练武术操作文精彩20篇

今天，我们在学校，学习了一种武术操，这种武术操含金量很高，因为我们这回的期中考试就要考这个，而且分值也很高，足足有15分呢！要想，这15分都多少名次了？大概也要有个一两百名了！不过，这次，我们学的并不是小学时学的长拳一段，我们这次学习的是长拳二段，从昨天下午开始，我们就开始学了。

下午，第三节课下课铃一响，我们班的全体同学，就早早的到了操场上，等待着老师开始教武术操。首先，就是不管什么武术都要的开头——起势。先是双手抱拳，头迅速的向左摆动，双臂张开，向上踢腿。再接下来，就是弓步看拳，摆出射箭的样子，再转身，一只手在前面收着，另外一只手直直的向前面打，另外一条腿要抬起，不过，要记住是呈90度的直角！

跃步劈掌，两腿跳起，先出右边的腿，再出左边的。一手大拇指弯曲紧贴手的虎口处，一手伸出；马步架冲拳，两腿为马步，头向左摆，一手出拳直线打出，一只手直伸出来（向上）；提膝亮掌，一脚向上抬，一手五指尖并拢，向后面摆，一手向上抬！

……

半个小时过去了，直到练到第二小节的最后一个动作——收势。我们的武术操就结束了。

武术，不管是什么样的，都要有气势，不仅仅要做得熟练，更重要的是：要连贯，要到位，还要有精气神。这样，才能取得高分，甚至满分！

上个星期六，妈妈给我报了一个散打班。一开始我以为学习散打没什么难的，可是到了后来我就知道为什么学散打的人那么少了。

一开始先跑十分钟，谁要是慢下来的话那就要挨抽了其实那个教鞭打起人来一点也不疼，就像是轻轻拍你一下，可是听起来那个声音太恐怖了，最可怕的不是这一个而是教练，如果跑不动了的话就要被教练揍一顿所以我们跑步已经练出来了。然后是压腿，先是“纵压”把身体朝前然后教练会一个一个的往下压，一下子压到底这样坚持三四分钟，之后就是“侧压”“侧压”的时候身体侧过来，侧着身子往下压压到底。最恐怖的是“下腰”，教练帮你“下腰”，手支撑着地，腰成一个弓形这样一下就是5分钟，还有就是“跪脚背”，先跪下，脚背着地然后身体慢慢往后仰直到肩着地。一般压完腿之后，我们已经站不起来了，但必须坚持站起来要不然的话俯卧撑30个!

压完腿之后我们就轻松了，就是踢腿了，踢腿简单使劲向上踢脚落到地上不准有声音，如果有声音被教练听到了那你就惨了，被狠狠的摔倒之后站起来还要继续踢。我一开始去的时候不知道，被摔了很多次还不知道，最后教练告诉我落地不准出声，我伸了伸舌头。踢腿有很多种，一练就练20分钟，一般踢完了我们就大汗淋漓了，可是我们还不能休息，还得练拳法先摆架，散打的基本扩架一摆就要五分钟然后练习“直拳”“直拳”是散打中最基本的拳法，很简单可是要练到最好很难。接着就是“摆拳”，摆拳是散打中最有力量的拳法，它一开始打不出力量来，但是慢慢练之后就可以打出力量来。

我们最后就是拉素质，直腿跳、抱膝跳、立卧撑、鸭步、蛙跳、单腿跳等等，就是这样我们的体制现在很好，不一会就做完一组了。现在我们都很有力气，素质也提上去了，做完了不在喘粗气了，而是有说有笑的。

练散打可以强身健体，也可以保护自己不被被人欺负，自己不再弱小而是强大!我现在虽然很累但是还是坚持练，现在不再做几个俯卧撑就气喘吁吁了，而是一口气做四十个也没有问题!

武术，是中国的一门古老的艺术。有很多人喜欢武术，我也一样。我曾幻想要是能像李小龙那样厉害，那该多好。

我一开始并不喜欢武术，因为妈妈怕我受伤，便和我说武术伤人，不让我练。可哥哥喜欢武术，经常看武打片。没办法，我只好跟着哥哥一起看。渐渐的，我也爱上了武术。从那时起，我在家里练习。由于技术不行，我经常伤到自己。妈妈就叽叽喳喳说个不停。我本想报武术班，可爸爸妈妈说练武太苦，怕我坚持不下来，就没给我报。于是，我就经常在家中练习。那次，我在家练习，把一盆花打翻了。让瓦片把手划了一下，妈妈事后便对我说：“你还是别练了吧，既伤了自己又练不好......”但是我还是很喜欢武术，天天练习。

记得有一次，我从家里往外走，正好看见一个小男孩仗着自己人高马大欺负邻居家的小妹妹。我见了，赶忙过去把她扶起来。这时，那个小男孩问我道：“管你什么事儿啊!”说着就踢了我一脚，我往右一闪，他一下踢了个空。他见我练过武术，有点畏惧。我对他说：“你不要仗着自己个子高，力气大，就欺负别人。”说着，我把小女孩扶进了屋。

武术真好，既可以防身，也可以帮助别人。我喜欢武术!

今年放暑假放了50多天，为了让这个暑假过得有意义，我选择了去学中华武术。

昨天，我和爸爸妈妈一起去看了看中华武术，教练的动作有模有样，威风凛凛，而同学们的动作好像花拳绣腿，软绵绵的，但一些大哥哥大姐姐练的好极了！

今天，我正式地去学习武术，我们又要压腿，又要跑步，还要抓着脚尖把头往腿上靠……虽然学习这个很累，但是我觉得我一定能行！我们还学了一套少林出击拳，教练做动作的速度很快，而我们做的像一只老兔子似的，一点也没有力气。教练还教了我们一段话：“壮我体格，强我胆魄，坚我意志，扬我精神，忠义为本，自强不息！”

我一定要好好学习武术！

前不久，市里举行了全运会开幕式，请我们去表演武术操。为了此事，我们还费了好大的功夫排练哩!

开幕式那天，同学们个个兴高采烈，我们穿着洁白的武术服，神气十足的来到了体育场。见到这里人山人海的观众，我不由得紧张起来，老师来到同学们跟前，和蔼地说：“同学们不用紧张，放松心情，好好表演。”我们异口同声的回答：“好!”

就快轮到我们表演时，同学们有的活动筋骨，有的摆出一副很酷的模样，还有的站立不动，非常严肃。不一会儿，喇叭里响起了《学习雷锋好榜样》歌，我们随着歌声，带着激情，迈着整齐的步伐走到了体育场中央，歌声停了，我的心情也平静了许多。接着，激动人心的《精忠报国》歌响起了，我们便开始拳打脚踢。我们横出拳，竖踢腿，弓步似毒蛇，马步如猛虎，同学们表演的神采飞扬。观众们更是赞叹不已，纷纷竖起大拇指，有的观众还喊“好”来。表演结束了，“哗啦哗啦”的掌声如同雨点般落到我们身上。

这次有意义的武术操表演，锻炼了我的身体，也锻炼了我的能力。它将存入我小小的“记忆库”，绽放那精彩的一幕幕!

在上次举行的庄河市全民运动会的开幕式上，我们学校有幸参加了表演，表演了我们最拿手的武术操，得到了市领导和全场观众的交口赞赏。

那天天气真好，阳光灿烂，白云朵朵，我们穿着学校为这次表演而专门准备的白色的武术服，早早地来到了表演场地。在表演之前，我们排成一队，在操场边上围了一圈，从上方看，像是给操场镶了一道白色的花边。

欣赏了别的学校的表演之后，我们是最后一个压轴出场。音乐响起来，教练一挥手，我们便排成整齐的队形冲向操场，我怀着紧张而又激动的心情开始了表演。我觉得大家做得都很规范，也很卖力，前面领操的教练每个动作都做得非常大方而帅气。表演到一半的时候，我们武术队的同学迅速散开撤到了两边，将中间的场地留给耍双截棍的同学。只见教练老师飞快地奔跑到中间位置，领着他们耍起了双截棍。只见双截棍在每个人的眼前飞舞，只能隐约地看见它的身影，他们的动作整齐划一，一招一式都非常漂亮。双截棍表演完之后，我们又回到原来的地方，继续做武术操。教练在前面表演得英姿飒爽，潇洒自如，我们也毫不逊色，动作刚劲有力，热情奔放，最后，我们用边做边喊着“少年智，则国智，少年强，则国强……”的口号来收尾。

那次表演，还直播上了电视，虽然妈妈在电视上没找到我的身影，但我觉得我的表现是最棒的，我们实验小学武术队就是一群最强的中国好少年……

20xx年11月22日，期盼已久的第十一届深圳市传统武术比赛在深圳工人文化宫隆重开幕了，我怀着激动的心情跟随德修武馆一起去参加比赛。

那天早上八点，我们武馆在工人文化宫的广场集合，文化宫里人山人海，彩旗飘飘。每个参赛队伍都穿上了自己的队服，白的、黄的、绿的、蓝的、紫色的，各式各样，五花八门，每个队都扛着自己参赛用的刀枪剑棍，个个都威风凛凛。九点多，教练就带着我们随着其他队伍进了文化宫的体育馆，大家排好队，等待比赛开始。过了一会，主持人宣布：“深圳市第十一届传统武术比赛开幕式，现在开始！”首先，主持人介绍了深圳市武术协会的几位主席，接着，主持人请主席致词，最后，主席说：“我宣布，深圳市第十一届武术比赛，现在开始！”随着热烈的掌声，比赛开始了。

这次我们参赛是一个集体项目——集体功夫拳。首先，是一个由幼儿园组成的集体项目，小朋友们走上赛场，随着音乐的响起，他们开始了比赛，旁边的家长都在拍手喝彩，鼓励他们，他们的动作虽然不标准，但是每个人都在尽自己最大的努力做好动作，虽然最后的得分不高，但看的出来，他们是尽力了的。看完前面的队伍比赛，得分都不高，我们提着的心终于放了下来，因为在比赛前，教练说，如果我们这次没拿冠军，就要罚死我们，所以，我们个个都提心吊胆的，现在，心里终于踏实了，可是，这刚放下去的石头又提了起来，我们看到一个武术队，他们个个都生龙活虎的，他们拿着棍，整齐的开始了精彩的比赛，旁边的观众都拍手叫好，最后，他们得了8.64分，这可是个到目前不止的最高分啊，下一个就到我们了，一定要全力以赴！

我们每个人都打起十二分的精神，比赛开始了，随着响亮动感的音乐节奏，我们熟练认真的开始我们的集体功夫拳，在比的过程中，我的眼睛瞄了一下观众席，怎么都鸦雀无声，我心想：是不是我们做得不好啊？我们用尽全力地完成了规定动作，这时，观众席才爆发出响亮的掌声，我们紧张的望着裁判席，心都提到了嗓子眼了，裁判说：“德修武馆最后得分——8.64分！

”我们欢呼雀跃，我们终于如愿以偿地拿到了冠军。比完后，大家都开开心心地回了家。

通过这次比赛，我懂得了团队合作的精神，如果我们其中的一个人不认真，都会导致我们集体的分数，所以，我要感谢大家，配合非常好，没有大家的努力，就没有冠军的荣誉。

武术是于1990年进入亚运会的，当时正好在我国北京举行。

由于我小时候体弱多病，三天两头往医院跑，所以父母被搞得焦头烂额，想让我练武术，又怕我吃苦。我在7 岁时迷恋上了武术，以后就一直缠着父母给我报名，终于9 岁那年，开始练跆拳道，一练就是三年，而且从未间断。

有一次，我在道馆与别人切磋武艺。对方一个旋风踢，我马上闪过，接着我一个飞侧踢，对方也躲过，我们俩难分胜负。突然， 我注意到了他的弱点，他看似凶猛无比，步伐却乱了。我一个扫蹚腿，对方急忙防守，哪知我只是虚晃一招，扫到一半突然收腿，紧接着我以迅雷不及掩耳的速度高位横踢，对方被我弄得手忙脚乱，拼命躲闪，只有招架之功，没有还手之力。我又一个钩踢，紧接着一个扫蹚腿，对方被我踢倒在地。

我爱武术，武术能强身健体。武术还可以防身，让我们不被人欺负。当看见有人欺负弱小，就能挺身而出，伸张正义。

在星期六，妈妈给我报了武术学习班，这是我一直以来梦寐以求的爱好。我满怀期待的试学了一节课，结果正如妈妈告诉我的，学武的道路很艰辛，要能吃得苦中苦。这一节课下来腰酸背疼，有了放弃的想法，但是，妈妈又告诉我：只要坚持不放弃，不管是什么都能做到，武术也一样。

学武术的时间总觉得过得很慢，教练也很凶，毕竟严实出高徒嘛！我不在乎老师的严厉，我在乎自己能否坚持下去。教练让我们练习“鲤鱼打挺”。看着其他学员一个个硬生生的摔在地板上，我莫名的肉疼，终于轮到我了，既紧张又兴奋，我照着前面同学的样子，双脚合拢，躺下后双脚弓成270度左右，双手放在大腿上，脚要往后推，手往前使劲推，手和脚需要产生对抗力。准备用自己最大的力气使自己弹起来，再用自己最快的速度，把脚张开，做成钩子状，在还未落地时，迅速的把头往上翘，一个完整的“鲤鱼打挺”就完成了，一个看似简单的动作，不要小看它哦，讲究一气呵成，缺一不可哦。

“立正！”教练发出了口令，大家纷纷站好队形，在这个大家庭中，虽说我是新来的一份子，但是我做的不比老队员差呢，鲤鱼打挺学的很快，得到了教练的认可，我很开心，当着老队员的面，我成功的完成了这个动作，一片掌声中，我开心的笑了。

这就是我喜欢的武术，吃苦耐劳，坚韧不拔，强身健体，坚强勇敢，我会加油的！

今年10月份，我们班二十多个学生代表金桥小学参加河南省郑州市少林武术操和少林武术拳的比赛。我们知道了这件事，心情激动不已。毕竟我们平时刻苦训练要在今天有个结果了。

中午匆匆吃过午饭，我穿上比赛的天蓝拳服赶到学校，同学们都在这里集合。大家穿得整整齐齐，远远望去一片蓝天的颜色，煞是好看！我们随着带队老师乘车到达比赛场地，各个代表队都陆陆续续进场了。我们按照抽取的前后次序依次开始比赛。我在台上看着其他代表队比赛，他们也穿着整齐的比赛服装，先派一名十五、六岁的大男孩站在前面，其他队员排列整齐跑步进入比赛场地。音乐响起开始做操。

我们耐心的等了好长时间，终于轮到我们学校比赛啦!我整理一下衣服，排好队进入场地。因为不是第一次参加比赛，所以心情没有那么紧张。只是按照平时练得那样做好动作就行。随着音乐响起，同学们耍起了少林武术操，只见一个个精神抖擞，把浑解数都使出来，那场面很是壮观！我们一会出左勾拳，一会出直拳，一会又出冲天拳，招式变换多端。评委老师们和台上的同学们为我们发出了阵阵欢呼声和热烈的掌声！功夫不负有心人，最后我们获取了一等奖的好成绩。我们为学校争光，为班级争光，为老师争光，我心里很自豪！

武术是中国特有的传统文化。提到武术，大多数人都会激动万分，武术的一招一式，都蕴含着古人的聪明才智，和自然界的奇妙变化。但大家又对武术的起源

武术的起源

武术的起源

1、起源于战斗的需要，但是根具史料的记载

武术虽然部分来自军事需要，但绝大部分还是来自于民间的私斗。

2、起源于原始社会：在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣。在与自然进行斗争的过程中，人们产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚等初级攻防手段，后来又学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能

武术的发展

原始社会末期，部落战争频繁发生，促进了武术的发展

先秦时期，各国诸侯都非常重视培养和训练将士们的搏击技术，剑术得到发展。汉代，带有搏击性质的“角抵”已有广泛基础，还发明了铁兵器，出现了编排起来的攻防连续套路。到了晋代，练武活动已有“口诀要术”，武术初见雏形。

武术的种类

武术有拳术和器械术两类。

拳术：

拳术有太极拳、少林拳、形意拳、八卦拳、梅花拳等。

器械：

机械有长兵器大刀、枪、棍等，短兵器有刀、剑、钩等，软兵器有九节鞭、三节棍等。

拳术：

太极是中国哲学的重要观念之一，它是与“道”相同的宇宙本原。北宋理学家周敦颐从道士陈抟继承太极图，用来解释宇宙的生成规律，他认为太极的运动产生阳，太极的静为阴。

从天人合一说，人心就是天心，所以人心就是太极，以人的意念活动为中心，以阴阳为基础，编排的拳术称太极拳。

太极拳的一动一静、一虚一实、一开一合、一呼一吸、一快一慢、一柔一刚都体现了在意念传统下的阴阳运动。

太极拳训练的目的就是意念与形体的统一，达到意念活动的高级状态。在训练时每一个动作都要求与意念相合，意念守着形体动作，不能分神，久而久之，意念就达到十分灵动的程度。

这种形神合一的训练使人处于精神高度专一于自身活动的程度，客观上起到了放松精神、缓解精神压力、头脑灵活、开发智力的作用。

太极拳的下蹲动作使身体积聚力量、富力强身。身形要求周身中正，有利于气血的通畅和气质的提高，久之，使人有好的气质、美的体魄。

武术的门派

武术有很多门派如：

少林派

杜门派等等。

少林派

少林寺坐落于河南省嵩山，嵩山由两座群山组成，东为太室山， 西为少室山，各拥三十六峰，峰峰有名，少林寺就是在竹林茂密 的少室山五乳峰下，故名“少林”。

少林寺创建于北魏孝文帝太和十九年（公元四九五年）。当时， 天竺僧人跋陀由西域跋涉儿来，得到虔信佛学的孝文帝的礼敬。 跋陀见嵩山很象一朵莲花，便有意在“花”中立寺，孝文帝遂在 少室山建造少林寺供养跋陀。后来又过了三十余年，南天竺僧人 菩提达摩来到少林寺，广罗弟子，传授禅宗，成为中国佛教禅宗 的开山祖师。

少林武技，名显于世，始于隋末。当时少林寺有十三武僧，应秦 王李世民之邀，出山参加了讨平王世充的战役，他们凭着超群的 技艺，活擒王世充的侄儿王仁则，逼降王世充。胜利后论功行赏 ，除昙宗一人受封大将军外，其余十二人不愿受封，回归少林， 但均获赐紫罗袈裟，另赐少林寺大量的田地、银两，并赐“立僧 兵”、“酒肉”等“荣宠”！自此少林寺遂以武闻名于世。

在我们小组的带领下，大家多少都了解中国武术了吧？但这还只是中国武术的一点皮毛而已，中国武术的精华还需要大家的探索才能发现！

10月29日上午，我们学校武术队正准备去参加武术比赛呢!看!有许多武术队的人都一大清早的来到了学校，等着集合准备出发。

在路上，秋天鲜果飘香，让我感到秋高气爽，就像站在大海边一样的凉爽，一阵阵秋风轻轻地吹动着路边的小草，小草好像笑嘻嘻的在说：“小朋友们，恭喜你们，现在你们是代表着学校出来的学生咯!所以你们的一举一动都要注意了，还有比赛的时候不要紧张，最后祝贺你们拿到好名次!”

我惬意地靠在车座上，放松紧绷了一早上的神经。不知不觉就到了比赛场地——香华实验学校。比赛开始了，我是第一个上场的选手，我带着紧张又害怕的心情向主裁判敬礼，裁判说：“开始!”我立刻把老师教的一路长拳打了一遍，退场后我的心情放松了不少。我在旁边看着第二轮比赛，选手们的表现都很好，不知道我的表现怎么样呢?当裁判公布上一轮比赛的分数，说到曾令滨的时候，我的心情又回到上场比赛时的紧张中，知道自己拿到8.07分的时候我才松了一口气……

经过了这次武术比赛，我深深的感觉到学武术不但能锻炼身体，而且能到大场合去比赛，为学校争光，真不错!

早上，我准时打开电视，收看电视连续剧《李小龙传奇》。今天的这一集十分精彩。主要内容是李小龙挑战大卫﹒科菲尔。

小龙的师傅叶大师在比赛前再三叮嘱他前三局只管挨打，等大卫﹒科菲尔的力气消耗完了，再用寸拳打败他。这实际上是对“一鼓作气，再而衰，三而竭”的战略战术原则的灵活运用。没想到在比赛中，大卫﹒科菲尔用侮辱性的话语激怒李小龙，他说：“你这个梳着辫子的东亚病夫，看我怎么给你下马威!”李小龙最不能容忍的就是别人说他是“东亚病夫”，他咬牙切齿地对不可一世的大卫﹒科菲尔说：“咱们赛场上见分晓!”

结果李小龙没听师傅的，比赛一开始，李小龙就使出了绝招，在第三个回合后就用寸拳击败了蝉联四届“小拳王”称号的大卫。科菲尔。全场掌声雷动，无不为李小龙叫好、喝彩。李小龙用事实证明了中国人不是“东亚病夫”，用中国功夫书写了一个顶天立地的大写的“中国人”。

虽然李小龙最后挨了师傅的批评，可我认为他是我们中国人的榜样，是我们中国人的骄傲，李小龙为我们赢得了尊严。

是一种用来自卫和见义用为的东西。而卧真正的爱上了无数折中东西。

太极拳大家肯定都听说过，而太极拳也分好几种：陈氏太极拳。赵氏太极拳等等，而太极拳中最有名得就是“陈氏太极拳”了。

陈氏太极拳世代相传，名师辈出，而享誉当代武林的是陈家沟第19代传人陈小旺，陈式太极拳速以黏举此拳有刚有柔，刚柔相聚。叙法相变快与慢相渐。这也就是陈式太极拳最大的特点。每次看到这刚柔相聚的太极拳，我心中就有种不敢侵犯的感觉，如果达到最好，应该是滑入泥，黏如掉，动如流水，静如山。

说完了太极拳，该说说咏春拳了了，提到咏春拳我们就会想到叶问这位永春的创始人，永春主要已近身攻击为主。咏春拳主要是用掌去攻击，而咏春拳是禁止踢高腿的。

双节棍是现在最流行的一种武术，它刚柔并列，每次看双节棍的表演视频都会让我眼花缭乱。

现在你们知道我为什么爱武术了吧。

升旗台上，总有一位老师在冬日的寒风中热得汗流浃背;升旗台下，总有一群同学在轻松的体育课上累得疲惫不堪……

时光飞逝，转眼间又是一年。这几天做操时，我一直在想：每天都做这些动作，早就腻了也不知道要到什么时候才会搞点新花样。在第二天的一节体育课上，我的想法得到了一个满意的答复：即将学做新操。一听到这个消息同学们不由地兴奋不已。我和几个同学讨论起来。“唉，你们说这次会学什么呢?”“健身操呗!换来 换去总是围绕一个主题。”“那可不一定!”老师走过来，“你们要学的可是中国的国粹——武术呢!”老师的这句话把同学们都怔住了，张着大嘴半天说不出话来。

不一会儿，男生们欢呼雀跃，队伍扭成一团，像条不规律的羊肠小道。我们女生一直到男生风平浪静的时候才恢复到正常状态。

一节体育课上，老师让我们和五年级的同学一起学做武术操，我们整理好队伍，学着老师的样子做了起来。“1234时手握拳，拳面朝上，头向左转……”世界一片宁静，我们屏住呼吸，静静地聆听老师的声音，仿佛空气中只有老师在说话。有时，一节操做完了，我都不知道，还傻傻地再做一次。每当做到第四节时，男生们可兴奋了。他们个个“哈哈”地叫着，仿佛一只只猛虎，正扭动矫健的身姿，在阳光下栩栩如生;女生们也自成一派，宛如蛟龙戏水，在轻柔的微风中悠然起舞。

体活课又到了，老师带我们去练操。一到楼下，是一片壮观的景象∶同学们竟然有序地排着队，在已经人山人海的操场上腾出了一块立锥之地。站在后面的同学索性踮起脚尖，搜寻着被淹没在人堆里的老师。我们艰苦地向前走着，好不容易挤到了最前面，可人都已经做了两遍操了。唉!真是祸不单行啊!

武术风，让我们饱尝了努力的汗水;武术风，使我们经受了耐力的磨练;武术风，令我们传承了文化的洗礼。

今天，陈老师说要在我们班开堂武术课，大家不约而同的欢呼起来，可能大家的心思都一样：武术一定很好玩。

开课那天，老师先教我们冲拳。我觉得老师太小看我们了，这冲拳简直是牛刀小试、小菜一碟。所以随随便便地打了出去。结果出现了很多错误的动作，另一只手没有夹紧腰部，肩部没有顶出去，拳握反的。第二次，我尽量按老师的要求去做，可还是出现这样那样的错误。练了一会儿，我感觉腿发麻，手发酸。再看看同学们，有的出拳时没力了，有的偷偷蹲一会儿，有的暗暗叫苦。

接着我们练发声。大家都打起精神练习，那声音可真是排山倒海、气势如虹。不一会儿我就觉得自己的体能快到了极限了，心里总想着下课。这时，清脆的铃声响起，总算下课了。短短的三十五分钟，我仿佛过了一个小时。

通过这堂课，我知道了看似一件简单的事，想要学到其中的精髓是很难的。必须用心去学，刻苦练习，持之以恒，才能学到。难怪古人说：台上一分钟，台下十年功

故乡的施元刚，是潼南区武协主席，习武几十载，风里来雨里去，摸爬滚打，练就一身硬功夫。

如今退休工人，农村进城的农民，休闲时间很多，广场上公园里到处都能看见挥舞拳脚的人。音乐声响起，长长短短的队伍，一招一式，拿捏准确，味道独特。

观者问，这是什么招数？答者说，这是陈式太极拳，是施元刚老师独创，我们跟着施元刚老师学习了很多年。开始，他看见大家存在很多问题，套路不对，招数凌乱，为了让更多的人熟悉陈式太极的打发，他牺牲了很多时间，耐心进行了教学，大家都很尊敬他。

一次，一个小混混，想在施元刚面前显露自己的武术。小混混出招，施元刚接招，经过几个回合的比拼，小混混倒地，只好跪地求饶，正想叫施元刚师傅时，施元刚说，小子，你把德性练习好了再来，我这里崇尚武德，没有武德，我一律免收徒弟。

小混混，从地上爬起来，三鞠躬，离开了此地。

观众大声喝彩，师傅，你的招式独特，最主要的是讲究武德，点到为止，不伤及性命，实乃武术大家的风范。

陈式太极爱好者说，你不知道，施老师参加了多次国际武术比赛，拿过多次大奖。为了传承中华武术，弘扬家乡的陈式太极拳，八卦掌等武术，让武术爱好者能够接受正规的训练，现在施老师正在考虑，推进武术进镇街，进学校，进社区，进企业，进机关，进军营，让武术能够向着标准化，国际化方向发展。

施元刚老师说，我们要结束老式太极的训练方法，“一个西瓜分两半，你一半，我一半”。招数必须实在，要练就钢筋铁骨般的功夫。

大家哈哈大笑。

终于，轮到我们上场了，连平常嘻嘻哈哈的一些男生，也不笑了。

当听到“9号入场，10号准备”的提示时，全班同学整齐有序地站好了队，等待着入场。站在赛场等待入场的那一刻，我能感受到所有人心里都升起了一团火“让我们为了班级的荣誉而战！”大家抱着一个信念：这场比赛，我们班必胜！

随着裁判的一生号令”十号入场”，大家带着一股势不可挡的气势步入赛场，刹那间，我突然有一股神圣感，为了这次比赛，我们利用休息时间去练习，连周末也不放松。现在终于要向大家展示我们练习的成果了，展示我们的风采了，这也是考验我们所有人默契的最后一关。随着口令员的指挥，我们认真地做着每一个环节，把曾经的艰辛都融入进去，同学们用嘹亮的口号，统一的动作和整齐的步伐，尽情地展示着我们这一个月以来的努力成果，时间一分一分的过去，随着“十号比赛结束”的口令，我们完美地退出赛场。顷刻间雷声响动，这意味着我们很好地完成了这次比赛，同学们抹了抹额头上的汗水，欢乐地回到了座位上。

这次比赛，让每个人有了更强的集体荣誉感，让我们每个人都体会到了团结就是力量，让我们深刻理解一分耕耘，一分收获！

“少年强，则国强”，新的开始，新的目标，让我们一起努力，加油！向未来出发！

人的一生中遇到的红灯绿灯孰多孰少呢?年长一岁，过一盏灯，无论撑着阳伞还是挂着雨衣，每每站在斑马线前都必须看灯的脸色，有蓄势待发的奔涌，也有不合时宜的踟蹰。总想着有这么一天，苍穹碧蓝如洗，阳光柔和得入口即化，和着绿灯大亮时急促的鸣笛，我静静地树立在马路边，无需戴上眼镜就能一眼认出灰蒙色人群中未见多年忙于奔命的老友，这是多么梦幻的一次相遇啊。

前些日子看了不少电影，像《太极》这样的武打喜剧总能吸引我的眼球，恰逢奇葩的艺术表现方式十分对我胃口，为此我乐此不疲好不长久。男主角袁晓超有个颇为长脸的身份——奥亚运长拳桂冠得主，因而对武打动作的还原还算有板有眼，拳拳到肉的视觉冲击感似乎能够慢慢冲刷掉剧情的不足。通过欣赏陈家庄里的一摊一打一钩，脑海中尘封的旧事仿佛被感染，半晌的犹豫之后，终于我还是将这个精致的老东西抽丝剥茧，霎时各式各样的人声犹如魔音贯顶，脑海顷刻间云开雾散。那个舞枪弄影的影子似乎是多年逐步拼凑的梦境，如皮影戏般层出不穷，想到此刻，心中似乎汇了一滴沉重的泪摔落地皮，激起了千层涟漪。梦分二义，其一解释为眠时呓语;其二解释为未来的思量。对于过去，青春是昨夜春宵;对于现实，青春是今日的臆想。这其中的门道着实难以捉摸，但我的中国梦，或许只是起始于六岁时一句漫不经心的决定。

九年前，在前往香港的火车上窗外的光景向后推移，这个第二次前往的坐拥阑珊夜景的海港城市，此时的轨道声与两年前并无二致。坐在旁边的是小彭和昆哥，陈老师正在检查检录册，算上后方嬉笑怒骂的各色神情，凑齐了参加武术节的整个团队。这时我已经习武两年了，对第一次压腿的痛苦和第一次握剑的兴奋都还记忆犹新。在香港国际会展中心会场的前面有一面比练功房里大许多的镜墙，香港的雨季似乎不能阻碍我练功的热情，我如同往常一样对着镜子练习动作。陈老师说过她不在场，镜子就是最好的导师，我如同记录格言一样把它刻在心田里。

面对镜子，身旁无一物，会场的嘈杂声仿佛被这面无形的大口吸了进去，镜中仿佛只有一人一剑。我静静地闭上双眼，手指按压在剑柄上，起势过后食指轻划防滑柄带，翻剑过后紧接一个扳脚右刺，此时这柄剑已经牢牢地握在手心，剑稳说明套路开得还算不错。收腿过后连着几记花哨的转剑，剑碎随着惯性呈圆周甩了几圈之后盘腿下坐望天指剑。我旋身而起仿佛能掀起红色的地毯毛，凌空侧翻仿佛能切割聚射的灯光，如果有外行人见了，一定会称赞其姿势的优美……尽管这赛前练习武得颇具风度，但浓烈的赛场气氛仿佛是无端的重力，紧张的心态由始至终未能平复，反观是昆哥凭借着十足的爆发力平步青云，先声夺人，拿下第一金。

回去的路上发了高烧，不能如平常小孩那样蹦蹦跳跳，倚靠在桌子上闭上了眼镜，那面镜子如同天梯瀑布一样俯视着我，我站在巨瀑面前，身后游离着倒影。由此过后我领悟了庐山面目的道理，时时刻刻叨念着镜中人，一步一步磨练着实力。

我在北京石景山体育馆以几乎同样的剑式套路击败了所有人已经是一年后的事情了。虽然我在枪术比试上吃了瘪，但一行人还是获得了游览北京的奖励。躺在绵软的枕席上身旁的金牌让我回想起旭东师兄领着我们去突尼斯巡演的事。当时陈老师挺着肚子不能作陪，旭东就是我们的负责人，他待我如兄弟，何事都让着我，闲暇时给我指导动作，安慰我因想家哭红的泪眼。记得在突尼斯巡演唯一空闲的半个下午，我俩带着隔壁歌唱团的弟兄，溜到酒店附近的沙滩玩。尽管当时的沙滩如同铁砂一般滚烫，我们还是忍着刺痛脱了鞋子纵身大海。那阳光是我所体验过最火辣的阳光，仿佛风能卷起热浪烫伤脆弱的皮肤，那淡淡的腥味似乎是由海鸥的嘴里散发出来的。近处迷你寄居蟹从细白如银的沙砾中结队而行，中景有海浪冲刷上来完整的贝壳，远处有零星的渔船。我不相信我的双眼，同样的清澈见底我只在博物馆橱窗里见识过。我们湿了一身拎着鞋子踩在沥青路上，跑在石板阶梯上，站在酒店大理石地板上，好痛好辣，至今脚板底约莫还留存着余温，但我们的相视一笑却出卖了理性的痛觉，对这种特殊的感觉难以割舍。

天还没亮我们就排列在天安门广场，看着太阳从半露粉脸到大红色半圆到破了云霞，那五星红旗也升到了最高处，骄傲地掩盖了身后的阳光。太阳的光芒给张开的旗帜镶了一层金边，此时不光旗帜和广场，连我也成了光亮的了。武术，作为中华民族的文化遗产，曾几何时带给我这样的自豪感，此时此刻我便暗下决心，对北京奥运充满了渴望。

恃才傲物这词，仿佛就是为了形容在广州全国大赛夺下四金后的我而生的。我花了两年的时间研究红缨枪身与躯体的微妙结合，实现短期梦想一举把以前只能仰望的昆哥斩落马后，一种厌烦感竟悄悄地柔然而生。我没有与训练室里的旧面孔隆重地告别，只给老师一个口头的示意便掩上了门，但开门声不知为何又响彻耳际，我感觉几十对熟悉的目光芒刺在背，我却没能给予一个再简单不过的转身。陈老师没有多言缓缓吐出一句字正腔圆的“有空回来看看。”我经历过旭东说的再见，今天我也要离开了，心里紧绷的气球终于放了气。

想起我头一回见到陈老师，她在掩藏在一群男老师后面，丝毫未能引起我的注目。半个月后逐渐领教到她的煞人脾气，一年之后她玫瑰刺下的温柔终究也藏不住了。陈老师是一个矛盾的人，名作一个艳煞旁人的“媚”，性格却是典型的川妹子，她拖着竹鞭赶着我们训练的时候，什么时候不是咬着牙揪着心。当初作为运动员的辉煌演变成她今天的好胜，我们努力回馈了她的好胜心，却不知如何还清她的恩情。至此，我告别了她，告别了练功房，顺便也告别了梦想。

中华武术是中国人的一场梦，世人想着习武能够以一当十，遮天蔽日。我做的中国梦，就是关于武术的梦。武术看似渐渐没落，但是通过欣赏武打电影热闹的票房，我还能感受到沉寂多年的梦想在燃烧。随着如同长江般快速流淌的年岁，我的四肢早已生硬，不再可能完成当初红旗下的决心了。习武之路虽然没让我领悟千拳归一、万法同宗的义理，却点燃了我渺渺人生中的一盏灯，是花灯是烛火，都或多或少地帮我照亮了前方的路。香港梦、北京梦、广州梦，我走遍了半个中国，做的是同一泽梦。在香港，我在无际人流中学会了摒除杂念，及时自省。在北京，我成长为一个懂得待人处世，坚持梦想的人。在广州，我经历了尊师重道，兄弟别离。说起来，武术不止改善了我年少多病的肉体，更教会了我如何认识人生。

比起粗浅易明的《太极》，《一代宗师》提及了更深一层次关于武术与人的联系。有人说王家卫的《一代宗师》，是他自己做的一场武林梦。关于这部电影，各路人马褒贬不一。我却一边沉醉于其中唯美的台词画面，一边想起自己丢了多年的武术魂，说是这部电影重新拾起了我梦想也并不为过啊。电影里，宫二望着纸窗缓缓道出那句“宁可一思进，莫在一思停”，正是突出了武术之中克敌制胜的信念。兵无常势，水无常形，天地万物瞬息万变，站着等待只会错失时机，宁可迎难而上，不可受制于人。人生是一场落子无悔的武打，一摊一打一钩，一进一存一停，旨在交心而不在杀伤敌手。这也是中国武术的尚武精神。 这世间所有的相遇，都是久别重逢。经久流年，事过境迁，浮生若梦，沧海桑田。人这一生，有的人给你开绿灯，有的事给你亮红灯，机会是均等的。有的人成为理想家，有的人成为实业者，要点就是把握斑马线上的走走停停。

人这一生，做两场梦就够了，一场噩梦，一场好梦。中国武术便是我的好梦。

武术是中国特有的传统文化。提到武术，大多数人都会激动万分，武术的一招一式，都蕴含着古人的聪明才智，和自然界的奇妙变化。但大家又对武术的起源发展，样式门派了解多少呢？现在我们便去看看吧

武术的起源

武术的起源有不同的解释：

1、起源于战斗的需要，但是根具史料的记载

武术虽然部分来自军事需要，但绝大部分还是来自于民间的私斗。

2、起源于原始社会：在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣。在与自然进行斗争的过程中，人们产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚等初级攻防手段，后来又学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能

武术的发展

原始社会末期，部落战争频繁发生，促进了武术的发展。

先秦时期，各国诸侯都非常重视培养和训练将士们的搏击技术，剑术得到发展。汉代，带有搏击性质的“角抵”已有广泛基础，还发明了铁兵器，出现了编排起来的攻防连续套路。到了晋代，练武活动已有“口诀要术”，武术初见雏形。

武术的种类

武术有拳术和器械术两类。

拳术：

拳术有太极拳、少林拳、形意拳、八卦拳、梅花拳等。

器械：

机械有长兵器大刀、枪、棍等，短兵器有刀、剑、钩等，软兵器有九节鞭、三节棍等。

拳术：太极拳

太极是中国哲学的重要观念之一，它是与“道”相同的宇宙本原。北宋理学家周敦颐从道士陈抟继承太极图，用来解释宇宙的生成规律，他认为太极的运动产生阳，太极的静为阴。

从天人合一说，人心就是天心，所以人心就是太极，以人的意念活动为中心，以阴阳为基础，编排的拳术称太极拳。

太极拳的一动一静、一虚一实、一开一合、一呼一吸、一快一慢、一柔一刚都体现了在意念传统下的阴阳运动。

太极拳训练的目的就是意念与形体的统一，达到意念活动的高级状态。在训练时每一个动作都要求与意念相合，意念守着形体动作，不能分神，久而久之，意念就达到十分灵动的程度。

这种形神合一的训练使人处于精神高度专一于自身活动的程度，客观上起到了放松精神、缓解精神压力、头脑灵活、开发智力的作用。

太极拳的下蹲动作使身体积聚力量、富力强身。身形要求周身中正，有利于气血的通畅和气质的提高，久之，使人有好的气质、美的体魄。

武术的门派

武术有很多门派如：

少林派 、武当派、峨眉派 、岳门派、赵门派、

杜门派等等。

少林派

少林寺坐落于河南省嵩山，嵩山由两座群山组成，东为太室山， 西为少室山，各拥三十六峰，峰峰有名，少林寺就是在竹林茂密 的少室山五乳峰下，故名“少林”。

少林寺创建于北魏孝文帝太和十九年（公元四九五年）。当时， 天竺僧人跋陀由西域跋涉儿来，得到虔信佛学的孝文帝的礼敬。 跋陀见嵩山很象一朵莲花，便有意在“花”中立寺，孝文帝遂在 少室山建造少林寺供养跋陀。后来又过了三十余年，南天竺僧人 菩提达摩来到少林寺，广罗弟子，传授禅宗，成为中国佛教禅宗 的开山祖师。

少林武技，名显于世，始于隋末。当时少林寺有十三武僧，应秦 王李世民之邀，出山参加了讨平王世充的战役，他们凭着超群的 技艺，活擒王世充的侄儿王仁则，逼降王世充。胜利后论功行赏 ，除昙宗一人受封大将军外，其余十二人不愿受封，回归少林， 但均获赐紫罗袈裟，另赐少林寺大量的田地、银两，并赐“立僧 兵”、“酒肉”等“荣宠”！自此少林寺遂以武闻名于世。

在我们小组的带领下，大家多少都了解中国武术了吧？但这还只是中国武术的一点皮毛而已，中国武术的精华还需要大家的探索才能发现！

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