高一暑假计划(推荐20篇)

马上就是我最期待的暑假了，在这两个月的暑假里，我不仅要让自己玩得开心，还要让自己的学习在暑假中得到进步，所以，我制定了暑假学习计划。

一、暑假里，我每天阅读课外名著，并写下读后感，让自己的写作水平提高。

二、由于我粗心大意，所以我要认真做题，并仔细检查。本人作文也不理想，所以我要多看课外书。经过这学期的锻炼，我也取得甜蜜的果实，我篮球水平明显提高，我还学会了鲤鱼打挺。我要改正缺点，发扬优点。

三、帮父母做家务，锻炼自己的自理能力。

四、由于我视力不好，所以不要多上网、看电视，多做运动。

我相信，只要我按照我制定的暑假学习计划去做，我的这个暑假一定会过得非常的有意义的。

时间一天天的过去，终于，曾经年幼不听话的__班孩子们也逐渐变的懂事，有礼貌。那些顽皮的孩子，也都即将成为大班的小朋友了!作为__班的班主任，我在对这些孩子们的成长感到开心的同时也感到心中的不舍。

来到大班，除了的意味着孩子们的成长，也意味着他们即将结束在幼儿园的学习，即将走向小学的道路!为此，我必须在今后的一学年里积极的改变教学的策略，并做好班级的管理工作，帮助他们适应今后的变化。以下是我的工作计划：

一、在身份上的变化

成为大班的孩子后，幼儿们也都长大了。因此，在教学上必须要让大家认识这一点!所以作为一名班主任，我必须要和其他老师们共同改变对学生们的态度和思想。在面对孩子的时候将孩子当做是一个大孩子来看待。在一些事情上让孩子自己去完成，并多多指正孩子的错误行为，让他们认识到自己的已经长大。

此外，也要加强在日常的鼓励，让大家认识到自己已经长大，要在一些生活的小事上要做到“自己的事情自己做”。如在午休穿衣和系鞋带方面的事情，我们应该在一旁教导，但不能总是去帮孩子做，要多多鼓励他们自己学会完成。

二、在教育方面

在大班的教育上，我们可以尝试多教导一些责任、纪律的自觉性方面的能力。让孩子们能保持良好的自我管理能力，这在今后适应小学生活的时候是非常重要的关键。

此外，我们也可以去参观小学的教室和课堂，提前熟悉小学的环境，并在幼儿园的课堂上多多模拟几次，帮助孩子们体会并熟悉这样的环境。

除了在对，环境和个人管理方面的教育，我们也可以适当增加一些简单的教学，提升学生的识字能力和数学能力。让学生能较好的更上小学课程。这也可用帮助孩子今后融入小学的集体。

三、家长方面

来到大班，不仅仅我们要做好改变，家长方面更要严格的去改变对孩子的要求。如在生活中多分出一些简单的家务让孩子完成，在上下学的时候将书包交给孩子自己背等。当然，也最好能适当的给予一些小奖励，鼓励孩子认识到自己的成长，并积极的向前进!

作为一名班主任，在大班的教育环节上我更要注意引导，这样才能让孩子们开开心心的走出幼儿园，并快快乐乐的走向未来!

July 5th, 2010

It was the first day of our summer holiday.All of us were very happy. Why? Because we have two months to do things we love to do.We are free.Although we have some homework.But we can finish them in several days.And the rest time we can make good use of.My god! We have been very tired after hard studying.In summer holidays,I want to have full sleep and eat good food in order to replenish myself. Last but not the least,I will have a good rest.

现在已经放暑假了，再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍，我特地制订了一份暑假计划，计划内容如下：

第一，语文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因为我的思路不开阔，积累少，所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著，总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文网上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题，在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业，我都注意把字写得大一些、工整一些，争取在以后的考试中不丢卷面分。

第二，数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅，最大的毛病是经常出现一些小问题。为此，我打算多做一些数学题，并试着做一些奥数题，争取每道数学题都做的快速、准确。

第三，英语方面。我的英语读、写水平还可以，但在听力方面有一些差距，暑假里在学剑桥英语的同时，多听一些英语磁带，多做一些英语听力题，每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带，争取在英语听力方面有所提高。

第四，课外兴趣。我在美术方面很有天赋，并且很喜爱美术。今年暑假，我还参加美术班培训，巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟，争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作，玩一些小游戏。

第五，生活方面。以前，每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子，除了学习什么也不干的，从这个暑假开始，我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活，锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。

在暑假里，我要严格要求自己，时时刻刻都做一名优秀的少先队员，以崭新的面貌迎接新学期的开始。

暑假到了，暑假是一个尽情玩乐的假期，可是也不能太过了，也需要学习这样在开学之后才不至于落后，为了保持我的学习成绩和其他方面有新的进步，制定如下暑假计划：

1、早上6：30分起床晨读半小时，预习新课文或者背论语;7：00左右做50个仰卧起坐;7：30分左右洗刷完毕吃早饭。

2、中午吃过早饭去文化宫练乒乓球;中午回家看会课外书再吃中午饭;吃完中午饭1：00左右睡午休。

3、下午2：00左右起床，练一张字帖和心算一张口算题;然后再做5页暑假生活指导或写一篇日记;完成作业后玩一小时左右的电脑(为了保护我的视力，我努力争取控制在1小时之内);然后在楼下和伙伴们滑活力板或者玩游戏;大约6：30左右吃晚饭。

4、7：00左右去书店看书;8：30左右回家吃点水果，冲个澡，9：00左右看会书睡觉。

5、假期里我争取把作业做得即快又好，争取把写字水平提高上去，我还要尽量多读些课外书，标出好词好句和写出读书心得，以丰富我的阅读知识，提高我的写作水平，力争多发表几篇稿子。

6、假期中我还要积极参加对自己身体健康有益的各种活动，搞好学校组织的“阳光助老”“四德践行”公民道德建设活动，争取帮老人多做些好事。

我是一个小男孩，可是我长着长长的眼睫毛，一张小小的嘴，加上白白的脸，别人都说我像小女孩，这使我很烦恼。

我最害怕的是体育课。因为体育课上常常要测试，如投篮、发球、400米长跑、掷实心球等。我常常是投篮个个投不进，发球个个发不过网，400米跑是跑了一半就跑不动。掷实心球就更不用说了，常常是班里正数二十名以下。

虽然我体育不行，可我在语文、数学、英语三门课程上各科得优。在我们班里被同学们称为“小神童”，我也自觉当之无愧!

我有高尚的品质和良好的行为习惯。就说我的拾金不昧吧。我妈妈是开店经营服装生意的。在暑假里，妈妈准备关店打烊时，我在更衣室发现了一张100元的钞票。妈妈说：“这么晚了，丢钱的人肯定不会来了，自己暂时保管着吧。”可我没那样做，我一直等着。终于，那人来了。

但是我有一个坏习惯，就是马虎。我常常会把“大”写成“太”，“好”写成“妈”。

这就是我。一个文静的我，一个拾金不昧的我，一个马虎的我。

没有经历过海浪冲刷的沙砂成不了光彩照人的珍珠;没有承受过暴雨洗礼的花苗成不了娇艳欲滴的鲜花;没有遭受过被母亲抛下山崖的雏鹰成不了英姿绰约的老鹰。正如同没有经受过挫折的人生就难以焕发夺人的光彩。

灰蒙蒙的天空时不时落下几颗豆大的雨滴，空气闻上去充满了苦涩。我漫无目地地走在喧闹的大街上，任凭雨珠砸在身上。心头涩涩的，我望向了远方若隐若现的大门，颤抖地走到门口，敲起了大门。妈妈把我扯进房里，看见我颓然的样子不禁皱起眉头：“你今天怎么回事，一回来就心神不宁的”。

我松开了手中握得发皱的英语试卷，拿给了妈妈，自顾自地说：“我是不是永远都无法在英语上取得好成绩，我不管怎么努力我都无法取得绰越的成果，就像我和它之间有一道无形屏障似的。”

我感觉这面目可憎的英语试卷击垮了我所有的自信，一直引以为傲的单词也无情把我抛下。

妈妈的脚步声越来越轻，直至消失在了门外。晀望着窗外尽管下雨也还不改往日繁荣的大街，我望着窗外出了神。

目光回到了那一大片的英语试题上面只是缭草的几个字迹。我想到了那惨绝人寰的英语试卷，忽然有种之前的努力都不过是垂死挣扎的念头。就像接近死亡的鱼，再怎么扑腾也改变不了死结局。

“噔，噔——”听着粗重的脚步声的靠近，我抬起了头：“妈妈，我是不是很没用啊。”积攒在心头的委屈如火山喷发涌了出来，一发不可收拾。妈妈幽幽地看向我：“人生没有什么一马平川，更别提一帆风顺。挫折总是难免的……”听着这一大碗心灵鸡汤，我那颗垂垂暮老的.心开始发生了一些改变。

我又再次看向了桌上的英语试题，我提起手中的笔，“就像物理中误差是不可避免的，但我可以尽全力减少误差”我安慰自己，“那就从现在重新开始吧，每天付出一点努力，日积月累，也会取得成功的。”

我坐在书桌前，看着面前的英语试卷想到了这件事，不由得欣然一笑。

“不经历风雨，怎能见彩虹”让我们在成长的道路上，越挫越勇，让挫折成为我们道往成功的跳板。

在阴雨绵绵，寒风刺骨的日子里，我们将双手紧握藏于棉衣口袋里，试图握住更多的温暖，而温暖却时常淘气的从我们的指缝间悄然溜走，于是感叹：怎得留住一点温暖如此的难，。静下心来，用心寻觅其实温暖就在我们身边的每一件小事里，一个关爱的眼神，一句鼓励的话语，一个细微的动作……

记得一个盛夏，骄阳似火，大地被烤得滚烫滚烫的，我也不例外，头上冒着流不完的汗，汗水滴落在地上，马上消失了，看来大地是急需水分啊。我不由得惊叫道：“真热呀!”哦，错了，不只是我热，还忘了身边为我遮太阳的母亲，她，更热。太阳无情地照射在她的身上，而她为了我不被太阳嗮到，就把整个太阳伞移向我这边，脸上、手上冒出豆大粒的汗珠。她，一言不语地为我撑着撑着，直到送到学校。来到学校，我连头也不回的马上跑进阴凉而又舒服的教室，吹起呼呼大叫的电风扇。母亲，却还在校门口被太阳烧烤着。夏天的季节，像孩子的脸，说变就变。一下骄阳似火，一下又乌云密布，不一会儿，就下起了倾盆大雨，我站在门口，心里满是期待着。果然，不到几分钟，母亲就冒着雨冲进了学校，接我回家，看到母亲那全身湿漉漉，好像很脏的样子，就埋怨道，在同学面前多没面子啊，而她，却轻手轻脚地把我抱起来，在雨中护着我，一路上，沉默。似乎有一股暖流涌上我心头，埋怨也好像不在了。

我恍惚明白了，更深的明白了亲情这两个字的内涵。亲情是一个永恒的主题，它无非是一个微小的动作，平凡的语言，随意的眼神。世界上有两大情，一是亲情，二是友情，我想除了亲情，没有任何一个“避风港”了，亲情是在你失望失落时，给你鼓励;亲情是在你取得胜利是，给你喝彩。亲情里面，最伟大的爱，莫过于母爱。是她的沉默寡言，让我明白母亲的用心良苦，母亲爱的奉献，付出的奉献，无私的奉献……

世上有一种情最伟大，就算斗转星移、海枯石烂也不动摇，这便是亲情;世上有一种爱最无私，就算天昏地暗山崩地裂也不改变，这便是父母之爱。点点滴滴温暖了我的心田。一朵鲜花再红也不是春天，百花齐放才能够春满园。花儿需要绿叶的陪衬，绿叶需要花的相伴!你中有我，我中有你，我们一起，组成一幅最美丽图景!

分班之前，有一天在宿舍里我看到娇娇情绪很低落，静静地坐着也不参与室友的玩笑大闹。我去问她怎么了，可愿意跟我分享一下她的伤感。她叹了口气说，真纠结，不知道究竟选文还是选理?我笑着问她，你不是都已经决定选文了吗，更何况你喜欢学文，文科成绩比理科成绩好，更占优势啊。

她皱着眉头苦着脸说，我也这样觉得，可是我跟我妈一说这件事，她就不高兴了，说“理科好找工作，谁让你选的文?”然后她苦口婆心地跟亲爱的妈妈解释缘由，拼命说着文科的好处。比如可以从事律师、心理学家等职业。结果她妈妈说“律师?就你这样说个话都不会说，当什么律师?……”就是这么打击她。可是，就算再差，只要愿意去做，都可以慢慢来的啊。

在感慨她的境遇时，对我自己的情况，我感到十足庆幸。无论学文还是学理，我爸妈都站在给与我支持的角度。说我的人生路由我自己决定，我自己想要什么样的生活，什么样的生活，他们给我这个自由。他们不会过度干涉，不会左右我的.思想，我的决定，无论我选择什么，他们都支持，并且一心希望我可以做好。我只是他们的女儿，并不是借着亲情来掌控的傀儡。

我很感谢我的父母。还有一次，聊起分文理科与爸妈的态度时，大家都纷纷说起自己的情况。阿春向她爸妈征求意见时，她妈说：“你文理两个都选不行吗?”听完之后我们都笑了。没有任何嘲笑的意思，只是单纯的想笑。小燕开玩笑说：“你跟你妈妈说，不行妈妈，太累了……”虽然爸妈可能文化水平很低，但是他们的出发点无一不是为了儿女好，但有时候过度操心，不仅儿女不领情，自己疲劳伤神，也可能会适得其反。所以，顺其自然吧!

另外记得，感激父母的这份爱，珍贵十足的爱。

哗，哗，哗，时间就像流水一样快，一会儿，就到了寒冷的冬天。在这个寒冷的冬天里，有许多事情让我感动。其中，有一件事使我深深地受到教育。

那是在一个冬天的上午，第二节下课后，同学们都争先恐后地到操场上做游戏，只剩下我和小杰在课室边追逐边开玩笑，追着追着，我乘势藏到窗帘下，小杰找不着我，我就跳出来。正在玩得十分高兴的时候，我一不小心把窗帘拉下来了，这时，我们的开心全抛到九霄云外，想到老师问起我，我该如何回答?老师要我赔，我该怎么办?……一连串的问题在我脑海出现。最后，我干脆镇定下来，想出了一个好办法，如果老师问起这回事，我只要说一次谎不就可以了吗?呤，呤，呤，第三节上课了，老师还像平常一样，一来到教室就开始讲课，她还没有发现教室里缺少什么，虽然这样，老师说的内容我还是听不进去。

放学了，在回家的路上，小鸟依然向我歌唱，但不像以前那样动听了，小树一样对我点头，但不像从前那样亲切了，“叮零零”的车声从我耳边响过，好像也在说：“你这样做，对得起佩戴的红领巾吗?”我心里着急地想：“这回我该怎么办呢?”向老师承认错误?那多丢人呀，再说，老师也会严厉地批评我。不去吧，我就是一个不诚实的孩子。迎面吹来的风，亲吻着我的脸，眼前出现了祖国的英雄，耳边响起了妈妈的话：“小周啊，你一定要做一个诚实孩子，将来才会成为一个有用的人。”对，我应该去承认错误，做一个城实的孩子，我掉过头，向学校跑去……

到了学校，我诚恳地向老师说明了事情的来龙去脉。老师听完后，脸色有些沉，但是并没有批评我，还用诚恳的语调鼓励我：“你做得对，应该做一个诚实的孩子，将来才能成为有用的人。”我听了老师的话，望着她那慈祥的面庞，流下了热泪……

这个冬天，虽然很冷，但是这件事使我难以忘怀，它鼓励我上进，催我努力学习，教我做一个诚实的孩子，教我做人的道理。我永远也忘不了这个冬天，更忘不了这件事。

当一份陪伴成为习惯——这份习惯是清晨一碗热气腾腾的清汤面，午睡时为你轻柔地掖好被角，傍晚散步迁就你的步伐。外婆照顾外公，已经成为了习惯。

晨起，我揣着饥饿的胃来到饭桌前，白餐盘上是填满了肉馅的包子，旁边还有正热乎的豆浆。满怀期待地坐下来，却看到对面外公的碗里，是一碗清汤面，汤的颜色看起来并不浓郁，一眼望去只有白花花的面皮，上面飘着少有的几根可怜的青菜，还有一些打碎了的蛋花。我瞟了一眼厨房里忙碌着的外婆，举起手中的肉包子向外公示意，可他只是微笑，并对我摇了摇头。我不解地咬了一口手中的包子，厨房里传来外婆的声音：“别让他吃包子，你外公胃不好!”我了然，心下霎时一暖。

正午的太阳毒辣，外婆开好了房间里的空调，叫我去午睡。我盖好被子闭上眼睛，身旁突然有了动静。我睁眼，看到的是外婆小心翼翼打开房间门的样子。她掩门出去，走到客厅熟睡中的外公身旁，轻柔地为他掖起被角，我心下一暖。透过门缝，我看不清外婆的表情，可我想，大概是眉眼弯弯，笑得温柔吧。

天边从清亮的鱼肚白过渡成了深蓝和浅紫混合放映，再到夜幕降临，好像只是一瞬间的事。吃过晚饭，外公在竹藤椅上打盹，我坐在外公身旁看电视。他醒来，问我：“你外婆呢?今天星期六，这家伙不会又忘了吧。”我还没来得及指卧室的方向，外婆就闻声走出来：“我可没忘，为了陪你散步，又不能去跳舞了”外公从竹藤椅上起来：“广场舞有什么好跳的，真不明白。”我听着他们拌嘴，外婆搀扶着外公，叮嘱好我，便下楼去了。我趴在阳台的栏杆上看，昏黄的路灯下，是两人慢悠悠的影子，外婆迁就着外公的速度，缓缓地挪着步子。我看着他们渐渐远去的背影，心下一暖：这样真好。

像漫山遍野的葵花总朝着太阳的方向生长，依赖那生命的光源;像成群结队的候鸟彼时在头顶盘绕着不停歇，早晚也要向南飞去;像外公总是在生活中寻找外婆，她却用一碗清汤面予以温柔。我们都会像这样，度过生命。

三生有幸，我见证了这段陪伴，这个习惯，是一腔温暖，是覆水难收，是初遇到白头的这份细水长流。愿他们仍能“相看两不厌”，一起走到生命的尽头，而我心里的暖流，也会一直流动下去，愿它能在心脏里，循环很久。

#469979有关习惯高一作文6 #469979 Related habits 6

也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现其实那是一个十分简单的一个因素：习惯。

什么是习惯?习惯是一种重复性的，无意识的日常行为规律，它往往透过对某种行为的不断重复而获得。而人是一种习惯性的动物，我们每一天高达90%的行为是出自于习惯。业能够这么来说，每一天，做的每一件事，都是习惯的使然。

习惯的力量在每个人的身上都能够看的到。就像有些人为什么每一天早上都是从容的吃完早饭，然后神采奕奕的去上班，而有些人确要手忙脚乱地奔出家门，边跑边系扣子，嘴里还嚼着面包去上班?还有一些人的家里收拾的总是井井有条，令人看着就情绪舒畅，但还有些人的家里总是狼藉不堪，就好像有人打劫了他们家似得?仔细一想，确实是习惯的养成。

而习惯还要从一个人的性格上来说，这本书上的作者还说过："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。在很大的程度上来讲，确实是不同的习惯培养成了不同的人。好的一个习惯就是让你走向卓越的关键。只有养成良好的习惯，才会让你超越平凡，脱颖而出。

其实，每个人都是很幸运的。因为选取什么样的习惯，往往在于我们自己。一旦选取了，想要后悔，并不难，难就难在于你有没有那颗决心。如果你爱睡懒觉，只要你肯每一天都能早点起来。慢慢地，你爱睡懒觉的坏习惯就会改掉，这样你每一天上学或者是上班，都不会手忙脚乱了。只有行动起来了，命运之舟才会把你推向成功的彼岸。

好的习惯是成功的钥匙;是胜利的前奏;是幸福的源泉;坏习惯是失败的世界;是平庸的音调;是痛苦的开始。你必须要记住一句话：做习惯的主人，不要做它的仆人。

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一、学生知识现状分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

二、教学目标及重难点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

教学重点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

教学难点:

1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、基本任务与教材分析：

(一)教材基本主要任务和要求

在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。教学要求：

1、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度度，团结协作的团队精神。

3、让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动，并能乐意接受教师的指导，从而体验成功。

4、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

5、进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。

6、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

(二)教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、小篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

授课时数根据课程标准要求，本学期共讲19周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。

第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、课时安排：

每课3课时，共48课时

五、教学措施及注意的问题：

(1)采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。教学中应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(2)认真备课，精心写好教案。

(3)根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

(4)教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

(5)认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

丰富的暑假生活就像是沙滩上的贝壳，有的暗淡无色，代表着烦恼、忧愁;有的五颜六色，代表着喜庆、欢乐。其中给我印象最深的还是拔牙。

那是一个星期二的早上，天气特别晴朗，早上起来我的心情非常好，可谁知道不幸的事却偏偏发生在我的身上，原来妈妈决定今天带我去拔牙。

你们可能要问了，这是怎么回事呢?其实都怪我小时候嘴馋，爱吃甜食，使一口原本洁白的牙齿变成了一颗颗黄中带黑的丑牙，还引发了一颗蛀牙。更要命的是：前阵子发作，疼得我是哭爹喊娘。真是牙疼不是病，疼起来却要命。因此，妈妈决定今天带我去医院拔牙。哎!我天不怕地不怕，就是怕拔牙，怎么办?好女不吃眼前亏，三十六计走为上计，赶快溜呗!可就在我转身的一刹那，却被妈妈一把揪住了：“你上哪儿去呀!”“我……我……我上厕所。”“去，别抵赖了，想逃走，门都没有。走，跟我拔牙去。”没办法，我只好乖乖地跟在了妈妈的后面。

到了医院，医生很热情。妈妈向医生说明了情况后，医生决定马上给我拔牙。我吓得浑身发抖。妈妈在一旁鼓励我说：“别害怕，一点也不痛，勇敢点，先做个深呼吸吧。”医生也微笑着叫我放松。

拔牙开始了，我坐在一张椅子上，头往后仰着，嘴巴张开着，心里像揣着一直兔子，怦怦直跳，忐忑不安。医生拿起一把刀，我吓得浑身肌肉都绷紧了，只觉得医生把蛀牙周围的肉稍微割开了一点，紧接着拿出一把钳子夹住我的那颗蛀牙，用力一拔。嘿!蛀牙就这样轻易地拔出来了。还没等我反应过来蛀牙就摆在了我面前。顿时，我那颗“咚咚”直跳的心终于平静了下来。在一旁的妈妈笑着对我说：“不错嘛，很坚强啊!”我看着医生和妈妈的微笑，捂着刚拔完牙的地方，真是哭笑不得。

这件事是我暑假中最难忘的，它让我长了记性，以后再也不敢吃甜食了。

俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”就在前阵子，我因为在轮滑时被一个石头绊到了，所以在我的右脚上留下了两个令我见了就怕的伤疤。

那是一个炎热的下午，我跟以往一样，约来表哥，来到中庭花园轮滑。

开始，我们滑的都不错，没有人摔倒，但是，好景不长，我“创造”了第一个摔倒的“记录”。那个时候，我正在练习倒着轮滑，滑着滑着，身后突然蹦出一个小石头来，我还没反应过来，一不留神，轮滑上的刹车就已经很“亲热”地“吻”在了石头上了，之后，我便失去重心，眼前一黑，屁股便重重的坐在地上，呜呜……好疼啊!我在定睛一看，只见脚上更是伤痕累累，好像是一双被鞭子抽过的脚一样，伤痕累累，惨不忍睹。膝盖上的.伤口，正一口一口地“吐”着鲜血，好似一个身负重伤的战士。

忽然，一阵阵隐隐约约的刺痛感油然而生，一股凉凉的、黏黏的液体在我的小腿上慢悠悠地“爬”着，我翻过小腿一看，大吃一惊，原来就在摔倒的时候，小腿朝石头上划了一下，一块肉便掉了下来，血也一涌而出。我表哥见了，一不做，二不休飞奔到琴行里(我们练吉他的地方)，拿来一截面巾纸，帮我擦掉脚上的血迹。

虽然，这件事已经过了大半个月，脚上的伤口也愈合了，但脚上留下了两处伤疤，这两处伤疤时刻提醒着我：做什么事都要小心谨慎，不然就会后悔莫及的。

亲爱的读者们，你们一定要记住哦!

每个人心中都有一个属于他(她)的梦想：舞蹈家，魔术师，科学家，战士，服装设计师……而我就想当一名押运员。听别人介绍，“梦想方舟”是个可以让我们早早体验各种职业的地方，所以今天我来到了这个地方。

来到了“梦想方舟”，只见各种职业馆错落有致，连路边的休息桌都放得整整齐齐。马路甚至有红绿灯和斑马线。我心里暗暗想到：这可真是麻雀虽小五脏俱全啊!

我来到了“金石押运馆”门前，只见一辆专用车停在门口，我快步走进馆内，开始了体验之旅。

开始，指导员姐姐向我们提了几个问题，又考验了我们拿枪的姿势，最后决定由我来当队长。

穿上制服，指导员姐姐用遥控器打开仓门，从里面拿出来几块“金砖”后，我们就出发了。

我们拿好“枪”，指导员姐姐拿“金砖”，分工好以后，我们开始了第一个任务：把金砖送到“魔术馆”。

刚走了几分钟，就出现了一个“女歹徒”，把一块金砖抢走了。幸亏我即时反应过来，立即上前追赶，跑过了几个弯道就把她“捉拿归案”了，她不停狡辩，想用花言巧语骗我们放她走，我们可没那么好骗的，押着她继续赶路。

走着走着又半路杀出个陈咬金，一名“男劫匪”以迅雷不及掩耳之势抢走了一块“金砖”。唉，真是防不胜防啊!我在心中迅速考虑着：该保护好另一块“金砖”呢还是去追“男劫匪”呢?我灵机一动，想出了一个两全其美的办法：我吩咐队员看好“女歹徒”，保护好另一块“金砖”，我朝男歹徒逃跑的方向追去。

抓他还真是一个体力活呀，我跑得上气不接下气，总算抓到他了，他还死活不认账，把双手一摊，说：“瞧，我手上什么都没有，你可别诬陷好人啊!”不过他的雕虫小技已被我的“火眼金睛”给识破了——他把“金砖”藏在了地上，我假装要搜他口袋，而趁机把地上的“金砖”拿起，之后就把他给“绳之以法”了。

把“歹徒们”送到“警察局”后，我们便顺利地把“金砖”送往了“魔术馆”和第二个目的地：“中信银行”。

最终我成为了一个合格的小押运员，并领取了“工资”。

这次的体验让我受益匪浅，“梦想方舟”真是个锻炼的好地方：不仅可以锻炼我们对事的责任心，还可以锻炼我们面对紧急情况时的反应力……我以后一定要多来“梦想方舟”!

教师点评：通过亲身体验一次活动，让作者有了自己的梦想----当一名押运员。作者把自己体验押运员的过程写得很详细。主要抓住了动作、心理等来描写。

伴随炎热的天气，中小学的暑假已经开始。过完暑假，又一届初二的学生将要升入初三，准备迎接人生的第一次大考——中考。新初三的学生们，在暑假里，应该怎样安排自己的学习呢?

为了让同学们在暑假里，能够对物理进行有计划的学习，有着更充足的准备进入初三，阳光学习网物理老师丁老师整理了以下新初三物理暑假学习计划与方法，希望以此帮助同学们在暑假有计划的学习过后，升入初三，物理学习成绩能够得到迅速提升。

暑假物理学习，首先要重视基础知识的落实，基本方法、基本定律、基本实验等各项内容都要落实，且要落实到位。因此，学生应当重视课本，完成学校布置的暑假作业，在完成作业的时候，对于生疏的、模糊不清的的知识点，要及时回归课本，及时解决。

在做暑假作业的时候，对于典型的题目，同一个题目可以多做几遍，在做题的同时，要思考题目的本质是什么问题?解决此类题目的基本方法是什么?如果变换其中一个条件会如何?还有哪些类似的题目?争取在解决一个问题的同时，对相似的题型做到举一反三、触类旁通。

在掌握基础知识的同时，还应当勤于思考，将已掌握的知识点进行归纳和总结，在对知识进行归纳和总结的过程中，不但可以将相关联的知识进行条理化整理，而且还能够加深对知识点的记忆。

同时，物理是一门既重视考查基础知识和基本技能，又重视考查观察、实验探究、初步的抽象概括等能力的学科。所以我们除了要把握整体知识体系，还要注意观察生活，重视实验探究，注重理解实验探究的设计思想和原理、注重规范的实验操作、书写和表述等。

对于不同的学生，在学习当中，还应当根据自身的情况对症下药，基础较弱的学生，可以拿出以前的学习笔记，将已经学过的内容复习一遍，以此夯实基础。也可以找出之前的习题本和卷子，对错题进行整理和分析，找到自己出错的原因并从中汲取经验。

成绩较好的学生，则可根据教材为主线，将已经学过的一些零碎知识点利用暑假做巩固复习，并做一些综合性较强的试题，通过做题进行查缺补漏，找出自己还有哪些知识点没有掌握，进而进行针对性的补强。

早听说了青海湖有着不可媲美的独特风光，这次终于有幸一览其瑰丽的景色。

自古以来，湖的样貌便深深地刻于世人眼中，大约是像瘦西湖一样，隽永秀丽，带着一种水光潋滟的意韵。而青海湖却是颇为不同的，它少了几分刻意的媚态，独有一种深沉，生动的美。

当我终于踏进了青海境内，我不得不感叹青海的卓绝风姿。无论是天空，还是群山都让人感觉心旷神怡。远远地，仿佛已听到了青海湖的呢喃，在绵亘的山脉后犹抱琵琶半遮面一般的惹人遐思。

终于看到了青海湖。由于湖畔边簇集了一大片油菜花，经过阳光的渲染后，独有一种美，愈发让人飘飘然了。泛着亮彩的阳光垂垂地下来时，卷合着的湖水在漾起的同时，把光芒都敛入其中。黄黄的光晕发散开来，就这样混着湖水的密语了。在这微风和湖光里，听着间歇的哗哗水声，能不让人像陷入一片沉沉梦境中?

湖水是深浅色不一的。近岸的水很是清洌。而远处却是一片浓阴的蓝绿色，然而望眼一看，没有一丝一毫违和感。我们初到湖边的时候，天色尤为晴朗，那翻滚时又略带柔情的湖波，瞬间洗去了我的一番浮华迷醉的念想，而只沉浸于眼前的海阔天空之境了。在广阔的湖岸上，人影空空，虽是如此，仍觉暖意融融。

尔后，日光渐暗了。我能看见绿茵茵的山，它们没有高大浓密的树木覆盖，因此显得格外恬静。岸边还有两匹马儿呢。马旁站着的是马夫。马夫时而牵着马涉水，时而坐于马背上。于是我在一番简单的设想后，决定感受一下走马观景的滋味。

当我跃然而上后，眼前却更开阔了。马开始向湖里走，我隐约能听到马蹄踏着湖底石子的声音。我觉得这样的一种声音可以任何一种乐器的悦耳旋律。也许是困在城市太久了，心也需要润泽啊。脚底的水花四溅，在刹那间也感受到了青海湖的灵动与生机。

我渴望一场梦，被密云包裹地悄无声息，一个静默地仿佛一切都在无言之中的清梦。醒后，只有那模模糊糊的迷蒙之美。然而，这个夏天，在这个神圣的彼岸，我好像经历了一场梦……

放假的一天，我与弟弟没有事情做。就看着炎热的天空，心想应该玩点什么?好，打水仗。我们俩异口同声的说了出来。

好，就是打水仗了，我们在玩具箱找出水枪，装好水，就开始选地点，一人有三条命，被水枪扫上就算死。我和弟弟商议好之后，就找各自的安全位置，我占据高处地形，不信搞不死他，弟弟小心翼翼的跑向远处，像是猜到了我会上房一样，躲的远远的。我看他不在我的射击范围内，只能放弃了，下了楼。看见弟弟藏身的地方，我就绕道而行，刚想绕道去击毙弟弟，就觉得后背一湿，我想是他感觉到了什么吧，啊!不好，被弟弟得逞了，第一局竟然是我输了。

我一个哥哥竟然被弟弟给杀了。看来下局得好好玩了，只剩两条命了，我回到了起点复活，我这次得改变一下思路了，我又绕道而行，哈哈，我射中了弟弟，我怎么没想到呢，一比一了，下局我该放手了。

我藏在房子里，等着弟弟来，好!一枪击毙他，可是等了好一会都没有见他过来，我刚出门想看个究竟，可是刚一出门，就被带着诡异笑容的弟弟打中了，我就又藏进房子，在窗口等着，果然一道鬼鬼祟祟的身影就出现在我的面前，我已经被打中，就剩一局了，得好好玩了，我们都不去寻找对方。

不行，我的主动出击。我要去找弟弟，我走呀走，忽然觉得不对劲，就一闪，幸亏没射中，我又拿起水枪还击着，怎么就是打不上呀，我生气了，使出全身力气。不好，没水了，弟弟也说没水了，平局，回到家，我们一个紧挨一个，弟弟说：是我赢了。我也说：是我赢了。

欢欢乐乐的一天就这样轰轰烈烈的以平局收场，太开心了，玩的真好。

没有自信，便没有快乐，一个获得自信的人，首先是因为他自信。——题记

孔子，因为自信，创办了儒家学派，将平生所用，所学传授给他人，他收获了快乐;武则天，因为自信，成为中国唯一一位女皇帝将国家治理得井井有条，让百姓安居乐业，她收获了快乐;诸葛亮，因为自信，使用空城计，不费一兵一卒取得胜利，他获得了快乐。

自信是成功的第一要诀

“丑小鸭”程报金，只有中专学历，他在工作中萌发了把数学模型用于企业管理的念头，他一直确信这项研究的光辉前景，尽管周遭的人对他冷嘲热讽说他是丑小鸭，但自信一直支撑着他，必胜的信心是他成功的动力，最终他取得了成功，在自信中取得了快乐。

天生我材必有用

华罗庚，小时候的他，因为数学不好被人叫做"废物"但他并没有因此而放弃数学，反而燃起了战胜数学的斗志，运用“以勤补拙”的方法，成为中国著名的数学家。从“废物”到著名数学家，是自信让他产生无穷无尽的力量，在自信中得到了快乐。

自信是冷静的自我评价而非妄自尊大

爱因斯坦的“相对论”发表后，有人曾炮制了一本《百人驳相对论》网罗了一批所谓名流，对这一理论进行声势浩大挞伐，可是爱因斯坦自信自己的理论必然胜利，对挞伐不屑一顾，他坚定了必胜的信念坚持研究终于使“相对论”成为二十世纪的伟大理论，为世人瞩目。他在自信中得到了快乐。

波宾斯卡说过：“我们应该有信心，必须相信自己是有能力的，而且要不惜任何代价把这种能力发挥出来。”将困难化为海浪，将自信化为冲浪板，踏着冲浪板，站在海浪的顶峰，将它踩在脚底;将困难化为怪兽，将自信化为宝剑，用宝剑杀死怪兽取得胜利。

向快乐的深处探寻，发现一个耀眼的宝石，走近一看，宝石的上面镌刻着两个大字——“自信”。

以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化体育教学改革，全面推进素质教育。加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生身心得到和协调发展，培养全面发展的学生。

为了更好的完成新学年的工作，争取更大的成绩，现制定工作计划如下：

一、指导思想

新学期将根据学校的发展和教科研的工作要点，

坚持“健康第一”的指导思想和“育人第一”的教育宗旨，深刻领会《体育与健康课程标准》精神，解放思想、转变观念、勇于探索、创造性的开展学校体育工作，使我校的体育工作有进一步的突破，为把我校建成现代化名校做出积极贡献。

二、重心工作

1、全面提高体育教学质量。

按照《体育与健康课程标准》，提前一周备好课，备课过程中要体现教学过程、教学措施、手段和方法，要体现新课程理念。上好每堂体育课，落实40分钟上课的效率，重训练，抓实效，保证学生每节课有所学、有所得、有进步、有提高，并且要注意改善，和谐师生关系，重视师生双向交流，关爱学生，重视安全工作，确保学生安全，不上放羊课，以达到提高学生身体素质的目的。严格执行《小学生体育锻炼标准》，探索“学生体育素质”的评定标准。

2、全面提高学生的身体素质。

“学校无小事，事事皆教育”，从学生的坐、立、行、走、跑到两课两操，都是学生成长的重要内容;学生自我保护能力及安全锻炼习惯的养成与我们的课堂常规有着非常密切的联系;学生对体育器材的爱惜是学生思想品德的良好教材。

(1)抓早操，抓队列，加强早操队列的评比和检查力度，使早操队列更加规范化、习惯化、丰富课外活动项目，提高学生体育锻炼兴趣。

(2)加强课余体育训练，为迎接县级中小学田径运动会和篮球赛打基础，培养体育人才，为学校体育发展做铺垫。

(3)加强体育课堂安全教育，在学生中开展安全活动教育，对学生进行安全知识的传授，增强学生锻炼中的自我保护能力和安全意识。

(4)加强对学校体育器材的管理，让学生懂得正确使用器材的方法，并养成爱护学校公共财产的良好行为。

大家期盼已久的暑期已经来了，暑期太漫长，你有计划么？俗话说：“不怕和学霸坐同桌就怕学霸放暑假”。暑假这么长，我们都得使它变得有意义而有难忘。

自己在这次期末考试取得了进步，但这个成绩并不是实打实的，马老师说：“阅读不广泛的人的成绩看似很高但实际上是个‘虚成绩’”。为了避免成绩在今后中的每个考试中都成为“虚成绩”，那么你必须从现在开始饱读诗书。暑期就是一个很好的阅读时间，每天坚持阅读1小时以上来提高自己的阅读量和词汇量，更多的是提高了写作水平。考试前夕，自己看了看刘佩瑶的作文本整本都是画有波浪线的好词好句，再看看自己的偶尔会有一点火花，真是汗颜啊！然而，她是阅读广泛才有那么多的词汇量，可见阅读的重要性，坚持阅读是必须的。

我们的眼要放远一点，不能局限于每一学期的考试，应该放眼于明年的中考。众所周知，体育是中考的必考项目，长跑，立定跳远等是必考的，在暑期我们要坚持我们在校的作息时间的同时，每天早晨起来也要坚持每天的1500米的计时跑，这是对我们开学的体训是做有准备的。不仅可以为中考奠定基础，并且也能为开学的全身心投入学习减少负担。

每天也要有自己的做作业的时间，不能只是疯玩，没有一点学习规划的度过假期。在写作业的同时也要高效的预习新知识也要回顾之前的知识，做到温故知新。而且每天不能只是一味地学习，要做到劳逸结合，适当走出家门打打篮球什么的。

一、学习新知，回顾旧知，高效率地做作业。

二、体育锻炼，增强体质，面向体测。

三、帮助父母，不与父母发生矛盾。

四、对初三做出新的学习计划，面向未来。

时间过得真快，转眼就到暑假了，为了确保幼儿、教师均能过一个“安全、健康、充实、愉快”的暑期生活。现将暑假工作计划如下：

一、工作要求

1.认真安排好在园幼儿的一日生活和活动，做到有计划、有落实，并按照幼儿园制定的保健工作要求，注意做好食品卫生、安全及高温期间的幼儿防暑降温工作。

2.对不来园幼儿，班主任做好安全教育工作，幼儿园发放告家长书。对中、小班幼儿，班主任至少在暑期里打电话询问一次。对没安排好幼儿生活的要对家长做好指导工作。

3.认真做好新生入园通知的发放和编班工作，并组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

4.开展一次全园性的文明礼仪知识讲座，并举行知识竞赛活动，进一步提高师生的文明素养。

5.组织好教师参加暑期全园培训工作。

6.认真做好园舍整修工作，做好对施工人员的工程检查和人员管理工作。

二、各人员暑期工作职责

(一)值班人员工作要求

1.认真制定计划，并按要求组织好幼儿活动。

2.巡视并检查幼儿园环境、设施设备，检查幼儿园施工人员工作情况，及时处理有关问题或联系有关人员进行处理，并作好相应的记录。

3.做好幼儿园清洁卫生工作。

4.准时上下班，不擅自离岗，不做私活。

(二)行政值班人员

1.组织好暑期活动。

2.及时收集信息并做好传送工作。

3.按时间节点完成上级有关部门布置的暑期条线工作。

4.做好大修检查指导工作。

5.做好新生编班和发放录取通知书。

(三)信息员要求

1.每周来园一次，了解幼儿园暑期工作，并做好每周一次的信息发布工作。

2.利用暑期做好对幼儿园网页的维护与资料补充工作。

三、暑期值班时间

上午7：00—下午5：00。

四、具体工作安排

1.7月2日—7月3日、7月13日—7月14日组织开展全园教师暑期培训工作。

2.8月9日开展一次全园性的文明礼仪知识讲座，并举行知识竞赛活动。

3.8月20日组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

4.8月31日开展幼儿文明礼仪展示活动和向家长发放“饮食用。