助残日讲座（合集20篇）

我们被邀请去“一中”听来自“北大”“清华”学子的讲座，当然有些兴奋，终于踏进了我渴望来到的学校，和学哥学姐们一起畅谈学习的乐趣……

进入校门，首先映入眼帘的就是两排高大挺拔的白杨树，听介绍说，白杨树还是这个学校的一道亮丽的风景线，这次的题目就是“白杨树环绕着的校园”。和我们一起学习的是五位“北大”“清华”的学子，大屏幕一一显示出他们的高考成绩，他们也自己介绍着，真佩服他们这么好的学习和谈吐，其中有几个也是五中毕业的，还真应该是我们努力拼搏的目标。他们还向我们展示了他们的录取通知书，三个上“清华”两个上“北大”，当然，当时不光他们，他们身边的每一个都为他们感到高兴，激动，有一个同学当时在外地，通知书送到了她妈妈的单位，同事们见了都为她高兴，还有一个同学的妈妈说：“心里的石头总算落下来了，一个旧的结束，又有一个新的开始。”是啊，虽然已经考上自己梦寐以求的大学，但仍不能放松，还要继续学习，我们的宗旨是：活到老，学到老。

我们还谈到了学习方法这个问题，老师让他们用几个词来形容，有“用心”，“努力拼搏”，“乐观”“选择”，它们都非常重要，只要你用心去做任何事，就一定会成功；只要努力拼搏，就会有学习的动力，为自己的目标前进；乐观也是学习方法的一种，在你遇到困难时，要乐观面对，想办法去克服；选择在我们人生中有无数次，我们总会面临一次次的岔路，这时就需要我们做出选择，通向成功的选择。还有一个同学的名言更值得铭记：“NOTHING·IS·POSSIBLE，JUSI·DO·IT。”一切皆有可能，只要你做了，就会成功。

这次讲座我受益匪浅，让我懂得了怎样去学习，怎样把握初三关键一年，希望我也走进这个学校，将来也走进“清华”“北大”……

今天，我们全校看了一个关于毒品的知识讲座。

里面是一位公安局的叔叔在为我们讲座。他说毒品是一种能让人的抵抗力降低，容易上瘾的东西，主要有冰毒、鸦片、海洛因……它们主要是罂粟和大麻提炼而成的，能让人有一时的快感，毒品用的方法有很多，有用吃，用注射器，用鼻子闻的……不过用注射器能更快的让毒品产生药效。国家第357条刑法规定，禁止吸毒，如果吸毒15克，就可以判除15年有期徒刑或死刑。接着又播了一个录象，里面有许多吸毒的人和吸毒的人自杀的图象，还真叫人心惊肉跳，里面还说了如果买不起好的毒品，人们就吸大麻，因此大麻称为穷人们的享受。青少年比较喜欢追求新潮，所以青少年吸毒的最多。如果有人吸毒，首先要远离，再报警。

我听了这次禁毒知识讲座之后觉得毒品的危害可真大呀，不但会危害自己，还会影响家庭和社会，特别是那个录象，我还是记忆犹新，可是，我不知道他们知道毒品对人体的危害有什么还要去吸呢?他们为了一时的享受而忽略了自己的一生到了最后，面对的不还是死亡吗?

就算到了戒毒所，不但难受又不一定能戒得了，我觉得毒品也只能保自己兴奋一会儿就还无效了，而毒品又很贵，有一点划不来。这样即浪费金钱又破坏了身体，那又有何好处呢?所以我以后要关爱自己的生命，远离毒品。

生命，是珍贵的，是无价的。我们能够领略山的雄伟，海的壮阔，是因为我们拥有生命;我们能够聆听风的细语，鸟的欢歌，是因为我们拥有生命;我们能够感受亲情的伟大，友情的温暖，爱情的美好，是因为我们拥有生命。生命，是如此美好，是我们最宝贵的财富。

但同时，生命又是无比脆弱的。20--年5月12日大地震，一瞬时，山崩地裂，家园损毁，生命消逝。熟悉而温暖的家园被撕裂成山般的废墟，天真烂漫的笑脸被夺去花一样的童年，鲜活的生命被那一瞬间把生与死分开，还有许许多多的梦想，被残忍无情地摧毁掩埋。在灾难面前，生命显得如此脆弱而不堪一击。

正因生命只有一次，我们才要倍加珍爱。而对于灾难，如果我们能进行有效的防范和保护，我想，生命或许会坚韧不少。

比如，对于地震，自20--年起，每年的5月12日被设为全国“防灾减灾日”。每年5月9日至15日为“防灾减灾日”宣传周。“防震减灾日”的设立，既是纪念四川汶川大地震故去的人们，也是提醒我们前事不忘、后事之师，增强全社会防震减灾意识。而当地震来临之时，我们千万要镇静。由于强烈振动只有几秒到几十秒钟，时间短促，所以应采用“就近避震”的方法。如果不幸被压在建筑物下，更要保持头脑清醒，尽量保存体力，延长生命。

对于火灾，我们平时应注意电器的使用和烟花爆竹的燃放，学习灭火器的使用方法，不应随意进行与火有关的游戏。处在陌生的环境时，留心疏散通道、安全出口及楼梯方位。一旦发生火灾，需要保持镇静，不能惊慌，利用周围一切可利用的条件逃生。如果身处浓烟之中，尽量采取低姿势爬行，头部尽量贴近地面。

当然，人的一生遇到大的灾难的几率是小的，我们更加要注意小的安全问题，提高防范意识，例如，不随意下河，下湖游泳;不要进入网吧,避免使学习受到影响,身心健康受到污染和受到人身伤害;要注意活动安全,特别是进行体育活动时要防止给自己和他人造成伤害。

然而，更为重要的是，我们要增强自己生命的“韧性”，要主动承担起生命的使命与苦难。有的同学因为学习，情感等方面的问题，便失去理性，心智大乱，伤害自己或他人，甚至令生命在最美好的时光中消逝，岂不令人扼腕叹息。因此，我们既要对外界防灾减灾，也要对内心的灾害进行防范。一旦出现问题，及时与老师，同学，家长沟通交流。

生命只有一次，我们要珍惜生命，要真实地活着，且活得尽可能地精彩。每一次风雨之后，都让心灵感受到生命的拔节。而生命一旦来到这个世界上，便负有严肃的使命，因此，我们要学会防灾减灾，珍爱生命，抓住生命中每一瞬间，用上苍赋予的生命，为自己，也为社会做出贡献!

（林浩哲）

今天下午我们去多功能厅讲了一节课，是讲青春期和生理的一节课。每一个人在生长过程中有四个阶段分为儿童期、青春期、成年期、老年期。10-20岁是青春期；在青春期的过程中我们的身体会发生变化。青春期的时候我们会长出喉结，那时候我们要保护好自己的嗓子不然长大就会哑嗓子了。我们要保护自己的生殖器，不能被碰到，如果碰到了我要先跳一跳然后就要去医院就诊了。青春期晚上会尿床，其实它不叫尿床它叫遗精，不要害怕自己得了什么病其实这是正常的老师的讲座让我知道了许多关于青春期知识。

我寻找了关于师德的解释，官方说：“教师职业道德”简称 “师德”是教师和一切教育工作者在从事教育活动中必须遵守的道德规范、行为准则和情操品质。从实践的角度看，要做具有高尚情操、渊博学识和人格魅力的教师，会对其学生产生一辈子的影响。老百姓讲“师德”就是做什么事都要对得起自己的良心，也就是“良心活”。其实我这8天无不在思索到底站在台上的我要说什么?我想我的同事们会讲诉如何用爱浇灌花朵，会讲诉工作中的点滴，我想他们会比我做的好，而我要说什么我苦苦思索，终于在我无意浏览网页的时候我突然悟出什么是我心里师德的标准，那就是教会我们的孩子学会爱、懂得如何去爱、懂得感恩，爱包括很多大爱是爱我们的祖国，爱生养我们的父母，爱我们身边的每个人。

我们在课堂上每天讲的都是加减乘除，讲的都是字、词、句、段、片，讲的是什么是光合作用，讲的是这副画如何去画，这首歌的旋律如何的优美，而我们谁去讲过更多的如何去爱我们的国家，能为我们的爹娘做过什么，如何爱身边的朋友，甚至是陌路人。看看我们身边发生的一切：2011年10月13日，2岁的小悦悦(本名王悦)在佛山五金城相继被两车碾压，7分钟内，18名路人路过但都视而不见，漠然而去，最后一名拾荒阿姨陈贤妹上前施以援手，小悦悦经医院全力抢救8天无效，在21号零时32分离世。我没有勇气给大家看当时的视频。一个社会的道德缺失，难道不是我们应该思索的东西和去做点什么，难道不是我们常说的乐于助人吗?不是口头那么一句，是我们要经常灌输给孩子最简单的道理，我也拷问自己的内心是不是先提高下自己的道德水准再去灌输给我们未来的花朵，而不是所谓的知识。

再来看看西安2010年10月20号发生的大学生药家鑫开车撞人、被撞人没死拔刀行凶、8刀致命……这种行为，说是禽兽不如，恐怕禽兽也不高兴。在驾车撞伤人之后，为什么第一反应不是救人一命而是杀人灭口?是什么样的现实让还未踏入社会的他习得这种“邪恶经验”?暂时找不到精准答案。2011年6月7日上午，药家鑫被执行死刑，我想说的这就是成绩优异、钢琴10级的大学生，我们需要需要这样的大学生吗?也许是个例但透露出我们教育的缺失和误区，只在乎他的成绩，他是不是考上了大学，他是不是在校很听话，是不是钢琴弹起来行云流水。我们此时此刻是不是该思索下我们教育者该给孩子些什么，

我们再来看看发生在国庆假期里的事，大家来看看图片!让我们再来看看1994年广岛亚运会开幕式结束后，5万人的体育场看不到一点垃圾，甚至连一片纸屑都没有，引起国外媒体的迭声惊叹日本是一个可怕的民族。总让我们想到一个词——“素质”。大家想一想1994年距今已经18年了，18年前的日本经济和我们现在的差不多，而基本相同的经济出现截然不同的场景怎么不让人深思。日本的儿童从小就要学习正确处理垃圾的方法，学会了从小就要有社会责任感。所以我们该给孩子教授什么?该给予什么?我们应该给予孩子们做人最基本的真、善、美。

作者：朱博洋

今天下午，我们举行了消防讲座与消防疏散演习，讲座里的视频与图片，现在还让我惊心动魄。

先举行的是消防讲座，这次的消防讲座，我们学校请来了消防中心的一位教官，姓侯，所以叫侯教官，在这次的消防讲座中，侯教官对我们介绍了火灾的种类，怎幺逃生，怎样使用消防工具等都做了讲解。让我们看了一个又一个的视频与图片。

侯教官在演讲中告诉我们，灭火器“宁可百年不用，不可一日不备”，它是一个灭火工具，是救人用的，而不是放在厂子里做摆设，来应付检查的。

这其中就有一个视频，讲的是一个家庭突然失火，一个小女孩儿迅速被火烧着，父亲急忙上去用衣服拍打，但最终还是无济于事，等被消防人员救出后，小女孩儿的皮肤严重脱落，父亲稍微好一点，但也严重烧伤，最后，母亲忍痛从后背用植皮的方法，用去%90的皮植到自己女儿的身上，成功把女儿救活，自己却离开人世了。代指这样悲剧的原因就是家里没有备灭火器，小女孩儿的父亲非常有钱，为了应付检查，他在厂子里放了二三百个灭火器，家里却一个也没有，看到这里，我心想：要是这位父亲能清楚地知道，灭火器不是来应付检查的，而是真正救命的，就不会又拆散了一个家庭。

侯教官继续往后讲，他讲到：“防烟面罩也是家庭里必不可少的求生装备，它有效防烟，曾经救过一个小婴儿的生命。”又是一个视频，视频里讲的当一场火灾发生时，消防人员急速赶来，立刻破门而入，发现墙角里有一男一女，他们相互挤在墙角，当走到他们身边时，他们已经离世了，消防人员把他们抬了出去，当把他们分离时，惊人的一幕出现了，掉出来一个婴儿！这个婴儿头上戴着防烟面罩，还活着！身边还放着个手机，手机上只有两个内容，一个是孩子的出生年月日，一个是一条短信，短信很短，只有十个字，上面写的是：“宝贝，爸爸妈妈永远爱你。”就在这一瞬间，我被深深的震撼了，震撼我的不止是防烟面具的实用，更是那父母对孩子的爱。

后来，侯教官又向我们介绍了灭火器的使用方法，这时我想起，我家还没有灭火器呢！回家也要让妈妈往家里面放一桶。

最后，在大家的掌声里，侯教官结束了演讲。

演讲过后是疏散演戏，校长规定，普通班用桌布捂住口鼻，而网络班的是用上衣捂住口鼻，向外逃生。

随着张校长的一声令下，逃生就开始了，我们是第一个班，我使劲捂住口鼻，因为怕把周围的“浓烟”吸入口鼻，到了教学楼外，其他班的同学们也开始逃生了，我们刚出教学楼，小跑了一段路，路上已经成了人的海洋，三千多名学生一起逃生，但是途中却没有交叉的班级，整个过程显得整齐有序，终于抵达了操场，其他班的同学们也陆续到了操场，等最后一个班的同学进入操场后，校长开始讲话，校长对我们说时间还是太长，用了八分钟，发生火灾的黄金时间只有几十秒，操场上的同学们开始窃窃私语起来“八分钟了，还长。”“不会吧，只有几十秒。”“咱们学校多少人啊！三千多人呢！”……我的心里也很惊讶，是啊，让有三千多名学生的学校在几十秒内安全撤离，算是一件很难的事情了。

校长又给了我们几点建议，希望我们能遵守。希望在真正险情来临的时候，我们学校也能安全撤离。我心想。

今天我观看了《中小学生安全教育讲座》，让我受益匪浅，学到了许多安全知识，同时也更加认识到生命的珍贵和脆弱。我们是祖国的花朵，是祖国的未来，生命只有一次，所以我们要从小懂得珍爱生命，牢记安全第一,拒绝诱惑，远离危险，让我们在健康的天空下，快乐成长。

地面晃动，门窗震倒……发生地震了，面对突如其来的地震，人们感到恐慌、无助，人的力量顷刻间显得那样渺小，可是，我们应该相信，了解一些地震逃生知识，在面对地震时，就会多一分逃生保障，多一分自救本领。在地震来临时我们应该就近躲避，地震时在家中，我们可以躲在坚固家具旁或卫生间空隙大的地方;地震时在学校，我们首先要冷静的躲避在课桌旁，用书包保护头部……其中，让我最佩服的还是成都师范附属学校的师生在5·12地震时紧急疏散场面，那场面虽然十分紧张但是井然有序，全校师生安全撤离，竞无一伤亡，眼前一幕幕既让我触目惊心，又使我明白了我们学校开展紧急疏散演练的重大意义。

每年中小学生溺水伤亡事故很多，告诉中小学在游泳时要有大人陪同，不要互相打闹，刚学会游泳的同学不要到深水区，要做好入水准备活动，以免溺水。我也要努力学会游泳，它不仅能锻炼身体，还是我们自救的本领，所以我真希望学校也能设一门游泳课，这样学会了就又拥有一门自救本领。

每一起事故都牵动人心，每一场灾难都催人肠断，一个个鲜活的生命逝去。其实有的事故可以避免，只要我们树立安全意识，时刻遵守公共交通秩序，就会少一些事故，多一些平安，就如我们学校要求学生放学后排队离校，原来也是为我们的安全着想呀。

俗话说：水火无情。无情的火灾带给人们的伤害太大了，令人们后悔不已，后悔自己的防火意识差，后悔缺乏防火常识，从现在起我们要多了解防火知识，并自觉遵守公共秩序，减少火灾现象，悲剧也许就不会发生了。

5月18日上午，桑植县召开“推进残疾预防、健康成就小康”为主题的全国助残日主题座谈会，开展第27次“全国助残日”活动。县委常委、宣传部长杨绍武出席并讲话，县正处级老同志陈玉梅、向延根，县领导王云、阙玉英出席活动。

杨绍武在座谈会指出，关心残疾人，是社会文明进步的标志;发展残疾人事业，是党和政府的重要职责。近年来，桑植县各级围绕促进残疾人事业，做了大量扎实有效的工作，残疾人生产生活状况进一步改善，服务保障体系进一步健全，全社会扶残助残氛围进一步浓厚，涌现出许多典型和创新性经验成果。

杨绍武指出，残疾人是一个特殊困难群体，需要格外关心关注。做好残疾人工作，责任重大、任务艰巨。各级党委政府要高度重视残疾人事业，真心实意为残疾人办实事、做好事、解难题，进一步营造尊重、关爱残疾人的良好社会环境。各级组织要加大领导力度，纳入公共体系，各级残联组织要充分发挥职能作用，新媒体要加强宣传，社会各界和志愿者要积极参与，残疾人朋友要自尊自信自强自立，开展助残志愿服务活动，共同把桑植县残疾人事业提高到新的水平，让广大残疾人生活得更加幸福、更有尊严。

近年来，桑植县残疾人工作以维护残疾人权益、改善残疾人状况和弘扬扶残助残风气为重点，开拓创新，残疾人事业得到发展，残疾工作整体推进，相继涌现了小宋祖英谷雨，星光大道2011年度总冠军刘赛，自强不息好少年田宝君、张金玲、钟为敏，电脑能手黄政权，湘秀奇才覃曼丽，2017年全国残疾人射击锦标赛冠军王鑫鑫和全省第五、六届残疾人运动会乒乓球项目冠军夏朝等一大批典型。

活动中，在县启智学校举行了活动启动仪式，观摩了启智学校教学，发放了真挚关爱倡议书，签订了助残志愿者服务意向书。在全国助残日期间，桑植县己开展了白内障患者免体、“阳光行动”助残志愿服务、居家服务志愿、走访助学等系列活动。

我们以华杰双语学校的班主任代表的身份有幸参加魏书生老师的教育思想报告会，报告会设于美丽的扬州翠岗中学，魏书生是中国当代著名教育改革家，特级教师、全国劳动模范、全国优秀班主任、全国中青年有突出贡献的专家。近年来，他的“教育民主”、“教育智慧”思想，以及“如何做一个智慧型的班主任”专题报告会在全国各地引起强烈反响，我也早有耳闻。一路上，我们呼吸着清新的空气，欣赏着校园的美景和文化建设，又带着这份期待的心情，我们提前来到了会堂，等待着魏老师讲座的开始。

坐在会堂里，不经意翻看起来魏老师的简介，看过后很为震撼，不禁让我想到一句话：“天将降大任斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”，不仅为他的经历所震撼，更为他的品格所震撼，在他被任命为盘锦市教育局长兼党委书记时，他还继续兼任一个班的语文课。期待见到魏老师的心情变得更加热切。继续翻看材料，是魏老师的箴言集粹，我觉得于我而言亦很受用，其中我印象深刻的是以下几条：

关于教育事业，魏老师说教育是一项可以给人以双倍精神幸福的劳动。教育对象是人，是学生，是有思想、有语言、有感情的学生。教师劳动收获，既有自己感觉到的成功的欢乐，更有学生感觉到的成功的欢乐，于是教师收获的是双倍的，乃至更多于其他劳动倍数的幸福。

尊重与发展学生的人性和个性，会使师生生活在一种相互理解、尊重、关怀、帮助、谅解、信任的和谐气氛之中，从而真正体验到做人的幸福感和自豪感，减少内耗，提高工作和学习效率。

关于教育管理，魏老师说宇宙空间并不开会 ，但千万星体，却照样尽然有序地运转着，这不是对人的启示吗?

领导应该研究什么问题呢?就是那些带规律性的问题，那些乱子还没有暴露出来的问题。

关于教学民主，魏老师说民主象一座搭在师生心灵之间的桥。民主的程度越高，这座连通心灵的桥就越坚固，越宽敞。

学校工作和班级工作应最大限度的依靠民主管理和制度管理，少一些人治，少一些无效地劳动。

关于教学方法，魏老师讲应该经常和学生商量一点教学实验，这样就使教学充满了源头活水。

继续看着简介，忽然会堂安静下来了，继而一阵哗然，我莫名抬头，呀，我们期待的魏老师来了，他，穿着一件白衬衫，没有刻意精心的打扮，他的朴素和谦虚给了我很深的印象，可能这也是我第一次见到魏老师，这印象更为深刻。得了那么多荣誉，还能保持如此的朴素和谦虚，这是怎样的胸怀和品质啊?

“切忘攀比的苦海。人类进步生产的产业都是光辉的;平常心看待自己和别人的职业，停止攀比，回归内心，尽职尽责，尽业尽乐，超越自我。任何一条职业都是一个宏大的事业!”魏老师用打快板的方式讲了起来。这是魏老师讲的第一个话题——停止攀比。

接着魏老师开始讲教育教学及班主任管理这块内容，首先他笼统的说了下自己如何去做的，主要有三点：一是教学方面直奔规律本身，说了定，定了干，一不做二不休，习惯决定品质;对于后进生，要坚持“守住自己的阵地，不用攀比，不要留住坏心情，高高兴兴的开始干，让学生做学习的主人，让学生足了劲，没有说闲话的功夫，一定要注重均衡发展——从最后一名抓起!“好好过日子”——每一节课、每一堂课都应脚踏实地，循序渐进，一步一个脚印。二是要科学创新就要把体育工作抓好!魏老师举例说：“学生学习不好，是因为他的灵魂指挥不了了，需要训练自己的精气神!”三是知情恒行，研究让你做得事是不是好，好的就去做，做就要持之以恒，高兴于做。

然后魏老师又结合自己课堂教学与学校管理实践，以大量具体而详实的事例，生动阐述了“两大点”和“三个守住”以及课堂教学的“四五六七八十”，即“四个统一、五点要求、六步教学法、七个一分钟、八个学习习惯、十条要求”。其中“两大点”和“三个守住”即一靠民主——服务、互助、人性，二靠科学：1.教育问题学生多找学生的优点，尽量避开缺点2.制定个性化的教学目标3.做事情多和学生商量4.多留时间给学生，新课讲20分钟左右。“三个守住”即计划、监督、总结。在这里，魏老师讲了我们中华传统的教学精华：怎样教?即有教无类、因材施教、寓教于乐、教学相长;怎样学?即学以致用、学而实习、循序渐进、持之以恒。其中关键在于“要守住一颗平常心，守住心灵的宁静，守住中华民族的优良传统，守住自身的优点及长处，守住民主和科学的宗旨。”对于魏老师的“四五六七八十”，我主要阐述一下其中的“八、十”，八即八个学习习惯：定计划;预习;适应老师;自己留作业;整理错题集;出考试题;筛选信息;大事做不来，小事赶快做。十即十条要求：教案要公开;至少有三类不同的学习目标;教师纯讲不超过20分钟;学生发言次数大于是人次;学生动手时间不少于十分钟;处理偶发事件不超过20秒;一堂课留三份作业;上完课让学生做课堂总结;课前十分钟不离开学生;课后在教案上写自己的成功快乐在何处。

最后魏书生倡议广大教师们用平平常常的心态，每天要满怀感恩之心，在平凡的岗位，平常的工作，平淡的生活中，感受真快乐，体验真自在，并嘱咐各位老师每日一写：读了什么书?做了什么课?

听完魏老师的专题报告，我受益颇深，我要用“松静匀乐”的状态去爱生、爱堂!守住自己的优点与优势，回归平常，循序渐进，尽职尽责，尽业尽乐，超越自我!

在逝去的人生旅途中，最让我刻骨铭心的日子，就是1995年6月30日。因为从那天起，我走进了残疾人的行列。

我的发病要追溯到1981年深冬的一天，那天我的右手不能上举，没多久，我的头颈也不能转动了。江滨医院骨科韦主任诊断为强直性脊柱炎，这是一种只可缓解不能治愈的慢性病。从此，我的健康每况愈下：上身僵直、活动受限、背现弓形、步履蹒跚。

有人说，我国8000多万个残疾人，就有8000多万个酸甜苦辣的故事。然而，我是值得庆幸的。

我住院三个多月后，于1983年初回到厂里，厂领导安排我为党委秘书。一年后，领导根据工作需要和我的身体状况，决定我兼任宣传干事。其间我先后被市报、市电台和市电视台聘为通讯员。

当电波播发我写的稿件时，当我被市报评为1988年度“积极通讯员”时，当我写的“抗洪精神大家谈”的征文被评为一等奖时，“爬格子”的辛劳、身体的病痛也就烟消云散了。

为提高政工干部的业务素质，上海船舶工业公司党校举办脱产学习一年的“政工专修班”。厂领导没有把我打入“另册”，于1987年初让我参加了这个机会难 得的深造。翌年4月，我还参加了《镇江日报》通讯员培训班的半脱产学习。1990年，又让我参加了《镇江学刊》举办的“社科论文讲习班”的短期培训。“初 闻涕泪满衣裳”，这是我每次学习前的真情流露。

日常工作中，同事们对我呵护有加，免去我力不能及的劳动。1990年夏天我住院时，科长和同事汗流浃背地忙前忙后，并在病床边为我安装了一台微风扇。这些看起来都是琐碎小事，但“一枝一叶总关情”!

离开喧闹的工厂后，我除了读书报、看电视、勤动笔、常锻炼、调饮食外，还参加了江滨新村举办的老年书法班的活动，徜徉在颜柳欧赵中，不求闻达只要乐趣。我告诉自己，退休后的生活也依旧要五彩缤纷。

残缺的未必不美，有月牙为证;倾斜的未必不稳，有比萨斜塔为证。老一辈的高士其，现在的张海迪，我们镇江的骆焱、胡萍等，他们是我们残疾人的骄傲和楷模。你能说他们的人生不壮美吗?

请给自己的心灵开一扇窗吧，让明媚的阳光温暖你的心房，我们残疾人的心情会因此而感到愉快，生命会因此而充满亮色。

语文教学重在培养学生的听、说、读、写能力。听说是基础，读写是目标，是根本。作文教学是语文教学中不可或缺的重要部分，是培养学生写作能力的重要一环。语文老师的一个重要任务就是要培养学生的写作乐趣，提高写作能力。下面谈一谈我在小学作文教学中的做法：

一、巧引妙渗

二、 有话可写

有些学生非常怕写作文，作文课时拿着笔冥思苦想一节课也写不出几个字。何故？生曰：“无话可写。”针对这一情况，这就需要老师引导学生去捕捉写作的素材。生活是作文的源泉，捕捉材料则是写好文章的重要一环。要引导学生去细致地观察生活、认识生活、分析生活，学会在生活中捕捉材料。如：

（1）班会课是捕捉材料的一个窗口。老师批评了谁，表扬了谁，这些内容都可以以日记的形式写成不同性质的文章。

（2）每周一升旗时校长总结一周情况时所讲的话要应注意听讲，讲话的内容是小练笔的好素材。

（3）家庭生活中的一些变化，如生活条件、人与人的关系发生变化等。

（4）和周围人交往时，对这些人的看法或从这些人口中了解到的一些事情，都是写作的素材。

（5）学了一篇文章后自己的感受以及想对主人公说的话等等。

学生积累了大量写作的材料之后，自然会有感而发，再加上适当的指导，学生就能写出具有真情实感而不是空洞、无病呻吟的文章了。

三、 起好题目

一篇文章的题目起得好，会给文章大增光彩，就如一部电影剧名起得好，就能吸引观众，就能喧传观众，就能给这出剧目以强大的生命力，因此，命题是一门艺术。就拿2000年高考的命题来说吧，作文给出的题材是“诚信”，许多考生就干脆都以“诚信”作为了文章的题目，千篇一律，怎能引起考官兴趣？而有些同学就在命题上下了功夫，如：“《7－1＝0》、《诚信·人生》……”一看题目便让人耳目一新。

根据小学生理解能力差，想象力丰富的特点，作文时不仅要要求明确，还要留给学生充分发挥的余地，让学生自己为自己的文章起名字，有意识地去锻炼学生的命题能力。即在每节非命题作文时，抽出一定的时间，以小组为单位在班里进行命题比赛。

“万事开头难”，设想一个拿着笔不知道写什么题目的学生，他怎么会写出好的文章来呢？事实证明，只有名字起好了，学生才能由此而产生联想，从而进入构思，写出内容丰富，具有真情实感的文章来。

毛泽东说过“外因是变化的条件，内因是变化的依据，外因通过内因而起作用。”教师在作文教学中要通过自己的外因作用促使学生的内因发生变化。训练学生获得作文能力不是一朝一夕所能奏效的，所以教师在整个教学过程中，要以学生为主体，扎实实的训练中下功夫，逐步提高学生的写作能力。

四、巧拟小标题，扮靓你作文

给文章拟小标题是使文章结构胜出的好方法，许多同学喜欢在作文中使用小标题，但实际效果并不理想。笔者经过一段时间的调研，发现学生拟小标题存在以下几个方面的不足：数量过多或过少，低于3个或超过5个；小标题与所辖的内容没有关联，随意性很大；标题之间缺少联系，跳跃性过大；标题语言不够简洁，句式杂乱，不够整齐……那如何才能拟出好的小标题呢？笔者研究了我过国古典的章回体小说，翻阅了近几年中、高考优秀作文，总结出巧拟小标题的几种方法：

1．精心概括，逐层推进，点明线索 如果把一篇文章比做一串精美的项链，线索就是串起许多颗色泽明亮珍珠的那根线。线索是作者选择材料的准绳，是作者选择材料脉络或描写、记叙的脉络。写文章要力求曲折动人，有层层深入之感，在行文中要表现出事物发展、感情变化的过程。基于以上思考，我们在构思时，可先确定文章的整体线索，接着有意识地把整体线索划分成几小块，然后精心概括，细心雕琢，形成有美感的小标题。

《三个太阳》是 “信息传播”单元的一篇文章，通过一个去南极体验生活的女画家的不同时间、地点的感触，讴歌了可贵的“南极精神。“投下一个漂流瓶”、“终于踏上了乔治岛的雪原”、“站在长城站的后山上”、“留下三个太阳”是文中所拟的四个小标题，四个小标题句式整齐，都以女作家为主体，点明文章的线索，使得文章层次分明，脉络清晰。

作文话题是“跑的体验”，一考生以《那鱼  那鹰  那人》为题，设计了三个小标题：“起跑”、“跑程”、“终点”。文中“那人”如同“那鱼”、“那鹰”，企图“离开”、“飞出”自己的水域、蓝天，“跑”向自我的轨道，但最终还是被母爱召唤回来。作者紧紧扣住“跑的体验”讲自己的感受，谈自己的情感体验，容易引起共鸣。又如《尊重，永远的感情》运用“泄密”、“冷战”、“融和”三个小标题表现故事的开端、发展、高潮和结局，构思精妙，浑然天成；《麻雀，我让你走》运用“初遇”、“交流”、“决定”三个小标题表现自己对小麻雀态度的变化，让人回味无穷；《我长大了》运用“快乐的鸟儿”、“迷途的羔羊”、“辛勤的蜜蜂”三个比喻式的小标题表现自己进入初中阶段的成长经历，哲理味很浓。

以上所举的小标题都是递进式的，它们通常用在记叙文中，表现人或物的纵向的动态的情况。在拟此类小标题时，要注意体现逐层推进的特点，可以用精练的词语、短语去直接概括事物的发展过程，也可以用比喻语作标题，既表明变化过程，又增添了文章的情趣。

2．着意提炼，分层论述，强化主旨

在研究作文话题要求的基础上，我们可以围绕主旨搜集几个画面或几件事，然后根据相关内容，着意提炼，拟出恰当的小标题。要注意这样的小标题是并列式，各自独立，又紧紧围绕一个中心的，要防止各个方面交叉或从属。

满分作文《眼前同一水  笔下情各异》（吉林），在文中设计了四个小标题：“水——李后主的不尽哀愁”、“水——辛弃疾忠愤的希冀”、“水——闻一多痛恶的丑恶”、“水——朱自清心仪的美神”。四个小标题，单独是比喻，组合为排比，诗一样的语言，画一般的布局，不仅条分缕析的显示了文章的层次结构，而且准确、凝练地概括着每一部分的内容。

作文话题是“真”，一考生以《真我风采》为题，实话实说，写出了自己的个性，写出了真实的自我。“性情急躁”、“生性豁达”、幽默风趣三个小标题既从不同方面表现了“我”的形象，又使文章条理更清晰，层次更分明。

又如《人生路，我能行》巧妙设计了“草地春扶叶”、“绿阴夏遮阳”、“沙场秋点兵”、“雪路冬送暖”四个小标题，四个小标题下截取四幅画面：出生几个月的婴儿学走路、七岁的小男孩与爷爷下棋、一个有自闭症的学生在课堂上举起手、 一个腿受伤的勘探队员勇敢地再次执行任务。四个片段紧扣话题，从不同角度论述了“自信”的重要性，四个小标题形式整齐，结构匀称，给读者留下深刻的印象。

3．巧妙联引，推陈出新，彰显文采

在紧扣主旨的基础上，我们还可以张开想象的翅膀，打开积累的宝库，巧联妙引，创造出一组组新奇灵动的小标题，让古老的文化焕发出新的生命力，彰显小作者的文采。

①引用诗词、名言。以“水”为话题，有位考生以《水祭》为大题目，正文分为四个部分，作者采用了杜牧的绝句《清明》中的四句诗作为这四部分的小标题，并以这四句诗为框架和线索，将全文写得生动、传神，引发人们对珍惜和改造水资源的深沉的思索，富有很强的文学色彩。又如《走一走，看一看》分别以“会当凌绝顶，一览众山小” 、“不以物喜，不以己悲”、“我有一言须记取”三句名言为小标题，道出了生活的真谛。

②借用名著名篇的书名。作文《人生“三步曲”》，借用高尔基自传三部曲书名“童年”、“我的大学”、“在人间”作为三个小标题，分别写对付小偷、对待舞弊和

处理受贿时作出的心灵的选择，恰切地表达出一个甚为高远的立意。又如《夏日歌谣》以《雨霖铃》、《鹧鸪天》、《满庭芳》为小标题，分别描写雨中读书、夜里听歌、阳光下喝茶三个场面，表现夏日的美好与心情的恬静，显得精巧别致，三个小标题本身也增加了文章的文化含量，提升了文章的文化品位，成为吸引眼球的亮点。

③巧用术语。如《“数学之家”》描述了“我”和爸爸年龄与饭碗之间的“正比例→反比例”、我家三个人互相制约的“循环不等式”、物价上涨购物却多存折数字也增的“直线函数Y=KX”三件趣事,机智地揭示了“新陈代谢，一代接一代”、“不可能绝对自由”、“生活更美好”等现实生活中的深刻主题；

④妙用人物语言。如《心与心其实很近》妙用“老师，我想到你家洗个澡”、“老师，给我一块钱”、“老师，你不走，我们都不走。”为小标题，表现了浓浓的师生情；又如《妈妈去了“小汤山”》以“来，把这外套穿上”、“我想妈妈，但我不打电话”、“我是一个男子汉”为小标题，刻画了一个在离开妈妈的日子里迅速长大的小男孩的形象。

好的小标题，必须提纲挈领、言简意赅，标题之间要有内在的联系、最好格式一致、语句工整、形成排比。同学们，只要你领悟小标题的基本特点，运用前面介绍的三种方法，就一定能拟出新颖的小标题，一定能让你的作文靓起来！小学生也是不在话下的哦。希望这个专题讲座能帮到你们。

大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。

如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。

听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够

，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。第二，学会保持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。

积极参加业余活动，发展社会交往。

“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。第一，加速自我的心理成熟。培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。第二，培养与异性交往的能力。异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。

第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。作为大学生，一定要摆正学业与爱情的关系，学业永远是第一位的，如果学业没了，爱情也不会长久。也提出了一些女生保护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里准备一个小别针，以便不时之需。

（郝胤喆）

今天，陈老师给我们讲了一节生理课，告诉了我们“什么叫做青春期”。青春期就是儿童期到成年期的过渡时期，一般是指十岁到二十岁之间。

那么，我们男孩子在进入青春期之后我们生理上会有什么变化呢？首先，我们会长出喉结，讲话声音会变粗，再就是胳膊腋下会长出毛发，还会长出小胡须……这个时候，我们的生殖器也会悄悄长大，一个小睾丸会产生精子，当精子过多以后就会有遗精排出，有一个古话就叫做“精满自溢”。我们有时会在熟睡时从尿道中排出精液，这一现象就是遗精，是男性特有的生理现象，是青春期发育的重要标志。这种现象大家不要害怕，这个对我们是没有伤害的。

当我们的“小弟弟”受到伤害的时候，我们要怎样保护好他们呢？如果不小心被碰到，我们要站起来使劲跳，使缩上去的睾丸迅速下降到原来位置，然后去医院看医生。如果我们养成了自慰的习惯，我们就要尽力去克服，千万不要责备自己。

另外，我们进入青春期还要注意保护好嗓子，不要大声呼喊，不要吃辛辣的东西。我们还要多学习一些生理和心理知识，保持我们的心理健康。

今天的这一节课，让我学到了许多以前没有接触过的知识，我既害羞又开心。哈哈，我们就要长大喽

作者：王培焱

今天下午第二节课我们举行了英华小学消防讲座和消防演习，其中是由邢台市消防部的教练洪教官来给我们讲解。

一个个悲惨的剧情，一个个死亡的身影，一个个失去亲人的人们。洪教官用各种各样的案例来提醒我们的健康，还用很多消防知识来补充我们的生活常识。在很多的影片中，我们都看到了熊熊大火和扑救的人们，我们还看到了不少婴儿和老人的尸体横摆在眼前，不仅这些我们还看到了在危险中跳楼的人。

这说明了消防知识对我们很重要，为了我们的安全我们必须学会自救和灭火常识。

洪教官的讲解让我们认识到了消防知识的重要性。下面就到了消防演习了，按照常识，我们脱下衣服叠了三层捂住口鼻。虽然我们都不好意思，但在真正的火灾中是顾不上这些小细节的。我们排成两队弯下腰紧紧捂住口鼻，往外跑，到了外面，把衣服拿开“啊！我从来没有感到过外面的空气这么好！”我在心里想到。

到了操场张校长又给我们强调一下和给我们说逃生时间用了多少。洪教官上了主席台，说明了高年级的还可以，低年级的太差和指出了我们的不足。并且又给我们举了一个案例：在四川的一个小学里一共一千多人逃生时间只用了1分钟多。我们都感叹了，我都想着：“这怎么可能呢！他们怎么能在这么短的时间内逃脱呢？”最后说了他们的愿望是想让我们全体同学和老师平安幸福。

张校长也说他们这些当校长当老师的就是想让我们平平安安，快乐幸福。

金教授所说的美军是如何保持队伍的战斗力，其中精髓就和企业管理是一致的。我认为有以下三点：

先进的管理理念、激励制度。美国军事法典规定军`官既要遵守命令又不能盲从命令，当上级命令打了败仗要问责，不遵守打了败仗也要问责，唯有带邻队伍夺取胜利才是唯一出路。而晋升机制就是向听得到炮火的一线倾斜。制度设计的激励到位，是美军保持强大战斗力的物质基础，也是结果导向的典范。

严格规范的人才选拔。美军军`官都是从全美优质高中的优先生中选拔，制度激励的作用，他们会争先到一线部`队去履职，这就使这些受到过良好教育加之拥有丰富前线经验的军`官能快速成为部`队精英，而这些精英 的汇聚就是美军保持强大战斗力的根基。

荣誉感。诚实、勇敢、服从等优秀品质的培养贯穿整个士兵的军旅生涯。每个兵种都有自己的文化和不服输的精神 。对外是一个整体，对内都以一种不服输的态度较劲，就如我们所说的，五个手指头有长有短，但撰成拳头的力量就是惊人的。

回看企业的管理也同于此道，一方面企业的的生存与发展离不开制度的建设和人才的培养;另一个方面企业的成功更是以结果为导向，从失败中总结教训永比从成功中总结经验更能使人提升，员工只有不断的在学习和总结中完善自己，才能完成企业的最终愿景。

合同与我们的生活息息相关，在一天之内，时时都在面临着和他人签合同的场景。例如买东西那就会面临一个买卖合同，搭乘公交车就是一个运输合同，租房子住就会面临一个租赁合同，向他人借款就形成一个借款合同等等。

《民法典》第四百六十四条明确规定了合同的定义：“合同是民事主体之间设立 变更

终止民事法律关系的协议。”整个《民法典》，“准合同”这一法律术语，仅在《民法典》目录及分编条目出现两次，具体的法律条文中都直接使用了准合同的两个子概念，即无因管理和不当得利。《民法典》第九百七十九条第一款，扩大了无因管理人的债权请求权益范围，包括民法通则和民法总则所规定的“因管理实务而支出的必要费用”，还包括因管理实务受到的损失(适当补偿原则);该条第二款对“非善意”的无因管理人的权利做了限制：管理事务不符合受益人真实意思的(该真实意思违反法律或者违背公序良俗的除外)，管理人不享有相应债权。

《民法典》合同编草案具有中国特色，体现时代精神，一定能够正确调整因合同产生的民事关系，更好地保护民事主体合法权益，维护社会经济秩序，为实现“两个一百年”奋斗目标

实现中华民族伟大复兴中国梦提供有力法治保障。

通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识，心理讲座学习心得体会。新的体验带来了豁然开朗的感觉。每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。 大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来。就大学生而言，应该积极进行心理的自我调试。

1、确立新的适合自己的追求目标

2、建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力 面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活。

3、积极转移注意力，学会自我宣泄

4、正确对待情感问题。 面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼。保持好心情，有一颗平常心。失败是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。 快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。

带领我进入国学的视野。我从书中了解到孔子和他学生的许多故事，学到很多做人的道理。

有一次我参加了一个培训机构举办的作文比赛，被一个男生排挤。我没有理睬这位男生，也没有生气，因为我想起了妈妈刚和我一起读过的《孔子学堂》中的一句话：“君子和而不同，小人同而不和。”

意思大概是君子可以与他周围的人保持和谐融洽的关系，从来不人云亦云；但小人则没有自己独立的见解，只求与别人完全一致，而不讲求原则，却与别人不能保持融洽友好的关系。

妈妈听了我的想法表扬了我，说我领会了书中的话并能活学活用，能够强大自己的内心，而不会被别人轻易打到。她说这就是知识的力量。

其中给我印象最深的是于丹老师讲的那个故事：一个小男孩每天在一棵苹果树下天真的玩耍，摘果子、揪树叶、爬树干，有的时候发脾气还在树上乱刻乱画，但是大树从来都不生气，当孩子长成少年时，他突然不来了，当他再次出现在大树面前时，已是愁容满面，原来他的同学都拿着学费上很好的学校，买很多新玩具，而他却问大树能否给他，大树让他把它所有的果子都摘了卖掉，交了学费，买了新玩具，以后这个孩子每年都来摘果子，孩子长大了，树也老了，孩子还是不高兴，因为他的同学全都成了家，他连盖房子的钱都没有，大树又让他把树枝砍了，盖了一栋房子，娶了新娘。很明显这个孩子既没有孝心，又没有爱心，更不要说自立、自强了。

其实，我平时做的也不好，每次去吃肯德基，都是爸爸妈妈面带笑容的坐在那里看着我吃，自己从来都没舍得买一个尝尝每换一个季节，爸爸妈妈都没买新衣服，可我至少要买两套。平时妈妈总是问我吃饱了吗，穿暖了没有，而这些话我从来没有问过爸爸妈妈。另外我觉得现在我们确实知心朋友很少，在家上网、打游戏的超过一半。其实我们应该多出去走走，了解一下大自然，多结识一些新朋友。而且我们从小就应该多方面发展，相信自己的能力，并且树立远大的理想，为自己的理想而努力奋斗。通过于丹老师的讲解，我们应该学会感恩，努力使自己成为一个具有孝心、爱心，并且能够自立、自信、自强的好孩子。

《中华人民共和国残疾人保障法》第四十八条规定：“每年五月第三个星期日,为全国助残日”。5月21日是我国第十五个助残日。

“像洁白的雪花，纷飞在静溢的夜空;像晶莹的露珠，闪耀在金色的黎明;几分欣喜，一丝惊异，我们来到了这个世界。听不见流水潺潺，听不见风声、雨声，惋惜的泪水滋润了生命的花蕾，迷茫中，我们开始了梦的旅程……”在《圣母颂》优美的旋律中，20位身着洁白舞裙的聋哑姑娘立起足尖，优雅而轻盈地滑动着。如泣如诉的画外音，将人们引人另一个世界——我国2057万听力语言障碍人群的世界。

同学们，我们是幸福的，我们能够唱歌，能够欣赏音乐，能够听见树叶哗哗作响，能够领略小鸟欢快的歌声，还能幸福的在美丽的校园里读书……然而，在我国，在我们身边，还有许许多多象我们这样年龄的残疾儿童，他们的痛苦是我们无法想象的。据统计，我国有6000多万残疾人。尤其是残疾儿童，他们有的自出生开始便处于一个无声的世界，有的至今无缘看到这阳光灿烂的春天，有的因家庭经济原因面临失学的困境……他们同样是祖国的未来，同样充满着对未来的美好憧憬，他们中间也不乏身残志坚、学有特长的未来人才，他们渴望社会的关注，热心人的扶助。他们在克服自身困难的时候，需要自尊、自信、自强、自立的乐观向上精神，需要健全人的理解，需要健全人以春天般的温暖激发他们顽强的生命力。孩子们，你愿意伸出双手帮助他们吗?你愿意用你的爱去温暖他们吗?

同学们，我们应该学习残疾人的哪些精神呢?我们要学习以邓朴芳、张海迪、桑兰等为代表的一大批优秀残疾人，他们克服了常人难以想象的困难，积极投身改革开放和现代化建设事业，创造了可歌可泣的业绩。学习他们在同不幸与困难作斗争中表现出来的高尚的爱国主义情怀、崇高的思想境界、坚忍不拔的毅力和顽强拼搏的精神，体现了人类挑战自身局限的勇气和中华民族生生不息、百折不挠的壮志豪情。

为此，我向全校同学发出倡议：以"健康的和残疾的少年儿童手拉手"为主题，开展丰富多彩的"手拉手"活动。如开展"六个一"体验活动:搜集、宣传一个残疾少年自强不息的小故事;帮助残疾人解决一个生活小难题;教给培智学校的小伙伴做一个小游戏;送给残疾小伙伴一本有意义的书;进行一次地方病调查小课题研究;宣传一种预防疾病的生活常识。让我们进一步弘扬中华民族伟大的人道主义精神和传统美德，大家手拉手，齐努力，关心、爱护、尊重残疾人，向同在一块热土上生活的残疾人奉献出自己的一份爱心!共同筑起身边的希望，让残疾人跟我们共享一片蓝天!

2015年12月12号，这个特别的日子里，我们有幸观看了心理健康讲座：认识自己，了解他人，善待生命。生命来之不易，我们更需珍惜生命，情绪的变化会受到生活环境，人物的影响。心态决定一切。人难免会有负面情绪，及时调整心态确实能够帮助事情更好地发展，但我认为更重要的是从自身做起，建立良好的心态，减少负面情绪，更能帮助自我成长。

呼吸与人生的乐趣和幸福是密切相关的，这一点人们很少关心和注意。殊不知呼吸不够充足时能减弱人们的生命力，使代谢缓慢，浅呼吸导致疲劳、贫血和萎靡不振，同时还能使人们的情绪向消极方面发展，如愤怒、消沉、自卑和莫须有的内疚感等。呼吸是生命里最重要的一个环节。没有了呼吸，生命便戛然而止。而呼吸的节奏快慢会影响我们的情绪，所以我们需要控制好自己的情绪，所以当我们遇到慌乱的事情的时候，要学会深呼吸。调整自己的呼吸节奏控制自己的情绪，沉着冷静的去处理情绪上的波动，然而关于这方面的体会，不妨试一试。

当你正准备作首次演讲和演出而感到很紧张的时候，或正设法解决一个难题而感到焦虑的时候，建议你停下来，作几次深呼吸，就能促进血液循环，增加全身供氧，然后再慢慢呼出来，排出二氧化碳气体都是非常有益的。这时，你就会感到放松，不那么紧张了，你会感觉更自信。深呼吸操练的效果会使你感到惊奇，精神状态得到改善，工作效率提高，错误也减少了。你是感性的人还是理性的人，小小游戏告诉你，游戏一：双手交叉，右手指在上，是左脑更加发达的人，属于理性思考的人，左手反之。游戏二：双手交叉抱着手臂，如果左手在上则是：右脑使用者，感性的人，反之亦然。形成左左，左右，右左，右右四种的组合类型性格。

你是否想更了解你自己的气质呢?首先大体分为四种：一：胆汁质二：多血质三:粘液质四：忧郁质。气质可能会随着人经历和生活环境而改变。四种气质的表现也不尽相同。比如胆汁质相当于巴甫洛夫的兴奋型，胆汁质表现为精力旺盛，态度直率，易激动，有时暴躁。这类人是由于神经活动具有很高的兴奋性。多血质相当于活泼型，多血质类的代表热忱，多是具有显著工作效率的活动家，但是他们持久兴备只停留在感兴趣的事上，如果对这个事业没有兴趣，他们就会感到无聊，在与兴趣不符合的时候，很难完成自己想做的事情。粘液质相当于安静型，粘液质的人最适合从事有条理、持久性的工作，其缺点是不够灵活，有明显的惰性。由于不够灵活，故在集中注意力或转移注意力到别的事情的时候就需要时间。惰性使他们的创造性差，比较守旧。巴甫洛夫说，这种人是安祥的，是平衡的、坚定的、顽强的实际工作者。

抑郁质相当于懦弱型。抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、非常敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。认识自己，了解他人，善待生命，尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的表现。让健康的心理开出美丽的花朵装点出最美的世即不为失去太阳而抱怨，只为拥有星星而乐观。