全民健身运动活动方案(汇总19篇)

9月17日，由市委宣传部、市国防教育办公室、海城区委宣传部、海城区国防教育办公室联合主办的“全民国防教育日”宣传活动在北部湾广场展开，众多市民参观板报展览，咨询了解国防教育知识。

今年是第十六个全民国防教育日，适逢中国工农红军长征胜利80周年即将来临之际。本次的宣传教育活动以“传承红色基因，共建巩固国防”为主题，以弘扬长征精神为主线，主办单位通过组织集中宣传图文板报展览、发放国防教育知识宣传资料、现场咨询的方式，引导广大市民群众铭记历史、居安思危、自觉关注国防建设、热爱国防事业，进一步强化国家安全意识、国防意识和忧患意识，增强实现中华民族伟大复兴的中国梦的自觉性。记者在活动现场看到，众多市民在“中央红军战略转移”、“绝世无双的壮举”及“军事力量建设发展”、“四大安全领域力量”、“积极防御战略方针”、“军事力量建设举措”等主题内容的板报前驻足浏览。

据了解，按照《国防教育法》的规定，每年9月的第三个星期六为法定的全民国防教育日。

今天是我们国家设立的首个“全民健身日”。“全民健身日”的设立，充分体现了党和国家对全民健身事业的高度重视和对人民群众身体健康的无限关怀。为此，特向全省人民发出如下倡议：

一、树立健身新理念。每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。健康的体魄，是勤奋工作的基础，是幸福生活的保障。运动能使人健康、快乐、时尚。天天健身,天天快乐。请您积极参加体育锻炼。

二、养成健身好习惯。生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。养成健身好习惯，使您在运动中获得好体魄，好生活。请您坚持体育锻炼。

三、掌握健身好方法。坚持因人而宜、适时适度、劳逸结合、循序渐进的锻炼方法，使您更好地强身健体，不断增强身体素质，提高生活质量。请您掌握锻炼好方法。

同志们!全民健身，你我同行。让我们一起行动起来，共同唱响“迎接亚运会，创造新生活”主旋律，积极参与全民健身，倡导科学、文明、健康生活方式，为实现人的全面发展、构建和谐广东做出贡献!

广大市民朋友们：

全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段，是提升人们快乐幸福指数的重要方式。为进一步在全市掀起全民健身热潮，我市将于2015年5月24日(7:00-17:00)举行全民健身活动，活动的主题是全民健身“挑战日”--美丽渭河动起来，主会场设在渭南市中心广场，分会场包括信达广场、渭河北大堤、城区各全民健身活动站点及各县(市、区)。借此机会，我们向广大市民发出倡议：

一、树立健身新理念。树立“全民健身，从我做起”的健身意识，倡导“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”健康生活理念，在全市广大干部群众中形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、养成健身好习惯。生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，开展慢跑、快走、登山、球类、健身操、跳绳、踢毽子等适合自身特点和兴趣的健身活动，养成每天锻炼1小时的好习惯，为你的身体健康进行“充电”。

三、学习健身新知识。树立科学健身意识，主动学习健身知识，制订健身计划;坚持循序渐进，根据个人体质选择适宜运动，讲究锻炼方法，避免运动疲劳;提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，充分展示渭南人民积极健康、昂扬向上的精神风貌，为建设富裕文明和-谐活力的陕西东大门、共筑中国梦做出新的贡献!

渭南市2015年全民健身活动组委会

2015年5月22日

全民健身倡议书[篇3]

我锻炼、我健康、我幸福

全体教职工： 为增强广大教职员工的科学健身意识与身体素质，营造健康文明、生机勃勃的校园体育文化，倡导人人运动，科学健身，促进我校群众体育活动蓬勃发展，奈曼旗民族职专妇女小组向全体教职工发出倡议：

为缓解全体教职工一天的紧张工作压力，以健康的身体、向上的精神面貌走进课堂，妇女工作组组建了业余健身队，包括健美操、广场舞、安代舞三项内容。健身队倡导健身新风尚，树立健身新理念。牢固树立“体育生活化、健身经常化”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。坚持长期锻炼、科学锻炼，实现每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子。

时间：每天课活

地点：操场

参加人员：全体教职工，男女不限、年龄不限

组织机构：

队长：马金艳

今天是8月8日全民健身日。早晨我和妈妈、姥姥、姥爷去中山广场锻炼身体。

我是7点多去的，广场上有很多人。有练长穗剑的、练瑜伽的、练刀的、健美操的等等。练长穗剑的是一群老奶奶，他们穿着红上衣、黑裤子，腰上带着五颜六色的布。她们的动作非常优美、漂亮。踢腿、挥剑、跪下、一招一式，动作轻盈，根本不像老奶奶。练健身操的是一群年轻人，他们穿着各式各样的体操服，跟着音乐一起跳动，踢腿、伸臂、扭胯，显的非常有活力。

最吸引我的是一个练武术的小男孩。他的年龄和我相仿。他习练的非常刻苦，每一个动作都很到位。让我赞叹不已。他给我们展示了五步拳、查拳。摆头、亮掌、弹腿、虚步、挑掌，一招一式，韵味十足，像一位武术家。我想他能练的那么好，是因为努力，这真是验证了“只有付出，才有回报”这句话。

通过健身日，我知道，人民是多么关爱自己的生命，所以锻炼身体已经成为人们的生活习惯。

生命在于运动，幸福源于健康。随着生活节奏的加快与生存压力的增大，高校教师逐步扩大的亚健康状况令人堪忧。为提高我校教职工身体素质，进一步掀起全民健身新高潮，推进健身生活化、常态化、科学化、普及化，在我校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的新风尚，校医院现面向全校教职工发出如下倡议：

一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活;有了健康的体质，才能精心地育人;有了健康的体质，才能更好地工作。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在我校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。

二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、健身操、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动。广大教职员工每人每周至少锻炼3次，每次时长不少于1小时，做到工作、健体两不误;退休老教师要发挥健身示范作用，延年益寿夕阳美。

三、学习运动新知识，掌握健身好方法。树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划;循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳;注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康;提倡以户外健身为主的运动项目。

广大教职员工们，让我们积极行动起来，运动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，为和谐校园作出贡献!

校医院

2015年4月9日

嫩芽因细雨而茁壮，鲜花因阳光而灿烂，生命因健康而美丽，人生因锻炼而幸福。全民健身日到了，愿锻炼的细雨滋润着你，健康的阳光照耀着你。

早起锻炼空气好，阳光明媚身心畅;午后动动清烦恼，工作压力全跑掉;傍晚活动最惬意，散步聊天暑气消。全民健身日，多点运动多健康，多点快乐多美妙!

点燃热情之火，迸发激情;蓄满青春之气，永显年轻;伸出运动之手，舞动生命;加入健身之列，拥有健康。全民健身日，一起来健身，让健康幸福多一点!

登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

长期运动好处多，听我对你说一说。降低疾病发病率，增强生命抵抗力。身心放松减压力，自强自尊人有力。皮肤健康有弹力，精神焕发有活力。全民健身日到了，参加运动，健康幸福常在!

早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!

饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

走在快乐的小道，哼唱幸福的歌谣;散步惬意的花园，舞动生命的节拍;甩动活力的绳子，跳出健康的人生。全民健身日到了，一起快乐运动，让生命之花更加灿烂。

全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

女生有氧健身目的是锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

时间段选择：

1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

2、早饭一个半小时之后运动。

3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。

4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。

有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打 (文章转贴自实用工作文档栏目) 球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。

控制靶心率，就是脉搏在(220-年龄)×(65%-85%)之内，腹部减脂者，要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。一次总运动时间不要超过90分钟。

一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。

如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。 健身房训练计划：有氧运动：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力等。

1、动感单车：气氛好，强度大，疲劳大，效果佳。

2、健身操：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。

3、跑步机：气氛中、强度中，疲劳中，效果中。

4、瑜珈：气氛好，强度中，疲劳中，效果中。选择任意一种运动45-60分钟。腹部减脂者运动之后可做仰卧起坐2-3组，每组25个以上。一次总运动量不要超过90分钟.

我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学习了跆拳道。

一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说：“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来，才好练习有难度的动作。”我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练习压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在后面，头往前压。教练说：“支持就是胜利。”压完了这只，我们又换了另一只。教练说：“要下叉了。”我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀!，但我一想到教练“坚持就是胜利”的话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越近，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。

你们不要看教练不打人，平时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规定。

生命在于运动，健身天天都要坚持进行。练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这个快乐的暑假生活。

一、指导思想

以党的“xx大”精神为指导，以落实科学发展观构建和谐社会为统领，通过形式多样的节水宣传活动，大力宣传节水型社会建设重大意义，宣传节水管理先进经验，展示节水科技成果，为提高全民节水意识，全面推进节水型社会示范点建设营造良好的节水氛围。

二、宣传主题

像珍惜生命一样珍惜水

三、宣传周时间

x月11日&x月17日

四、活动内容：

1.2012年上海“全国城市节约用水宣传周”开幕式暨青浦区建设全国节水型社会试点启动仪式

时间：x月11日上午9：00～11：00

地点：青浦城区桥梓湾广场

出席对象：拟邀请市政府分管领导;市文明办、市发改委、市建委、市经委、市水务局、青浦区主要领导参加

(1)首批节水型小区、校区、工业园区命名仪式

(2)青浦区创建节水型社会启动仪式

(3)青浦自来水公司、供水处便民设摊服务

2.科技节水，打造绿色园区?d?d创建节水型工业园区成果展示会

时间：x月12日下午13:30～1x:30

地点:上海化学工业区

出席对象：市经委、市水务局领导、本市41家工业园区分管领导

(1)节水型工业园区创建工作总结及经验交流

(2)化工区节水型工业园区挂牌仪式

(3)参观化学工业区污水处理回用湿地项目

3.你我节水，共建绿色校园?d?d创建节水型校区现场交流会

时间：x月13日上午9：00～11：00

地点：上海大学延长路校区

出席对象：市教委、市水务局领导，各高校分管校长，各区县教育局领导

(1)节水型校区建设工作总结及经验交流

(2)首批节水型校区、节水型示范校区授奖仪式

(3)参观上海大学节水项目

(4)参观上海外国语大学“心有千千节”漫画作品展

4.绿色生活，从节约每一滴水开始?d?d创建节水型小区现场推进会

时间：x月14日上午9：

30—11：30

地点：水务大厦多功能厅(江苏路389号)

出席对象：市文明办、市水务局领导，各区文明办、街道文明办领导，节水型小区、示范小区代表

(1)节水型社区创建工作总结及经验交流

(2)节水型小区、节水型示范小区授奖仪式

x.网络在线 网络节水专题讨论

时间：x月1x日

城市节水方面有关专家、领导通过东方网在线回答市民有关节水型社会建设的问题，进行网络互动。

6.专家、学者热议节水 节水型社会建设对策研究研讨会

时间：x月16日

地点:上海印钞厂

(1)专家研讨

(2)参观印钞厂节水项目

7.节水型社会建设任重道远 宣传周闭幕式(表彰及总结)

时间：x月17日下午13：30---1x：00

地点：金桥公园下沉式广场

出席对象：市节水办成员单位领导，节水示范单位、节水型企业(单位)、节水先进单位(个人)代表

(1)表彰节水型企业及节水先进单位(个人)

(2)展示节水型单位的节水成果

(3)节水知识竞赛现场抽奖

(4)总结节水宣传周工作

8.区(县)节水宣传活动安排

各区(县)结合各自的实际情况，组织安排本届节水宣传周。

五、宣传要求

在开展节水宣传周活动中，要以科学发展观为主导，深入贯彻上海创建节水型社会工作要求，加强宣贯《上海市节水型社会建设考评指标及办法》，营造良好的舆论氛围，提升全社会的节水意识，加快推进节水型社会建设。

1.工业企业的宣传

加强企业节水宣传，将节水效应与企业效益相结合，介绍先进的节水技术、工艺和产品，推动节水科技成果的转化和推广应用，并在此次宣传活动中得到展示。

2.非工业单位的宣传

加强全面推广使用节水型生活用水器具力度，加快淘汰非节水型生活用水器具，推进落实节水型社会建设各项措施。

3.社区宣传

会同社区组织、群众团体共同开展节水进社区、进家庭、进学校的宣传活动，使城市节水真正从基层抓起、从娃娃抓起、从点点滴滴抓起，营造全社会的节水氛围，搭建全民参与的节水平台，形成普及市民的节水文化，提高全社会的节水意识。向市民全面推广使用节水型生活用水器具，加快淘汰非节水型生活用水器具。

六、宣传报道工作

为全面宣传本次活动，在活动期间将进行集中宣传报道，营造良好的宣传氛围：

1.请各新闻媒体跟踪采访每天的节水宣传内容;

2.在水务网站、供水处网站开辟专栏，及时报道每日活动内容;

3.在电视、广播、报刊、移动电视中适时报道节水宣传周信息;

4.拟策划一挡形式新颖、寓意深刻的公益型广告，请上广电(smg)每天8次，在黄金时段滚动播放;

x.分别制作节水型社会建设、节水型社区、校区和工业园区试点单位的节水专题短片，在宣传周期间播放;

6.制作节水宣传展板，在各宣传周期间各活动场所放置;

7.制作节水宣传画，下发到各社区张贴。

七、组织领导

本次节水宣传周活动由市水务局具体实施，领导小组由市水务局沈依云副局长任组长，市水务局有关处室负责人组成。工作小组设在市供水处。

为深入贯彻落实上级有关文件精神，全面深入地抓好校园安全管理和教育，进一步增强广大师生的安全防范意识，提高应对突发事件能力，防患于未然，有力推进平安校园、和谐校园建设，__小学根据实际情况，通过一系列内容丰富、形式多样的活动，让学生在参与活动的过程中，树立安全意识，掌握安全知识，提高自护自救能力，并以此为契机进一步强化学校各项安全工作。

学校搜集相关宣传材料，利用校园广播、微信群、LED显示屏等营造安全教育氛围。还将《国家安全法》及《反恐怖主义法》《反间谍法》等国家安全相关法律法规转发到各班的班级群，对家长进行普法宣传，让更多的人在教育活动中普遍掌握国家安全知识，提升国家安全意识，自觉维护国家安全。4月10日，第一节课时聘请__县__镇__派出所的所长、民警进行宣传教育，结合学习生活中存在的安全隐患，倡议全体师生增强安全意识，对本次安全教育日活动宣传发动工作起到了推动作用。

学校安全教育日活动领导小组还分工具体，责任到人，开展了全校性的安全专项大检查，对教室、体育设施、功能室等重要部位进行全面细致地检查，不留“死角”，发现安全隐患，立即进行整改。

利用班会时间，各班由班主任组织，分别召开了形式多样的安全教育主题班会活动。对照学校的规章制度，学生查找自身不足。各班学生畅所欲言，互相交流，学有所得。主题班会活动的开展，进一步提高了学生的安全防范意识和防范能力。

__小学开展的“4.15”全民国家安全教育日活动”教育活动，通过黑板报、微信、班会、集会等丰富多彩的形式进行安全方面的宣传教育，普及了安全知识，消除了安全隐患，进一步强化了学校安全教育工作，提高了小学生安全意识和自我防范能力，保证了学校的教育教学工作健康有序的进行。

今天，学校举行了一场别开生面的趣味运动会

中午，阳光明媚，一切都充满了生机，就连小麻雀敞开喉咙唱起了欢乐的歌。

到了大课间，同学们都开始摩拳擦掌，等待着比赛。激动人心的时候到来了，随着主持人那清脆的声音，比赛正式开始了。

一年级的小同学来到场上，他们个个脸上都非常的红，并不是因为热，而是因为紧张。随着一声口哨声，小同学开始踢了，有的踢得比自己还高有的刚踢起来便掉了，还有的急得干脆拿毽子往自己的脚上扔，结果这也没有扔上。同学们和老师在台下笑得前仰后合，有的小的肚子都痛了，一分钟非常的短暂，虽然他们没有踢几个，但是同学们还是给他们以热烈的掌声。

‘加油，加油’这是三年级的同学在为他们的队员加油。一个女孩子正在跳绳，‘78，79，80，81，82……’到85个了，这可真是‘巾帼不让须眉’。一根根跳绳在女队员手里变得十分乖巧，好象在与自己的小主人跳着优美的舞蹈。

到老师比赛了，同学们的喊声震耳欲聋，后面的同学也不由自主地跳起来，想一展老师的风采。看到老师那精彩的表演，使我油然而生出那句话‘台上一分钟，台下十年功。’

颁奖的时刻到了，每位同学的心都揪起来了。当校长念到我们班队员的名字时，全班同学都沸腾了，有的同学高兴地拥抱在一起，有的同学听到这句话松了一口气，还有的同学在拼命的鼓掌，好象这也不能表达他内心的激动。

比赛结束了，我恋恋不舍地回到了教室。刚才那排山倒海的掌声依然在我的耳旁荡漾。我希望下次运动会早日到来。

1、伸伸臂，踢踢腿，健康向你把手挥;跑跑步，跳跳舞，四肢通畅活力足;游游泳，爬爬山，身体健壮病不沾，有事没事常锻炼，身体棒棒到永远，全民健身日，愿你身体健康，万事如意!

2、全民健身日，锻炼健身要认真。转转身，爱情甜蜜比海深;点点头，幸福快乐没有头;弯弯腰，生活小康天天好;伸伸腿，财源如水把你追;动动手，车房美元全都有。全民健身日，愿你健康快乐!

3、脖子扭扭，屁股扭扭，我们一起来做运动;踢踢腿来，伸伸腰，身体健康不可少;让我们乘借奥运东风，一起行动起来，动动更健康，走走更长寿!幸福就在你的举手投足之间!

4、甩头甩掉烦恼愁，踢腿踢走恶病疾，揉肩揉出心舒畅，跳绳跳出好身材，溜弯溜丢坏习惯，扭腰扭出健康舞，骑车骑出新生机，画笔画出旭日升，全民健康日，一起学奥运，愿你早行动，健康将你随。

5、脑怕不用，身怕不动，水不动生毒，人不动生病，记得从小锻炼，老来受益无限，要想身体永康健，早早起床勤锻炼，容光焕发精神抖擞是你的标签，身强体壮骨骼强健是你的衣衫。

6、北京奥运纪念日，人人锻炼好身体，健康国富民又强，中华民族永屹立，万里长城永不倒，千里黄河水滔滔，难忘“八国联军”“九一八”，“东亚病房”多么的耻辱，全民健身日，勿忘国耻，都来锻炼吧。

7、生命因健康而美丽，千金难买好身体，早早起床勤锻炼，不生病来不就医。虚名如同浮云去，钱财身后带不去，唯有健康好身体，开心快乐靠自己。全民健身日来到，愿你多运动，多健康，快乐一直伴随你!

8、全民健身日，温馨送祝福。运动可强身，跑跑更健康。舒筋又活血，充实有精神。奉劝朋友们，抽掉大懒筋。能跑不要走，能走不要坐。锻炼好身体，活到九十九。

9、快乐在运动，跳跃到幸福的顶端;眼泪在运动，沉没到遥远的海底;真情在运动，偷藏到朋友的心头;祝福在运动，发送到亲爱的手机。全民健身日，运动起来，愿健康微笑常伴左右!

10、全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

11、扭一扭，腰儿好，跳一跳，身体棒，跑一跑，无病扰，练一练，添活力，全民健身日，我们一起来运动，愿你健康相伴，幸福围绕。

12、扭扭脖子，扭扭屁股，扭扭膝关节。捏捏眉头，捏捏心窝，捏捏脚后踝。每天扭扭捏捏，快乐似天天过节。时时捏捏扭扭，健康如亲密朋友!全民健身日，马上捏捏扭扭，健康立刻到手!

13、北京奥运四周年，全民健身起高潮。运动项目多又多，因人制宜有选择。健身器材和场地，开放大众不收费。锻炼场景很壮观，男女老幼齐参加。愿你不再在家宅，出门健身体康健!

14、饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

15、抱着快乐跑一圈，烦心免谈，强健蔓延，时时锻炼，身体康健。拥着舒畅溜一弯，病毒离远，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。有事没事要锻炼，身体棒棒到永远，全民健身健康你我，祝你全民健身日快乐!

16、不与运动健将比短长，只为加强锻炼身体棒。不为运动场上显身手，只愿疾病见我绕着走。全民一起动起来，休闲运动齐参加。东亚病夫今雄起，屹立世界万万年!

17、北京奥运四周年，瞩目影响仍然在，全民健身人人赞，五湖四海齐动员，强身健体好气魄，快乐生活每一天，8月8全民健身日，全民健身，让你我同行，让快乐继续，让奥运延续，

18、每天都把家务做，强身健体不误事;周末全家骑车游，省钱省时又锻炼;下班步行1公里，减肥又防高血脂;家里若有跳舞毯，年轻的活力跳出来!全民健身日，让我们从点滴做起，从日常生活做起!

19、五指梳头，生发乌发眼睛明;揉捏耳廓，治病防病还强身;搓面鼓腮，面部防皱美容颜;叩齿运舌，增进食欲提精神;旋转眼球，促进血液循环把目明。全民健身日，运动也轻松，快乐锻炼乐在其中。

20、伸一伸手，与健康拥抱。动一动腿，把疾病赶走。跑一跑步，与快乐共舞。健一健身。把幸福留住。全民健身日，祝你身体健康，幸福快乐。

6月27日上午，以“相约动起来健康中国人”为主题的2017香港赛马会助力全民健身公益系列活动--全国社会体育指导员健身技能培训(天津站)启动仪式在天津市全民健身活动中心举行。香港赛马会国内体育项目主任顾问任军、国家体育总局社体中心社指部副主任钦怿、香港赛马会国内体育项目经理李若、天津市社会体育管理中心主任马宝起、天津市全民健身活动中心主任、天津市社会体育指导员协会秘书长苏颖、天津广播电视大学社区教育处处长鲁士发以及天津100余名社会体育指导员参加了本次启动仪式。

本次活动由香港马会捐资支持，国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会、天津市体育局主办，天津市社会体育管理中心、天津市社会体育指导员协会、天津市全民健身活动中心共同承办。启动仪式上，国家体育总局社体中心社指部副主任钦怿，向香港赛马会对全民健身的支持表示衷心感谢。他说道“体育部门和公益组织，双方联手，协同互补，开展专项培训，对促进社会体育指导员掌握科学的健身方法，将是有力促进。”随后出席此次培训的相关领导向学员代表赠送社会体育体指导员教材。

天津市社会体育指导员秘书长、天津市全民健身活动中

心主任苏颖在致欢迎词中谈到：“社会体育指导员，服务在全民健身第一线，掌握科学的健身方法，是对他们最基本的“职业”要求。毋庸置疑，这些年，总局对社会体育指导员工作的侧重点之一就是培训，只有经过培训才能成为社会体育指导员，也只有经过培训，才能获得等级的晋升。”

“相约动起来健康中国人”香港赛马会助力全民健身系列活动，主题鲜明、时间跨度长、覆盖地域广。实现了：一促进了科学健身理念的广泛传播;二提高了一线社会体育指导员的业务技能;三探索了借助社会公益力量的合作运行模式。随着全民健身和全民健康深度融合，健全群众身边的体育健身组织、建设群众身边的体育健身设施、丰富群众身边的体育健身活动、支持群众身边的体育健身赛事、加强群众身边的体育健身指导、弘扬群众身边的体育健身文化的“六个身边”工程，成为群众体育的四梁八柱，是践行以人民为中心发展思想的具体体现。

本次培训班将进行3天的时间，分为广场舞和太极拳两部分。培训结束后将进行汇报展演，最终颁发结业证书。

1、 "毽儿踢得好,血压不会高,跳绳甩得多,心脑血管通,羽毛球拿手,颈椎灵活康,集体舞参与,体健心情佳。八月八日全民健身日,祝愿大家积极参加体育运动,增强身体素质,健康快乐一生一世。"

2、 "走一走,烦恼丢,心情舒,关节棒,跑一跑,汗水流,肺清理,体质壮,跳一跳,血流畅,筋络通,心脑康。八月八,健身日,全国民,运动热,祝愿你,快参与,身体强,幸福加,心情好,快乐扬。"

3、 全民运动热，全民健身潮，全民锻炼好，全民争达标，全民体质好，全民齐欢笑，全民健身日来到，祝你身体好，健康绕。

4、 扭扭脖子，扭扭屁股，扭扭膝关节。捏捏眉头，捏捏心窝，捏捏脚后踝。每天扭扭捏捏，快乐似天天过节。时时捏捏扭扭，健康如亲密朋友!全民健身日，马上捏捏扭扭，健康立刻到手!

5、 扭扭臂，甩甩头，身体棒棒无烦恼;散散步，打打拳，身体壮壮永不老;伸伸手，踢踢腿，身材妙妙心情好，全民健身日，愿你身体健康，开心围绕。

6、 喝水只喝白开水，纯净安全又实惠。健身只练水上飘，自由自在多逍遥。全民健身日到了，只想提醒你，只喝白开水是不可能的，但有色饮料要少喝。只练水上飘是开玩笑的，但饭后多走走还是可以做到的。希望你以后老老实实做人，快快乐乐健身!

7、 北京奥运四周年，全民健身起高潮。运动项目多又多，因人制宜有选择。健身器材和场地，开放大众不收费。锻炼场景很壮观，男女老幼齐参加。愿你不再在家宅，出门健身体康健!

8、 扭一扭，腰儿好，跳一跳，身体棒，跑一跑，无病扰，练一练，添活力，全民健身日，我们一起来运动，愿你健康相伴，幸福围绕。

9、 全民健身日，开始健身时。揉揉太阳穴，烦恼全飞绝。摇摇小脑袋，长得会更帅。折折小蛮腰，赘肉全逃跑。扭扭小屁股，注意听祝福!全民健身日，祝你轻轻松松把身健，快快乐乐喜开颜!

10、 快乐在运动，跳跃到幸福的顶端;眼泪在运动，沉没到遥远的海底;真情在运动，偷藏到朋友的心头;祝福在运动，发送到亲爱的手机。全民健身日，运动起来，愿健康微笑常伴左右!

11、 全民健康日，享受生命，活的漂亮，应【把握十个度】1、胸怀要大度;2、锻炼要适度;3、工作要有力度;4、事业有高度;5、生命有长度;6、读书有厚度;7、吃喝有限度;8、视野有宽度;9、办事有速度;10、劳累勿过度。祝健康平安、幸福无度!

12、 全民健身日，用我的真诚为你铺一条彩色的跑道，让你的起跑不再枯燥!用我的祝福为你的健康设计个未来，让你的快乐和幸福一起来!

13、 速度，超越你快乐的每一度!高度，跨越你健康的新高度!力量，每个自我的新较量!全民健身日，为自己加油!

14、 奋斗需要独享，快乐需要共享，运动需要分享，健康为你一生荣享!全民健身日，给你最美丽的平安畅想!

15、 有没有人曾告诉你，你需要休息!有没有人曾告诉你，你需要运动增加活力!增加你身体健康的实力!全面健身日，我为你祝福平安如意!

16、 跳跳高，增强体质身体好;扭扭腰，疲劳远离疾病少;摇摇头，神清气爽烦恼丢;踢踢腿，开心快乐安康随;动动手，地久天长真情有;短信发，全民健身万事发。

17、 "八月八日健身日,奥运之风神州吹,学习诗文来游泳,学习一冰把操做,学习建联篮球抱,学习丁宁乒乓练,全国上下健身热,增强身质保国家。"

18、 早起去晨跑，听听鸟鸣叫，生活多美妙;傍晚去舞蹈，跳跳健康绕，保证睡得好。哈哈，朋友，全民健身日，愿你天天锻炼管保好，祝你早晚运动身体好!

19、 秦风汉雨五千年，岁月悠悠多少梦。中华武术天下平，华夏文明一脉承。少林武当与崆峒，易经洗髓筑基成。强健体魄塑体型，坚韧精神强国风。延年益寿享太平，快快乐乐过人生!全民健身日，别只顾和小兔赛跑哦!

20、 你不是黄蓉，你不懂武功。没让你练黯然销魂掌，也没让你练还我漂漂拳，只是让你跑跑步健健身。虽然你不能飞沿走壁，也不能摘花伤人，但总能上楼下楼，乐于助人。全民健身日，不健身你试试!呵呵。。。祝你快乐健身!

21、 饭后走一走，活到九十九。散步很容易，不分男女和老幼，不限时间和场地，不管快走和慢行。散步功劳大，可以促消化，减疲劳，增强血液循环，防疾病。全民健身日，快快走出家门，参加步行!

22、 抱着快乐跑一圈，烦心免谈，强健蔓延，时时锻炼，身体康健。拥着舒畅溜一弯，病毒离远，吉祥翻番，身心如愿，好事俱全。有事没事要锻炼，身体棒棒到永远，全民健身健康你我，祝你全民健身日快乐!

23、 全民健身日，温馨送祝福。愿你天天运动，身体棒棒的。日日健身，劲头足足的。时时顺心，幸福满满的。事事如意，快乐多多的。

24、 全民健身日，温馨送祝福。运动可强身，跑跑更健康。舒筋又活血，充实有精神。奉劝朋友们，抽掉大懒筋。能跑不要走，能走不要坐。锻炼好身体，活到九十九。

25、 勤锻炼，体康健，疾病烦躁全不见;身材变，魅力显，美丽动人众人赞;重养生，活力绽，全民一起总动员。全民健身日，为了打造你的完美曲线，快点加入我们吧。

26、 全民健身日，锻炼正当时，甩头甩掉烦与愁，开心快乐幸福有，踢腿踢掉恶病疾，健健康康好身体，跳舞跳出好身材，青春不老乐开怀，扭腰扭出健康美，容光焕发甜蜜飞，大家来运动，健康好运行。

27、 "学习再累，工作再忙。也要锻炼身体。散散步，打打球。打打太极，跳跳舞。拖拖地，浇浇花。既活动又减肥,真是一举两得的机会。全民健身日,愿您健康、幸福常伴!"

28、 抬抬脚，伸伸腰，多做运动身体好;甩甩头，扭扭臀，全国人民齐健身;跑跑步，跳跳高，体质强健乐逍遥;多运动，来锻炼，长寿安康活百年;健身日，短信发，纪念北京奥运会成功，愿祖国永远昌盛，祝大家健康一生。

29、 奥运成功传四方，全民健身喜洋洋，闲暇之余来运动，身体健康永年轻，增强体质多锻炼，福寿安康又延年，蹦蹦跳跳烦恼丢，生活美满幸福守，伸伸脖子甩甩头，健康快乐到永久。

30、 祖国美，太阳升，纪念北京奥运会成功;号全民，宣健身，增强体质健康身心;脑要用，身要动，强身健体减少疾病;多锻炼，身康健，祝愿大家幸福无限。

31、 久坐扭扭腰，健康最重要。久站踢踢腿，健康不后退。久累歇歇心，短信送温馨。朋友送你一份健康，愿您平安一生相伴!

32、 多跑步，心跳指数提升百分之百。多运动，健康指数提升百分之百。全民健身日，愿你身体好，心情好，幸福百分百，快乐百分百。

33、 人可以什么都没有，但不能没有健康，人可以什么都不要，但不能不要健康。前些天24岁淘宝店主梦中猝死，我们除了哀悼和惋惜外，还要从中吸取教训“事业再重要，也不能透支生命”。8.8全民健身日，让我们一起动起来!只有身体旺旺了，财路才会发发啊!

34、 跳跳麻绳，筋骨强健，身体越来越好，健康不离不弃。耍耍太极，气定神闲，心态越来越好，人生百折不摧。全民健身日，祝你健康快乐，万事如意。

35、 金钱不是万能的，有钱也买不来健康。但是没有钱是万万不能的。全民健身日，需要你花点金钱，带着装备，找点时间，常跑跑跳跳。祝你身体健康，永远快乐。

“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己;感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜”当这熟悉的旋律回响在耳旁，你是否可以感受到心灵深处的某种触动?

一、活动缘起

如今的孩子，个个都是独生子女，都是在父母亲百般呵护，悉心照料下，无忧无虑的成长。他们接受了太多的爱，渐渐的，连他们自己也把这一切视为理所当然。他们习惯了索取，习惯了“说一不二”，即使父母亲再苦再累也必须满足他们自己的要求，而他们却从不懂得去为父母亲做些什么，分担些什么，稍有些不如意，便大发脾气，甚至以死相逼。

面对这并不是“个别现象”的现实，我们这些为人师者不得不开始思考：今天的孩子怎么了?我们的教育条件日新月异，我们的物质生活日益丰富，为什么我们的孩子却越来越不懂事?面对一点点挫折，就那么轻易那么草率的结束自己如花的生命?这究竟是为什么?

我想原因很多，但有两个字却不得不提：感恩。现在的许多孩子没有一颗感恩的心，面对他人的帮助，甚至连一声“谢谢”也不会说，这不能不说是社会文明的一种悲哀。作为教育工作者，我们有必要提醒他们，引导他们，继而唤起那已被一层层习惯与世故压在灵魂最深处的善良本性与感恩之心。于是我们想到了借西方“感恩节”的机会，在校园内开展“心存感恩，永不言弃”的感恩节系列活动。

二、活动目的

通过为期一个月的活动，让孩子自己用眼睛去看，用耳朵去听，用心灵去感受，从而在自己的心中培植一种感恩的情感，无论对待父母或者老师，朋友或者对手，快乐或者悲伤，都能以一颗感恩的心去面对。那么，他们就会明白，生活是一面镜子，你哭她也哭;你笑她也笑。当你心存感恩，生活也将赐予你灿烂的阳光。

三、活动时间：11月的第4个星期四

四、活动地点：学校内。

五、活动前期准备

1.利用网络和图书馆收集有关感恩节的背景知识，相关故事，歌曲征集等。

2.购买“黄丝带”，用于征集“感恩箴言”。

3.打印宣传资料，评分表等。

4.校园环境布置：黑板、海报等。

5.学生会干部开会分工，深入到各个年级，保证活动的影响力与完整性。

6.制定好活动计划，时间、地点、负责人落实到位。

7.《感恩的心》手语版演员的到位(教师和学生)。

8.购买奖品。

六、活动过程

在11月份的第一个晨会上，进行《学会感恩》的演讲，同时也是对全校师生进行活动的宣传发动，正式拉开了感恩节系列活动的序幕。 之后，我们围绕四个“一”展开活动。

1.浏览一次感恩节网站。

2.读一篇《感恩的心》故事。

有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味了啊。

有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。她以为妈妈太累，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上!小女孩突然明白：妈妈可能已经死了!她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地拽着一块年糕……她拼命地哭着，却发不出一点声音……

雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢?她是因为不放心她吗?她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走……

小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过…… “感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜……”她就这样站在雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终于闭上……

每一个看完这个故事的孩子都会有自己的感想，而我也相信在他们的心中绝不仅仅是感动。小女孩的不幸遭遇令我们同情，她的坚强与执着更令我们震撼。无论何时，只要想起这个小女孩，我们就有理由要求自己用一颗感恩的心去面对生命中的坎坷辛苦。无论多大风雨，学习上遇到再大的困难，都勇敢地去面对，永不放弃。

3.唱一首《感恩的心》歌曲。

我来自偶然，象一颗尘土

有谁看出我的脆弱

我来自何方，我情归何处

谁在下一刻呼唤我

天地虽宽，这条路却难走

我看遍这人间坎坷辛苦

我还有多少爱

我还有多少泪

让苍天知道

——我不认输

感恩的心，感谢有你

伴我一生

——让我有勇气做我自己

感恩的心，感谢命运

花开花落

——我一样会珍惜

课间时候，这首歌会不断地回响在我们的校园中，每一个同学都要会唱。同时我们利用校园网在每个班级播放这首歌的手语版，让同学们一边唱一边做手语，用心去感受每一段旋律，每一句歌词。我们甚至要求同学们把这首歌教会给他们的父母亲朋，教会给他们身边更多的人，让我们一起用一颗感恩的心来歌唱来生活，我们会发现这个世界充满了爱与希望。

4.写一段祝福，将感激铭记心中。

写一段祝福’是要求同学们将自己想要感激的人或事写在我们统一发放的黄丝带上。然后在感恩节的这一天将黄丝带系在我们的校园中。当一个孩子怀着一颗诚挚的心写下自己的感激之情，我想他已经理解了我们活动的全部意义。

之后，我们会对同学们写的所有的感恩箴言进行评比，从中挑选出“校园十佳感恩箴言”，被选中的同学还可以获得精美礼品一份。

七、活动意义(后记)

这项活动为期一个月，同学们的热情，我们始料未及。那一条条随风飘动的黄丝带，那一次次流淌在校园的《感恩的心》，仿佛让我们的心灵也接受了一次洗礼。我们也以一次主题晨会为这次活动划上了圆满的句号。

晨会上，同学们又一次聆听了那感人至深的故事，十位最佳箴言的获得者走上讲台，向全校师生讲述他们的箴言内容并接受校领导的颁奖，而师生同台表演的手语版《感恩的心》更是把整个晨会推向高潮。

许多在场的领导老师不由地发出了“情到深处泪自流”的感叹。而这项活动在我校年底进行的校园十大新闻评比中，获得了老师同学的一致好评。

在此，我们不想说这项活动的成功与否，我们只愿每一个参与其中的人都能感受到生命的可贵，生活的美好，都能够向你身边的人真诚的微笑。在水中放进一块小小的明矾，就能沉淀所有的渣滓;如果在我们的心中培植一种感恩的思想，则可以沉淀许多的浮躁、不安，消融许多的不满、不幸。感恩惜福，四个简简单单的字却可以为我们带去阳光与爱。试试吧，生活不会欺骗你!

奥运的精神是运动，唯有好的身体才能让我们更加好地去享受生活。所以我们特此发出倡议：

一、树立健康理念，重视身体素质。提高对体育运动的认识，以饱满的热情投入到体育运动中来，拥有青春好身板、养成青春好习惯、滋养青春好精神。

二、掌握科学方法，坚持锻炼身体。认真上好体育课，坚持循序渐进的锻炼方法，持之以恒，每天运动一小时，快乐学习每一天。

三、主动参加锻炼，追求锻炼效果。积极参加丰富多彩的体育活动，文明精神，强健体魄。通过户外运动体验增进同学之间的交流与友谊。

四、学生干部发挥模范带头作用，坚持每天锻炼，保质保量完成，为全校学生做出表率。参与、组织、策划各种体育活动和比赛，并带领寝室、班级的同学一同参与体育锻炼。

五、积极运用新媒体，通过微博、微信等形式和渠道，分享体育锻炼中的美好瞬间和快乐时刻，秀出运动活力，带动身边更多的同学参与其中。

同学们，用你们朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!

佳木斯大学学生会

二〇一四年十一月十九日

在草长莺飞、春暖花开的四月天，我们迎来了第**个“世界读书日”，正式启动“书香巴州·启迪梦想”20**年全民阅读活动。在此，我们诚挚地向全社会发出倡议：

——每个人都行动起来，让阅读启迪您的梦想。挑选自己喜爱的书籍，每天读一小时，每月读一本，使读书成为日常生活中不可缺少的一部分。让我们在读书中积累知识、增长智慧、陶冶性情、感悟人生、提升素质。

——每个家庭都行动起来，让书香充溢家庭院落。家长多带孩子走进书店、走进图书馆、走进文化站室、走进农家书屋，每天和孩子共享一小时阅读好时光。家庭成员积极向亲人推荐和赠予好书，多与亲人一起品评，自觉崇尚科学文明，坚决抵制宗教极端，让家庭成员在读书中分享精神的愉悦和心灵的享受，促进家庭与社会的和谐。

——每个单位都行动起来，让阅读之风吹遍巴州各个角落。各部门、各单位、各行各业要紧紧围绕今年的全民阅读活动主题，广泛开展丰富多彩的阅读进机关、进企业、进学校、进社区、进农村活动。各县市宣传文化部门要发挥好基层组织的作用组织开展多种形式的读书活动。各级文化馆站要为各族群众提供良好的阅读资源和服务保障，使读书学习的风尚在巴州大地蔚然成风。

读书是家事，关乎个人和家庭的提升;读书是国事，关乎一个民族的发展;读书更是天下事，关乎一个文明的兴衰。巴州的发展与稳定，离不开我们每一个巴州人的智慧与努力。全州各族群众要积极参与到阅读活动中来，分享阅读的乐趣，兴起学习的风尚，构建学习型社会，努力营造重视读书、提倡读书、热爱读书的社会风气。

让我们积极行动起来，多读书、读好书，在读书中不断汲取新的知识，提高自身素质和生活技能，在学习中增长本领、提高能力，用知识武装头脑、凝聚人心，为构建现代公共文化服务体系，实现文化强州目标，加快建设富裕殷实、宜居宜业、平安和谐的巴州做出积极贡献。

1月13日下午，国家体育总局在京举行“全民健身日”新闻发布会。出席本次会议的有国家体育总局局长刘鹏、副局长冯建中、群体司司长盛志国、政法司司长张剑以及在京各主要新闻媒体。

在会上首先由张剑司长宣读了国务院关于批准设立“全民健身日”的批复。在批复中国务院同意自2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。其后刘鹏局长表示设立“全民健身日”是对北京奥运会成功举办这一中华民族百年梦圆的庄严时刻的最好纪念，意义深远。他披露说在征求意见的过程中，关于节日的名称，有多种建议，如“体育节”、“国家体育日”、“全民健身日”等。而绝大多数意见认为，节日的名称应当突出“全民健身”，“关于节日的时间，也有不同建议，比如6月10日、8月8日、春季或秋季适当的时间等。在 所有建议中，倾向于8月8日的最多。理由是，北京奥运会的成功举办，使全民对体育的关注上升到一个前所未有的高度，也为我国留下了宝贵的遗产。从扩大全民健身节日的社会影响，吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动，弘扬积极向上的奥林匹克精神，纪念北京奥运会成功举办的角度讲，8月8日最为理想。”刘鹏局长介绍说。

群体司盛志国司长表示总局将做好国家设立“全民健身日”的宣传工作并及早谋划“全民健身日”实施方案，使“全民健身日”真正成为“人民的节日”。

2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽，繁华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”，群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理念。

今天阳光明媚，我来到学校，看见同学们都穿着校服或运动服来到学校，漂亮极了。他们脸上还乐呵呵的笑，仿佛是一只只快乐的小鸟。你知道为什么要穿校服或运动服吗!其实是因为今天是神龙小学举行体质达标运动会。

上午，我们测了身高、体重、1分钟跳短绳、立定跳远、50米短跑、仰卧起坐。在测1分钟跳短绳时，我心里非常紧张，跳了一会儿，我心里终于平静下来，也终于过了1分钟，你猜我跳了多少个?告诉你们是111个。过了一会儿，等到所有的同学都跳完后，我们有来到了立定跳远哪里测试。在跳远的时候，我先把腿蹲下来一点，然后把双手不停地甩，甩了不一会，我立刻跳了起来，结果跳了139厘米。老师又带我们来到50米短跑那里，排了一节课的时间终于轮到我跑了，我发挥所有能力，一声枪响，我跑了起来，我像一只快速奔跑地“小羚羊”。结果，我竟然才跑了第五名。我们最后来到测试仰卧起坐的地方，我做了15个。

下午，我们搬着凳子来到操场上，看了1-2年级的集体活动之后，该轮到我们三年级40人钻呼啦圈，我们又高兴又紧张，当枪声响起，我们三年级的一场激烈的比赛开始了。一开始，六班领先，我们赶快加快速度，最后终于赢得了第一名，我们大家都非常高兴和兴奋。

我体会到了一定要好好的练习体育，争取得到更好的成绩。感受到体育强身健体，发挥潜能。

健身对我们的身体有好处，所以学校决定开展快乐1小时的活动，大家听了也很高兴。

早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。

打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看小明拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他答应了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：“无影旋风球!”用力一拍，球像箭一样飞向小明左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救“否则后果不堪设想”，球又被打了回去，小明轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：“绝招!”我用了扣杀，可还是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：“你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。”我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：“我们再来!”他爽快地答应了。我改了坏习惯，和小明再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我“扑哧”一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：“笑…笑死我啦!”有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。

小明看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：“唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边，突然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：“大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了!”

铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我兴奋地说：“我还没玩够呢!”

我们每天早上都这样锻炼身体，一个学期后，我身体强壮了。其实，我每天晚上都看见在人行道上，在小区公园里，在健身房里……许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓……他们都是在体育健身，小孩为的是从运动中取得快乐，青年人为的是让身体更好、更强壮，让工作时的精力更旺盛，老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱健身运动，我爱体育!