阳光成长心理健康心得体会作文【热门20篇】

早晨，阳光以一种最明亮、最透彻的语言和树叶攀谈，绿色的叶子，立即兴奋地颤抖，通体透亮，像是一页页黄金锻打的箔片，炫耀在枝头。而当阳光微笑着与草地上的鲜花对语，花朵便立即昂起头来，那些蜷缩在一起的忧郁的花瓣，也迅即展开，像一个恭听教诲的耳朵。 In the morning, the sun is talked about with the brightest, most thorough language and leaves, and the green leaves immediately trembled excitedly, and the body is transparent, like a page of gold gold, like a page gold, golden, like a page gold, like a page gold, goldForging foil, showing off on the branches.And when the sun was smiling at the flowers on the grass, the flowers immediately raised their heads, and those melancholy petals that curled up together quickly unfolded, like an ears listening to teachings.

晴朗的日子，走在街上，你不会留意阳光。普照的阳光，有时像是在对大众演讲的平庸演说家，让人昏昏欲睡，到处是燥热的嘈杂。

阳光动听的声音，响在暗夜之后的日出，严寒之后的春天，以及黑夜到来前的黄昏。这些时刻，阳光会以动情的语言向你诉说重逢的喜悦、友情的温暖和哪怕是因十分短暂的离别而产生的愁绪。

倘若是雨后的斜阳，彩虹将尽情展示阳光语言的才华与美丽。赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，从远处的山根，腾起而起，瞬间飞起一道虹桥，使你的整个身心从地面立刻飞上天空。现实的郁闷，会被一种浪漫的想象所消解。阳光的语言，此刻充满智慧，让你理解天雨花，石点头;让你平凡生活的狭窄，变成一片无边无垠的开阔，让你枯寂日子的单调，变得丰富多彩。

可这一切，只是一种语言，你不可以将那黄金的叶子当成黄金;江河之上，那些在粼波里晃动的金箔也非真实;你更不要去攀援那七彩的虹桥，那是阳光的话语展示给你的不可琢磨的意境。瞬间，一切都会不复存在。可是，这一切又都不是空虚的，它们在你的心中留下切切实实的图画，在你的血管里推涌起波澜壮阔的浪潮，在你耳边轰响着长留不息的呼喊，使你不能不相信阳光的力量和它真正的存在。

和阳光对话，感受光明、温暖、向上、力量。即使不用铜号和鼙(pí)鼓，即使是喁喁(yóng)私语，那声音里也没有卑琐和阴暗，没有湿淋淋的、怯懦者的哀伤。

你得像一个辛勤的淘金者，从闪动在白杨翻转的叶子上的光点里，把握阳光的语言节奏;你得像一个朴实的农夫，把手指插进松软的泥土里，感知阳光温暖的语言力度。如果你是阳光的朋友，就会有一副红润健康的面孔和一窗明亮清朗的心境。

阳光，是一种语言，一种可以听懂的语言。

我，像一颗泥土中的种子；我的世界没有阳光。

外表阳光，内心孤僻的我一直想要安安静静的学校生活，不要活动场上的无限风光，甚至不想出现在别人的视线里，只让自己蜷缩在角落里。可是学校的活动却又偏偏那么丰富，丰富到让我讨厌，就像鼠妇讨厌阳光……

“马瑀昊，你来一下。”又是老师在叫我了，一种不好的预感涌了上来……“学校组织‘五四朗诵’比赛，你和蒋成龙搭档参加吧！”果然。“老师，蒋成龙的能力很强，他一个人就够了，我还是不要参加了吧？”“哎！”老师淡淡地叹息“你怎么就是不爱参加活动呢？这今天做的一切可都是为了以后做准备，有利于你的成长，参加活动是对自己的挑战，也是对自己能力的啊，你好好准备吧！”

想想老师这几年对我的关心、教导，我知道她这一切都是为了我发了。顿时心中有一丝光芒闪过，“可是，失败了怎么办？”一道懦弱地声音将光芒打散，叹了口气“就当是为了不让老师失望吧……

虽然不情愿，但我还是参加了，原本想让老师悉心的指导，搭档的用配合之下，我竟然获得了第一名。那天的一切还刻在心里，我还记得拿到奖状时我目不转睛地盯了它很久，唯恐一切仅是南柯一梦……

种子发芽的欲望越来越强烈，突然渴望阳光的照耀，仿佛有人推开了我心灵的窗，让一丝阳光造访我黑暗的世界……

蓝天，白云，阳光之下，钟鼓之乐萦绕于耳畔，望着高台上那即将揭幕的孔子像，心在回望这几年的学校生活，我就像一名志在远方的蹬山者，背负着成长的希望，怀揣着翻山越岭的梦想，踏着成长的征途，碧水蓝天为见证，我在阳光下成长着。

“马瑀昊，这次由你代表初四发言，你行吗？校长严肃的表情历历在目，一抹自信的笑漾在嘴边：“我能行！”

种子掀开了泥土，两片嫩叶沐浴在阳光之下，我学着它的样子——手心向上，拥抱阳光，成长在阳光之下……

要是说父母是太阳，父母的教育是阳光，那我就是天底下最不缺阳光的人，我是在父母的阳光下成长的人，我是个令人羡慕的人。

我的父母从小到大都陪伴在我和弟弟的身边，教育着我们做人的道理，陪伴着我们成长。他们常说：“赚钱不重要，重要的是把孩子教育好，而且咱又不愁吃穿，教育孩子要紧。况且在家干点农活，有点钱花就算了，这样还能让孩子养成节俭的美德呢！”的确现在很多父母为了追求更好的物质生活，在孩子很小的时候，就背井离乡，把孩子交给爷爷奶奶照顾，而每次回家只会留下一笔生活费，给孩子一些零花钱，根本就没有教育过孩子，以为自己的父母会替自己管教好孩子。可他们想过吗？把孩子交给自己的父母带，是隔代教育，不但教育不好孩子，而且还会把孩子宠坏了，养成诸多坏习惯。留下那么多零花钱给孩子，只会让孩子养成浪费的坏习惯，会毁了孩子的。而我的父母则不会这样做，他们在我伤心的时候会安慰我，在我开心的时候陪着我开心，甚至比我更开心，而不是只会一味地用钱打发我。但是……在我做错事的时候，他们不会像别的父母一样棍棒教育，而是在没有外人的时候，语重心长，循循善诱地教育我。

那是小学二年级的事了，可现在想起来仍然记忆犹新，因为那件事对我来说意义重大。记得那次我在家里捡到一块钱，开心极了，因为平时爸妈很少给零花钱我，现在好了，我终于可以买零食吃了，于是我蹦蹦跳跳地到学校小卖部把这一块钱买了零食，还把零食分给同学们一起吃了，可是没想到，爸妈知道这件事后，非常恼怒。放学一回到家，爸爸就破口大骂：“你看看你都干了些什么，竟然把捡来的钱当自己的花了，居然还那么心安理得。”我觉得非常委屈，大颗大颗的泪珠不争气地夺眶而出，抽噎着说：“那是我捡来的，又不是我偷来的。”这时他们更生气了，脸涨得通红：“你这孩子，做错事怎么还这么理直气壮，平时爸妈是怎么教育你的，都说了捡来的东西要归还失主，而你，却占为己有，枉费我的教育。”我说：“有什么了不起的，不就是一块钱嘛。”“可就是这小小的一块钱把你的良心和人格都出卖了。”“有那么严重吗？”我还是不服气。爸妈都失望地揺头，长叹一声，跌坐在沙发上。事后，我认真地想了许久，觉得这件事还真是自己错了。于是就去给他们道歉，谁知，我还没开口，他们倒反过来给我道歉了，还说这件事他们太冲动了。保证下不为例。这时我深深地体会到父母的良苦用心，他们也是因为太紧张我了，生怕我会学坏，所以才会这么冲动。

现在回想起来，真的得感谢爸妈那次的“冲动”我才没有学坏，还成为众人口中的乖孩子，好学生。

爸爸、妈妈，谢谢你们，从小就教我做人的道理，让我可以在阳光下成长，我爱你们！那些为钱为利在外打拼的父母，请多关心你们的孩子，让他们能在阳光下成长，成长为一个阳光少年。

[在阳光下成长作文例文800字

近年来，随着80后独生子女的成家，为人父母，独独家庭组合现象越来越多，在这个家庭结构模式转型的关键期，一批1995年前后出生的孩子，目前成了各家庭特别关注的人群。

他们之所以受到关注，是因为他们面临的问题真不少。他们年龄在15-20岁之间，父母基本上都有兄弟姐妹，而自己却成了正儿八经的独生子女;他们享受到了比父母各方面条件好的多的生活待遇;他们却失去了迎接艰苦挑战的宝贵磨练机会;他们同步了中国最快发展的一个时段;他们经受了中国传统文化与世界多元文化碰撞的洗礼;他们处在觉醒却特别迷茫的青春期;他们志向远大，抱负比天，却害怕畏手畏脚;他们的身体指标远好于与他们同龄时的父母;他们的心理健康却面临前所未有的压力和挑战。

正因为他们都是独生子女，所以家人从一开始就给他们一个自以为是的“最好”的生活环境，无论衣、食、住、行，还是教育学校、培训，每年的旅游几乎成了规定;他们也被安排参加各种各样的特长培训班;他们独享了将近三代人积累的财富基础，他们承载了三代人的山一般的期望。

现在人们都在说，这是个知识更新爆炸的年代，每年的知识更新都以多少倍的速度递增，特别是中国这个发展中的庞大巨轮。中国特有的应试教育考试，正是逼着孩子去死记硬背那些随时可能被忘却甚至淘汰的东西，为了取个高分乐此不疲。正如孔乙己的“茴”字有四种写法，让人啼笑皆非。也难怪，高考人家就是看分数，差一分你也去不了想去的大学。就是逼着每一个家长来逼着自己的孩子取那关键的一分，大好的青春年华都浪费在那看似关键的一分上了。

我碰到一个案例让我深有感触：一个18岁的小伙子，长得眉清目秀，一表人才，然而，整天宅在家里，大门不出二门不迈，除了上网就是玩游戏，社会交往几乎没有，愁得父母难以言表。小伙子，白白净净，个字高挑，初中毕业就不再上学，成了啃老一族。有着天大的抱负，却不愿动动手指;整天担心自己的父母受累，却不肯自力更生;既愤愤不平，又眼高手低;既明白事理，又夸夸其谈;既想孝顺父母，又在自欺欺人。心中的矛盾纠结，终于使自己的心理到了严重不健康的程度。

我不能说这一代人都这样，毕竟健康的孩子还是大多数。通过这一个孩子，我们看到了他们面临的挑战和压力，不仅仅是他们自己能不能承受，更多的是父母是否为他们准备承受那些压力和挑战准备好。不是去创造便利，而是应该给他们机会。

梁启超的《少年中国说》讲的很好“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜 于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球”。中学生正处于一个建立世界观、人生观和价值观的最黄金时期，此时的影响将会根深蒂固。

作为家长，都希望给自己的孩子创造最好的生活、学习、工作环境，都希望自己的孩子能独当一面，成为社会的栋梁，但是有些人在给孩子教育的方式方法上却背道而驰，让人唏嘘不已。一边喊着让孩子独立，一边给他端茶喂饭;一边喊着要树立信心，一边却长吁短叹;一边要求他认真学习，一边却和别人看球聊天;一边要求勤俭节约，一边却把好好的饭菜当着孩子的面倒进垃圾桶。父母的心比天大，手比海深，言行不一，言不由衷，言之无文行而不远，如何让孩子能正确按照自己的意图生长。

没有困难的洗礼，不会感恩;没有挫折的经历，不会学会珍惜;没有失败的教训，不会争取成功。

再次走进这里时，我的心里如同这安静的校园一片宁静，和煦的春风迎面吹来，仿佛一只温暖的大手把我从眼前鲜妍明媚的春天带进了几年前那场洋溢着温暖阳光的童年梦境。

我的母校，小且古旧，这一切是那么熟悉而让我难以忘怀。漫步到校门口，刷着蓝色油漆的大铁门威严地伫立在我面前，上面挂着一块长方形的公告小牌。我清晰地记得，在一个大雨滂沱的黄昏，爸爸撑着雨伞，冒着风雨赶到学校接我，而我就正站在大门口的这块牌子下避雨，有些狼狈地在期待，心里忐忑不安，不知道家人会不会来接我。当爸爸熟悉的身影出现在我的眼帘里时，我顾不得雨水淋漓，直接向他扑过去。他被雨水打湿裤腿，快步迎着我，将小小的我一把抱起，关切地问我有没有冻着，身上淋湿了没有。爸爸关心的话语仿佛现在还萦绕在耳边，我忍不住弯了弯嘴角，似乎要给他一个答复。跨入大门，左手边是一间小小的保安室，那时候每天都会有保安叔叔守候在那里。道路的右边是一片小树丛，那儿种了几种不知名的树和几株垂柳，柔软的枝条迎风摆动，为这个古朴的校园平添了几分春色，又仿佛在欢迎着我回来，一切都是那么的亲切。

再往前走，就是操场了。不算大的操场上，除了空旷的运动场，还有各种运动器材，如篮球架、乒乓球台等，有沙坑等训练场地。下课了，不少的小学生正在操场上玩耍，有的在打球，有得在跳绳，有的在互相追逐。我置身其中，眼前恍惚间浮现出当时与同学们一起嬉戏打闹的场景，阳光下的我们活泼开朗，不会太在意一些东西，也不会去计较一些小事，笑容单纯而无忧，满足而快乐，就和眼前这些小学生一样。

“铃铃铃……”一阵铃声响起，把我从回忆中惊醒，而原本在操场上玩耍的学生们争先恐后地往两边教学楼跑去，我也跟随他们的步伐向教学楼走去。轻轻走过一楼，从窗口看见学生们正专心致志地听老师讲课，一如几年前的我们。一路上遇到不少的老师，有我的启蒙老师，也有给我们代过课的老师，还有一些不认识的老师，我都一一微笑问好，老师们也都露出欣慰的笑容，不少老师还关心地问我现在的学习情况。

一路走过，不经意间就来到了我原来所在的教室，透过窗户，我看见那个我曾经坐过的位置上现在正坐着一个女生，老师正在辅导那个女生，而其他同学都在安静地写作业。刹那间，回忆像汹涌彭拜的波涛一般在我心头卷起，无限的感激涌上心头。记得五年级的一次数学竞赛，赛后成绩出来后，李老师在补课时拿出一张试卷给我，仔细一看，竟是比赛试卷，老师让我再写一次，若有什么地方写错或是我没有想到的步骤，他则会细心指导，画图解释，直至我理解。几年来，正是因为李老师的悉心指导，使我的人生根更上一步台阶。几年的朝夕相处，也使我们之间亲如父女。还有教语文的宁老师，教科学的谭老师，他们忙碌的身影，淳淳的教诲，我都铭记在心，时常回味。

当我依依不舍地走出校门，再次驻足回望我的母校，明亮的阳光洒在身上，温暖的气息包围住了我，让我从外到内全身都暖洋洋的。我知道，在一路走来的路途中，有许许多多的人在陪伴着我，鼓励着我，他们就像这阳光会永远伴着我一起成长。

学校是你们享受童年快乐和学习乐趣的学园，学校是你们放飞理想、快乐成长的乐园。我希望同学们勤奋地学习，自觉地遵规守纪，快乐地生活。以认真和负责去对待学习，以俭朴和节约去对待生活，以开朗和友善去对待同学，以勇敢和坚强去面对困难。学会做人、学会做事，让老师放心，让父母安心。只要我们从现在开始，从身边的小事做起，从每一个细节开始，与好习惯交朋友，每天进步一点点，每天收获一点点，你就会发现自己就是最快乐、最健康、最优秀的!

你可曾静待过那冲破黑暗的一抹曙光?你可曾留意过那风雨过后明艳的阳光?它们，真的很美，很美…

——题记

人生之路漫长而遥远，我们有过如黑夜里航行的小船般无助与慌恐，有过在狂风暴雨洗礼下的凄惨与绝望，但总有一缕阳光能穿过这一切，照射在我们心间，暖暖的，暖暖的…

黑暗·曙光

有这样一个人，她双目失明、双目失聪却能够成就一番事业，如小草般柔韧，如钢铁般顽强!她就是海伦·凯勒。

起初，海伦·凯勒失明之后，她也曾过暴燥过，愤怒过，脾气很不好，总是愤怒地对待着每一个人，摔东西、漫骂……已成为常事，无人识便一个人静坐，如同无生机的木偶。那时的她，世界就如同无边无止的黑夜，令人心惊，令人慌恐。

直到一个人的出现，改变了她的一生的命运。她的到来，如同黑暗中第一道曙光一般，照亮了她的整个世界。从此在她的世界里不再是寂静的黑夜，开始有了水，有了花草树木，有了高楼大厦，更有了阳光。这个人便是莎莉文老师，她生命中的曙光。

在海伦·凯勒本应黑暗的人生，因有了这一抹曙光从此便有了无限生机，也照亮了前行的路，成就了一位伟大的女性!

风雨·艳阳

天空如同被泼了墨一般漆黑，雷声大作，闪电仿佛像在天边撕开了一道大口子。不一会儿，雨便如期而至，我麻木地在雨中行走着，脸上分不清是泪还是雨，脑中浮现出今天上午老师责怪的眼神，以及那布满了红叉叉的试卷，那一刻，我强忍着泪水不敢决堤，心里却早已泪如雨下。

回到家中，我颤抖着拿出那张试卷递给妈妈。妈妈看了看卷子，便对我说：“先去洗澡吧!”我迅速洗好澡，等待着父母的判决，哪知妈妈只是一笑，说：“乖女儿，别难过，下次考好便好了，失败乃成功之母，还是尽力就好……”妈妈的话如风雨后的艳阳般，明媚而又给人力量。一抹阳光从窗台上照射进来，雨停了，太阳出来了……

在这成长之路上，有阳光陪伴，真好!

十年以来，我一直沐浴在爱的阳光下，家是爱的港湾，家是我成长的地方。每周星期五放学回家，首先迎来爸爸一个热情的拥抱，听到妈妈的欢呼声，这时候，我感觉爱的阳光洒满了世界，身上感觉到非常温暖。

后来我才发现爱不只是在家中，原来它无处不在。星期日下午，我依依不舍的告别爸爸妈妈，来到生气勃勃的校园，我看见同学们在欢快的玩着游戏，我说：“我也来玩，好吗？”同学们异口同声地说：“好！”我们边开心的玩起来了，我玩着玩着，不小心摔倒了。呜呜的哭了起来，这时一个大姐姐走过来问我：“小妹妹，你怎么了？”我没有回答，她低头一看，看见我的脚出血了，二话没说，把我背到老师那儿，老师又把我背到医疗室，给我上了药，上好了药之后老师带我出来了，那个大姐姐亲切的问我：“小妹妹，你还疼吗？”我说：大姐姐，我不疼了。”她说：“你真坚强！”我说：“不，是你给了我一种最好的药，药的名字叫‘爱的太阳’”！

有一次我到奶奶家去玩，不知怎么的忽然发起了高烧，奶奶打电话给爸爸，爸爸连忙叫出租车把我送到医院里去，一路上我不停的呕吐，是奶奶不怕脏，帮我清理掉脏物的。到了医院，爸爸跑东跑西的帮我办理住院手续，奶奶就在照顾我，奶奶恨不得把自己的外套脱下来给我披上，我说：“老人家把衣服脱了，很容易感冒的。”在我住院期间，奶奶一点都没睡好的，帮我叫医生换药，扶我上厕所，帮我削苹果吃，我说：“奶奶，你别这么累！”奶奶却说：“孙女啊，你的身体重要！”就这么简简单单平平淡淡的一句话，却使我静静的流下泪来。

老师，同学，爸爸妈妈，爷爷奶奶他们都很爱我，所以—我在爱的阳光下成长，所有爱我的人就是爱的太阳！

眼是心灵之窗;所以，我们必须爱护这扇心灵的窗户。

随着科学的发展，如：电视机、电脑、手机等，它们是科学家的结晶，走进了千家万户，给人们的工作、学习、生活带来很大的方便。同时，它们也给人们带来了不便。

现在，近视的儿童在50%以上。一个个“小眼镜”也走进了千家万户。为什么近视的儿童会逐年增长呢?因为，它们做作业时不注意坐姿和多次使用这些高科技产品造成这小小的年龄就近视了。

在没有高科技的时代时，近视的人极少，跟现在比起来是多么大的差异呀!

现在，科学家也研制出了爱眼的产品。除了科学家研制的产品，我们也能采取些措施来爱护自己的眼睛。如：写字必须做到“三个一”;多做眼保健操;少看电视、少玩电脑;经常检查视力，发现视力下降，要及时矫正……

我怕我的视力会下降，我就发明一个“写字专用椅”。这椅子虽然很普通，但是能预防近视。这椅子是用一根有弹力绳子系在椅子上，胳膊一套就行了。不防你们也试试。

金钱什么都可以买到，唯独眼睛是不可买的。保护眼睛吧!它会让世界变得更美丽、更美好!

那是在初二的第一学期，妈妈生病在家，爸爸一人忙里忙外，收入仅能维持家用，再加上妈**医药费，实在拿不出多余的钱供我上学。最后，我泪流满面依依不舍地离开了学校，离开了朝夕相处的老师和同学。刚到家的几天，我总是眼泪汪汪，爸爸妈妈看着心里着急，可爱莫能助，只能唉声叹气。我想起了学校，想起了宽敞明亮的教室那一排排桌椅，想起了同学们一张张稚气的脸，想起了老师亲切的教导、无私的关怀，我多想回到学校，多想回到老师同学们身边，多想上学去啊!可面对现实，这些都成了幻想。有一天，当我听说国家为了挽救因贫困失学的少年儿童而设立“希望工程”时，我心里充满了喜悦和希望。我多盼望自己也能得到帮助，重返学校。当我告诉妈妈时，她却惨淡地一笑，说：“中国那么大，那么多人，什么时候才能轮到你呢?”我却深信，一定会的，总有一天我会重返学校的。怀着这个美好的愿望，我一天天地等，可时光飞快流逝，一天，两天，一个星期，两个星期……一个月已经过去了。渐渐的，我失去了信心。

正当我失望的时候，我收到了来自“希望工程”的一封信，我激动地拿信的手不住地颤抖。打开信，一行行清晰的字迹映入了我的眼帘：“亲爱的××同学，我们从你的学校了解到你因家中贫困而被迫停止学业，你是个爱学习的学生，我们感到惋惜，现在党和国家已经开展了‘希望工程’，她将帮助你和像你一样的孩子重返校园。现在，我们收到了来自祖国四面八方的捐款;当我们得知你的情况后，特从捐款中寄给你50元学习费，并把你的学费寄给你的学校，希望你能够早日重返课堂。最后祝你学习进步，身体健康!不要辜负祖国和人们的期望，我们等着你的好消息!”我看完，我的眼泪夺眶而出。爸爸妈妈也非常激动，他们深情地嘱咐我，要牢记党和祖国的关怀。第二天，我又背上书包，重返校园了。

从那一刻起，我真想大声歌唱，翩翩起舞，歌唱“希望工程”，歌唱伟大的党，她使我在阳光下茁壮成长。

希望在爱中萌发，我在爱中成长，成长的过程充满希望，希望的种子载满阳光。我成长我快乐成长就像在游乐园中嬉戏玩耍。坐着过山车体验刺激，在旋转木马上感受浪漫。到鬼怪屋中探索惊奇，开着碰碰车体尝碰撞。游乐园中的时光是幸福的，就像我的成长一样，虽然有时会很累，但心情总是快乐。成长，就是在阳光中快乐的游戏。我成长我幸福成长的过程是幸福的，无论是酸是甜，回忆起来，都很幸福。春天的傍晚，我和伙伴们在院子里追逐、打闹，这是幸福的；炎炎的夏日，大口大口吃着新鲜的西瓜，这是幸福的；秋高气爽的日子里，一个人独自在撒满落叶的小径上散步，望着湛蓝的天空，这是幸福的；在寒冷的冬季，漫步在白雪皑皑的街道上，听着街道上喧闹的声音，享受着心灵的宁静，这是幸福的……生命在生活中继续，成长在幸福中展开。伴随幸福，我一路成长。我成长我享受成长的日子，对我来说，是一种享受。无论快乐还是悲伤，我都面带微笑的享受着这过程，一沙一世界，一花一天堂，虽然我的世界很小，但是那却是我最完美的世界，最快乐的天堂。虽然我没有在旷野上张开臂膀迎接风的方向，但我曾在大雨过后打开天窗，拥抱清新的天堂。虽然我没有飞上天去体验飞翔，但我曾在梦中插上了洁白的翅膀。尽管我的生活不是童话中的天堂，但我却有我的梦想，有我的感伤。在阳光中，我享受成长。成长是一次漫长的旅途，旅途中拥有快乐，因为快乐所以幸福，因为幸福所以享受，因为享受，所以，我的生活充满阳光。

我曾经有一个小毛病——爱挖鼻孔，吃饭的时候、看书的时候、和小伙伴儿玩的时候……反正，我总是不由自主就挖了起来，妈妈再三提醒我，可是作用也不大。

看了《珍爱生命健康成长》这本书后，我懂得了许多知识，原来，人的一只手上大约有40万个细菌呢!太可怕了，每天，不知道有多少个细菌跑进了我的鼻孔。现在，我已经改正了挖鼻孔的坏习惯，可我还是得上了鼻窦炎，医生说：“要抓紧时间治疗，不然鼻腔内还会长息肉。”听了医生的话，我简直害怕死了，因为真是那样的话，还要动手术才可以治好呢。

坏习惯有时会给我们带来大麻烦，去年流行的非典型性肺炎是本世纪第一种袭击全球的传染病，它是通过呼吸道传播、消化道传播和接触传播的，它的大面积爆发和快速传播与我们平时的不良生活习惯以及环境污染有很大的关系。今年，我国和日本、越南、老挝、泰国、韩国、台湾地区、巴基斯坦、印尼相继爆发禽流感，其中，越南还发现禽流感传给人的病例。这些由病毒、细菌引起的疾病就发生在我们身边，如果你不讲卫生，这些病毒、细菌就可能乘虚而入，影响你的身体健康。作文

所以，我们每个人都要从小养成良好的卫生习惯，爱护环境，珍爱自己的生命，健康快乐的成长!

我们在爱的阳光下成长，在希望中萌芽，在老师的教育下懂事，在父母的爱中长大。在成长的道路上，尽管布满荆棘但总有一些事物令我们信心十足。看，那一缕缕爱的阳光，正是伴着我成长的最好证明。

在学校。老师就像一位辛勤的园丁，浇灌着我们这些祖国的花朵，陶冶我们的情操；老师就像一缕阳光，温暖着我们的心房，让我们感到无比的温暖。在家里，我能在爱的海洋中自由地翱翔。爸爸用那宽阔厚实的肩膀为我们遮风挡雨。妈妈用那宽厚而有力的手，为我们扫除成长道路上的荆棘。让我们时时刻刻都在爱的阳光下成长。

在社会上，政府也为我们付出了许多，为了让我们有更好的学习环境，不惜拨款建立我们新的学校容貌，还为我们准备“营养餐”。想旧社会时，那时的平民百姓的孩子想上学都难，整天吃不饱穿不暖，而且还饱受饥饿和战争的折磨，就更别说什么“营养餐”了，哪有我们现在这样幸福，衣来伸手饭来张口的，不愁吃，不愁喝，生活过的幸福快乐。好在那些英勇的解放军战士们，风雨无阻，时刻守卫着祖国，用肉之躯和钢铁般的意志把那些敌人一次次地击垮，才有了新中国，才有了我们现在的幸福生活，才用了这个科技发达的21世纪。我对这些英勇的解放军战士们有着无限的敬意，说不出的感激，感激他们牺牲自我，换回了这个崭新的祖国。为了报答他们，我们应该好好学习，为祖国做出贡献，为社会出一份绵薄之力。

爱的阳光洒遍了大地，我们无时不刻不在接受着爱的阳光淋浴；我们无时不刻不在阳光的爱河中欢呼雀跃。让我们在爱的阳光下茁壮成长，努力学习，为了祖国美好的明天而奋斗，让我们永远在爱的阳光下成长！

生长在21世纪的孩子，多了些脆弱，少了些坚强;多了些忧郁，少了些乐观;多了些烦恼，少了些快乐。目前，据科学统计，有好多未成年的和刚成年的孩子的自杀现象，对此我深感痛心，也引起了我诸多的思索。

在人的漫长一生中，我们会遇到许多不顺心、不如意的事，会遇到意想不到的挫折与打击。面对种种磨难，难道我们都要和他们一样愤世嫉俗、自残人生吗?如果是那样的话，世界将变乱，国将不国，家也会失去欢乐!

与此相反，我们应该在绝望中看到希望，痛苦中找到快乐，失败中汲取教训，生活中改变心态，迷茫中找回自信。伟大的领袖毛泽东曾讲：“自信人生二百年，会当击水三千里”，我们为何会在青春年少时看透尘世，撒手人间呢?我无法理解，也无从去想。人真的是很奇怪的一种动物，思维好复杂。但是我想说：我们要“珍爱生命，健康成长”，给自己一份自信，还自我一片阳光。人可以出身卑微，可以家境贫寒，可以学识浅薄，可以遭遇不幸，但不可以缺少自信。自信是人生的“骨”，支撑着生命，战胜自我，创造奇迹。每个人从出生那一刻起，就是与众不同的，就是独一无二的。命运之神不会对谁格外不公，不会器重谁，也不会轻薄谁。既然如此，我们为何不为自己创造一份洒脱，一份从容，一份乐观，一份自信，让自己成为那道独一无二的风景呢?

人为快乐而活着，不是为痛苦而活着;人为成功而活着，不是为失败而活着;人为卓越而活着，不是为平庸而活着。你可以比别人丑，可以比别人弱小，可以比别人贫困，但你不可以自甘懦弱，轻言放弃。是啊，没有人可以阻止你前进，除非你自己停下来;没有人可以阻止你奋斗，除非你自己放弃;没有人可以阻止你赢得精彩，除非你自己自甘堕落!

人，生于宇宙间，长于天地中，都会有属于自己的那份美丽。没有一个人的人生会是一帆风顺，平平坦坦的，重要的是我们要改变自己的心境。正如你不可以改变风的方向，但你可以掌握自己的风帆一样，只要你努力奋斗，不甘平庸，就算你此时只是一颗微不足道的小草，终有一天，你也会成为万顷草原中最突出的那颗，长出最绿的叶，开出最美的花!

相信自己，一定能行。昨天已经过去，美好的今天就在脚下，成功的明天即将到来。好好把握每一寸光阴，迎接生命中的每一份小小的喜悦。不要让时间毫无价值的溜走，而要让岁月的点点滴滴成为真金。跌倒了，爬起来，对自己说，没什么，我会走的更好。行走天地间，更重要的就是自我肯定。

在这新的21世纪面前，我们要自尊、自信、自立、自强，珍爱生命，健康成长，把自己的青春和热血投入到21世纪的大熔炉里去，为振兴中华发热发光!

生存的重要条件,小草在阳光照耀下蓬勃向上,鲜花在阳光照耀下竞相开放,小鱼在阳光照耀下游来游去……看,阳光下的世界多么美好啊。你能否想象一个没有阳光的世界？阳光有温暖的，也有毒辣的，而我却在各种各样的阳光下成长。

我像一棵正在茁壮成长的幼苗，天天在舒适的摇篮中成长，我的生命中只有一个太阳，而心灵中却有无数个给予我力量的太阳，给我无私的关怀。父母的抚育，老师的关切，同学们的关心，使我不断的吮吸着雨露，不断的享受着阳光的照耀。年年月月，雨露哺育着我，阳光照耀着我，我成长在幸福的环境中。

对我来说，母爱是一缕阳光，让我的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春；母爱是一泓清泉，让我的感情即使蒙上岁月的风尘，依然纯洁明净。曾记得遇到困难与坎坷时，是母亲帮我解疑除难，使我的愁眉苦脸立刻转化为眉开眼笑。当我生病时，母亲守护着我，日夜操劳，当我病情好转时，她欣慰地笑了……伟大的母亲，把阳光无私的撒向了我，我快乐的成长着。

老师，像一束柔和的阳光，亲亲的将关切撒向我的心田。在老师的亲切关怀下，我茁壮成长。上课的时候，老师的眼睛总是那么亮，她向周围巡视，多少次在我上课开小差，做小动作时，老师的目光总是提醒我要集中注意认真听讲；当我取得成绩时，老师的话像阳光洒向我的心田，鼓励我继续努力，不要骄傲，让我懂得虚心使人进步，骄傲使人落后的道理……敬爱的老师，把阳光无私的撒向了我，我快乐得享受着。

时光像离弦的箭一样，飞快的流逝着，但我仍旧成长在温暖的阳光下，温暖的阳光给了我活力与力量，温暖的阳光给了我美好的生活，给了我追求理想的动力和勇气。我贪婪的享受着，幸福的成长着。

[我在阳光下成长的优秀作文

鸟儿在阳光下自由翱翔，花儿在阳光下尽情开放，而我们在阳光下茁壮成长。

我是一个酷爱绘画的男孩。绘画丰富了我的业余生活，陶冶了我的思想情操，给我快乐的童年注入了无穷的活力。绘画让我深刻地感受到大自然是美好的，神奇的。绘画可以培养我的观察能力，让我对物体的形状，空间立体感等有了敏锐的反应。绘画培养了我的想象力，让我的思维插上了飞翔的翅膀。

记得有一次，我参加了科幻绘画比赛，我的作品主题是《能量收集控制房》，当时我灵感大发，头脑里产生了一个奇特的想法，将人们居住的房子融入绿色的大自然。接着把我漂亮的房子画在美丽的树上，后来我又来了灵感，我顺手拿笔在蓝天中画了两个微笑的太阳。没想到就是因为这幅画的想象力独特，荣获了一等奖，我非常开心，李明老师也特别开心，因为我为学校争得了荣誉。

除此之外绘画还培养了我的耐心。一幅好的画是需要不断地完善加工才能达到完美的，并不是心浮气躁就能随便完成的。它需要你全身心的投入，忘我的陶醉其中，全身心的置身于自己的创作中。我很感谢我的绘画爱好，是它改变了我的草率坏习惯，让我明白了一个道理：成就任何一件事情必须要有耐心和执着的精神。

绘画让我发现了生活的美，让我的心情天天开心。不知不觉中我也长大成了一个阳光快乐的大男孩了。喜欢绘画的孩子真幸福啊！

[在阳光下成长作文例文

一个人如果拥有强健的体魄，百“病”不侵的身体，不需要打针吃药的现状，那是否就意味着他已经步入健康的行列？

我给的答案是：不一定！一个人在成长的过程中，影响自身健康的因素，不仅仅在于外界的干扰，还有可能来源于自身的心理。

在当今21世纪中，竞争是如此强烈，很多人都在争斗中渐渐迷失了自我，又有多少人能守住心灵的那一方净土？那么你呢？你是否也是这样，如果是，你是否发现，在不知不觉间，你心中的太阳已在眨眼间被乌云赶跑，当你回首相望，想要改变时，播开厚实的云层，太阳已不知被赶到了何方。这时的你，是否看到自己的人生被盖上了一层扫不干净的灰尘！

在以前读小学的时候，我们年级出现了两位风云人物，一位是连连夺得年级第一的资优生，另一位是惹是生非，打架骂人，连连夺得年级倒数第一的特别“贫困生”。而我又恰恰都认识他们。他们一位住在我家的左边，另一位住在我家的前面。

住在我家前面的是那位特别“贫困生”，他经常一副非主流的打扮，和街上一些无所事事的小混混待在一起，而他的妈妈却又对他疼到了骨子里，每次都帮他收拾惹事后的烂摊子，对他也是百依百顺。而他却不知道改过，依旧我行我素。

有一天，我到网吧去找表哥回老家，刚进了网吧，我就不由得皱了皱眉，网吧的空气中漂浮着烟丝与不知何物混合在一起的味道，闻着令人作呕。扫视一圈后，看到了表哥，正准备去喊，却被另一道声音拉住了脚步：“哟，这不是我们的清纯小妹妹吗，怎么也来网吧这种地方，不会是来找宝藏吧！”说完便哈哈大笑起来，惹得周围那一群他所谓的“哥们”也笑了起来，而这一切的始作俑者就是我家前面的那位“仁兄”。我气得满脸通红，却又说不出话来，只得赶紧拉起表哥离去，谁知那可恶的声音又再次响起：“小妹妹，有空再来玩啊！”接着又是一顿狂笑。

而住在我家左边的那位资优生，是典型的三好学生，对谁都是一副彬彬有礼的样子，只是不擅言谈。在很久以前，我就经常听见从他家里传来的小提琴声。以前还小，经常听到断断续续的小提琴声里夹杂着抽泣的声音，时常还伴随着一个女人尖锐的叫骂声。我知道，那个练琴的小孩就是现在的资优生，而那个女人则是他的妈妈。有一天无意经过他家楼下，又听见那尖锐的叫骂声和无助的哭泣声。“你说你，一天到晚不知道好好练琴，就知道画这些没用的东西，你怎么这么不争气呀！”话毕，只见一张纸从楼上飘落下来，我从地上捡起那张纸，上面画着一只母鸡和一群小鸡在啄米，很温馨的一幅画面。“你还我画，你还我画，你还！”“你这孩子，今天是怎么了？”剩下的话，我已无力在听下去，于是赶紧走了。

上个月在街上乱逛，走近一个偏僻的小巷子是，看见里面一群小混混在殴打一个少年，就朝里面喊了一声：“巡警来了。”那群人听罢赶紧跑了，为首的那个红衣男子回头恨恨的看了地上的少年一眼，我看见了一张即将被遗忘的脸，而那，就是以前我家前面的那名恶少。走近被打的少年身边，才发现，他就是曾经住在我家左边的那名资优生。我询问他为什么会被打，他说：“因为我不给保护费。”说完便起身离去了，望着他的背影，我感到很迷惑。

一位是多才多艺的资优生，一位是非主流的刁蛮恶少，两个截然不同的人，可是为什么我在他们身上看到了同一种影子？他们的生活，快乐吗？而他们的人生，又健康吗？我想，他们的人生，恐怕早已染上恶疾了吧！

爸爸妈妈经常教导我：“心理健康和身体健康同样重要！”只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我经常同父母交流，让他们辅助我解决学习、生活上的难题。良好的学习习惯和生活习惯让我养成了天真活泼、求知欲极强的性格，保持良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个好成绩。

在成长的过程中，总会有许多不如意的事，许多人因为这些事走上极端。当今世界，对于青少年，有着太多的致命的诱惑，许多青少年因抵制不了诱惑，误入歧途，有的更是受不了打击，心理变得扭曲。

所以说，我们在成长的过程中，应当时刻保持良好的心理状态，以乐观开朗的心态面对一切，不要让自己的人生染上恶疾，做一个健康成长的人！

经过半个多学期心理健康教育知识的学习，让我进一步了解了心理健康教育的深刻含义,认为学习这是很有必要的,在本我、自我、超我中不断完善自己,并将助人也自助。从而发现心理健康教育原来就是一门艺术，探究这门艺术，开启学生心灵之锁，从中可以体会到教师德育工作的无穷乐趣。下面谈谈自己的几点体会:

尽管学习的时间不长，但对我的冲击却是极大的。我不仅学到了很多心理学理论知识，学到了很多教育学的方法，也学到了正确对待生活的方式，如怎样释放压力，调整自己心态，与他人如何沟通、如何相处的方式，建立积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极，想办法解决。并且通过学习，我深深认识到心理健康教育是做教育工作、是当一名好教师所必不可少的基础知识。

心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。所以，预防问题发生、促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。从本质上来讲，心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。

心理健康问题，是每一位学生在成长与发展中都必然会面临的挑战，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子的学生，也同样需要心理健康教育。许多研究与实践证明，有时这些“好”学生反而更需要心理健康教育。因为，往往由于学习成绩好，这些“好”学生心理发展中不健康的侧面就常常被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。如，一些“好”学生由于长期被宠、被捧，心理承受能力已变得极脆弱，稍不如意就发脾气，有的还采取极端措施进行打击、报复，甚至走上犯罪道路，清华大学生向狗熊泼硫酸便是一个最好的例证。还有的学生甚至迈上了自杀、轻生的道路来面对失败和挫折的压力。可见，心理健康教育是一个教师的重要课题，它应成为我们学校教育的重要任务。

教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。当然，社会的力量也是举足轻重的。而获得来自社会的支持和认可，首先应获得来自家长的支持和认可。学校开展心理健康教育时还必须注重与家长达成共识，打破家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧观念、旧框框，帮助家长建立现代的、科学的人才观，获得家长的支持和认同，鼓励家长参与，创设出全体成员共同参与和支持心理健康教育的环境与氛围，从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。

今后，我把要传授的心理知识寓于活动之中，让学生潜移默化地受到心理健康教育。在课堂教学中，以活动课为主淡化理论，强化行为指导和行为训练，进行各种心理健康教育渗透。通过多种途径，多种手段，有目的、有计划地对学生的心理发展施加影响，从而更加全面提高学生的心理素质。这一课程是博大精深的，越是学习，我越是感觉自己对很多知识的了解还很肤浅，当今世界心理学发展极快，我必须不断地学习，才能使自己的心灵与学生的心灵共同成长。我将不断的提高心理学的理论知识,同时也运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到我好,你好,世界好。搬开别人脚下的绊脚石,就是为自己铺路。

在我们成长的旅程中，有过许多撩拨心弦的记忆；这些记忆如同古城温暖的光，如同清晨凉爽的风，滋养着我们心灵的成长。那一段段记忆就好似一个个故事，收藏在岁月的日记本中，至今回想起来，仍是满心的欢喜和感动：

“不大”的雨，湿透的衣

小的时候体质，总是生病，尤其是父母离家后，就更严重了。

记得那个雨天，我还在上大班。放学后看到父亲站在门口，当时高兴坏了，没打伞就冲了过去。父亲见了赶紧跑过来，将我训斥了一通。

回去的路上他牵着我的手，伞几乎倾斜了过来，我问他，爸爸你不打伞吗？他说雨不大，可为什么，衣服被湿透了呢？

“如果有一天我要离开你”

上幼儿园的时候父亲生了一场大病，母亲把我“托付”给舅舅，便带着父亲看病去了。

刚开始那几天倒也没什么，舅舅家有很多小玩意儿，我还可以和表哥一起看动画片，我甚至觉得这里比自家更好。

可是，一个礼拜过去了，我开始想念父母。我问外婆，爸爸妈妈去哪了。她只长叹一声，然后笑着告诉我“出差去了。”可那时我已经五岁了，不是三岁小孩，哪那么好“骗”。有一次偷听外婆与舅舅的谈话，才知道真相。我站在门外，隐约听到抽泣声，半晌才反应过来，是我在哭！

晚上躺在床上，我怎么都睡不着，动来动去。表哥被吵醒了，不耐烦地问我：“你又怎么了？”被他一凶，我彻底爆发了，号啕大哭起来。他忙问我怎么了，我哭得直抽抽，艰难地向他说出了事情原委。“我会不会没有爸爸了？”我哭着问。表哥看着我，小手握住我的手，坚定又温柔地说：“不会的，他们会回来的！”钻进了被窝里，缩成一团，表哥便抱住了我，趴在我的身上，跟老鸡护小鸡似的，说：“我会永远陪着你的。”我露出一个小脑袋，说：“你骗人，再好的哥哥以后都会被一个叫‘枣子’的人抢走！”他伸出小手，说：“我们拉钩！如果有一天我要离开你，那么那天一定是愚人节。”“好！拉钩上吊，一百年不许变！”

感谢你温暖了我小小的心房，让我体会亲情的美好。使我逐渐成熟。

时光去而不返，寻着岁月的痕迹，我悄然推开时间的大门。

那日，惠风和煦，阳光明媚，母亲牵着我的手，漫步在林荫道间。忽而，听到一阵催促之声。

“快点，快点，要迟到了。钢琴课上完了，我还得接你去上舞蹈课，别磨蹭了啊!”母亲的焦急似乎也带动着孩子的情绪，孩子跑了起来。他那撅起的嘴却掩盖不了他的情绪，孩子是不乐意这样的。那时的我还小，十分不解，问着母亲：“妈妈，他跑什么呀?”母亲摇摇头，笑笑，道：“他不急，只是因为他的母亲着急他才跑的。”我似懂非懂，牵着母亲的手，慢慢走着。那母子二人，擦着厚重的日光疾步而行。

不知那个孩子是真的才华横溢、具有艺术气息，还是被迫快速地接受母亲硬塞给他的东西?不知那位母亲看到孩子跳舞时踮脚、旋转、跌倒、坠落时心情是哀痛，还是强装镇静，不去搀扶，也不去安慰?

我无从知晓。我不知道那个孩子小小年纪是否真的对钢琴、对舞蹈怀揣着极大的热忱与兴趣。我只知道，我的母亲从不强迫我去做些什么，她只是随着我。由此，我不必去为那索然无味的课程而烦恼，也不用匆匆忙忙地学这学那，我庆幸有这样的一位母亲。

我唯一兴趣所至，是看书，少年时就喜欢看。我曾一度沉醉在贾宝玉与林黛玉的爱情故事当中，也曾为梁山好汉路见不平拔刀相助喝彩，我最喜欢孙行者霸气的模样，又最爱足智多谋的孔明。不去管尘世间多少浮华名利，除去浮躁，我活在自己的文学世界里，乐此不疲。

有人说我太冷，有人说我太傲，无论哪一种说法，都不曾影响我的世界。因为我知道，我有着他们不曾拥有的、只属于我的一份清雅，不世俗，淡淡而优雅地过着。

岁月有时候竟轮回得如此相似，梦中的场景转眼已变成现实。

看着同学们快步疾行，似乎按着人云亦云的说法，我也该加入他们涌向那不知名的地方。人头攒动，多少有些压抑。我思索着，为何他们这么匆忙?因为他们赶着去求学，为了离自己的梦想更进一步，他们不容许时间一分一毫的流失，马不停蹄地奔赴战场，遍体鳞伤，有多少人倒下，又有多少人战胜?有的人倒也麻木，重新来过。我想的是，我不急，我只求稳，高中之路，是急不来的。

他们急急忙忙，跌跌撞撞，为了避免打扰他人，还得急步转身，跌倒了，坠地了，为何?我漫步着，一步一步，脚踏实地，稳中求胜，即使也会痛，也会伤，成长的脚步却从未停止。

回首来时路，一路走来，平淡如水，汲取一杯清茗，细细品着，都是随成长慢慢沉淀的恬淡。

沐浴着阳光，又暖。翻开书页，时光交织在指尖，遁去无形，就这样，缓慢而优雅地成长。

[高二话题作文参考:沐浴阳光缓慢而优雅地成长

这周星期六七点四十五，在妈妈的陪同下我们一起观看了湖南公共频道的心理健康教育节目。

这个节目是由著名的教育家王金战老师讲的，王金战老师首先出了一道高二奥数题，让现场的孩子来回答。奥数对于我们来说十分难，大部分孩子都不愿意学奥数，都十分讨厌奥数，对奥数完全没兴趣，家长给孩子报个奥数班，

一心以为孩子至少能学到点什么。可到头来，班上有人考满分，而自己的孩子却考零鸭蛋。为什么呢?那就是孩子对这门功课没兴趣，没兴趣的话学了也等于白搭!所以，一个孩子最重要的是培养学习兴趣，干一件自己喜欢的事，我相信谁都能做得很完美。

第二点就是别把学习当受罪，一个学生在学习时会有一点小压力，但是决不能将学习当受罪，否则什么也做不好!

令我印象最深刻的还是王老师说的劳逸结合，王老师举了个例子说自己家的女儿高考，时间很紧迫，作业也很多，一天要在学校待十五个小时，回家时便倒头大睡，一直睡到早上六点钟，马上就要上学了，自己作业没做完，可是王老师却说：“你睡了十二个小时，精力充沛，效率肯定比你睡六个小时做五个小时效率高!”女儿一做，果然是这样!

看完节目后，我突然发现，其实作业也没有想象中的那么多，课程也没有想象中的那么难，这都只是自己心理上的压力罢了，如果丢弃这些烦恼与压力，我想学习一定会成为最美好的事!

大家请切记：别把学习当负担，美好迎接每一天!为了自己的美好前程而努力!