关于训练的日记怎么写通用20篇

今天早上，我兴高采烈地去云顶足球场上足球课。教练先让我们热身，然后发给我们每人一个“降落伞”。这个“降落伞”是黑色的，里面是白色的，有一点皱。教练说：“你们从这个点跑到那个点，尽量让“降落伞”不落地，让它飘起来。”我们异口同声地说：“知道了。”我觉得很好玩，于是教练一吹哨，我就全速奔跑起来，头发随风飘逸，眼睛平视前方，双手不停地前后摆动，两脚用尽全力跑。我又不时往后看我的“降落伞”有没有飘起来，有飘起来我就保持这个速度，没飘起来，我就得加快速度了。我就这样时慢时快地跑到了终点。最后，我觉得这个“降落伞”真有趣啊!

我的课余生活丰富多彩，其中我最喜欢的是踢足球。

星期天上午，我和小刚、小明、小叶在足球场里踢足球。我们进行分组分出来了，我和小明在一组，我们大家一起喊开始，球就被小叶先踢走了。我对小明说：“你从左边抢他球，我从右边抢他球，你听明白了吗?”小明说：“明白了。”我们开始进行计划了，果然被小明抢走了球，并把球踢进了对方的球门。现在我们9分，他们6分，他们就差我们3分了，再次决战最后一场，如是我们加3分就我们赢了，如果他们加3分就再比一场。结果还是我们赢了。

我们玩得真开心啊!

今天晚上，我吃过晚饭，就和妈妈一起去跑步了。

我乘着妈妈的电瓶车到体育场去。一路上，风向我们迎面扑来。可是，等我们到了体育场，才发现里面的风比外面的风小多了。

妈妈对我说：“妮妮，我们的目标是绕着这个操场慢跑四圈，好吗?”我一听，心想：不就是四圈嘛，而且还是慢跑，没什么大不了的。我就答应妈妈了。可没想到,我只跑了两圈，就累的筋疲力尽了。我就对妈妈说：“妈妈，妈妈，我累了，剩下的两圈就走走吧。”妈妈同意了。走完两圈之后，我和妈妈都汗流浃背。看来我们要坚持锻炼，才不觉得累啊!

为了身体的健康，我们得多锻炼啊!

足球，你太不听使唤了，每当练球时，你总是左蹦右跳，让我不能随心所欲的控制你。足球，我要驯服你，让你乖乖听我的。

今天下午，我们进行了颠球测验。到我了，我的心在砰砰直跳，可我颠起你的时侯，你就像我最忠诚的部下，总是不落地。到最后，我一共颠了279个，打破了学校颠球记录，让我心花怒放。

足球，你真调皮。每当我踢着你的时候，你总是调皮地“飞”到队友的身上，“送”他一声哀叫;进行足球比赛时，你总是在“敌人”的脚下左窜右逃，我怎么也碰不到你的身子，你把我气得七窍生烟。

足球，你让我高兴，又让我伤心：每当我们足球比赛时，我带着你，潜入“敌人”的禁区，一脚大力射门，球进了!你让我们皆大欢喜地回到了防守区。当“敌人”把你踢进我们的大门时，你让我伤心流泪。

足球呀足球，你为什么不为我们中国人争点光彩呢?当比赛结束，中国足球队含泪离开赛场的时侯，也结束了我们中国足球的冠军梦想。我真想暴打你一顿，可你不会笑，也不会哭。你真是令我太失望了。

足球，我长大后，一定要把你征服，为中国足球增添光彩!

今天，我要学踢足球，我和爸爸早早来到了足球场。

我先试着踢足球，我踢着踢着还是踢不好。后来爸爸请来一位教练，学着学着，其实它小朋友都学会了，只有我不会，这时候我生气不想学了。教练走过来，说：“只有认真学，才能学好。”我听了教练的话，开始认真学起来。

一天、二天、三天功夫不负有心人，我终于学会了。这时候，爸爸说要带我去比赛，我心想：“会不会赢呢?”

足球比赛开始了，我奋力地往前冲，把球传给了小军，小军带球到敌人龙门前传给小高，小高要射门，球进了!

通过学踢足球，我懂得了只有认真训练才可以成功。

今天，我、康海森、小付和小吴一起去篮球场踢足球。我和小吴一对，康海森和小付一对。我们开始比赛了。首先，我和小吴以飞快的步子将球传来传去，把球踢进了球门，我们先进一球。然后，康海森在半场踢出了一大脚，球竟然进了!我们两队打成了平手。我想：我一定要战胜康海森，得到最后的冠军!我想着想着，踢出了一大脚，球竟然从自家的球门处直接踢进了对方的球门。我们高兴地跳起来欢呼胜利。最后，我和小吴以5：3胜了。我实在太高兴了!

每个星期天，我都约朋友们到楼下的活动场地踢足球。我们一到“足球场”就七嘴八舌地商量如何分组，很快小明就抢先说：“他要和我一组，因为小强球技高，所以他一个人一组。”

球赛开始了。小强宛如一名真正的足球运动员，只见他认真地做了一下准备运动，然后左脚往前迈一步，右脚一抬再用力往前一踢，足球像火箭一样飞了过来。小明想用脚把足球挡回去，可是，足球却从小明脚下穿了过来，这时该我出击了，我学着小强的样子跑向前去用右脚对准足球狠狠地一踢，足球快速地向对方飞去，小强又轻松地把足球挡了过来。小明不服气，他跑上前去把足球挡了回去。就这样，足球在我们脚下来来回回地跑着。

不知过了多长时间，大家都累了，也该回家了，不过我们约好下次再来玩。踢足球能让我们的课余生活变得丰富多彩。我爱踢足球!

一个晴空万里的星期五，小伙伴们高高兴兴地来到了这片空地上;把书包和帽子堆成两堆，便成了一个简易的球门。激烈的球_上就要开始了。

那位头发金黄的守门员，脸因紧张和高兴都涨成了红色。虽然昨天因摔破了膝盖，但他却毫不在意，把双手放在膝盖上，双眼紧盯着足球，跃跃欲试。

守门员身后站着一个穿着红色衣服的小男孩，昨天守门员摔伤了，还是他踢了一脚取得了胜利。他想到这儿，有些洋洋得意。

过往的行人都被这场紧张的球赛吸引住了，纷纷停下脚步，坐在长凳上。也不知是谁家的小狗，它对足球并不感兴趣，在津津有味地玩耍着主人的小皮球。

和守门员一样有着金_头发的小男孩，伸长了脖子，口中轻声喃喃自语道：“加油!加油!”站在他身后，头上系着深红色蝴蝶结的小女孩，索性地站起来;只见她双手叉着腰，眉头紧皱，好像

有什么不顺心似的。

看得最认真的是那位大个子叔叔了，他看得津津有味，不禁想起了自己的童年;那时他是足球队里的先锋，那是多么难忘的岁月啊!

太阳慢慢地偏西了，他们背起书包走在回家的路上，“咯咯。”地笑声传得很远很远。

一天，山羊妈妈带着它的宝宝们正在练习跑步的本领。山羊妈妈告诉孩子们：“森林里有凶猛的大狮子，只有练好了本领才不会被大狮子吃掉。”可是，有一只小山羊就不喜欢练习跑步，这不，它又偷着跑出去玩了。

突然，小山羊遇见了一头凶猛的大狮子，吓得它直发抖，不知该怎么办?幸好山羊妈妈跑了过来。山羊妈妈让小山羊学着它的样子迈开大步飞跑了起来。妈妈带着小山羊跑到了一片茂密的树林里躲了起来。小山羊想起刚才那可怕的一幕，明白了跑步的本领是多么的重要。它对妈妈说：“以后我一定要好好练习本领，做一只跑得最快的山羊。”

今天，我的体测成绩出来了，总体是良好，看来我的身体状况还不错。但是好像速度灵巧类和柔韧力量类的成绩是刚刚及格，我一直以为我的这些项目还是挺厉害的，没想到成绩不理想。

爸爸妈妈一直鼓励我要锻炼，但是我一直比较喜欢骑自行车和游泳，跑步虽然也挺喜欢，但是老是跑一会就很累了，我喜欢下腰，但是还是有点硬。爸爸说，游泳、跳绳和骑自行车既能锻炼耐力又能锻炼柔韧性，跑步的速度要提高必须要掌握跑步的技巧。我一定要加强锻炼，爸爸答应我要和我一起锻炼，我要和爸爸比赛，争取在下学期的体测中各个项目都能够达到优秀。

今晚，做完作业后，我和爸爸下去锻炼。在操场，我和爸爸一起跑步，我跑得比爸爸快，因为我是二年一班里跑得第三快的同学，跑着跑着就遇见了云祥宇，和云祥宇的好朋友，他们在一起踢足球。我就大声喊：云祥宇，他也大声喊：廖柏翔。我很想和他们一起踢足球，问他们我可以加入吗?他们说：可以。于是，我兴奋的来踢足球，可是他们说：我穿着的鞋子不合适踢足球，当时我有点点失望，后来他们还是让我加入进去踢球啦，我觉得很高兴，就跟他们玩的很卖劲，回到家是满头大汗，我觉得今天玩的非常过瘾!

一天，小猴乐乐约好了小象明明来参加足球赛。

到了小河边，乐乐想：明明怎么还没到?时间就是金钱，我先练习吧!

过了一会儿，明明领了一些“军队”来参战。它都是小猫，小狗，山羊，小猪，小松鼠。

小猴屈指一算2 5=7(位)，7除以2等于3余1位。那就山羊做裁判，我和小猫，小松鼠一队，你和小猪，小狗一队。

“滴!”小明赶到球，一踢，看见一个糖，没踢到吃了好几块，乐乐赶到，一踢，“1分”。明明说：“功夫不负有心人，看着吧!”乐乐看见明明又代着一个球，乐乐左思右想，想出了好法子，它用“花言巧语”说：“明明，你这四肢真壮，真好......”明明马上兴高采烈。他又一想：可能是乐乐找机会踢球。于是，他一下子心静如水，乐乐发现不妙，他心生一计，点了点明明的头，明明回头，看了看他，这时乐乐一队的小猫把球踢进了网里......

今天我在家闷了一天了，妈妈说下楼透透气，运动运动，出出汗会感觉舒服些。于是我抱着足球下楼了。我找到了小伙伴一起踢球。比赛开始了，我先来了个球，进了一球。王心雨看我现在球技进步很大了。突然，他来了个神龙摆尾，我看着他把球向我右边踢的，却突然从我左边飞进了球门，我当然没有挡住，还差点摔一跤，逗得他眼泪都笑出来了。我们就这样激战了半小时左右，浑身上下都湿透了，也没分出胜负来。小伙伴们还夸我了呢!

下次我还要踢球，哼哼!

今天下午，太阳下山了，爸爸说：“我们一起去跑步吧!”我举手赞成，跟着爸爸一起出去了，我们把终点定在永宁公园。

爸爸对我说：“看谁先到终点。”我听了这个话，就一鼓作气向前冲，跑到了半路，我停下来了，说：“先休息一下吧!”过了一会，我又开始跑了，不一会终于到永宁公园。可是爸爸比我先到的，爸爸跟我讲了一句话，跑步一开始要慢点，然后再加快速度，这样子就不会感觉累，有足够力气跑到最后。

听了爸爸的话，我算是明白了，在公园玩了一会，我们有往回跑，这一次我不像刚才那样急着跑了，照爸爸说的道理去做。结果我先回到了家。爸爸摸着我的头，说：“儿子做得不错!”我听了爸爸的话心里像吃了蜜一样甜。

我好想踢足球啊。我看到同学们穿着漂亮的足球衫，带着球在场上奔跑，我真羡慕他们。

我把想踢球的事告诉了爸爸。今天爸爸带我去体委报名，找老师教我踢足球，终于圆了我踢球的梦。

下午放学，我高兴地去体委训练，老师先叫我们做游戏，做完游戏就开始热身，然后进行训练，我按老师的要求认认真真地做好每一个动作。然后，老师教我们带球、传球。我带着球在场上跑得满头大汗，真爽啊!不知不觉天黑了，训练时间到了，我依依不舍地离开了球场。

洗完澡后，我感到腰酸背痛，我想踢球还真是一件不容易的事情啊。

晚上，我同爸爸去健身房健身，一来到这里，就看到了一些人有的在跑步机跑步，有的在做养卧起作……

我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。我看见爸爸在努力地跑，我就坚持了一下，跑了十圈，合4公里。我实在跑不动了，只好下了跑步机，去玩别的了。

接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力还不够坚强，碰到难办到的事情，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。

我的课余生活非常丰富，其中有我最喜欢的运动，就是踢足球。

记得上二年级的时候我就报名参加了学习踢足球，教我踢足球的老师是李老师。第一课老师教我们带球的技巧。老师先让我把正脚背立起来向前移动，把足球轻轻地踢一下。说完老师给我们示范了一遍，看完之后心想：这还不容易吗。然后，老师让我们做一遍。还有人用力太轻，球都没有动。而我是把球踢歪了，因为我的脚背踢在了球的左边。老师说：“力度要平均，还要把脚背踢到球的正前方。”我们再试一下，果然好多了，球能按直线移动了。

老师告诉我们：“带球速度要从慢到快。”我们按照老师的要求，又把这个动作练习了一个小时，一个小时后，球渐渐的“听话”了，想快就快，想慢就慢。

一天一天过去了，老师又教了我们很多的动作技巧。我们在老师的训练下掌握了一些基本要领，并成为了一名较优秀的足球小子。

今天下午，老师安排我们在操场上踢足球。

我们一共有十人参加踢球，分成的两组，每组有五人，各自分配了任务，有守门员、前锋、中场、后卫。我是前锋，比赛一开始，我就把球踢了出去，同学们纷纷过来抢，于是我带着球向前冲，趁对方不注意时，我飞起一脚，把球踢进了对方的球门，我们队得了一分，队员们在一起欢呼雀跃。过了一会儿，大家都已经是满头大汗了，可是，谁也不想停下来。

“丁铃铃……”下课的铃声响了，同学们还意犹未尽，操场上留下了我们的欢声笑语。

星期四的下午第一节课，是我们班与四(2)班展开足球比赛的时间。

比赛开始了，我们班的叶梓聪先开了一个球，一脚把足球踢得“老远老远”的，梁智豪一个箭步冲到足球前面，使劲地对足球踢了一下，球一下子滚到了(2)班的“防备”区内，(2)班立刻借这个

机会，把球一踢，踢到了另一个(2)班球员的脚下，这个球员一个劲地想把足球踢进球门里，可是，这个足球像长了一双腿、脚似的，老不进球门里，这下子可惹火了球员，只见他一脚把球踢走，理都

不理球去哪了。我方抓住这个好时机，让陈铭燊踢进球门里，本来，我们也以为球会不“听话”。谁知，陈铭燊一脚把球踢了过去球门那里，球很“听话”，乖乖地滚进了球门，顺利让我们得到了一分。后来，我方多个球员都进了球，顺利地帮我方拿到了六分。

最终，我方以六比零取得了胜利!对于这场比赛的结果，我们全班都激动得跳了起来，大声地欢呼着：“赢了，赢了。”八班，加油!

我报名了三跳运动会，200米和60米的短跑项目，为了取得好成绩，我和姐姐在我们家院子楼下练习跑步。

首先我们进行了热身运动，拉伸了大腿，甩了甩胳膊，姐姐说这样有利于肌肉放松会跑得更快。热身运动结束之后我们开始进行正式的练习，姐姐一声令下，我就像离弦的箭一样飞了出去，刚开始我跑的很快，觉得一点都不累，但是越到后面越气喘吁吁，就在我快坚持不下去的时候，我想起了体育刘老师对我们说的话，越到后面越不能放弃，一定要冲刺。我咬了咬牙向终点冲去，到了终点后，我一下就扑到了姐姐的怀里，真的太累了，姐姐说我表现的很好，不仅坚持到了最后，还跑出了很好的成绩，真的太开心啦!

我打算以后每天都坚持练习跑步，希望我能在运动会上为班级争光。跑出一个好成绩!