阳光成长心理健康心得体会作文合集20篇

生命对于每个人来说只有一次，这仅有的一次生命中每个人的健康是最重要的。听妈妈说，她看到了一本书，书上写着把健康比作一，金钱、地位、学习都是后面的零，没有前面的一，后面的零就不存在。我觉得这句话把健康比喻的淋漓尽致。

对于正常人来说，健康的重要性是不知道的，对于一个病人来说才能深深地体会到。而对于我来说，健康就尤其重要，因为自我出生到现在，大病不犯，小病不断，因此爸妈为我伤透了脑筋。每当生病的时候，我是多么渴望病可以快点好起来。每次看到小伙伴在窗外玩打雪仗的时候，我是多么想和她们一起痛痛快快的玩，可是，我却只能看着她们玩耍的背影，每当这时多么希望自己是一个健康的女孩啊!

于是，我就跑去问医生，我问：阿姨，怎样才会拥有一个健康的身体呢阿姨说：其实健康很简单，首先要做到不吃垃圾食品，不挑食厌食，多吃蔬菜，少吃肉。最重要的是加强体育锻炼。然后，医生阿姨还告诉我健康需要自我保护的，不要去工地上玩耍，上下学要注意交通安全，坐校车要坐正规的校车等原来这里的学问好多哦!

最后，我想和大家说的是：让健康成为我们一辈子的朋友，永远陪伴在我们身旁!

在人生的不同阶段，我在不断地改变着。变得更好，变得健康。说到健康，我最近加入了心理活动小组，通过一段时间的学习和相处，我变得更快乐，更开朗了。我认为心理健康是非常重要的，无论是对一个人的成长，还是以后的发展都起到关键的作用。

以前，我是一个比较害羞，不爱说话的人，我总是喜欢一个人看书，吃饭，学习。但是自从我加入心理健康小组以后，情况发生了改变：我喜欢交朋友，不再一个人形单影只，我变得开朗了。

在活动课上，心理老师教会了我很多，我也从中感悟到了做一个心理健康的人要做到以下几点：

首先，要学会适应环境，具有完善的个性特征，有情绪反应，意志、行为都应处于积极状态。并且应有调控能力，能充分认识自己，自觉地控制自己，正确对待外界影响，使心理协调平衡，也就是心理健康了。

然后，做事一定要有信心，玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只有欣赏，不要去比较。一味的比较久容易失去心志。改变我们的初衷，使你偏离正确的认识轨道。

再就是，不要自卑，也不要自傲，人生来平等，不分等级，因此一定要看重自己所拥有的。

最后，做一个心理健康的人，要会欣赏别人，懂得换位思考，生活中，人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自己的微笑，只要你拥有一份进取向上的心境，只要你满意于踏实努力，便能更好地欣赏别人，别人也能欣赏你。

这就是一个心理健康的人所应具备的。

我非常感谢心理老师的教导，和一起上课的同学的帮助。在这段快乐的时光中，我学会如何与人相处，怎样做一个心理健康，德智体美全面发展的人。

这些有益的改变，对于以后我到社会上生存有很多好处。感谢帮助我改变的人，我会用一颗全新的美好的心灵去善待别人。俗话说：“赠人玫瑰手有余香”，我愿尽我自己的一点微薄之力去改变“世界”。创造属于我自己的一片天，在这片天空中自由翱翔，无拘无束，心里没有玷污的东西，一切都是那样干净!

“相片里的我，点缀在未过冬的秋末，谁卑微了承诺”耳机里奏着熟悉的音乐。是的呢，眼前又是一个枫林似火的秋末。 "In the photo, embellish in the end of the winter, who humbles the promise" The familiar music is played.Yes, there is another autumn at the end of the maple forest.

接连几天一直都在“冻风始作，作则飞沙走砾”，让心情都阴沉沉的，而今天的阳光却出奇的灿烂，颇有几丝“秋高气爽”的感觉。于是，便想重温以前经常玩的小树林。

顺着一条羊肠小道便走进了树林深处。几年前的小树猛然间长成了现在这幅高大威猛的模样。他们就像一排排老兵战士，矗立在这片不大但肥沃的土地上。树叶洒了一地，编织成一张凄美的地毯。秋风袭来，片片枯叶纷纷扬扬，诠释了梦境中那漫天落叶的浪漫。但无奈，叶子的离开是风的追逐还是树不挽留;亦感叹，生命枯竭是否意味着结束亦或解脱。光秃秃的树枝无力的挑着几片还坚强生存的残叶，阳光大片的射入，地上，树影斑驳。这也许是正值秋末，天气寒冷，许多植物都谢了，但也偶尔有几点颜色，或许是那些莫名的野花在挑战冬日的极限。

站在这树林深处，静谧的空气不禁勾起了我那些年的记忆：奶奶牵着我的手走在这树林中，她告诉我这树林中有专门吃小孩的怪兽，我要是不听话就吃了我，每到这我总是乖乖的一句话都不敢说;过了几年，我们都大些了，我和伙伴们就开始叛逆。在酷暑难耐的暑假，我们从家里偷了好多零食来这里聚餐，我们买了一堆雪糕，你说我笑还不忘回头张望是否有家长找来……

那时的我有着太多太多和这里紧紧相连的回忆，它温馨、美好，滋润着我成长。想到这，我不禁摊开手掌来收集这些美好的阳光;闭上眼睛来享受这些温暖的阳光;张开双臂来拥抱这些灿烂的阳光。那阳光钻进我的每一个毛孔里，住进我小小的心脏里，温暖着我的每一个角落。

在这未过冬的秋末，站在这片儿时的树林里。静静地呼吸;静静地感受，静静地往心里装进些许阳光。但愿以后无论是在浮躁的繁华都市，还是快节奏的生活里，都能感受到阳光带来的温暖，希望带来的光亮……

在日常生活中，我们常常会遇到危险。下面，我就给大家 举两个例子。

有一位小学生到某建筑工地玩耍，见工地内堆放着几根钢 管，便好奇地玩起了“捉迷藏”。当他一个人在钢管里来回蹦 跳时，突然传来异样的声响，他赶紧跑出管外，这时，钢管已 经滑散，小学生被一根钢管压住下腹，当场肠子流出，不省人 事。经送医院抢救，他一度苏醒过来，断断续续地向父母说了 那段遭遇，随后又陷入昏迷之中，两天后，他永远地闭上了双 眼。多么令人痛心啊，一位花季少年就这样永远的离开了我 们。

某幼儿园里，一位幼儿悄悄地把大人的打火机带进了幼儿 园，中午，别的孩子都渐渐地进入了梦香，惟有那位幼儿悄悄 地在被窝里玩起了打火机。突然，这位幼儿的小手一颤，火苗 把棉被烧了一个大窟窿，顿时，棉被飘出一股难闻的烧焦味 儿。这时，保育员闻到了这股烧焦味儿，连忙掀开幼儿们的被 窝一个一个地找，终于找到了那个带打火机的孩子，一场灾难 才庆幸避免了。

看了听了这两个惊心动魄的例子，你是不是已经感觉到了 危险是多么的可怕。所以为了我们自身的安全，我们要做到：

过马路要走斑马线，没有斑马线就靠边行走。不能把鞭炮、打 火机等易燃物带进学校或带在身边。不能跑到建筑工地或马路 上去玩耍。不要垫凳子站在阳台上晾衣服、收衣服。不能把身 子探到阳台外和窗子外去。风雨突然袭来时，不要垫起凳子去 关窗，更不能站到窗台上去关。下雨的时候不能在大树下或高 处凉亭里躲雨，要在装有避雷器的地方躲雨才安全......。

总之一句话，我们在生活中，在校园中，在活动中，在马 路上都要每时每刻要安全放在心上。爱惜自己的生命，远离危 险，健康成长!

我一路走来，感悟着成长、透视着岁月。在成长的途中，有令我尊敬的老师，有令我敬佩的朋友，有令我赞美的校园，有令我向往的世界。然而，还有最重要的，也是最令我难忘的一句话----从哪里跌倒就要从哪里爬起来。

这句众人皆知的名言，成了我在成长道路上必不可少的一部分。你可能会问，为什么如此难忘这一句话?这里边还有一个故事，我给大家讲一讲。

时光倒流两年，我上六年级，那时，我对作文可谓情有独钟。于是，写起作文来，也是得心应手。以往考试的作文，大都是满分。就在我为此洋洋得意时，一次闪电般的经历，是我改变了态度。期中考试来了，作文强项的我在这一次的语文作文题上却挂了红灯。发下试卷来，我简直不敢相信自己的眼睛。60分的作文我只得了43分!“天哪”我惊讶地叫起来。这是我历次语文考试中作文得分最少一次。放学后我迈着沉重的脚步回到家中，当我把试卷拿给爸爸看时，伤心的眼泪不争气地流了下来。我顿时觉得自己对作文失去了兴趣，那段时间我极力的避开“作文”两个字，也没有心思读作文选，更没有心思观察生活和巧妙构思作文了。爸爸看出了我的心思，什么也没说。有一天，我准备上学的时候，看到书桌上放着一张卡片，是爸爸写的：女儿，我知道，你很伤心，但是，一次失败并不代表什么。关键是查找原因，总结教训。爸爸希望你能记住一句话，从哪里跌倒就要从哪里爬起来!

从哪里跌倒就要从哪里爬起来!我反复品味着这一句话。我终于领悟到了其中的含义。这不仅是爸爸对我的希望，还是爸爸对我在今后的到路上，给我的警示。我按照爸爸的指导，总结出了经验：要写好作文不是容易的事，需要长期多方面的努力，平时要加强阅读，上好每一堂课。还要大量阅读古今中外优秀的作品，从中汲取知识的营养和学习写作的技巧。做到多读，多看，多写。好为我在今后在写作文时打下基础。我按照这样的方法，作文成绩果然又像以往那样高了。

现在，当看到我的一篇篇优秀作文时，我就十分感谢我的爸爸写给我的那句话，从哪里跌倒就要从哪里爬起来!它像一束温暖的阳光，让我学会不管从哪里跌倒，也会坚强地站起来，继续走下去。

从哪里跌倒就要从哪里爬起来!这句话就像一束阳光簇拥着我向前迈进，并一直陪伴着我。

还记得从前，无论每天有多少不能遂心的事，只要回到家闻到那令人垂涎的饭菜香，一切都变会被我忘之脑后。我总是会愉悦的奔向厨房，任那馨香的气息在鼻腔里蔓延，你回头看见我，胖乎乎的脸颊上绽出了慈祥的笑容。你用围裙抹掉手上的油腻，笑眯眯的看着我温暖的大手，龙珠我小小的联想，笑着说，回来啦，去玩会儿吧，奶奶一会儿就把饭做好了。火红的晚霞透过窗棂，给你的身形描上一圈金灿灿的光辉，仿佛汉斯·梅姆林笔下的玛利亚一般，带给我无限心安。

上周，我们迎来了一场别开生面的心理教育活动课。这堂课由我们的施副校长亲自授课，让我们获益匪浅。

生命之泉，涓涌不息，青春常绿。在这堂特殊的心理教育课上，亲爱的校长让我们明白了：在这般美丽的年华中，我们也要提防跌入青春误区编织的美丽的网。

老师发给我们每个组一张纸，上面赫然印着一串葡萄的简笔画，让我们小组讨论将能想到的青春期变化一一对应给葡萄涂上颜色。大家唧唧喳喳的忙开了。不一会儿，大家纷纷亮出讨论成果，几名同学被邀请上讲台和我们一起分享：我们长高了，成熟了，关注异性了，有自己的思想了。接下来，我们进入到了男女生交往的问题上，我们如何正确对待男女生交往呢?首先我认为，男女生交往应该是积极正面的。无论是多情的诗句，漂亮的文章，还是闲暇的欢乐，什么也不能代替无比亲密的友谊。正确的男女生交往给我们带来的是积极的情感，让我们以积极向上的心态，相互激励着成为一个优秀乐观的人。

近年来青少年安全问题引发了社会普遍关注。在美丽的青春年华，我们理应懂得学会保护自己。我们热烈的讨论，积极分享，有的说结伴而行，有的说学防身术，有的说学机灵点及时求救……这些都是自我保护的好方法。这堂课，让我们提高了自我保护的意识，对于自身安全我们要防患于未然。

生存的重要条件。太阳是无私的，将每一缕阳光献给万物，毫不保留;太阳是温暖的，将每一缕阳光都散发出来，照在世界万物的身上，暖暖的;太阳也是重要的，将每一缕阳光照射出来，照在每一个角落，驱赶走黑暗，是世界变得明亮;太阳是无可厚非的给予我们快乐的。

成功，而每一次成功都离不开来自人们心中的阳光。

中后，我总是闷闷不乐，来自学习的压力，来自于老师的压力，甚至于来自三年后那升入高考的压力。老师不停地暗示我们是直接升入高中的，而不是考到高中的，我们比往届的学生差很多。老师的反复暗示着，就算是在紧张的课堂上，也不忘插上那么两句，慢慢的，“差”也似乎就永远定格在我们头上。

时候，不会这个，不会那个，什么都不会。学习拿筷子的时候，小手怎么也不听使唤，拿起一根筷子，掉了另一只筷子，急的直拍桌子。这时，母亲抚摸着我们的头，在耳边轻轻的安慰的，让我不要着急，还手把手的教我，丝毫没有厌倦感。这时，一缕阳光悄悄地照进我的心中，为我鼓起勇气。

鞋带的时候，也是如此，之后，我以为我学会了，便胸有成竹地对母亲说，这个太简单了，看我的吧!可是，拿起鞋带便把我给难住了，到底是该怎样呢?笨拙的小手在鞋的上面盘旋着，可是最后竟然成了死结，我犹豫了一下，想把它解开，可它们就像和我作对似的，死死地抱在了一起。这时，母亲鼓励着我，引导着我，最后不但把死结解开了，还学会了系蝴蝶，这时，一缕阳光悄悄地射入我的心中，给予我欢乐。

多少挫折，多少磨难，都要意志坚定，无论路途多么遥远，多么艰难，永远不要放弃。坚持就是胜利。

一缕温暖的阳光投在我的脸庞上，我睁开眼，打了一个哈欠，快活地跑到妈妈身旁。我是一只快乐的小鸭，今天，妈妈要带我们去大街上散步。 A warm sun shot on my face. I opened my eyes and yawned, and ran to my mother happily.I am a happy duckling. Today, my mother will take us to the streets to take a walk.

吃过早餐，我们跟在妈妈身后，蹦蹦跳跳地出了鸭棚。一路上，我和兄弟姐妹们谈天说地，好奇地东张西望：炫丽的广告牌、威武的高楼、小店里新奇的商品……多么繁华的大街!

我左顾右盼，一时忘了脚下。“扑通”一声，我掉进了昏暗潮湿的下水道。四周都是水，水流飞快，仿佛随时会将我冲走。我吓坏了，使劲往回游，用两只细小的脚不停蹬水。妈妈和兄弟姐妹们在上面大声叫唤，我也用尽全身力气叫喊着，可水沟上方始终不见人影。汹涌的水流一直不停歇，我渐渐体力不支。恐惧和不安涌上心头，我感到了深深的无助和绝望。

忽然，井口出现了一个戴着警帽的人影，原来是个警察。仿佛看见了一丝希望的阳光，我激动得狂叫起来。警察俯下身，把自己黝黑的大手向下探，竭力往我的方向伸，我也拼命向他的手游去。啊，快了，快了，就差一点了。我头顶的毛碰到了警察的大手，隐隐约约感觉到了警察大手的温度。我就要得救了!

“哗”，一股猛烈的水流劈头盖脸向我席卷而来，发出嘲笑般的声响。霎时间，我离了警察温暖的大手，被冲到老远。恐惧重新占满心头，我尖叫着，奋力向前挣扎。再一看井口，警帽消失了!天哪，警察走了，我要葬身在这又臭又黑的下水道了!

正当我万念俱灰的时候，警察重新出现在了井口。他手里拿着一个短短的有柄网兜，像刚才那样，全力来够我。三米，两米，一米……在我俩的齐心协力下，小网兜不停地向我靠近，再靠近……

我紧张极了，生怕再被冲走，就永远回不来了。小网兜在我眼前颤抖着，下水道的水声在我耳边回荡着。终于，我使出全身力气，死死盯着网兜，猛地一跳。

我稳稳当当地落在了网兜上，水流擦着我的脚尖流过。我得救了!我被捞了上来，终于又看见了明媚的阳光。那位警察抚摸着我，轻轻地把我放在了地上。妈妈和兄弟姐妹们欢叫着围了过来，阳光照着我湿漉漉的身子，我舒服极了。

我感激地望向警察，他正蹲着笑眯眯看我。他的笑容那么甜，也像温暖的阳光。

一直以来，我都被忧郁的性格所左右，甚至我近乎认为，自己是在一片混沌中成长。至少，不能明晰外面的阳光。

直至那句话的出现。

“向日葵真的没有眼泪，因为太阳把它的眼泪都蒸发掉了，而她的太阳，就是父亲。”初读到这句话，眼中就有了温温热热的感觉。

细致看下去，《向日葵没有眼泪》一文中的父亲，在大火中为了救出女儿而舍下妻子，又忍受着常人难以想像的痛苦，将身上百分之七十的皮植给了严重烧伤的女儿，可是，女儿却直到考上大学后才闻之真相，才明白父亲的苦心。我不能想象，父亲取皮时是如何的痛楚，也许，只有人世间的至爱亲情，才能如此吧。父爱，真的一如伟岸的山，穿越了尘世最昂贵的时光。这样的父爱，是一种承担，敛起爱的光辉，只为酝酿一曲绝唱。

心伤的感觉丝丝缕缕散开，世间，原来还有用生命铸就的永恒的父爱。

一位父亲，在为孩子削苹果时，因所乘坐的轮船颠簸，不小心将水果刀刺入心脏，但他并没有告诉任何人，而是默默忍受伤痛，照顾女儿，直到三天后轮船靠岸，女儿见到妻子，他才微笑逝去。当时刀口准确刺穿心脏，却维持了三天的供血，这是医学史上的奇迹，更是父爱的奇迹。父之爱，深似海，有悲怆轻轻弥散。在血色的印染下，父爱，变得凝重。这样的父爱，是一种责任，藏起心的伤痕，只为收获一生安心。

而生活中，点点滴滴温情的积聚，竟是父亲平凡中的伟大。

我的父亲，平凡如每天升起的太阳。而他的爱，却藏在每天那短短几分钟的凝视。我的房间每到黄昏，就有残阳穿越窗户，每每这个时候，我会经常看到父亲的影子，投射到墙壁上，忽远忽近。渐渐的，我发现，他的身影有些佝偻了，离去时也不再健步如飞，一时间，原先因青春粉饰的冷漠都在一瞬间灰飞烟灭。父爱，是不需要惊天动地的，投下守望的目光，儿女便一生走不出他的视线。这样的父爱，是一种传承，垒起情的城堡，只为寄予一生期盼。

父亲，真是这样，爱之真切，却被无言掩盖，只在平凡中铸造滚烫炫目的合金，为孩子洞开一方晴空。

我终于明白，我一直都在炙热如阳的父爱下成长，有温情晕染我生命的每个季节。我不再固执地将自己置身于黑暗，因为我知道，阳光不曾远离，父爱亲情不曾将我遗弃，我这颗一直流泪的向日葵，从今天开始，看见阳光明晰，感受温暖相传。

如此，感恩便成了永恒的信仰，击碎了物是人非的沧桑。

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下笔千言，心中感慨化为娟秀文字缓缓自笔下流淌。成长让我心酸，小时渴慕想小飞侠一样永不长大，沉睡在金色鸢尾花盛开的花海中，做着那个美妙得让人不愿醒来的梦。

但，梦总是会醒的。不知在某时某刻一缕阳光穿破美梦编织的厚厚的乌云照进了现实。我醒了，知道人总是会长大的。成长，开始了。

成长，无声无息，无时无刻不在进行着。或许一天你就惊奇地发现自己长大了，不由感慨一句：“光阴似箭，日月如梭啊！”人生不可能总是阴暗与潮湿的，有影子的地方就必然有光的存在，光暗相依。光永远不会放弃每个人只要你肯敞开心扉迎接阳光。人生中若只有黑暗与污秽，那样的人生有事怎样的悲哀与孤寂。人生需要阳光，成长的路上有阳光为伴，那暖暖的，如同新出炉的蛋糕的感觉会一直随你走过人生的风雨，无论怎样阴云密布，大雨滂沱只要你不放弃希望，希望也不会放弃你。再强的暴风雨终将过去，风雨过后就是彩虹。

每个生命最初的模样都是一株幼苗。这幼苗具有无限的可能，它日后是成长为参天大树还是一棵小草都在于还是幼苗时，阳光的呵护和风雨的照拂。没有哪一株绿意葱茏的青苗会不需要阳光便能成长的。

人生中的阳光就是那些智慧的心语，哲人的思想，心中的“道”

李叔同青天白日以映事，明镜止水叹澄心，霁月光风以待人。这是禅与道的完美契合，他的一生充满了智慧之光，五千年文化滋养，百万里沃土载德。故方能在圆寂前叹一句：华枝春满，天心月圆。“

人生中的阳光滋养我们心中的幼苗，阳光对于幼苗来说必不可少，对于人也是一样的。充满阳光的人生才是圆满的，成长路上的阳光指引我前进的方向。

营地的生活是那么令人不适应，可到最后，是那么令人不舍。在雨花营地里，我在阳光下成长。

（一）初来乍到

我们行走在湖南省植物园的小道上，一位头戴军帽，身披军装的教官走在队伍前列，为我们带路，向雨花营地的大门进发。

走了一会儿，转过两颗直的像士兵一般高大挺秀的白桦树后，我进入了一个崭新的世界。一座巨大的城堡映入眼帘，12个烫金的大字在春日的暖阳下闪闪发光：我来体验，我能吃苦，我会创造，我定成功！这是我们这次来的目的，因为这里的素质教育会让我们懂得感恩，懂得珍惜，不会肆意挥霍，不会肆意对至亲至爱的人去发泄自己的怒火，去用语言的利剑一次次伤他们的心。

（二）开营仪式

我们是最后一列到达的纵队，我和几个同学一起被分到了六连二班。教官为我们安排了寝室之后，我换了军装，以军姿站好。

开营仪式宣布开始，首先是学生代表发言，接下来是教官发言。到了最后一项，也是最重要的一项——升国旗，奏国歌。

国旗——鲜艳而明亮的五星红旗。国歌？——鼓舞人民战斗的《义勇军进行曲》。在国歌的旋律中，五星红旗在大家的注视下冉冉上升。

（三）规矩食堂

一个上午都在进行开营仪式，大家的肚子早开始抗议了。通俗点说：该吃饭了。

满怀期望地到了食堂，我一下子傻眼了，素菜是主力军，荤菜是配料，哦，不，比配料还少。即使是这样，食堂还有另一项规矩，无论是谁，都不得说话即使是教官喊一至六连，都不能发出声音大声答道，否则。扣分！

（四）晚上就寝

一天结束了，大家似乎都还是斗志昂扬，毫无一点儿要睡觉的意思，几个平时爱说小话的同学自然就开始积极发言了。可话还没出口，教官就站在了门前，这时，谁还敢发出声音啊。今晚就只好作罢，去见周公吧。

（五）回家路程

四天三晚的军营生活结束了，离别那天，我们都哭了，因为都舍不得，尽管和教官只有四天三晚的相处，但这四天三晚我们学到了很多。

该走时一定要走，就这样让他成为回忆吧，再见雨花素质营地。愿你我再相见。

清晨，初升的太阳洒进我们校园，我们愉快地走进校园，熟悉的铃声在耳畔响起，朗朗的读书声充满校园，每个人的脸上都洋溢着笑容，校园显得格外美丽，格外和谐。

走进这美丽的校园，一种阳光，一种活力，向你涌来。在这里处处鸟语，处处花香，有同学神采奕奕在操场做运动，有同学在水泥堤上谈声说笑，还有同学在大叔下交流，这就是阳光校园生活的一部分。

我的阳光校园有六个班级，每个班级都各具特色，有的好，有的怀，有的强壮，有的弱小，有的爱恶作剧，有的又脚踏实地。这象征着我们阳光校园的多样化。有的时候，各班会举行班会，看着大家兴高采烈的样子，我也会和大家一同分享着快乐的美好时光。

每当早晨，蓝天下，书声琅琅——“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”激励着我们要不断向上，“开元盛世”引领我们穿越历史，回味无穷。总有一股浓郁的书香扑入你的鼻中，让你停下来品味、欣赏。由于老师们的努力教导，同学们一天一天地增长知识。

最能表现出我们有着青春活力的，那必然就是大课间操了，整齐的步伐，高昂的气势，展示着学子们的斗志昂扬。

学习之余，便是生活，走廊上、操场上，人头攒动，成群结对，我们挥汗如雨，更是你追我赶，我一切都看出了我们天真幼稚的一面。

如果你要问我心目中最阳光的，那么我会自豪地告诉你，我们152班是最阳光的，因为每一位同学都在努力地为班级增光添彩，大家都互相团结，为了班级的荣誉，同学们更是齐心协力，争取让集体更加优秀，这些都是我们幸福的源泉，更是我们前进的动力。

我爱我的阳光校园，我爱我可爱的班集体，是老师的辛勤培育了我们，我们要用智慧和成绩把她打扮得更加华丽动人。

同学们，让我们在这充满阳光的环境中成长吧！

一、活动内容：调整心态，把握成功

二、活动目的：

1.初三年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

2.通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。

3.让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。

三.过程与方法：

在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。

四、课前准备：

收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。

六：活动过程：

(一)学生齐背 班级口号。

(二)打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。)

时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到上峰中学追求知识，已经是第三年了。我们同学感受到初三年级的学习和以前有什么不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好?

听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗?大家知道吗?这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三年级的学习。老师把你们的心理归纳了一下。

1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中 主要表现：

(1)曲解老师、心理不平衡

(2)不主动理解人，却渴望理解万岁

(3)不能悦纳父母，家庭关系紧张

(三)讲故事，明道理。

大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理?(略) 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。大家说一下，积极的心态有哪些?

让学生明白要想成功，首先要有积极的心态。

1.积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等

2.林肯的失败、成功史：(坚定的信念，积极的心态，让林肯成功。让学生明白，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功

(四)自我调节。

我们是初三年级的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。大家说一下，你这些不良的思想，用哪些办法解决?归纳方法：

1.坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己。

2.自我调整，写心理日记宣泄。

3.自我积极的暗示。

4.找老师说心理话，或找知心朋友说心事。

5.听音乐。

6.运动等。

校园生活似一幅优美的画卷，画卷里有我们嬉戏的样子；校园生活又似一首丰富多彩的歌，歌里有我们演奏的音符；校园生活似一条小溪，溪里有我们欢跳的身影……

清晨，同学们伴着阵阵凉风，踏进欢快的校园，开始了弟子规的晨读。听，校园内外，到处都是朗朗悦耳的读书声，一天的快乐学习生活又开始了！

上课时，同学们认真听讲，跟着老师的思路走，老师就像是装满知识的大海，同学们则像海绵一样不断地汲取知识，在知识的海洋里尽情地遨游。课后，老师还让我们读《西游记》、《水浒传》、《三国演义》、《红楼梦》等许多好看的书。

课间，同学们在操场上尽情地玩耍，有的在和同学聊天，有的在跑步，有的在跳跳绳，有的在踢足球，还有的在丢沙包……同学们的课余生活真是丰富多彩啊！

体育课和音乐课是同学们展示自我的舞台。在体育课上，他们经常跑得大汗淋漓。同学们那矫健的身影在金灿灿的阳光照耀下显得格外耀眼。在篮球场上，也经常有大显身手的同学，看，他们在卖力地练习着，希望有朝一日能够勇夺桂冠。

一天的学习生活又结束了，同学们满载着一天的收获，有秩序地走出校门，然后走上那条熟悉的林荫小路，回到那美好的家园。

校园生活是开心的，快乐的；是天真的，无邪的；是甜蜜、多彩的……在我们的校园生活里，有一张张熟悉的笑脸，有一句句亲切的话语，有一个个甜蜜的微笑。

啊，校园生活丰富多彩，校园生活令人难以忘怀。

健康这个词大家不陌生吧?那大家知道健康到底是什么吗?让我简短的说一下吧：

一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。

一许你有着强健的体魄，可是你有健康的心理吗?下来让我告诉你，健康心理具备的条件吧!

第一，学习中和生活中能正常的进行一些的活动，也就是智力正常。

第二，能自己把握自己的情绪，使自己每天都保着情绪稳定的效果。

第三，坚定的意志做事要有始有终。

第四，开朗，乐于与人交往，人际关系和谐。

第五，要使自己“惊喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。

第六，正确的认识自己，充满自信。

千万不能出现心理不健康的情况喔u比如，抑郁p多疑p孤独p自卑p依赖p嫉妒p情绪波动等。

杀手大家都知道吧u可你知道心理健康的“杀手”吗?这几“杀手”主要是缺少爱抚过分苛求和惩戒无度。下面就听我细细讲解。

爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极巨影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。

从上面来看，心理健康对我们多重要啊!我们一定要有一颗健康的心理。

阳光是我们万物不可缺少的东西，是地球不可缺失的。人类需要阳光，植物需要阳光，动物需要阳光。阳光可以给我们带来温暖，也可以照亮黑暗，我们在阳光的呵护下茁壮成长，

在我的成长路上并不是一帆风顺，时而阴霾，时而阳光，而她却是我成长路上最灿烂的阳光——我的老师，有人说，老师是我们精神的港湾，像我们的父母，是我们心灵深处的朋友，是我们人生航程的导航，是黑暗的一盏明灯照亮我们前进的道路，她？我的小学老师我永远不会忘记，也不会忘记，她给我上的那节课。

那是三年级开学的第一天，我们原来的班主任因为家庭原因调走了，又来了一位新的班主任——她？她是一位和蔼可亲，但是对待工作又是一丝不苟的人，平时总是微笑着像初升的太阳。

可那是的我却不是个乖孩子，我特别坏，在班级里总会欺负别的孩子。

一天，早上我上学，走到半路发现了一支勾线笔，就觉得很好玩，到了班里，看见我座位前面的同学正在认真的读书，我就在他的后背写了“我是猪”三个打字，下自习后同学看见就开始笑话我前面的同学，上第一节课的时候，我前面的同学羞愧的连头都没有抬

第二节是她的课，上课了，同学还在笑，她来了，问同学们在笑什么，同学们的眼神齐刷刷的投向了我前面的同学，她的脸突然变了，下来一看，教室里又是一阵嘲笑。

她叫起了我，问怎么回事，我装作一副被冤枉的样子，就说不知道，她好像从我的回答中知道了一切，于是她打了我，这是我第一次见她这么生气，在剧痛与羞愧之下，说出了事情的原尾，随之而来的，是更重的惩罚，

然后她告诉我这样几句话：来到学校，重要的是学习，而比学习更重要的是做人，只有先学会做人才能学习，你觉得这次你做的对吗？我忽然恍然大悟。

她？——我的小学老师吴老师。

时间如白驹过隙，转眼间小学已经毕业快两年了，而我想起学生生涯中最灿烂的阳光，那就是她？我的小学老师——吴老师

有时爱很淡，如透明的流水，从污浊中缓缓流过。爱使我看见世界上还有水晶般纯净的心地，哪怕只是凝缩成一次紧紧的握手，一句轻轻的“保重”，一首短短的小诗。只要这个世界上还有人存在，这个世界就会有爱，从亘古到未来，永不磨灭。

当我还在咿呀学语时，当我还在满地乱爬时，当我还动不动就哭时，我天真的小脑瓜里已经装满了小问号，它们时常会一个一个地冒出来：天为什么这么蓝?草为什么这么绿?壁虎的尾巴为什么断掉后会再生出来?那时，妈妈就会点着我的鼻子，不耐烦地说道;“小八哥，等你上学后自己去探究吧!”听了这番话，我天天巴望着能快点上学。看着别的大哥哥大姐姐背着书包去上学了，我真是羡慕极了!

光阴似箭，读了三四年的幼儿园，我正式进入了小学阶段。开学那天，我背着书包一蹦一跳地跑去教室。坐在明亮而又宽敞的教室里，我接受着老师的教育。渐渐地，我学会了唱歌，从会读、写汉语拼音一直学到了会写汉字;制作的手工、画的图画被贴在墙上展览……也变得乖巧、懂事。

我一直忘不掉小时候脑瓜里的小问号，就在这一个个的问号里渐渐长大。有一天，我突然发现：问号里不仅有困惑，居然还有泪水。那件事让我难以忘怀。

一天，我在研究水为什么会被煮熟时，竟然不顾一切地去碰刚烧开的水，结果，水壶里的水洒了出来，溅到我的腿上，我疼得哇哇大哭，妈妈一边送我去医院，一边安慰我，叫我别害怕。幸好妈妈发现及时，才没有发生悲剧。是妈妈的爱，让我不觉得害怕;是妈妈的爱，一直陪伴着我成长。

不知道是什么时候起，我开始重视起分数。为了不临时抱佛脚，我认真学习，不懂就问。100分，爸爸妈妈表扬我后，还告诉我别骄傲;80分，无助的泪水直往下掉，爸爸妈妈也不批评我，告诉我一次没考好没关系，不要因为这一次的失误，就灰心、气馁。在爱的鼓励下，我一次次地克服种种困难，健康、快乐地成长着。

从小，我就对画画乐此不彼，爸爸妈妈没有剥夺我的爱好，他们不像别的孩子的父母，说画画没出息，强行让自己的孩子喜欢上其它的爱好。一年级，学校里就在星期六、星期天开展艺校，我每次都是优秀学员。已经六年了，我每个学期都参加绘画，爸爸妈妈也没什么意见，还鼓励我要继续学下去。爱，让我懂得了有始有终这个道理。

二年级时，妈妈为了我能在星期六、星期天也有“充电”的机会，帮我在少年宫报了名，写作、英语、古筝……在多次训练后，我的作文越写越好，英语越读越棒，古筝越弹越熟练。我也逐渐参加许多比赛，作文取得了全国第一名的好成绩，我懂得了成功的喜悦，爸爸妈妈也露出了笑容，但要我时刻谨记着，一时的成功并不代表永远都是胜利，这还是不值得炫耀的，还是要刻苦学习;有时，什么也没得到，我十分失落、沮丧，爸爸妈妈要我记住这个教训，还告诉我，失败是成功之母，人的一生并不是一帆风顺的，有时也会遇到些挫折，如果挺过去了，说不定眼前就是一片光明。爱，一直陪着我快乐地面对成功，坚强地面对失败。

现在，我已经六年级了，还有一年，我和我的朋友们就要“四分五裂”了，父母要我好好珍惜这一年，好好地体会友情的可贵。他们让我知道了，天下无不散之宴席，如果有缘，还是会再见面，不用太伤感的。

生活是位魔术师，有时会击碎你心中的梦想，有时会带来意外的惊喜，有时会让你失望，有时也会让你柳暗花明。幸福其实是一种心境。生活优越而不满足，是不会感觉到幸福的。只要有一颗自得其乐的心，就会经常快乐。但是要记住：身处逆境，不可绝望;点滴之恩，推己及人。因为世界需要爱，爱是无处不在的，有了爱，它才会变成美好的人间!

我们不要对人生有什么抱怨，因为只要知足就能快乐!我愿意用我整个的身心去爱我所爱，爱我所拥有的一切!

人的一生生命只有一次，我们每个人应该学会珍爱生命健康成长。在我们的生活中有许许多多危害到我们生命的事情。如说在学校的楼梯上如果追逐打闹就很可能摔伤甚至会发生更严重的事故 。再放学的路上过马路时应该按交通规则行走，要知道红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。车辆拥挤我们一定要小心行驶。比如 在家不能乱碰电源防止有漏电的地方，手上湿露是更不能碰电源，这样会引起联电。

生活中许许多多的事情需要我们时 刻去注意，少不小心随时会发生意外。我们平时经常听说某个地方有意外发生，前段时间听说某条路上一辆轿车撞残一个人。还有某个地方小孩在河边玩耍时不小心逆水死亡。等等等等许多危害到我们生命的事情。所以我们每 个人一定要提高警惕，时刻注意生活中的点点滴滴，学会保护好自己和他人。珍惜生命，注意安全，健康成长。

随着社会的发展和教育改革的不断深入，心理健康教育在素质教育中的地位和作用越来越重要，小学时期和初中时期是青少年成长最重要的一个阶段，应加强心理健康教育。提高青少年的心理素质，为学生未来更好地发展做好铺垫。

生活中到处都是无形的压力，如果我们没有一个健康的心理，又怎样去面对这些无处不在的压力，心理良好的人与心理脆弱的人，处理压力的方法有着天壤之别。比如，两个心理素质不一样的人，受到委屈，心理好的人就会在心里默默对自己说：“可能今天他遇到了什么烦心事儿，或许，明天他心情会好些。”而心理脆弱的人就会怨天尤人，近而抱怨别人。

学校开展心理健康教育是为了缓解学生的心理压力，提升学生的心理品质，我现在就读的共和学校就是一所心理健康教育特色学校，学校每年都会开展 多种多样的心理辅导课，心灵咨询室等，所以每个学生，每天在学校生活得非常愉快。

上学期我校曾举办过心理剧表演，在这些表演中反映出在生活中常见的一些不良行为，因为一些小事，引起不必要的纠纷，所造成同学之间的一些隔阂，而在这些心理剧中同学们提出了有效化解这些矛盾的办法。所以我觉得心理健康教育对我们青少年有着很大的帮助，一个健康的心理让我们一步步走向阳光，而有时我们就像一棵小树苗，需要他人的灌溉，爱护。学校就像一棵树要我们用爱心去培植他。

心理健康教育是世界教育中最重要的环节，心理健康教育不但对现在个体的发展重要，而且对未来乃至一生的发展都具有基础性作用，我们都应该认识到心理健康教育的重要性，认识到心理素质是人才素质的重要组成部分。

刚入一年级的时候，学校的课程表上安排上了象棋课，那时候的我还小，懵懵懂懂，每次老师去上课都会抬来一个教学象棋的板，识字不多的我看着那小格子好奇，上了第一节象棋课，才知道这是我国的象棋，认识了车马象士将炮卒，认识了

棋盘中所谓的楚河汉界。就是这样的一节象棋课打开了我兴趣的大门，让我和象棋有了不解之缘。

象棋像是给我施了魔法一样，让我很着迷，我感到象棋是那么的神秘，让人很难参透期中的奥秘，它像是一部平淡无奇又变化莫测的兵书，看似一模一样却又大相径庭。因为对象棋情有独钟，在学校设立象棋社团的时候我积极的报名参加，我在这里找象棋的秘密。

随着年龄的长大，在象棋老师的点拨指导下，我的棋技在不断地进步，在社团里也还有许多和我一样热爱象棋的同学，每到中午课外活动的时候，我们这些象棋爱好者齐聚学校餐厅，在这里切磋棋艺，如果有人挑战那就热闹了，你会看见里三层外三层，像包包子一样，对阵双方各有自己的粉丝团，对决开始，炮轰，马杀，车进攻各种招数让你看的眼花，高手对决比的不仅是棋技，招数，比的是沉着，冷静，比的是心态。当然，到了最后关头双方都会十二分的小心，两方粉丝团都屏住呼吸，似乎空气凝固了一样。从对战开始到双方激烈厮杀，粉丝没有指指点点，他们懂得观棋不语真君子这个道理。经过几年的经验积累。我在象棋社团中成为佼佼者，有象棋比赛我也会有幸代表学校去参加，在去年荥阳市举办的荥阳市中小学生象棋比赛中，我取得了荥阳市第三名的成绩，获得了一套精装版唐诗宋词的奖励。我们学校的另一个学生是第一名,为他高兴之余，我也会反思自己，让自己更好。

我很开心，因为我的校园生活不再因单一的学习而感到枯燥，在学习之余，我可以在象棋社团中寻找快乐，在象棋的学习中，我也知道学科 学习和想起一样需要技巧与方法，纸上谈

兵是空话，只有不断地实践，总结才会提高。还让我懂得凡是要认真到底，越是接近成功越不能有所懈怠，要不然就是，一招不慎，满盘皆输。