一个健康的人是什么样子的（汇总20篇）

说起有生活健康，我们大家都知道，“生活好、休息好、锻炼好。”没有了健康就没有了一切，健康才是排在第1位置的。健康才是生活的根本，没有了健康就没有了一切。这，就是健康的意义！

俗话说：生命在于运动。运动不但能强健身体，还可以陶冶情操，锻炼大脑的思维能力。每当我学习累了的时候，都会来到户外，呼吸新鲜空气，锻炼身体。锻炼完后，立刻就会感觉轻松了许多。当暖暖的阳光照耀在我的身上时，我终于感觉到了生命张扬的活力！

我们小区里有许多健身器材。每当我写完家庭作业时，妈妈和姥姥就对我说：走，下楼活动活动去，让大脑也休息休息。我们大家都知道，“会休息的人才会，学习好，工作好。”

饮食方面不要偏食、挑食，各种蔬菜、五谷杂粮，都要吃。因为各种蔬菜、粮食都含有不同的营养价值。因此我们的身体中才不会失去营养平衡

还要注意个人卫生，我们饭前便后要洗手。饭后淑口，早晚刷牙。因为饭后口中还会残留一些食物残渣，所以要淑口。早晚刷牙，才不会长蛀牙。

说了这么多，我们应该明白：我们要学会真正的生活健康，做到生活健康。我们才能身体好，学习棒，当一名生活健康的“小使者”！

[我健康我快乐初中作文

阳晨曦

一个宁静的夜晚，一道闪电从我眼前飞过，忽然，出现了一个黑洞。我这个人好奇心可是非常大的，我走了过去，用手指轻轻点了一下，可谁知道那个黑洞一下子把我吸了进去。

啊！我变成了一只小白兔！身边还有一只小刺猬天也亮了，忽然，那只刺猬有礼貌地说“你好”。“你好，我叫阳晨曦！”它也回复了它，“我叫天天”。我俩友好的回复对方。此时，天上落下来一封信，上面写着：“这是一个地图，只有到达了目的地你就可以变回原来的样子还可以回到你原来的家”。我二话不说按照地图指示走，可谁知道刚起步就摔了一跤，原来是我已经习惯走路了，可兔子是需要跳得，我用了九牛二虎之力才学会跳着走但还是有些不熟练，我一蹦一跳看起来就像是一个马戏团里的小丑一样难看，这是我多羡慕可以飞翔的小鸟呀！说曹操，曹操到，一只饥饿的老鹰看见了我，就像是狗看见了骨头一样兴奋，而我却非常害怕，不敢再往前面走，幸好这是是茂密的森林，我看向了一片树林长得最茂盛的树林，立刻往哪里跑去，老鹰也知道我要逃跑，一个俯冲向我飞来，好在我跑得快，但就差那么一点点我的小命就不保了。“天天”也慢慢地走过来，问我怎么样。我俩又重新回到了路上，哇！森林太美了一只只蝴蝶在我们上空飞舞，孔雀也展开了它那美丽的尾羽，小鸟在枝头鸣唱，哎呀，不好，我们掉进了沼泽里了。刚才就不应该关顾着看景色了，都没注意看底下的沼泽，“怎么办呀”！天天慌乱的大喊大叫，可是它不知越是动就下沉得越快，我失望地看向地面，心想：我还有那么多景色没去看，还有那么多食物没有吃，如果我死了爸爸妈妈会不会痛苦流涕呢？我绝望地闭上了眼睛，可能是老天不希望我死呀！就让一群小鸟用树藤套住了我和天天，用劲全了去拍打它们那双瘦小的翅膀，终于把我们给救了出来。我们非常感谢它们。

到了晚上，天黑黢黢的，像恶魔一样仿佛要吃了我们。我们吓得不敢出去，一直呆在那里，最让我崩溃的是：我这么爱吃肉的人居然要去吃草！但是没有办法，我还是只能痛苦地吃了下去。

天亮了，一禄金光闪闪的阳光射在了深深的湖水中。我睁开了惺松的睡眼。天天也醒了，我们又出发了，眼前又出现了一个问我们的面前出现了一条很长的阶梯，我们怎么爬上那么高的阶梯？但我们不放弃，努力望上爬，终于爬了上去。出口就在对面，我们兴奋地跑向出口，可以一到出口我的脚就停了下来，天天疑惑地问：“你为什么不进去啦？”我的心被天天的话打动了。我转了过去，失身痛哭地说：“我舍不得你呀！虽然和你只相处了短短两天，可是我真心想让你和我一起走。”天天强忍着泪水，高兴地说：“不行呀！我不能和你一起回到那个世界，我们俩不是一个星球，但我会想念你的！”天天说着便把我推了进去，进去是我还隐隐约约听到天天哭着说：“我们永远永远是好朋友！”我回到了家中，但这一切都只是我的幻想，天天不是真的，但它依然是我心里的好朋友！

朋友是我们在学校，社会中的“亲人”，我们要好好珍惜和他们在一起的美好时光，不要失去了才来后悔！

期末考试成绩在大家紧张的目光中揭晓了，可怜，全班48人虫虫第二十五名......回家后，虫虫咬紧牙关经受了妈妈的一顿暴K。虫虫妈可真有点暴力倾向，她的武器可是皮带!后来的虫虫，决定到友善时代的好友莫芮家去享受一下阳光春雨的洗礼。

下了飞机，虫虫老远就看到莫芮在冲他笑呢! 她的笑真可爱， 真象一朵绽开的菊花......这让饱经风霜的虫虫居然有点受宠若惊呢!

因为莫芮那可爱的态度，虫虫和她聊得很投机。走着走着，虫虫“咚”的一声撞上了电线杆，莫芮的脸还是那般灿烂，说道：“走，上医院不?可把你撞疼了......”虫虫皱了皱眉头，我撞上了电线杆，她怎么还有心思笑呀!

正值此时，一位穿着花裙子的女士朝虫虫走了过来，她和莫芮脸上也有着天使般的笑，笑嘻嘻地摸了摸虫虫的脑袋，说道：“小朋友，要遵守纪律哦!你皱眉让别人看了心里面不舒服，我们要随时保持着笑，要……”

这位女士诵完经，闪了人之后莫芮告诉虫虫，这是友善时代的女警察为了不让制服增加人们的恐惧度、拘束度她们才穿成这样的……虫虫：晕。

终于到莫芮家了，虫虫还算是遵守规则吧!一进门，只见只有莫芮妈妈在家……，虫虫说：阿姨好!阿姨说：“你好!你身体好像很棒，能自己出门旅游了!”“过奖，过奖!”“你最爱吃什么?”“嗯……嗯西瓜”“......“

还是莫芮善解人意，她端来一杯茶，一句“快喝茶，都凉了!”才让莫芮妈妈说了那句话“ 噢，进屋!”一进屋，虫虫说上厕所，到厕所去把门反锁了起来，

其实还不都为了避开莫芮妈妈的“雨露”嘛!唉，友善的妈妈，可怜的虫虫!

在厕所刚5分钟，虫虫便想起了妈妈，虽然那天她很凶，但平时也很温柔啊!她会削苹果给虫虫吃，会在冬天帮虫虫暖被窝……虫虫想回去了，可是，一出厕所门又会遇到非常极其特别十分超级过分的友善，虫虫该怎么办?

夜，如同上墨的墨布，唯有西天的半盈残月挂悬着，欲勾起夜的眼帘，月光轻柔洒在朦胧的黑夜中，洒向了那间未熄灯的书房，勾勒出了我最美的样子……

静静地，我借着微弱渺小的灯光，速写手中的习题。令人窒息的静，唯有笔尖同纸张触碰的“沙沙”声，以及那偶尔翻动的书页声，微弱得近似没有。那如同丝绸飘舞的书页在冷风中摇动，我无心去关心它的方位，一心投于书山题海之中。我静心阅读手中的资料，偶一转视，那日历中圈画的红字“1月21日”刺红了我的眼眸。我又低头自声喃喃着手中的文字，静静地望着万籁俱寂的小区，出了神，连一旁的街灯都累得睡去了。潜意识使我回过神，投入背诵中。浑不知，那孤独的月光前来偷瞰我那最美的样子。

我边静心背诵边用指尖在桌面上仿写，头脑在运转，手也同双眼运动着，但那敲击声很小，因为我并不愿意以此来吵醒熟睡的父母。挑灯窃读，那是我最后争执。望着手中早已背得滚瓜烂熟的文字，我轻轻叹出沉积于心中的苦涩。我轻轻放下，低头瞧见腕上的手表，已经10点过半了，双眼早已睁不开了，恨不得支起棍子架着眼皮，除去困意。我没有放手，欲拾起一旁的数学练习册，但困意很快袭上已经麻木了的大脑。我很矛盾，倘若我就此放弃，又将何去何从。轻手轻脚，我来到水池边，捧上一手冰水，清洗脸庞，冽冽的寒风刺骨的冰，激醒我沉睡的细胞，我又回来书房，借着灯光再次苦战攻关。月光欣慰地笑了，逃进房内，照在我身旁，化作灯光，照亮着我最美的样子。

数学，同一堵堵坚强铁门，毫无头绪。望着这白纸黑字，指尖在草稿纸上徘徊，那么孤独，我抓耳挠腮，却一筹莫展。当我想合上书册，而月光仍静静洒于一侧，我发现了她，又翻开了练习册，平静地书写着答案，更同月光一起描绘出那最美的自己。

后来，月光递给了我那幅自画像，是一个女孩挑灯夜读的模样，我带着这幅画像和那份坚持走向考场……

[一]、活动课题：优点“轰炸”

[二]、活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。

[三]、活动过程 ：

一、导语 ： 同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看!

好美!真心希望你们天天快乐，笑口常开!

可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢?这正是我们今天要来解决的问题。

二、首先，请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。

(展示课件1)学会欣赏一棵树

一棵树，若花不好看，也许叶子好看;花叶都不足观，也许枝干错落有致;花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。

提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它?

2、从这段散文中你受到什么启发?

三、那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢?我再请你们观赏一个精彩的故事。(展示课件2)

《山羊和骆驼的故事》(略)

师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。(生答略)

四、所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，那到底应该如何欣赏一个人呢?老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。(展示课件3)

(1)小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。(生答略)

师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏;小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。

(2)考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。(师问：你欣赏谁?欣赏他哪一点?)

哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。(师问：请问你们怎样欣赏他们?)

生答略，师随机点评。

五、看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸”如何?谁先来说。(展示课件4)

1、单个同学举事例说明，师请被欣赏的同学谈感受，谈体会。师适时恰当点评。例如，让学生自悟出，欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐;欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。

2、邀请几位同学做嘉宾上场，请大家来欣赏他们，帮他们找优点，师请嘉宾谈感受与体会。

师点评：被人欣赏是一种快乐、幸福，能找到自信，会更加努力。

3、小组内交流，互相欣赏。请两个小组上场，演示如何互相欣赏。师点评。

六、同学们找的优点还真不少，优点“轰炸”了我们班，大家说也说不完，其实“金无足赤，人无完人”，我们只有学会欣赏别人，才会包容他人的缺点，变得宽容，欣赏别人的优点，提高完善自己。欣赏别人，被人欣赏同样快乐。只有这样，你才能与人相处愉快。

下面，咱们轻松一下，我请三组同学上场，参与一个游戏。

游戏规则：三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。要求三人团结合作。将贵重物品运送到目的地。学生游戏过程(略)

师：轻松有趣的游戏结束了，你有何收获?

生答(略)

师点评：只有彼此欣赏，团结合作，才能将一件事情做成功。

七、是啊，看来欣赏的确是具有一种神奇的力量。(展示课件5)

《欣赏是一种神奇的力量》

细细地欣赏自已周围的人与事，

你会发现生活本来就很美好。

欣赏是一种神奇的力量，

它会冲洗掉你内心的嫉妒和烦燥。

你能欣赏别人学业的精湛，

你的成绩也会步步樊高;

你能欣赏别人品格的纯正，

你的心胸也会像大海一样掀起波涛。

你能欣赏大地的每一道晨曦，

你的心情就会被彩云围绕;

你能欣赏天空中的每一丝细雨，

你就会有一个明净而清新的头脑。

你能欣赏自己点点滴滴的进步，

你的前程就会被金色的阳光笼罩;

你能欣赏父母遗传给你的各种特点，

你就具有世界上最赏心悦目的容貌。

欣赏是一种神奇的力量，

它使你充满自信，永不烦恼;

欣赏是一种神奇的力量，

它使人铁人生更绚丽，生活更美好!

师总结：这首诗真正道出了欣赏的作用，希望你们从小学会宽容，学会欣赏，培养广阔的胸襟，学会与人共处，团结合作，将来才能成就一番事业。

人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节，保持快乐的心情，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光旖旎+，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏，希望你们笑对人生。

01、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

02、大蒜是个宝，常吃身体好

03、吃了省钱瓜，害了绞肠痧

04、烟酒不尝，身体必强

05、不抽烟，少饮酒，活到九十九

06、少吃多滋味，多吃坏肚皮

07、贪吃贪睡，添病减岁

08、饭吃八成饱，到老肠胃好

09、狂饮伤身，暴食伤胃

10、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐

11、甜言夺志，甜食坏齿

12、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

13、笑口常开，青春常在

14、良好外科医生具有鹰眼、狮心和女性的手。（英国）

15、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

16、大蒜是个宝，常吃身体好

17、吃了省钱瓜，害了绞肠痧

18、烟酒不尝，身体必强

19、不抽烟，少饮酒，活到九十九

20、少吃多滋味，多吃坏肚皮

21、贪吃贪睡，添病减岁

22、饭吃八成饱，到老肠胃好

23、狂饮伤身，暴食伤胃

24、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐

25、甜言夺志，甜食坏齿

26、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

27、笑口常开，青春常在

28、良好外科医生具有鹰眼、狮心和女性的手。（英国）

29、长寿的秘诀在于劳动。（英国）

30、健康是最大的幸福。（维吾尔）

31、身体健康，是生命的幸福。（维吾尔）

32、糊涂虫不知聪明的可贵，健康不知患病的痛苦。（维吾尔）

33、如果你想强壮，你就跑步吧；如果你想健美，你就跑步吧；如果你想聪明，你就跑步吧。（希腊）

34、保持一生壮健的真正方法是延长青春的心。（英国）

35、一个丑角进城，胜过一打医生。（英国）

36、忍渴上床，起身健康。（英国）

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

38、晨吃三片姜，如喝人参汤

39、女子三日不断藕，男子三日不断姜

40、萝卜出了地，郎中没生意

41、健康的身体就是财富。（非洲）

42、快乐就是健康，忧郁就是疾病。（美国）

43、跑步就是医生。（美国）

44、患病的人还自以为健康是最危险的。（美国）

45、风吹日晒的脸，不怕阳光灼热。（拉丁美洲）

46、无债富裕，无病幸福。（蒙古）

47、如果一天之中没有一笑，那么，这一天就白活了。

48、健康值千金。身子是干活的本钱。

49、以财为草，以身为宝。

50、生命的幸福在身体，身体的强壮在健康。

51、瓜好吃不在大小，人健康不在胖瘦。

52、天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝

53、饥不暴食，渴不狂饮

54、人愿长寿安，要减夜来餐

55、多吃不如细嚼

56、宁可食无肉，不可食无豆

57、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

58、三天不吃青（菜），两眼冒金星

59、吃了十月茄，饿死郎中爷

60、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

61、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

62、劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，是健康的曾祖。（奥地利）

63、滚动的石头不长苔藓。

64、疾病有成千上万种，但是健康只有一种。（德国）

65、乐观是养生的唯一秘诀。（俄国）

66、生气催人老，笑笑变年少。（俄国）

67、喝酒使肝脏哭流涕。（俄国）

68、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。（法国）

69、生命在于运动。（法国）

70、若要身体壮，饭菜嚼成浆

71、饭前喝汤，胜过药方

72、吃面多喝汤，免得开药方

73、无耻的人脸皮结实；无病的人身体结实。（蒙古）

74、乐观使人长寿。（缅甸）

75、知道得的什么病，就接近恢复健康。（日本）

76、健康就是幸福。

细节不可忽视，很多时候，一个不起眼的细节能够决定一件事情的成败。在健康这一方面也不例外，健康与生活中的一个个细节息息相关。

“动眼不如动手”，健康不能只停留在口头上，更重要的是将它付诸于行动，从小事做起，从细节做起，从身边一点一滴的小事做起。勤洗手，勤剪指甲，等有太阳的时候，把自己的被子拿到阳光底下晒一晒，杀杀菌，这样也挺好的。等到下一次睡觉的时候，我们会惊奇地发现，我们的被子多了一种阳光的味道，那种感觉挺好的，闻着暖暖的阳光味，很快就进入了梦乡。

其实，细节真的不应该被忽视，“细节决定成败”，只有认真对待生活中每一个细节，讲究卫生，我们才能够拥有健康的体魄，更加快乐地生活。如果我们养成注重细节的好习惯，那么，我们将会受益匪浅。相反，要是不注重细节，不注意个人的卫生，衣服没有勤换洗，东西没有洗干净之后再食用，那么，细菌就会很容易滋生，而吃了带有细菌的食物，一般会容易拉肚子或者不舒服。

细节与健康息息相关，为了让我们都拥有一个健康幸福的生活，让我们注重细节吧！

健康是人的本钱，也是事业成功的根本前提，他就是是一切，没有了它也就没有了一切，是呀，健康是是最重要的，如果一个人没有了健康，将无法工作，无法学习，无法为国家做贡献，没有了健康也就意味着失去幸福。

健康对每个人来说都是很重要的，拥有了健康就获得了幸福，在一个家庭里没有了疾病就没有伤痛，在社会上多一些健康，将少一些细菌。健康是人类拥有一切的前提，没有了健康将失去一切，健康是人的本钱，健康是成功的根本前提，全人类的健康是需要大家共同努力的。

健康在于运动，在美国前总统克林顿的少年时代，和大多数美国孩子一样喜爱棒球。担任阿肯色州州长时，他又变成阿肯色大学篮球和美式足球的忠实球迷。和所有球迷一样，这位美国最年轻的总统经常随着所喜爱的球队的战绩表现自己的喜怒哀乐。对高尔夫球，保龄球，美式足球，钓鱼，克林顿几乎都能玩的像模像样。不过，在所有体育项目中，最令克林顿着迷的还是篮球。克林顿经常运动他身体很健康，一个健康的人就已经成功了一半，相信健康能给他带来一生的财富。

我们在生活当中却常常忽略健康，吃垃圾食品，喝凉水，整天沉迷于网络，而我们真正应该做的是经常锻炼身体，多吃有营养的食物，有时间有限制的玩电脑，我们要有新的健康观念，当人的体力活大脑活动达到轻度疲劳时，机体才能处于最积极的状态，让我们每个人都拥有一个健康的身心吧！

斯宾塞曾说：“良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的最好资金。”因此我们珍惜所拥有的健康，健康就是所有幸福的前提，相信拥有健康就拥有幸福！

玩游戏，这可是我的心声啊！但一次玩得时间过长，可就不O了。因为它会让你变成“小四眼儿”。这不，我和妈妈就规定了“网络一小时，健康又快乐”的电脑计划。

这一小时内，我分配的非常恰当：一小时内，必须玩一些益智小游戏，健康向上积极的游戏，坚决杜绝暴力游戏。QQ聊天，也有规定，聊天对象必须是妈妈也认识的网友，不能加陌生人为好友，更不能把自己的信息透露给陌生人。

直到现在，我们母子遵守着约定将近两年，也没有发生任何“冲突”事件，气氛非常融洽。既让我开心，也让妈妈少操心。

因此，我的网络一小时，既健康又快乐。

健康这个词大家不陌生吧?那大家知道健康到底是什么吗?让我简短的说一下吧：

一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。

一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗?下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧!

第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。

第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。

第三，坚定的意志做事要有始有终。

第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

第六，正确的认识自己，充满自信。

千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗?这几“杀手”主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。

爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。

从上面来看，心理健康对我们多重要啊!我们一定要有一颗健康的心理。

今天晚上，我观看了石家庄2XXX年春季《开学第一课》——小动作，大健康。听了三位老师对青少年运动方式的详细讲解，我懂了很多。

节目一开始，主持人给我们看了一段视频，视频中以直观地扇形统计图反映出青少年普遍锻炼少甚至不锻炼的社会现象。看到这里，我有点羞愧，因为我除了学校的跑操基本不锻炼。这时候，王老师提出了“每天锻炼一小时”的提议：锻炼应选择自己喜爱的运动项目，并长期不断的坚持，才能起到锻炼的真正意义。

赵老师告诉了我们运动的三要素：姿态、动作、动作模式。并指导了我们正确的走姿。张哥哥为我们演示了锻炼操：展翅高飞，屈臂护胸，弓步转体，跪撑举腿，仰卧顶髋，脚触四点，小碎步跑七节内容，我受益匪浅。

之后是江老师带来的家庭游戏，看着大屏幕上出现的毛线‘纸袋’一次性纸杯，扑克牌等物品，我很纳闷：这些再平常不过的物品能进行什么运动？老师用扑克牌给我们展示了“抢占领地”和“交换接力”游戏。真有趣！

运动是生活的主要组成部分。是运动让我们的身体更加地健壮了，是运动让我们获得了健康。我热爱运动，通过运动我们能获得强健的体魄；通过运动我们享受了快乐；通过运动我们收获了友情！运动，你还不快点参加？

记得还很小的时候,爸爸经常带我去玩。那里的动物可多了，而我最喜欢的是既美丽又温顺的梅花鹿。

说到美丽，想必大家都有目共睹，“鹿中之王”的称号非它莫属。你看，它一身浅淙色的毛上，映着整整齐齐的小白点，好像一朵朵含苞欲放的小梅花。最美丽的，当然是雄鹿头上的角，像分叉的树枝，又像海底的珊瑚，简直就是伟大的艺术品。

别瞧梅花鹿挺高大的，一个“旋风腿”就可以把你踢出老远，其实它还是十分温柔的。上次，我去动物园，把一束草放在它面前。它闻了闻，便狼吞虎咽地吞了下去。吃完后，便用友善的眼神看着我，伸出长长的舌头舔了舔我的手掌心，好像对我说：“谢谢你，可爱的小姑娘！”

梅花鹿吃的是草,长出来的是宝。很多人应该都吃过鹿茸，它就是梅花鹿的幼角，具有强筋健骨的功效，是深受人们喜爱的滋补品。而且梅花鹿的角被切除后，还会长出新的角，简直就是“取之不尽，用之不竭”。

梅花鹿，你不尽外表美丽，而且内心善良。我们都爱你！

渐黄昏，踏归途，车马如流，光未歇。

望青春，旅未来，人如行云，忆感恩。

——题记

灵魂上的健康是什么？尼采告诉你，那是感恩。

当父母赐予我们生命，养育我们，给予我们身体上的健康；当老师赐予我们知识，教导我们，给予我们思维上的健康；当对手赐予我们尊重，鞭策我们，给予我们为人上的健康，我们庆幸无师自通，回以他们灵魂上的健康——感恩。

感恩之上，灵魂之上。圣人庄子曾说到：“天地有大美而不言，四时有明法而不议。”天地之间有大美而不言明，而“大美”，必将包括那尤其珍重的感恩。为什么鸟儿反哺，人要孝顺？自是天之大美。无数人在物质的熏染下，早已面目全非，迷失在虚妄的名利中。回头望望，便是那模模糊糊在灰暗中显现出的两个字：灵魂。他们内心浮躁，忘记了感恩，更忘记了灵魂上的健康。

感恩之上，灵魂之上。“活得像个人，才能看到美。”这是蒋勋说的一句话。而这个“人”，绝不会是只知索取，面对恩情而不知回报的人。他们身体上虽是健康的，但灵魂上已经死了。就像臧克家所说的：“有些人死了，他还活着。有些人活着，他已经死了。”如果只为自己而活，成为一个利己者，虽精致不已，但绝不会是一个受众人尊重、敬仰的成功人士。

感恩之上，灵魂之上。人如果学会了感恩，感恩一滴水，一棵树，一片空气，那么许多事都会变得健康而美好。川端康成从小疾病缠身，而他却克服困难，成为诺奖的获得者。自成一格的写作韵调让他获得大众青睐。他感恩一切，是那童年的孤独，是那唯一亲人（祖母）的悉心照顾。“如果一朵花很美，我会一自觉地活下去。”他认为世界很美，他感恩这世界，他获得了灵魂的健康，疾病的离去。

感恩之上，灵魂之上。海明威这个为全天下所知的硬汉，面对海浪，有如那？老人与海？中的桑地亚哥一样，勇敢前进。或许，海明威是有抱怨的，但，我想，更多的应该是感恩吧！正如我们所说，感恩我们的对手，有了他才有了更加拼命的我们。灵魂上的健康，便是感恩。

感恩之上，灵魂之上。希腊神话中，造人有一点心，有一点爱。我认为，当有一点感恩。意外的是，当心净无瑕时，一个灵魂便会来到，携带着那健康的种子，播种下感恩的种子。古有李密？陈情表？感恩祖母，今有？感恩的心？国人齐唱。感恩的心，感恩有你，陪我在青春共行，使我在灵魂上强壮！

感恩之上，灵魂之上。感恩至上，灵魂至上。灵魂上的健康是什么？我告诉你，那是感恩。

毒品是杀人嗜血的尖刀，毒品是致人死地的魔鬼，毒品是消灭意志的催眠剂，毒品是家破人亡的魔窟，毒品是堵住前程的魔咒。

她是一个花季少女，为人们口中所谓的爱情而堕落。由于始终都没有找到使自己振作的方法，她便开始寻找一些让自己可以振奋的方法。当听到这个吸引她的名词——毒品时，她跃跃欲试。她与毒品相遇相知之后，她从乖乖女沦为暴躁、蛮横的女痞子。毒品使她爱上了钱，让她不得不成为一个毒品的牺牲品，走上了风尘女子这条道路。她落寞之际，只独自一人在街头痛哭。后来，她遭人嫌弃，只能向父母不停的伸手，甚至无休止地搜刮他们的一分一毫，父母的溺爱与无知，让她仅存的后悔都消失殆尽。最终，父亲瘫痪在床，家中失去了主要的经济来源，母亲失声痛哭，而她始终两眼无力，骨瘦如柴，浑浑噩噩地过日子。

幸福经不起毒品的打击，家人经不起毒品的拜访。

成绩优异的男孩，生活在阴暗潮湿的环境下，父母每天不停的争吵，他努力让自己不屈服于这悲惨的命运。他讨厌没有父母关爱的日子，因此，他变得沉默，变得抑郁。无意中他接触到毒品，毒品使他那如空洞般的内心得到填补。为了得到毒品，他不惜用尽一切手段。同学们亲眼目睹他堕落的过程，也只能轻轻一叹。他开始暴躁。心不在焉，不时对人采取暴力行为。他的父母如尘埃般飘过，对他的一切不曾听闻。直到有一天，父母因为赌博再一次争吵，激怒了他那愤怒的内心，他冲进厨房，拿出菜刀，向着他的父母，乱砍乱杀乱骂，让人不禁心痛。当他父母看到这一切时，却不知他们眼神里的惊讶已是无法挽回的后悔。

为何人们触碰毒品后，都会忠心于它呢?首先，毒品会影响人体大脑中的多巴胺，当多巴胺大量产生时，会占据人脑的鸦片受体，便会产生幸福快乐的感受;其次，当多巴胺分泌失调，便会引发各种生理症状，如流体流泪，头昏脑胀，乏力嗜睡，甚至有万蚁噬骨的不适痛楚。

吸毒会使每一户家庭都支离破碎，经济破产，亲属离散，甚至家破人亡的困境。进行毒品活动会造成社会财富的巨大损失，扰乱社会治安，同时还会使环境恶化，缩小人类的生存空间。吸毒会使人体产生依赖，同时也会使精神产生依赖性，及危害人体的机理。

生命不应因此而结束，意志不应因此而磨灭。

作为青少年的我们，应控制住自己的好奇心，提高自我素养并调节平衡的能力和抗拒毒品诱惑的能力，筑起抵制毒品的铜墙铁壁。努力让自己成为毒品的操控者，而不是被控者。

拒之毒，珍其命。

青春正处璀璨之际，懵懂天真是我们的标签。别让毒品一步步吞噬我们，时间无法阻止它的伤害，人心却可筑起一道心墙，当毒品在你内心萌芽时，请早下定决心处决它吧!国无毒，富更强;家无毒，福安康。

愿国富强，愿家安康，让我们一同抵御它吧!

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1.突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会 太显眼 。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2.睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方： 我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。 因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观，请保留此标记察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界： 我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。 步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4.练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为： 我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。 这些人常常会对自己许下渺茫的诺言： 等下一次再发言。 可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的 维他命 。

在写寒假作业、预习新课本的同时，我收获着过年的喜悦：放鞭炮、点烟花，今年的花炮品种真多呀，你看，大街上的炮摊上，这里有满天红、震天吼，那里有烟幕弹、宝葫芦、孔雀开屏、彩蝶飞舞、灰太狼、金菊花、滴滴金……让人眼花缭乱，目不暇接。

我也买来了鞭炮，点着了香，用香小心翼翼地点燃炮捻，只见一条火线亮起，伴着“吱吱”声，接着是“啪”一声响，炮纸在风中飘落，小朋友们欢快地跳跃。过年是中国人的传统习俗，传说中的“年”是一种怪兽，只能用鞭炮巨大的响声把它驱赶走。

放鞭炮有些挑战，放烟花就更加有趣了，点着捻，就能看到五光十色、五彩缤纷的图案，有的像菊花，有的像彩球，有的像火箭，还有的像可爱的小动物，真好看！

看着火花闪耀，听着声声响动，人们期待来年万象更新，万事如意！

雄鹰在湛蓝天际中展翅翱翔，这是青春的姿态;花儿在灿烂花季中竞相开放，这是青春的色彩;鱼儿在潺潺流水中嬉闹戏逐，这是青春的快乐;蝴蝶在绿树繁花中翩翩起舞，这是青春的舞姿。青春，我们有丰富多彩的故事，在青春路上，尽情高歌。

有人说：青春是五月的花海灿烂无比，青春是仲夏的骄阳激情四射;而我想说：“青春是昂扬前进，是奋斗拼搏。”学校里，有我们青春的足迹，老师是我们青春的见证人。学校里，我们努力学习，你听，那朗朗的读书声，是青春的印证;你看，操场上整整齐齐的方块队，响彻整个学校的口号声，不正是我们的青春吗?学校洗掉了我们性格中的懒惰与懦弱，让我们学会了责任和担当，给了我们追求自己梦想的信念。“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”青春不是虚度光阴，不是漠视逃避，而是奋发拼搏，努力奋进。考场上，同学们肆意挥洒的笔尖，不正书写着青春的华章吗?有些同学害怕面对中考，认为为一次中考而拼命三年不值得，我想说：“青春的确应该是很美好的，但在同时也应该肩负着对未来的责任。既然我们无法逃避中考，那就勇敢的面对，就让我们用中考来祭奠我们因中考而失去的青春。”

有老师们的鼓励和陪伴，有朋友们一起为梦想拼搏，无论结果怎样，这段时光都将成为我们人生中宝贵的财富。总有一天我们的羽翼会丰满，我们会一起翱翔在蔚蓝的天际，回头了望，那天空遍布了我们的足迹。

青春是惜时好学，是昂扬前进，是顽强拼搏，这才是青春!

Health is very important for everyone. So people want to have a healthy

life.

In fact everyone can have a healthy life. Such as: I usually eat fruit

vegetables eggs and rice. I hardly eat burgers. I think we could eat meat and

ice-cream amount. Water and milk are good for your health. It’s important to

play basketball run and have enough sleep. We couldn’t spend a long time for

watching TV and playing computer. It’s bad for our eyes.

We should keep happy confident helpful and friendly. I don’t think nervous

and angry are good for our health.

律师?一个可以提供各种法律服务，包括替人打官司的职业。律师的作用其一在于通过调查、争辩使扑簌迷离的案情变得清晰容易识别，从而使法院的判决更接近正义。其二在于给委托人以心理上的关怀，让其在漫长的讼累中有个依靠，不至于垮掉。其三在于办案过程中发现法律的漏洞，进行弥补，最终促进法制建设。2026年的我就是一名国际律师，精通6国语言，蜚声海内外。

因为地球人口的迅速增长，我移居到了月球上，创办了我的公司。

在月亮上高科技非常普及，街上的公路都是用特殊的材料做成的，永远都用不烂，大家的房子永远都是新的。汽车的底下和后面都有推动器，所以车都是在天上飞的。

早上，我起床后就按下了一个红色按钮，窗帘就自动拉开了。我走到洗手间，洗手间的镜子上；是用电脑做的，我一过去它就会自动显示出天气、紫外线强度等信息，正确率达到99%。洗漱完闭后，机器人裁缝就会自动给我穿上合适的衣服；机器人厨师会给我做好可口的早餐，一切完毕后我就开着我的悬浮汽车去上班了。我的公司是一座高一百层的可折叠大楼，一共有几万人，全部从事法律工作。

我的办公室地面是人造草坪，上面有一张大写字台，一台白色的钢琴。写字台上有一个可折叠型电脑，一堆文件，后面有一个靠椅，旁边有一个大书架上面摆满了书，我的办公室里没有灯，可只要我一进去就明如白昼，因为我安了感应装置。

我爱那鸟语花香的春天;我爱那赤日炎炎的夏天;我爱那冰天雪地的冬天;可我更爱那硕果累累的秋天!

我最爱那一望无际的田野，秋天的田野多姿多彩;秋天的田野令我陶醉、令我入迷、令我回味无穷……

在一个明媚的星期天清晨，我站在阳台上，眺望秋天的田野那一片片火红的高粱穗子缀满了圆饱饱的珍珠一样的果实。

金黄色的麦子披上了一层毛绒绒的毛毯，被秋风轻轻的一吹，便扭起了自己纤细的腰，仿佛在给这美丽的秋天来一个热烈的欢迎会。有的麦子妈妈似乎快要生了。

依然在肚子里又吵又闹，好像要迫不及待的看看外面的世界。玉米从梦中醒来，探出小脑袋，四处张望着这个崭新的世界再瞧淘气的黄豆也从“妈妈”的怀里跳了出来;又大又绿的白菜就像大娃娃一样歪着脑袋好像在思考着什么问题。

植物们都脱去了它们光洁绚丽的“外衣”，放回自己的衣柜里，换了一件新衣服。只有枫树还保持着自己特有的颜色。

在夏天的时候，它的叶子是生机勃勃的绿色。而在秋天的时候，它的叶子却变成了火红色。远远望去，简直就像是一片火海。秋风一吹，一大片一大片的叶子往下掉，就像是美丽的蝴蝶在风中翩翩起舞。

秋天，真是一个收获的季节，在街头上，处处都能看见苹果、橘子、香蕉、柿子......这些水果让人垂涎三尺，让人忍不住想要去吃它。

秋天真是一个美好的季节、真是一个可爱的季节!

我所认识的同龄人，每个人都努力向上，尤其是小明，他努力的样子就像金子一般闪闪发光。

让我印象深刻的是那次游泳集训时他出色的表现。在一次队内比赛中，100米自由泳已经到了最后25米冲刺的阶段，眼看他和第一名还差大半个身长，但是他不甘落后、全力拼搏，有条不紊地换气，奋力地划水、蹬腿，最终他不负众望，在自己擅长的自由泳中又拿到了第一。

小明不仅在自己擅长的事情方面是我的榜样，他在学习书法时的认真劲也让我佩服。

刚开始学习书法时，小明不会悬肘悬腕，执笔用墨，但是他下定决心一定要把字写好。于是，他付出了别人的双倍努力，别人练一个小时的书法，他练两个小时的书法，别人一天写80个字，他一天就写150个字。终于，他写出了一笔好字，并且握笔、站立的姿势都十分标准。老师看到了他努力的成果，给他奖励了一副上面印有龙凤花纹的对联纸。他可是我们班上第一个获得这个特殊奖励的同学，真的很厉害！当然，他努力的样子也永远留在了我们的心中，成为了我们刻苦努力的楷模。

是金子总会发光的，但如果金子不努力，就只能平庸无奇的待在石头之中。我以后也要像小明一样努力的对待每一件事，做个更好的自己！