向国旗致敬的作文【实用20篇】

星期一的早晨，阳光把大地照成了金黄色的，好似用金砖铺成的一样。我们全校两千多名师生一起来到学校的操场上参加非常庄重的升旗仪式。

升旗前，只见大队长与大队部辅导员早已站在那大舞台上，同学们也各自将自己的队伍站好等待着升旗仪式的开始。大队长说：稍息，立正，升旗仪式现在开始，请全体少先队员行注目礼。”我们都将手举过头顶注视着国徽。只见四位升旗手昂首挺胸，走向了升旗的位置，一位升旗手将手中的国旗向上一甩，另外两位升旗手就开拉起了。我发现所有人都注视着冉冉升起的国旗，我望着国旗突然想起了为将敌人全部歼灭而牺牲的董存瑞，看到了不顾自身安全也要将敌人引入八路军设下的包围圈的王二小，还看到了就算自己被烧死也不让敌人发现我军的邱少云，这些都是多么伟大的革命烈士啊！站在主席台上的大队部辅导员也凝望着那鲜红鲜红的国旗，此刻他也一定在想些什么吧，我认为她一定在想他下面要怎样对着国旗发言吧！我们的班主任也望着庄严的五星红旗，突然一阵微风吹来，将她那乌黑的长发吹了起来，十分漂亮。此时就连我们班的调皮捣蛋鬼都一脸严肃地注视着五星红旗。

“前进、前进、前进进”不一会儿，国旗已经升到了最顶端，我仿佛看到了国家的未来是多么的繁荣昌盛，我们的人民是多么的自强不息……

“少年强，则国强”，我一定要好好学习，用知识捍卫我们的伟大祖国，将我们的祖国建设的更加繁荣富强。

“国旗”，多么熟悉的名字啊！当我赤裸裸的来到了世上时，国旗就一直在上空飘扬着，所以我对我国的五星红旗有着一份特殊的感情。

当我刚刚学会说话时，爸爸妈妈就开始交我读国旗两个字，虽然不知道是什么意思，但是这两个字的读法，写法却深深的克在我的心里。

直到上了小学后，看着头顶上飘扬的红旗，才知道国旗是什么样的。通过老师的介绍，我知道了中国的国旗是无数的革命先烈用鲜血染红的，国旗代表着中国过去的历史，是中国最有力的象征。于是我对这面红艳艳的国旗产生一种敬畏之情。每当我在学习上遇到困难时，这面红旗就会出现在我的眼前。看着这面挥舞的红旗，我鼓起了决心：一定要把答案找出来，克服眼前的困难……

就这样，这面威武的红旗在我心中飘扬了12年，每时每刻都在为我鼓气加油，从为停止过。我一定要好好学习，我要让红旗永远的飘扬在我国上空。

无论酷暑还是寒冬，每天7点身着长袖长裤，带着镰刀、喇叭和工作记录簿巡山查林，排查火灾隐患，宣讲森林防火知识……刘天娇毕业后放弃大城市国企工作的机会，回到家乡的林业站工作，甘做大山深处的森林守护者。

“扎根基层工作”，带着这个想法，2010年7月刘天娇大学毕业后，通过参加广东省2010年高校毕业生“三支一扶”计划到农村基层服务。

在陡峭崎岖、荆棘密布的山路上一年走破五六双鞋，足迹踏遍红星林场下坝工区2万亩森林和坪山林场1.34万亩林地。

2018年1月，刘天娇主动请缨到更为偏僻的河源市国有坪山林场工作，把青春和汗水洒向林场的山山岭岭，用实际行动让青春之花在基层林场绽放，获共青团广东省委“向上向善好青年”、河源市文明委“敬业奉献好人”等称号。

贫困户脱贫道路上的好帮手

内蒙古科右前旗是国家级贫困旗，同时也是边境旗、少数民族聚居区和革命老区，典型的老、少、边、穷。齐晓景在这里帮扶贫困群众脱贫致富，成为贫困户脱贫道路上的好帮手

2008年，齐晓景以优异的成绩毕业于内蒙古科技大学。毕业后，于2009年考取了科尔沁镇的大学生村官。4年的“村官”生活中，她走家串户，了解民情，体验民生。

齐晓景是行走在田间地头的农业“大咖”。她先后创办展翼合作社、电商销售、家庭农场等，发展观光采摘、土地认领、农家自助大锅灶等，带动就业40余人，帮助100多户农民年均增收2万元以上。

2019年，齐晓景对接贫困户136户，帮助贫困户创收，增加贫困户自我发展动力和信心。“被村民需要是一种幸福，如果再选择一次，我还会回来。”齐晓景说。

世上没有一帆风顺的事，也没有一帆风顺的人，是人总会有这这样那样的困难。有的人面对着苦难总想着放弃，而有的人面对着再大的困难也不会屈服。

“穷且益坚，不坠青云之志。”世上的这种人多了去了，比如说汉朝的大文学家司马迁。只是因为帮自己的好友辩解了几句，便被实行了惨无人道的腐刑，在那个时候腐刑是一个多么痛苦，多么惨无人道，多么丢脸的刑罚呀！司马迁面对如此之大的困难，并没有选择屈服，而是毅然地将史记继续的写了下去。有人说也许司马迁想过放弃，可是他却毅然的选择了活了下来，只因为他的那份不屈服，才有了流芳后世的史记一书。

海伦凯勒从小失去了听觉，视觉和的声音，他也曾因自己的条件而放弃过，可他又很快振作起来，这位美国女孩在莎莉文老师的帮助下，凭着超人的毅力，不断学会了说话，还学会了五种语言文字，她一生共度过了88年，却熬过了87个无声，无语的孤独岁月。

再比如说大音乐家贝多芬他被人们称作为音圣，他的一生也充满了坎坷，他没有组建家庭，从26岁开始耳聋，到了晚年便全聋了，他的一生也只能说是充满了悲剧。可是他也并没放弃，在丧失了自己全部听力之后，？还写出了流芳千古的第九交响曲。

有多少名人经历了多少巨大的困难，而我们其中的有些人面对着一些小小的挫折便想着放弃，困难像弹簧，你弱它便强。话至如此，让我们为那些穷且意坚的人致敬。

2016年12月28日上午，长春市一医院，一名64岁高龄产妇剖腹产生下一个7斤4两的男婴。

这位新母亲早已过了生育的年龄，通过医疗手段干预，才成功受孕，再次当了母亲，她是位失独的母亲。

闻听这一消息，给我的首先是震撼。生命的诞生，本是常见之事、常见之情，本不必侧目，当你得知这位母亲已年过花甲，已是两鬓苍白时，你能不内心惊叹，能不向之致敬吗？

一个新的生命，一份太过沉重而有无比伟大的母亲生育之情向我们展示了何等的情怀：

信念：当母亲的希望只要有，哪怕很渺茫，也要一往直前，甚至冒着生命的危险。

目标：排除万难，一定要孕育一个生命。

措施：分步进行，问题逐个突破。有生理的、有心理的，还有其他意想不到的。

实施：生理、心理、实践，一个都不能落下，努力向前，绝不言败。

这是一堂活生生的人生励志课，只是故事的主角是位老人孕妇。人只要有信念、有目标、有措施、有实践，就会有进步。因为：

你足够坚定，全世界都会你让路。

车窗外是连绵不绝的春雨，下了数天，却毫无停歇之意。但雨挡不住我们前行，我们要去参观杭州雷峰纪念馆，去“学习雷峰事迹，弘扬雷峰精神”。

一踏进大门，一股英雄主义的浓郁气息把我们包围了。到处是雷峰的红色字画，到处飘扬着鲜艳的五星红旗，一幅幅带有文字介绍的图画吸引我们的眼球。

这些都是一位名叫李克孝的爷爷收藏整理的，由杭州天地农副产品有限公司的总经理马水泉叔叔提供场地共同创办的。多好呀，能让更多的人了解雷峰，学习雷锋精神，这本身不就是个个“活雷峰”吗?

我们边听阿姨介绍，边看一幅幅生动的图片，雷峰精神便深深地刻在了我们心中。

雷峰叔叔20XX年出生于湖南省望县，很小的时候父亲就因抗战死去，接着两岁的弟弟饿死，母亲更是残忍地上吊死了。于是，不到七岁的小雷峰就成了一个孤儿，无依无靠。我不禁感叹道：比起我们现在‘衣来伸手，饭来张口’的幸福生活简直就是天壤之别。”但是雷峰不气馁，坚强的活了下去，先后任儿童团团长，政府公务员和解放军汽车兵。这位可敬的英雄，名叫“解放军”家住在“中国”，他“出差一千里，好事做了一火车”。他热爱学习，热爱工作，热爱人民，热爱生活。他把助人为乐当成了理所当然，他那英雄的气节留在了每一个人民的心中!

20XX年8月15日，似闪电般震撼着我们的心，雷峰叔叔因公殉职了!22岁的年轻生命就此结束了!10万平民百姓自发护送他的灵柩。雷峰叔叔虽走得早，但是他的形象是一座永远的丰碑!

捡起一片地上的纸屑，搀扶老奶奶过个马路，对帮助过你的人说声真诚的“谢谢”，对给予你无穷知识的老师献上一份完美的答卷。生活中我们无时无刻在做着好事，也无时无刻接触着好事，那些“活雷峰”是否让你感恩不尽。人与人要和谐相处，互相帮助，多做做好事，你会觉得你的每一天都过得很快乐!

走出展览馆，眼前雷锋叔叔做好事的一幕幕像放电影，感染着我，感染着我的灵魂，使它经历了一次庄重的洗礼，变得纯洁无暇，漾着红色的雷峰精神，永不褪色!

让我们铭记3月5日，中国“学雷峰日”。

敬爱的雷峰叔叔，杭州市行知小学的同学们向您致敬!

祖国，是生我养我的地方，是我们生活的家园，也是我们的母亲。我向伟大的祖国致敬。

总记得，爷爷经常对我说：“瑶瑶，你现在多么幸福啊，比我们那个时候幸福多了！”我很好奇，禁不住问爷爷。听了爷爷的一番讲述后，才知道他那个时候生活多么苦，才知道我们的幸福生活是革命烈士用鲜血换来的，来之不易。你瞧，现在科技这么发达，经济强盛，祖国母亲为我们营造了一个温暖舒适的港湾，林立高楼，边界交通，充裕物资，我们在祖国的环抱中快乐成长，怎能不幸福呢？祖国母亲，我为您致敬。

祖国母亲，您知道吗？在看了《上下五千年》这本书后，我对您的敬意更深一层。这本书为我打开了一扇不曾打开的窗。通过这扇窗，我一览华夏历史的独特风貌，一度华夏打的风采。悠久的历史，灿烂的文化，优良的传统，让我无比骄傲与自豪。祖国母亲，我为您致敬！

69年，弹指一挥间；69年，风雨沧桑巨变；69年，祖国旧貌换新颜。祖国母亲，让我真诚地向您致敬！

今年本该有一个热闹温馨的春节，却被自天而降的疫情搅得苦不堪言，成千上万的人被感染，闷在家里四门不出。只有白衣天使们一声令下，走进病房，坚守在自己岗位上，舍生忘死，争分夺秒，救死扶伤。

武汉的白衣天使们，一个个请战，走进隔离区，全国各地的白衣天使们不远千里驰援武汉。医生、护士们来了，解放军来了，专家组来了，全国的救援物资源源不断地进入湖北、武汉，一座座医院不断地建成。全国人民众志成城，共战疫情。我们每天关注着今天又确诊了几例，出院了几人。疫情牵动着全国人民的心。

当救护车呜呜响过，坐在救护车里满头大汗，焦急万分的人不是病人的家属，而是白衣天使；当面对着一个个痛苦呻吟的重病患者，那个心平气和，将他们投推进手术室的人是白衣天使；手术室里那个利用娴熟的医术，救死扶伤的人，是白衣天使；当她加班到深夜，走在街头的那个疲惫的身影也是白衣天使。当一个个病人病情转轻，满怀喜悦走出医院，他们的背后是研究室里科研工作者的彻夜不眠，与家人的隔绝，病房里医生护士日夜不休的耐心照顾，及一个个永远长眠的生命。

我不知道疫情还要多久才会结束，你们还要坚持多久才能回家，我只知道一朵朵生命之花在你们手中重新绽放，你们付出的不仅仅是辛劳，甚至是一条条鲜活的生命。

坚持！保重！千言万语汇成一句话：向你们致敬，你们是当代最可爱的人！

中国上下五千年历史，这其中涌现出了无数英雄。他们用自己的鲜血与生命，换来了我们今天的幸福生活。今天，就让我带着你们，去追忆，去思索几位革命英雄的光荣事迹吧！

第一位，董存瑞。他在1948年攻打隆化城时，用自己的身体托起炸药包，引燃导火绳，炸毁了敌人的暗堡，但自己也被炸要给炸死了。他在去世前，留下的最后一句话是：同志们，为了新中国，冲啊！可见他是多么的勇敢，多么的热爱国家啊！

第二位，王二小。他在假装放牛实则侦察时，用自己的勇气和智慧将敌人引入了八路军的包围圈。不料鬼子发现八路军后，抬刀杀死了王二小。以为这样年轻，又勇敢的生命就这样没了，你说可不可惜？也许正是因为这样，后人才为他编创了这首“牛儿还在山坡吃草，放牛的却不知道哪儿去了……”的歌。这首歌很好的赞颂了王二小的精神，听着听着，人不禁潸然泪下，感动不已。

第三组：狼牙山五壮士，他们的事迹可谓是可歌可泣。他们在生与死的考验面前依然选择了与敌人决一死战，冲向了那片光荣的土地——棋盘顶。在那里同敌人展开了一场殊死搏斗，最后也宁死不屈，相继跳下了棋盘顶，死前都还喊着“打倒日本帝国主义”“中国共产党万岁”呢！

朋友们，今天我的讲述就到此结束了，如果你还想看到更多英雄的话，请锁定“革命先烈频道”哦！

就是我的祖国，美丽而富强。在铺满大地的鲜花中，在蓬勃生长的松柏下，在满天朝霞的旭日光辉里——我贪婪而庄重地读着您。

您是一本书，是一本横贯天地地巨卷，记载着孔子“修身.治国.平天下”的呐喊，文天祥“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的慷慨陈词;也留下了岳飞“精忠报国”.林则徐“虎门禁烟”的壮举和少年周恩来“为中华之崛起而读书”的铮铮誓言......这些闪亮的文字象日月一样照耀着中华民族每一个自强不息的心灵。

读着您，我再一次感受到您“纵有千古，横有八荒”的宏伟与辽阔。您记载了太多惊天动地地沧桑与沉浮——耻辱地卖国条约在您的字里行间刻下了疤痕;侵略者带着帝国主义的尘埃践踏过您的美丽;十年的政治动乱也曾使您的双脚变得沉重缓慢......正当我叹息.悲伤并为您深深担忧之时，您又一次坚强地站起来了，在“中国人民从此站起来了”的欢呼声中，在改革开放的春风吹拂下，在香港和澳门回归的欢声笑语中，在“神州五号”顺利升上天的喜悦中，在雅典上空飘扬的五星红旗中，您迎来了一次又一次的辉煌，创造了一个又一个奇迹!我还看到了一位朴实.从容的老人用“一个中心两个基本点”.“发展才是硬道理”的画笔描绘出宏伟蓝图：“经济以年均百分之九点八的速度增长，中国以稳居世界综合国力前六位并继续向前迈进。”这一切多么令人振奋，多么使人倍受鼓舞!还有什么比拥有繁荣富强的祖国更令人神往令人自豪与骄傲?!

读着您，我陷入死沉思。您的内容是如此丰富，您的前程是如此美好：十六大宏伟设想为您注入新的活力;加速发展的光电子工业正在赶超世界前例;石油资源的大力发展一定能使我们自给自足;一湾浅浅的海水也绝不能阻挡我们统一大业的完成。这一切分明是一个民族向世界证明的.永远不会屈服和永远不会被摧毁的精神的呐喊!

“乘着破浪会有时，直挂云帆济沧海。”祖国，我们坚信，您文字一定会更加精彩，您的未来一定会更加美好!

春节如期而至，而让人揪心的是，新型冠状病毒也在这个春节肆虐猖獗。家家户户都紧闭大门，避之不及，一家人一齐吃团圆饭，而另一群人却举着“武汉加油，别怕，我们来了”的旗帜，毅然赶赴武汉。正是这一群群“逆行者”，给了心急如焚的武汉人民一剂镇定剂，给了全国民众温暖与感动。

难道“逆行者”们不怕死吗?难道“逆行者”们不想在这春节之际和家人团圆吃个年夜饭吗?难道“逆行者”们就不想躲在家中远离病毒吗?不，他们也害怕，他们都有家有室，是他们的不畏牺牲精神，他们的医者仁心，他们的职责心使命感支撑着他们。

我昨日看了一个视频，被访者是一位女医生。她哭着说，她也很害怕，她也很怕被感染，她也很怕再也见不到家人朋友了。采访者问她，都这么害怕了，为什么还能坚持?女医生立马穿上了手上的白大褂，抹掉了眼泪，勇敢又自豪地说，就是因为这个，穿上了它就有了一种使命感，正是这种使命感让我有了坚持下去的勇气。短短几句，没有多么华丽的修辞，却那么让人动容，为之潸然泪下。同济大学第二批志愿者又前往武汉支援，他们宣誓“不计报酬，无论生死”，更是让人泪目……

我们如今能安然地待在家中，不正是因为有了这些不畏牺牲的英雄吗?正是有了他们在前面冲锋陷阵，我们才得以还能和家人团聚，欢度春节。

让我们心怀感恩，向英雄致敬。

“我们看不到黑暗，是因为有人把黑暗挡在了我们看不到的地方”，我们中国从不缺少遮挡黑暗的英雄，正因为我们历来崇尚缅怀先烈，尊敬英雄。如今，我们的“逆行者”们中，有一些人已被感染，但他们却仍义无反顾地坚守在一线。我们能做的就是多替他们研究，以后去看医生，请多说句“多谢您，您辛苦了”。换位思考，就算亲人可能医治无效，不幸离世，也千万不能无端责怪医生，毕竟我们的亲人也是他们的病人，他们也会悲痛难过，前一阵杨文医生被害，但愿这种杯具再不要发生。

我们不给医生添堵，不给国家添乱。

84岁高龄的钟南山院士劝大家能不出门就不出门，走亲戚聚会吃饭更是能避免就避免，而他自我却毫不犹豫奔赴一线战场武汉。而现实中却有人抱着侥幸心理，甚至说着“我是谁，我百毒不侵”这样的胡话，继续走街串巷，为病毒传播制造机会。这样做真的很不对，就是在给医生添堵，给国家添乱。要是不幸感染了新型肺炎病毒，无疑会给医生们增加新的负担。我们都明白，很多大医院的医生们已经超负荷工作了。我们做好自我，这就是给“逆行者”，给国家政府最大的支持。

我们承前继后，向白衣天使们学习。

还记得，去年哥哥姐姐们高考完，大家商讨要填什么志愿时，“医生”这个职业首先就被他们弃选了，因为他们说从医不仅仅学业繁重，学龄长，并且刚刚就业时薪水也不太梦想。但这又如何，医生是每一个时代的仁者，在这场没有硝烟的战场上，医生就是主力军，是城市的守护者。我们要向他们学习，让医学梦想能到处开花，老一辈的医者退下，新一辈的顶上!我想，今年高考结束，我的志愿已定，我要当医生!

这几天看到一则报道，一位医生给女朋友发信息：如果我平安归来，我就娶你为妻。那一瞬间，我感动莫名。向英雄致敬，向“逆行者”致敬，你们是最可爱的人儿!你们会有一大群的后继者。期望这场没有硝烟的战火早日结束，期望你们一个个都完好无损地归来。

每年3月份最后一个星期一，是全国中小学生安全教育日。今天是3月27日，是第22个全国中小学生安全教育日，今天我们就来好好说一下安全的问题。

对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命的一种有效途径，而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识，甚至可能你还会否认它的重要性。鉴于此，我在这里向全校同学发出倡议：

一、树立自我安全意识我们要有高度的安全意识、文明意识，要时时想安全，事事讲安全，树立自我安全意识，让安全走进我们的生活，充分认识到安全工作的重要性和紧迫性。各班同学要协助班主任对本班教室里的各种教学设施、用电设备进行一次安全隐患的排查，若发现问题，请及时向总务处汇报，防患于未然。

二、提高个人思想素质团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。严禁打架、骂人。打架往往是从骂人开始的，而有些同学骂人已成口头禅，极不文明。我们应做到不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，争做文明的中学生。

三、关注课间安全同学们上下楼梯要有序，切不可急步上下，要养成上下楼梯靠右行走的良好习惯，防止校园拥挤踩踏事故。在雨天，楼梯会很滑，请同学们在行走时务必轻脚慢步。大家课间要注意文明休息，不追逐嬉戏，不打闹，不攀高，不拥挤，不抢道;不在教学楼内打球、跳绳、踢毽子。

四、注意运动安全上体育课和课外活动前要作好准备活动，要严格按照体育老师的要求去做，切不可做危险的动作，运动时要注意不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤。当然，体育课也应遵守学校课堂纪律，上课不吃东西，不乱扔垃圾。

五、遵守交通规则和交通秩序上学、回家做到文明行走，不骑车带人;不乘坐无牌无证车辆，不乘坐超载车辆;不得两人成排，三人成行，要靠公路右行。

六、讲究饮食卫生，养成良好习惯拒绝三无食品，不吃腐烂变质食品，不偏食，不暴饮暴食;不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。

七、学会自护自救，提高防御能力学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待;敢于批评、指正一切违反安全要求的行为和现象，做维护校园的主人。

老师们，同学们，让我们共同努力，创建和谐校园、平安校园!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园正真成为全校师生安全的港湾，和谐的乐园!谢谢!

哪里有危急、哪里有险情，只要警铃一响，他们就会全副武装，第一时间冲到那里。

在炎热的夏天，他们穿着厚厚的救火服在烈焰中炙烤；在寒冷的冬天，他们抱着冰冷的水枪，十几吨刺骨的“冰凉”从胸前穿过；当发生重大灾难、人们纷纷撤离时，他们却赴汤蹈火、在所不辞。

我们不能忘记四川凉山州那场森林火灾，更不能忘记在大火中不幸殉职的30名消防员。一场大火，让他们与亲人生死相隔。

没有美丽的风景，没有漂亮的衣服，只有辛苦的训练，紧急的救援，忙碌的背影。火一半、水一半，热一半、冷一半，他们的一生忠于祖国，忠于人民。

他们有的是80、90后，有的还是00后。他们是孩子心中最可亲的父亲，也是父母眼中最可爱的孩子。他们一如常人，像邻家的大哥哥。然而，他们所从事的，却是这个世界上最特殊，也是最危险的职业。

“如果说消防员不是最伟大的工作，那什么才是？！”让我们向最可爱的消防员致敬，向英勇的消防员致敬，向最美的背影致敬。

愿奔向火海的他们，每一次都能平安归来！

1、弘扬烈士精神，缅怀抗疫烈士。

2、抗疫烈士，永垂不朽。

3、发扬抗疫传统，争取更大光荣。

4、白云诉哀思，清明祭英烈。

5、继承烈士遗愿，谋求民生幸福。

6、缅怀烈士，继承遗志;祷告英灵，发扬传统。

7、坚持崇高信仰，坚信社会主义。

8、传承文化、缅怀烈士、文明祭祖、爱党爱国。

9、缅怀烈士，学会感恩。

10、缅怀抗疫烈士，放飞中国梦想。

11、缅怀抗疫烈士，传承抗疫精神。

12、缅怀抗疫烈士，建设美好家园。

13、慎终追远，厚德载物。

14、缅怀抗疫烈士，弘扬精神。

15、缅怀烈士志，共铸中华魂。

16、缅怀抗疫烈士，弘扬抗疫精神。

17、缅怀抗疫烈士，弘扬民族精神。

18、缅怀抗疫烈士，弘扬爱国精神。

19、缅怀烈士伟绩，弘扬民族精神。

20、祭奠烈士，缅怀英雄。

21、缅怀烈士，展望未来。

22、缅怀抗疫烈士，传承民族精神。

23、缅怀烈士精神，继承烈士遗志。

24、缅怀抗疫烈士，践行群众路线。

25、你们活在我们的记忆里，我们生活在你们的事业中。

26、缅怀抗疫烈士，争做时代新人。

27、缅怀抗疫烈士，鼓舞斗志前行。

28、纪念烈士，继承遗志。

29、缅怀抗疫烈士，传承优良传统。

30、弘扬抗疫精神，建设小康生活。

31、缅怀抗疫烈士，坚定理想信念，践行群众路线。

32、传承烈士遗志，弘扬抗疫精神。

33、献花敬礼，缅怀烈士。

34、缅怀烈士爱国魂，幸福不忘英雄史。

35、为了我们的未来只争朝夕。

36、发扬抗疫传统，谱写时代新篇;继承烈士遗志，铸就共同理想。

37、宏扬抗疫精神，缅怀抗疫烈士。

38、缅怀抗疫烈士，追忆抗疫历史。

39、缅怀抗疫烈士，追寻红色记忆。

40、敬贤思齐，感恩思源。

2016年“向国旗敬礼”网上签名寄语活动将于9月22日至10月11日集中进行。小编为大家精心整理了相关的寄语，欢迎阅读。

1、 国庆即将来临，我作为一名少先队员，看见五星红旗冉冉升起，感到无比的骄傲，我要弘扬优秀的中华传统，做一个诚实守信的少年，做一个好学生。我要向国旗敬礼，我爱你祖国!

2、 国旗是祖国的骄傲，当它在空中飘舞时，我们向它敬礼，国庆来临，祝祖国生日快乐，繁荣昌盛!我爱我的祖国，我为我的祖国骄傲!

3、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。放飞青春的梦想，为中国梦的实现，贡献自己的力量!

4、 国旗是先烈的鲜血染红的，是祖国的骄傲，更是我们的骄傲。

5、 我衷心希望，我热切盼望，我们的祖国能够在习总书记的坚强领导下以蓬勃之势，以雄健之姿，以礼仪之邦，以富强之态，以负责之国的光辉形象，向全世界人民展示我们中华民族的文明、智慧、正义、勇敢、友善、包容，使我们的国家和民族成为维护世界和平不可或缺的坚强力量。

6、 我爱我的祖国。少年强则国强，少年富则国富，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年雄于地球则国雄于地球。

7、 祖国，你是我们伟大的母亲。哺育了一个个小生命，让我们生活在这美丽的地球上，得到快乐和幸福，你是我们的骄傲，希望我们的祖国母亲，永远平安，在此致敬。

8、 美丽的祖国，您是我们的母亲，我们的骄傲，当那五星红旗冉冉升起时，我们永远铭记着您，我的祖国，祝您繁荣昌盛，在此向您致敬。

9、 祝祖国有一个美好的明天，希望祖国富国强兵，举世推崇。让祖国桃红柳绿，万物得时。祝祖国66周年快乐!

10、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。祖国灿烂的五千年文化孕育了无数生命，造就了中华民族重节气，讲骨气的精神。伟大的母亲，是你生养了这么多灵魂!

11、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，愿伟祖国母亲繁荣昌盛。作为一个学生，一个少先队员，我要感恩祖国母亲，报效祖国母亲。祝祖国母亲的六十六周年生日，也祝福所有的人国庆节快乐!!!

12、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，愿伟祖国母亲繁荣昌盛。作为一个学生，一个少先队员，我要感恩祖国母亲，报效祖国母亲。祝祖国母亲的六十六周年生日，也祝福所有的人国庆节快乐!!!

13、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。祝祖国的科技走向巅峰，我爱你祖国。

14、 伟大的祖国啊，祝愿您繁荣昌盛。我为您感到骄傲，为中国人感到骄傲。我要努力学习，长大以后好好的报效您。祖国母亲，祝您生日快乐!

15、 希望祖国越来越兴旺，我为自己是一个中国人而感到骄傲，我要努力学习，做一个有道德的青少年!

16、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。我为我的祖国感到骄傲，我为自己是一个中国人感到自豪，我要做一个努力学习，诚实守信的青少年，做一个有道德的人!

17、 国旗是祖国的代表，是祖国的骄傲，我向国旗敬礼。愿祖国蒸蒸日上。

18、 虽然我已经是一名共产党员，但是我曾经是光荣的少先队员，奋进的共青团员，我将在自己的岗位上(文明办)，扎实工作，积极引导未成年人培育和践行社会主义核心价值观，为担负起建设祖国、实现“中国梦”的光荣使命努力学习、健康成长、全面发展。

19、 作为一个初中生，我热爱我的祖国，我愿意为祖国献出一份力量，为祖国的繁荣昌盛做出贡献，望祖国走向世界的尖端，让祖国的未来更加美好。

20、 我热爱、祝福我的祖国，祝愿伟大的祖国繁荣昌盛。我作为一名少先队员，祝愿祖国母亲的六十六岁的生日!我为我的祖国感到自豪，我们小学生应该努力学习，做一个有用的人。

21、 祝祖国强盛，有一个美好的明天，国旗是我们的骄傲，就让我向国旗敬礼，向祖国敬礼。

22、 祝祖国母亲生日快乐，希望我们的祖国科技越来越发达.祝祖国母亲越来越强大。

23、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。

24、 我喜欢北京，更喜欢祖国，它那温暖的双手，把中国这个大家庭聚集在了一起。您是多么伟大，为我们挡住了狂风大雨，我们敬佩您，热爱您!

25、 我喜欢北京，更喜欢祖国，它那温暖的双手，把中国这个大家庭聚集在了一起。您是多么伟大，为我们挡住了狂风大雨，我们敬佩您，热爱您!

26、 祖国就是母亲，只有母亲强大，我们才能发展。愿我的祖国繁荣昌盛，愿每个公民都昂首阔步，开创未来。

27、 祝祖国有一个美好的明天，希望祖国富国强兵，举世推崇。让祖国桃红柳绿，万物得时。祝祖国65周年快乐!

28、 祝愿我们伟大的祖国更加繁荣富强，更加昌盛，成为真正屹立在东方的雄鸡!我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。

29、 五星国旗是我们中国人民的骄傲，我们向国旗敬礼。我为我的祖国骄傲，我为自己是一位中国人民而骄傲。我爱你祖国，五星红旗我爱你!

30、 不管走出去，还是在内，有一个强大的祖国就像是在高速公路一样。

31、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，国庆节到了，我在这里祝国家繁荣富强，祝祖国母亲六十六岁生日快乐!!

32、 我爱我的祖国，她美丽。我爱我的祖国，她温暖。我爱我的祖国，她伟大。我的祖国，您孕育着无数的生命。我感激您，我的祖国!

33、 我为我的祖国感到骄傲，我为自己是一个中国人感到自豪，我要做一个努力学习，诚实守信的青少年，做一个有道德的人!

34、 弘扬中华优秀传文化，传承中国“孝道”家风，落实《弟子规》，齐家治国平天下，做信仰高尚，精神充实，并用品质成就财富，具有道德的中国人，为构建和谐社会努力奋斗!

35、 国旗是祖国的骄傲，我们向国旗敬礼。看见五星红旗高高飘扬的时候，我们对它敬礼。我爱你祖国，五星红旗我爱你!

36、 在我心中，你是一棵大树，我是大树上的一片绿叶;在我心中，你是一座花园，我是花园里的一朵小花;在我心中，你是一幢大厦，我是大厦里的一块砖石;在我心中，祖国，我永远爱着你!!!

37、 我热爱我的祖国，赞美她的壮丽山河!她用爱的乳汁养育中华儿女，饱经沧桑66载!在世界大舞台上引领世界，更加繁荣富强!让每一个中华儿女，更加自豪，更加骄傲!让中华民族这条巨龙，再次腾飞!

38、 祖国就是母亲，只有母亲强大，我们才能发展。愿我的祖国繁荣昌盛，愿每个公民都昂首阔步，开创未来。

39、 根深叶茂，恩重情厚，我的祖国，我成长的沃土，我成长的乐圆，我爱你，祖国母亲。

40、 祖国就是母亲，只有母亲强大，我们才能发展。愿我的祖国繁荣昌盛，愿每个公民都昂首阔步，开创未来。

41、 今年是您66岁大寿，我仅代表我校745名团员青年向您敬礼!感谢您含辛茹苦对青少年的培养，今日我们以祖国为荣，明日我们将成为祖国的荣耀!~

42、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。祖国灿烂的五千年文化孕育了无数生命，造就了中华民族重节气，讲骨气的精神。伟大的母亲，是你生养了这么多灵魂!

43、 感谢你祖国，我们在您的怀抱，你哺育着千千万万的希望。是您给予我们无忧无虑的生活，感谢您祖国，让我们快乐地学习。

44、 我爱我的祖国。少年强则国强，少年富则国富，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年雄于地球则国雄于地球。

45、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。祝祖国的科技走向巅峰，我爱你祖国。

46、 伟大的祖国啊，祝愿您繁荣昌盛。我为您感到骄傲，为中国人感到骄傲。我要努力学习，长大以后好好的报效您。祖国母亲，祝您生日快乐!

47、 希望祖国越来越兴旺，我为自己是一个中国人而感到骄傲，我要努力学习，做一个有道德的青少年!

48、 我热爱、祝福我的祖国，祝愿伟大的祖国繁荣昌盛。我作为一名少先队员，祝愿祖国母亲的六十五岁的生日!我为我的祖国感到自豪，我们小学生应该努力学习，做一个有用的人。

49、 祝祖国强盛，有一个美好的明天，国旗是我们的骄傲，就让我向国旗敬礼，向祖国敬礼。

50、 祖国，您是最伟大的母亲，您哺育了千万儿女，我爱您!!!

51、 老师要带领孩子们热爱祖国、砒砺意志，锤炼本领、战胜困难，跟着镶刀斧头的旗帜，在构建和谐社会的伟大征途上，在智慧与汗水的拼搏中，传递党和人民交给的红色接力棒!

52、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，我报效我的祖国，愿伟大祖国繁荣昌盛。五星红旗永远在我心中高高飘扬。永远铭记先烈们为祖国做出的伟大贡献，争做成为一名五好青少年，我在这里向你们敬礼，你们永远活在我们心中。

53、 祝祖国的明天，天更蓝，山更绿，水更清，人民更幸福，国力更强盛。

54、 感谢你祖国，我们在您的怀抱，你哺育着千千万万的希望。是您给予我们无忧无虑的生活，感谢您祖国，让我们快乐地学习。

55、 祖国，您是最伟大的母亲，您哺育了千万儿女，我爱您!!!

56、 九州大地，万物得时，普天同庆。望大江南北，桃红柳绿;稻黍遍野，钢花千层。京津城际，京沪高铁，巨龙万里任驰骋。六十六载，彰中国特色，举世推崇。华夏天朗气清，看五星旗帜漫天红。昔伟人立誓，富国强兵;捉鳖五洋，揽月九重。不图帝国，毋称霸业，只为世界同和平。

57、 九州大地，万物得时，普天同庆。望大江南北，桃红柳绿;稻黍遍野，钢花千层。京津城际，京沪高铁，巨龙万里任驰骋。六十五载，彰中国特色，举世推崇。华夏天朗气清，看五星旗帜漫天红。昔伟人立誓，富国强兵;捉鳖五洋，揽月九重。不图帝国，毋称霸业，只为世界同和平。

58、 弘扬中华优秀传文化，传承中国“孝道”家风，落实《弟子规》，齐家治国平天下，做信仰高尚，精神充实，并用品质成就财富，具有道德的中国人，为构建和谐社会努力奋斗!

59、 国旗是祖国的骄傲，我们向国旗敬礼。看见五星红旗高高飘扬的时候，我们对它敬礼。我爱你祖国，五星红旗我爱你!

60、 在我心中，你是一棵大树，我是大树上的一片绿叶;在我心中，你是一座花园，我是花园里的一朵小花;在我心中，你是一幢大厦，我是大厦里的一块砖石;在我心中，祖国，我永远爱着你!!!

61、 我热爱我的祖国，我祝福我的祖国，愿伟祖国母亲繁荣昌盛。作为一个学生，一个少先队员，我要感恩祖国母亲，报效祖国母亲。祝祖国母亲的六十五周年生日，也祝福所有的人国庆节快乐!!!

62、 我为我的祖国感到骄傲，我为自己是一个中国人感到自豪，我要做一个努力学习，诚实守信的青少年，做一个有道德的人!

63、 我热爱我的祖国，作为祖过未来的期望，我们应该歌颂中国梦、描绘中国梦、放飞中国梦，深化中国梦学习教育，培育和践行社会主义核心价值观。在此我祝愿中国比原来更加强大，富国强兵!我为我是中国人自豪!

64、 老师要带领孩子们热爱祖国、砒砺意志，锤炼本领、战胜困难，跟着镶刀斧头的旗帜，在构建和谐社会的伟大征途上，在智慧与汗水的拼搏中，传递党和人民交给的红色接力棒!

65、 我热爱我的祖国，作为祖过未来的期望，我们应该歌颂中国梦、描绘中国梦、放飞中国梦，深化中国梦学习教育，培育和践行社会主义核心价值观。在此我祝愿中国比原来更加强大，富国强兵!我为我是中国人自豪!

尊敬的战役英雄们：

你们好!

“我看到朋友圈的文章，好像又有一种病毒出现了。”还记得那天在客厅坐着刚刷到这条消息，就听到家人也在讨论这件事。“是SARS吗?算了还是别相信网上的谣言吧。”我说着。旁边的姐姐也说不清楚。这次讨论也在几分钟后就不了了之了，但谁都没能想到，即将到来的，是比SARS还严重的呼吸道疾病——新型冠状病毒感染。

正月二十三是过年前一天，大家都着急忙慌收拾着东西准备回老家过年了，我注意到微博的消息放送：新型冠状肺炎已感染了数多城市，其中武汉是最多感染地。消息一放出，整个网络都沸腾了，我开始真正重视起来这种病毒，也是第一次认识到“野味”这个词汇。我上网查找相关信息之后，看到一些人为了“长命百岁”，以吃到“天然珍宝”为傲，可如今的结果，是你们想要的吗?鲁迅曾在《狂人日记》写到“我翻开历史一看，这历史没有年代，歪歪斜斜每页上都写着‘仁义道德’几个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出来，满本都写着两个字是‘吃人’。”其实你我都知道，真正杀人的不是蝙蝠。

在那个本应全家团圆，阖家欢聚的除夕夜，几百位医护人员奔赴一线进行支援。曾经抗击过SARS病毒的钟南山院士如今已八十四岁高龄，但他坚守岗位，始终如一。他用坚定眼神，用铿锵的话语，告诉我们，疫情面前，刻不容缓;即将退休的医生面对突如其来的疫情，她毅然决然奔赴防控最前线，在进入隔离病房前，给儿子写下了一封家书;年轻的护士李琼，因为长发不方便穿防护服，义无反顾将自己蓄了几年的长发剪掉;感染病科的教授汪玲，一天戴八个小时的口罩和防护镜，脸上被勒出红红的印子，脸颊和鼻子被磨的出了血;十六岁的陈琪方，她将自己的母亲和外公“借”给患者，她说：“在我的世界里，我的妈妈和外公是很能干的人，他们能顶起这个家，同样也能顶起患者的这片天。”

只因有人需要，他们竭尽所能在抗疫一线冲锋陷阵，这是他们的责任。随着天数的增加，确诊病例，疑似病例，死亡人数，出院人数的起伏，中国人民的心也随之波动，因为对于我们来说，密切关注病情，为医护人员加油，是我们的义务。

一批批医疗工作者奋不顾身，他们是英雄，他们背后有千千万万的中国人!

此致

敬礼

老师、同学们：

大家早上好!今天我讲话的主题是《健康成长，抵制校园暴力》。

青少年是祖国的未来，是民族的希望，维护青少年的合法权益，为青少年的健康成长提供一份沃土，撑起一片蓝天，是社会的责任，也是我们共同的职责。但受社会不良风气的影响，暴力文化侵入了我们的校园，严重影响同学们的正常学习生活，危害同学们的身心健康。

校园暴力主要表现为：

欺负弱小的同学，受害者怕事，默默承受而不敢反抗和告发。例如：

叫受害者侮辱性的绰号;对受害者拳打脚踢、掌掴拍打、推撞绊倒、拉扯头发;毁坏受害者的个人财产、教科书、衣裳;对受害者进行敲诈，强索金钱或物品;恐吓、威迫受害者听从命令等等。

抵制校园暴力，做为青少年的我们应该做到：

一、要勇于拒绝校园暴力。在受到暴力侵害时要向学校、老师和家长报告。

二、要加强法律知识的学习，学会运用法律武器保护自己。

三、要养成良好的生活习惯。不沾染黄、赌、毒等恶习，不进酒吧、网吧、电子游戏机室等场所。

四、要拒绝与校外不良青年交往。抵制不良的引诱，在受到威胁时候要及时向学校、家长、老师报告，及时拨打110报警。

五、上学放学尽可能结伴而行。不要走僻静、人少的地方，要走大路。不要天黑再回家，放学路上不要贪玩，要按时回家。

老师们、同学们，“校园是我家，安全靠大家”。让我们携起手来，从每一天、每一件事做起，全力共建“平安校园”;齐心共创“和谐校园”。

我今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

每当伴随着激越的《义勇军进行曲》，看到鲜红的五星红旗在空中冉冉升起，一种骄傲，一种自豪，一种振奋的心情就会油然而生。五星红旗，她是一位历史的证人，多少人民英雄为了中华民族更好的将来，壮烈的牺牲自己，他们为了民族的未来和人民的幸福，用生命去换取战斗的胜利：邱少云为了不暴露革命，在烈火中一动不动，坚持的忍了三个小时;年仅29岁的杨开慧，在敌人的质问下，毫不畏惧;董存瑞为了开辟我军前进的道路，舍身炸碉堡……这些革命先辈，是多么的勇敢与正气，我也明白了为什么高高飘扬的五星红旗这么鲜红。

当我第一次来到北京时，来到天安门，看到那随风飘扬的五星红旗，我情不自禁的举起了右手，四个小星星围着一个大星星，象征着中国团结向上的精神，作为一名中国人，我怎能不感到骄傲呢?2008年8月8日，奥运会在北京成功召开，运动员们你拼我赶，夺得一枚有一枚的金牌，当看到五星红旗在空中伴随着国歌升起时，他们的脸上露出了骄傲的笑容。国旗，是一个国家的象征，它蕴含着不同的含义。

中华民族，有着千年悠久的历史文化，也有着令人羡慕的四大发明，从“九一八”的战火，到卢沟桥的事变，从南京大屠杀，到红军长征，从汶川大地震，到2008年奥运会，中华民族，用鲜血和努力赢得了一场场胜利，天安门城楼上，毛泽东庄严的宣告，胜利的红旗迎风招展，火箭，神七上天，原子弹……别的国家有的我们也有，别的国家没有的，我们也要有，到了新世纪的中国已变得更强了，让我们好好学习，等长大了，用自己的双手，头脑建设更强的中国，让我们满怀信心，迎接美好的明天!

为抗击冠状病毒肺炎的白衣天使赋歌

当你带着人间大爱

来到冠状病毒肺炎病人的身旁

一身白色的衣裳

没人记住你的模样

你是一朵圣洁的莲花

用纯洁把世间染白

在病毒狰狞的嘴脸面前

你从未停下勇敢的脚步

用爱将病人精心守护

把深情注入每一滴药水

冒着生命危险

你与病人一起战斗

把誓言记在心底

那一刻你无比美丽

把危险放在脑后

今天，你义无反顾

你与死神赛跑

为的是大家的健康

舍得是小家的安危

你是全国人民的坚强卫士

告别了父母、爱人和孩子

你无所畏惧，视死如归

只记得人民的生命大于天

你把青春燃烧在这个战场

把思念独自吞咽

让泪水流在心底

你那无比坚定的眼神

注定把病毒击溃

如果世上没有你

生命不可能如此美丽

假如世上没有你

梦想该怎么才能延续

忠诚善良的白衣天使

你是人类最美的守护神

让我们同舟共济

为亿万人的生命护航

昨天，我帮爸爸整理货柜，发现有几面国旗上有灰尘，于是取下来擦拭干净。

正在我把擦干净的国旗放回货柜时，我那五岁的妹妹跑过来，叫嚷着要我手中的国旗。我想：她也五岁了，也应该认识我们的国旗了。想着，我便把国旗给了她。

但是，一个我怎么也想不到的画面出现了：妹妹拿着国旗看了一会，竟然将国旗丢在了地上，还踩了几脚！

我顿时怒火中烧：国旗是一个国家的象征，我们的国旗更是无数革命烈士的鲜血染红的，妹妹这么做，简直是在侮辱我们每一个中国人！绝不可让她如此胡闹！

我快步走过去，一把捡起国旗，重新擦干净，放回了货柜。

让我更没想到的是，我那“无赖”的妹妹居然不肯善罢甘休，她指着我放回货柜的国旗，哭喊着：“我的！我的……”。为了不让刚才的那一幕重演，我没有理会她，任由她哭喊着。

她的哭声越来越大。爸爸听到了，走过来对我说：“她要什么，你给他！”国旗怎么可以随意玩耍？我僵着没有理会爸爸的话。

见我没动，小姑姑也出来说话了：“给她吧！不然她会哭个不停！”哎，我长叹了一口气，妹妹还小，可以不懂事，可是这俩大人，也这么不懂事么？

我以为他们没看见刚才发生的事情，就对他们解释道：“她把我们的国旗扔在地上踩！”谁知听我这么说，爸爸和小姑姑还是说：“给她吧，多大点事啊！”

听到他们这么说，我的心顿时凉了半截：这是平时要求我认真学习的家长吗？这是对我的教育头头是道的家长吗？他们难道不知道国旗的含义吗？

我义愤填膺的走过去，告诉他们：“你们怎么可以这样？妹妹这么做，是在践踏祖国，是对我们所有人的侮辱，老师教过我们，不论什么人，都要热爱我们的祖国，敬重我们的国旗、国歌……”

接下来，我又把前段时间上的德育班会，《聆听国歌的礼仪》讲给了爸爸和小姑姑听。他们听了，都十分惭愧，说自己的知识还不如我，要向我学习。

见他们接受了我的说法，我温和的对他们说：“我有办法让妹妹安静下来，但是，国旗，你们再也不能给她玩耍！”爸爸和小姑姑听了，十分赞成我的做法。

我掏出一块糖，妹妹立刻安静下来，破涕为笑的吃糖去了。而那面国旗，就干净地躺在我家的货柜上。

各位老师、同学们：

大家好!今天我国旗下讲话的题目是《讲究卫生，预防春季传染病》。

同学们，春天气温回升，适宜多种微生物滋生繁殖，很容易引发腮腺炎，手足口病，流行性感冒等。因此，在春天，只要稍不注意卫生，是很容易引发各种疾病的。而这些疾病的引发大都是由于我们不注重卫生习惯，不爱洗手，饮食不注意，随地乱扔垃圾等小细节而造成的。因此，讲卫生，防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。那么，我们如何在春季有效地预防疾病呢?

首先，让我们的教室和校园保持干净整洁。每天打扫卫生时不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校指定的地点。这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、包装袋，不随地吐痰，更不去买那些不卫生的三无食品。只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。

其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏、体育课结束后都要及时认真洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，决不随地吐痰，要保持教室以及室内空气流通。尽量少去公共场所。

另外，提醒大家要注意休息和睡眠。生活要有规律，劳逸结合。