的尊严。

宪法是国家的根本大法;是治国安邦的总章程;是国家和公民的最高行为准则。学习宪法、遵守宪法、捍卫宪法尊严是我们每一个公民的责任和义务。愿我们的国家早日成为一个富强、民主、文明的法治国家。

历史，经典流传至今……作为中学生的我们是否应该多读书呢?了解历史，了解经典……书是人类进步的阶梯，寒假生活当然离不开读书。在今年寒假，我阅读了很多优秀的书籍……

读书可以充实我们的生活，今年中国共产党迎来90岁生日，为以良好的精神面貌和充足的知识迎接建党90周年的到来，在假期中，我认真阅读了《历史的选择》这本书，了解了1..没有共产党就没有新中国2.只有社会主义才能救中国3.开创中国特色社会主义道路等知识。感受到要实现中华民族，伟大复兴的宏伟目标，还需要一代又一代人长期艰苦奋斗。我决心“跟着共产党，当好接班人”。

古代也有许多出名的人物比如：苏东坡、屈原、司马光、王安石等。他们都为当时作出了贡献。司马光：他是北宋著名政治家、伟大史学家，他是我国第一部《资治通鉴》的编辑者。司马光为人刚正不阿，历来受人景仰。……希望少先队员牢记人民的重托，了解历史，了解经典……只有这样，我们的未来才会更美好!我们也应该多读书，多读一些经典名著。

我相信，有全社会的热情关爱，有全国少先队员的共同努力，我们的未来一定能够放射出更加灿烂的光芒!

1921年7月1日并不平凡，因为它是中国共产党成立之日。2021年7月1日也不平凡，因为它是中国共产党成立的第100周年!

一把镰刀，一个锤子，成就了中国共产党。今年的7月1日，在壮丽的北京天安门广场，举办着盛大的中国大会。一架架飞机在北京上空中翱翔，整齐划一的军队，成千上万的人民都注视着这一切。最让我过目不忘的是主席在大会上的发言，一句比一句更真实，一句比一句更动心!

百多年前，许多先辈们为人类文明进步作出了不可磨灭的贡献。一八四零年鸦片战争以后，中国逐步成为半殖民地半封建社会，国家蒙辱、人民蒙难、文明蒙尘，中华民族遭受了前所未有的劫难。从那时起，实现中华民族伟大复兴，就成为中国人民和中华民族最伟大的梦想。

看完大会后，我的内心如果种下了一颗种子;那颗种子代表着对党的忠心，那颗种子代表着对党的热爱，那颗种子代表着对党未来的渴望!

所以请党放心，强国不仅有我，还有中国14多亿的兄弟姐妹，还有许多的海外的同胞们!让我们一起努力，把党旗与国旗永远高挂在东方!

二十一世纪的我们，生活在一个和平，幸福的环境里。可是你们有没有想过，这么好的条件，就是那些抗日英雄们用鲜血换来的!我们应该珍惜今天的幸福生活，更应该为了祖国的明天去奋斗，做一名新时代的四好少年。

首先，我们应该争当热爱祖国，理想远大的好少年。曾经，有多少人，为了祖国，在战场上牺牲;曾经，有多少人，为了我们，抛头颅，洒热血。那是因为，祖国母亲养育了他们，当祖国母亲受难时，他们用自己的生命来保护祖国母亲。他们就是革命烈士，是英雄。我们应该永远记住这些英雄，热爱自己的祖国，像那些英雄们一样，保卫自己的祖国。

理想是每个人都所拥有的，我们都应该有远大的理想，只要有报负心，才能干出一番大事业，才能有成就。

其次，我们应该勤奋学习，追求上进。学习，是我们现在的职责，认真完成每一项作业，把所有的知识都掌握牢固。还要学会不懂就问，只有学习好了，我们才不至于被新时代所淘汰。

品德优良，团结友爱也很重要。我们要做一名热爱集体，关心他人的好少年。互帮互助，像雷锋叔叔那样。有人说：雷锋出差一千里，好事做了一火车。我们也应该在平日里多帮助那些学习有困难的同学，公交车上给那些老弱病残的人让座。学会关心他人，做一名新时代的小雷锋。

我们还要学会谦让。谦让，是我们中华民族的传统美德。从小我们就听“孔融让梨”的故事，从那个时候起，我们就懂得了谦让。爸爸妈妈也经常教育我们要懂得谦让。

最后，我们要做一个体魄健壮，活泼开朗的好少年。平时在家吃饭时不挑食，也不和其他同学攀比，养成勤俭节约的好习惯。当遇到挫折时，不能选择放弃，而是要笑着面对一切困难，并告诉自己：“我能行!”只有这样，我们才能经历住生活中的风风雨雨。

现在的我们还只是一个小芽，我们需要吸收阳光和雨露。这阳光和雨露正是知识和道理。我们这棵小芽在校园中茁壮成长，长成一棵大树，为的就是将来回报祖国。

5月31日世界无烟日。相信每一个人都知道，烟草危害当今世界最严重公共卫生问题之一，人类健康所面临最大危险因素。目前全球烟民总量已突破13亿人，每年因吸烟致死近500万人。为此，1987年11月联合国世界卫生组织建议将1988年4月7日定为第一个世界无烟日，以后固定为每年5月31日。开展这项活动，目在于警醒世人吸烟有害健康，呼吁人们屏弃烟草，为人类自己创造一个健康生存环境。

那么烟草究竟有多大危害呢?

据研究，一支香烟里含尼古丁可毒死一只老鼠，而约一包香烟中尼古丁能毒死一头牛。每天吸一包香烟，相当于吸入了50——70毫克尼古丁，如果一次性地服用了这些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，点燃香烟时产生约5000种化合物，都导致癌症元凶。

既然烟草有如此可怕危害，为什么有众多人吸烟呢?

分析其原因主要有两个：一烟草中所含尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不容易戒掉;另一个原因大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋，既害人又害己恶习。相反，认为这一件很有派头，很潇洒事情。因此，吸烟人群像滚雪球一样越滚越大，人们对它依赖也越来越强。

我国世界上最大香烟生产国，也最大香烟消费国。全世界三分之一以上香烟由中国人一口一口吸掉。而在我国烟民中，青少年又占了很大一部分。对青少年来说，吸烟危害远比想象中大得多，不仅会导致很多疾病，还会影响骨骼生长发育。这因为青少年正处于身体迅速成长发育阶段，身体各器官系统还没有发育成熟，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾毒害也就更深，甚至可以导致早衰，早亡。吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。

反吸烟已成为我国迫在眉睫当务之急。为此，我国政府提出了在今后25年中，将我国烟民总数减少1.1亿总体目标。

为了主动响应政府号召，更为了我们自己健康，我们呼吁，全体同学都要自觉地远离香烟，并劝说吸烟亲友尽量戒烟。毕竟，香烟对我们有害无益;毕竟，没有烟雾空气会更加清新，没有烟草生命会更加绚烂!

第一篇：盐与健康征文

盐与健康的关系，早就已经被提出来了。医学家认为，摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，还会导致血管硬化。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。据统计，我国北方人每人每天摄盐量达15克，口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克，都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世，但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。减盐的对策有：

1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。

2、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐，为了提高口味，里面的盐分含量都不低，所以喜欢吃快餐的朋友们要注意啰!

3、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分，还要注意看里面添加的食盐量，如果包装上注明每100克含1。25克以上盐或0。5克以上钠，就意味着含盐量超标了;如果每100克含0。25-1。25克盐或0。1-0。5克钠，这说明含盐量适度。

4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。

5、尝试多种配料：食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料，柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入，也可以使食物的味道改变。所以说：每人每天不超过6克盐。

第二篇：盐与健康征文

盐是烹饪中最常用的调味品之一，它能让饭菜香甜可口。盐还有许多用途。

盐是白色结晶体，它的化学名叫氧化钠，吸湿性强，应存放在干燥处。食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。

其实盐不光能当调味品，还可以刷牙。有人会问：“盐为什么可以刷牙呢?”因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中，就记录了食盐具有清火，凉血，解毒的作用。按照中医的理论，食盐“味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨”，所以，食盐能稳固牙齿。淡盐水还可以漱口。不过，盐不能放的过多，否则对身体不健康。

盐还是生活上的小帮手，别看它小，它还是有很大的作用哟。如：当胶底帆布鞋有臭气时，在鞋上撒少许盐，即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味，如果在室内放置两盆冷盐水，涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除;清洁铁锅上的油腻时，先放入少量盐，再用纸擦铁锅，油腻便易清除。当然，并不是说盐对人有百利而无一害，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。但是我们不能不吃盐。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动，钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离不开盐。世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6—8克。

盐又能刷牙，又能漱口，还能帮妈妈清理一些“卫生死角”，盐的作用可真多啊!

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我出生在海宁一个美丽的小村庄，那里有一望无际的田野，田野里种满了庄稼和果树，一年四季都是那么美丽，那么迷人。可是，这样的美景被村子里流淌着几条小河破坏了……

早在几十年前，我爸爸的小时候，河水清澈见底，鱼虾在水中欢快地游来游去，鸭子常常在水中戏水，人们常常在河里撒网捕鱼……可是渐渐地，小河变脏了，变黑了，变臭了：村民们贪图方便把生活垃圾随手扔进了小河，把死了的生畜偷偷地扔进了小河，村里的纸箱厂等厂家把工业污水排进了小河，很多鱼虾渐渐死去，漂浮在小河上，鱼虾的天堂变成了地狱……宁静、和谐、美好的乡村风景被小河，噢，不!是被不讲环境卫生的村民们破坏了!小时候的我看到的小河是黑河、臭河、垃圾河，散发着阵阵恶臭，令人恶心，让人避而远之……

不过还好，新农村建设的春风吹进了海宁，吹进了我们的小村庄。家乡的路变宽了，政府发的垃圾桶在村里的各个角落里安家落户，每户村民家中都至少有一个垃圾桶。村委会每天派专人挨家挨户地收生活垃圾，村民们养的生畜如果死了，也有专人收起来掩埋……村民随意乱扔的坏习惯慢慢地改正了过来，乡村环境悄然变化着，小河也在不经意间发生着翻天覆地地变化。虽然那时我到海宁城里上幼儿园、上小学，但每次回乡下，都会经过村里的几条小河，也见证了家乡小河的变迁。

村委请来专业人员清除小河里的各种垃圾，分类处理干净;清除河里的淤泥，让鱼虾有更洁净的家园;清理河岸，除去杂草，在河岸边镶起了浜岸，种上了花草树木;小河蓄水后，又在小河里种上了水生植物，并用木栅栏围起来，防止它们泛滥;派专人定时巡查，以保持小河的干净整洁……渐渐地、渐渐地，小河恢复了往日的生机，成了村民们傍晚纳凉的好去处。这了更好地让村民享受这种美好，村里还在岸边围起了栏杆，铺了一条鹅卵石的小路，建了几个凉亭，安了几把长椅……每当傍晚时分，村民们会不知不觉地来到小河边，悠闲地散步，天高地阔地交谈……天边的红霞，向晚的微风，空中归巢的鸟儿和乡村人民一起，汇成了一幅独特、迷人的乡村田园风景画。

“起来!不愿做奴隶的人们，把我们血肉筑成我们新的长城……”每当雄壮的国歌响起的时候，我总是心潮澎湃，模糊的眼前浮现出往日的画面：1860年，八国联军攻入北京，他们烧杀掳掠，无恶不作。当他们闯进圆明园，中华民族五千年文明令他们眼红、把他们伪善的面具揭了下来，这群无耻的野兽肆意抢走了属于中华民族的一切。为了掩盖他们的罪行，他们任意破坏，最终烧毁了圆明园。从此，我们的祖国母亲满目苍痍，任由帝国主义者宰割;中华儿女受尽欺辱，任由帝国主义者奴役。

甲午战争、南京大屠杀、抗日战争……战士们可歌可泣的精神，无时无刻不感染着我!每当我在电视上看到这一幕幕，我就幻想着自己能投身于保卫祖国的军旅之中……

为了今天幸福的生活，多少战士献出了他们宝贵的生命，付出了多少的坚辛。我们过着和平幸福、越来越富裕的生活，我们有许多同学却开始不好好学习，他们上网打游戏、逃课抽烟喝酒、打架偷窃，违法的事都干得出来，更别提爱国了。难道作为中华少年的我们就不应爱国吗?

有人说，我们还小，爱国是大人的事。但是于连、雨来也只有我们这么大，他们都能那么热爱祖国，我们为什么就不能呢?

我们中华少年是祖国的未来，将来要做世界的主人。我们肩负着振兴中华的伟大使命!“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强!”让我们一起团结友爱，以传奇人物为榜样，勤奋学习、刻苦钻研，练就过硬的本领，把我们的祖国建设得更加繁荣富强!

每个人都有自己的梦想，有的远大，有的务实。在追求梦想之花时就似在探险，一步比一步艰苦，但一步又比一步惊奇;就像那宝石矿藏，总有一股吸引人努力向前的力量，不管中途有多少坎坷与挫折，也会披荆斩棘、勇往直前。

我的梦想是做一名医药学家，像李时珍爷爷一样从小立志学医，不畏艰辛，踏遍千山万水，寻百草，驱病魔。在我们的生活中，有多少人被病魔折磨得痛苦不堪，又有多少人被病魔夺去生命。看着他们痛苦的表情，听着他们无奈的叹息，更加坚定了我的信念——现在，努力学习;长大，认真钻研，配制出对人们最有帮助的药品。

现在，每次去医院，都对医院的各式仪器产生了浓厚的兴趣，它们是多么的神奇，连护士给我打针，都要睁大眼睛仔细观察，走进药房，也对各种药品的作用产生了好奇，甚至家里的药盒子也经常被我拿出来研究一番。

梦想就是那一株树苗，需要用汗水的浇灌才能开花结果，在踏往医学的道路上，我绝不会退缩，再大的困难我也会坚持下去。我相信：终有一天，我的梦想之花会绽放，梦想之果会丰收。

小时候，不能忘记的，是爷爷奶奶总把党挂在嘴边，但我却并不知道党是什么?最爱的，还是爸爸晚上给我讲故事，故事的情节总是关于革命时期的孩子。最兴奋的，总是学校组织看电影，《英雄儿女》看了一遍又一遍。毛泽东。周恩来。董存瑞、黄继光，他们扣人心弦的故事和闪亮的名字深深地刻在我的脑海中，一颗党的种子就这样播散在我幼小的心灵之中。

每次，爸爸妈妈带我看电影，我都会问谁是好人谁是坏人，但当我知道谁是共产党时，我就敢断定他是好人。看到中华儿女在战场上尽显难以刻画的不屈的精神，我在心里就暗暗的下了决心，以后一定也要成为共产党中的一员。因为，他们都是那么的坚强，又是那么的不畏牺牲。在我心中，他们才是真英雄。

长大后，我才真正的懂党，心中的党再也不是简简单单的英雄和一串串故事，它们变成了伟岸的大山，拥有厚实的胸怀和深沉的力量;它们变成了兀立荒原的大树，顽强的和唱岁月的颂歌。蕴含着的，是太阳的光泽，是莽莽苍苍的山林气息——默默生成，慢慢沉淀，静静流淌。

小学六年级时，音乐老师教给了我们一首首共产党的歌，特别是那首仍让我记忆犹新的《没有共产党就没有新中国》，这并不是瞎扯，而是确确实实的，共产党什么苦都愿意吃，什么罪都愿意受，当生死攸关的时候，党组织总是义无反顾的舍弃自我，把生的希望留给了别人，我们常常把党比作母亲，他用乳汁把我们养大，把幸福留给我们，把苦难留给自己。新中国的成立见证了他们的付出，使他们死得理直气壮。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”这句诗，就像党的精神。

党以“全心全意为人民服务”为根本宗旨，以“实现共产主义”为远大奋斗目标，中国共产党始终代表了中国先进生产力的发展要求，代表了中国先进文化的前进方向，代表了中国最广大人民的根本利益，它具有并且始终保持了马克思主义政党的先进性，它是中国人民和中华民族永远的中流砥柱。

每当《义军进行曲》悄然响起，我的眼前就会映出一面鲜艳夺目的中国共产党党旗——镰刀、斧头交相辉映，随着历史之风飘逸着，正是这面旗帜，指引中国革命和建设走过了八十多年的风雨历程，从嘉兴南湖的烟雨迷朦到“八一”南昌起义的第一声枪响，从遵义会议的力挽狂澜，到陕北窑洞的运筹帷幄，从天安顺应时代潮流，一步步引领中国革命和建设走向胜利和辉煌。

我们，生长在党旗下，饱受党旗的恩泽与庇护，我要用我的燃烧之火，发出那小小的一束光，为这个社会也奉献出自己的一份力量，用实际的行动，为党旗添光彩，用沸腾的血液，将红色文化伴成长。

人世间，有一种幸福叫做拥有生命。生命，是一朵盛开的花，是一幅绚丽的画，是一杯香醇的酒，是世界上最美好的东西。在这风一样的岁月，花一样的年华，人们本可以无忧无虑地生活，可是自从有了它，生命之花开始枯萎，不再散发芬芳，灵魂被它吞噬，生命被它泯灭，像是一层层乌云笼盖在天空之上，却久久不肯散去。它，便是——毒品!

翻开那屈辱的历史，1940年鸦片战争的爆发，侵略者用它敲开了中国的大门，使我国将近200万人民染上了毒瘾，中国人因此被外国人称之为“东亚病夫”。如今，它又像无情的恶魔使人们痛苦不堪，使国家逐渐落后，失去一片又一片大好河山，这罪恶的魔爪无时不刻在威胁着我们的生活，我们岂能坐视不管?

毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因等能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。从很小的时候开始，老师和家长就不断教育我们：毒品之毒猛于虎。毒品，是我们坚决不能触碰的东西。但是，现在社会上仍有不少不听劝告的吸毒者。吸食毒品不仅会严重危害身体健康，还会让吸食者走向一条犯罪的道路。它就像一个深不见底的黑洞，上面铺满了鲜花，可它的背后却危险无比，它只需静静地等待，等待一个又一个朝气蓬勃的生命落入它的魔爪，无法自拔。他们将失去朋友、亲人对他们的信任，丧失理智，丧失自我，丧失自己人生的目标。毒品的危害是我们不能小觑的。吸食毒品会让人产生剧烈的依赖性，长期吸食会对呼吸道系统造成恶性刺激，轻者易患气管炎，重者导致肺炎、肺气肿和肺癌。看，那些吸毒者上吐下泻的惨状，乌漆抹黑、毫无血色的双腿，面如黄肌的脸……这就是吸毒对身体的危害。年仅16岁的小刚因为觉得生活枯燥无味，便想找点刺激的事做，他的朋友便偷偷告诉他吸毒就是一种解闷的好方法。小刚虽然从小接受良好的教育，知道毒品的严重危害，但是他想吸一次也没多大的关系，不会导致什么后果，于是便服下了毒品，可当小刚认识到错误时，不但戒不了毒，反而吸毒量越来越大，吸了一次就想再吸第二次，最后竟然因为吸食过量的毒品而中毒身亡。这血的教训让我们懂得:毒品，碰不得!

毒品的价格非常昂贵，吸食者每天大约要花费500～600元甚至上千元来购买毒品，一年花费几十万元。许多人在没有钱继续购买毒品的情况下，突然终止吸毒或减少吸毒量后，就会发生严重的戒断反应及各种并发症，常常会引起死亡，甚至会因痛苦难忍而自杀身亡，这足以说明毒品的天价。吸食毒品不但会让吸毒者倾家荡产，对国家的经济也有很大的影响。这样的巨额花费不是一般家庭所能承担的，于是，禁不住毒瘾但又没有钱买毒品的吸毒者只好采取偷窃、抢劫的方法来支付这样一大笔花费。初中生小杰原来是一位成绩优异、乐观向上的男生，可却因为听朋友的诱惑，不小心染上了毒品，久而久之，便吸毒成瘾，成绩一落千丈。可还是一位初中生的他又怎么能买得起价格昂贵的毒品呢?于是无奈之下，他只好偷家里的钱去买毒品。几次之后，爸爸发现了，极力劝阻小杰吸毒，可小杰早已被毒品冲昏了头脑，不仅不听爸爸的话戒毒，还直接抢起了爸爸的钱，爸爸不给，小杰竟把爸爸打伤，拿着钱跑了。正值青春年少时期的我们，难道不因该好好学习，孝敬父母吗?怎么能去做那些丧尽天良的事呢?

除此之外，令人意想不到、触目惊心的是:在吸毒人口中，青少年的吸毒的比例竟占了80%。认真思考起来，为什么会有这么多青少年吸食毒品呢?主要原因在于10～16岁的青少年正值发育时期，开始认识世界，面对诱惑，他们可能把持不住，因此上了毒品的当，就这样犯下了不可原谅的滔天大罪。这也告诉我们:当我们面对种种诱惑时，不要被它妖艳的外表所迷惑，要认真看清事物的本质，将自己美好的人生牢牢握在手中。

毒品，你扼杀了多少青春生命，催残了多少美丽梦想，多少家庭妻离子散，多少青年的前途毁于一旦!为了我们的家园，为了祖国的富强，为了我们光明的未来，我们一定要行动起来，生命无价，毒品无情，从现在开始，拒绝毒品，珍爱生命，阳光前行!

作为一名新时代的共青团团员，五星红旗一直是我们心中矗立不倒的的精神旗帜。每当我驻足在这迎风表扬的国旗面前，向鲜艳的五星红旗致以深情的注目礼时，作为一名中国人的自豪感、荣誉感、责任感和使命感，都会油然而生。

从一面充盈着历史沧桑感却永远保持红色赤子情的国旗中，我读出了中华民族历尽坎坷、生生不息的奥秘：这个民族的强大归根于她有着宏伟远大的梦想!这就是她实现伟大蓝图的源泉，这就是迸发出进步力量的中国梦。

我抬起头仰望苍穹，那一面在风中高高飘扬的国旗，点燃了我眼眸中跳动的光团，一如国旗需要旗杆支撑一般，那么实现中国梦的基础和支撑又是什么呢?倘若要给这样一个问题作答，毫无疑问应当是：美德!

常言道：一个不懂的如何去爱的人，他更不懂得生活的意义所在。而一个人如想学会爱自己，爱他人，爱生活，首先要学会的 便是爱国家。国家是我们的根本归属，是我们美好生活的有力保障。因此，我认为，一个人内心充盈丰沛的感情，首先要奉献给党和国家。只有内心充满对祖国的爱与赞美的人，才会发自肺腑地热爱脚下的这片黄土地，才有可能树立起正确的世界观、人生观、价值观，从而不断超越自身、实现“小我”的价值，并为“大我”价值的实现，即实现中华民族的伟大复兴作出自己的贡献。

由此观之，作为当代青少年，面对物欲纵流、风云变幻的当代社会，我们更应该树立正确的价值观，永远热爱中国共产党、永远热爱我们的祖国、永远热爱社会主义。以天下任为己任，以中国梦为己梦，笃道求实，成己达人，知行合一，努力学习科学文化知识，奋发向上，将实现中国梦这一重担烙之于心、践之于行，不断丰富和完善自我，从而达到更高的人生境界。

唐风汉韵，忘不了的曾经;厉兵秣马，勇对每一次挑战;鹏程万里，前方是永恒的目的地。今年，是新中国成立65周年，时临国庆，举国欢腾。在这里，谨让我向祖国致以崇高的敬意，祝愿我们伟大的祖国：永远繁荣昌盛、国泰民安、蒸蒸日上!祝老师和同学们：国庆快乐、阖家幸福、万事如意!

今天虽然不是党的生日，但鲜红的党旗已在我的心中冉冉升起，仰望党旗，那上面虽然没有我的鲜血，但我也曾为她增添过光彩。

1991年我由一名老师成为信用社的一员，1992年我就开始了不同寻常的人生。

那年弟弟许长青响应开发建三江的号召，揣着发家致富的梦想去八五九农场种地。没想到九三、九四连续两年自然灾害打破了三弟发家致富的梦想，8万元钱的外债逼迫他走进了乌苏里江，被巡逻艇解救后，弟媳准备带着孩子和他一起轻生，结果又被邻居及时发现。

在这种情况下妈妈说：我们是一奶同胞，爸爸说：长兄如父，我这个在银行上班的哥哥能说什么，母命难违，父命就是圣旨。

九四年末，我先从个人给他借了6万元钱，先解燃眉之急，从九五年初开始为他贷款，那曾想，从那时起，我就一步一步地滑进了“责任人”的队伍，直到二○○九年九月十八日才在联社党委的帮助下解除责任人。

同志们，十多年的责任人生活，让我感到它不比十年监外执行好过;在这十年里我失去了好多难以言喻的机会;在这十年里我真正感受到了“人间冷暖，世态炎凉”。

同志们，你们可能要问：6万元钱怎么还十多年?从弟弟那边说，地方限制，粮食不能走向市场，被少数人拢断，随心所欲操纵粮价，你越急用钱，他越降低收购价格。所以那年月在三江种地的很少有人挣钱，从我这边说，一个普通的工薪之家，也只有靠贷款一年一年地滚，最后滚到将近30万元。

为了这30万元的责任贷款，尚志的火车站、辽宁的地砖厂、山西的煤矿、大兴安岭的木材厂、完达山的奶牛厂、乌苏里江的江边都曾有过我打工的足迹。众所周知，我也曾东渡日本，在那40多度的楼顶汗流夹背，立足成河，但就那种牛马不如的生活，我也足足干了一年。

皇天不负苦心人，我终于在2009年9月18日还清了责任贷款。

那天，我在日记中这样写道：“爸、妈，你们安息吧，老三的生活也逐渐好转起来，我的责任也彻底解除了，我的身心完全解放了。妈，您放心，我将善待妻儿，努力工作。亲爱的老婆，对不起，这十多年来你没有穿过一件象样的衣服，可你却毫无怨言，亲爱的宁儿，对不起，这十多年来爸爸没有让你受到更好的教育。然而我对得起我工作过的单位和职工，换句话说，我也为方正联社在清非工作方面做出了应有的贡献”。

那么，是什么力量让我一直不懈地努力呢?是父母之命吗?是兄弟之情吗?当然，但更重要的是——我是在党旗下宣过誓的中国共产党党员，是我的右手让我抗起父母之命;是我的右手让我勇于担当兄弟之情;也是我的右手让我紧握金融战士更应有的诚信大旗!

党啊，亲爱的妈妈，我相信，只有您能抚平我心灵的创伤。我将坚定不移地追随您，以诚信立足，以诚信立身，永远诚信于您的怀抱。在您即将95岁华诞之际，祝您健康长寿!