不良

症状：在春节7天长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

病因：过节期间，不少人因贪吃美食佳肴而患上“伤食症”。这是因为暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成恶心呕吐、腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安等症状。

应对措施：春节长假也要注意饮食有节。对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可在医生指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

我们生活的这个世界里，存在着很多诱惑。有很多美好的诱惑，激励我们去追逐。但是，也有很多不良诱惑，妨碍了我们的成功，破坏了我们的幸福，甚至危害我们的身心健康。

我突然想起一个故事，说的是：草地上一头强大的驴子在吃草，一只小小的蝙蝠落在驴子的后蹄上，用它细小的舌尖轻轻地舔驴子的踝处。起初驴子不断抬蹄想赶走蝙蝠，渐渐地它觉得很舒适，不再烦躁。在驴子被麻痹后，蝙蝠咬了个小口，与同伴轮流喝干了驴子的血。蝙蝠施以舒适而致命的诱惑，在驴子陶醉沉迷之中杀死了比自己大千万倍的对手。不良诱惑不就像这吸血蝙蝠一样吗?让你舒舒服服的上当，在不知不觉中成为它的俘虏。因此，我们必须学会分辨并抵制不良诱惑，这样，我们才能离幸福近一点。

有一个心理学家做了一个实验：他发给儿童一些精美的糖果。并告诉他们：谁能在他回来之前不吃这些糖果，将会得到更多的糖果。之后，他便躲在屋外观察。开始，几乎所有的儿童都不吃糖果;过了一会有几个按奈不住的儿童开始吃掉了糖果，在这些儿童的带动下，又有一部分儿童吃掉了糖果。最后只有少数的几个儿童等到他回来。研究人员对参加实验的儿童做了长时间的追踪和调查研究，结果发现，那几个能经得住诱惑，不要别人做什么我们就怎么做，自己有耐心，才能在事业上取得成功。可见，能够抵制诱惑就朝成功迈出了一大步。

北宋包拯，他为官清廉公正是妇孺皆知的，老百姓称之为“包青天”。包拯一生，身居高位，廉洁无私，痛恨贪官污吏，到了晚年，担心后人会出不肖之徒，于是就在家中立了一块石碑，上面镌刻着著名的《诫廉家训》以警戒后人。其意大致是：“凡是包氏后代子孙中有贪污受贿者，不能被称为包氏后代，甚至死后，也不能葬入其家族的墓地中。不遵从此训令者，一概不是包公子孙。”包拯拒绝不良诱惑，坚定自己的立场，像他这样的清官受人颂扬，反之，贪官污吏抵制不了诱惑，则受人唾骂。

为了我们更美好的未来，请抵制不良诱惑。

1、在学校的门口，及其他地方多设置一些造型各异的分类垃圾桶。因为我发现能分为“可回收”和“不可回收”两种，这样做一方面可以增加收入，节约能源，另一方面可以在学生中树立节约资源的观念，只有这样，我们的校园才能更干净整洁!

2、学校学生人数很多，同学们在下课活动量很大，排出大量二氧化碳，只有树木才能把大量二氧化碳转为氧气，净化空气。所以要多多植树，这样我们的校园环境才能更美好!

敬爱的校长和老师们，请采纳我的建议，快让同

学们行动起来，让我们唯一的家园——地球变得更美丽吧!

每个人都有不少不良习惯，比如我的不良习惯有：刷牙到处走、做事拖拖拉拉、作业粗心……，这些不良习惯给我带来了许多烦恼。妈妈一直在想办法帮我改正这些坏习惯，但都不怎么见效，一些坏习惯还是与我形影不离。

上星期一下午，妈妈下班回到家，拿着一张纸神秘地对我说：“我们家从今天起，要与不良习惯说bye-bye，谁如果违反了这张纸上的哪一条，就扣一百元。”我一听，大惊失色，心里别提有多担心：我的压岁钱要泡汤了!只见纸上写着“与不良习惯说bye-bye”这几个大字，10条不良习惯，还有说明：一星期不被扣，奖一百;一个月不被扣，奖五百;一年不被扣，奖一千。看了说明，我才有点乐呵起来。

我问妈妈：“你是怎么想到这个方法的呢?”妈妈说：“是从你双燕阿姨那学来的，这张纸上的扣钱、奖励不是目的，与这些不良习惯早日bye-bye才是我们的目标，你说是吗?”我点了点头。

晚上八点多，我洗脸刷牙时，又不由自主地一边刷牙一边往房间里走了。我突然想到那张纸上的第一条：刷牙到处走，扣一百。我赶紧把那刚迈出去的腿给缩了回来，“好险啊!”我紧张得摸了摸胸口。接下来几天，我都老老实实地在卫生间刷牙了。

星期三下午，做数学作业时，我想快点做好早点玩，结果错了好几题，都是犯了老毛病：看错题，漏写字。这样，我犯了那张纸上的第八条：做作业不仔细犯旧错，扣一百。“一百元啊!”我的心在抽泣。

一星期过去了，我和爸爸都扣了三百元，妈妈却分文不动，奖了一百元，我是既心痛又羡慕啊!我准备下个星期一定要奖到一百元。与不良习惯说bye-bye，我要加油，我要再接再厉。因为叶老先生说过：“什么是教育，简单的一句话，就是要养成好习惯。”

当不良的精神状态持续演变，继而产生更加可怕的扩展效应，当我带着这种颓废状态下班回家，便影响到了我的生活。

当家人和我说着他们的想法，或是征求我的意见时，仍旧处在不良状态里的我，所呈现出来的状态，用我爱人的原话来说，那就是一脸大写的“敷衍”。

那样的我是看不到美好，想不出赞美的，貌似没有停过的手脚，依然做着之前每天忙活的事情，比如整理衣物、打扫卫生、聊天等，但是完全不走心，甚至是带着心不甘情不愿的让他人看起来不舒服的神情。

当孩子欢快地跑过来，想要和我一起玩玩具，我蹲下身，搭着他的肩膀说：“宝宝乖，妈妈很累，没心情玩，你自己玩可以吗?”他疑惑着望着我的眼睛，最终还是失望地走开了。

从工作到生活，因为不良的精神状态，让我完全陷入一种萎靡不振的漩涡里无法自拔。

法国作家巴尔扎克有一段经典话语，这样描述：铁打到基本程度或经过反复地冲压也会变形，它那难以穿透的分子被人纯化变成均质之后就分解了。铁不经熔化，就失去了原来的强度。

马蹄匠、铁匠以及一切与这种金属打交道的人，对这种现象起了一个术语，叫做：“铁浸渍了!”他们使用了加工大麻的专用语，因为大麻是用浸渍来分解的。那么，人类的灵魂，或者说躯体、心脏和精神三位一体的力量，也会由于是反复地打击处在一种与铁相似的状态。这时，有些人便会像大麻和铁那样浸渍。

不良精神状态里的人，就犹如“铁浸渍了”一样，身体里的愉悦分子和正能量源泉被不良情绪浸渍到隐形不见，或是犹如中了“化骨散”一般，浑身无劲。

纵然一身本事在手，即使加倍付出，当状态没有跟上行为的脚步，那么，再多的付出便会变得毫无意义，更谈不上打心底里享受愉悦了。

人的思想意识所蕴含的力量是比较强悍的，一旦将思想集中起来，那么想要达到一种较为理想的精神状态其实并非什么难事。

当你敞开心扉，阳光肯定会照进来，并且微笑着帮你驱散阴霾。

接下来的一周，在自我的默默鼓励后，我决定恢复正常，所做的其实并不多，但却收获不错的成效。

(1)明确微笑的力量不容忽视

塞缪尔说世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。

新的早晨，作为今后生命里最年轻一天的开始，我们必须懂得它存在的价值。

当正视到它将不可能复始的实质，怀抱感恩与珍惜之情对它微笑，我们会感受到生命也会回赠于我更大的回报。

我微笑看着爱人和孩子，他们能感受到，同样投射过来的微笑和拥抱，让我更有力量去挑战每天的困惑。

哪怕你独处一身，至少你还有镜子，对着镜子微笑吧，内心的小人看得到你的勇气，会赐予你更多的力量。

都说会笑的人，运气都不会太差，而我想说，即使微笑并不一定会带来好运，但是却真的会带来愉悦。

因为当我微笑着对待同事和领导，微笑着忙活手头的工作时，我发现其实工作效率更高，而且或许微笑同样会产生磁场，让周围的人温暖，办事棘手时，我发现周围的同事更加愿意伸出援手，从而让我获得了更大的力量。

牢骚让人想要远离，那么微笑便是将人吸引。

(2)改变不了他人则顺其自然

因为同事小优的工作不良状态是我陷入困惑状态的导火索，她的状态较我而言，有过之而无不及。

所以当我想要爬出不良状态的时候，我便也想到了她，我对她说：“既然目前无法改变这种工作模式，也不可能一时半会调离你所不乐意的岗位，那么最好的方法就是接受它，并用你的能力逐渐改变它，致使它朝着更加理想的方向前进，所有的抱怨和不瞒，就暂且放在心里吧。”

智者，将嘴放在心里，而不是将心挂在嘴边。这是我当下的心境，也是我想对小优说的肺腑之言。

可是或许是因为年轻，小优并没有如我所愿，走出牢骚满腹的状态，她说：“默姐，我自知内心的不满比你多，一时半会不容易走出，只能尽量了。”说着，依旧一脸郁闷地低头做事，烦躁的神情依旧展现在脸上，我拍了拍她的肩膀，走开了。

人各有志，也各有各的烦恼，绝对不能把自己的意志强加于他人身上。所以，每一种人生感悟也需要随着自己的人生经历和磨练，才能最终变成自己所真正掌握的思想。

小优还年轻，在我看来，她还有很多美好的前景，也需要在前行的路上慢慢磨合心志，找到真正属于她自己的良好状态。

但目前，我不能强求，只是顺其自然。

当周围的一切并没有如你所愿，甚至反而可能影响你保持良好状态的时候，你最需要做的是保持自我，提醒自己不能被不良状态所牵引，更重要的是以实际行动将自己的状态调整到更好的境界，产生更大更好的磁场，去削减“负能量”磁场效应，于人于己，皆有益处。

(3)期盼要根据自身实际来衡量

俄国小说家、戏剧家契诃夫说，当一个人喜爱梭鱼跳跃的水声时，他是个诗人;当他知道了这不过是强者追赶弱者的声音时，他是个思想家。可是要是他不懂得这种追逐的意义所在，这种毁灭性的结果所造成的平衡为什么有其必要时，他就会重回到孩提时代那样糊涂而又愚笨的状态。所以越是知道得多，越是想得多，也就越是糊涂。

很多时候，造成我们处在不良精神状态里的原因恰恰也是知道的太多，想的太多，亦或是奢求的太多。

追逐美好理想无可厚非，奢求更好生活也是人之常情，但是期盼和愿望再高大上，也应当结合自身实际情况而定。

马云说，梦想总要有的，万一实现了呢。可是，梦想在高于现实的基础上，不能过度超越现实，否则欲速则不达。

很多时候，我们在拥抱梦想的同时，也需要务实生活，静下心来细想自己的计划或者想法是否可行，是否脱离了生活的轨道。

如果是的，请回到现实的可行轨道，或者把理想和计划分小段依次实行，不至于当你的现实情况明明还处在一阶段，可你的失落感已经在与四阶段相比较，忽略了其中的二、三阶段，势必带来加倍的失望和抱怨，致使精神状态持续不佳。

用一句通俗的话来说，那就是在你还没学会走的时候，虽然可以想着走和跑，但先别急着去飞翔，更不必因为没有飞翔成功而伤感、失望、抱怨，明确学好“走”才是眼前的重点。

(4)适当的喘息和放松至关重要

人的身体，从某种含义上来说，也是一台机器，即使你拥有相当高端的配置，储存了最先进的知识，可是就如最高质量的弹簧被无限、持续、长久拉伸后，回弹后的状态必然不是最初的样子。

当我们的精神状态跟不上行为的脚步时，也应该试着适当的喘息和放松。适度的休息，从长远意义来说，并不会影响总体进度，反而会增加能量值。

因为不管是在生活还是工作中，精神状态的优劣与行为同等重要，就如“木桶理论”阐述的一样，当长短不一的木板组装成一只木桶后，决定它装水容量的不是最长的那块板，恰恰是最短的那块板。

所以当精神状态变成那块短板时，要的不是无限延伸行为的长板，而是修整状态的短板，那样才会增强个人关于“效率”“愉悦值”“成就感”等等容量。

实在不在状态时，喝口茶、听首歌、看场电影、吃点甜品(听说适当吃甜品能使人心情愉悦，至少口中的味道是甜蜜的)都可行。

而且，当我们偶尔松懈下心情，放眼眺望时，会发现很多人在努力地活着，这种所见所闻亦能使人振奋。

街边卖烤红薯的阿姨，顶着太阳每天出摊;汗如雨下的交警，一丝不苟地指挥着;校门口的老师带领着小朋友过马路，可她自己的孩子还在幼儿园等着她去接;身穿红色马甲的志愿者，忙忙碌碌发着宣传单，告知行人要文明出行，守护文明城市。

太多的人在忙碌，或是为了远方的理想，或是苟且于生活，但都在努力活着，而我们又怎能为了手头的一些麻烦而心生怨恨与悲凉。

眼光远了，心也就宽了，那么良好的精神状态也随之而来。

不少教师喜欢把作文的参考答案印发给学生背诵。但是，我们有没有想过，这些所谓的a possible version参考范文的质量到底如何?语言是否地道?输入决定输出，什么样的输入决定着什么样的输出。为了给学生提供idiomatic纯正语言，我总是查阅英文网站、报刊、权威教材、托福雅思考试范文。经过十多年的积累，我总结出88个高考常见话题的精彩范文，在高三复习时，印发给学生集中背诵，便于他们在考场上临时发挥，容易取得举一反三和事半功倍的效果。

1、预防不良行为要从小抓起，从现在做起。良好习惯，良好行为的养成要经过一个长期的培养训练。预防不良行为必须从小抓起;

2、预防不良行为要从具体的小事抓起。小事不小。小时不抓，就演变成大错。教育无小事;从小抓，抓小事，久而久之，形成良好习惯，使不良行为得到及时的制止和矫治，起到防微杜渐的作用，抓好两“小”，是预防未成年人犯罪的关键环节。

二、小结：

我们要树立正确的人生观、世界观、价值观，做有理想、有道德、有纪律、有文化的接班人。《中学生日常行为规范》是中学生行为的准则，应努力做到。我们每一个同学都要做到：自尊自爱，注重小学生仪表，真诚友爱，礼貌待人，遵规守纪，勤奋学习，勤劳俭朴，孝敬父母，严于律己，遵守公德。将来我们才能成为一名遵纪守法，对社会有用的好公民。

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思想作风软弱，自身思想作风建设缺乏力度和紧迫感。有的党员对不良倾向不敢管，明则保身，不愿得罪人也不愿管，有的学生党员身在同学之中，但对于有违反纪律的现象不仅不去制止而且知情不报，“老好人”现象严重。对于不损团结的言行，同学们看到了，听到了，从内心深处讲，这些种种不符合发展主流的不和谐因素和不正常现象令人反感，但怕得罪人，怕损害同学间的关系的错误观念仍在作祟，认为“事不关己，高高挂起”，凡是和自己没有利害冲突的事情还是少管为妙。说到底是“个人利益”在作怪，使党员不能挺身而出，旗帜鲜明的进行抵制和反对，所以说明党员忽视了思想建设和作风建设，在世界观、人生观和价值观的改造上缺乏力度。

送餐员谢红明在生活遇到不顺后试图自杀，但又不想自己杀死自己，便决定通过犯罪，让警方击毙自己。去年6月26日，谢红明在送餐时闯入居民屋内，手持刀具挟持一名女子作为人质。警方赶到现场后将谢红明制服。今年年初，谢红明涉嫌绑架罪被提起公诉，其对指控没有异议。北京市朝阳区法院认为，虽然自杀并不为罪，但某些实现自杀的手段可能会对他人生命造成威胁，故以自杀为目的的行为仍有可能构成犯罪。近日，朝阳法院一审认定谢红明犯绑架罪，判处其有期徒刑5年6个月。

每晚的7点半到9点半，是我的读书时间，儿子做作业的时间。他遇到疑难问题时问我，我遇到好的词句时，读来与他分享。我们彼此幸福地依赖着。

曾经，儿子并非如此听话地做作业，边做边玩儿才是他的习惯，本来半小时能完成的作业，他往往要做上两个小时。我为之苦恼了好久，后来通过我的行动，引导他改变了不良习惯。

那是在他三年级的时候。

一天，五点一刻，听到儿子砸门的声音，我急忙打开门，他满头大汗地站在我面前。书包顺手就扔到了沙发上，脱衣，扒鞋，然后光着脚一溜小跑着去摁电视开关。三年了，我愣是没改了他进门先看电视的习惯。作业要等到看完电视、吃过晚饭再做，磨磨蹭蹭，经常到十点还做不完，直到累得眼皮粘在一起，有时第二天早起接着做，他爱面子，如果交不上怕挨老师熊。这可苦恼了我，说已经起不了任何作用，再说这个年龄的孩子逆反心又强，怎么办？那段时间我正为是否参加自考犹豫着，光一个儿子就令我焦头烂额，可又不想放弃自己喜欢的专业。想起“身教重于言传”这句话，突然灵光乍现，何不就此机会，用我的行动影响他，来个一举两得？

报名回来的那天晚上，我对儿子说，从今后妈妈要同你一块儿做作业了，妈妈也要考试，你看我怎样制订自己的计划呢？白天要上班，只有晚上有空，还要做饭洗衣，我是先做作业呢，还是先做家务？看电视的儿子一怔，盯着我想了一会儿，说，先做作业，老师说当天的作业要当天完成。这话我也对他说过数次，他却对老师的话奉若神明。我笑着说，好吧。我想说，你做得又怎样呢。我忍住没说。他又回过头看电视了，却时不时回过头看我，显然他已不能集中精神看电视了。吃饭的时候，我很快地吃完，将碗筷收拾好，然后坐在灯下打开了课本。我一直没说话，但我能感觉到他偷看我。在他小小的心里，可能在想，今天妈妈怎么没训斥我看电视呢？我继续看书，没理睬他。过了一会儿，就听到从他写字台那儿传来窸窣声，我知道，他开始做作业了。我禁不住暗自发笑。约摸过了一个小时，他跑到我跟前，翻翻我的课本，又看看我的笔记，嘻笑着说，你还没做完呢，你看我，早就写完了。那一刻，我抑不住心中的激动，笑了。

现在，儿子放学后的第一件事就是先做作业，到吃晚饭时基本上就做完了，空闲时间改成了阅读，时不时就古人诗词与我讨论一番。

[我用行动引导孩子改变不良习惯经典作文800字

播下一个动作，便收获一个习惯；播下一个习惯，便收获一个品格。现代社会中，“文明”二字已被人们放在心里的一个重要位置，每一个人时时刻刻都在与文明交谈，每个人的举手投足之间都传递着丰富的文明信息。从现在做起，从自己做起，从点点滴滴的小事做起，养成良好的文明习惯，可不是一件可有可无的事。而且做文明的学生不是轻而易举的，这需要大家确定目标：用我们的口，礼貌地问，好打招呼，管住我们的口，不吵闹，不随地吐痰；用我们的手去帮助有困难的人，管住我们的手，不乱扔垃圾；用我们轻轻的脚步，营造一个宁静、有序、有着良好学习环境的校园。

我们常常在做一个学生中有文明的时候，也有不文明的时候，如果我们一个个同学都是这样的话，那，不是乱套了吗？所以，我们都要做一个文明学生，我们要怎么样来做好文明学生呢？

我们要尊敬老师，看见老师不能走另一条道路，看见老师要打招呼，不能顶撞老师，我们不能破坏学校的一草一木，也就是要爱护公共财物，学校花坛里的花儿开了很美丽，有的女同学去摘放在头上好看,也是不对的。我们应该保护好花草树木，因为它们能净化空气，让我们能在一个美好的环境下学习。

不能出口成脏，讲话不要讲脏话，不要随便骂人，就拿今天来讲，我们班有一个男同学，今天中午吃饭时不知谁在课桌上吃饭撒了几粒饭放在他课桌上，他一进教室从在课桌上就骂起来：“这是哪个畜牲把饭撒在我的桌上，快点来扫去。”正好，有一个端饭的同学走了进来说：“这饭不是别人撒的，是你自己在分饭的时候不小心丢在上面的，怎么现在怪起别人来了。”同学们，这就是不文明的行为。

不能随地吐痰，有人会说难道不吐痰了吗？不是的，痰有很多细菌，会把细菌带到别人身上，我有一个好办法，不过这个办法是我们左老师告诉我的，我们每天都带点卫生纸来，把痰吐在卫生纸上，然后扔到垃圾筒里去。

[告别不良行为，争当文明学生作文

人生中充满了坎坷和辛苦，充满了失败与成功，习惯也一样，不良的习惯让人失败，良好的习惯让人成功，当然我也不例外。

记得有一次，我上五年级的时候，在班上坐在前面第一排，坐太近了对眼睛不好，可我还是选择了第一排，由于在前面看东西太近了，我的眼睛喜欢眨，而且我们班有一个同学喜欢眨眼睛，我和她是好朋友，每次看她眼睛眨的时候，我的眼睛也控制不住要眨，所以我就有了这种不良的习惯——眨眼睛。

我也没有告诉家里人，就这样过了几个星期，我眨眼睛的习惯被爸爸妈妈发现了，他们就问我：“你最近怎么了，怎么老是眨眼睛，是不是生病了”？我着急的连忙说：“我没有生病。”“那是怎么了？”然后我就把事情完完全全的告诉了爸爸妈妈，最后他们明白了，还说要帮我改掉坏习惯，否则会害了我以后的前途和学习。

我也答应了他们一定要改掉坏习惯，于是在学校老师帮我重新调换了位置，我也坚持每天少眨眼睛，可是坚持不了多久，就不行了，就这样坚持了几天，我不行了，我放弃了，爸妈也对我失望透了，我伤了他们的心，也害了我自己。

过后，学校组织了作文比赛，我们班让我参加了，而且从小我就想当一名作家，可是因为我眼睛的关系，在写作文的时候不小心把作文的内容和题目看错了，就这样我把作文给写错了。

最后老师跟我说的作文得了零分，我顿时傻了，伤心的眼泪大把大把的往下掉，让老师对我失望的说：“我们班的作文比赛最后一名。”让同学们也对我有了不原谅的误解。

因为眼睛这个“坏习惯”让我的作家梦碎了，也让我的父母对我失望和心痛，我彻底的失败了，我该怎么办？

在习惯上，我失败了，在成绩上，我也失败了，我一定要改掉坏习惯，我要挽回一切。

在我们身边，无论是在校园内，商场里，还是大街上，经常能看到一些沉迷于虚拟世界的低头族，手机的盛行不亚于19世纪鸦片的流行程度。手机为何对人们有如此大的吸引力呢？究其原因，是其本身强大的功能以及它所带来的乐趣。

诸如手机，我们身边还有许多吸引力在无形中影响着我们前进的步伐，甚至将我们引入万劫不复的深劣，因此，在面对这些吸引力时，我们一定要做到心如止水，摆脱不良吸引力的束缚。

在元朝末期兴起的两股反抗势力中，陈友？的军事实现可谓远超过朱元璋，但是他只想信权力与力量，他认为有力量就可以号召一切，被力量深深地吸引，甚至否定感情的重要性。而朱元璋则相反，他本来出来反抗只想能在乱世中活下来，权力对他没有什么吸引力。于是，他登上了王位，而陈友谅则被权力引入了地狱。

本来堂堂一个大军阀，”无敌舰队“的领导者，本来是可以傲视天下，却因不能抵制权力的吸引，而一败涂地。不良吸引力的力量可见一斑。

诸葛亮在《诫子书》中提出：”非淡泊无以明志，非宁静无以致远。“这告诉后人，只有淡泊宁静，心无杂念，不受外力的干扰，才能达到最终的目标。

明代的于谦一直以来以清廉著称。当时官场盛行送礼的风气。许多人凭借送礼而飞黄腾达，有”好心人“甚至地进京述职的于谦说：”即使不送贵重珠宝，送点土特产也可以啊。“于谦则对他说：”怎么会没有呢？我带来了两袖清风啊！“对于送礼以求得名昨的行为，于廉不耻，也正是如此，他才得以在千百年来为人们的称道。

面对高官厚禄的诱惑，于谦丝亮不为之所动，虽然没有为后代留下财富，却为后人留下了金光闪闪的训诫；要敢于摆脱不良吸引力的束缚。

最近网上热播的电视剧《人民的名义》就为大家赤裸裸地展现了许多被金钱、权力套牢的人，他们通过不法手段，获得大量金钱，却不敢动用丝毫，只能用钱砌墙，做床，甚至放在冰箱里。

在生活中被吸引力束缚的人比比皆是，而无欲无求的也大有人在，作为当代中学生，我们更多的是要学习后者，坚定目标，摆脱不良的吸引力。

每年的3。15晚会最受消费者关注，它总能曝出许多不合格产品，揭穿很多骗局、陷阱和黑幕。近几年来，生产假冒伪劣商品的行为越来越猖狂，侵害了消费者的利益，令人痛恨。我想说：商家们，拾起你们的良心！只有这样，你们的生意才会长久。

不怕法律的规定，只会得到不好的结局。只顾金钱与利益的商家，道德沦丧、利欲熏心。在上海发生的“染色馒头”以及之前的“三鹿奶粉”案件中，这些商品都添加了大量对人体有害的物质（例如：三聚氰胺，使得婴儿患上肾结石），严重地危害了消费者的健康。商家最基本的道德底线是保护消费者的生命权与健康权，这些被查处的企业不仅没有获得所期待的商业利益，而且还被勒令停产倒闭。不怕法律的制裁，就要付出相应的代价。

不怕规则，失去自己的信誉、名誉，只会遭到众人的谴责。难道昧着良心做事不会害怕吗？那些路边的小商小贩，当你们用废弃的食料、不干净的器具做出食物卖给青年学生时，良心不会痛吗？你们整天只能活在大众的谴责和被城管取缔的风险之中。无论对学校、家庭、社会，你的非法经营都造成了严重的影响。你必定要为自己的行为负责，而之前的辛苦也将毁于一旦。你们又何必这样胆小如鼠，选择这样的经营方式，整天藏着掖着呢？

其实只要怕自己的品牌、名誉丢失，怕百姓的不认可，事业就会兴办下去。比如流传百年的同仁堂药店，之所以被称为“百年老字号”，凭的就是好口碑。同仁堂在中药炮制过程中，有一个重要的理念：“修合无人见，存心有天知”，其意为：即使在无人监管时，也不能干违背良心之事。因为怕对不起多年来顾客的信任，所以他们按照工序的要求，一丝不苟地完成每一份订单。

前辈的苦心经营，造就了同仁堂的良好声誉。害怕辜负了前辈的使命感与责任感，使得他们的好口碑代代相传。他们一直遵守“用心制作，良心经营”的理念，对每一位顾客负责。这使得他们的生意越来越红火，在激烈的市场竞争中屹立不倒。

无良商家，你们骗不了民众，也骗不了你们自己。自古以来，人们崇尚“光明正大”，堂堂正正做人、安安心心做事。你们应该做的就是放下利益心，学习“百年老字号”的经营理念，对得起自己的良心，生产对消费者、对国家负责的产品，这才是你们维持企业生存的长久之计。只有怕百姓的不认可，怕自己不够负责，你们才有可能创造出成功的品牌。

拾起你们的良心吧！只有对得起自己的良心，先学会做人，才会拥有成功的事业！

各位同学：

法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。”行为习惯就像我们身上的指南针，我们置身在在美丽的校园中，我们努力地学习，充实地生活，陶醉于书海，活跃在操场，尽情挥洒着青春的美丽与激情。可是当我们徜徉于美丽的校园时，却发现校园中跳动着许多不和谐的音符，校园陋习随处可见，这也是美丽的校园的违和点及不和谐因素。

在上体育课时，有些同学会带点零食，两节课上下来就会有一操场的各色各样的零食垃圾袋，也有一些同学经常把粗俗脏字挂在嘴边，久而久之会养成不良的习惯，有的同学第三节课结束后还滞留在教室，操场，大道等，拉拉扯扯，超越了与异性男女生交往的底线。有些同学在用餐时，把不爱吃的饭菜拨到餐桌上，吃完了也不把他们收拾掉，端着一大盘剩菜剩饭走向了泔水桶。

这些行为大家看似无关紧要，是我们已经把这些不良行为，事情养成了一种习惯，种种令人心痛的现象我们不能熟视无睹。有以上种种不文明现象的同学，请不要忘记你的身份——作为东营市技师学院的一名学生，在处处倡导文明，人人提高素质的今天，作为新世纪的我们，不能忽视肩上的责任，这些不文明的行为决不应该出现在我们身上。

学校的十不准还在警示着我们，老师的谆谆教导还在我们的耳畔，为此我们要做到：

文明生活。不随地吐痰，乱扔废弃物，不随意践踏草坪；爱护公共财物，不在墙上和课桌上乱刻，乱画。

文明学习。按时上课，不迟到早退，不旷课；杜绝在教室内大声喧哗，吃零食等不文明现象。

文明就寝。按时作息，严格遵守学校熄灯制度，熄灯后不在宿舍内喧哗，打闹。

文明交往。同学之间保持竞争与合作的良好关系，男女生之间应保持正常的交往关系。

文明是成功的花蕊，是理想的风帆。维护社会公德，美化校园环境，遵守校纪校规，修身律己。

"勿以恶小而为之，勿以善小而不为"。让我们积极行动起来，从我做起，从身边做起，做一个勤俭诚信的人，做一个品德高尚的人，做一个胸怀开阔，恢弘大气的人，做一个有理想，有道德，有文化，有纪律的人

同学们让我们向不良行为宣战，还校园一片洁净的蓝天，建设高品位的校园文化，需要你我携手，与道德做伴，与文明同行！

“父亲每天下班后便总要躺在摇椅上，戴着老花镜看报……”这是上个世纪许多文章中都会出现的一幕。然而在当今社会，这一现象变得极为罕见，即使是和我们有着所谓“代沟”的祖辈中大都也总是眯着个眼睛，浏览着手机上的诸多内容。

互联网和智能手机的迅速发展，使得我们进入了一个信息爆炸的时代。有人说现在互联网每天产生的信息量比2000年前所有的信息量加起来还大。传统的报纸难以概括所有的事件，人们更偏向于网上新闻更为繁多的信息以及更详实多面的报道使得网上新闻远远超出了传统报纸。

如今，在公交、地铁等公共场所，大多数人手里都有一个智能手机，利用等车、途中等碎片化的时间来浏览讯息，阅读以及社交。在这样的大背景下，人们习惯了碎片化的生活方式，将大量原本属于仔细研读的时间拿来阅读网络文学作品。网络文学由于其不需要大段时间研读而适应碎片化的时代，是一种快餐文化的体现，也可以说是当今互联网时代发展的必然结果。但是，当人们大量碎片化阅读这些没有足够思想深度的快餐文学时，人们自身的思考能力将会大幅下降，对于社会的发展必将带来严重影响。古人云“读书破万卷，下笔如有神”。当代人的阅读量早已超过了万卷，可为何下笔还没有神呢？想必原因就在于其在阅读中缺乏思考。

另外，现在各种社交软件层出不穷，国外的Facebook、Twitter，国内的微信、QQ、微博等产品使得人们之间的沟通变得更为方便。但在方便的同时，一方面消耗了我们大量的碎片化的间，另一方面也暴露了人们缺乏深度阅读、思考的能力，你会发现人们在沟通的时候频频出现“词穷”的状况，只能用表情或是其他无意义的词汇来表达内心的感受，丝毫没有深度也没有留给人们想象的空间。这样的交流目前的人工智能机器人完全能够胜任。

虽然许多人认为碎片化时科技发展的必经之路。但是，在碎片化的时代，如何保持自身有一颗沉静的心，不受外界的纷喧、浮夸而受到影响，才是最重要的。同时，我们还要保持一颗创新的心，在摩拜单车出现后的不久，各路共享单车跟风模仿；即使是在网络文学中，情节雷同抄袭的现象也是数不胜数。这种的现象正是国人缺乏创新的体现。这些都将严重阻碍一个国家、社会的发展。因此，在这样的时代潮流中，不随波逐流就显得尤为重要。

星期五早上，老师说从开学起，只要在校园有不良行为习惯的同学都会被拍下来，并且通报全校。今天就是校园行为大曝光的日子。

下午，上第一堂课的时候，开始大曝光了，真希望没有我们班的同学被拍进去啊！播放开始了，我看到一个低年级的同学正在穿越绿化带，而且反复穿越，踩踏草坪，他还不亦乐乎。唉……

接着又在视频上看到一个一年级的小朋友在课间休息的时候，跑到花坛上去，用有力的双手使劲摇晃小树。真担心他会不会从花坛上摔下去，我替他捏了一把汗，同时也担心小树是否受伤。他可真调皮！

突然，在一张图片中看到几个熟悉的身影，我睁大眼睛，果然是我们班的同学。no！竟然也被拍了。是中午去食堂吃饭的路上，路队没形，而且队伍后面有几个落队的男生，打打闹闹的。

又看见一张图片，有许多人蹲在草丛里，不知道在做什么。原来，她们是在捉蚱蜢，捉来玩一下，然后又放掉。

还看到每个周三发水果，发完水果之后，到处都是包装袋。有些高年级的同学还把垃圾丟在隐蔽的地方，真是掩耳盗铃……没想到居然有这么多的不良行为，唉！看了那些照片和视频，估计有很多同学脸也红了。

学校就是一个大家庭。要想体面，“体”是一个人和一个本组成，意思是每个人做好了自己的本分，也就有面子了。环境保护和个人不良行为是要靠大家自觉遵守的，自我约束，学校才会体面。观看了《校园不良行为大曝光》后，相信以后我们的校园校风会越来越好！

镜头一：“叮铃铃，叮铃铃”。我在闹钟的叫喊中惊醒，抬头一看，妈呀！已经7时30分了。我赶紧从床上蹦了起来，脸也不洗，头发也不整理，赶快刷完牙，三步并两步地冲到了楼下。

我往停车场一看，差点没有惊的把眼珠子掉下来。只见我家车的前面停了一辆车，把我们家车堵得死死的。爸爸看见这情境，急得像热锅上的蚂蚁，围着车转来转去。这时，他忽然想起堵在前面的那辆车上可能会留下电话号码，于是，他立刻冲上去，左顾顾，右盼盼，像一个无头苍蝇一样，围着车转了好几圈，竟然什么都没有找到。

俗话说的好，有困难找警察。爸爸立刻拨打了110报警电话，虽然很着急，但我们只能耐心的等待警察的回电。在煎熬的等待中，终于等到了回电，可是警察却对我们说：“十分抱歉，我们已经联系车主，可他没有接电话，请您耐心等待。”

一听这话，我心中的火就直往上升。你说你们这些人，难道就不能考虑一下别人的感受吗？新闻里常有报道，为了这种乱停车而引起的打架斗殴事件多了去了，想到这，我就恨不得把车主暴揍一顿。还好十分钟后，车主终于来了，我们来不及与他争辩，急匆匆的钻进了车里，向学校飞奔而去。

镜头二：“哧”，一个急刹车让我从睡梦中惊醒。我本能地问爸爸：“这是怎么了？”爸爸拍了拍方向盘，无可奈何地说：“还能怎么样啊，前面那辆车乱变道！”我心中默默想到：这些变道的人真是一点公德心都没有。要是刚才爸爸没有刹住车，那我们一定会撞上去的。如果人人都像他这样，那会给我们的社会带来多大的不便和损失啊！

镜头三：一天，我放学回家，天气十分闷热，公交车来了，大家都争先恐后的往车上挤，早就把文明排队抛到九霄云对外了。历经千辛万苦，我终于挤上了公交车。到了省人民医院站，公交车停在了站台，一阵热浪迎面扑来。这时，一位老奶奶拄着拐杖，颤巍巍地走上了公交车。公家车上的乘客都装作一副看不见的样子。这时，一位阿姨对着坐在旁边的小伙子说：“你给这位奶奶让个座吧，这大热天的，奶奶都快站不住了。”小伙子斜了阿姨一眼，歪歪嘴说：“我好不容易抢到的座位，凭什么要让给别人。”“到我这边来坐吧”这时，一位热心的小学生主动给老奶奶让了座。顿时，车里一片寂静。

文明、和谐的社会是要靠我们一起来创造，良好的美德要靠大家来传颂，让我们从我做起，向不良现象开战，做一个文明小卫士来维护我们美丽的大家园吧！

我的妈妈喜欢看电视，每天晚上总会看到很晚很晚才去睡觉。第二天就顶着熊猫眼上班。我十分想让妈妈改掉这个坏习惯。

晚上看电视有许多害处。第一就是会影响自己的睡眠。上班的时候，别人看见你有黑眼圈，就会嘲笑你。由于没有足够的睡眠，上班的时候还可能会睡觉，如果被领导发现了，还要扣工资。第二就是影响视力。长期看电视就会造成视力下降，从而戴上眼镜。第三就是会影响身体健康，因为电视会产生辐射，长期接受辐射，就会对身体造成极大的伤害。第四就是会浪费资源。你有时看电视看着看着就会产生睡意，到了最后就会睡着。假如你忘记关电视了，电视就会一直放下去，资源也会一点点被浪费掉。第五就是可能会被邻居投诉。假如你看电视时没减小音量，吵到了隔壁的邻居，邻居就会投诉道：“你这人素质怎么这么低，自己这么晚看电视也就算了，还吵得别人也无法休息。”你说是不是？第六就是看电视的时候吃东西会使人变胖。因为你看电视时没有运动，再加上你又不停吃东西，所以就会越来越胖。你不是一直希望有苗条的身材吗？第七就是你坐着看电视的时间长了，就会觉得腿十分麻木，这样久了，就会变成电视腿，它会使血液流通较慢，经常觉得不舒服。

晚上看电视的坏处这么多，妈妈让我们一起行动起来，晚上少看电视吧！