规矩重要性的作文（精选20篇）

党的纪律和党内规矩是党的生命线。在开展“三严三实”专题教育中，全省广大党员干部必须坚决把守纪律、讲规矩放在首要位置，切实解决自身“不严不实”问题。这是对每一个党员干部最基本最重要的要求。

没有规矩，不成方圆。全面从严治党，首先要依纪治党，把党的纪律和规矩挺在前面，这是治本之策。当前，一些党员干部“不严不实”，就是虽然把法律当成了底线，却没有把纪律当回事，认为只要不违法，纪律松一些没什么，违反纪律是小事小节。正是有这样的错误认识，最终酿成大祸。马克思曾说过，“我们现在必须绝对保持党的纪律，否则将一事无成。”综观被查处的党员领导干部，几乎都是从破坏规矩开始的，然后发展成违纪、直到违法。党纪严于国法。作为党员干部，既不能口无遮拦，更不能任性妄为，必须守住纪律的第一道防线，只有把纪律和规矩挺在法律前面，才能使违法党员干部数量大幅减少。

我们党在长期的实践中，形成了有机统一、行之有效的一系列党的纪律和党内规矩，涉及党内生活的方方面面，包括政治纪律、组织人事纪律、财经纪律、工作纪律等等，也包括一些未成文的、没有明文列入纪律、自我约束的规矩。开展“三严三实”专题教育，每一个党员干部都要重温这些纪律和规矩，让其真正成为自己奉行的行为准则。

“严以修身、严以用权、严以律己”，首当其冲就是要严守政治纪律和政治规矩，坚决做到习近平总书记提出的“五个必须”。一是必须维护党中央权威，在任何时候任何情况下都要在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致，决不允许背离党中央要求另搞一套;二是必须维护党的团结，坚持五湖四海，团结一切忠实于党的同志，决不允许在党内培植个人势力;三是必须遵循组织程序，重大问题该请示的请示，该汇报的汇报，不允许超越权限办事，决不允许擅作主张、我行我素;四是必须服从组织决定，决不允许搞非组织活动，不得违背组织决定;五是必须管好亲属和身边工作人员，不得默许他们利用特殊身份谋取非法利益，决不允许他们擅权干政、谋取私利。

纪律和规矩的生命力在于刚性。“谋事要实、创业要实、做人要实”，必须实实在在维护纪律和规矩的生命力。党员干部在谋事、创业、做人时，都要严格执行各项纪律、规矩。只有严起来，才能“挺”起来，最终达到“实”的效果。怎么“严”?就是要按照省委书记王儒林提出的要求，做到严格遵守、严格考察、严格约束、严格追究、严格落实，决不允许出现“下不为例”“情有可原”。特别是党的纪律检查机关，就是要冲着纪律去。要充分运用警示谈话、纪律诫勉等多种方式，早点提醒一下;要用好党纪处分，坚持“一案双查”，早点警示一下，达到治病救人的效果。

把纪律挺在前面，还要充分发挥领导干部的带头作用，通过“关键少数”的示范效应，层层传导，下沉到底;充分发挥党支部的战斗堡垒作用，夯实守纪律、讲规矩的组织基础，强化党的战斗力;充分发挥教育引导作用，切实加强党性教育、理想信念教育、社会主义核心价值观教育，运用正反典型教育，提高党员干部讲纪律、守规矩的自觉性。

廉洁文化是中华民族优秀文化的重要组成部分，是我们国家倡导的主流文化。这种文化存在于社会的各个方面，自古至今影响着人们的道德行为，在新村社区卫生服务中心，有这样一位廉洁行医的好医生，为广大的患者提供着优质的医疗服务，得到了患者的赞誉、同事的好评。

这位廉洁的好医生名叫张辉，2009年，新村社区卫生服务中心刚刚成立的第二年，他便就职于中心中医科，2010年1月起，张辉医师任新村社区卫生服务中心下属万柳园社区卫生服务站站长，本着"社区卫生服务百姓"的服务宗旨，"普及健康新概念、责任使命记心间"的服务理念为基层百姓服务。始终坚持"医者父母心"的原则，对待患者不分家庭境况是富是贫、社会地位是高是低，始终把患者的生命安全放在第一位。对待每一位病人，他都能做到认认真真检查、详详细细解说、兢兢业业施诊。当遇到患者家属不理解时，不厌其烦地耐心做好解释工作。时刻为病人着想，减轻患者经济负担，从检查到治疗，为患者精打细算，不给患者浪费一分钱。在他任站长的5年时间里，他将站里的药品规范到10%--15%为廉价药品，次均费用从未超过300元，几元钱的处方更是比比皆是。尤其是对于一些较特殊的患者，例如辖区内的精神病患者，由于他们是容易受歧视的群体，张科长都会亲自就诊，实行优惠，力所能及的减免费用，格外的耐心、细致，并热情的与他们沟通，他希望通过自己的行动使全社会都来关心、理解，帮助精神病人。在张科长的帮助下，辖区内有3名较轻程度的精神病患者都有了明显的好转，变得善于与他人交流。2014年11月，张辉医师从万柳园社区卫生服务站调配到中心任中心医政科科长一职，但是无论位置怎样改变，廉洁行医这种信念在他心中从未改变，正是这种信念让他赢得了广大患者的赞誉，也树立起了医生的良好形象，万柳园的广大居民得知张医师调走后也随之追随着过来，彼此间已经成为朋友。

作为一名中医专业医生，张辉医师通过提高医疗服务质量，赢得了患者的信任。在工作中他不断学习，苦练过硬的基本功，掌握本专业基本理论、基本操作、基本技能，继承传统，学习新知识、新技术、新疗法，了解中医科疾病发展的新动态，积累新经验。运用中医药传统治疗手段，在社区卫生机构当好广大居民的"守门员"。随着医疗技术的不断提高，加上强烈的责任心和事业心，成了医院的业务骨干，受到了患者的信赖和组织上的器重。

同时作为一名中国共产党党员的张科长，严格遵守卫生行政部门规定的"九不准"和中心的各项规章制度。自己以身作则，积极参加单位组织的政治学习，并积极参加各种义务劳动，积极参加中心组织的各项任务，不怕苦，不怕累。立足于本职，立足于社会，为群众提供中医药服务。依靠熟练的专业技术、良好的医德医风及高尚的思想品质，得到群众的广泛好评。

医乃仁术，大医精诚。君子爱财，取之有道，张科长时刻提醒自己，要廉洁行医，决不做违法违纪的事情，要对得起人民给我们的称号------白衣天使。尽可能让这位患者少花钱看好病，都要为病人着想，合理用药，合理检查，可用可不用的药坚决不用，要真诚、热情地帮助病人解决实际问题，努力构建和谐的医患关系。在今后的工作中，自己将更加努力，爱岗敬业，取信于民，在竞争中求生，在竞争中求发展，在自己的本职工作中，争创一流，再攀高峰。

太阳火辣辣的，如同一把激光枪炙烤着大地，路旁的屋檐是路人们最后的救命稻草。大街上的人们纷纷躲进这弥足珍贵的小地方，或是戴着一副遮阳镜、披着一件白衬衫，满头大汗地走着。

我和妈妈一同走在回家的路上。忽然，前面密密麻麻不知挤满了什么。我凑近一看才知道，红绿灯“罢工”了。车辆和行人都乱哄哄地挤在一起，你推我搡，乱成一锅粥。公交车、汽车、卡车争相拉响了喇叭，行人们提心吊胆，在烈日下躲躲闪闪。这简直成了奶奶所说“鬼子进村大包围”的景象。

交警们只能穿梭于“鬼子”和“村民”之间，汗流浃背地打着手势，指挥交通。一边出现一个“飞毛腿”，推开人群向前冲；另一边又有一辆车“千斤顶”，顶开车辆横冲直撞，交警们都得开启“千里眼”和“顺风耳”，才能使交通井然有序。

忽地，北边出现了一个“庞然大物”，一个劲儿地冲开人们和车辆。一名身着蓝色制服的交警匆匆忙忙跑过去，挥手示意它停下来。

阳光愈加强烈，原本深色的制服被汗水染得愈加黑。那辆大卡车仍然一个劲地顶撞前面的人，还疯了一般地鸣着喇叭。交警们勃然大怒，一齐拥上制止这辆卡车，可是无论哨子吹得多响，手势做得多夸张，它还是不肯停。

这时，有人趁交警不注意，东张西望，两手一撑，双脚一蹬，轻而易举地在车与车缝隙之间来回穿梭。

人们愈加不耐烦，他们鄙视那些不守规矩的人，而同时，他们也在太阳的焦烤下耐不住性子了。

“快下来！”交警火冒三丈，他们生气地打开车门，冲着司机大喊：“快把驾驶证拿出来！”交警恶狠狠地瞪着司机，司机被吓得魂不附体，一骨碌跳下车，语无伦次地说：“我，我是，修红绿灯的……”

骄阳似火，红绿灯总算恢复了正常，我们疾步回了家。今天的风波，到底谁是不守规矩的人？

是修理者？还是……

法律是在社会生活的基本，也是生活的定律，也好比玩游戏的游戏规则，那么没有法律，会是怎样的后果呢？

最近，叔叔在考驾照，考完驾照他想买车，爸爸让他先买个二手车，就为这事，叔叔还和爸爸闹了别扭，最后，还是买了辆别克的白色越野车。

周末，叔叔特意来接我做他的新车去兜风，那车有雪白的皮肤，滚圆的眼睛，内部更是“奢华”：坐垫和靠背都是黑色和红色相间，坐上去软软的，车里还弥漫着香味。新车出发了，叔叔顺便还要去五七接婶婶。望着窗外快速后退的树木，行人，我感觉心在飞，凉爽的风吹过我的脸，惬意的感觉充满全身。后来，眼睛看累了，我就看前面的车窗，我看见远处有红绿灯，它越来越近，可我在奇怪叔叔为什么不减速，前面可是红灯啊！红灯近在眼前时，车竟然飚驰而过，我喊出了声：“嘿！你闯红灯了！”叔叔回答道：“我赶时间接婶婶啊！”“如果你被抓了，你连时间都赶不了！”“可那是如果！”“这是法律问题，并不是你赶不赶时间！”我严肃的警告叔叔。“你上驾校都学的什么啊？我个小孩都懂你难道不懂吗？”叔叔不说话了，明显感觉他放慢了速度，看来我又给他上了一课。

法律是说一不二的，他是生活的法则，它不是儿戏。但为什么社会上还有那么多骗子，强盗，土匪？他们只是为了一己私欲而触犯法律，而等待他们的正是法律的审判。约束自己或警告他人，不要拿法律开玩笑！

当一个人出生的时候，就意味着他有了自己独立的思想？这不是哪个科学研究可以让人去信服的。

当胎儿在母体内发育的时候，正是胎儿思想受外界影响形成思想的关键时期。并不是只有出生后才会慢慢形成他的思想。

一个人在离开母体后，是其思想成熟及发展的阶段。他的思想形成与其母亲在怀孕内的所思所想及接触的人和事。

假设在胎儿发育的早期阶段。例如3到4个月，就可以有着良好的环境，其思想的形成就可以比较形成独立的个性。不是比较参杂的混合思想。也就是受其母亲接触的环境锁形成的大众思想。

早在一个人出生前，便有了思想发育的早期阶段。其后天（出生后）所受的影响只会涉及到其个性及行为方式、而不是思想、。

正如现在人们所进行的胎教。正是因为这个缘故吧！让胎儿在出生前形成良好的思想，独立的思想。可以防止后天不利的影响。一个人有了自己独立的思想，就不会受人蛊惑。他就会思考。

而在出生以前就有了独立思想的人，他的思考及思维方式。就一般人很难了解。他会用自己的思想和所有的学识去想，去推断这件事。对自己的影响及利害关系。

这类人有了自己独立的思想，必然会去把想法去实践。去证明思想的正确性。当一个人有了独立思想，他就不会轻易收人蛊惑。会主动去学一些对自己有用的知识和技能。从而去完善自己。使自己可以很好的去适应社会去适应人群！

我们昨天参加了区委统一组织的以“严明政治纪律、严守政治规矩”为主题的集中教育培训班，听了×书记作的专题报告、观看了专题片《苏联亡党亡国20 年祭》、参与了下午的分组讨论，我对习近平总书记在十八届中央纪委五次全会上强调的“讲规矩、守纪律”的问题有了更深刻的认识，对新形势、新任务下“讲规矩、守纪律”的现实指导意义有了更深层次的理解。我认为，党的政治规矩和政治纪律既是约束党员干部的“紧箍咒”，又是爱护保护党员干部的“护身符”，还是党员干部成长的“安全带”，党的政治规矩和政治纪律更是关系党兴衰成败的“生命线”。下面，我结合人大的特点，就“讲规矩、守纪律”问题谈几点体会：

一、筑牢思想基础，充分认识“讲规矩、守纪律”对于人大工作的重要意义。

人民代表大会是依照宪法和法律行使国家和地方权力的各级国家权力机关，党对人大工作的领导，是通过建立在人大常委会中的党组织来实现的。在人大及其常委会依法行使职权的过程中，人大常委会党组必须全面贯彻落实党的路线、方针、政策和工作部署，团结党外人大常委会组成人员和人大代表开展工作。

1.从人大常委会党组所处的位置上来讲，必须“讲规矩、守纪律”。作为常委会的领导核心，人大常委会党组是加强党对人大工作领导的组织保证，是党和人大之间的重要联系纽带和中间桥梁。人大常委会党组只有认真贯彻党的路线方针政策和党委的决策部署，从最广大人民群众的根本利益出发，以推进民主法治建设为己任，在地方国家事务管理中宣传并体现党的执政理念和政治主张，才能从根本上巩固党的执政地位。

2.从我国政权的组织形式上来讲，必须“讲规矩、守纪律”。人民代表大会制度是中国政治制度的总概括，它不仅包括我国人民代表大会的性质、地位和职权的有关制度，而且包括人民代表大会与行政机关、司法机关之间关系的一系列基本制度。人民代表大会制作为我国的根本政治制度，这个制度本身就带有政治性。这个制度的贯彻、执行，讲规矩和守纪律无疑是前提和保障。

3.从人民代表大会的工作实践上来讲，必须“讲规矩、守纪律”。近年来，随着政治制度的改革和深化，各级人大的权力不断得到加强和巩固，人大正在走出权力的“真空地带”，有些地方出现了“权力寻租”问题。××年××人大贿选案就是一个活生生的例子，这个案子共有56名当选的省人大代表存在送钱拉票行为，涉案金额人民币1.1亿余元，有518名××市人大代表和68名大会工作人员收受钱物。案子虽然现在已经办结了，但带给我们的教训是深刻、沉痛的，所以出现这个问题，就是因为当地人大不讲规矩、不守纪律。这个案件同时也带给我们深深的启发：人大不是权力的真空地带，也必须“守纪律，讲规矩”。

二、把握实质内涵，把“讲规矩、守纪律”的要求贯彻落实到人大工作的全过程

省委常委、省纪委书记×××强调，全省各级党组织和广大党员干部要坚决贯彻落实习近平总书记提出的“五个必须、五个决不允许”和李鸿忠同志提出的 “八点要求”，坚持做到“十个始终、十个自觉”，把严明政治纪律和政治规矩落到实处。立足于人大实际，我认为主要是把人大工作同“坚持党的领导、人民当家作主和依法治国”三方面有机结合起来，做到与党委同心，与政府同步，与人民同向，具体来说就是从思想和行动上做好“三个忠于”。

一是忠于党，坚持党的领导。坚持党的领导，是人大履行职责、开展工作必须始终不逾的政治原则，人大工作坚持正确的政治方向，核心就是坚持党的领导，在思想上、政治上、行动上与党中央和省、市、区委保持高度一致，讲党性、讲大局，讲党的规矩，不跨规矩“底线”，不越“雷池半步，增强遵规守纪的自觉性和坚定性;要自觉维护党的集中统一，把党的领导贯穿于人大依法履职的整个过程，落实到人大工作的各个方面，确保人大工作正确的方向;要坚持重大事项、重大活动、重点工作向党委请示汇报，大力争取区委的重视和支持，使人大每一项重大活动、每一项重要工作始终置于区委的正确领导之下;要紧紧围绕党的中心工作，服从和服务于全区的工作大局，服务全区的经济社会发展。

二是忠于宪法，依法履行职责。宪法是国家的根本大法,是治国安邦的总章程,是全国各族人民的根本活动准则, 地方人大作为“护法机关”、 “护法使者”，必须从讲政治、讲正气、讲大局的高度,维护宪法权威,保证宪法的实施。人大常委会要带头学法、用法、执法;要依法讨论决定重大事项、开展工作监督、行使人事任免权;要正确处理党的领导与发挥人大职能作用的关系、服务中心工作与行使法定职权的关系、发挥代表主体作用与发挥常委会职能作用的关系;要在法律允许范围内把人大工作做实、做细、做活。

三是忠于人民，充分发扬民主。人民代表大会是民主机构，民意是人大开展工作的取向。人大及其常委会开展各项工作，都必须广泛征求群众意见，倾听群众呼声，一定要把人民群众赞不赞成、高不高兴、满不满意、答不答应作为唯一的衡量标准，充分尊重广大人民群众的意愿，真正做到受民之托、表民之意、忠民之事，切实把人民群众的根本利益维护好、实现好、发展好。常委会要坚持和完善人民代表大会制度，提高基层人大代表特别是一线工人、农民、知识分子代表比例，善于把区委的主张通过法定程序转化成全区人民的共同意志和自觉行动，保证决策更好地体现人民的意志，构建有序民主。

三、严守法纪红线，按“讲规矩、守纪律”的要求抓好常委会自身和机关党员干部队伍建设

要按“讲规矩、守纪律”的要求，认真抓好常委会的思想建设、组织建设、制度建设，不断加强其常委会自身建设和机关干部队伍建设，更好地发挥人大及其常委会作为权力机关、工作机关、代表机关的作用。

一要加强政治学习。坚持和完善常委会组成人员和机关党员干部学习和培训制度，提高依法履职和做好人大工作的能力。常委会组成人员和人大机关党员干部要通过学习，提高思想素质，坚持党的原则第一、党的事业第一、人民利益第一，在党言党、在党忧党、在党为党，把爱党、忧党、兴党、护党落实到日常言行和工作各个环节;提升履职能力，努力使自己成为既懂政治又懂经济、既掌握法律又熟悉政策、既精通人大工作又了解“一府两院”工作的“多面手”，对新颁布和新修订的法律法规，要学在先、用到位。

二要抓好制度建设。要根据形势发展的需要，及时制定、健全、完善新的工作，学习、纪律、接待、财务管理等各项规章制度，把制度的重点放在对权力运作的规范和制约上来，严格制度的执行和督促落实，使常委会工作和机关建设更加规范化、制度化和科学化。

三要抓好作风建设。进一步强化“讲规矩、守纪律”的理念，坚持高标准、严要求，增强政治自觉、思想自觉和行动自觉，加强党性修养，坚持知行合一，做 “守纪律、讲规矩”的表率，不断创树人大干部良好形象;要对照中央“八项规定”和上级要求，落实好党的群众路线教育实践活动整改措施，做好“四风”问题的整改，提升人大作风建设成效，把机关作风长久抓好抓实。

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Currently,self-confidence has become the order of our life, which improves the theorythat nothing is more valuable than self-confidence.

如今，自信已经融入了我们的生活中了，这也就证明了没有什么能够比自信更有价值。

Itis obvious that self-confidence means trust in one’s ability. If we are full ofself-confidence, we’ll have creative power to live and work, helping us successor dreams come true. On the contrary, if we have no confidence in ourselves,there will be little possibilities for us to win. We’ll always face failure.

很明显，自信意味着对一个人能力的信任。如果我们充满自信，我们在生活和工作中就会有创造力，帮助我们成功或者实现我们的梦想。相反，如果我们对自己没有信心，我们取胜的可能性就很小。我们总是要面对失败。

What’smore, no one can deny another fact that self-confidence gives us light when wewalk in the dark and courage when we face stumbling blocks. Withself-confidence, we can achieve goals in our life.

再者，没有人能否认这样一个事实，当我们游走在黑暗时，自信能能给予我们光明，当我们遭遇不顺时，自信能给予我们勇气。有了自信我们可以实现生活中的目标。

[高中英语作文：自信的重要性

刘润佳是班上数一数二的好学生，不但各门功课成绩优秀，而且作文写得也是很棒的———时常有文章见诸报端，还获得不少奖。现在，她自己开建的博客又成了其练笔的好地方。“博客里写得更多的还是一些随笔和不能在作文中写的与好朋友之间的小‘秘密’。”不过，说起自己写作文的小经验，刘润佳很强调一点———打腹稿。“不知道其他同学是怎么做的，反正，我个人觉得下笔写作文之前，一定要打腹稿。”刘润佳说，打腹稿在写作文的过程中所起的作用就是———让你感觉胸有成竹。

那么，作文腹稿究竟应该怎样“打”呢？“其实，打腹稿也就是想作文，具体应该怎样想作文，我觉得应该针对不同的体裁有不同的着入点。比如，如果要写的是记叙文，那么，你就应该以写记叙文最基本的‘六要素’为着入点；如果是议论文，则应该以‘论点、论据和论证’三方面为着入点。如果抛开体裁来说，我觉得就应该想如何开头———是开门见山还是设置悬念？想结尾———首尾呼应还是最后点题？想内容结构———用怎样的主线去连接和过渡？”刘润佳说，写作文之前打腹稿对她来说已经成了一种习惯，可能其他同学觉得这样会比较浪费时间，尤其是考试的时候，如果打腹稿可能时间比较紧张甚至不够，但是，她说“磨刀不误砍柴功”，时间久了一旦变成习惯，你就会有最大的收获———你的作文在不知不觉中进步了！

从写一两句话开始练笔

刘润佳的妈妈说，其实刚开始写作文的时候，刘润佳的语言表述也不是很好。为此，她特别引导刘润佳从其所看到的一景或一物尝试进行写一句话或说一个句子的练习。经过一段时间的练习，她发现刘润佳的作文进步很大。

而对这一点，刘润佳也表示是妈妈的正确引导让她的作文“上路”了。“平常，我会因为看到一幅画、读到一篇优美的文章或是外出的一次旅行而随时想把自己要表达的东西写下来，有时候就是一两句话。”刘润佳说也正是有了平常这样的练习，也才有了今天她能一口气完成像《卓尼印象》这样千余字的作文。

作文，惟有真情最感人

“我觉得作文最重要的还是以真情感人，而要做到真情感人，就应该用‘心’去写！”刘润佳说在《卓尼印象》这篇作文中，她所描述的具体事例都是很小的事情，但是，就是因为当那几件小事发生的时候，她就在现场，她真正感受到了真情，她的心被真正打动了，所以，后来在写作文的时候，她就以最平实的文字记录出了她心底最真实的感受。“从写完到发表，妈妈每读一次都流泪，她还夸我写得太感人了呢！”刘润佳调皮地告诉我们，她的《卓尼印象》让妈妈哭了好几回！

6月30日，湘乡市虞唐镇召开庆祝建党95周年大会暨“两学一做”教育活动“讲规矩有纪律”专题党课。

湘乡市虞唐镇党委书记彭丰伟就“讲规矩有纪律”专题向与会的党支部书记、党建辅导员上了一堂生动而又深刻的党课。他结合党的历史、优良传统以及新《准则》和《条例》，立足自身工作经历以及虞唐镇党建工作实际，向大家阐述了什么是“讲规矩有纪律”以及如何做到“讲规矩有纪律”。他特别画出了当前农村党员最容易违规违纪的十四大“雷区”，如欠缴党费、不按时参加组织活动、“雁过拔毛”、大吃大喝、小团体主义、组织纪律缺乏等，最后他指出基层党员要做到“讲规矩有纪律”，就必须做到“三个一”：一套清白透明的帐，一套严格的制度和一颗敬畏的心。

“这次上专题党课我听得认认真真，不仅PPT吸引人，而且讲的生动实在，举的例子都是发生在我们身边的真事，容易理解，也更能警醒我。”与会的虞唐村村支书刘浪清会后说道。虞唐镇党委书记彭丰伟表示，农村党员服务群众意识较强，但是由于观念更新比较慢，很多违规违纪的“老习惯”不能很快改过来，这次依据新《准则》和《条例》，直接点明十四大“雷区”将会受到的党纪党规处理结果，给农村党员当头一棒，彻彻底底地敲醒警钟。接下来，虞唐镇各基层党支部将依据画出的十四大“雷区”，由支部书记上党课，力促农村党员及时更新观念，真正做到“讲规矩有纪律”。

今天老师问我们：“做饭是妈妈的事吗？”我们摇了摇头；老师问：“那是爸爸的事吗？”我们摇了摇头；老师又问：“那是爷爷爷、奶奶的事吗？”我们依然摇头；最后老师问：“那是谁的事呢？”这一句话让我们大家都定住了，不知怎么回答。

做饭看似是一件寻常的小事，但却有着一个家庭的责任，这份责任维护家庭中的和睦。

我相信不仅是我一个人不喜欢学习，还有很多学生也不喜欢学习。但是在父母的管教下我们不得不学习，不得不承担学习这份责任。以前我总是认为，我们学习都是为了父母。但是，如果我们不学习又能干什么呢？玩？那么如果我们放弃了学习的责任，只有玩儿；父母抛弃对我们的责任，我们的生活将会是怎样的呢？是在大街上流浪吗？也许到那时候才会明白。学习不是为了父母，而是生活上的责任。如果我们对自己的责任负责。我们的生活将会很美好。

责任不是一个甜美的字眼，当我们拿起责任时，就相当于拿起了困难与挑战。当我们成功时，会迎来鲜花和掌声！这样我们就会幸福的成长和祖哥一起并肩成长。

今天我们终于乘车来到香港，开始了香港研学的第一站——紫金广场。

首先我找了邱子豪请我十块钱买一瓶乌龙茶，然后我邀请我的好朋友陪我一起去看海浪，可是她并不喜欢看了皱着眉头说：＂不去了＂于是我失落的独自去看海浪。

此时我站在栅栏边上，手搭在上面，身体靠着栅栏，看着不断升起的海浪；看着在天上自由飞翔的海鸥；以及维多利亚海峡附近的货船；享受着海面吹来的风多么凉爽，多么清凉，多么柔软。

正当我看的得入迷的时候，一只手拍着我的肩膀＂好看吗，我也喜欢看浪。＂＂柱哥！＂我惊奇的喊道。

随后他给我讲了一些关于他小时候看浪的事情。我一边听一边看着海浪，我听得是那样入迷看得是那样沉醉。

过了许久，他走了，并跟我说要准时集合，我沉迷在看浪的世界中，并没有听见他说的那句话。

到了集合的时候，我依然痴痴看着这潮起潮浮的浪，忘记了时间也忘记了世界。过了一会儿，柱哥急匆匆地过来看见了我我，然后跑了过来，对我：＂说不是说好的准时集合吗？唉，就知道你在这儿，幸好没事。＂随后就把我领到车上，并批评了我。

这件事后我知道了，无论在做什么都要以集体利益为主，让个人利益服从集体利益，并且有着良好的时间概念。

我们的家园随着工商业的发展，带来了噪音、废气等环境污染，但其实只要我们有心，保护地球环境不是一件难事，让我们从珍惜资源、绿化环境做起，这样地球才不会受到污染。

小小年纪的我们也可以举手之劳做环保，养成随手将垃圾分三类，厨余、可回收、一般垃圾，确实做好可以让更多垃圾再利用，也可达到减量的目的；外出购物自行准备购物袋，这样可以减少土壤、水源被有毒物污染。另外，我会提醒爸爸少开车多骑脚踏车或步行，减少制造二氧化碳的制造可以让空气更清新，减缓臭氧层继续被破坏。

我们赖以生存的地球越来越脆弱，一下大雨就有土石流的危机，无法预期的天然灾害迫使许多家庭流离失所，海啸、狂风、暴雨等，大自然的反扑部段提醒着我们，环保的动作刻不容缓，请大家一起动起来拯救唯一的地球。

[环保的重要性小学作文

今天之所以选在霸州召开这么一个现场会，主要是考虑霸州市纪委抓的一些工作，符合中央纪委的要求。他们的方法对路、思路对头，想得比较深、行动比较快。刚才，子儒同志详细介绍了霸州市纪委惩治少数、管住多数，实现“挺纪在前”的做法和体会，大家要带着问题、带着诚意，认真学习借鉴，切实消化吸收，把学习成果转化为工作实绩。下面，我再讲三点意见：

第一，把纪律和规矩挺在前面，究竟为什么?

王岐山同志讲“全面从严治党，把纪律和规矩挺在前面”，是站在“四个全面”战略布局高度，围绕落实全面从严治党要求，深刻阐释的新思想、新观点、新要求。对于市县两级纪委来讲，要抓好贯彻落实，必须先弄明白为什么，也就是吃透弄懂这句话的深刻内涵和重要意义，这样才能将其转化为工作思路，上升为行动自觉。

首先，这是管党治党的重要举措。党要管党，从严治党，靠什么管，凭什么治?就要靠纪律，就要靠规矩。对政党而言，纪律和规矩是生命线;对党员而言，纪律和规矩是高压线。如果把管党治党的底线退到法律上，认为只要不违法，违反纪律和规矩完全可以睁只眼闭只眼，那就大错特错。有句老话叫：小洞不补、大洞吃苦。大量案例已经表明，“违法”大多从“违纪”开始。一个地方不正之风盛行、腐败现象严重、政治生态恶化，也一定与那里纪律抓不起来、规矩严不起来有直接关系。因此，要全面从严治党，必须把纪律和规矩挺在前面，真正做到纪在法前、纪严于法，执纪必严、动辄则咎，让纪律成为管党治党的尺子、不可逾越的底线。这样，划定了警戒线，自然远离了“高压线”;筑牢了“桥头堡”，也就守住了“大本营”，这才是对党员干部的真负责、真关心、真爱护。

其次，这是正风反腐的必然选择。事实上，十八大以来，党中央在管党治党上一直“把纪律和规矩挺在前面”，既坚持治标为主，又寻求治本之策。比如：中央在对“四风”问题穷追猛打的同时，在落实“八项规定”上持续发力，使其成为挺在作风建设前面的“铁规矩”、“警戒线”;再比如：前段时间中央重新修订了巡视工作条例，廉政准则和党纪处分条例也在抓紧征求意见，这些都是为了把纪律和规矩挺在前沿、突出出来，成为从严治党的尺子和利器，成为广大党员的基本底线和行动遵循。大家必须看到，现在全面从严治党面临的情况是，在惩治“极少数”上想得比较多、抓得比较紧，但在管住“大多数”上失之于宽、失之于软。如果“大多数”管不住、管不好，那正风反腐就有可能像“割韭菜”，割了一茬又长一茬。所以说，“把纪律和规矩挺在前面”这一重要思想抓住了问题的关键，必须坚定不移、一以贯之。

第三，这是深化“三转”的明确要求。“三转”到底怎么转?其实就是“把纪律和规矩挺在前面”。就目前来看，大家无论思想上还是工作上还没有真正转过来、转到位，特别是在监督执纪问责的方式方法上，还需要按照中央要求，进一步探索有效途径和具体措施。分析“三转”之所以出现转不动、转不快的原因，主要是我们的认识还有偏差、心态出了问题，比如：有的干部奉行好人主义，认为大家都在这一亩三分地，低头不见抬头见，要讲人情、讲面子，所以，不想也不敢“把纪律和规矩挺在前面”;再比如：有的干部对上班晚一点、房子大一点这样的小毛病、小问题根本瞧不上眼，认为“违纪只是小节、违法才去处理”，这是政绩观出了偏差。当然，还有个别干部不爱动脑子、不爱琢磨事，因此，要让纪律和规矩立起来、严起来，我们纪检监察干部作为管纪律的必须先搞清楚来龙去脉。

第二，在霸州召开这次现场会，到底学什么?

以违规享受低保、骗取林补资金这两起案件为例，同样的问题线索各县可能都有，为什么只有霸州能够“按住葫芦抠籽”，由小线索查出了大问题?这是大家应该深刻反思的。我们之所以在霸州召开这次现场会，目的就是让各县回去之后“照葫芦画瓢”，按照霸州的做法先查这两个领域，以点带面、以小见大，查个水落石出，弄个真相大白。如果这方面不严重、不突出，也可以举一反三，在其他部门照方抓药，把那些带有普遍性、规律性的问题真正找出来，这样一个领域一个领域地查，一定可以积少成多、久久为功。比方说：规划部门有没有擅自提高建筑容积率的问题?经济适用房有没有瞒报骗购的问题?我们讲，目前那些资金密集、资源富集、资产聚集的部门和岗位，在监督管理上并不是天衣无缝、无懈可击，可能很多都是管理松散、纪律松驰，关键是看大家敢不敢较真、有没有担当。这就要求大家始终带着问题意识和危机意识，用纪律和规矩的眼光去捕捉线索、挖掘问题，用纪律和规矩的尺子去衡量党员干部行为、处置违纪违规行为。这里结合自己的理解，用六个关键词再作一下提示：

一是抓早。就是监督执纪问责上，靠前工作、主动出击，做到线索早摸排、问题早发现、不良苗头早提醒、违纪违规早处置。只有关口前移、抢占先机，才不会出了问题再放马后炮，也才能最大限度地减少损失。什么是党纪严于国法、执纪先于执法?就是要居安思危、严阵以待，发现苗头要马上提醒，有了疑点就约谈警示，一旦违纪就及时处理，多“拉警报”、勤“踩刹车”，这样自然就能避免由小错酿成大错、从违纪走向违法。

二是抓小。就是明察秋毫、见微知著、触类旁通，无论是排查问题线索，还是分析“四风”动向，都要善于抽丝剥茧、顺藤摸瓜，不怕小题大作、矫枉过正。从霸州的两起案件看，小毛病往往隐藏着大问题、小线索也许牵出来大老虎，所以，绝不能因为“小”就不屑一顾、听之任之。需要强调的是，派驻机构天天与监督对象接触，离得近、看得清，必须发挥“观察哨”、“啄木鸟”的作用，不放过一点风吹草动、不遗漏任何蛛丝马迹。

三是从快。就是在纪律审查的过程中讲究兵贵神速，注意快查快结、快进快出。涉嫌违法的，把主要违纪事实查清后，及时移交司法机关，绝不优柔寡断、拖泥带水;情节轻微的，视不同情况采取函询、约谈、诫勉谈话、组织处理、纪律处分等方式，该处分的处分，该警示的警示。要做到“快”，就必须“转”，也就是要由“查违法”向“盯违纪”转变。只要把主要违纪事实查清了就迅速处理，不能再像过去那样非得“吃干榨净”。

四是从严。就是反腐败、纠“四风”要始终坚持无禁区、全覆盖、零容忍，纪律面前人人平等、遵守纪律没有特权、执行纪律没有例外。这个“严”字，既强调了“点”要“严”，又体现了“面”要“全”：一是严惩极少数，不管“老虎”还是“苍蝇”，既不因其大而退缩，也不因其小而纵容;二是严管大多数，特别是大多数里的“关键少数”，更要敢碰硬、敢较真、敢叫板，绝不搞情有可原、下不为例、法不责众。

五是常态。所谓常态，就是说要经常抓、反复抓，踩着不变的步伐，把握力度和节奏，始终保持高压态势，逐步强化规矩意识。与不敢腐、不能腐、不想腐一样，守纪律、讲规矩也是一个从客观到主观、从强制到自觉的过程，现在最需要的就是重复和坚持。讲得多了、抓得勤了，形成了常态、变成了习惯，那纪律和规矩就真正有效了、管用了。

六是长效。所谓长效，就是说要管长远、管根本。纪律建设是一项与时俱进的系统工程，包括纪律教育、纪律监督、纪律维护、纪律执行等方方面面的工作，既然一口吃不成个胖子，就不能三天打渔两天晒网。同时，这个立起来、挺起来、严起来是全方位、全覆盖、全过程的，不仅包括党的作风建设、反腐倡廉建设，还包括思想建设、组织建设、制度建设。只有“两个责任”全面发力、持续用力，才能步步深入、久久为功。

第三，在下一步的各项工作中，应该抓什么?

“把纪律和规矩挺在前面”，归根结底要落实到工作中、落实到行动上。下一步，各县纪委在试点工作中究竟应该抓什么、怎么抓?具体讲，就是要从以下四个方面做文章。

一是明规矩，把纪律和规矩亮出来，让党员干部知道到底应该遵守哪些规矩，这是前提。要守纪律、讲规矩就必须先明白纪律有哪些、规矩是什么，这就需要把党员干部应知应懂的纪律规矩特别是“六大纪律”(政治、组织、廉洁、群众、工作、生活)，进行归纳梳理，编印学习读本。在此基础上，以“守纪律、讲规矩、作表率”为主题，认真组织学习，进行广泛宣传，唤醒广大党员干部的党章党规党纪意识，让纪律观念和规矩意识入脑入心，让守纪律、讲规矩蔚然成风，这是各级党委落实党风廉政建设主体责任首要任务、重中之重。需要强调的是，挺规矩肯定先要明规矩，而明规矩必须牵住“牛鼻子”，把主体责任落实的过程变成党的纪律建设的过程。比如说：举办一场体育比赛，党委负责制定比赛规则，纪委主要是执行规则，该举牌的举牌、该罚下的罚下。也就是说，立规矩、明规矩首先是主体责任，接下来执行规矩、维护规矩才是监督责任，而且“两个责任”必须拧成一股绳，同向用力、同时发力，这样，党的纪律和规矩才能立起来、严起来。

二是挺规矩，让纪律和规矩严起来，让党员干部明白不守规矩会付出什么代价，这是关键。纪律和规矩立起来、亮出来之后，下一步就要惩教结合，管到位、严到份。一方面，要面向全体党员，念好“紧箍咒”。纪委要注重运用身边的典型案例，积极协助党委梳理和解读纪律规矩，使之更具说服力和震撼力。在此基础上，以案明纪、以案施教，有的放矢、对症下药，增强纪律教育、警示教育的针对性和有效性，使每一名党员干部都能心有所畏、言有所戒、行有所止。另一方面，要针对领导干部这个“关键少数”，用好“杀手锏”。反腐败也好，纠“四风”也罢，要清除存量、遏制增量就必须追根溯源、斩草除根。这个“根”就是组织涣散、纪律松驰，只有通过落实“两个责任”才能彻底解决。现在的问题恰恰是责任没有落地生根、压力没有传导到位，所以，必须有责必问、问责必严，而且要点名道姓地通报曝光，壮大声势、强化震慑。从另一个角度讲，这种示范打样、揭短亮丑也表明了我们的态度和决心，也就是说绝不搞厚此薄彼，绝不讲远近亲疏，而是一碗水端平、一把尺子量到底。

三是执行规矩，就是对不守纪律、不讲规矩的发现一起查处一起，这是我们的主业。首先，在监督上要抓早抓小。充分运用巡视巡查、信访举报、明察暗访、派驻监督这些主力军，以及专项检查、经济审计、舆论监督等生力军，延伸执纪监督的触角，提高发现问题的能力。无论信访还是审理，都要认真分析腐败现象、“四风”问题的规律和特点，以便出击更快、打击更准。其次，在执纪上要快查快结。充分发挥反腐败协调小组的作用，加强问题线索的排查，提高纪律审查的效率，也就是说快办案才能多办案，数量上去了效果也就出来了。当前及今后一个时期，要深入开展整治“小官巨腐”专项行动，严肃查处群众身边的“四风”和腐败问题，在拍“苍蝇”的过程中擦亮眼睛、把刀磨快。第三，在处理上要动辄则咎。治病救人讲究有病早治、没病早防，这就不能完全依靠纪律处分这一种方式，而是要灵活运用廉政谈心、教育提醒、警示谈话、纪律诫勉、函询、责令作出书面检查、通报批评等多种方式，特别是要会同组织人事部门，用好调离、免职、降职、责令辞职等组织处理手段，让咬耳朵、扯袖子，红红脸、出出汗成为常态。现在，有的干部久病成医，对于给个警告处分已经无所谓了，所以必须研究采取更加有效、务实、管用的措施，让这样的干部不敢越雷池、不敢闯红灯。

四是维护规矩，就是在实践中让纪律和规矩不断得到检验和完善，这是长期的任务。过去，我们不缺纪律也不缺规矩，只是没有严到位、没有管到份。大家必须看到，以往我们工作中确实存在纪法不分甚至以纪代法的问题，现在，中央纪委提出“纪法分开、纪在法前、纪严于法”，这就要求我们必须转职能、转方式、转作风，但“三转”并不是一蹴而就、一朝一夕的事情。当然，纪律和规矩也是与时俱进而不是一成不变的，要永葆生命力和执行力，就必须在工作实践中不断检验和校正、不断发展和完善。我们在讲规矩上固然要令行禁止、不折不扣，同时在立规矩上也必须脚踏实地、实事求是。对各级党委来讲，在管人上要拿着纪律去管，在党员干部面前架起一道“高压线”;在管事上要围绕权力来抓，用刚性的制度筑起一道“防火墙”。对各级纪委来讲，监督执纪问责都要冲着纪律去，不仅对信访举报和问题线索要加强动态分析，认真梳理不同部门可能出现的作风和纪律方面的问题，还要针对关键岗位、关键人员、关键事项，汲取前车之鉴，扎紧制度笼子，在坚决清除腐败存量的同时，最大限度地遏制腐败增量。

同志们，把纪律和规矩挺在前面，是一步一个脚印干出来的，而不是说出来、写出来的。既然省里要求我们先行先试，大家就要敢于摒弃惯性思维，勇于打破条条框框，大胆地试、大胆地闯，努力形成一批可借鉴、可复制、可推广的经验做法。同时，作为执纪者、监督员，我们纪检干部首先要信仰和尊崇纪律，自身正、自身硬，这样，一边严于律己一边铁面执纪，定下的纪律才能长期管用，立下的规矩才能持续生威。

8月3日，自治区党委中心组召开“两学一做”学习教育第二次交流研讨会，围绕“学党章党规、学系列讲话，带头严守政治纪律和政治规矩”进行专题交流研讨。

自治区党委书记王君主持会议并率先发言，布小林、任亚平、李佳、张力、乌兰、李鹏新、符太增、那顺孟和、王中和、张院忠、刘惠、杜梓、王玉明、王波、白向群、云光中依次发言，杨俊兴、马明、常军政等作书面发言，王焕承等列席。

王君在发言中指出，习近平总书记关于加强纪律建设的重要论述，是全面从严治党战略思想的重要组成部分，是我们党创新发展马克思主义党建学说的重要理论成果，为我们加强纪律建设、深化从严治党指明了前进方向、提供了根本遵循。各级领导干部要系统学习、深入钻研总书记关于严守政治纪律和政治规矩的重要思想和论述，深化对严明政治纪律和政治规矩重大意义、丰富内涵、实践要求的认识和理解，切实把党章党规党纪牢牢印在心上，把从严管党治党责任紧紧抓在手上，进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，更加坚定自觉地在思想上政治上行动上同以习近平同志为总书记的党中央保持高度一致。

王君指出，经过十八大以来坚持不懈地抓教育、转作风，我区党员干部队伍的政治素养和纪律修养得到很大提升，旗帜鲜明讲政治、从严从紧抓纪律的氛围更加浓厚。全区广大党员干部要时刻绷紧政治纪律和政治规矩这根弦，认真践行“三严三实”要求和好干部标准，紧密联系党和人民事业发展实际，紧密联系自身的思想和工作实际，深刻汲取反面典型案例的教训，深入查找和解决在纪律规矩方面存在的问题，守住党规党纪的底线，养成遵规守纪的自觉，使党的政治纪律和政治规矩真正严起来、落下去。

王君强调，讲政治、守纪律必须坚持领导带头。各级领导干部在严明政治纪律和政治规矩这个重大问题上，更要发挥好“关键少数”的关键作用，模范践行“五个必须”重要要求，不断增强开拓前进的勇气和力量，不忘初心、继续前进，始终保持忠诚干净担当的政治本色，为全区广大党员干部树起标杆、作出表率。

王君在交流研讨结束时强调，理论武装必须长抓不懈，党内教育必须持续深化。各级各部门要继续按照中央和自治区党委的部署要求，坚持领导班子和领导干部带头，层层示范引领，强化指导督导，继续扎实有序推进“两学一做”学习教育，推动思想政治建设常态化制度化。要坚持把“两学一做”学习教育与“五位一体”总体布局、“四个全面”战略布局统筹谋划、一体部署、协调推进，确保党的思想理论武装不断取得新成效、自治区各项事业不断开创新局面。

“严以律己”是党员干部的基本政治素质，“讲规矩、守纪律”是对党员干部的基本政治要求。“三严三实”专题教育是党中央立足当前、着眼长远，从大局出发、从全局考虑，所开展的一项具有长远意义的专题教育，他是对群众路线教育的延展和升华。 “三严三实”立足于“严”，着眼于“严”，“严”字当头，“实”字托底。领导干部“严以律己”，就有讲规矩、守纪律;就是要心存敬畏、慎独慎微;就是要淡泊明志、端正品行，自觉做到为政清廉。严以律己，关键在“律”，重点在“严”。这个“律”，包括道德约束、党纪政纪约束和法律约束。至于“严”，就是要谨言慎行，严守规矩，心中有戒，心中有责。如何做到“严以律己”，我觉得要从以下三个方面入手：

严守政治纪律是前提。政治纪律是我们党重要而关键的纪律，遵守党的政治纪律是讲规矩、守纪律的重要基础，是维护民族团结统一的根本保证。在复杂的形势面前、艰巨的任务之下，严守政治纪律就显得尤为重要。作为一名民族地区干部，首先要严守党的政治纪律，要谨言慎行，要讲规矩、守纪律，坚决做到不传谣、不信谣。要在党为党、在党言党、在党忧党、在党兴党;要坚定正确的政治方向，坚定政治立场，不跟风、不随流，始终与党和人民站在一起，增强法治理念，打牢遵纪守法的思想基础，养成自觉运用法治思维和法治方式解决问题的习惯，把依法办事、依法执政内化为行为准则、外化为自觉行动;要用党章规范自己的言行，坚决贯彻党的理论路线方针政策，维护党的团结和统一，维护地区稳定，维护党在广大农牧民心中的威信和形象，提高党的凝聚力和战斗力;同时，要加强纪律和规矩的学习，不注重学习各项纪律和规矩，往往会“盲人骑瞎马，夜半临深池”，摔了跟头，还不知身在何处。因此，我们要切实增强学习的自觉性，深入学习党纪国法，深入学习党在长期实践中形成的优良传统和工作经验，同时结合自己工作职能，学习和掌握与本系统、本岗位相关的“具体规矩”，做到学习跟进、认识跟进、行动跟进。

树立规矩意识是关键。人不以规矩则废，党不以规矩则乱。一个有良好修养的党员干部，必定是明方向、知荣辱、讲规矩的干部。习总书记在中纪委五次全会上着重指出，“要严明政治纪律和政治规矩、加强纪律建设，把守纪律讲规矩摆在更加重要的位置”。领导干部牢固树立纪律和规矩意识，是带头严守纪律、严明规矩的关键，是保证全党令行禁止、集中统一的关键。一是要主动适应规矩。要强化政治意识、法治意识、大局意识，保持政治定力，自觉置身于规矩之下，严格按党性原则办事，按政策法规办事，按制度程序办事;要真正把守规矩当作一种责任，把握好“度”，做到守纪律、讲规矩，知荣辱，明是非，“从心所欲不逾矩”，任何时候都保持清醒头脑，保持敬畏之心。二是要坚持问题导向。问题是进步的强音。推进各项工作，必须坚持问题导向，倾听纳税人呼声。领导干部要带头坚持问题导向，努力发现问题，探究问题，解决问题。坚持问题导向，不仅要眼观六路、拓宽视野，还要耳听八方、善纳良言。三是要强化执行落实。重执行抓落实，是工作推进的一贯要求，也是常抓常新的永恒主题。落实就是能力，执行就是水平。实践证明，只有真抓，才有希望，只有实干，才有出路。抓执行落实作为办公室的核心职责，要求我们要在谋全局、当高参上有新思路，在减负担、增实效上有新举措，在敢动真、快落实上有新提高，充分发挥敢破敢立、敢闯敢试、敢为人先的创新意识，不断探索新路径、研究新办法，真正做到干实事、鼓实劲、出实招、求实效。

做到慎独慎微是核心。习近平总书记要求党员领导干部要“慎独慎微、勤于自省”。慎独慎微才能自省，自省才能自重，自重才能自律。要真的做到严以律己，能否慎独慎微是个大关口。慎独，就是一个人独处时仍能谨慎自律，严格要求自己。“慎独”是一种高境界的考验，做到慎独，要守节不变，内心强大，要坚定不移，始终如一，要能受得住诱惑，耐得住寂寞。党员领导干部一定要有严格自律能力，有良好的道德修养，注重培养健康的生活情操，时刻检点自己工作和生活的各个方面，不取不义之财，不贪不义之利，不做不洁之事，一尘不染，永葆共产党员本色。慎微，就是审慎于细微而能见微知著，防微杜渐。作为党员领导干部，一些看似平常、很不起眼的小事，往往能反映出他的作风和形象，一个在小事小节上过不了关的干部，也很难在大事大节上过得硬。许多党员领导干部走上不廉洁堕落之路，都是从小事开始，从小贪积累，开始觉得没什么，但思想防线一旦被攻破，就会越陷越深。慎微就要从小事做起，从小节开始注意，修身养德，防微杜渐，只有这样才能踏踏实实、勤勤恳恳，一步一个脚印地扎实奋斗，不断积小胜为大胜，在提升自我修养的同时赢得党和群众的信赖。

2.2.1项目建设的重要性与必要性

1.农家乐旅游为农民提供了许多就业岗位。农村劳动力过剩是个大问题，而农家乐旅游则可以让农民在当地就业，打零工、办旅馆、摆小摊、开饭店、加工旅游纪念品等，由此提高了农民的收入。其次也促进农村产业结构调整，农家乐旅游的兴起，为农副土特产品提供了很大消费市场，促进了当地蔬果种植业、农产品加工业、畜牧业等多种行业的产业化规模化发展。如河北野三坡景区每年接待游客100 多万人，仅消耗烤羊数量就超过5 万只,大大地促进了当地畜牧业的发展。

2.农家乐旅游丰富了旅游产品，满足了人们特别是城市居民的假日旅游需求,在一定程度上分流化解了黄金周假日出游的庞大客流压力。农家乐”旅游的开发,有效扩大了旅游产品供给,促进了城乡交流。由于农业旅游开发的低成本带来的低价格,因而对广大城镇工薪阶层旅游者具有很强的吸引力。

3.农家乐旅游有利于营造良好的农村人居环境,促进了农村传统民俗文化的回归与传承。农村开发旅游，加强了水土保持，环境治理，带动了农副业、加工业和服务业的全面发展，特别是在保护、开发利用和传承民族历史文化和自然文化方面发挥了十分独特的作用。如湖南省长沙县黄兴镇加大旅游基础设施配套建设,打造20 平方公里的黄兴山水园林新型城镇，切实有效地改变了农村面貌。

4.农家乐项目的建设不仅具有生产性功能，还具有政善生态环境质量，为人们提供观光、休闲、度假的生活性功能。人们对良好的乡村环境所形成的森林浴、郊野露营、观光采摘等消遣休闲活动的渴望和追求，满足了自身回归自然的心理需求，缓解了繁忙的城市生活中所带来的紧张感和压迫感。人们渴望多样化的旅游，尤其希望能在典型的农村环境

中放松自己。于是，农业、农村与旅游业边缘交叉的新型产业——农家乐乡村旅游应运而生。可以肯定，农家乐乡村旅游生是非常具有前景的现代农业与旅游业的融合体。

2.2.2项目建设的意义

1.农家乐乡村旅游项目的出现是后工业文明社会渴望已久的回归自然的旅游主题。

今天，已拥有了辉煌工业文明的后工业社会，却正在失去与自然的和谐相依：熙攘的城市、忙碌的身影、林立的高楼大厦疏远了人与自然、人与人的距离，紧张、烦躁压迫着现代人的神经，于是“生态热”、“休闲热”成为都市人的追求和渴望，而与此强烈对照的乡村田园扑面而来的泥土气息与花香、一望无垠的大地、纯朴的农民、清新的绿色食品则构成了一种强烈的诱惑。另外，目前我国城市居民与农村的千丝万缕的血缘联系，加之过去“上山下乡”的历史经历，寻根的潜意识驱使他们寻找一个恰当的时机与方式重新体验过去生活，于是旅行社的“当一天农民”、“插队落户”等项目一经推出，即产生了强烈反响。

2.农家乐乡村旅游项目开发是国家宏观经济调整时期社会资金寻求新投资领域的必然选择，并将成为新的经济增长点。

近年来经济界人士普遍寄予厚望的汽车、城市房地产，由于远超越了现阶段大众的经济承受力，加之缺乏相应的金融政策的支持，虽然短暂火爆，但终归有价无市。而农家乐乡村旅游却由于其开发项目的农业特色，城市周边农村地带的这种地缘加血缘的优势，吸引了大批投资者纷纷进入，可能成为下一轮房地产开发的热点地区。

3.XX农家乐生态园的建设，进一步丰富景区的景点建设，提高XX景区旅游服务接待功能。

XX国家级风景名胜区位于XX市区东南部，距市中心18公里。景区内

拥有近百平方公里的浩瀚森林和4.3平方公里的清澈潭水，景观独具特色。景区现有滑雪场、高尔夫球场、森林浴场、东北虎园、荷花垂柳园、湿地公园等旅游景点20余个，已成为人们春观花、夏避暑、秋赏红叶、冬玩冰雪的旅游胜地。景区先后被命名为国家重点风景名胜区、国家级森林公园、国家级水利风景区，年接待游客百万人次。2011年初被评为国家AAAAA级旅游景区；每年的瓦萨国际越野滑雪赛都吸引20多个国家近万名运动员参加比赛，XX已经成为国内著名、国际知名的休闲度假中心和体育健身中心。然而，景区的餐饮住宿接待能力严重不足。本项目的、建成后，将为国内外游客提供一个集观光游览、休闲度假为一体的绿色生态的旅游接待场所，满足餐饮、住宿需求。

党的十八大以来，习总书记强调要大力加强包括党章党纪、法律法规等在内的制度建设，增强制度执行力，坚决维护制度的严肃性和权威性。在党的十八大通过新修订的党章不久，习总书记即要求全党认真学习党章、严格遵守党章。总书记强调"没有规矩，不成方圆。党章就是党的根本大法，是全党必须遵循的总规矩。"此后无论是到各地考察还是在中央主持会议，习总书记在多个场合反复强调党员领导干部要守纪律讲规矩。总书记指出："定了规矩要照着办"、"党的规矩、制度的建立和执行，有力推动了党的作风和纪律建设"、"领导干部要把深入改进作风与加强党性修养结合起来，自觉讲诚信、懂规矩、守纪律，襟怀担保、言行一致，心存敬畏、手握戒尺，对党忠诚老实，对群众忠诚老实，做到台上台下一种表现，任何时候、任何情况下都不越界、越轨"、"要加强对党员、干部特别是领导干部的教育，让大家都明白哪些事能做、哪些事事不能做、哪些事该这样做、哪些事该那样做，自觉按原则、按规矩办事"、"要坚持原则、恪守规矩，严格按党纪国法办事" 习近平指出，讲规矩是对党员、干部党性的重要考验，是对党员、干部对党忠诚度的重要检验。财政是政府综合性经济管理部门，守纪律、讲规矩、办实事意义重大，财政人应切实增强思想自觉和行动自觉，不断优化内控制度建设，真正做到内化于心、外化于行、固化于制。

一要牢固树立纪律和规矩意识。加强对党章和党的纪律、国家法律以及党优良传统和工作惯例的学习，提高党性修养，更加严格地用党的纪律和规矩约束言行，形成遵规守规矩的良好习惯。结合工作实际就是认真执行好财政部行政事业单位资产管理资产管理办法和省政府行政事业单位资产管理资产管理办法以及近期市委市政府出台的一系列资产管理办法。

二要完善好内部制度建设。提倡遵纪守规和办实事办好事需要道德层面的引导，更需要从制度上加以固化和规范。财政部门要加强党的建设，按照抓党建是本职、不抓是失职、抓不好是渎职的要求，实现党建工作与财政业务的无缝对接。要不断加强财政队伍作风建设，全面、长期、严格执行中央八项规定和党风廉政建设有关规定，树立过紧日子意识，锁定"三公"经费只减不增，完善预算执行，项目资金安排，政府采购以及资产处置管理办法，实现廉洁发展。

三要坚持务实工作作风。我们在工作中必须严格按程序、按规矩办事，该沟通沟通，该请示请示，该汇报汇报，不能随心所欲，乱了章法。要时刻保持工作上的主动性，党员干部带头倡导雷厉风行、立说立行的工作作风，要有一种孜孜以求、一丝不苟的工作态度，各项工作分清轻重缓急，把事情想在前头，把工作做在前头。当前，财政工作任务繁重，责任重大，我们必须保持务实工作作风，清正廉洁，认真做好每件事，让财政工作再上新台阶。

在3月底学习了习近平总书记在十八届中央纪委五次全会上的讲话，“要加强纪律建设，把守纪律讲规矩摆在更加重要的位置”，再次强调了严明纪律的重要意义，提出了纪律建设的明确要求，指出了党风廉政建设和反腐败斗争的着力方向。各级党组织对政治纪律和政治规矩，要十分明确地强调、十分坚定地执行;广大党员、干部必须牢固树立纪律和规矩意识，做政治上的“明白人”。“欲知平直，则必准绳;欲知方圆，则必规矩。”没有规矩不成其为政党，更不成其为马克思主义政党。一个松松垮垮、稀稀拉拉的组织，是不能干事，也干不成事的。但在现实中，仍有少数党员、干部不守纪律、不讲规矩，或是搞团团伙伙、拉帮结派，或是口无遮拦、乱评妄议，或是自由散漫、目无组织，或是欺上瞒下、弄虚作假，或是说情拉票、跑风漏气。凡此种种，在党内和社会上造成恶劣影响，给党的事业造成严重损害。这些问题如果不下大力气整治，就会像传染病一样蔓延开来，最终严重危害党的肌体。

在讲话中，习近平总书记提出了“五个必须”，这正是最重要、最根本、最关键的规矩。必须维护党中央权威，在任何时候任何情况下都要在思想上政治上行动上同党中央保持高度一致;必须维护党的团结，坚持五湖四海，团结一切忠实于党的同志;必须遵循组织程序，重大问题该请示的请示，该汇报的汇报，不允许超越权限办事;必须服从组织决定，决不允许搞非组织活动，不得违背组织决定;必须管好亲属和身边工作人员，不得默许他们利用特殊身份谋取非法利益。这些都是不可逾越的底线、不能触碰的红线。党员、干部党性强不强，对党是不是忠诚，这“五个必须”是重要的考验、根本的检验。

邓小平同志曾说过，“我们这么大一个国家，怎样才能团结起来、组织起来呢?一靠理想，二靠纪律。”对一个拥有8600多万党员、在一个13亿人口大国长期执政的马克思主义政党，尤须严明纪律、严守规矩。只有把纪律建设摆在更加重要的位置，努力在全党营造守纪律、讲规矩的浓厚氛围，保证全党统一意志、统一行动、统一步调、令行禁止，才能将我们的事业不断推向前进。

而作为一名员工，心存敬畏，就会谦虚、谨慎、不骄、不躁，就会从严要求自己，慎言慎行，反之，一个人一旦没有就了敬畏之心，就敢罔顾党纪国法，把自己摆在“特权”位置，做一名“特殊员工”，就敢越“雷池”、闯“红灯”、踩“底线”，肆无忌惮、为所欲为。一些员工之所以跌倒在权力、金钱、美色等关隘上，就是因为失去了敬畏意识，心存侥幸，胆大妄为，最终一失足成千古恨，追悔莫及。

守纪律，就是在任何情况下都要以企业利益为中心，坚持组织原则，照章办事，找准位置，帮忙不添乱，就比如说按时上下班，不迟到，不早退等等这些最基础的纪律，我们每都应该遵守并做到，并更加严格的要求自己。在工作中一定要认真学习和遵守规章制度，明晰工作流程和工作权限，保证日常工作的顺利和高效，减少和避免工作的错误性。从日常的每一言每一行做起，遵守公司纪律，服从安排，养成良好的行为习惯和做人习惯，为公司的发展尽一份绵薄之力。

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如今，国家正在大力提倡科技创新，人们经常在谈论科技创新，但是，与常规科研相比，对于一项科技创新来说，能够使其诞生于世的关键要素是什么?科技创新有什么不一样的特点和规律?对于这样的问题，人们并不都是清楚的。有人说，科技创新的关键要素是资金和条件，正因"没有钱是万万不能的"，没有条件什么也干不成。更多的人们则认为决定科技创新的关键要素是人才，正因没有人才搞不出科技创新。至于科技创新与常规科研相比有什么不一样的特点和规律，人们似乎很少进行深入的思考。笔者认为，资金和条件是进行科技创新不可缺少的要素，但仅仅有资金和条件是"堆"不出科技创新的。许多有资金有条件的企业和单位并不必须就能拿出什么科技创新成果来。认为人才是决定科技创新的关键要素，这种说法并不确切。正因"人才"的概念包含的资料很广泛，具有各种才能技艺的人都能够被称为人才，甚至只要有必须的学历，也能被人们认为是人才。然而，能够搞出科技创新的，只能是众多人才中的很少一部分，有的甚至在此之前并没有被人们认为是人才。因此，笼统地把人才当作科技创新的关键要素来指导工作，往往会得到一个"手指的云彩不下雨"的结果。

与跟踪仿制性的常规科学研究和新产品研制不一样，对于科技创新来说，最为关键的决定因素不是别的，而是能够"提出"认识世界的科学新思想、新发现、新观点、新概念、新假说、新理论，以及改造世界的技术新思路、新方案、新设计、新发明。为简化语言，以下概称"科技创新思路与方案"。也就是说，在进行科技创新所需要的各种要素中，具有决定好处的关键要素是提出科技创新的思路与方案。"科技创新思路与方案"是科技创新得以问世的"胚胎"和"种子"。是进行科技创新必抓的第一环。如果提不出创新思路和方案，也就不会有科技创新。只有能够提出科技创新思路方案的人，才有可能在资金条件的支持下搞出科技创新。

科技创新的特点和规律也不一样于我们习以为常的跟踪仿制性科研。科技创新的一个突出特点是具有极大的"不确定性"。人们不可能预料和预测究竟会在"什么时候""什么地点"由"什么人"在"什么方面"为解决"什么问题"提出"什么样的"科技创新思路和方案。因而人们也就不可能对科技创新预先进行规划和布置任务。用句通俗的话说，就是科技创新"可遇而不可求"。就连创新思路方案的提出者本人，也难以预料自己会在"什么时候"遇到"什么问题"产生"什么样的灵感"提出"什么样的创新思路和方案"。上述一连串的"什么"，充分证明了科技创新的"不确定性"。而且，在没有得到最后结果之前，人们提出的科技创新思路方案究竟"能不能成功"也是不能完全肯定的。因此，进行科技创新不仅仅是无法预先规划的，而且也是要冒风险的。科技创新的这种"不确定性"是不以人们的主观意志为转移的。我们只有清楚地认识到科技创新的这种"不确定性"，才有可能按照其特殊规律建立起高效率的科技创新体系和机制。科技创新的另一个鲜明特点是"突破"或"超越"。不仅仅创新的资料会突破或超越现有的知识、学科或技术行业而标新立异独树一帜，而且创新的提出者本身也往往是突破或超越了自己原来所处的学科、行业、

单位、职务之后才提出创新思路方案搞出发明创造的。这样的事例比比皆是。我们习以为常的"条块分明各司其责""不在其位不谋其政"的"计划型科研体制与模式"，有着十分强固的"圈子壁垒"，往往导致了自我封闭，恰恰是不允许(或不适于)突破和超越的。因此，我们在营建国家或企业的科技创新体系和机制时，不仅仅应当首先重视抓好对科技创新起着"胚胎"和"种子"作用的"第一环"--科技创新思路与方案的提出，并且务必遵从科技创新"具有极大不确定性"和"突破""超越"的特点规律，来确定能够与之相适应的创新体系和机制。

专利制度，适应了"科技创新具有极大的不确定性"以及"突破""超越"的特点规律，在很大程度上能把"不确定地"从人们当中广泛涌现出来的技术创新方案和发明创造超多"捞"上来，并对贴合专利标准的创新方案发明创造给以法律保护，是一种行之有效的能够激励和促进技术创新的制度。在这种制度下，除了经济门槛(即所需各种费用的限制)之外，在其他方面是"不拘一格一视同仁"和"人人平等"的。正是这种"不拘一格一视同仁"的申请注册审查保护机制，才极大地调动了人们科技创新的用心性，推动了我国技术创新事业的发展，出现了每年数以万计甚至数以十万计的专利申请量。然而，专利制度是有局限性的，专利制度的局限性表此刻多方面：例如，科学新思想、新发现、新观点、新概念、新假说、新理论都是不能申请专利的，不能像申请专利那样"不拘一格"地让人们申请注册并对最先提出者给以法律保护。但是，如果不大力鼓励人们去进行科学探索，如果人们的科学新思想、新发现、新观点、新概念、新假说、新理论不能得到"不拘一格一视同仁"的发表机会，并得到社会的承认和受到应有的法律保护(而不是很容易被人抹杀和剽窃)，许多科学新发现新理论就难以问世，也就不会导致出现建立在这些新发现新理论基础上

的新发明。就连改造世界的技术新思路、新方案、新设计，也并不是都适合申请专利的。许多不能批量生产的工程性或公益性科技创新项目通常就不适合申请专利。那些为解决国家面临的各种技术难题而提出的、不适合申请专利的技术创新方案，国家是很需要的，但除了"本职工作"者之外，从其他人头脑中涌现出来的这类创新思路方案却是难以透过专利制度将其征集上来的。再如，专利制度的立足点是专利权人。而专利权人是"各负其责，人自为战"的。在我国，包括职务发明在内的绝大多数专利权人的经济力量都是薄弱的或十分薄弱的。在搞出发明和申请专利之后，他们往往没有力量将其进一步转化为生产力和经济效益。即使具有向全世界推广应用的价值，也往往没有力量去申请外国专利。超多有价值的国内专利也往往正因无力维持而提前报废。每年数以万计有价值的发明创造和专利申请的自生自灭，无疑会给我们国家造成极大的经济损失。只但是这种以无形资产的形式造成的损失，往往不像实物损失那样更能给人们带来切肤之痛，引起足够的重视。近几年来由于许多地方采取了资助申请中国专利的措施，使得国内专利(尤其是发明专利)的申请量大幅度增加，但若不能尽快建立为那些有价值的发明创造带给扶植的机制，超多申请面世的发

明创造就会像"泡豆芽"那样只能"发芽"而不能进一步"成长"，更不用说"开花结果"了。当然，以专利申请的方式面世的发明创造，即使申请者本身没能获得经济效益，其创新思路方案的公诸於世对我国(甚至世界)科技创新事业的促进作用仍然是不可否认的。尤其是在一些科技制高点上的专利申请，能够为我国在该方面进一步的科技发展建立一道屏障，使得外国人不能以同样的专利申请和专利权迫使我国需要使用该发明的企业向其交费。

笔者认为，为了弥补专利制度的不足，国家还应当建立一种适合科技创新特点和规律、与专利制度相辅相成的科技创新思路方案征集与扶持制度。

今年，云南遭受百年难遇的罕见旱灾，到处缺水，到处一片惨景。人们多么渴望老天开开眼，下一场大雨呀!可是，我一直弄不明白人为什么要喝水?不喝水又会怎么样呢?

我决定三天不喝水来做做实验。第一天居然什么事儿也没有，我便说道：“切，不喝水有什么了不起，我一个月不喝水都没任何问题!”第二天，口开始干了，但还是没有多大的问题，饭吃饱就没有关系了。到了第三天，实在不行，我口干得只有咽口水，坚持不下去了，我拿起五瓶矿泉水，“哗哗哗”，水就像溪水似的流进我的肚子，吓得老妈直瞪大了眼睛。不到五分钟，我全喝光了，然后舒坦的说：“水真好，真好，渴死我了!”经过这一次的实验，我虽明白了水对我们很重要，但是还没弄明白人为什么离不开水。我决定去问博学多才的爸爸!

我跑去书房，问道：“爸爸，人为什么离不开水?”爸爸捋捋胡子，装成一个大学问家的样子，说道：“这个嘛，是因为组成人体的细胞需要水来维持。”我摇摇头：“不明白，您能说仔细点吗?”“水是构成生物体的基本成份。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以水是生命之源泉，水也是人类最必须的营养素之一。”我又问道：“那为什么人体需要水，而不需要木头、石头这些东西呢?”爸爸有解释道：“水是吸收营养，输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温，润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类的生命至关重要，如果失水10%——20%，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉一点儿都不过分!”

我明白了，我又问道：“那人每天究竟需要多少水呀?”爸爸挠挠脑门，说道：“这个……具体我也不知道，自己去查阅一下资料吧!”

后来在资料上，我翻阅到：正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升每日，摄入水量的多少一般应与人体每日排水量的平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100—200毫升，总计约2500毫升。

古今中外都有大量的记载，不论是“长寿村”，还是一些地方发生的地方病，原因都与当地的饮水有关，好水带来了健康，污染水带来了疾病。所以大家一定要保护水资源!

随着人们生活水平的提高，运动的地方和时间越来越少，很多人选择了去健身房运动。以下是健身重要性英语作文，欢迎阅读。

Many people cant think of exercise. In fact, the wrong type of exercise can be harmful to the body as well as the body, and few people know it, and few people really want to avoid it. Nowadays young people like to go to the gym, but there are also some typical mistakes. Heres a look.

If you like to go to the gym and you do it in this way, you must pay attention to the adjustment, or you will lose your health in the long run.

Myth 1: stretch your back

This is the most common gym workouts, but must know that this way of motion is only suitable for those who shoulder joint is more flexible, and is a professional sport knowledge, only they will be doing regular this movement.

So if youre not a professional personage, had better not do stretching back for a long time, may cause improper tensile shoulder muscle strain, tensile beam often encounter neck virtually will damage of cervical vertebra, and time is long, the whole spine will therefore deformation.

Fitness exercise myth 2: back weights

Weightlifting professionals like stretching back to back or shoulder joints, flexible, it is best not to ordinary people in the sport for a long time, it will strain shoulder muscles, causing back injury, also can cause spinal disease.

Exercise myth # 3: kick weights

This is the most common exercise in the gym, and there are also facilities in some residential buildings. What it does is it pushes a heavy instrument up from a lying position, and then back in place, and so on.

The biggest myth about most of this exercise is that you dont know that if you take back the leg less than 90 degrees, youre going to have an injury to the knee joint. If you really want to use this exercise to exercise your leg muscles, you will need to adjust the Angle of the reclining chair on your back.

Myth 4: treadmills

Many people go to fitness centers and they love running machines, even at home. Some people on the treadmill exercise like the chest directly on the machine, grip the handrail or use the elbow to resist devices, this method is very wrong, it will damage the joints, spine, and many other parts, so when using the treadmill, had better use hand handle, tall, eyes straight ahead, with rhythm, the exercise and not too fast.

Fitness exercise myth 5: local weight loss

Of some body parts appear to be too big, so want to through the motion to reduce fat a local parts, such as a lot of people are deliberately to cut thighs, abdomen, arms proud flesh, in order to achieve a goal at the time and money to the gym to exercise sweating, but to little effect.

Because with partial weight loss for the purpose of sports is not suitable in the gym, the gym equipment can help build muscle, in fact the situation is likely to lose weight is counterproductive, because the equipment and the sports meet will be localized fat sac sac proud flesh into a muscle mass, more strong and outstanding. So local weight loss is best not to blindly use gym equipment, especially girls who dont want a muscle on their body.

It may be difficult for some people to press their legs, but they cant keep it down. The persevering people are under pressure, but they often dont do the right thing. So how to press the leg, how to be the correct leg pressure method, the following with the small make up to understand the correct leg leg method!

The leg is a kind of motion that is not very high for the site requirement, as long as there is the place of lifting the leg, the railing, even the steps, the leg to the top of the lap, can begin the leg to practice.

When we first began to press our legs, we should not be too high, and the Angle between the legs should be suitable, and it would be easy to pull on the high rail. The legs can not only shape the legs, but also help open the ligaments of those who learn to dance. Do you know the right way to get your legs right?

The correct way of pressing the leg

1. Is leg press

Before the object of high prepare leg press, stand up, put your feet together, put the heels on the ribs, lift left leg up on tiptoe, tight ankle flexion, both hands on the left leg knee, feet a right Angle, are straight, and a waist, at the same time can also begin to bend, vibration do leg press downward movement forward, in turn with the elbow, forehead, and even lower jaw to contact tiptoe, according to oneself circumstance to do, cannot be forced.

2. After the leg press

The bodys back to support, legs erect, toes outward, with a hand to support the back table; Stand on your left leg, lift your right leg back, and put it on the back of the table. The back of your foot is straight and your knees cannot bend. Straighten your waist and then push back. Feel the muscles stretching to the waist and the front of the thigh. The left and right legs alternate, helping to exercise the hips, waist and neck.

3. The side leg press

Body side of rib support, such as wood of right leg support, toes slightly outward, raised his left leg is raised, the heel on the ribs, tiptoe evoked, ankle flexion, lift on his right arm, to stretch, back right palm on left chest, legs to shoulder after Fang Zhen pressure, until the tiptoe can access to the back of the head, also, your feet, waist are straight, to effectively exercise the waist and hips.

The correct way to press the leg: side leg

Studies have shown that jumping rope non-stop for 10 minutes is like jogging for 30 minutes. At the same time jump rope has certain exercise effect to the heart and lung system. Jumping rope is a low cost, high-energy sport. However, when you start to practice jumping rope, you might as well take a short break, but you may not take too long to break it, or it will affect your workout. Keep exercising for a long time and your legs will tighten.

Squatting is also good for lean legs, the lower squatting can focus on the lateral and medial muscles of the legs, and the MM of the pear shape needs more practice to squat. You can also watch TV or read a book to divert your attention when you are doing squats, which will not only make the exercise easier, but also save time. Squat for 20 to 30 minutes, and that will work. The lower squatting has high requirement for knee joint, the MM of related section injury should deliberate practice.

The simple way to thin legs

1. Standing lean legs

Stand on your feet first, then raise your heels. Then bend your legs, but keep your upper body perpendicular to your heel. Stand with your feet apart, then bend your knees and lean forward.

Your hips are up, but your back must be straight. Stand with your palms against the wall, your feet close together. One leg is raised back, trying to touch the hips.

We are in the exercise, often lack the correct scientific guidance, causes the fitness to have no effect, the effect rebound and so on the situation, below I come to talk about the top five mistakes.

Myth: stretching prevents sports injuries

Interpretation: all exercises need to warm up, as well as cramps. Muscles can also be damaged when the muscles are cooled.

Myth 2: exercise is divided into aerobic and anaerobic

Read: exercise to pay attention to five aspects, speed + stamina + strength + agility + flexibility. Aerobic exercise alone will not achieve health effects.

Myth 3: abdominal muscles reduce belly fat

Read: abdominal exercises can be reduced, the most important is reasonable diet and scientific exercise.

Myth 4: eating more protein and carbs will boost your muscles

Interpretation: both protein and carbohydrates can provide energy for exercise, but most diets contain these things, without having to add them.

Myth 5: Nopain, Nogain

Interpretation: pain makes no sense, pain makes no sense, exercise results should be appropriate, it is ache, not pain.

Strength exercises are only for men

Once upon a time, women thought that the only way to lose weight was to control the diet. Thankfully, we now know that getting your body to build beautiful muscles can actually help boost your metabolism and help you lose weight and body. In addition, strong muscles help prevent osteoporosis, avoid personal injury, and help maintain good health.

Practice makes perfect

Many people are used to finding a fitness program they like and stick to it. In fact, exercise is also a wonderful thing, and youre so familiar with the sport that its easy to be perfect, which means youre going to lose calories. Whats more, it will change your mental state and physical feeling when you exercise.

Although we dont need to stop doing sports, we can find a few sports that we might like, and dont keep our bodies comfortable. There are several sports and often swapping out the inertia of the body. You will find more love sports and enjoy different sports.

Conclusion: through the above article do we have a certain knowledge of the pitfalls of fitness, fitness there are a lot of misunderstanding, so if we cant be very good deal with may cause a lot of damage to our health, above these misconceptions you all understand?

Read on: excessive weight loss seriously harmed the movement or paralysis caused by running the method of thin leg chair exercises solutions to private parts of sedentary ache hyperkinesia incredibly have harm of these common fitness misunderstanding you