来自抑郁症患者的信【优秀20篇】

各位领导：

你们好!

对于政府工作报告，我的观点是：无论是去年还是过去的十五期间，政府所采取的抓手扎实有效，所取得的成绩令人欢欣鼓舞，对存在问题的分析中肯实在，对今年及十一五的目标规划切实可行，又鼓舞人心，报告的行文又不拖沓冗长，短短的一万多字囊括了全县人民所关心的方方面面，也体现了政府领导班子工作效能高，工作作风实，全县人民会感谢你们的，从而会加倍的支持和拥护你们。

我是来自教育一线的代表，现就报告中有关教育的内容谈一下我的一点看法。

我想谈的主题是：做实做强职业教育，大力培养技工人才。

发展职业教育，加快人才资源开发，是落实科教XX县和人才强县、促进就业再就业的重大举措，是提高人民素质、提升综合实力、构建和谐社会的重要途径，也是贯彻党的教育方针、遵循教育规律、实现教育事业全面协调持续发展的必然要求。职业教育，尤其是中等职业教育的发展与繁荣经济、促进就业、维护稳定、建设先进文化紧密联系在一起，在许多发达国家，各类职业学校培养的中高级技术人才与高等教育所培养的学生数相当，甚至超过高等院校学生数。国发⒉号的《国务院关于大力推进职业教育改革与发展的决定》中就明确提出：十一五期间，中等职业教育招生规模与普通高中招生规模相当，须为社会输送多万中等职业学校毕业生。就我县来讲，每年得向社会输送⒋千左右合格的专业技术人才。

而在这一数字背后隐含着一系列的问题：中高级技术人才的严重短缺，与我县飞速发展的社会经济不相协调;企业中好多中高级技术工人为从外地引进的人才，本地的一些初中毕业生、中等职业学校毕业生或是高中毕业生不是无用武之地，而是无才可用，在就业中出现高不成、低不就的现象;对于初中毕业生的去向选择，家长们普遍看好普通高中，对中等职业教育抱怀疑态度，即使子女知识学习能力欠佳，但动手操作能力极强，多数家长也情愿花钱买读普高，尽管攻读大学的希望很渺茫，问题就在于他们对中等职业学校教育的不信任，这种情况在中等职业学校的春季招生和提前招生时更为明显;即使是在中考后，同样是就读职高或中专的，毕业生流失现象很常见;就读期间，因为这样那样的问题而中途辍学的也为数不少……。

以上这些问题是不是意味着我县中等职业教育失败了，是否意味着政府对职业教育忽 视了呢?这倒未必。回首十五期间，在原有基础上，我县政府投入亿多巨资扩建职教中心，花大力合并职教中心和工业学校，从规模和结构上，提供了职业教育发展的平台，其后，在每年的政府工作思路中，大力发展职业教育均在其中;几年来，通过上下努力，职业教育还是取得了较大发展，比以前有了改善，服务经济社会的能力明显增强，培养出来了一定数量的各类管理型、技术型人才，为企业输送了一些高素质的劳动者和技能型人才，他们在各行各业中发挥自己的能力，为我县的经济发展添砖加瓦。不过，就我县目前经济高速发展的势头来看，现行职业教育已满足不了经济发展的需要，也就对职业教育的质量提出了更高更新的要求。

为此，我县职业教育改革是势在必行，充分学习并领会国务院的关于大力发展职业教育的决定，并结合我县实际，在全面调研的基础上，采取行之有效的措施，并切实加以落实，增强职业教育的发展活力，提升职业教育品位，真正办好老百姓信得过的职业教育，花香自有蜜蜂来，职业教育也就红红火火了。就此，我想谈几点看法：

首先要加强对职业教育的宣传力度，尤其是对社会各界的宣传

，加深百姓对职业教育的认识，消除百姓对职业教育的误解。

其次职业教育要贯彻服务于现代化建设的宗旨加快生产服务线急需的技能型人才的培养，大力推行工学结合、校企合作的培养模式，与企业紧密联系，加强学生的生产实习和社会实践，提高职教学生的就业能力、工作能力、职业转换能力以及创业能力;坚持就业导向，积极推动计划培养转向市场驱动，从传统的升学导向转向就业导向，加强对职校学生的职业道德、职业能力和实践技能的培养，促进职教与生产实践、职教与社会服务的密切联系;重视教育中的实践和实训环节，每所职业学校，乃至每个专业，均有定点企业或单位作为学生生产实习和社会实践的基地，定点培训、定向培养、定员培养，协调好学校与企业、学生与学校、学生与企业之间的关系。

第三要提高职业学校的办学水平和质量，树立职业教育在社会人士中良好的形象，要提升学校的品位，设施固然重要，但一流的师资更为必要，须加强对职业学校的培训力度，而职业学校的教师又具有自己的特殊性，它既有对教师文化素质上的要求，更有对教师专业技能方面相当高的标准，因而，职业学校的教师得身先士卒，抓住任何机会去实践，去生产服务一线实践体验(当然，这机会得由学校或相应的主管部门提供)，这样才能更好地指导学生，学以致用，并在实践中提高理论水平，为社会培养真正高素质的技能人才;同时，职业学校也可向社会聘请高级技工来担任兼职实习指导教师;切实加强职业学校的各方面管理，从严治教，规范办学，创新举措，真正体现职业教育的内涵，为社会培养合格的中高级技工，适应并促进社会经济的发展，为我县经济发展再上台阶提供人力后盾，也为初中毕业生创造良好的职业教育氛围，充分开发学生的技能潜能，真正实施家长满意工程。

听说今年相关局办领导将重点调研我县的职业教育，我希望以此为契机，能促进我县职业教育真正走上良性发展的轨道，办好受社会普遍看好的职业教育。

以上是我一些不成熟的看法，如有不当，还请各位领导批评指正。

亲爱的人类朋友：

你们好!

我是一只奄奄一息的小鸟，我不知道为什么现在的城市这么灰暗，也不知道为什么空气里总有一种让我难以接受的尘埃。昨天早晨，我在空中飞，飞着飞着，面前有一片蒙蒙的雾，不知不觉的，我撞着了护栏，我在挣扎中离开了公路。

我停在一棵树上，脑子里回忆着我们以前的家园：那时候，天还是湛蓝湛蓝的，小草还是嫩绿嫩绿的：水还是清澈见底的，我和我的小伙伴在这美好的坏境中快乐地生活着。

可是，好景不长，随着汽车的增多，尾气排放出的有害空气竟18.3亿吨。城市的·天空每天都被灰雾笼罩着，大量的废气使空气越来越差，也使我们的家园被破坏。

在此，我想向你们提出建议：每周少开一天车，多骑自行车，多走路，汽车在万不得已时才使用，制定相应的处罚措施，多了要受到处罚。

为了净化空气，我们鸟类愿意付出自己的一份力，来帮助你们一起种树、种花，我们相信在我们大家一起的努力下，我们的家园一定会像以前那么美好。最后，送你们一句我们鸟类的名言：保护环境，贵在坚持!

亲爱的小猪猪：

我是你的上帝爷爷，你现在还做着你的春秋大梦吗？

记得上次你发伊妹儿告诉我，你不想呆在猪圈里，那里脏兮兮的；你不想吃猪食，恶心巴拉的，你想吃人间的冰淇淋，清爽一下。你说想拥有发达的四肢，尽情的奔跑。你想拥有深邃的思想，不想听到咒骂之语——你那猪脑子，你还是去美个容，打扮打扮。

可是，我的小猪猪啊！就算我给你发达的四肢，你也不可能尽情的奔跑，因为你还有你的肥胖身躯，你说你去减个胖，怎么可能？猪是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，你哪有钢铁般的毅力？就算我给你许许多多的冰淇淋，让你海吃一顿，再把你的圈圈打扫打扫，弄成五星级宾馆，伺候得跟爷们儿似的，你本来就退化成那般模样，还怎么有这样的奢望？人不人，猪不猪的，到时候人家叫你什么？人猪？猪人？真是奇了怪。其实，有时候笨一些肤浅一些没关系的，大智若愚嘛，会少却很多烦恼呢！

当然，这些都是次要的，如果，你不呆在猪圈里，你跑到草原上去充老大，你又没有狮子的本领！你能不能够自力更生？恐怕，没有等你唱响我的地盘，我作主，你就被狮子一口咬断了喉咙。到那个时候，小命就不保了！

小猪呀小猪，你还是珍惜你的现在吧，有人给你做饭，还有人给你喂饭，要多享受就有多享受。总而言之，把握现在，知足常乐啊，心平气和的，坦坦荡荡，多有风度嘛。这样才利己利人呢。

虽然，你不久的将来会来见我，可是，死有重于泰山，有轻于鸿毛，死，就要死的有用！知道呀，有用！究其一生，你都是在为生物界做贡献的呀，所以，你的一生是不平庸的，你完全有理由充满自信好好地生活的。

好了，我要去忙其他事了，小猪，希望你越来越胖哦！

上帝爷爷

某年某月某日

人类：

你们好!我是你们亲爱的地球母亲。我养育了你们，可现在换来的是什么呢﹖是你们的无限制的破坏!以前我的孩子们爱护着我，因此，我变得非常健壮，山清水秀，可是现在呢?哎……

随着人类不要断增加，随着一幢幢房屋的崛起，一片片工地的开发，成千上万吨的垃圾，形形色色的污染物，使我渐渐生起病来，医生说，我的内脏受到了中毒伤害。

唉，人类的垃圾，工厂的废水，正在侵入我的血液里，大海、小河危在旦夕，你们的身体不也受到了威胁吗?我的血液被你们搞得黑乎乎的。

此外，人类的汽车和工厂排出的废气把我的大气层给破坏了，使我感到四肢无力，呼吸道被感染了，体温急剧上升，病情恶化。使我再也不敢自由地呼吸了。

这些年来，人类建筑的打桩声，工厂的机器声，汽车的鸣笛声，冷气机的隆隆声……这个声音那个声音在我的耳边回荡，使我的听力急剧下降。

更让我心惊胆战的是﹕人类把我的心爱的绿衣裳――森林给破坏了。

人类，如今的我以面黄肌瘦，百病交加，救救我吧!

地球

亲爱的地球人，你们好!我是一位来自其他星球上的一名外星人。我之所以给你们写信的原因是我们从“无污染式卫星”的屏幕中看到你们原来美丽的地球以是满脸沧桑，到处有污染的星球。因此，我们为你们的生存感到担忧，我们不忍心让这么美丽的星球被你们亲手毁灭，因为你们毕竟是宇宙中第一个有生命体的星球，所以我们经过一番周密的计划，决定向你们伸出援助之手。

首先，我们赠送给你们的是“营养型饭盒”因为你们现在用的白色饭盒遍及大街小巷，影响你们的市容面貌，然而，我们的“营养型饭盒”的作用就是吃完饭以后，它会变成一种可以补充体内所需营养的饮料，让你痛饮而下，相信你们一定会喜欢。

其次，我们无偿奉送“空中之屋”给你们，这是一样你们星球目前还没有的物品。我们奉送给你们“空中之屋”的原因是我们不想看到你们为了建筑房屋，任意砍伐树木，造成袭来，地震爆发。住在“空中之屋”，你可以在空中领略地面树木葱茏、鸟语花香、小溪淙淙……

最后，我们还要把“和平之种”播撒在你们星球的每一个角落，让它们健康成长。当你们吃了这甜美的果子，每一个人都会变的非常善良，都会为着和平生存。让你们的星球再也看不到残酷的战争，看不到尸横遍野的战场，看不到血流成河的战场。再也听不到因战争失去亲人的哭泣声，听不到因在战争中得了疾病而失去生命的痛苦声，听不到枪声和惨叫声混合起来的呻吟曲……

我们向你们伸出援助之手，同时也希望你们深思洪水、地震给你们带来灾难的教训，反省战争给你们带来的痛苦结局，认识污染环境将给你们带来的最终后果!

让我们真诚携手，为这美丽的宇宙增添光彩吧!

淘气的外孙：

你还在幼儿园睡午觉吧？

现在是下午三点，我躺在一个不认识的房间，我已经站在人世的终点站，我将要离开这个充满温馨的世界，去一个陌生的地方，医生对我说应该就在下一个季节了。

这封信有很多你比较陌生的汉字，但没关系，等你再长大一点也就大约能看懂，你也许会去问你妈妈，但不可以哦，因为这是我们两个男人间的小秘密。

学习成绩不是最重要的，当你考得不好的时候，也许会垂头丧气，没关系，只要尽力就行。考得好时，不要骄傲，争取下ー次还能取得好成绩。画画和音乐是你的兴趣，既然选择了，那就坚持下去。喜欢吃东西我也鼓励你，但是不要让你的小肚子越变越大，羞羞脸噢。

你可以叫我杰克、皮特等一些稀奇古怪的外号，我们之间不必客套，因为我们可是最要好的朋友啊！你要乐观、有趣、善良，你坐在教室的椅子上不要很死板。我小时候可皮了，遇到什么困难都乐观得很，下课了总是搞很多花样。你也要学会做饭，独立自主，不能总是靠你妈妈，你要快一点成为男子汉，当然，鲜嫩的皮肤别变得黑乎乎的。

你也许遗传了我的秃头，就像你常看的动画片里的“光头强”一样，幸亏你爸爸头发十分茂盛，希望你长大了能“基因突变”，要不然秃头不好看，就算没变也没关系，我不也过得很快乐，哈哈。

可以早一点恋爱，最好17岁恋爱。我跟你说一说我怎么跟你外婆恋爱的：当年我们在大学同一个班，恰好那时上体育课，我俩分配到一组，脚捆在一起，训练单脚跳。可是我们配合不够默契，摔倒在了地上，都嘲笑对方，从此我们俩各自喜欢上了对方，但又不敢表白，直到毕业才表白。你以后喜欢一个人就要勇敢对她表白。对了，千万不可以在还不懂事时谈恋爱，这会耽误学习的。

我走了以后，你也不要叫我外公，哪怕是臭老头我也接受，一个“外”字感觉像是外人了，我可是你最好的朋友呢，不用这么陌生。

还有一件事，你要照顾你妈妈，没错，就是我最爱的女儿，也是我最不舍的小女儿。妈妈对你大吼大叫是为了你好，好让你改正错误。你妈妈把你养得白白胖胖的，等她老了，你要把她照顾得一根白头发都没有，知道了吗？你要是不答应我，我就不跟你做好朋友了，哼。

你要快快长大，人生还有很长的旅程等着你呢！

愿你

变成一个男子汉！

一个你最要好的朋友

2019年5月6日

致塔拉的一封信

亲爱的塔拉:

安好!

愿真主庇佑。

杰德的病比起昨天更加严重了，他不停地发热，胡乱地嚷嚷，我们和妈妈都很担心。

情况越来越糟了!昨天，塔利班的部队彻底占领镇子了，我们的房子在上一轮袭击中被炸塌了，而爸爸和哥哥们还没回来，现在我们只能暂时住在援助队撤退时留下的临时帐篷里。自从三天前他们撤离后，我们再也弄不到更多的消炎药了，而杰德腿上的创口还在恶化，我们已经分不到多余的消炎药了。不过，幸好，那个美国人在走之留给我们的退烧药还剩一些，希望杰德能挺过去!愿真主保佑他，这真是太令人高兴了!

那个美国人对我们很好，尽管他是个异教徒。，“关于美国的事”和“美国的东西”，还不时纠正我的语法错误。对了，他临走前把他的钢笔和笔记本留给了我，这样我又可以继续给你写信了，这真是太令人高兴了!

那个美国人是个记者，去过很多地方，他常跟我们聊天，告诉我们许多闻所未闻的新鲜事儿。有一次，他告诉我们那些美国的科学家们正企图抓住一颗小行星，让它变成月亮的卫星。玛莎和我都很惊讶，原来星星也是可以被抓住的吗?

“那么，抓住它用来做什么呢?”玛莎问。他回答说，那些科学家会把它改造成空间站，利用它来登陆火星。

“他们为什么要登录火星?”

“假如人类登陆火星，那么这将成为宇宙探索中极为有意义的一步……”他有些激动地解释道。我依旧不太明白，同时也并不觉得这是件太有意义的事儿。

“这一定很费劲儿吧?”“是的，要花费上千亿!”“上千亿阿尼吗?”“不，比那要多太多，上千亿美元!”

我们都很吃惊，尽管我始终不太清楚上千亿美元究竟有多少?但我知道，二十阿尼可以供我们和妈妈吃一天。

所以，令我始终费解的是:为什么那群异教徒要花那么大一笔钱去捕捉一颗星星?他们明明可以用它来做更多的事情。

如果是我们的国家拥有了这笔钱，也许战争便能停止。我们就能每天从援助会那里领到足够多的的面饼和干净的水，而玛莎也不会为了小半块美国饼干和尼姆家的孩子打架，失去半颗牙了;也许我们还能继续在镇上念书，而爸爸和哥哥也就不必留下我们，去投奔伯伯了;杰德不会因中弹而失去一条腿，而你，塔拉，也就不会离开我们了。

如果我是他们，我会用它来买更多的消炎药——让那些和杰德一样饱受感染折磨的人们好受些，或是在田里重新种上足够多的小麦——至少够全镇人吃的，对了，顺便再修修我们的学校和市政厅——它们早在前几次轰炸中就被炸毁了……在我看来这，这些远比捉一颗星星要管用的多。

噢，妈妈在叫我了，我得和她一起去民兵组织那儿领新枪和这周的食物了。希望这次我们能分到多些吃的，政府军撤离后，我们已经两天没领到食物了。

下次再给你写信。

愿你安好!塔拉。

愿真主保佑我们。

你的哥哥：拉姆

此文，以一个天堂女儿的身份，献给活着的爸爸妈妈，请他们接受女儿的离世。——题记

亲爱的爸爸妈妈：

你们好吗？转眼，我离开人世已经60多天了。我在另一个世界过得很好，还交到了很多天使朋友，就请你们收起那颗为我担忧的心吧！

亲爱的爸爸，昨夜我又来到您窗前了。您望着我的遗像，像木偶一样神情呆滞。爸爸，您还沉浸在失去我的痛苦中吗？您还在为没有留住我的性命而深深自责吗？亲爱的爸爸，请坦然接受我的离去吧！要知道，为了医好我的脑瘤，你们已经倾其所有，债台高筑了呀。我是得了不治之症，无力回天啊！

爸爸，躺在病床上的三百多个日子里，我看不见，也说不出话。但是，我已经熟悉了你那来去匆匆的脚步声。

“沙、沙、沙……”您来了，轻轻地。“媛媛好些了吗？”“给，我又借来了10万……”“我走了，耐心点，别忘了用吸管给媛媛吸痰！”“多给媛媛读小说吧，她听得到的。我借到钱后马上回……”“咚咚、咚咚……”您走了，匆匆地。爸爸，听着你为我凑钱而四处奔波的脚步声，我的心都要碎了。爸爸呀，我好没用！别人的孩子能给父母锦衣玉食，而我却让父母寝食难安！债台高筑！为了我的病，你借了70多万呀！70万多万，那是几尺高的一堆钞票呀！您为了这70多万，不知道磨了多少嘴皮子，不知道说了多少好话，更不知道你走了多少路，白了多少根头发呀！我能想象得出日渐佝偻的您，行走在乡间小路上，从亲戚、朋友的手中接过一张张钞票，急匆匆搭上往长沙的汽车。亲爱的爸爸，你的月工资只有两千多，这70万的巨额债务，您该偿还多少年啊？您说，您这不遗余力的挽救女儿的恩情，我怎么会忘？

亲爱的妈妈，昨夜我又飘到你的枕边了。您在那儿轻轻啜泣，任泪水浸湿枕巾。妈妈，您还忘不了把你折磨得“人比黄花瘦”的女儿吗？您还在为没有及早发现我的病而深深自责吗？亲爱的妈妈，请坦然接受我的离去吧！要知道我也想活在这个世上呀，但是可恶的肿瘤，让医生也乏术啊！

妈妈，不要再为没有及早发现我的病情而自责了。虽然，这个瘤子在我脑部已经“安家”十五年是事实，虽然，我以前有脑瘤前兆是事实，但是，袁教授不是说了吗？脑瘤不到恶化的时候，是很难发现的。医界权威都这样说，你又何必自责？命中注定我是一株昙花，你又何必为昙花的凋谢而神伤？

亲爱的妈妈，忘不了你三百多个日子的寸步不离，也忘不了你用注射器给我推进食道的那些饭菜液，更忘不了你的抚摸、低喃。那些都是你对女儿的爱呀！我又怎么能忘？

亲爱的爸爸妈妈，请坦然接受我的离去吧，我虽然是一株昙花，但是瞬间的绽放，却已饱尝你们给我的满满的爱！

女儿有个小小心愿，我想看见笑容爬上你们的脸庞！

不孝女：媛媛

X年x月

妈妈，你还好吗？现在看见你那么努力，还是那么年轻，我真的很高兴。——题记

回想起那天来，我还是不知道发生了什么。那天，我像往常一样背着书包在家门口亲昵地跟你说，妈妈，我去上课了。你笑着摸了摸我的头。在下午，我刚上完体育课，等待着铃声打响，数学老师走进教室。老师迈着轻快的步伐走来，我们上了好像5分钟左右，我好像觉得教学楼在晃动，我觉得好晕。可是我听见同学们在喊地震来了时，我准备开跑，但一块重重的东西压在了我的背上。我什么都不记得了…当我醒来的时候，我看见我站在云层上，好多好多小朋友在玩耍。我找不到你，妈妈。

这时，一位大姐姐，穿着白衣服，插着翅膀的姐姐来到了我的身边。像你一样摸着我的头。我问那个姐姐，姐姐这是哪儿呢？姐姐对我说，这是一个没有烦恼的地方。我轻伏在云层上往下望，看见了你，你抱着爸爸在哭，你们的衣服破破的，你的膝盖在留血，但我却不知道为什么。我拼命的叫着，妈妈，妈妈，可是你没有听到。于是我想在晚上你做梦的时候进入你的梦乡里，我做了。

夜里，你是否看见了好多小天使站在你的身旁，也有我。你发了疯似的叫着我，我走进了一点，你发现了其他小天使的手中捧着亮亮的蜡烛，而我的蜡烛是熄灭的。你问我，贝贝，为什么你的蜡烛熄灭了呢，这样不是看不见路了吗？我委屈的跟你说，妈妈，我的蜡烛也曾经亮过，可是每一个蜡烛上都有妈妈的泪水像关不住似的，每一次都把我的蜡烛灭了。这时你擦了擦眼角的泪珠，我蜡烛上也亮了起来，我笑得格外灿烂。

我又在这地方生活了一年多，我每天都会望望你，看见你每天都开开心心，眼角没有泪水，我很开心。

妈妈，不要哭了，我们要坚强啊。

你的女儿：贝贝

乐成镇一中初二：哈尼小鱼

用药物维系的睡眠

也没有什么不好

至少在梦中

说了一场悄悄话

然后醒来

和大脑进行一场谈判

死亡还未抵达

又何必畏惧呢

流淌在每一条神经上的字符

都是和解的命令……

这是在我患了抑郁症并给我的生活造成重大困扰后内心的独白。每天当夜幕开始沉降，我的心就开始害怕起来，不知道要怎样才能度过这漫漫长夜，“惶惶不可终日”是我当时的真实写照。直到我主动去求医并在医院住了小半月，这种恐惧才慢慢开始消褪。

【发病】

今年4月清明节从湖北老家回到工作地佛山南海后，我一贯的浅眠开始变成了连续的失眠，每晚固定在同一时刻(凌晨两三点)醒来，曾困扰我多年的头痛也在频频加深。我一直坚定且固执地以为自己是偏头痛，如往常一样睡一觉或是吃点止痛药就会愈好的。但实际，情况并未像预想的那般不治而愈，头痛愈演愈烈。五一三天小假，因工作需要，我带着头痛连着高强度的工作了三天后，实在撑不住，便听从单位领导建议，去了医院。以往求学期间的头痛，我只需好好休息一段时间即好。工作后，并不能给我足够的时间来休养，回想我上一次因为头痛求医是在去年五月，头痛似乎已经成为我一种定期复发的病症，由此我才开始重视。

5月5日，我今年第一次因为头痛求医。当时医生建议做CT检查，我自认为不至于那么严重，没做检查，只是让医生开药止痛，而实际，连那些药我都没敢吃(担心依赖性)，三天后，头痛感就消失了。但失眠并没有好转，越来越糟糕，从曾经的只醒来一次、再难入睡演变成了一夜醒来三四次几乎整晚无眠，期间头痛亦有反复。到今年九月底十月初开始，头痛再不愿离开我，长日伴我左右、形影不离，加之糟糕的睡眠，我的情绪长期处于低谷。我自知自己天性敏感多思，但也有一定的内省力和情绪自控力。这一次，我却无法让自己再次感受到情绪的波澜，心里装了一滩死水，无力感一次次袭来，冲击到心灵内核深处，从无望到绝望，轻生的念头好几次一闪而过。我开始对自己感到害怕，对自己的陌生感前所未有，第一次觉得自己这么无用、无存在感、无价值感。

我再次想到求医。10月13日，我今年因为头痛第二次走进医院。遵照医生建议，做了CT检查，最后医生诊断为枕大神经炎，并不经意地提醒了我可能患有轻度抑郁症。说者无心，听者有意。老天在我心上开了一扇窗，我向学心理的同学求证，她帮我确认了心中的那个疑问。但我仍半信半疑。

【治疗】

经过第二次求医吃药无好转后，我开始怀疑自己是否真的患有抑郁症?并向信赖的师友倾诉我可能患有轻度抑郁症，当时与我一直联系紧密的初中语文老师苌楚老师给我发来她曾一个字一个字敲出来的一本书的电子版——弗里德里希?弗拉赫的《神秘的潜力—论抑郁》，该书较全面描述了抑郁和抑郁症的原因、性质及其治疗和预防的方法。我如获至宝，认真潜读，觉察自己也许真的是患了抑郁症，但仍以为自己还能通过自我调节愈好。一直对我帮助甚大并对我有一定了解的师姐冯娜也建议我先自我调节恢复。随后，我与在财新集团任职记者的好闺蜜王玲长聊了三个多小时的电话，在她的建议下，我开始阅读财新集团常务副主编张进老师的博客，他曾是重度抑郁症患者并经过西医治疗痊愈。

另一方面，单位同事亦关心我的病情，在他们的建议和帮助下，10月29日，我来到了广州市第一人民医院就诊，这是我今年因为头痛第三次求医。帮我看病的医生是脑系内科主任潘小平医生，她是优秀的脑科专家，也是业界的权威，曾参加过汶川地震的心理干预。当时，我自认为自己查阅了很多书籍、资料，并对照检查过，一直以自己还能与人正常交流、工作也未受很大影响为由断定自己还没到抑郁症。潘主任问诊初始我也没有很好配合，我一直在驳斥潘主任的诊断，以至于潘主任当场生气差点中断问诊，她非常恼火的责问我，“你是医生还是我是医生?!如果你可以当自己的医生，你不用来找我治疗了!”我这才意识到身在医院得听医生的，才配合慢慢详述近来状态，潘主任初步诊断为抑郁状态。我窃喜抑郁状态就是还没到抑郁症的程度，也许能靠自己调节，不用依靠药物。但潘主任依然建议我入院用药物治疗，因我这种天性敏感质人，若长期情绪低落，很难靠自我的力量走出低潮，并告知抑郁状态的治疗原理与抑郁症无异，同样需要长时间服药并定期复诊。我犹豫不决，害怕一旦用药就会依赖，也担心工作时间安排。在跟单位领导沟通后，他建议我安心养病，无需牵挂工作。于是，当天我赶回佛山收拾行李，准备第二天入院治疗。当夜，我一边收拾一边眼泪不自觉地下落，几近泪尽，心里根本不情愿也不甘心入院，因为一入院我就要面对一个极不想承认的事实——我患有抑郁症。

后因流泪中断收拾，我便与冯娜师姐聊天，在她的鼓励下，我的心情稍有好转并不断在心里为自己打气，自我鼓励。终于，在10月30日，我来到了广州市第一人民医院入院治疗。我告诉苌楚老师，我入院治疗了，她发来信息连着说了三个幸而——“幸而发现得早，幸而在医疗发达的广州，幸而你求医了”，不难看出老师对我的关切和担忧，而我也的确是个大大的幸运儿——这是我在出院后，最直观最真切的感受。

10月30日星期四，是我入院治疗的第一天。那天上午9点左右，我从佛山赶到医院。上午，朋友珍姐一边跑上跑下按照流程帮我办理入院手续，一边不停地安慰我鼓励我。据她所描述，当时的我脸色暗沉，神情恍惚，整个人木讷得很，好像需要别人下口令才懂得挪动脚步。办完出院手续，珍姐送我到神经科五楼——我所住院的病区，便离开了。护士告诉我给我安排的床位还没腾出，我被安排在医生办公室等候床位。头痛缠身的我几已丧失思考能力，很乖顺的听从安排。

既来之，则安之。随后，便有医生来问诊，我积极配合医生，详述状态，并根据之前的自查告知诱发因。同时，隔壁的房间传来女孩的哭声，我闻声也突然好想像她那样哭一场，但是眼泪已经流不出来了。安德鲁?所罗门在《忧郁》一书中提到，“我曾以为放声大哭是人生最悲惨的状况，后来才发现眼泪流干后的无所适从，才是更加深刻的绝望，苦闷的内心遮住了你看世界和自己的目光，欲哭无泪便是这种生活的写照，这就是重度忧郁症的模样。”我该有多庆幸啊，自己在绝望之外抓住一根救命绳——主动求医!

其实，从去年十一月开始，我的情绪便开始处于持续低潮期了，几乎每天都会在固定的时刻流泪，当时已有同事领导提醒过可能是抑郁，建议我去求医，但我没有重视。由于春节回家给了我一个缓冲的机会，后来清明节再次回家，所以这种情绪上的低落还未反映到躯体上成为器质上的病变。医生给我诊断为抑郁障碍(即抑郁症)，表面上我是接受了这个诊断，但内心仍旧拒斥。如我亲友所说，这么开朗大方、性格外向的人怎么会得抑郁症呢?因为常人一般都会误以为抑郁症是心理疾病，甚至精神病。经过之前的了解，抑郁症是一种功能性障碍，从微观层面来讲，抑郁症亦是一种器质性病变(抑郁症是患者大脑内5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺三种神经递质失衡所致)，必须通过药物治疗，这是我十分肯定的事实。但我仍坚持自己还未达到抑郁症的程度，我自认为入院做完相关检查差不多就可以出院了。

医生问诊结束后，已近中午十二点，但床位仍未腾出。我一个人在外吃完午餐，随意逛了一会，回到医院，直到下午两点，我跟着护士进入病房。病房里紫外线消毒的味道久未退散，把行李随意搁置后，我就坐在了病床前的座椅上，无心整理。随后，有人来铺床，顺便给了我一套病服，我脱口而出，“可以不穿吗?”我知道内心里仍在与“我是病人”这样的字眼作强烈的抗争。当晚，我根本无眠。晚上十点，护士给我吃了一片阿普唑仑(一种安眠药)，一闭眼各种乱七八糟的想法汹涌而至，头痛时刻缠绕着我，走廊内的人声、电梯铃响的声音一直在我的脑海里回旋，护士每一次巡房(每隔一小时巡一次房)，我都是醒着的状态。凌晨三点，我再次服用了一片阿普唑仑，效果甚微，我仍是醒着的状态多。到早上的六点，护士来帮我抽血检验，我问时间，知道已经是第二天的清晨了。

10月31日星期五，入院第二天。护士抽完血后，我终于有了点睡意，沉入睡眠。八点半左右，有医生过来与我聊天，问我昨晚的状态，心里在想什么，我如实回答。医生问我这时候最想要谁的关心，我答没有。她奇怪，“怎么会没有呢?”我告诉她我已经很习惯一个人独自面对这种很黑暗很孤独的时刻了，自幼年开始自己就会决定很多事情了。这算得上是一次心理干预，医生离开后，有护工拿着预约好的检查预约单带着我在院内在各大楼间穿梭，我的精力只能集中在脚步上，因为我怕跟不上护工而走丢。做完一天的检查，我甚至都不知道我检查过的项目有哪些。下午，我站在病房的阳台上，看到窗户是设了门帘关卡的，心里苦笑——“是为了防止病人下跳吗?”

晚上，姐姐从深圳赶来陪我。她在九点多到达医院，跟她聊了会天，就到服药的时间了，我吃了一片阿普唑仑后，慢慢沉入了睡眠。直到第二天护士来叫醒整理病房，我才知道我竟然安稳的睡了一晚。事后回想原因，可能姐姐的陪伴让我心安了一些，加之慢慢适应了病房的环境，才换来了我的一夜安眠。

11月1日星期六，入院第三天。基本已经适应病房环境的我也没有像之前那样排斥身上的病服了。之前的无眠便成了嗜睡，白天我也昏昏欲睡，一直困乏打不起精神，曾经以阿普唑仑助眠过的我深知这是其中的副作用。姐姐见我困倦无力的状态，一方面很心疼，另一方面也在督促食欲全无的我按时进食。上午姐姐陪我做了检查后，下午冯娜师姐携友来探望，后单位同事也来看望，聊天过程中，我的状态也慢慢转好了一些。那一晚，我亦安睡了一夜。

11月2日星期天，入院第四天。早上医生来查房，询问状况，告诉我当晚会加药。我询问医生出院的时间，还有多少项检查未做?是不是所有的检查都做完后就可以出院了?医生回答让我住院并不是为了做检查，病情好转平稳好才会让我出院，至少需要两周时间。心里只为住院安排7天时间的我当时听了，心情瞬间黯淡下来。尽管下午有朋友来探望，陪我聊天，那一晚我仍不能像前晚那般安眠了。那晚开始，医生给我服用文拉法辛的抗抑郁药，硅硫平辅助治疗。文拉法辛为75mg剂量，硅硫平为4/1片。依然服用一片阿普唑仑助眠，凌晨三点左右，我又开始了失眠，再次增服了一片阿普唑仑。

11月3日星期一，入院第五天。清晨起来，我去洗手间，头昏昏沉沉，刚坐在马桶上的那一刻，我感觉整个世界都在旋转，胃里像有什么坚硬的器物在搅动一般，恶心乏力，我借助还未丧失的最后一点意识回到房内，倒在床上，心悸中，出了一身的冷汗。事后，叫来护士，我知道这是药物的副作用开始发生了。姐姐当天下午回深圳工作，她本想再多请几天假来陪我，但我深知人生长路，更多地都是一个人在走，即使是病痛，我亦想要一个人去克服，不想成为家人的负担。那晚的睡眠中，也在半夜醒来过一次，但很快就再次入睡了。

11月4日星期二，入院第六天。前一天的昏昏欲睡，无力疲劳，体位性低血压……这些症状逐渐减轻。但食欲不振、味苦口干、排尿困难、便秘、轻度震颤等一些细微的症状仍在，并且可以独自去做检查了，这一天我认识了同患抑郁症的病友Dan姑娘(即第一天问诊时在隔壁房间大哭的女孩)。入院前，我曾对朋友说“我不害怕入院，但我害怕药物的副作用”，这句话我也深刻体会到了。但实际也没那么可怕，用张进老师的话说，“副作用因人而异、因时而异。副作用的大小，与患者本身关系很大，与其服药时的内环境有关，包括心理状态。无论如何，副作用和抑郁症对人的精神、肉体的摧残相比，微不足道。”当晚，文拉法辛开始增量为150mg，改用4/1片奥氮平辅助治疗，压躁预防双相情感障碍(即躁狂抑郁症，兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现)。

11月4日星期三，入院第七天。我知觉到自己情绪有一点波动，对自己患病的意识也越来越清晰。也能够很专注地翻动手边的书籍了，头痛失眠仍未消褪，心情多数时候仍沉郁。医生来查房时，我有了更多的疑问。当时我问医生为什么用的是文拉法辛?我也了解到目前抗抑郁药物已经发展到第四代，分成八大类，差不多几十种。医生给我的答复是文拉法辛是作用于双通道(对5-HT再摄取抑制作用最强，对去甲肾上腺素再摄取抑制作用也较强)的药物，在全球临床经验里最普遍。其实我想要的答案是在该院用此药成功的案例最多(当时我仍在担心药物的疗效)，但实际我就诊的精神心理科是该院于今年5月份新设立的科室，尽管是在医疗条件比较发达的广州，独立出来的精神心理科仍然少见，就算所有案例都被治愈，其数量也是有限的(因抑郁症治疗一般都耗时几月甚至一年)。

下午，单位领导和同事来探望，后我又去找之前认识的病友姐妹聊天，并认识了同在她的病房里的性格开朗的一位奶奶，还有隔壁病房准备出院的女孩。同病相怜，都在病中的我们很容易找到共同的话题倾聊。我与Dan，几乎一见如故。当时，刚刚大哭过一场的她眼睛仍红肿着，听到我问“你怎么流泪了?”她的眼泪就下落不止，她告诉我眼泪流下来根本无法控制，并打趣说“不去拍韩剧真是浪费了”，逗乐了整个病房。从那天开始，可能有了“同道中人”的陪伴，我开始心安了，也有了笑颜。当晚，整夜安眠。

11月5日星期四，入院第八天。我的心情仍旧有些许起伏，但一直未搅动那滩死水。我心中“药物是否有用或治愈”的疑虑似乎比前一天更深了。我向医生重复询问前些天几乎每天都在问的问题——“什么时候可以出院?”医生的答复都是还需要多住些时日，要调好药量，病情有好转平稳后才能出院。如果我坚持要求出院，他也可以让我出院，但不建议我马上投入工作。经过这些天的了解，我的管床医生似乎已经认识到了我有女强人的潜质，他知我个性要强，并建议我要适当放下。

从11月6日入院第九天开始，我服用的文拉法辛增量到225mg，奥氮平剂量仍是4/1片。从11月9日入院第十二天开始，我服用的奥氮平增量至2/1片。其间有两晚醒来过但都很容易再次沉入睡眠，头痛仍在，较之前已减轻了一些。并且会时不时的出神发呆，仍旧觉得脑袋笨重得很。觉得自己呆呆的，笨笨的。

一直服药到12日即入院第十四天的下午，我突然感觉身心皆轻，压在心里的大石块一下子掉落了。那天开始，我是真的感受到药物的疗效了，之前的绝望感、想自杀的念头都消失了，我当即给好友王玲和冯娜师姐发信息，“我像是看到了奇迹的发生，虽然头痛还在，但已不能成为影响情绪的主要因素了，那个完整的我正在一步步回来”。那种阳光照进阴暗的心房的感觉真的很想让你拥抱全世界，是可以为之喜极而泣的。同在病中的好姐妹Dan也感受到了同样的变化，她跑来与我深情相拥，告诉我“宝贝儿，我好开心，感觉那个从前的自己又回来了”。她问我现在的我最像什么时候的我?我答是大学毕业最后那段时间，因那时的我最无忧无虑最轻松。她说她是高中的自己，因那时的她是全能的Dan，最自信也最开心。我们互诉衷肠，感觉有泪盈于睫。那是这么久以来我们第一次真切地感受到，这个世界好美，值得我们好好去爱。

那天晚上，我并没睡得很好，但已不同于前段时间压抑式的失眠。我心绪平和，开始回想过去的种种，第一次那么肯定地确认并接受自己是患有抑郁症的，不是之前所谓的抑郁状态，并且是处于轻度转向中度的阶段。张进老师也曾有所述，“抑郁症和其他疾病一样，患者的躯体经受着痛苦折磨，很多人认为，抑郁症是心理疾病，殊不知抑郁症首先表现为生理疾患，那时，患者完全不会知道自己得的是抑郁症。”“上海精神科医生颜文伟曾经有一个估计：抑郁症患者如果不予治疗，约三分之一会自然恢复正常，大概需时半年到一年;另三分之一会反反复复，拖成慢性;再三分之一最终会选择自杀。”我属于那中间的三分之一，并且我的抑郁症可追溯至童年时期，因自小家境贫困，激励我不断努力求学改变自身境遇，而我又有完美主义倾向，常常为自己定立过高的要求，克己求全。这么多年来，我一直与现实处在一场长期的拉锯战中，读小学时就已经开始感觉到头痛，中学时更是经常头痛、流泪，并有过轻生的念头。到大学一年级，上学期整个学期我都几乎沉浸在自己的世界里，很少与同学沟通交流。因为到遥距家乡几千里的哈尔滨去求学，要适应新的文化新的环境，对于敏感的我来说也是一个极大的挑战。但幸运的是，到下学期我就加入到学生社团组织中，并开始利用博客纾解心绪，很快我便走出了情绪低潮期。后来南下广州读研，直到在岭南文化渊厚的佛山南海工作，再一次适应新的文化与环境。这些年的生活，似乎一直处于一种迁徙的状态，我的心绪也随着这些环境的改变和其间经历的种种而起起落落，其中的艰难与煎熬，若不是真正的抑郁症患者真的很难感同身受。入院前一天，我发了微信状态“感同身受从来都是一个假动词”。而那一晚，我拿起手机，写下了“久违了，亲爱的你。感谢所有”。

弗?弗拉赫在《神秘的潜力—论抑郁》中第一章就论述了抑郁的本质。“如此众多的人对抑郁症缺乏认识，原因在于他们常把抑郁症混同于普通的心情不快。每个人一生中总有些场合会引起不快。不快指的是当事情出毛病时感到的难过或不满，它并不意味着丧失明辨是非的能力。而抑郁的情绪，则影响人的性格决定人们如何处世，如何看待自己及周围的世界。”“社会公众对抑郁本质的种种误解，大大增加了认识抑郁症的难度。尽管许多人口头上也常叨念自己心情抑郁，其实他们并非当真这样想。因为，他们相信真正的抑郁症是一种严重的精神病。提起精神病，其含义令人不寒而栗。人们或把抑郁症当成是躁狂——抑郁精神病周期性发作的一部分，不然就以为它会使人心智失常，总之病情非常严重，患者非入院不可。其实，如此富有戏剧性的病例，在大量抑郁症患者中只占极小部分。多数抑郁症患者病情较轻，虽有危害，却极易被忽视。因此，大部分患者通常通常很难将自己与严重的精神抑郁症相提并论，在他们眼里，抑郁症是别人的事，与己无关。”

“其次，许多人依然把在精神压力面前感到抑郁看成是软弱的象征，因此，抑郁常常引起患者的窘迫感。简而言之，许多人宁可忽视抑郁症的征兆，也不愿承认在生活中许多场合，抑郁是唯一健康的反映。抑郁的产生是面对精神压力时产生的心理生物反应。人在自己一生中都必须对付大量艰难险阻。因为人是一个心理健康整体，所以，每一缕思绪，每一份感情，都会引起神经系统中化学成分的相应变化。而他对精神刺激的反应与处理也同时表现在生理与心理两个平面上。”“许多人都未能意识自己得了抑郁症，原因还在于他们虽已注意到自己身上有个别抑郁症的症状，但未能将其与自己情绪的全面改变联系起来。由于他们觉得自己遇到精神压力时尚未想到跳楼或者吞食过量安眠药之类的事，所以他们不明白自己和别人一样正在受到抑郁症的影响，尽管别人对精神压力的反应可能是急性的，病逝更严重：一连好几个星期受到沮丧、惶恐之苦;是认真对付呢，还是听之任之呢?这种左右为难的矛盾心理折磨得他们死去活来。”直至今时，我仍惊异于自己会与“抑郁症”三个字联系起来，尽管我已全盘接受我是抑郁症患者的事实。

【感谢】

2014年11月14日，在我的要求及医生的同意下，我出院了。每一个护士都跑来与我拥抱，我的病友们也都送来关切的问候与祝福。办完出院手续，我坐在病床上一气呵成地写出这些感想经历。因为我迫切地想要与全世界分享这种“重回人间”的感觉。

在医院住了小半月，十五天的时间，不是很长，但也足以让我与那里的一切建立起感情来，我是一个很容易被打动的人，所以从来到这里——神经科大楼五楼——的第一刻开始，我就被感动。无奈于我笔力有限，词穷语短，无法绘出她的美、写出她的好。但我仍要以我最真诚的内心、以我童年的信仰向广州市第一人民医院精神心理科的所有医护人员致以最大的谢意!特别感谢潘小平主任、张璐璐主任、曾贤威医生、杨长萍护士长、卢惠欣护理组长、吴妃娟护士，是你们让我知道了“何为对患者负责”的真正内涵。这是我此生第一次住院治疗，就遇到了你们——耐心、细心、负责、可爱、亲爱的你们，不得不说这是一种无上的幸事!谢谢!

另外，我还要感谢我最亲爱的姐姐，是她一直陪伴于我，还有我的师友苌楚老师、冯娜师姐、王玲、单位的领导同事们以及其他关心我的亲友，是你们的支持、鼓励和帮助，才得以让我从病痛中走出、康复!谢谢!

我还要感谢这一次的生病或者说是病重，让我遇到了别人倾尽一辈子时间都难以遇到的好姐妹Dan姑娘，也让我重新找回了那个丢失很久的自己。今次的治疗还只是个开始，我知道后路漫漫，我亦知自己能更加勇敢、更加坚强面对，谨遵医嘱，积极治疗，治愈康复。常人很容易误解抑郁症，也存有很多的偏见，也许上天给了一个机会让我认识它，我也可以尽自己所能让更多的患者走出病痛，重燃希望!

安德鲁?所罗门在《忧郁》中还提到，“忧郁症的出现总是包含着诞生和死亡两种因素，它们总是同时发生。不久前，我回到童年玩耍的树林里，那里有一棵老橡树，据说有一百岁，二十多年前我和弟弟常在它的树荫下玩耍。如今，老橡树身上缠绕了一科巨大的爬藤，这爬藤以惊人的力量吞噬着老橡树的生命力。没人能说出老橡树从哪里开始掉下第一片叶子，也没人知道藤蔓从哪里开始生根发芽。这棵藤蔓早已不知不觉爬满了支撑树枝的主干，远远看去，藤蔓的叶子会被误以为是橡树的树叶，只有靠近观察，才会发现橡树枝上的叶子已经稀疏得可怜，几根发芽的小树枝拼命挣扎露出头，巨大的树干上好像长了一排小小的手指头枝上的叶子以机械生物学般的方式，持续进行着苟延残喘的光和作用。”“老橡树之所以腐朽不堪，可能是丛生的藤蔓赶走了满树的绿叶，也可能是橡树本身的生命力消退了，藤蔓才长了出来。患有忧郁症的人也是一样，都是迷失了自己，才陷入了外物的魔掌之中。很多时候，心理治疗只关注问题的某一部分：不是丛生的藤蔓，就是自身的力量。而两者是不可分割的：你不仅需要斩断几吨重的藤蔓，同时必须重新学习利用光合作用吸收养分。药物治疗铲除了藤蔓，你可以感受到它如何发生效力，如何毒杀寄生的藤蔓，如何令它慢慢枯萎。这时你会有如释重负的感觉——茎枝几乎恢复了原来的挺拔。在藤蔓被完全除尽前，你没有力量思考自己曾经失去了什么，但即使藤蔓除尽，你身上可能也只剩下些残余的叶子和浅根，现有的药物没有办法让你重建自我。重负除去后，干枯树枝上稀稀落落的叶子开始有了接受养分滋润的能力和机会。但这不意味着阴霾散尽、阳光普照，要重建自我，在治疗忧郁症的过程中，更需要爱、洞察力、努力，还有最重要的——时间，那是治愈一切顽疾的良药。”

人的心就像一座迷宫，“几乎没有人不曾在一瞬间感受到不可解释的绝望，这种情况通常发生在半夜醒来，或早上闹钟响起之前。如果这种感觉仅持续十分钟，稍纵即逝的心情就像是过路人，对人并没有什么实质性影响;如果持续了十个小时，那就像一场令人头疼的感冒发烧;如果持续十年，那就是具有破坏力的疾病，必须治疗。”就在是我出院后的第三天下午，在我与友人进行谈聊的过程中，那个恶魔——抑郁症——又回来了，我清楚地感受到它在我心灵上停留了片刻，我暗淡消沉了一会儿，又用勇气把它赶走了。为自己，好好过活下去——这是说给我自己也是告诉恰巧看到这些文字正饱受煎熬的抑郁症患者们的!我比多数人都幸运，所以有时候不知道拿什么来报偿，唯有尽所能的成为最好的自己!只因我爱这世界，爱得深沉!请让时间成为治愈我们的良药!

小编觉得，言语是把双刃剑，你可以不仁慈，但请你善良。

亲爱的人类朋友：

你们好!

我是一只小鸟，是一只拥有着美丽羽毛的鸟。自从我出生以来，蓝天就是我快乐的乐园。我和我的几个好伙伴一起在云层中嬉戏，玩耍。有时我会站在大树的枝头高歌一曲，表示我满心的愉快。可是，快乐的日子总是那么短暂。一天，我们正在云层里捉迷藏，忽然，一阵风吹来，滚滚的黑烟轮番向我们“进攻”，我的几个好朋友因受不了难闻的黑烟而晕了过去。我来不及多想便赶紧往家里飞。由于扇动翅膀时用力过猛，又吸进了太多的浓烟，刚一进家门，我也晕了过去……

我在家里养了一个月的病，也没出家门，真不知道我的好朋友们怎么样了?随着时间的流失，我的身体也逐渐恢复，我赶紧走出家门去看看。一出门，我惊呆了：门前的那条小河本来清澈见底，而现在十分浑浊，河上还漂浮这许多的垃圾。我看见这一切就伤心地哭了，我想：人类呀人类，你们为什么要这样破坏环境，地球是我们共同的家园，就象我们的妈妈，我们应该要保护地球妈妈呀!我以前最爱做的事就是唱歌，无论是在森林还是在家里，都能听到我悦耳的歌声。可现在就很难听到我动听的歌声。

秋天过去了，冬天来了。我要去温暖的南方过冬。临走时我依依不舍地跟大树爷爷告别，爷爷对我说：“孩子，过了冬，这儿的环境应该会好，到时候等你回来，我们再听你唱歌。”“好的!”

这个冬天过得比任何一个冬天都漫长，因为我一直是在思念中度过。我不知道人们是在保护环境 还是在破坏环境……

冬天一过去，我赶紧回家。一到那儿，我笑了，我开心地笑了。没想到，这儿变美了。原来浑浊的小河清澈了，还有许多的鱼儿游来游去，空气也变得那么清新，微风吹来，阵阵花香沁人心脾……看，路边，草地上，许多的少先队员拿着袋在捡垃圾，还有好多的叔叔阿姨在清理河道。我想：只要人人都为地球妈妈做出一份贡献，这个世界将会更美丽!啊!春天真的来了，我大声地唱了起来，嘹亮的歌声和着大树爷爷的掌声响彻云霄……

现在我太快乐了，我想把这快乐和你们人类分享!

你的朋友：小鸟

亲爱的父老乡亲们：

你们好！我是洢水河，你们的母亲河。在这春暖花开的日子，我怀着无比激动的心情给你们写这封信。

想当年，我是多么的痛苦。那时你们把各种污水，生活垃圾，各种死掉的动物尸体像毒物一样倒入我的身体，弄脏我的衣服，让我的孩子们小鱼儿都成批成批地死去，水草也日渐枯萎腐烂。我身上臭气熏天，苍蝇成了我唯一的伙伴。你们都捂着鼻子绕开我走……面对此情此景，我很伤心，也很愤怒！我只能用洪水来发泄我的怒气！

可是现在我好开心！你们帮我除去了身上的垃圾，建起了污水厂，挖掉了淤泥，让我的身体再次变干净了；为我修建了河堤，让我披上了铠甲；在河边栽了好多花草树木，让我穿上了漂亮的衣服；还给我送来了好多小鱼儿，让我可以继续哺育生命！

看吧！小鱼在我怀抱里嬉戏，小虾在跳舞。河边百花盛开，争奇斗艳。特别是夏天，大家都跑到我怀里游泳。有的小朋友还拿起光滑的石子玩水漂。大人们在旁边钓鱼，小孩看到钓起了漂亮的小鱼，都争着想要呢。傍晚，大家都到河边散步，聊天。现在的我再也不孤独了！

每次看到河堤上大大的绿色宣传牌“绿水青山就是金山银山”！看着河边上每个人都散发着幸福的笑容，特别是看到小朋友们在河边捡起垃圾，放到袋子里，哪怕累到满头大汗，也是开心地笑着的时候。我的心里别提有多幸福了！

我相信，在大家的努力下，天会更蓝，水会更清，我们的未来会更美好！

祝

健康幸福！永远开心！

你们的洢水河

2018年4月10日

亲爱的孩子：

展信悦！

我是你们的母亲，你们口中的“地球”。请相信这件荒诞的事情。

远古以来，我独自守候过了漫长的孤寂，感受过了生灵的变迁，终于等候到了我亲爱的孩子们。是你们将我的一生提拔到最高潮，是你们让我感受到了情。这些都是我对你们满满的感谢与喜爱。

但不知何时起，你们变得让我不再认识。

从在草原上饮马纵歌，到囚在机甲里走走停停；从举杯邀月对影三人，到泛泛糜烂歌舞升平；从残瓦深苔，到钢筋水泥。你们也让我在不过几千年的光阴里，从母亲变为苍老妇人。

你们需要水源，于是我的脸颊消瘦了；你们需要有个地方居住，于是我鼻头上新增许多痘痘；你们需要木材，于是我又有了黄斑；你们需要方便的出行，于是我的眼睛蒙上了一层阴霾；你们需要各种资源，于是我的生命被裁了又裁；你们需要随心的生活，于是我的头发白了又白；你们需要掌控一切，于是我除了越来越坏的你们，一无所有。

我如今的情况不怪你们，是我自己唐突地创造了你们又想完整地拥有你们。我仍然深切地爱着你们，我会尽我所能地保护你们，尽我所有能力活下去，给我的每个孩子们一片湛蓝的天空，广袤的土地。让每个生活在雾霾下的孩子知道永远有一颗纯净的心灵在关切着他，让每个只看得到高楼林立的孩子知道永远有一双眼睛在承载他感受到的痛。

草烧了会在明年春天重新长出来，树没了可以再种出来，但这世上唯生死不能重来。也许有轮回，也许有转世，天涯尽头却是没有悔改。今生投下的塑料袋，希望不是来世的招魂幡；今生扔下的一次性木筷，希望不是来世的木棺。

我亲爱的孩子，母亲愿你们为了自己，为了后代，让盈盈绿地变得广阔，变得足以纵马，足以踏歌。

祝

幸福生活

母亲

环境污染严重的今天

云浮大冲村乡村小学的朋友们：

你们好！

我叫XXX，今年10岁半，在大岭山镇中心小学上五年级。虽然我在东莞上学，但我其实是你们的老乡。

我的外号叫“传奇诸葛亮”。这个别称被我用在很多地方：QQ名、笔名、同学之间的称呼……这个称号其实是因为我十分崇拜三国时期蜀国的丞相诸葛亮。他几乎是当时的传奇！就连死后，都没人敢去盗他的墓。而我的性格也有些古怪，会随着环境的变化而改变——在学校里，我是有名的“独行学霸侠”；在家里，我是一个阳光帅气的小王子；在同学或朋友家，我则是成绩优异的“别人家的孩子”。

對于老家云浮大冲村，我多少有些留恋，每年都会回去一两次。乡村小学条件简陋，跟我们学校比起来，那可谓天壤之别，只可惜我们有点身在福中不知福。

朋友们，要是我们能走在一起，我想跟你们搞一个交流会。这个交流会的主题是“玩得快乐，学得有趣”。

我是这样想的，交流会时，先让一些多才多艺的同学进行文艺表演，比如弹钢琴、打鼓、跳舞、演小品和诗歌朗诵等。我会上台表演一些魔术，你们可以配合我，当我的助手，这样大家互动起来，就更开心了！

接下来，是“学术交流”的阶段。我们可以交流如何写好作文或自己的写作经历（语文）；也可以互相讲一些有趣的数学题（数学）；还可以展示自己制作的英语手抄报（英语）、绘本、小书等作品。如果有时间的话，我们还可以谈论一些课外知识，分享乐趣。最后，我们还可以互相推荐一些好书。

真希望早日相见！

祝你们学习进步，健康成长！

此致

敬礼

你们的老乡 XXX

2017年2月22日

你们好！我是你们的地球母亲！

你们很惊讶我会给你们写信吧！可是近来我的身体状况确实不太好，我的血液（水）被污染，我的皮肤（土地）被杀化，我的外衣（森林）被撕破，我的大衣（大气层）被捅出一个大洞。这一切的罪魁祸首是谁呢？是你们——我的孩子。是你们的贪心，让我苦不堪言。

你们是经过几千年的演变进化而来的。刚开始，我非常高兴，我乐意你们在我身上继续发展，但是，越后来我越虚弱。为什么呢？我的孩子？你们不顾后果地滥用化学品，挑起战争，使我伤痕累累。我无私地将资源馈赠予你们，希望你们好好利用，可你们的贪婪导致资源在一点一点消失。如矿产资源，几百万年甚至几亿年才形成的财富，你们却不懂得珍惜，不加节制地开采。现在，自然资源正面临枯竭的危险。

水资源本可以循环利用，但你们将工业废水、家庭废水一股脑儿排进河里，使水里垃圾太多了。

你们还记得日本核电站的泄漏吗？你们认为是核电站的错。不，不是的，是你们，我的孩子们。你们的环境污染让天空灰暗，你们的滥砍滥伐让水土流失，你们的过度捕杀使珍稀动物所剩无几。

最近，“埃博拉”病毒风靡全球。原因是你们滥用化学品，使环境污染，导致细菌变异成有害病菌。“非典”、H7N9的教训难道还不够吗？

地球上平均每一天有27种动植物消失，他们的消失会对地球造成很大影响。全世界人类对我的破坏，中国的沙尘暴、非洲的沙化、南美洲热带雨林破坏......孩子们啊！总有一天，动植物的下场会降到你们头上呀！醒悟吧！我的孩子们！你们正在享用子孙的资源！

你们要精心的保护环境，我的将来掌握在你们手上，我不希望有我枯竭的一天，我不希望你们的子孙会移居。你们要保护生态环境，不滥杀滥捕，要大面积种树，绿化环境，净化空气让你们的子孙接到的是一个干净、整洁的家园。

祝你们生活健康、幸福！

在七月的某一天，我意外收到了来自西班牙的信。我仔细在大脑当中回忆着：我在西班牙有朋友、同学吗？哦，我想起来了我的英语培训同学，六月份刚好去了西班牙，名叫施嘉乐。

我打开信封，一张精美的信纸映入眼帘，打开一看，上面写着石伊君收这样的字，我想：都过去这么久了，居然还记得我。

我小心翼翼地把信纸打开，上面写着：石伊君你好，我在西班牙见到了我的爸爸妈妈，他们见到我非常激动，我虽在远方，跟你离得很远，但我还是非常想念你。我明年过年会回来的，我要和你一起去玩，我也会再写信给你的，再见。

读到这儿，我的内心思绪万千，想哭，想笑，我在心里为她默默加油，好好学习，听不懂别的语言没关系，只要好好加油就行，相信自己。

虽然相隔千里，但我们的友情是无法隔断的，虽然信只有几句话，可是里面的感情和相互鼓励的话语，让我久久不能忘怀。但愿在西班牙的她能更好地成长，更好地生活……

我也给她回了信，我在信中写到：你要好好的，努力学习，加油！我把她写给我的信珍藏在我的秘密小盒子里，我会好好保存的。

[作文来自远方的信

亲爱的小朋友们：

你们好！我是来自天堂的福来。

我已经在1937年8月28号告别了这个世界，我就是那个照片上的孩子。

我至今都忘不了那悲惨的一幕。

那天我与外出工作的父母和哥哥准备回老家避难，不料天空中突然飞来了几架日本鬼子的轰炸机。人们慌了，一窝蜂的往火车站出口奔跑，可这终究是徒劳的。几枚导弹早已从飞机上落到地上。“轰”地一声，火车站顿时成了废墟。尸横满地，血流成河。天桥成了断桥，铁轨变成了废铁，房屋变成了碎瓦……场面惨不忍睹。只有我一个在妈妈的保护下没有被埋在废墟里。但还是奄奄一息的坐在地上，我听见了无数人因家破人亡的哭喊声。我醒过神来找亲人，却连站立的力气都没有。我悲哀哽咽的喊着：“爸爸___妈妈____哥哥！”可是，却没有人回答我。此时我浑身是血，灰土包面，扎煞这着双手。我知道爸爸妈妈或许已经被罪恶的导弹炸死了，永远的离开了我……我哭哇喊哇，可又有谁能听见？我太累了，不知不觉中晕倒了。

恍惚中，有人把我抱进了一间房子的床上，房子里来来往往的全是穿白衣服的救护人员，旁边的床上躺着许多血肉模糊的伤人，唯独见不着我的家人。我发烧了，全身滚烫，头昏沉沉的，处于水深火热当中，就这样我在人们的呼喊下，永远的闭上了双眼。

小朋友们，我一直在天堂上注视着我们的祖国，如今我们祖国国富民强，繁荣昌盛，兴旺发达，没有谁敢侵犯了。你们的生活是那么的幸福。小朋友们，请记住我这个被战争夺走幼小生命的孩子吧！，愿这样的历史悲剧永远不再重演！愿全世界的孩子都拥有春天一样的幸福童年！愿全世界都充满幸福和欢乐！

福来

20xx年3月29日

亲爱的朋友：

你好，我们相伴一起走过了十个春秋，从最初的生涩到成为最亲密无间的朋友。现在咱们大概要分别一段时间，以前从未说过的话就都在这封信里了。

在遇到你之前，作为一架扬琴的我天天被困在琴行里。遇到你，我便搬了个新家——你的小屋。这让我们瞬间亲密起来，我眯着眼睛笑着了解着你生活的点点滴滴。

还记得咱们初次“打交道”时，你拿琴竹的小手总是一不留神就弹错，要么用力不均，要么击弦位置不对……一大堆的小毛病。看你满脸的惶恐与不安，我多么想拍着你的肩膀安慰你！

你弹琴的兴趣很高。每天晚上一回家就坐到了我的面前。按照程序先从音阶练起，你一脸严肃和认真地盯着琴弦，生怕弹错哪一个音。真要是一不小心弹错了，你便把小脸都皱起来自己和自己生闷气。这时我便偷偷地笑话你幼稚，却在看到你认真专注的眼神时收起笑容，我真想和蔼的拍拍你的肩膀，“没关系，下次注意点！”

还记得你第一次带我去比赛。那时的你还是最小的选手，也是里面最紧张的一个。你紧紧攥住琴竹的手心渐渐潮湿，闭着眼睛，口中念念有词，一遍又一遍背着早已熟悉的谱子。又忽然睁开眼睛，目光在琴面的各个击弦处停留，离开……还未上台，你大概在只有我和你的世界里演奏无数遍吧！

琴竹落下的那一刻，华丽的乐曲从击弦的瞬间流淌开来，如同江水般将名作“紧张”的大石块卷走，你自信的挺直了腰板儿，望着台下，沉浸在乐曲中的观众，嘴角露出灿烂的微笑……等你领奖时，看到你眼中的兴奋和热情。你知道吗？我真为你骄傲！

十年的时光转瞬即逝，从3岁半到13岁半，我看过你孩童时无忧无虑的笑容，也看过现在台灯下奋笔疾书的脸庞；从小孩到少年，你丢弃了许多不成熟的小习惯，有了和大人一样的责任和担当……我很幸运，记录了你成长的十年，让我也可以自豪的对家里的那群新朋友说，“我见证了你的整个童年！”

临近中考，我们相处的时间会越来越少，但我知道，无论多久，再相见时，一个眼神，一个动作，你的心意我全知晓。

“Hi，朋友。好久不见！”

你亲密的朋友——扬琴

2018年11月28日

亲爱的中国子民：

你们好！

我叫来福，在1937年8月28日升上天堂。我就是照片上哭泣的小男孩。

我永远忘不了1937年8月28日那一幕。那天，妈妈带着我去乡下避难，我很欢喜，看着周围那长长的火车，高高的建筑，觉得人类好伟大，好厉害。这些都是我意想不到的东西，但这些东西是人类造出来的，我不由对我们人类产生出敬佩之情。

可我这个小傻瓜，压根儿想错了。当妈妈带着我准备进火车的那一瞬，灾难来了。

“轰轰。”无数架日本飞机像鹰一样飞扑下来，好几颗炮弹落到地上，炸死无数可怜无辜的人。灰尘大片大片卷上天空，碎砖像瀑布般往下落。妈妈也不慎卷入灰尘碎砖中，成了具冰冷的尸体。我很幸运，没有被卷入战火中。我坐在地上，又生气又伤心。气的是我竟然对那些只要打仗的人有敬佩之感，伤心的是妈妈死了。我对着那灰色的天空，黑色的飞机哇哇大哭，来发泄我————一个小男孩心中的气和伤心两个心理。”轰！”一颗炮弹炸在我的身上，就什么也不知道了。

不知过了多久，我挣扎着，从碎砖灰尘下爬了来。费了九牛二虎之力抬起眼皮，看到一幅血腥的惨像：很多人残了手残了脚，在自己亲人尸体旁边哭泣。几个日本兵说着我听不懂的话用力捅向那个可怜人的心窝，随即鲜血流了一地………。一个日本兵发现了我，用那像鲨鱼牙齿般锋利的刀刺向我。只见鲜红的血染红了天空……。

亲爱的中国子民们，21世纪已经来临，我们的祖国也强大起来，我希望中国子民们也不再被外国侵略者欺负，要和平不要战争，愿你我能享受美的明天。

一、教学目标

a、知识与技能：复习书信写法和动词过去式。

b、过程与方法：通过写信复习本单元重点。

c、情感态度价值观：培养同学对中、英文信的格式的正确书写习惯。

二、教学重难点：

书信格式、动词过去式

三、教具学具准备：

录音机 教学卡片 旅游照片

四、教学过程

（一）Class opening and review

1、Greeting。

2、Game“Simon says”。Review the words：jump、sleep、take a picture and so on。

（二）New concepts

Use the pictures and review some words about the letter（letter, postcard，e－mail,top,bottom,left,

right,corner,envelope,stamp）

Ask the students to understand the letter and read it then find the past－tense verbs。

Practice：

先让同学结组以Danny或Jenny的身份用汉语组织语言试着口头回信，然后在让每个组试着给Li Ming写英文回信，并回答信中的问题，最后各组在全班进行交流。（同学之间互相取长补短，吸取他人写信时好的方式方法，如和加图片等。）

教师针对以上交流，随时进行指导纠正。

Play the audiotape and read after it。

Practice：

让同学试着介绍自身提前准备好的旅游照片。

（三）Class closing

Homework：Do the activity book

五、 板书设计

Lesson 30：A letter from LiMing

had-have liked-like

jumped-jump was-is were-are