倡议书

尊敬的社会各界朋友：

“倡导绿色生活，构筑低碳未来”是改善生活环境、造福子孙后代的一项长久而艰巨的任务。过去，我们秦皇岛人为此做出了不懈的努力。今天，让我们再次携起手来，为了地球的未来，熄灯一小时!

“地球一小时”是WWF(世界自然基金会)应对全球气候变化所提出的一项倡议，希望个人、社区、企业和政府在每年三月最后一个星期六20**0—21:30熄灯一小时，来表明他们对应对气候变化行动的支持。

“地球一小时”活动始于20**年的澳大利亚悉尼。当时约有220**个家庭和企业自愿熄灯一小时。据统计，此次熄灯一小时节约的电量，足够20**家用电视机使用1小时,那么对于我们这个拥有270万人美丽海滨旅游城市秦皇岛来说意义深远。

20**年，迅速发展成为全球性的活动，有超过35个国家、多达5000万民众参与其中。20**年，“地球一小时”首次来到了中国，得到北京、上海、香港等十余座城市的积极响应与参与。

近年来，我国很多城市和人民主动参与“地球一小时”活动。据了解，20**年全球有6000多个城市、超过10亿人参与到“地球一小时”活动当中,预计今年将有更多人参与此次活动，共同享受这个美丽的“黑暗时刻”。

在此，秦皇岛市第十五中学,向社会各界朋友发出倡议：呼吁亲爱的朋友们一起参与“地球一小时”活动中,在3月31日20**0—21:30熄灯一小时，为”秦皇岛我的家”的绿色环保做出贡献,

一个人熄灯一小时，或许微不足道;但每人熄灯一小时，将积溪成流。虽然只是一小时，却减少了大量的碳排放;从每件“小事”一点一滴做起，就能让城市里的星空更灿烂、空气更清新，让我们生存的环境更加美好!

在此,向所有热爱地球、支持环境保护、关注和期待加入“地球一小时”活动的朋友们，致敬!

大家都知道，黄河是我们的母亲河，它发源于约古宗列曲，河水清澈见底，它哺育了五千年的华夏文明，哺育了我们炎黄子孙，它无私的奉献着自己，在它漫长的旅途中有许多著名景观可供人们参观，人们还用黄河来发电以及灌溉。可是，人类还不满足，近几年因为人们的滥砍乱伐，使得黄河两岸的植被不断遭到破坏，草木越来越稀少，大量的泥沙使原本清澈的河水变得污浊不堪，成了一条名副其实的“黄河”，为了保护我们的母亲河，为了能让黄河变回到原来的样子，我提出以下几点倡议：

1、不要往黄河里扔垃圾、废电池以及食品包装袋等。

2、选一个好日子拎上水桶，扛几棵树苗，拿上铁锹，到黄河边上植几棵树苗，为防止水土流失尽一份力。

3、如果看到有人往黄河里扔垃圾、废电池等要及时制止。

4、保护黄河里的珍惜水生动物，不要滥捕滥杀，保护动物就是保护人类自己。

这样，就可以让母亲河重新像原来那样灵秀和清澈了

为进一步加强生态文明建设、提升城市文明程度，使省会郑州的天更蓝、水更清、路更畅、民更乐，按照省直文明办、郑州市文明办的有关部署，我们特向全院广大教职工和同学们倡议如下：

一、做“绿色出行、文明出行”的宣传者。低碳生活无处不在，绿色出行就在身边，文明出行人人能做。倡议师生们提高低碳、环保意识，树立绿色、文明理念，通过各种形式向身边人宣传“绿色出行、文明出行”的意义和方式方法，带动更多的人参与进来，让我们的城市多一片蓝天，多一丝绿色，多一路畅通，多一些文明。

二、做“绿色出行、文明出行”的践行者。倡议师生们秉承“能走不骑，能骑不坐，能坐不开”的出行理念，倡导1公里内步行、5公里内骑车，尽量选乘公共交通工具出行，减少交通拥堵，让我们共同体验清洁、畅通、高效、健康的城市生活。出行中，人让人，车让人，车让车，让出一份公德和文明。

三、做“绿色出行、文明出行”的先行者。广大师生要做“绿色出行、文明出行”表率，积极参加文明交通志愿引导活动，共同维护交通秩序，劝阻不文明行为，宣传交通法规，营造低碳、清洁、畅通、高效的城市环境。

让我们立即行动起来，从自己做起，从现在做起，以“绿色出行、文明出行”的方式，使我们的环境更美好，城市更靓丽，身体更健康，生活更幸福!

亲爱的师生们：

当前，餐桌上浪费的粮食数量巨大，有关数据显示，我国每年浪费食物总量接近全国粮食总产量的十分之一，也就是说，我们每年倒掉了约2亿人一年的口粮，餐桌上的浪费触目惊心。餐桌文明，传承了中华民族尊重劳动的传统美德;文明就餐，体现着上外学子珍惜粮食的良好素质。“光盘”是一种节约，是一种素质，是一种美德。为进一步弘扬中华民族勤俭节约的美德，落实教育部关于反对餐桌浪费专项行动以及勤俭节约办教育，建设节约型校园的通知精神，我们向全校师生发出如下倡议：

1、注意文明就餐，倡导健康饮食。在用餐时，注意自觉排队、不喧哗吵闹;爱护餐厅设施，保持环境卫生，自觉回收餐具;饮食注重营养分配，杜绝暴饮暴食。

2、合理适量点餐，坚决杜绝浪费。杜绝攀比浪费，树立“浪费可耻、节约光荣”的理念，根据需要点餐，不剩菜，不剩饭，珍惜每一颗粮食，眷顾每一片蔬菜，做“光盘一族”。

3、坚持率先垂范，营造节俭风气。在自身厉行节约的同时，也提醒身边的人，物尽其用，不倒不弃，倡导大家做勤俭节约的实践者、宣传者、监督者，在全校范围内营造勤俭节约的良好氛围。

我光盘，我光荣。从每一餐做起，从我做起，从现在做起，将行动化为习惯，用行动展示形象!

亲爱的同学们：

大家好!

时光飞逝，经过一个学期紧张而充实的学习，我们即将迎来期末考试，面对再一次的检验。

孔子曰：“人无信不立，业无信不兴”,诚实守信是中华民族的优良传统。期末考试不仅是对同学们学习成果的检验，更是一场道德与诚信的考验。为树立良好“考风”，营造公平、公正、诚实、守信的考试环境，我们向同学们倡议：

诚实守信，端正考风：考风正，学风必然正，校风就正，所以同学们要提高自身修养，端正考风，诚信对待每一场考试。

认真复习，积极准备，沉着应考：充分利用时间，认真复习功课，把问题解决在考试开始之前，信心十足地走进考场。

团结互助，共同进步：复习过程中同学们要发扬团结互助精神，加强交流，取长补短，共同进步。

严于律己，服从管理，尊重师长：加强自我管理，自觉遵守纪律，严格遵守规章制度，实事求是，尊重监考老师，体现华理学子良好的道德修养。

莘莘学子，诚信为本，“勤奋求实 励志明德”的校训要靠每一个华理人去践行，优良的考试环境需要我们共同营造，公平公正的考试秩序需要我们共同维护，良好的考风需要我们共同建设，让我们携手诚信，端正考风，守住内心的一份坚持，交出一份诚信答卷。

最后，衷心祝愿同学们在即将到来的考试中取得优异成绩!

随着我国经济社会的发展和人民生活水平的提高，越来越多的人加入到旅游者的队伍中。通过旅游，一方面可以饱览祖国大好河山，拥抱美丽大自然，另一方面开阔视野、增长知识，享受美好生活。旅游是社会文明的窗口，旅客文明素质的高低不仅关系到公民个人形象，还关系到社会和谐，甚至关系到国家形象。

近年来，随着社会主义事业的快速发展，社会主义核心价值观深入人心，国家对旅游业的大力规范整顿，文明旅游的理念也在全社会得到广泛传播。但是我们看到由于公民的素质高低不齐，不文明现象还是存在的，诸如飞机上脱鞋脱袜、脚踹樱花制造“樱花雨”、 中国游客在法国卢浮宫泡脚、在泰国的自助餐厅用盘子疯狂“铲虾”等一系列不文明行为屡见不鲜。中华民族自古以来都是礼仪之邦，炎黄子孙从小接受儒家文化的熏陶，如今却因为少数中国人的“不拘小节”行为，影响了国家形象，实属不该。因此要让文明旅游成为一种新常态。

政府作为社会发展进步的主导者，在文明旅游上要制定完善的法律法规，出台不文明行为的奖惩条例，对出现的不文明旅游现象和相关人员作出批评约束，加强对旅游从业人员的培训，提高旅游业从业门槛，将文明服务、文明引导等文明旅游行为纳入业绩考核，让相关政策规定全民知晓，并牢记于心，真正做到文明旅游。

景区管理部门作为旅游者的直接管理者，更要加强引导和管理。在景区关键位置设置宣传板、在购票窗口张贴宣传海报、发放文明旅游倡议书，招募志愿者文明引导等形式来加强管理。景区的工作人员要以身作则，及时劝阻游客的不文明行为，做好教育工作。

个人作为出行旅游的主体，要约束自己的行为，不要“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。在享受美景的同时，必须注意自己的言行举止，让文明意识内化于心，外化为行。尤其在出境游中，中国游客不仅代表的是个人形象，更代表国家形象。所以，要文明走天下，做文明旅游者。

文明旅游贵在行动，只要我们每人迈出文明的一小步，社会将迈出文明的一大步!让文明旅游成为新常态，向世界展示文明中国。

一年一度的“母亲节”即将到来，为了弘扬中华民族孝敬父母，珍视亲情的传统美德，在全社会营造尊重母亲、感恩母亲、关爱母亲、回报母亲的良好风尚。

东街社区根据《民乐县妇女联合会关于开展母亲节纪念活动的通知》精神，于5月7日向辖区青少年发出了“浓情五月天，感恩母亲节”的倡议书。社区以“浓情五月天，感恩母亲节”为主题开展感恩教育活动，主要目的在于让辖区青少年学会知恩图报，始终不忘父母之恩、师长之恩、知遇之恩、帮扶之恩……并以自己的实际行动践行之，使“滴水之恩当涌泉相报”之情感生根、开花、结果。

为此，东街社区发出倡议——5月13日写一封感恩信、制作一张感恩贺卡向父母表达温馨的祝福;做一件让父母开心的事情;和父母进行一次交心的谈话;给父母捶捶背、打一盆水，洗一洗脚;我为家里做家务：打扫卫生、叠被、洗碗、洗衣物等5项行动感恩父母!

今年，根据中央和省、州委的部署，我州在全州各级党组织和广大共产党员中开展“两学一做”学习教育、“创新创优创业”活动和党组织争当政治引领的主心骨、争当经济发展的领头雁、争当服务群众的贴心人，广大党员树立形象做标杆、岗位工作做示范、奉献社会做先锋“三争三做”活动，带动各领域党建工作全面提升。这一系列活动召唤和要求非公经济组织中的广大共产党员“学党章党规学系列讲话，亮身份亮承诺亮作用，做合格党员，做创新创优创业标杆”。为此，向你们发出以下倡议：

如果你是一名行色匆匆，奔忙于生活，已经很少再从事党组织安排的工作，履行应尽义务的党员，请亮明党员身份，这是一名合格党员最起码的要求。因为你曾经在党旗下庄严宣誓，要遵守党的章程，履行党员义务，为党积极工作，奋斗终身。藏而不宣，你就可能自降标准、放松要求，就不能遵守党章、履行职责;隐于市井，你就可能淡泊党性、动摇信念，就不能率先垂范、彰显先进;长期不与党组织联络，你将会面临自行脱党、除名处理的风险，就可能背弃你当初的铮铮誓言。

如果你是一名疏于与党组织联络，不能正常参加组织生活、行使党员权利的同志，请亮明党员身份，这里可以给你踏实的归属感。全州有8个县(市、工委)非公经济党工委165个非公经济党组织。这是你修养身心、加油前行的“红色驿站”，这里有一批专职党务工作者、党建指导员和完善的活动设施，会为你的培训、就业和维权等提供周到的服务。

如果你是一名初来海西打拼的党员，请亮明党员身份，这里给你家的温暖和组织的关怀。只需要一张《组织关系介绍信》，转来正式组织关系，你就可以成为我们队伍中的一员;只需要一张《党员证明信》或一本《流动党员活动证》，我们就会把你纳入管理。你可以享受到各种关爱和服务，可以参加党内各类表彰，可以参选党代表，给你更多的政治权利;在企业有优先的机会当作骨干来培养，有更广的空间当作人才来发掘。因为共产党员是一张名片，它体现的是不一样的身份和价值。假如有一天你在工作和生活中遇到困难，便可直呼"12371"咨询服务电话，或找到身边的党组织，可得到及时的慰问、帮助和支持。

如果你是一名亮明身份的党员，希望你积极行动起来，和我们一起找党员，动员他们站出来、亮身份，积极参与“两学一做”学习教育，积极投身全州“创新、创优、创业”主题党建活动，在各自的岗位上创先进、争一流、出佳绩，与我们一起携手同行，风雨兼程，共创未来。

如果你将要离开海西，到更广阔的天地去发展，请开具《党员证明信》或《流动党员活动证》，让自己随时随地在党组织的关爱下工作、生活，让自己永远不游离于党组织之外，永远做一名有“家”的党员，因为有“家”就有“爱”，有“家”更幸福!

中共海西州非公有制

经济组织工作委员会

2016年5月16日

亲爱的各位同事、各位兄弟姐妹：

当我们在欢笑声中期待着我们的春节晚会、每天健康快乐的生活、享受生命乐趣的时候，我们的身边却有一个柔弱的小生命正在与病魔进行着殊死搏斗，无情的病魔正逐步侵蚀着他幼小而孱弱的生命。

我们客服部曹雷刚刚两岁的儿子，现正在上海治疗，病情危急。我们在为这个小生命深深祈祷的同时，更希望大家一起奉献出我们的爱心，一起托起这个聪明、可爱而又不幸的孩子的未来。

两岁，原本应是一个充满了童真和幸福的年纪，原本应是蹒跚跑动、欢声笑语、无忧无虑的年纪，但是命运是如此的弄人，这个聪明的孩子，可以做100以内的加减乘除、可以和父母亲人一起欢笑，但是他却无法像同龄人一样站立起来，更加无法蹒跚学步，曹雷夫妇俩带着孩子跑遍了本市、南京、上海诸多医院都未能查出孩子的病因，更加不幸的是，近来孩子病情恶化，呼吸困难。一个如此娇小而脆弱的生命，现在正在依靠呼吸机维持生命，即将施行的手术更是危险重重!

坚强的曹雷一直在对我们隐瞒着这个残酷的消息，每天他依然强撑着内心的伤痛，阳光无限地在公司默默地付出着。直到前几天他为了带孩子去上海救治，向他的主管王志明请假的时候才简单地说了一下情况。后来我们逐步了解到，他们为了给孩子看病，前期的治疗已经花费了十多万元，这对一个并不富裕的家庭来说更是雪上加霜，后期还需要巨大数额的医疗费用。

亲爱的同事们，万隆的兄弟姐妹们，也许你没有见过这个可爱的小天使，但是他就生活在我们的身边，他是我们万隆大家庭中的一个小小成员，我们是相亲相爱、风雨同舟的万隆人，爱在万隆是没有界限的!病魔可能会夺去生命，但永远不能夺去人间的真情!在这里，我们向全公司所有兄弟姐妹发出爱心捐款倡议，让我们用博爱的胸怀铸就世间的真情，用奉献的实际行动拯救宝贵的生命!

生命如此可贵，人生仅有一次。我们不会更不忍让这个可爱的孩子孤独地去承受病痛的折磨。让我们用最真挚的祝福，最纯真的爱，让他勇对病魔，创造奇迹，早日康复!让我们用万隆人汇聚的爱心，去延续他幼小的生命。也许我们所做的一切，对于那笔医疗费只是杯水车薪，但我们相信：无限的爱心，会升起一道神圣的光环，帮助他击退病魔，使这个天使般可爱的孩子拥有美好的未来!

亲爱的兄弟姐妹们，让我们行动起来，用我们万隆人的爱托起孩子的未来!

在此，我们代表曹雷及其家人衷心感谢您!感谢您的爱心、支持与帮助!感谢您给了宝宝生存的力量，给了曹雷一家无尽的希望，谢谢兄弟姐妹们!

全县广大共产党员：

为全面提升我县城镇建管新水平，塑造城市新形象，争创发展新优势，县委、县政府决定从2015年7月至2016年6月开展为期一年的“六城”同创、精细化建设管理、人性化服务活动，这既是全县人民的共同心愿，也是加快发展、改善民生的战略举措，对提高城市综合治理水平、塑造良好对外开放形象、凝聚共赢发展的强大“正能量”具有重要推动作用。当前，“六城”同创的号角已经吹响，为进一步营造全民动员、全员参与的浓厚氛围，充分发挥和彰显广大共产党员的先锋模范作用,在此，我们向全县共产党员发出如下倡议：

主动亮证，“我是党员、向我看齐”。广大党员要自觉学习全县“六城”同创动员会议精神，将思想和行动迅速统一到县委、县政府的决策部署上来，坚持从“我”做起、从小事做起、从现在做起。牢记“一名党员就是一面旗帜”，自觉做到“六城”同创以我为先，以身示范。带头宣讲“六城”同创的意义，从教育家人、引导朋友开始，教育引导身边更多的群众参与“六城”同创;带头遵纪守法、倡导文明、践行社会主义核心价值观，使文明礼仪、社会公德和现代公民意识成为广大居民的思想自觉和行动自觉;带头参加义务劳动、社会公益事业和志愿服务，用实际行动弘扬先进，发挥模范带头作用。

积极参与，“我是党员、我要带头”。各乡镇党委、县直各单位党组织要结合“六城”同创活动，统一设立党员每月固定活动日，推动活动开展常态化、规范化。广大共产党员要立足自身岗位，发挥特长优势，精准发力、主动作为，踊跃投身“六城”同创。党政机关、事业单位党员要围绕县委、县政府实施的空气净化、河道美化、城区宁静、环境洁净、绿化亮化、交通畅通、旅游提档、功能完善、素质提升“九大行动”，结合岗位实际，主动向单位申领任务，勇挑重担，为其他党员做好示范、当好表率。要与在职党员进社区紧密结合，主动深入到共驻共建社区开展志愿服务活动，力所能及、竭尽所能为社区居民做好事、办实事、解难事。社区党员要摆正主人翁身份，积极主动作为。要与无职党员设岗定责相结合，带头落实“门前五包”制度，参加义务劳动，开展结对帮扶，组织文明家庭、道德模范等系列评选活动，把同创活动开展好，同创成果保持好、维护好。农村党员要以提升宜居环境、建设美丽乡村为目标，带头开展以净化庭院卫生、美化居家环境、优化邻里关系、创星级示范党员为主要内容的“三化一创”活动，着力打造生态良好、乡风文明、村容整洁、管理民主的新农村示范村。其他领域党组织党员也要结合各自实际，主动参与，不当局外人、不做旁观者，为“六城”同创作出自己的贡献。

勇于担当，“我是党员、我有责任”。广大党员要始终保持共产党人敢于担当的铮铮铁骨和嫉恶如仇的浩然正气，主动担责履责，当好“六城”同创的监督员、创建成果的维护者。通过参加志愿服务、担任义务监督员、巡逻员、结对子联系商户等方式，采取说服劝导、现场纠正、违法举报、公开曝光等措施，对商铺“门前五包”落实不力、环卫保洁不到位、车辆乱停乱放、行人乱丢乱吐、居民乱堆乱倒、污水乱排乱放等不文明行为进行劝导、制止，着力提升市民文明意识，培养市民文明习惯，共同维护建始良好形象。

同志们，“六城”同创，人人有责!让我们紧急行动起来，以最饱满的工作热情、最奋发有为的精神状态，积极投身到同创活动中去，为早日建成环境优美、干净整洁、畅通有序、宁静祥和、文明开放、宜居宜旅的美丽新建始作出我们应有的贡献!

中共建始县委组织部

尊敬的同事们：

人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺。只要人人都献出一点爱，世界将变成温暖的人间。

我公司xx部的xx同事在x月x日的事故不幸受伤入院。这一如晴天霹雳突来的消息让他的所有亲人、朋友、同事都万分难过。xx同事平时在公司期间思想进步、尊敬领导、关心同事、乐于助人。在岗位兢兢业业，尽职尽责。在我公司是一名优秀的员工。xx同事因工入院，目前每天的医药费就要上千块。紧紧靠其家庭收入实在无力承受。现祁晢同事怀着对生命的珍惜、对生活的热爱、对未来的憧憬，正奔走在艰辛的康复之路上。

滴水汇成河，碎石堆成岛，只要人人都能献出一份爱心，美好的生命必会得到挽救!您的爱心和真情，将如春风一般为他的生活送去一缕最温暖的阳光，将像星星之火点燃人们心中希望的曙光，愿你我的点滴付出汇成爱心的暖流，让暗淡的生命重新迸发出灿烂的霞光，让希望的光芒照亮人们的人生前程，相信，你我的行动必将带动更多的人们加入到捐款的行动之中

xx公司

xx年x月xx日

敬爱的老师们 亲爱的同学们:

你们好!

阳光明媚，空气清新，鸟语花香是我们梦寐以求的校园环境。多年来，我校一直努力绿化、美化、净化校园。并通过多种渠道普及环保理念，倡导绿色文明，一更好的营造人文和谐的育人环境。

但是，肆意被浪费，乱仍乱倒，不文明就餐等现象也时常出现在同学们身边。在此院学生会生活部特向全院师生发出以下倡议：

1、以节水、节电、节粮为荣——随手关紧水龙头，节省每一度电，珍惜粮食;

2、珍惜纸张——节约用纸，合理用纸，保护森林资源;不用、少用一次性制品;

3、良好的习惯——不随地吐痰，不乱仍乱倒垃圾，就餐后将餐具送回餐车;

4、爱护公物——不在桌椅、墙(珍惜粮食倡议书)体上乱涂乱画，爱护校园内的一草一木;

让我们用真挚的热情传播环保理念，用切实的行动肩负起环保重任。从自己做起!从小事做起!

各位老师、各位同学：

大家好!

3月27日晚8点半至9点半，世界各地6000多个城市、超过10亿人这一个小时里将统一行动：熄灯一小时。

熄灯一小时并不会对全球变暖产生明显变化，但它能成为催化剂可以催生更大变化。我们希望每个有志于环保事业的同学及社会人士都能积极参加到本次活动中，只用1个小时短暂黑暗，换来明天更多的绿色和光明，在这一个小时的时间里，请彻底断开所有家用电器的电源。同时我们也希望您能将这项活动推荐给您的亲朋好友，吸引更多的人关注和支持这项活动。

黑暗中，你可以漫步校园，仰望星辰;可以和朋友相聚，在黑暗中诉说理想;也可以闭目养神，享受黑暗中的希望。

改变比思考更有效，行动比口号更重要。加入到“地球一小时”行动中来吧!我们期待您的参与，只用一小时短暂的黑暗换来明天更多的绿色和希望!

“地球一小时”期待您的参与!环保需要您的努力!

同学们，早上好!

今天你吃早饭了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?

根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

那什么是合理的早餐呢?根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。

从健康营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3较科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了您的身体健康，还是请您注意用好早餐，有几种食物建议你食用：

1、一杯牛奶。成人以250毫升为宜。牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。

2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：鸡蛋不要多吃，一天吃一个也就可以了。

3、一个苹果。以3两左右为宜，也可以用其他水果代替，如红枣、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，以补充早餐的摄取不足。 4 . 晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品);中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。

4 、适量糖类，可以是面包、馒头、谷物类或其他碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。

5、蔬菜、少量肉类和坚果类(如核桃、板栗等)。

科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯睏，对健康极为有益。长期坚持，还会对美容、抗氧、增强记忆力产生有利影响。

全市广大职工：

开展全国文明城市、中国优秀旅游城市、国家卫生城市、国家环保模范城市和国家森林城市创建活动(以下简称“五城同创”活动)，是市委、市政府构建和谐漯河、提高对外开放水平、加快城镇化和城乡一体化进程、打造中原地区富有魅力的生态宜居名城作出的一项重大举措，是一件符合市情民意、惠及千家万户的好事。作为漯河职工，我们既是城市文明的受益者，更是城市文明的创造者，我们有责任、有决心以实际行动实践文明言行，为开展“五城同创”活动作出应有的贡献。在此，谨向全市广大职工发出如下倡议：

一、从我做起，积极参与。漯河是我们每个人共同的家园，开展“五城同创”活动需要每一位市民的积极热心参与，共同努力。我们每个职工都有责任、有义务通过自己的文明行为来为城市增添亮色。我们要主动参与，从我做起，从今天做起，从细微之处做起，积极为开展“五城同创”活动献计献策。

二、多做实事，躬行实践。开展“五城同创”活动，加强城市建设和综合整治，完善城市功能，提高城市品位，提高人们的文明素质，统筹抓好生态建设和环境保护，需要每个市民的自觉行动。各级劳动模范要身先士卒，带头推进，充分发挥榜样示范作用。全市广大职工要充分发挥主力军作用，立足本职，扎实工作，以实际行动为开展“五城同创”活动贡献力量。

三、弘扬正气，树立新风。开展“五城同创”活动必须把提高人的文明素质作为基础性工作来抓。全市各级工会组织要切实加强社会主义荣辱观教育、市情教育、中华文化经典教育和公民思想道德教育，深入开展文明行业、文明单位、文明班组等群众性精神文明创建活动，在“五城同创”活动中走在前列。各级工会干部要率先垂范、以身作则，影响和带动广大职工争当文明标兵，倡树社会新风。

沙澧涌动文明潮，社会和谐万事兴。广大职工朋友们，让我们迅速行动起来，用我们的辛勤劳动和智慧，为早日圆满完成“五城同创”各项任务、促进全市经济社会又好又快发展作出积极的贡献。

漯河市总工会

2007年8月

敬爱的老师、亲爱的同学们：

水是生命的源泉，电是生命的光环。珍惜水源，节约用电，是我们提倡的传统美德。目前学校正处于跨越式大发展阶段，新实验楼和新看台也即将投入使用;上学期学生公寓已经完成空调的全面安装，用水用电量也在不断增大。特别是高峰期用水用电非常紧张。

5月6日中午，北京印刷学院“节能减排月”活动开幕，校长罗学科、学校副局级领导吕晓军及相关部门负责人参加了开幕式

2015年我校用电每年超过了700多万度，相当于4000多吨CO2排放，用水超过了38万立方米，天然气使用近200万立方米，每年在水电气的经费已达1000多万元，我校已经成为北京市重点排放单位。尽管如此，浪费水电资源的现象就在我们的不经意间，不少教师同学们都没有节水节电的意识。让我们一起来看看吧：教室、宿舍、走廊无人灯照开，光线既强且足灯照开，长明灯随处可见;厕所、公用水龙头、盥洗间等，人走水照流，用水设备坏了无人报告，长流水见惯不惊。

大家在用水用电的同时，是否该清醒地认识到：一盏忘关的电灯泡，一个月浪费的电相当于一个贫困家庭一年的总用电量!一个关不紧的水龙头，一个月流失的水资源相当于一个人近两年的生活用水!

罗校长在开幕墙上带头签下承诺

自来水不是“自来的”，电资源也是有限的! 老师们，同学们，作为北京印刷学院的一员，让我们科学合理地利用宝贵的水电资源，用自己的实际行动来节约每一滴水，每一度电。让我们共同做到：

一、牢固树立“节约光荣、浪费可耻”的观念，发扬主人翁精神，厉行节约。争做节约水电的标兵，养成随手关水龙头，关灯，关机的好习惯，关闭一切不必要的用电设备，不浪费一度电，不浪费一滴水。树立长期坚持够用、节约原则，增强节约水电的意识。

吕晓军说我们大家要为后人留下宝贵的资源

二、白天光线充足时，不开照明灯、走廊灯。

三、教室晚自习学生人数较少时，只开部分照明灯具;教师、学生离开教室自觉关闭电器、照明开关，及走廊灯，做到人走灯熄、人离电停。

四、学生离开寝室或睡觉时，应关闭房间内的所有用电设备。宿舍内不使用大功率电器。

节能减排 从我做起

五、用水选择合适的流速，避免大开水龙头，提倡使用脸盆洗手，用完水后要及时拧紧水龙头，防止滴水、漏水，避免长流水现象。见到滴水的龙头及时拧紧;发现被损坏的水、电设施，及时报修。提倡对水资源的充分、反复的利用。

六、争做节约水电的宣传者，积极宣传节约水电的意义和方法，随时纠正他人浪费水电的行为。时时关注学校用水用电情况，常常提醒他人注意节约水电。

七、办公室内计算机、复印机、打印机、饮水机等设备在不用的情况下，请关闭电源，以免待机耗电，倡导绿色办公，低碳生活。

我承诺将节约用电

八、实验室实验结束，请及时关闭实验仪器、设备的电源，不开与教学、科研无关的电器设备。 九、合理使用空调，夏天室外温度低于30℃，冬季室外温度高于5℃时，尽量不使用空调;夏季空调温度设定不低于26℃，冬季的空调温度设定不高于20℃;提倡下班前半小时关闭空调，尽量避免室内无人时开机空耗。

节水节电贵在自觉，贵在坚持，贵在从我做起，贵在从点滴做起。让我们积极行动起来，珍惜资源，关“住”点点滴滴，弘扬中华民族勤俭节约的优良传统，共同创建“节约型校园”，节约我们共有的资源!

春回大地，万象更新，我们迎来了2017的春天!在美好的春日里，xxxx区特举办“拥抱春天 绿动2017 2017植树节树木认养大型公益活动，向全社会发出倡议――认养一棵绿树，拥抱美好春天。我们诚挚邀请2017家庭，与我们相约九华湖畔，种下 2017棵绿树，播种梦想，播种希望。

认养一棵树，收获一种力量。创业十余载，九华人一路风雨一路歌，始终心在一处，行在一起。全市人民也成为我们奋斗的坚强后盾。在我们的共同耕耘与呵护下，九华犹如一棵幼苗成长为今天这棵茁壮的大树。在九华湖，这个全市最大的公园里，我们种下一棵棵绿树，弘扬向上的精神，汇聚前行的力量。

认养一棵绿树，收获一片美丽风景。我们一起亲手打造的将是长株潭独树一帜的千米临湖花树长廊，春季我们共赏“中国樱花别样红”，看中国的云南樱花笑傲春风;秋季，我们携手同游“枫一样的秋”，体味“霜叶红于二月花”的诗情画意。您不仅是这些绿树的栽种者，还可以在认养挂牌上显示认养人给树起的名字、家庭成员姓名和家庭梦想格言。我们倡导的是低碳、环保、绿色的“两型”生活理念，传播的是成长、亲情、文明和谐的精神内涵，留给未来的就是绿水青山、美丽家园。

拥抱春天，绿动2017，2017年植树节树木认养大型公益活动，让我们和家人一起参与、一起行动，与春天相约，与美丽相约!

xxxx区管委会

20173月

，“诗雅洽川，崇文尚德”全民阅读活动带着春的气息来到我们身边。“最是书香能致远，腹有诗书气自华。” 中国历来就有“读万卷书、行万里路”的传统，中华民族从来就是一个热爱学习、勤奋读书的民族。在知识经济时代的今天，读书不仅成为一个人修养的标志之一，也成为人们完善自我，塑造自我，提升自我，凝聚智慧的重要途径。在“诗雅洽川，崇文尚德”2017年全民阅读活动启动之际，陕西省合阳县向全体同志群众发出倡议：

让阅读成为一道靓丽的风景。合阳县是农业大县，旅游名县，文化强县，历史悠久，人文厚重，资源独特，也是《诗经》文化之乡，洽川更是中国爱情诗之源。“水秀洽川，情诗之源”是不可复制的独特文化品牌和旅游资源。倡议全体市民更加重视阅读，更加主动地参与“诗雅洽川，崇文尚德”全民读书活动，各级党组织、领导干部要带头学习，积极争创学习型组织;家长要多带孩子去书店、图书馆，让家庭成员在读书中分享精神的愉悦，让全社会多一些书卷气息，少一些浮躁情绪;多一些健康知识，少一些愚昧无知;多一些高雅文化，少一些低俗文化，让我们的县城飘溢笔墨书香，充满知识的魅力和活力。

让学习成为一种潜在的意识。一个人的一生之中之所以能不断提高，与其始终如一的学习是分不开的，正所谓“活到老，学到老”。真正的人生需要文化作为底色，文化的传承在于读书。书是良师，向书请教定会收获良多;书是益友，与书对话必将获益终生。要爱读书、多读书、读好书，在读书中陶冶情操、丰富自我，在读书中感悟人生、提振信心，在读书中增长知识、增强本领，在读书中淬炼人格、提升境界。

让读书成为一个良好的习惯。读书不是一时兴起，学习是终身的事业。要从忙碌和惰性中走出来，养成良好的读书习惯，结合自己的实际情况，制订科学的读书计划，挑选自己喜爱的书籍，充分利用时间读书，坚持每天至少读书一小时，每月最少阅读一本书，做到手不释卷，以书为伴，让读书成为日常生活不可缺少的一部分。让我们在读书中积累知识、增长智慧、陶冶性情、感悟人生、提升素质。

敬爱的老师们、亲爱的同学们、爱心人士们：

当您看到这篇倡议书的题目后，希望您继续往下看，感谢您对一位白血病重发的花季女孩的关注!

当我们在青春的起跑线上快乐向前，怀揣梦想，为美好明天而奋斗的时候;当我们纵情欢笑，畅谈人生理想的时候;当我们在阳光下自由奔跑，放飞理想，拥抱明天的时候;……你可知道，在我们身边有一位22岁的花季少女正遭受着病魔的攻击，整日面对白色病房，只能望见小小空间里的四角。她用瘦弱不堪的身躯与病魔进行着一场实力悬殊的斗争，眉宇间充满了恐惧，只有那依然坚定的眼神和十分勉强的笑容告诉我们：我还好!尽管这是一场生与死的抗争，但乐观坚定她无数次的从梦中惊醒，无数次的攥紧拳头与病魔抗争，她坚信自己可以战胜病魔。在无数的黑夜里她依旧微笑面对危险，相信黎明到来!

她叫xx，年龄22，住院医院：昆明医科大学第一附属医院;住院部：2号住院部13楼血液科东区41床。她是云南林业职业技术学院园林学院2013级园林技术三班(特有少数民族大专班)在读学生。来自腾冲市浦川乡坪山村凤来社，家中仅有两亩茶地，父母靠种地和打工供姐妹俩上大学并维持简单生计。她目前正在昆明医科大学第一附属医院接受治疗。

据医院介绍，她患的是急性B淋巴细胞白血病，治愈需花费50-70万元，医生说根据现在的医疗条件，骨髓移植是最佳选择，也是希望最大的。但高昂的治疗费用对于这个农村低收入家庭来说无疑是天文数字，到目前为止家中已欠下很多债。这个懂事的姑娘看着父母为她倾尽所有，心中甚忧，多少次想过要放弃，但是当她面对父母那双坚定的眼睛时，她再也没有理由放弃了!如此这般，要承受50-70万的巨额费用是很难的，但她的家人和朋友都期盼着她早日康复!

为此，谷丁父母四处筹款挽救女儿的生命，如今积蓄早已用尽，亲戚朋友家已借过多次。自住院至今已花费几十万……现家中再无力承担这笔高额医药费。

全市的小朋友们：

小动物是我们人类的好朋友，请求大家好好保护它们吧！不要用石头、棍子打伤它们，它们有血有肉会痛的，会哭泣的，它们的爸爸妈妈会心疼的。小动物们为我们地球的生态平衡做出了巨大贡献，因此，我们特向全市小朋友们发出以下倡议：

一、不要打小动物，不要捕捉小动物。

二、多照顾小动物，把无家可归受伤的小动物送到收容所。

三、向全社会广泛宣传保护小动物的重要意义。

四、认真学习小动物的生活习性，学会保护小动物的知识。

小朋友们！让我们心连心、手拉手，共同为保护小动物事业做出贡献吧！保护小动物协会成员：林思宇