大暑节气的养生祝福语有哪些
全文共 3894 字
+ 加入清单养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。下面是小编整理的大暑节气的养生祝福语有哪些作文,欢迎大家参考!
【大暑节气的养生祝福语有哪些】
1. 大暑到,气温高,防暑要做好——合理饮食要注意,多吃清淡少吃油腻;喝饮料要这样,多喝凉茶多饮水,空腹少喝冷饮;心情防暑有必要,多娱乐多乐观,少烦恼少忧愁;出门防晒有妙招,记得带伞戴帽子,少与强光接触。做好防暑工作,祝你大暑生活愉快,万事如意!
2. 大暑降暑养生食品推荐:清暑类—西瓜、番茄、紫菜;清补类—绿豆、百合、黄瓜;健脾养胃类—赤小豆、南瓜、薏米。愿朋友大暑健康快乐!
3. 大暑到,短信到,祝福到,吉祥到,多吃瓜果蔬菜,身体好,少吃油腻食物,胃口好,多喝水皮肤好,身体棒幸福常,快乐常伴笑哈哈,祝你大暑快乐。
4. 大暑节气到,防暑降温很重要:凉水冲脚不宜取,风扇直吹要减少,大汗淋漓勿洗澡,温水洗澡最最好,冷水冲腕可除燥,室内洒水害健康。
5. 大暑到,养生贴士送到:天气干燥气温高,烈日炎炎当头照,人在室内开空调,温度太低不太好,内外温差若太大,出门容易患感冒。多吃水果和蔬菜,少吃熟食和肉类,夏日食物易腐败,吃坏肚子不得了。多喝开水,少喝饮料,健康生活快乐逍遥!
6. 大暑到,天酷热,降暑养生要注意:多饮水,多喝粥,解暑畅快精神佳;冬瓜汤,绿豆汤,滋补身体又消暑;吃西瓜,吃苦瓜,瓜瓜当家人健康。
7. 大暑时节,瓜果不能少,补糖补水益健康。大暑时节,蔬菜不能少,补维生素补粗纤维强身体。大暑时节,睡眠不能少,睡好才能心情好。大暑时节,祝你健康、清爽、欢乐常常!
8. 大暑到,避暑有妙招:少食多餐,多喝开水,泡菊花茶,吃辛辣物,温水洗澡,穿丝质物,睡棉质枕,午睡小憩,缓慢运动,避免激烈。
9. 大暑送你清凉祝福:送你好运杨梅,让你清爽无忧;送你快乐雪梨,让你烦恼全消;送你吉祥西瓜,让你浑身舒畅。朋友,祝你大暑心情好,快乐微微笑!
10. 在祝福里放些清凉,给问候里加些清爽,在短信里添十分的凉意,给你十分的清新好心情,大暑到了,愿你大暑快乐,清凉相伴,清爽度暑。
11. 大暑节气温度高,一份关心及时到:防晒用品随身带,日光毒辣防暴晒;防暑物品及时买,以防意外挂心怀;降暑食品桌上摆,身体健康乐开怀!愿君大暑开心度,清凉一“夏”真快活!
12. 稻花香,说丰年,大暑的问候送上前;听蛙声,知了鸣,大暑的祝愿一大片。夏日的热风吹动我的思念,对你的牵挂永不变,一片真情天可见,只想真心对你说:大暑到了,珍重身体!
13. 大暑节气到了,发送一条短信把情谊表示,此短信发出去,经雷电交加,烈日炙烤,过千山万水,以似火般的热情呈现在你的眼前,凉爽到你的心灵:祝大暑健康、快乐、如意、幸福。
14. 大暑节气悄悄到,美好祝福送怀抱。烦恼随汗水冒出,感情随气温升高;焦虑随热风飘散,安宁随树荫聚焦;忧愁随暴雨冲刷,幸福随雷电闪耀!大暑大暑,祝你快乐如“暑”,乐不思“暑”,开开心心过大暑!
15. 大暑来到,气温攀高,多多喝水,上火不扰,内外温差,四度为好,绿豆熬汤,消暑妙招,苦味多食,增进食欲,切莫熬夜,睡眠要好,情谊真挚,没事聊聊,祝福送上,愿你安好!
16. 绿荫为你遮挡骄阳带去惬意无限,清风为你吹走焦燥带去清爽无数,细雨为你浇灭炎热带去清凉无穷,短信为你送上祝福带去真诚无尽,大暑到了,愿你快乐每一分,幸福每一秒。注意防暑哟。
17. 大暑节气要来到,防暑降温有必要;凉茶西瓜防上火,蔬菜水果不能少;气温再高心勿燥,避免暴晒防中暑;祝你大暑透心凉,快快乐乐每一天。
18. 大暑到,短信祝福开口笑:事业蒸蒸日上,家庭火冒三丈,爱情幸福美满,名气一步登天,朋友遍布天下,财富牛气冲天!大暑时节,“暑”你最牛,“蛮牛”吃草不回头,快乐幸福“暑”风流!
19. 大暑前来签到,高温如火中烧;问候把心来交,掀起清凉风暴;吹走心浮气躁,凉风习习围绕;大雨倾盆如瓢,洗净忧虑烦恼;身心多多关照,愿你乐得逍遥!
20. 满载的思绪,是沉甸甸的云;炙热的阳光,是火辣辣的情;清爽的风儿,是关爱你的心;琐碎的字句,是无限的真诚。大暑时节,愿你健康无恙,事事称心!
21. 大暑酷热真烦恼,抵御酷暑最重要,莫要心急莫急躁,外出多行清凉道,防晒带上遮阳帽,冷食冷饮少食好,空调温度往高调,水果蔬菜常常要,补充水分不干燥。愿大暑快乐健康!
22. 大暑到来气温高,防暑降温准备好。出门带好伞和帽,全身皮肤保护好。清凉茶水随身备,莫待口渴再寻找。绿豆西瓜和水果,营养丰富赛饮料。愿你夏季身体棒,开开心心乐逍遥!
23. 大暑掀起热浪高,我送短信清凉到。为你送来遮阳伞,挡住炎炎烈日照;为你送来清风飘,吹走热气和烦恼;为你送来清凉雨,带走高温心情好。祝你夏季人健康,快快乐乐不烦躁!
24. 大暑到来气温高,烈日炎炎似火烧。热浪滚滚阵阵袭,无处藏身真苦恼。我送你降温饮料,但愿清凉把你绕。喝杯绿茶清火热,鸭梨苦瓜榨汁喝。健健康康一夏天,清凉围绕不觉热!
25. 大暑一到天闷热,烈日炎炎似火烧,出门防晒要做好,平安出行免中暑,绿豆熬汤能排毒,多喝一些保安康,点点祝福化细雨,滴滴清凉到身旁,大暑愿快乐伴,清爽无限!
26. 大署炎热鲜花灿烂,我的祝福美丽翩翩,愿美丽晨露滋润心田,细腻清风阴云吹散,甜蜜雪梨幸福蔓延,点点细雨思念相连,条条短信携裹清爽,伴君大署快乐健康。
27. 大暑节气到,鲜花绽欢笑。温度虽增高,一定莫急躁。心情保持好,容颜增娇俏。避暑要做到,冷热要协调。快乐无烦恼,人生乐逍遥。愿你大暑时节快乐。
28. 大暑到了,愿你的好运随着气温高升,一切顺利;愿你的幸福随着随着气温高升,万事温馨;愿你的快乐随着气温高升,烦恼清零;愿这份祝福的温度随着气温高升,永远留在你的心里,大暑快乐。
29. 大暑到,温度高,缕缕清风把暑消。大暑到,没烦恼,袅袅晴丝无忧绕。大暑到,好运到,滚滚财运进腰包。大暑到,心情好,祝福入心喜连笑。祝福一道道,清凉乐淘淘!
30. 一年之中四季更,大暑到来三伏临。气温升高如锅煮,汗如雨下多辛苦。常说夏练在三伏,意志坚定成功驻。愿你不怕气温高,拼搏向前人鼓舞。祝你大暑快乐无数!
31. 大暑到来温度高,劝君莫要心焦躁。我的短信已送到,声声问候身边绕。我虽不会变凉风,友情赛过清风绕;我虽不会降暴雨,祝福传送好运到。祝你夏季人健康,快快乐乐无烦恼!
32. 我把祝福挂在古道边,我把祝福晾在西风下,我把祝福驮在瘦马上,我把祝福放进冰箱里,大暑到了,你是否有所感应,我祝福的丝丝凉意。祝你大暑快乐,清凉一夏!
33. 大暑时节三伏天,天气炎热心中烦。我发短信传问候,祝福声声身边伴。清风知我心中情,送君阵阵凉爽来;细雨知我心中意,飘飘洒洒落人间。祝你夏季人开怀,开开心心每一天!
34. 幽默如茶清香远,开心似酒爱缠绵,关心如露情意爽,牵挂之雨滋润田,祝福小小表心愿,送你大暑好运伴,祈祷幸福把你缠,吉祥如意来会面。
35. 夏日暑天似火炎,瞬息万变风雨狂。闪电辉光灿烂耀,雷声大作雨露甜。震撼大地妖魔逃,奇花异木心情好。带来清风凉思雨,擂响幸福美满鈡。祝大暑快乐!
36. 大暑时节烈日高照,时时掀起炎热浪潮。手机震动祝福报到,传递清凉心头欢笑。彩蝶翩翩舞来美妙,雷声阵阵携走烦恼。夏荷艳艳芬芳妖娆,雨丝绵绵幸福围绕。愿你大暑快乐。
37. 大暑到,知了叫,好运声声心欢笑;大暑到,雷声高,细雨阵阵润心潮;大暑到,艳阳照,送君清凉身边绕;大暑到,祝福妙,短信条条情意飘。愿友大暑时节幸福乐逍遥。
38. 大暑到,雨倾盆,幸福来到你家门;大暑到,雷声鸣,好运翩翩喜气盈;大暑到,荷花香,快乐无边情意长;大暑到,短信笑,祝君健康无烦恼。大暑快乐。
39. 夏风习习送爽到,夏雨绵绵润心田;夏雷阵阵驱愁云,夏日炎炎热情高。远离忧愁和烦恼,心平气和幸福绕。短信一条送祝愿,夏季快乐每一天!
40. 大暑天,艳阳灿,好运到来乌云散;大暑天,雷电闪,送来快乐一片片;大暑天,清风传,清凉怡人在瞬间;大暑天,短信到,深厚情谊永不变。祝大暑快乐!
41. 大暑闷热气温高,赤日炎炎似火烧。清凉小风虽很好,难去心头焦和躁。为君送上冰蜜桃,消暑解渴清爽到。愿君大暑心欢笑,沐浴清爽享美妙。
42. 大暑来到气温高,酷暑炎热不一般;偶有雷雨来赏光,潮湿闷热盛不减;我特取来芭蕉扇,为你解暑送清凉;愿你大暑心舒畅,日日舒爽乐悠悠!
43. 夏雨丝丝清凉气,微风徐徐荡浊气,杨柳依依去闷气,荷叶田田添灵气,夏雷阵阵辟邪气,清凉祝福添喜气,愿你大暑莫心烦,丝丝凉意在心间!
44. 大暑热浪翻新潮,短信刮起清凉风,为你吹散愁云碉堡,让你远离心浮气躁,为你吹跑烈日高照,让你没有忧愁烦恼,为你吹来温馨祝福,让你大暑快乐幸福!
45. 大暑天,雷电间,轰轰隆隆好运连;大暑天,雨绵绵,幸福快乐不间断;大暑天,暑热伴,清凉在心笑容甜;大暑天,短信传,看完短信心情灿。大暑快乐!
46. 大暑的蝉鸣唱响了梦想,大暑的荷花绽放了美丽的芬芳,大暑的彩虹绚烂了美丽的视线,大暑的摇扇拂来如意的气息;大暑的祝福传达我美好的心愿,愿你大暑时节健康快乐。
47. 暑一暑健康,春风满面;暑一暑爱情,水光潋滟;暑一暑业绩,盆满钵满;暑一暑钞票,地覆天翻。小暑清爽怡情,大暑宁静致远。愿你暑尽爽来,快乐每一天。
48. 大暑到来温度高,天气变化在瞬间。刚刚还是艳阳高,转眼电闪雷鸣到。如此变化经常见,身体健康最关键。小小短信送祝愿,愿你健康每一天!
更多专题作文
2024春分后吃什么食物最养生
全文共 1749 字
+ 加入清单春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。其实关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。那么,春分后吃什么食物最养生呢?下面中国吃网将为您介绍春分后吃什么食物最养生。
春分后吃什么最养生
一、春分后吃什么食物最养生
1、韭菜。
春天气候变化大,冷暖不一,需要保养阳气。大家知道吗?韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。孕妇能吃韭菜吗?看看就会长见识了。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。看看韭菜盒子和猪肉韭菜馅饺子是怎样做的吧。
2、蜂蜜。
吃什么能抗癌?当然要数蜂蜜了。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。同时,用蜂蜜水解酒效果也很不错哦!
3、春芽。
春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。只有新鲜的蔬菜,才有更高的营养价值。春分过后吃什么呢?下面还有丰富的内容。
4、樱桃。
樱桃素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。吃樱桃的好处是:樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃樱桃中毒的症状你知道吗?吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。吃草莓的好处有八项,我们给大家准备了文章,就等你来看呢。
5、大红枣。
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。吃大枣的好处都有哪些?点一下就行了。春分过后吃什么养生呢?接着往下看吧。
6、春笋。
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。当然,对春笋过敏者则应忌吃。春笋怎样做好吃呢?生活小常识:春笋的做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是福尔马林泡过的就算了吧。
7、菠菜。
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。健康生活误区告诉我们:因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
二、春分的病候及养生
1、易五更晨泻
第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。
第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
2、易腹痛腹泻
第一,因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。
第二,养生的办法是大风天,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸。
第三,春分前后,要防止受凉。
第四,做菜多用干姜,因为干姜能温中。
立夏养生要吃什么传统食物
全文共 1264 字
+ 加入清单1、蛋
立夏吃蛋,不仅能经受“疰夏”考验,还能带来生活圆满。立夏有吃蛋的习俗,能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。鸡蛋,性平,补气虚,有安神、养心的功能。
2、立夏茶
为迎接立夏,我国江西一带还有立夏饮茶的习俗,说是不饮立夏茶,会一夏苦难熬,在立夏的那一天,妇女们要聚集七家的茶叶,共同烹饮,说是立夏饮了七家茶,可以保证整个夏天不会犯困。
3、立夏羹
立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸,名“立夏羹”。俗话说“吃了立夏羹,麻石踩成坑”,“立夏吃个团(音tuo),一脚跨过河”。立夏前后常有大风出现,名“龙王暴”。立夏日发东风,俗以为有水灾,谚谓“立夏东风雨涟涟”。立夏日打雷,日后必多雷雨,谚谓“雷打立夏,三天来一下”。
4、君踏菜
宁波人立夏还有吃君踏菜的传统,君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜,据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子,皮肤会像君踏一样光滑。
5、麦蚕
立夏节,上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物,称麦蚕,人们吃了,谓可免“疰夏”。用立夏时青嫩的草头和入米粉,油煎成饼,叫做“摊粞”,为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品,称为时鲜,取以尝口,称尝“三新”。
6、脚骨笋
立夏吃“脚骨笋”,是宁波特有的习俗。并不是菜市场现在在卖的所有笋都能用来做“脚骨笋”的,最好是野山笋或者乌笋。吃“脚骨笋”的重点在于形状,煮之前将笋拍扁,切成4厘米左右的一段,形同脚骨,吃了才能“脚骨健健过”。
7、七家粥
浙东农村立夏有吃“七家粥”的风俗,就是务农人家左邻右舍互相赠送豆、米,和以黄糖,煮成一锅粥,叫“七家粥”,说是吃了这种粥,邻里和睦,一心去夏耕夏种。
8、立夏饭
旧时立夏节,宁波乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌白粳米煮成“五色米饭”,称之为立夏饭。现在宁波城乡部分家庭依旧保留这种古风,只是立夏饭的料改成了另外五种食物:蚕豆、大豆、竹笋、芥菜,外加酱肉或咸肉,叫五样米饭。
9、面
我国北方多种植小麦,立夏正是小麦上场时节,因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗,意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。
10、乌米饭
乌米饭取乌饭叶子(又名精青叶)挤汁浸糯米蒸饭而成。据说,立夏吃乌米饭,不会疰夏,能祛风败毒,乌蚊子不敢叮咬。
11、黑米饭糕
黑米饭糕也是宁波传统的立夏点心之一,是将乌树叶捣烂泡水后,用乌树叶汁泡糯米使其染色变黑,再将泡好的黑糯米加糖蒸熟后手工压制成糯米糕,吃起来有一股淡淡的乌树叶香味。
12、三鲜
立夏尝三鲜又称为“立夏吃三鲜”或“立夏见三新”。三鲜一般又分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(一说是苋菜、蚕豆、蒜苗)。树三鲜有樱桃、枇杷、杏子(一说是青梅、杏子、樱桃)。水三鲜即海螺、河豚、鲥鱼(一说是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼)。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
三伏天养生吃什么
全文共 459 字
+ 加入清单夏季在五行中属“火”,三伏天甚至出现37℃~39℃的持续高温,人体汗液排泄量大,高温难熬,既损心阴又损心阳,为有助夏日养生,特荐几款食疗方:
1.莲子苡米芡实粥:用去心莲子50g、苡米30g、芡实30g、糯米50g煮粥,或加冰糖适量当早餐或晚餐食,但感冒、发热时不宜食,糖尿病患者不宜食。
2.赤豆小米荷叶粥:用赤小豆50g、小米50g、粳米50g、荷叶20g,先用荷叶煮水,滤去荷叶后,入以上三种食材煮粥,早、晚食。
3.冬瓜赤豆汤:用冬瓜肉250~300g、赤小豆70g,同炖,取汤、豆同食。
4.绿豆稀:用绿豆100g、糯米50g,一同煮成较清稀的粥食。
5.扁豆粳米粥:用白扁豆50g、粳米100g煮粥食。
6.洋参茶:用洋参3~5g,以开水冲泡后,分次饮用。
7.清凉解暑茶:金银花15g、淡竹叶段片10g、甘草片5g,用滚开水冲泡后当茶饮,脾胃虚寒、腹泄泻者不宜饮,也不宜长饮。
8.扁豆山楂养胃饮:药用白扁豆20g、党参20g、玉竹20g、山楂20g、乌梅20g,以小火慢熬,取汁,或加适量白糖饮用,以益气、生津、养胃。
处暑吃什么养生
全文共 480 字
+ 加入清单处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。
每年的8月23日前后(8月22日~24日),视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现口鼻干燥,咽干唇焦的燥症。此时宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
百合莲子汤
[配料]干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。
[做法]百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。
[功效]安神养心,健脾和胃。
百合脯
[配料]生百合60克,蜂蜜2汤勺。
[做法]将百合清水洗净放入碗内,浇上蜂蜜,放入蒸锅内蒸30分钟出锅,或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。适于睡眠不宁,惊悸易醒者。
芝麻菠菜
[配料]鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。
白露养生吃什么
全文共 1139 字
+ 加入清单从白露开始,天气开始慢慢转凉,是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期容易伤风感冒,早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担。
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然,秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差,如果血管一下子受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,使血流量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足,再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发,冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病,甚至导致心梗等后果。
因此,糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外,像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久,寒气逐渐积聚在小腹,还会导致泌尿生殖系统疾病。脚部分布着人体的6条重要经脉,并且脚远离心脏,血液循环最为不畅。所以,有“寒从脚起,热从头散”的说法。
白露来了,秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥,养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物,如梨,蜂蜜,黑芝麻,百合,银耳莲子粥,山药,枸杞子,沙参,麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物,如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。
研究证实,双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此,白露应注意脚的保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗,睡觉前泡泡脚养肾气。
俗话说:寒从脚下起。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。
从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来说这是肾气不足的表现。
白露时节上班族早餐吃什么最暖胃 下面推荐几个养胃食谱
桂圆红枣鸡蛋汤
材料:生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量
制作方法: 把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。
功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红。
红枣莲子粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
莲子百合煲:
[配方]莲子、百合各30克,精瘦肉200克。
[做法]莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
[功效]清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
2024关于秋分节气养生盘点
全文共 2665 字
+ 加入清单“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”太阳黄经为180度,阳历时间为每年的九月二十二至二十四日。按旧历说,秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。《春秋繁录》中记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”在天文学上,则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。确切地说,北半球的秋天是从秋分开始的。这时,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大。此时,南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如“秋分只怕雷电闪,多来米价贵如何”。
因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。
精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之一法,也是调节精神的一方良剂。
在饮食调养上,中医也是从阴阳平衡方面作为出发点,将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜,反之为忌。不同的人有其不同的宜忌,如对于那些阴气不足,而阳气有余的老年人,则应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童,如无特殊原因也不宜过分进补;对痰湿质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品;对胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人,其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之,实则泻之”;“寒者热之,热者寒之”的原则。做到《素问·上古天真论》所说的:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节”。在食物搭配和饮食调剂方面,中医也是注重调和阴阳的。在食与药的一体营养观中,强调同属天然产物的中药和食物,某些性质,特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的,有着水乳交融,密不可分的关系。从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证,古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用,或调补胃气之用;而在大量的食谱和菜肴中,又不难发现有很多药材配伍其中如,枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类。当药食调配得当时,可提高食品保健强身和防止疾病的功效。
数千年来的饮食文化历史表明,中华民族的饮食习惯是在素食的基础上,力求荤素搭配,全面膳食。所谓全面膳食就是要求长期或经常在饮食内容上尽量做到多样化,讲究荤素食、主副食、正餐和零食,饮和食之间的合理搭配。主张食而不偏,量不可过。对于一味追求山珍海味、鸡鸭鱼肉、美酒名茶、大吃大喝及过分孤苦清素的做法都是不可取的。李时珍曾讲:“饮食者,人之命脉也”,这是告诉我们要想延年益寿,就应该了解食物的性能和饮食的作用。
古代医家在长期的生活实践中把食物的性能归纳为三大类,即寒凉类、平性类、温热类。其中以常见的三百多中食物统计数字看,平性食物居多,温热性次之,寒凉性更次之。
就其作用而言,寒凉性食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用,这类食物包括有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑葚、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等等。
温热性食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用,其中辣椒、花椒、芥子、鳟鱼等为热性食物,樱桃、荔枝、龙眼、杏、石榴、栗子、大枣、胡桃仁、大蒜、南瓜、生葱、姜、韭菜、小茴香、鳝鱼、鲢鱼、淡菜、虾、海参、鸡肉、羊肉、鹿肉、火腿、鹅蛋等为温性食物。
平性食物有李子、无花果、葡萄、白果、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻、黑白木耳、黄花菜、洋葱、土豆、黑、赤、黄豆、扁豆、豇豆、圆白菜、芋头、胡萝卜、白菜、香椿、青蒿、大头菜、海蜇、黄鱼、鲤鱼、猪肉、猪蹄、牛肉、甲鱼、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、蜂蜜、牛奶等等。
我们在平日的饮食搭配上应根据食物的性质和作用合理调配,做到因时、因地、因人、因病之不同的辨证用膳,这也是避免机体早衰,保证机体正气旺盛的重要条件之一。历代医家和养生家之所以重视养护正气,是将其视为机体强壮的根本所在。
在二十四节气养生篇的最后一篇,为朋友们选择了《寿亲养老新书》中关于如何保养正气的精辟之言作为结束语,书中讲到:“一者少言语,养内气;二者戒色欲,养精气;三者薄滋味,养血气;四者咽津液,养脏气;五者莫嗔怒,养肝气;六者美饮食,养胃气;七者少思虑,养心气……”。由此可见,此乃延年益寿之根本大法。
秋分节气食谱:
油酱毛蟹:
[配料] 河蟹500克(海蟹亦可),姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
[做法] 将蟹清洗干净,斩去尖爪,蟹肚朝上齐正中斩成两半,挖去蟹鳃,蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热,放油滑锅烧至五成熟,将蟹(摸面粉的一面朝下)入锅煎炸,待蟹呈黄色后,翻身再炸,使蟹四面受热均匀,至蟹壳发红时,加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后,收浓汤汁,入味精,再用水淀粉勾芡,淋上少量明油出锅即可。
[功效] 益阴补髓,清热散瘀。
海米炝竹笋:
[配料] 竹笋400克,海米25克,料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
[做法] 竹笋洗净,用刀背拍松,切成4厘米长段,再切成一字条,放入沸水锅中焯去涩味,捞出过凉水。将油入锅烧至四成热,投入竹笋稍炸,捞出淋干油。锅内留少量底油,把竹笋、高汤、盐略烧,入味后出锅;再将炒锅放油,烧至五成热,下海米烹入料酒,高汤少许,加味精,将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
[功效] 清热消痰,祛风托毒。
甘蔗粥:
[配料] 甘蔗汁800毫升,高粱米200克。
[做法] 甘蔗洗静榨汁,高粱米淘洗干净,将甘蔗汁与高粱米通入锅中,再加入适量的清水,煮成薄粥即可。
[功效] 补脾消食,清热生津。
2024霜降节气如何养生?
全文共 833 字
+ 加入清单在我们国家的传统老黄历与民俗里面,清晰地记载一年二十四节气的交接时间,而2014年公历10月23日则是我们传统节气中的"霜降"。关于霜降古籍《二十四节气解》记载:"气肃而霜降,阴始凝也",由此可见"霜降"表示天气逐渐变冷,开始降霜。同时,霜降作为秋天的最后一个节气,也意味冬天将至,此时养生保健显得十分重要,故有民谚:"一年补透透,不如补霜降"。今天,小编来给大家建议,如何在霜降节气里做好养生保健的准备。
一、霜降的气场特征
霜降为阳历10月24日,从气象分析太阳达210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下。书籍《月令七十二候集解》:"九月中,气肃而凝,露结为霜矣"。在这个时节,人们都会依据各地不同的习俗,在这一节气里面多多养生进补。
二、命盘教你霜降来养生
所谓的喜用神就是能够助益我们运势,能够补足我们气场,带来好运与健康的五行力量。因此,我们在命盘上看见我们的喜用神,之后。接着可以,依据我们的喜用神五行来养生。进补符合自身喜用神的水果或者素菜来,补足我们在霜降的气场力量,既可以养生又锻炼我们健康的身体。
1、喜用神为金食材
命盘喜用神为金的朋友,可以选择以下水果或者食材:金针菇、鸡肉、鸡蛋、生姜炒肉、雪耳、蛋糕、蜂蜜、猪肺等此类食物来养生进补。
2、喜用神为木食材
命盘喜用神为木的朋友,可以选择以下水果或者食材:木耳、木瓜、菠菜、生菜、甘蔗、猪肝、杨桃、绿豆、核桃等此类食物来养生进补。
3、喜用神为水食材
命盘喜用神为水的朋友,可以选择以下水果或者食材:海带、海参、海鱼、豆腐、豆腐花、黑豆、果汁等此类食物来养生进补。
4、喜用神为火食材
命盘喜用神为火的朋友,可以选择以下水果或者食材:火龙果、枸杞、红枣、山楂、乳鸽、红螃蟹、火锅等此类食物来养生进补。
5、喜用神为土食材
命盘喜用神为土的朋友,可以选择以下水果或者食材:榴莲、菠萝蜜、土豆、番薯、马铃薯、花生、牛肉等此类食物来养生进补。
2024年霜降养生食谱推荐
全文共 1274 字
+ 加入清单霜降节气是个过渡性节气,气候由凉爽变寒冷。景象一片萧条寒风瑟瑟。我们隐约听见冬天的脚步声,霜降节气是秋季的最后一个节气,霜降之后便迎来立冬。古人一般很重视霜降节气,霜降养生颇为重视。更有谚语称“一年补通通,不如补霜降。”这句谚语来源于闽南地区。霜降时期打霜的蔬菜瓜果都比较新鲜。霜降养生一般被认为进补宜过冬。“一年补通通,不如补霜降”是闽南地区流传的一句俗语,表示一年之中人们会注重在霜降这一天进食一些营养价值高的食品。相传,每到霜降时节,闽南地区的鸭子就会卖得异常火爆,甚至出现脱销、供不应求的情况。
霜降之时已经进人深秋之季,在五行中属金,五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋,在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。秋季是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等,有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效。
养生食谱:
玉米须炖龟
【原料】玉米须100克,乌龟1只,盐、姜、葱、料酒等调味品适量。
【制作】将乌龟杀好后,切成小块,入锅内加水,加姜、盐、料酒等,玉米须用纱布袋包好也放入锅内同煮,先用大火煮开后,改用文火炖至龟肉烂熟即成。
【功效】清热,利水,滋阴,养血。
【禁忌】龟肉不宜与苋菜、猪肉同食。
白果鸡蛋
【原料】鸡蛋l枚,白果2枚。
【制作】将蛋的一端开一小孔,将白果2枚放入蛋白,以纸封口,隔水蒸熟食之。
【功效】增加营养,补阴消炎。
生炒子鸡
【原料】光嫩子鸡1只(3000克),笋肉100克,葱花2克,黄酒15克,酱油20克,白糖5克,味精l克,盐2克,鸡蛋清1只,干淀粉5克,芝麻油少许,生油300克,湿淀粉15克。
【制作】将光嫩子鸡洗净,斩去头、爪、屁股不用,用刀在鸡背上从尾至颈部顺长切成2片,鸡皮朝下,平放在砧墩上,先用刀的平面拍一下,再用刀跟在鸡的肉面上均匀地斩出刀纹,然后带骨斩成长条,再斩成2厘米长的小块,加入黄酒5克、盐少许,再加鸡蛋清、淀粉上浆待用。将笋肉滚刀切成菱形小块。
炒锅在大火上烧热,用油滑锅后,放生油,烧至六成热时,推入鸡块用铁勺划散,至外皮受热凝固,再放入笋块同时炒热,见鸡块内部已断生,即端锅倒入漏勺中沥油。锅里留少量余油,放入葱花爆出香味,再加黄酒、酱油、白糖、味精、自汤75克左右,烧开后用湿淀粉勾芡搅开,随即倒入鸡块、笋块,将炒锅颠翻数次,再加热油泛出光泽,淋上芝麻油出锅装盘即可。
【功效】益气温中,补虚安神。
【禁忌】肝阳上亢,内热咽痛,湿热内蕴,苔黄腻者不宣食用;表证及外邪热毒未清者忌食。鸡头、翅膀、鸡爪能动风、生痰、助火,食宜斩去不食;鸡尾法氏囊不能食用,烹调时应斩去。
柏子仁炖猪心
【原料】柏子仁15克,猪心200克,生姜、盐等调味品适量。
【制作】将柏子仁与猪心同放入炖盅内,加入调味品,隔水炖l小时左右即可。
【功效】养心安神,润肠通便。
【禁忌】腹泻者忌食用。
2024年立冬养生吃什么?
全文共 3806 字
+ 加入清单这是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。立冬单从字面上可解释为: “立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋·十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是二十四节气中最重要的八个节气,它清晰准确地标志了四季转换的过程。
立冬,作为冬季的第一节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”,结束之意。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。
人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,说是只有这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中,立冬日我们到底该注意些什么?怎样调养是我们今天的主要话题。
我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”这段经文精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法,并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则,它告诉我们,冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到“……使志若伏若匿,若有私意,若以有得”力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气的得以潜藏。
起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”。
饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别;冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外,还要因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。具体到餐桌上,我为大家选择了男女老幼喈宜的温和而又易做的几款食疗方。
在食俗方面,立冬则有吃倭瓜饺子的风俗。立冬时,到市场买倭瓜,已很少见。这种倭瓜是夏天买的,存在小屋里或窗台上,经过长时间糖化,做饺子馅,味道既同大白菜有异,也与夏天的倭瓜馅不同,还要蘸醋加烂蒜吃,才算别有一番滋味。立冬为什么吃饺子?因我国以农立国,很重视二十四节气,“节”者,草木新的生长点也。秋收冬藏,这一天,改善一下生活,就选择了“好吃不过饺子”。同时,古代认为瓜代表结实,所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。冬至,中国古有“冬至节”的风俗。冬至也叫“过小年”,百官向皇帝朝贺,民间互相拜贺、宴请。普通百姓则食馄饨,象征咬破混沌天地,迎来新生。
满族有烧香的习俗。立冬,秋粮一入库,这个季节便是满族八旗和汉军八旗人家烧香祭祖的活跃季节。汉八旗的祭祀称“烧旗香跳虎神”,满八旗称“烧荤香”。
■怕冷增加“铁”;火锅、砂锅御严寒
立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。
调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境,适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢,0℃左右,糖转化为脂肪的速度加快,随之皮下脂肪增多,使之减少散热,故应多吃具有御寒功效的食物,进行温补和调养,滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发,从而温养全身组织,促进新陈代谢,使身体更强壮,有利于抗拒外邪,起到很好的御寒作用,减少疾病的发生。
冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类,谷类食物不能减少,成年人日需400-500克。
脂肪是最浓缩的能量来源,能防止体温散发和促进脂溶性维生素的吸收,脂肪主要来自于植物油和动物油脂,冬季日需25—30克。碳水化合物和脂肪在代谢过程中可以互相转化,用以维持血糖恒定。蛋白质也能产生热能,人体每日所需的能量10%—15%来自蛋白质,常吃畜禽肉、鱼虾、海参、豆制品、牛奶等,是蛋白质的主要来源。动物内脏、动物血、水产品等,含有较多的矿物质。
怕冷与缺少钙和铁有关,因此,补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力,含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
维生素和纤维素主要从蔬果中摄取,多吃萝卜、青菜、木耳、香菇、海带等蔬菜,常吃苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、核桃、杏仁等果品。冬季少食生冷,吃热饭热菜,喝热水,由于各地气温的差异,高寒地区应用大温大热之品及甘润生津之果蔬。
中国人善于烹饪,举世闻名,冬令吃火锅相沿成习,涮羊肉、什锦锅、白肉锅、毛肚锅、云吞锅、海鲜锅等。冬令还流行砂锅菜如砂锅狗肉、砂锅鸭、砂锅豆腐、砂锅狮子头等。此外,餐桌上的热粥,也是冬季的美食,腊八粥在全国流行,如在熬粥时,添加肉禽蛋类、水产类、蔬果类、蕈类等配料,就能达到荤素搭配,营养平衡。这些热乎乎的食品,适量食用,暖意浓浓,御寒强身。
■冬令进补明年打虎;正气内存邪不可干
祖国医学强调“正气内存,邪不可干”。正气不足是人体虚弱和致病的原因。扶正祛邪、扶正固本,着力于调节机体的机能状态,增强体质,防止邪气入侵。提高机体的防御能力,中医的扶正祛邪学说,与现代免疫学的“机体的防御功能和自我稳定功能及免疫监视功能”学说不谋而合。
利用补品培养正气,驱除邪气。凡用于治疗各种虚症,具有滋养补益人体气血阴阳不足的药物和食物即为补品。
主张“虚者补之,寒者温之”,国人对食补情有独钟。“药补不如食补”,食补在冬令尤为重要,利用食补藉以养生。补虚损,抗寒冷,复元气,预防疾病,“冬令进补,明年打虎”。
针对气虚、血虚、阳虚、阴虚,采用不同的补品,历代本草中记载了多种扶正祛邪的补品:气虚者用人参或西洋参,两者均含有多糖类等多种活性物质,有大补元气之功效;血虚者服阿胶,含有胶原和水解氨基酸及钙等,能促进红细胞的血红蛋白生成;阳虚者用鹿茸,富含氨基酸及钙磷镁,有壮肾阳、强筋骨之功效;阴虚者服枸杞子、百合,均含有蛋白质、脂肪、糖及多种生物碱等,有养阴润肺、清心安神等功效。上述补品已制成多种保健食品,贮存、携带、服用十分方便。
现代医学认为,冬令进补能提高免疫功能,在寒冷的冬季,服用具有免疫功能的保健食品,能增强机体对疾病的抵抗力、抗感染及维持自身生理平衡。与免疫功能有关的保健食品,是指那些促进新陈代谢、改善畏寒,并使营养物质转化为能量储存于体内,养精蓄锐,蓄势待发,为来春生机勃发作准备。作为增强免疫功能的保健食品除以上数种外,尚有沙棘、银杏叶、黑芝麻、花粉、鱼油、卵磷脂、茶多酚、超氧化物歧化酶(SOD)、大豆蛋白、真菌多糖、益生菌、蜂王浆及营养强化剂、微藻类产品等等,品种很多,应根据自身需要,进行适当选用。
■饮食之外:其他养生防寒措施
人的抗寒能力,多吃产热食品及补品固然重要,但不仅如此,还要做到房间温度适宜和衣被暖和。尤其手、脚、耳、鼻、脸等部位,离心脏较远,处于血管分布的末梢,应加强保护,以免冻伤。
如衣被过少过薄、室温过低,或衣着过多、室温过高,极易导致机体热量失衡,增加患感冒的概率甚至诱发多种疾病。因此,衣帽被褥能保暖,住室能御寒。严寒季节,风湿性关节炎、神经痛、慢性炎症患者,因寒冷而疼痛加重,俗称“天气痛”,做好保暖尤为重要。高血压、哮喘、冠心病等慢性病患者,在寒冷季节往往病情加重甚至发生意外,因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,精神愉快,饮食有节,起居有常,适当进行体育锻炼,才能平安地度过寒冬。
2024小寒节气养生攻略精选
全文共 987 字
+ 加入清单小寒是二十四节气中的第二十三个个节气,也是冬季的第五个节气,公历每年1月5日左右,太阳到达黄经285度时为小寒节气。俗话说,“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内。因此,小寒往往标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
从气候学上来说,冬至过后,太阳光的直射点虽北移,但在其后的一段时间内,直射点仍然位于南半球,我国大部地区白天的热量收入还是顶不住夜间向外放热的散失,所以温度就会继续降低,直到收入和放出的热量趋于相等为止。
小寒时节,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加之北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽,但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷,而雨水后是湿冷。
小寒养生:
严防血管病和风湿病
由于小寒节气天气寒冷,心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加,因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩,周围血管阻力随之增大,血压逐渐升高,进而特别容易诱发心脑血管疾病。因此,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
出门前和睡前别洗头
中医认为,头为诸阳之会,小寒节气外出,头部特别容易受寒,寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单,三九天里,出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。稍稍不注意寒气就会侵入我们体内,滋生冬病。小寒节气宜早睡晚起,以养阳气保暖身体。小寒节气是低温骤降、大风雨雪频繁的时期,所以保暖是第一要务。
运动宜在日出后
话说“冬练三九”,但小寒时节的运动原则是,一要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
宜减甘增苦少食辣火锅
小寒因处隆冬,土气旺、肾气弱。因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。其次,专家提醒,冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不利于人体消化吸收,而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展,严重影响身体健康。
2024大寒的养生保健知识大全
全文共 627 字
+ 加入清单今天是24节气中的最后一个节气“大寒”。
天文专家解释,“大寒”时节降水稀少,常有寒潮、大风天气,气候比较干燥,是一年中气候最冷时段。
这个寒冬时期有何保健注意事项呢?从节气上来说,大寒正处于“四九”“五九”中,此时节寒潮南下频繁,我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。从中医观点看,秋冬就得养阴收纳阳气,到了寒冬季,更得重视阳气的收藏。
保健建议1:早睡晚起
所谓“养阴”,其实指的是阳气收藏。
中医认为,从秋天起就最好早睡早起,而到了寒冬,则应该早睡晚起。
此外,还得注意保暖,尤其是腹部的保暖,才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。
如果违背了自然界秋冬阳气收藏的规律会导致“伤肺”,冬天容易发生“痿厥”的疾病。比如秋冬季节慢性胃肠炎,肌肉萎缩、疼痛等疾病等容易发生;肺性疾病(慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等),心脑血管疾病(高血压、中风等)在秋冬也容易复发。因此,有以上这些病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时一定要加穿外套,最好戴上帽子、围上围巾。
保健建议2:温补的最佳时节
初冬季节需吃柔润的食物,如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等,而到了现在这个寒冬季节,可以适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类,也可以饮少许酒,活血通脉。如果内热比较重,汗多舌苔厚,容易心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛,则在烹饪这些食物时加点知母等苦寒的药材,也可以配合吃豆腐、萝卜等清润的食物。
大暑节气养生谚语
全文共 2437 字
+ 加入清单筋骨疼,雨打洞。
关节痛,疮疤痒,不久雨水满地淌。
大暑来,种芥菜。
中伏萝卜末伏芥,立秋前后种白菜。
中伏萝卜末伏芥,立秋种的疙瘩菜。
中伏萝卜末伏芥,秋后再种蔓菁菜。
中伏种萝卜,末伏种油菜。
过了大暑不种芥,过了小暑不种豆。
黄瓜下了架,茄子打提溜。
豆子开花,墒沟里摸虾。
豆子结荚,地里生蛙。
豆子泡了花,开花不结荚。
积水漫多高,多高荚无着。
瓜怕刮,烟怕淹,豆子就怕大水漫。
花期旱一段,产量减一半。
旱收芝麻涝收豆,不旱不涝收绿豆。
三遍豆子粒儿圆,八遍谷子米汤甜。
芝麻不怕旱,只怕雨水溅。
要吃芝麻油,伏里晒出头。
要使芝麻香,伏里晒太阳。
高粱扬花不要雨。
高粱开花地裂璺,家家座下高粱囤。
荞麦地里养泥鳅。
谷子就怕卡脖旱,地瓜过旱不长蛋。
花生缺雨不扎针,玉米遇旱穗难伸。
玉米苗期不怕旱,就怕大雨接连灌。
玉米苗子小,就怕水来泡。
长到尺多高,明显能抗捞,串种就比直播好。
虽无积水地泥涝,十来八来就坏了。
玉米受涝叶变红,由红变紫更严重,紫来紫去丧了命。
玉米齐膝高,拔节时间到,轻施拔节肥,丰产基础牢。
玉米齐胸穗打苞,正需大水和肥料,抓紧重施攻穗肥,秆壮叶茂产量高。
头遍追肥一尺高,二遍追肥正齐腰,三遍追肥出毛毛。
玉米怕旱、怕涝、又怕虫,三怕不防难收成。
葱怕雨淋韭怕晒,伏里有雨好种麦。
伏里有雨多种麦,九里有雪多种菜。
小暑不算热,大暑正伏天。
冷在三九,热在中伏。
人在屋里热得躁,稻在田里哈哈笑。
不热不冷,不成年景。
六月不热,五谷不结。
六月下连阴,遍地出黄金。
六月连阴吃饱饭。
伏里多雨,囤里多米。
伏天雨丰,粮丰棉丰。
伏不受旱,一亩增一担。
九里的雪,伏里的雨,吃了麦子存了米。
白天光照强,夜晚露水狂,庄稼丰收有希望。
伏天大雨下满塘,玉米、高粱啪啪响。
伏天大雨下过头,秋季庄稼要减收。
五天不雨一小旱,十天不雨一大旱,一月不雨地冒烟。
遇到伏旱,就要减产。
遇到伏旱,赶快浇灌,单靠老天,就要减产。
伏旱伏旱,并不少见。
要旱要旱未真旱,准收棉;要涝要涝未真涝,粮丰产。
大暑前后,衣裳溻透。
大汗冷水激,浑身痱子起。
伏天穿棉袄,收成好不了。
六月盖棉被,新米倒比陈米贵。
天气欲变有前兆,虫畜禽鱼能预报:
燕子低飞蛇过道,鸡晚宿窝蛤蟆叫,盐坛出水烟叶潮,大雨不久就来到。
蚂蚁搬家蛇过道,燕子低飞雨来到。
蚂蚁搬家蛇过道,家里有人场里跑。
蜢虫子打脸,下雨难免。
蜻蜓飞满天,大雨下满湾。
蜻蜓成群绕天空,不过三日雨蒙蒙。
蜻蜓高,晒得焦;蜻蜓低,满地泥。
蝴蝶屋内飞,下雨不到黑。
蜜蜂不出巢,当天有雨浇。
今天蜜蜂忙,明天雨衣忙。
飞蚁扑打天有雨。
细蚊满街转,大雨连成串。
今晚蚊子恶,明天有雨落。
今晚蚊子狂,明天雨一场。
蚊子嗡嗡叫,明天雨来到。
牛虻叮人,大雨倾盆。
夜间蝎子多,白天大雨落。
蝎子水缸底下爬,天公就要把雨下。
蚂蚁垒窝留门避风雨。
门留南,雨来北;门留北,雨来南;留门雨向正相反。
蜘蛛添网主天晴,蜘蛛悬吊雨蒙蒙。
雨中知了叫,预报天晴了。
雨中蝉鸣,就要天晴。
蝼蛄唱歌,有雨不多。
蝈蝈叫得欢,必定是晴天。
蚂蚁满地跑,天气一定好。
蜘蛛结网天必晴。
牛打喷嚏天下雨。
牛舐前蹄雨就到。
牛嚎猪吃草,雨下小不了。
狗刨地,天下雨。
狗咬青草晴,猫咬青草雨。
猪洗澡,雨不小。
猪仔衔草雨要到。
猪撒欢,不雨也阴天。
猫洗脸,雨不远。
羊群贪饱雨不小。
羊吃草没个饱,明天就要洗个澡。
羊贪草,雨不小。
羊碰角,大风刮。
羊拥挤把头碰,狂风就要吹头顶。
驴刨槽,阴天晴不了。
猪在圈外睡觉,近日天气晴好。
鸡犯愁,雨当头。
母鸡上窝晚,明日阴雨天。
鸡往高处跳,大雨快来到。
鸡愁雨,鸭愁风。
上窝晚,天要变;上窝早,天要好。
母鸡背雏鸡,后天要有雨。
鸡捉虱子又咬毛,大雨顷刻就来到。
母鸡打架,将有雨下。
鸭不安,天要变。
鸭子叫呱呱,不是下大雨,就有大风刮。
早呱呱,风刮大;晚呱呱,雨哗啦。
鸭子草地飞,即刻大风吹。
晴天鹅洗澡,预示雨要到。
晴天鹅扑翅,大雨没多时。
乌鸦没好声,不是下雨是刮风。
乌鸦哑声叫,大雨要来到;乌鸦叫声响,将有风一场。
喜鹊洗澡,雨要来到。
啄木鸟叫三声,不是下雨就刮风。
斑鸠鸟儿叫,雨落打树梢。
鹁鸪叫两声,有雨不肯晴。
天上水鸡叫,必定雨来到。
早鸹阴,晚鸹晴,半宿鸹叫不到明。
久晴雀吵雨,久雨雀吵晴。
雨中公鸡叫,霎时天晴了。
久雨麻雀叫,不晴也转好。
喜鹊叫得早,天气晴得好。
喜鹊清早高枝叫,天气一定晴得好。
鱼打漂,雨来到。
池塘鱼儿跳,大雨就来到。
河里鱼跃雨,雨中蝉鸣晴。
河里鱼打花,天上有雨下。
鳝鱼停在水皮上,一两天内有雨降。
泥鳅往上翻,必是大雨天。
蚂蟥上爬吊钩,大雨哗哗淋丘。
甲鱼上洼,大雨哗哗。
青蛙哇哇叫,大雨要来到。
癞蛤蟆白天出洞,很快就有大雨倾。
雨蛤叫不停,风雨不容情。
蚯蚓堆粪,雨淋地湿。
蚯蚓身带土,不雨也雾露。
蚯蚓路上爬,雨水乱如麻。
蚯蚓早出晴,暮出雨。
蚯蚓雨里叫,有雨没多少。
水蛇盘柴头,地下大雨流。
蝎虎子成群屋里跑,大雨很快就来到。
老鼠朝家跳,大雨要来到。
家鼠活动早,阴雨将来到。
水底泛青苔,天有大雨来。
桃树出胶,大雨要到。
槐树叶子卷,雨在明天晚。
树枝鲜叶落,下雨也随着。
葡萄须,滴水点,有雨不会远。
谷子生白根,大雨就来临。
蘑菇冒出头,地上雨水流。
地瓜秧窜白尖,下雨不过两三天。
石上有水雨,草上有水晴。
石磙发潮像出汗,久旱下雨不用算。
石头出汗,大雨连绵。
柱腿石发潮,临近雨就到。
地板返潮,雨将来到。
清早碱地返潮,近日将有雨浇。
井亮底,天要雨。
瓮穿裙,雨淋淋。
盐出水,铁出汗,雨水不少见。
干咸鱼滴水,不是阴天是下雨。
咸物返潮天将雨。
铁器腥潮,阴雨就到。
火灶憋烟,雨落当天。
炊烟向下埋,不久有雨来。
烟囱不出烟,不是下雨就阴天。
屋里不出烟,必定雨绵绵。
早晚烟扑地,天公有雨意。
灶灰潮作块,将有大雨来。
炊烟团团转,出门带雨伞。
旱天厨房落烟油,雨在明天晌午头。
炊烟笔直上,望雨是空想。
烟打棚,天要晴。
门难开和关,下雨在眼前。
开关门轻松,近日要刮风。
船前出水泡,大雨要来到。
船上桅杆响,大风还刮一两晌。
远闻火车叫,大雨要来到。
疮疤痒,雨要响。
腰酸腿疼疮疤痒,大雨不过一半响。
秋分养生食物
全文共 500 字
+ 加入清单在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。
秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。
在秋分时节,可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。
秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主,但是也不可吃的太饱太撑,一面造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了还容易诱发或加重疾病。
中医上也是从阴阳平衡方面作为出发点,将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜,反之为忌。
不同的人有其不同的宜忌:
■阴气不足而阳气有余的老年人,应忌食大热峻补之品
■对发育中的儿童,如无特殊原因不宜过分进补
■对痰湿质人应忌食油腻
■木火质人应忌食辛辣
■患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品
■胃寒的人应忌食生冷食物等
不论是那种人,其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之,实则泻之”;“寒者热之,热者寒之”的原则。做到《素问·上古天真论》所以说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节”。
2024年冬季养生祝福语
全文共 2239 字
+ 加入清单明日冬至,装满一车幸福让开道,抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱,存储所有温暖将寒冷赶跑,小编收集了冬季养生祝福语,欢迎阅读。
1、养生花粥:白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有帮助。
2、小雪节气养生:适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品,如黑木耳等。
3、现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石;二是吃太荤,癌症后面跟;三是吃太多,适量才健康。
4、天冷了,我要送你一件外套:口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套紧紧伴著你渡过每一分每一秒,一定要幸福喔。
5、天寒地冻的天气,短信送你预防感冒贴心私房招5:绿豆30克,绿茶9克(袋装),加水300毫升,煎煮后去茶叶加白糖适量,热服。用于呕吐腹泻为主的感冒。祝健康快乐
6、天寒地冻的天气,短信送你预防感冒贴心私房招4:葱白5根,玉竹12克,清豆豉9克,白糖适量,水煎后去渣饮水。用于体虚易感冒者。祝健康快乐
7、天寒地冻的天气,短信送你预防感冒贴心私房招1:葱姜煎茶,生熟蒜瓣各七枚吃下。适用范围:怕冷和流鼻涕为主的风寒感冒。祝健康快乐
8、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。
9、热水泡脚,舒血通窍。春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。
10、全心补一冬,来年无病痛,烧碗萝卜排骨汤,加点佐料加上姜,疏通经络补营养,调和气血能壮阳,快乐舒心又健康。
11、秋冬换季保养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素C含量是西红柿的3.5倍,多吃能增强机体抗病能力。
12、清晨起来喝温水,暖心;出门整理好衣冠,顺心;冬不出门天气冷,烦心;寒暄朋友有短信,顺心;祝你冬天开开心心
13、青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒。油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。
14、牛肚大米粥:将牛肚用盐搓洗干净,切丁,与洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。
15、明日冬至,装满一车幸福让开道,抛弃一切烦恼让快乐与你拥抱,存储所有温暖将寒冷赶跑,释放一生真情让幸福永远对你微笑!
16、萝卜茶:白萝卜切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次。白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。
17、临近过节,食物油腻多;适当进素食,清肠道,解负担;创造绿色内环境,以内养外保健康!愿你冬天幸福、平安!
18、立冬之时,传授你御寒之诀窍:动物要吃,植物不少;果蔬配上,青春不老,步子多走,被窝少躺,维A多补,御寒之药!
19、立冬饮食调养:需要多进食猪肉、鱼肉、鸡肉、梨、粳米、大枣、枸杞子、银耳、太子参等食物,它们都具有益气养阴、补肾益肺的功效。
20、立冬一到,易患流感,注意哮喘;消化系统,容易紊乱;心脑血管,支气管炎,可能捣乱。适当滋补,筋骨多练;心理健康,乐观坦然。养防结合,健康百年!
21、立冬到,天更凉;送问候,未曾忘;寒风吹,易着凉;添衣裳,记心上;生姜汤,暖心肠;多营养,免疫强;常锻炼,保健康;朋友情,放心上;诚祝愿,永安康!
22、降温了,花落的声音风知道,思念的感觉心知道,变冷的温度冬知道,我的祝福你知道,没有华丽的词语,只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福
23、健康过冬十误区:厚衣包裹,口罩挡风,酒肉不断,火锅常伴,紧闭门窗,蒙头大睡,常开空调,穿尖皮鞋,热水洗脸,高温洗澡。
24、多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
25、多吃菠菜好处多,吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡,血液循环更灵活,更能排毒又瘦腿,还能保护视网膜。愿你更健康。
26、冬至这天,北半球昼最短,夜最长;加上这天是阳气初萌而冬尽春 回的日子,所以称之为”冬至”。愿我的朋友 虽然天气寒冷但心里永远荡满着暖意!
27、冬天受凉容易造成长期咳嗽,可取白萝卜二两,鸭梨二两,切碎加水煮熟加适量冰糖食用,一日二次连用3天,可清热化痰。
28、冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,制作方法很简单,就是用生姜和茶或红糖一起冲泡,具有暖身补肾等作用。( 新年祝福 )
29、冬天到来,可多食用圆白菜,圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
30、冬天到,吃红枣,每天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!
31、冬天吃牛肉时,最好吃黄牛肉,黄牛肉性温,山药牛肉汤药食相兼,偏重于补气健脾。体倦乏力、机体免疫机能降低者最适合食用。
32、冬天,面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。
33、冬日最佳10大纤体食品:1南瓜籽;2果醋;3枸杞;4燕麦;5树莓;6李子干;7姜;8肉桂;9甘蓝;10苹果。
34、冬季最适合吃高蛋白质食物,因为,寒冷使得血液收藏在体内,内脏的供养反而充足,所以冬季就更适合修补,这也是大自然的本意。
35、冬季饮食最佳搭配方:百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。
2024大雪节气养生祝福语
全文共 2013 字
+ 加入清单世上本没有冬天,只是人间的思念多了,就有了冬天。小编收集了2016大雪节气养生祝福语,欢迎阅读。
1、 风起的日子,笑看落花。雪舞的日子,举杯邀月。大雪到了,送你风花雪月四宝,祝你:事业风生水起,心情美丽如花,收入像滚雪球,朋友众星捧月!
2、 青青的菜苗悠悠的心,白白的雪花暖暖的友谊,浓浓的思念甜甜的梦,短短的信息长长的祝福:大雪到来天气寒冷,你要注意身体啊!
3、 千千雪,朵朵梅,落红片片因雪吹。叶已垂,曾葳蕤,笑傲风雪一支梅。花瓣雪,层层蕊,冰清玉洁是为谁。心都累,不后悔,依依踏雪去寻梅!
4、 飘雪时,是我在想你。飘大雪时,是我非常想你。大雪节气到,从此预示着进入了非常想你的阶段。你呢,是否也在想我!
5、 世上本没有冬天,只是人间的思念多了,就有了冬天。从炉火中牵缕暖意,融进问候里,在大雪时节提醒你:天冷,注意保暖哦!
6、 大雪到,祝福化作“雪花”飘到你身边,一瓣“身体健康”,一瓣“工作顺利”,一瓣“心情愉快”,一瓣“爱情甜蜜”,一瓣“生活幸福”。接好哦!
7、 时间总是在飞逝,转眼大雪节气到;把悲伤忧愁全丢掉,让祝福为你来开道;放松心情多美妙,让幸福甜蜜来围绕!
8、 世上本没有冬天,只是人间的思念多了,雪花就多了,于是就有了冬天。从炉火中牵一缕暖意,融进这问候里,在大雪时节提醒你:天冷,注意保暖哦!
9、 趁幸福的雪花还未飘落,将幸福收集;趁快乐的风还未吹过,将快乐挽留。一日三餐要吃好,身体健康最重要。希望你平安幸福又快乐!
10、 冬有情思盼春到,窗上冰凌莲花俏,夜半开放清晨落,哪如花开春季好。
11、 大雪飘,大雪飘,丰年才会大雪飘,大雪飘飘如鸿毛,载着我的一片深情祝福到,随时加衣保温暖,谨防感冒是关键;寒冬酷雪摧不休,唯有友情长久远。
12、 大雪节气到,祝福忘不掉,不管雪花飞,还是太阳笑,我的祝福随时到。冬季天冷,天干气躁,注意身体,多喝热水,预防感冒!
13、 冬天是这样来的,踏雪而至;雪是这样下的,纷纷扬扬;短信是这样发的,雪中送炭;情意是这样深的,地久天长。雪中情,翩翩飞舞,纯白真情,雪中意,声声问候,真挚情谊,雪中爱,朵朵雪花,浪漫之爱,雪中信,点点真情。
14、 没雪花一样诗意梦幻,没风儿一样汹涌澎湃,没阳光一样心情灿烂,没联系一样天天惦念。从炉火中牵缕暖意,融进问候里,在大雪时节提醒你:天冷,注意保暖哦!
15、 风萧萧,雪漫漫,流行感冒,谨提防;好情谊,记心上,天气无常,祝安康;短信虽短,情意不浅;大雪虽大,心却不寒;有我祝福,你将幸福;有我祝愿,圆你心愿。
16、 冬风吹,雪花飘,大雪节气已来到,多穿衣,勤保暖,小心身体别感冒。一语祝福寒冬暖,丝丝情意短信传,缕缕关爱一指间,天凉多加衣!
17、 我的短信傲雪凌霜,我的思念踏雪无痕,我的问候雪中送炭,大雪节气到,祝福似雪飘:烦恼如大雪融消,开心如大雪鹅毛,忧愁如飞雪轻飘,快乐如厚雪棉袍。
18、 大雪到了,陪你写“瑞雪兆丰年”,陪你看“雪山飞狐”,陪你讲“一场风花雪月的故事”,陪你听“漫天雪花飘的都是我的爱”……你愿意赏个脸吗?
19、 寒冬冷冷天气,注意身体别大意;短信温馨传递,是我真情真意;此时大雪节气,记得保重自己;愿你多来添衣,享受无限暖意!
20、 大雪节气喜临门,送你一只聚宝盆,装书装本装学问,装金装银装财神,装了健康装事业,装了朋友装亲人,时时刻刻都幸福,平平安安交鸿运!
21、 一轮暖阳,暖手;一床厚被,暖脚;一碗热汤,暖肠;一壶老酒,暖肚;一声问候,暖心。大雪啦,注意保暖哦!
22、 一句温暖的话语,赠你冬日暖阳;一句贴心的问候,伴你灿烂星光。大雪时节,天是冷的,心是暖的,路是长的,你是近的,愿你心情永远是美丽的!
23、 朋友,就是那种给你雪中送炭的人,就是那种常常惦记你的人,就是那种给你温馨问候的人。朋友,大雪了,天很冷,多保重!
24、 阵阵寒风,在身边徜徉;片片雪花,在风中飞扬;浓浓情谊,在心底珍藏;绵绵思念,在心里酝酿;甜甜祝福,在指尖传达:大雪时节,愿你快乐!
25、 风萧萧,雪漫漫,流行感冒,谨提防;好情谊,记心上,天气无常,祝安康;朋友,大雪节气愿你健康又吉祥!
26、 雪,下或不下,大雪节气如期而至。友,念或不念,小小问候与你相约。天,冷或不冷,漫长冬季请多保重。心,热或不热,放飞心情就会快乐!
27、 把雪花融进心海,有一句是为你心开。把温暖折成花海,有一朵是为你存在。大雪节气到来,快乐幸福好运来!
28、 雪花飘满天,飘走了疲惫辛劳,飘走了忧愁烦恼;雪花落无声,落下了快乐好兆头,落下了幸福和美好。大雪节气到,愿你好运缠绕,快乐逍遥!
29、 小雪去,大雪来,天气寒冷雪花白,送问候,送温暖,短信一到融关怀。大雪节气,送上温暖挚爱,祝你健康愉快!
30、 友情提示:大雪节气,手指很容易冻僵,科学研究表明,编写温暖牌短信,发送给朋友们,有神奇的防冻功效,如果大面积转发,说不定能改变季节哦!
养生谚语及其解释
全文共 1542 字
+ 加入清单俗话说一方水土养一方人,每个地方都流传着一些养生保健的谚语、俗语,言简意赅,幽默风趣,说起来朗朗上口。追求健康,享受生活,提高生活质量是人类共同的追求。这些民谚反映的就是老百姓的这种心态。我们黄山地区自古文风昌盛,民俗浓郁,也流传着许多具有地方特色的养生保健的谚语,其中的一些颇具哲理性和科学性。
“今年笋子明年竹,少年体壮老年福”。青少年时期是人生成长的旺盛期,营养得当,身体强壮,则为一生的健康打下了基础。一杯牛奶壮大一个民族就是这个道理。常见同龄的中老年人有的健康活泼,有的多病多灾,特别是骨质疏松,稍微磕碰就会骨折。躺在床上自己受苦受累还拖累了家人,哪里还谈得上什么生活质量?
“半饥半饱桃花色,死吃猛涨菊花黄”;“暴食暴饮易生病,定时定量保康令”。人不食不行,但人的消化功能是有一定限度的,暴食暴饮则增加肠胃的负担,进出不平衡当然就不会安宁了。现在有不少人由于交际的需要,或是连年过节,总喜欢狂饮暴食,弄得终日腹胀胃满。由于进食过量的荤腥食物,促使胆汁、胰液大量分泌,就有发生胆道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中胆固醇含量高,也易诱发心脑血管疾病。同时暴食暴饮还会引起严重的消化不良和胃肠疾病。因此,人们在全面摄取营养的同时,更应注意饮食有度有节。1700年前西晋张华在《博物志》中说:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损。”现代研究认为,节食不仅能减轻胃肠负担,而且由于机体处于半饥饿状态,植物神经,内分泌和免疫系统受到良性刺激,增强人体的调节功能,提高抗病力,延缓衰老过程。故民间还有:“七分饱,多笑笑,莫烦恼;天天忙,永不老”之民谣。但一些小姑娘为了追求苗条而盲目节食是有害健康的。
“感冒不用药喝茶加洗脚”。风寒引起的感冒不管用药否,一般要一个星期才能好。喝茶,特别是绿茶,茶叶中含有茶碱、茶多酚,都具有杀菌消炎作用。此外茶叶中所含的维生素C、E、B可减缓感冒症状。中医认为“感冒是四肢烦,百节不舒,就是被风侵入了。喝茶方能轻汗发而肌骨清”。洗脚,脚板的汗腺较为发达,热水泡脚,会使脚部毛孔扩张,热量通过血管传至全身驱赶风寒。
“补药一堆不如豆浆一杯”、“进补如用兵,乱补会损身”。补品是要因人而宜的,补之不当则适得其反。而豆浆是大众化饮品,价廉,所含植物蛋白易于人体消化吸收,豆浆之中还含有钙、磷、铁等人体所需之元素,男女老少皆宜饮用。经常饮用当然就不需要补药了。
“春天多吃蒜,神爽体质健。”春天气温回升,细菌也在苏醒繁殖,而大蒜对肠胃中多种致病菌有较强的抑制或杀灭作用。我国古代中医学就认为大蒜有“去寒湿、辟邪恶、消痛肿、化淤积”之功效。古希腊的奥林匹克运动会上还把大蒜作为运动员的保健食品。可见大蒜的保健作用是历史悠久的。
“萝卜进城,药铺关门”。这一说法带有普遍性,萝卜古称莱菔,是我国传统的大众化蔬菜,也是防病保健之佳品。《奉草纲目》中记载:“莱菔,根、叶同功,生食升气,熟食降气,主吞酸,化积滞,解酒毒,散淤血,甚效。”现代营养分析,新鲜的萝卜中含有丰富的维生素A、B、C和大量的碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质。还含有氨基酸和其它蔬菜营养成分中所没有的淀粉酶、芥辣油等特殊成分。因此萝卜具有健胃、消食、通气、解滞、止咳化痰之功效。人们还常说“萝卜青菜保平安”、“上床萝卜下床姜,不劳医生开处方”,“秋天萝卜寒人参”。可见萝卜的功效非同一般。
养生保健民谚还有不少,如:“找个医生不如交个朋友”;“热饭冷茶淘,娘做郎中医不好”;“五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头”;“吃馍和凉水,瘦成干棒槌”;“穿衣要穿布,吃饭要吃素”等等都是百姓在生活实践中的经验总结,产生于民间,流传于民间,遵循其道,受益无穷。
雨水养生食物
全文共 943 字
+ 加入清单外出活动避开风口
雨水时节天气变化不定,乍暖还寒,这个时节防病最首要的任务就是防风邪。
在这个节气里,人们的呼吸道很容易受到侵袭,引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病,诱发心脑血管病等慢性病。
同时,随着天气逐渐升温,各种传染性疾病逐渐高发,此时一定要防风透气清内毒,外出活动切记避开风口,到人多的公共场所时最好戴上口罩。
勿过早减外衣
“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。所以建议大家不要过早减外衣。
年老体弱者勿用冷水
按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。
洗头发及时吹干
洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现“偏头风”之症。
高血压患者别熬夜
春天阳气上升,高血压病人容易出现血压不稳定,此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高,此时,人们更应该注意防寒保暖,饮食有节,按时起居。
多吃甘味食物
唐代药王孙思邈认为“春日宜省酸、增甘,以养脾气”,虽然五味里“酸味入肝”,但由于春季肝气本来就旺,如果一味贪食酸味,肝气升发过于亢盛,可能克犯脾土,导致脾胃虚弱。因此,此时要注意补益脾胃。
叶祖明认为“甘味入脾”,春季饮食以少食酸辣、稍微偏甜较为合适,如谷物里的大米、小米、燕麦、糯米、黍米等;蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等,都是“天然甜”的甘味食物。
此外,粥类饮食最养脾胃,平时经常感觉胃脘隐痛、食欲不振,或者容易口干咽燥、舌红少苔,甚至形体消瘦的人,不妨吃点山药红枣粥、枸杞糯米粥、胡萝卜菠菜粥等。
建议多做慢运动
春天后,很多人都有春困的情况。雨水后应少睡多运动。
不过,由于雨水仍然是早春节气,早晚仍然较为寒冷,雾气大,不宜于做过于激烈的运动,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动,让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多,最好不要晨练。
2024年芒种养生祝福短信
全文共 3676 字
+ 加入清单芒种时节,湿热困脾肺气虚。饮食方面要注意,减苦增辛多调理。小编收集了2017年芒种养生祝福短信,欢迎阅读。
1. 勤劳忙碌星移斗转,奋斗智慧日月轮回,鸟语花香麦子金黄,机器轰鸣粮食满仓,笑声伴着歌声美,成功拥着梦想醉。芒种是个快乐的日子,祝你幸福比果实还多。
2. 忙忙碌碌来收获,美好人生开心过。勤劳日子最红火,播撒良种幸福多。满园皆是甜蜜果,人生之花永不落。芒种时节辛苦忙,又是一片好风光。播种收获幸福事,幸福脚步永不止。
3. 芒种时节真繁忙,忙收忙种汗水淌。身体辛苦面含笑,眼见粮食贮满仓。丰衣足食遂心愿,吉祥如意绕门墙。生活幸福家美满,一年更比一年强。祝你芒种时节收获丰,快乐生活永徜徉!
4. 工作中勿匆忙,生活中不迷茫,讲话时莫慌忙,品德上闪光芒,芒种节气到,忙里偷闲送祝福,愿你工作忙忙碌碌好收成,日子不慌不忙好心情,芒种快乐!
5. 芒种来了,忙种水果送祝福:种苹果,祝你平安富贵;种橘子,祝你吉祥如意;种梨子,祝你事业有成;种核桃,祝你合家欢乐;种草莓,祝你生活没有烦恼——芒种祝您生活幸福美满,笑口常开!
6. 芒种到,田热闹,机器响,人欢叫,喜收获,乐撒播,人生短,忙碌多,快乐远,追逐得。芒种节,愿你身披金色,作个幸福的劳动者,来代言美好的生活。芒种幸福速递,愿你微笑开启。
7. 芒种时节到,我把快乐种进你的人生里,开心永远;把美好种进你的生活里,幸福永远;把吉祥种进你的岁月里,好运连连;把平安种进你的生命里,福寿绵绵;把情谊种进你的心坎里,温暖永远。愿你开怀,心情舒畅!
8. 芒种时节辛苦忙,数亩良田长势旺。汗水播种勤劳动,收获粮食堆满仓。满心欢悦未曾消,继续耕耘幸福地。播下万千饱满粒,来日又是好风景。伫立地旁来展望,轻嗅粮香满心怀。愿你芒种时节收获多多,幸福多多。
9. 芒种时节人紧张,收获播种连着忙。一边粮食刚入仓,一边播种汗水淌。勤劳耕作幸福源,粮满仓来生活棒。愿你芒种时节收获丰,一年更比一年强!
10. 忙忙碌碌生活过,开开心心不蹉跎。芒种时节心情好,收获满满粮满仓。抓紧时间又播种,只为丰收在身旁。辛勤汗水往下淌,快乐满满心中漾。祝芒种开心,幸福相伴!
11. 脚步匆匆忙忙,种下金色希望;拔掉烦恼忧伤,汗水浇开花香;幸福颗粒归仓,好运初露锋芒;笑谈五谷苍黄,前景一片阳光;芒种再诉衷肠,祝你快乐无恙!
12. 芒种时节,湿热困脾肺气虚。饮食方面要注意,减苦增辛多调理。天热神乏人慵懒,午后小憩补睡眠。冷热水浴持以恒,循序渐进健身体!
13. 芒种渐忙,祝福送上,问候多多,情谊飞扬,祝你幸福,薪水暴涨,好运多多,丰收满仓,平安快乐,永远健康,家庭美满,寿比南山。
14. 芒种芒种,先收后种,连收带种,边收边种,有收有种。种瓜得瓜,种豆得豆,种下爱心,收获幸福。芒种节气。祝你事事顺心如意!
15. 芒种了,发一条种子短信,祝你事业上是种子型选手,爱情上是多情的种子,身体上是健康的种子,生活上是快乐的种子!芒种快乐!
16. 季节风情万种,时令又到芒种,用真心把祝福播种,愿你有付出就有回报,有耕耘就有收获:把努力播种,把成功收获;把微笑播种,把快乐收获;把心愿播种,把好运收获;把勤奋播种,把精彩收获;把阳光播种,把健康收获;把理想播种,把前程收获;把希望播种,把幸福收获。
17. 芒种节,忙里歇,工作忙完和爱人逛街;芒种节,忙里美,事业忙碌不忘家人聚会;芒种节,忙是好,一诺千金牵手到老。祝你芒种幸福满仓,快乐发芽,一手挥汗水,一手揽成熟,日子越过越富足。
18. 芒种身体要护养,饮食应忌生冷凉。加强锻炼很必要,打打拳,做做操,听听歌,看看报。午时天热少外出,以免头晕再中暑。愿你身体健康,收获多多!
19. 芒种日,八愿:一愿快乐免费;二愿幸福无罪;三愿富贵陪睡;四愿工作不累;五愿真情不贵;六愿喝酒不醉;七愿无所不会;八愿长命百岁。呵呵,祝愿你忙中有乐,百事可乐,万事如意。
20. 芒种时节气温扬,挥汗如雨暑气降,忙种忙收心欢畅,短信一条送清凉,愿您工作再累心情爽,生活在忙烦恼光,保重身体保健康,芒种节气,祝君吉祥!
21. 又是一年芒种到,愿你“芒”着大声笑,“种”是快乐;“芒”着数钞票,“种”好运;“芒”着攀新高,“种”是成功;“芒”着健步跑,“种”是健康。反正,不管你怎样地“芒”来“芒”去,“种”是有幸福把你追随,“种”是有福星把你照耀!
22. 芒种到,勤奋的人种下成功,懒惰的人种下失败;宽容的人种下快乐,狭隘的人种下烦忧;远见的人种下希望,近视的人种下失望;细致的人种下美好,粗心的人种下苦恼;热情的人种下友谊,冷漠的人种下孤独。而我,种下思念,种下祝福:愿你美好幸福!
23. 忙忙碌碌芒种到,辛辛苦苦忙收获,粮食堆得谷满仓,喜上眉梢日子甜,幸福甜蜜在心间,愿君开心伴如意,生活越来越红火,一年更比一年强,芒种快乐!
24. 撒下一颗开心种,发了几根善良芽,下了几场关爱雨,开了朵朵幸福花,亲爱的朋友,芒种了,收获你的甜蜜果吧,一半红色的是事业红,一半粉色的是爱情浓。祝你万事如意多成功。
25. 又是一年芒种到,收获播种汗水淌。眼见粮食堆满仓,喜上眉梢不停笑。地里庄稼正猛涨,丰收在望甜如蜜。愿你芒种之时收获满,幸福生活每一天!
26. 芒种节气,挪一挪囤积的不开心,摆一摆新鲜的快乐心;拔一拔多余的不顺心,种一种出炉的幸福心;藏一藏停滞的不悦心,倒一倒嫩绿的自信心,芒种就要种笑容,祝你万事称心,芒种舒心。
27. 芒种到访,日子渐忙,祝福登场。祝你:薪水如河水般,不停地上涨;幸福如麦粒般,丰收堆满仓;健康如瓜果般,舒心且喷香;好运如清风般,清爽伴身旁。芒种节,愿开心倘佯,快乐流淌!
28. 芒种即将来到,祝福将你环绕,幸福把你拥抱,财运将你缠绕,愿你身体安好,时刻开心微笑,祝你四季发财,年年有余,种瓜得瓜种豆得豆。
29. 又是一年“芒种到”,发条短信“问声好”。天气渐热“气温高”,心静自然“暑气消”。身体健康“是本钱”,忙中偷闲“多休息”。工作再忙“莫太累”,心情愉快“最重要”。芒种节气,祝健康愉快,天天开心。
30. “芒芒”人海中,与你相识,情深义“种”!“种”有开心,“种”有默契。芒种时节,种下五谷,愿你收获;种下温馨,愿你幸福;种下问候,愿你快乐!
31. 芒种时节麦儿香,四野金黄麦翻浪。收割机子轰轰响,田间鸟儿欢声唱。年逢丰收精神爽,祝愿朋友幸福长。季季收获丰收果,爱情事业喜成双!
32. 芒种节气已到来,养生之道要注意;辛辣食物要少食,瓜果蔬菜不能少;保持午睡好习惯,恢复疲劳利健康;精神保持愉悦心,切勿恼怒与忧郁;祝你身体壮如牛,一生幸福永快乐!
33. 种一些快乐给生活,舒心;种一些好运给工作,顺心;种一些健康给身体,安心;种一些问候给朋友,关心;种一些祝福送给你,开心;芒种节气到,愿你心情舒畅,笑口常开,芒种快乐!
34. 芒种时节麦儿香,四野金黄麦翻浪。收割机械轰轰响,田间鸟儿欢声唱。年逢丰收精神爽,祝愿朋友幸福长。岁岁收获丰收果,生活事业喜成双!
35. 芒种到,夏天至,炎炎夏日要防暑;少甜腻,多清淡,瓜果蔬菜多尝鲜;白天长,夜晚短,注意休息补睡眠;芒种到,祝你清爽凉一夏!
36. 芒种节,收获忙,麦满仓,粮成堆;芒种节,播种忙,种希望,盼秋收;芒种节,短信忙,送祝福,许心愿,祝福你,收快乐,种幸福,好运随,永如意。
37. 芒种节气来,又是夏季日,天气渐转热,乃是换季时,气温往高升,人体犯困乏,抽空多歇息,闲了打个盹,食物不贪咸,饮水不贪甜,瓜果蔬菜吃,油腻少沾边。祝愿芒种工作生活都快乐。
38. 芒种到,忙起来;种微笑,得快乐;种运动,得健康;种梦想,得希望;种努力,得成功;种吉祥,得幸福;祝福你,体健安;快乐随,幸福伴。
39. 芒种了,愿你种下成功的种子,收获梦想的果实;愿你种下健康的种子,收获无限的平安;愿你种下幸福的种子,收获快乐永远无极限!
40. 芒种芒种,幸福播种。种下理想,收获事业。种下真情,收获爱情。种下阳光,收获健康。种下吉祥,收获平安。种下爱心,收获快乐!
41. 人生是一颗种子,岁月是广袤的土地。种下今天,收获明天。种下真诚,收获快乐。种下情义,收获幸福。芒种日,为你种下诚挚祝福!
42. 芒种到,忙起来;种微笑,得快乐;种运动,得健康;种梦想,得希望;种努力,得成功;种吉祥,得幸福;祝福你,体健安;快乐随,幸福伴。
43. 芒种时节,种下理想,收获一份成功;放飞爱心,收获一份幸福;付出真心,收获一份情意;送出祝福,收获一份欢笑。朋友,祝你芒种快乐!
44. 麦金黄,稻灌浆,丰收在望谷满仓;瓜成熟,果飘香,清香弥漫人舒畅;蝶翩跹,花吐芳,欢声笑语体安康;芒种到,祝你平安幸福,开心快乐!
45. 芒种节气一片繁忙,愿你的幸福大放光芒,你的才气大露锋芒,你的好运大显星芒,你的爱情万丈春芒,芒种节气祝你幸福生活光芒万丈。
46. 芒种时节,麦浪滚滚满飘香。田间鸟儿欢声唱,四野金黄人倍忙。今逢丰收精神爽,工作莫要太辛劳。一条短信传问候,忙碌时刻思健康、
外婆的养生秘籍作文500字
全文共 481 字
+ 加入清单外婆已经年过花甲,身体说不上硬朗,走起路来微微颤颤,背还有点儿驼。当外婆用那青筋暴起满是皱纹的手慢慢吞吞地提起热水壶时,我真担心水壶会从她颤抖不止的手上滑落!也许真是由于年龄大、身体变弱的原因,外婆对养生的东西特别感兴趣。
有一次,外婆来我家玩,看见电视上的一个养生视频,就慢慢地学了起来。她跟我说:“你呀,帮我找一根木棍好吗?”我奇怪地瞪大了眼晴,不用说我也知道,外婆又在搞一些奇奇怪怪的名堂了。于是我找来了一根木棍,递给外婆。外婆说:“不行,这根太短了,要一米长的。”我又到仓库里掏了一根长木棍出来,递给外婆。外婆拿起那根木棍一头顶着肚脐,另一头用手拿着,靠着墙,用力地捅了几下。
我一惊,忙挡下外婆:“外婆你干嘛无缘无故自虐?”
“不是啊,这是我从电视上看来的,每天这样捅个两三百下会有利于肠胃消化。”
“这不是养生!这是自残吧!”我吓了一跳。
而外婆却自顾自的讲起细节来:“先每天捅五六十下,坚持一个星期后,再每天捅两三百下……小欣,你跟我一起吧!”
啊!不会吧!谁来救救我!呜呜呜……下次再也不让外婆看养生节目了!
这就是外婆的养生秘籍,至于有没有用,我也不知道……