小学有关强军梦强国梦征文【实用19篇】

2015年全国少工委在寒假、春节期间动员少先队员开展"优秀传统文化在我身边"活动，下面这篇是应届毕业生网为你准备的关于优秀传统文化的作文：

你是否还记得若干年前,韦维以一首《爱的奉献》，唱红了神州大地?你也是否记得邓丽君《爱的世界》让所有人为之震撼。今天，我就要和你一起去讨论“爱心”“奉献”“温暖”这个让人心生温暖的话题。

2008年的春节，是我们永生难忘的，一场突如其来的大雪打破了我们春节欢乐的气氛，它就像一位不请自来的“不速之客”使南方几百万人民的生活受到了损伤，而就在这时，一批批由人民群众捐赠的物品送到了他们的手中，寒冷烟消云散，随之而来的是温暖，是爱心，是奉献。

一天，我在街上，看到几位自愿者正端着将要为灾区人民送去的物资的“捐赠箱”这时，一位脚穿着棕色运动鞋，身上穿得退色的衣服的老公公走了过来，颤巍巍地从口袋中拿出一叠钱，小心翼翼地投入箱中。可以看得出来，这位老人生活并不太宽裕，那一叠钱是这位老人辛辛苦苦攒下来的，却捐给了生活在水深火热之中的灾民，我的心里不禁一酸。急忙跑回家，把储蓄罐里的钱，带到了现场，奉献出自己心理的那份爱心。我和老人的力量虽然在灾难面前只是“杯水车薪”但是，如果每个人都奉献出自己的一点爱心，这个世界就将会变得温暖。

当在电视上看到，国家领导人亲自去灾区慰问时，当看到军民鱼水一家亲时，就像一阵温暖的春风吹过我的脸.灾难-它虽然使我们的国家人民受到伤害,但是，有灾难的地方就会有爱心，有奉献，有温暖。有时你的一份微不足道的力会给更多的人带来更多的力量。

“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间……”我的脑海里又响起了那一首让人心生温暖的歌，让我们携起手来，奉献吧，来吧……

敬爱的爸爸妈妈：

这可能使我第一次给你们写信，而且我不知道有没有勇气将这封信寄给你们。毕竟今天现代通信工具如此发达，使人与人的距离拉得很近，但我确实有话想对你们说，却难以开口的话。

你们永远是我敬爱的、尊重的父母，你们给予我生命、抚育我成长、教会我做人、给予我一切我需要的东西。你们是优秀的父母，甚至几乎是完美的，虽然没有催人泪下的故事，也没有凄惨动人的离别，但我依然有一千个理由在你们耳边说一千遍“我爱你们”。

我明白你们试图作我的朋友，但在我心里，父母和朋友是有界限的。当你们初为人父母时，便有了父母的威严、权力、义务。而朋友，是与我平等的、和我关系较好的人，当我们犯了错误，你们会“语重心长”“苦口婆心”甚至“动手动脚”。朋友不会，在你后悔时安慰你，告诉你前方依然鸟语花香，道路依然柳暗花明。

你们为我计划好将来的一切，憧憬我无限“美好”的人生——重点高中、重点大学、最好能考研考博、接下来出国就太完美了。。。。。。你们常教导我，外面的竞争如此的激烈，知识文化在今天是多么的不可替代，努力学习才会有饭碗。这些我都知道、都明白、都懂。可是，走这条路代价太昂贵，无论经济上还是精神上，这我也明白。这条路我没有选择的权利，大到社会小到你们都不会同意的，所以我只能按你们为我铺好的黄金大道前进。

无论怎样，你们都是我最最亲爱的亲人，即使我尚不是一位父亲，但我能理解你们200%的付出和0的索取，也许有一天，你们经意或是不经意发现了这封信，希望你们知道，你们的儿子是最爱你们的人。

此致

敬礼

最最爱你们的儿子：翟方东

每个人在成长的道路上都会有一些难忘的经历，其中有些经历之所以难忘，是因为我们从中受到了教育，获得了人生的启示。

我现在还记得去年冬天，一个寒气逼人的中午，我们一家人一起去吃火锅。我们到了火锅店，找了一个靠窗边的位置坐了下来。趁着服务员还没有上菜，我忍不住透过窗户想看看街上的风景。这是一条热闹繁华的街道，街上人来人往，川流不息。这时，我无意中看到了一个穿着西装的年轻人，他坐在银行门口旁的台阶上，面前摊开了一张大白纸，上面写着：求助路费10元，钱包被偷，望好心人帮助。我赶紧把爸爸妈妈拉过来，说：“这里有个可怜的叔叔回不了家，我们给他点钱，帮帮他好吗？”谁知，爸爸却严肃地说：“孩子，这是个骗局，千万不要相信。”我疑惑不解地说：“怎么可能？”爸爸笑着说：“那你就留心好好看戏吧。”

于是，我一边吃一边观察。只见一些路过的好心人都纷纷出手相助，你一块我一块地递到年轻人跟前。不一会儿，他面前的零钱已经超过10元了。突然，那位年轻人在人们不注意的时候，迅速把钱塞进自己的口袋里，然后又低下头，若无其事地继续乞讨。在那一瞬间，我惊呆了：他居然真是个大骗子！这时，爸爸凑过来，语重心长地说：“现在社会上骗子很多，他们往往利用人们的同情心，骗取不义之财。所以，当你向陌生人伸出援手的时候，一定要多留个心眼啊！”

火锅吃完了，爸爸的话也深深地印在我的心上。而这一次生活经历，也将会使我终身难忘。

还记得老舍写过的一篇文章吗?——养花。我很喜欢那篇文章，其中有句话令我难忘，“有喜有忧，有笑有泪，有花有果，有声有色。既须劳动，有长见识，这就是养花的乐趣。”这话写的多好啊!春天的花晶莹皎洁，清香扑鼻;夏天的花鲜丽娇媚，娇艳多姿;秋天的花落红遍地，落英缤纷;冬天的花凌风傲霜，傲雪迎春。真是花开四季，香飘四季。花，也在时时刻刻的打动我。

曾有一位老师赠言于我：“我希望你长大后做一朵出淤泥而不染的莲花，同时兼具玫瑰的铿锵。”这句话我一直警记在心。

我的姥姥是位忠诚的花迷、花控，家里的阳台上，窗台上，鱼缸上，椅子上，到处都是。我曾问姥姥：“姥姥你为什么养那么多花啊?”姥姥说：“养花会给我带来快乐，而且看到花开的时候，会很兴奋，很骄傲，因为这是我的劳动成果。”是啊!花能够净化心灵，陶冶情操，用自己的美丽去回报人类，用自己的淡雅清新去感化我们。这就是最打动我的地方。

我最爱的花是粉玫瑰，它的花语是：纯真、真诚的友谊和灿烂的笑容。姥姥最喜欢三角梅和君子兰。花各有各的风格，各有各的姿态，有的花难养，说明他珍贵，有的花易养，说明它坚强……

桂花的高雅;玫瑰的铿锵;梅花的坚强;葵花的朴实;百合的纯洁……不都像一位位老师，一位位友人打动着我们、教育着我们吗?花的那种真挚，时刻提醒着我、激励着我，我爱花，更爱花的精神!

五一节放假，爸爸妈妈领着我和好朋友苗苗一起去巩义游玩。

我们开着车，一路山行，车窗外高山峡谷、绿树繁花，让人目不暇接。我们用了一个多小时，来到了著名的风景名胜——“雪花洞”。雪花洞是一个很大很大的溶洞，在十几年前被一个上山采药的老人发现。我和苗苗迫不及待地进了洞，呀！洞里可真冷哟！刚刚在外面还是大火炉，现在就像是进了大冰箱。我们手牵着手，慢慢地向洞的深处走去。走呀走呀，发现了好多美丽的景点，有珊瑚礁、仙女洞、玉珠泉，都是由石笋、石钟乳、石柱组成的，个个都特别漂亮，真是美不胜收。

从雪花洞出来，我们又来到龙泉山庄。一下车，我们就飞快地向泉眼跑去。从泉眼里“哗啦啦”地流淌出来的泉水看起来非常清凉，我们用杯子接了一点儿喝，呀！真是清甜可口，比果汁好喝一百倍！我一抬头，发现山顶有一个漂亮的小亭子，我拉起苗苗就往山上爬去。这个山非常陡，我们费了老鼻子的劲儿才爬到山顶，站在亭子里，我深深地吸了一口带着花香和草香的新鲜空气，真是爽得要得要命！

我觉得，这是长久以来，我到过的最美的地方。

忆往昔，峥嵘岁月，看今朝，红遍东方。

今年党成立一百周年，这100年来我们的党风雨无阻，披荆斩棘，成就了我们中国的太平盛世。这其中又有多少人民的英雄为了祖国奉献出了宝贵的生命，伟大的共产主义战士_，决不投降的江姐，舍身炸碉堡的董存瑞……

以前我不知道为什么要读书，直到我看到庆祝党成立一百周年大会上共青团员和少先队员代表说的那铿锵有力的八个字，请党放心，强国有我，这八个字刻骨铭心，也是我们青少年对党的庄重承诺!我这才明白，读书不是为了找工作，而是为了党为了国家，贡献出自己的一份力量。

而作为新时代好少年的我们，更要以全国新时代好少年李端林为榜样坚定信念在苦难中汲取力量，勤奋学习，为中华之崛起而读书，为全面建成社会主义现代化强国和中华民族伟大复兴贡献力量。

有一次我参加了一个捡垃圾的公益活动，平时我觉得那些环卫工人轻松舒服的很，而我真正实践了过后，却发现没那么简单，累的要命，我这才知道其实那些毫不起眼的身上脏兮兮的环卫工人才是最辛苦的，之后我又参加了许多公益活动，给环卫工人送护手霜送水等。

我们要努力学习，奋发图强，学会感恩，并时刻牢记祖国，社会，学校，父母，老师们给予的殷切期望，进一步增强了不负时代，不负韶华，不负党和人民殷切希望的责任感，使命感，要有为中华之崛起而读书的使命担当。努力践行请党放心，强国有我的青春誓言，作为茁壮成长的当代中国青少年，我们一定要刻苦学习知识，坚定理想信念，磨练坚强意志，锻炼强健体魄，为实现中华民族伟大复兴中国梦时刻准备着。

少年壮志，本应不懈奋斗，百年盛世更应自强不息，请党放心，强国有我，同学们，让我们把这份庄严宣誓铭记于心，以永不懈怠的精神状态努力奋斗，一往无前，我们相信追梦路上传承信仰，扛起担当，我们能行!

从前有一颗种子，它被埋在阴暗潮湿的地下，躺在黑暗的泥土里。它一点儿也不喜欢这个环境，整天闷闷不乐，唉声叹气!一旁松土的蚯蚓说：“你别叹气了，你露出地面就好了，那里有阳光、有微笑、有欢声笑语、有美丽的风景……会让你感到很快乐!”小种子激动地问：“真的吗?”小蚯蚓回答：“那当然!”

小种子期待着早日钻出地面，努力着往上爬呀爬。哗哗哗……一场春雨过后，小种子用尽力气，钻出了地面。“哇!真是一个清新的世界!”它看着旁边嫩绿的小草，充满了生机与活力。微风吹过，小草笑弯了腰。

小种子连忙问：“您好，请问您是快乐吗?”

“不是。”小草调皮地回答。

“可是您的微笑让我感觉很轻松，很自在啊!”

“朋友，快乐除了让你觉得轻松自在，还会让你感觉很温暖、很舒服。”

“哦!”小种子听完小草的回答，似懂非懂。

慢慢地，小种子长高了一些，长粗了一些，长出了许多嫩叶，变成了一颗小树。正当它饥渴难耐的时候，哗哗哗……哗哗哗……下起了小雨。它迫不及待地喝着雨水，过一了会儿，小雨点累了，从哗哗哗变成了滴滴答。

小种子喝饱了，心满意足地问：“请问，您是快乐吗?”

小雨点敲打着节奏，不急不慢地说：“我不是!”

“可是您让我觉得很舒服啊!”

“快乐除了让你觉得舒服，还会让你觉得这个世界很美好，充满了欢声笑语!”

小树似懂非懂的点点头。

雨过天晴，一群可爱的小鸟唱着欢快的歌，悠闲地飞来，它们停在小树的枝头。小树还没来得及说话，就听到小鸟说：“啊!好舒服啊!”转头问：“小树您好，请问您是快乐吗?”听到这么熟悉的问题，小树仿佛看见了以前的自己，它好像明白了什么。它笑着对小鸟说：“我不是快乐，但是我想，快乐是一种态度、是一种心情，快乐就是能够给别人带来温暖的微笑，能够帮助到别人。”

我们每个人在收集快乐的同时，首先要明白快乐是什么?当然，每个人对快乐的定义都不同。孔子曰：“学而时习之，不亦说乎?有朋自远方来，不亦乐乎?”所以，快乐很简单，希望我们每个人的快乐多一点，再多一点。

童年犹如一棵记忆树，一片片树叶挂在枝头，随风飘落一片。现在，我就捡起一片与你一同分享吧！

在我六岁那年，妈妈带我到奶奶家玩，由于奶奶是农村人，所以家中有鸡·猫和狗。我刚进门，就看到白白（奶奶养的狗）快步走到我面前，冲我摇尾巴。白白浑身毛茸茸的，眼睛很黑，黑得像一个山上发光的黑宝石，特别可爱。

下午，我见到小猫喵喵，看到喵喵嘴边的胡须那么长，就想到爸爸每天都给自己剃胡须。这是我有了一种想法;有胡须必须剃掉，所以我要把喵喵的胡须剪掉。说干就干，我想了两个方案，A方案：用两条鱼来诱惑它，趁它吃鱼时，我从背后用剪刀“咔嚓”剪掉。b方案：用一条绳子绑着它，我从它背后剪掉。“啪”的一声，我心想：我真是太聪明了。

我来的院子里，拿出一盘鱼放在它前面，我从背后“咔嚓咔嚓”几声，喵喵的胡须就被我给剪掉了，大功告成！

晚上，奶奶叫喵喵来吃鱼，发现喵喵的胡须没了，先是一副莫名其妙，后来哈哈大笑：“呈昕，喵喵的胡子不能剪，要不然它就捉不到老鼠了。”

童年时代的我，真可爱!

我想拥有一个教室，千变万化的教室，我想拥有一张课桌，神奇的课桌，我想拥有一张床，可爱的床……对了，我要把它们记下来，记在我的纸张上。

我想象出了一个高级的教室，冬天暖，夏天凉，冬天墙壁上的颜色变成了红色，代表温暖;夏天，墙壁上的颜色变成了浅蓝色，代表凉爽。秋天，窗外的景色也变了，落叶飘着，慢慢的落在地上;春天，窗外的景色变了，躺在绿绿的青草地上，享受着细细的春光。

床上发生了翻天覆地的变化，栏杆有一排按扭，按下红色的按钮，床上便出现一下浮空的桌子，在按一下红色按扭，它便问你想点什么食物，里面的东西应有尽有，而且都是免费的。按一下蓝色的按扭，便会出现许多书籍的名字，你想看什么，只要说一声，就可以变出来，里面的书籍很多，全球的书都在里面，想看就看，不想看也得看。

可惜这些不是真实的。不过，只要加油、努力就一定可以成功!

今天是母亲节，一个应该属于母亲的节日。但今天却不是我照顾母亲，而是母亲照顾了我几天。在母亲节的那天，一大早，我突然间发烧，足足烧了两天。在这两天里，母亲陪着我跑了两家医院，吊了几瓶点滴。

在那天，我实在是不知道是母亲节，直到在家里，母亲与一个亲戚谈起时，我才知道。那个亲戚也有一个跟我一样大的儿子，她说那天她儿子用奖学金请她吃了一顿饭菜，她还一边说，一边笑得口不合拢。妈妈则一直在听，没有说一句话，只是时不时露出一个浅浅的微笑。在此之前，我一直不懂我母亲，以为她跟我一样，是个不太注重节日的人。因为她连传统的生日都不是太着重，更何况是西方的母亲节。但那时我才知道，她是很在乎的。她那个浅浅的微笑，并不是不在乎，而是慕。如果，我当时送她一张贺片，她会很高兴的。

我和母亲都是个不懂得如何去表达爱的人，什么事都会放在心里，以为对方都知道。但实际上，我们都不懂得对方。在她的四个子女中，她是最爱我的。并不是因为我最小，而是因为我身体一直都比较差。小时候又没有好好照顾我，心中一直很内疚。但其实，她的身体也并不比我好。

妈妈，其实你对我已够好了，一切已够了，你不必内疚。母亲节那天我没能为你庆祝，就让我在这里向你说声“妈妈，谢谢你!”

暑假生活就要开始了，漫长的两个月怎么过才会轻松而有意义?是来一次说走就走的亲子旅行，还是有选择地读几本中外名著……暑期是一个多彩的季节，是学生们娱乐身心、展示天性的大好时光，为了培养中小学生的写作习惯，给青少年健康成长营造良好的学习生活环境，本报决定举办中小学生暑假征文活动。

征文要求:征文作品以暑期生活实践和体验为主，反映“旅游见闻”、“暑期社会实践”、“生活感悟”，也可记叙“读书感悟”。结合亲身经历，写出自己的真情实感。征文题目自拟，体裁不限，字数限定在1000字以内。

征文时间:即日起至8月25日

投稿邮箱:qlwbzw@@126.com

暑假征文结束后，本报将评选出一、二、三等奖若干名，对热心组织征文活动的单位和学校设立优秀组织奖。本报将对优秀作品予以刊发。

来稿时请将作者姓名、学校、班级及联系方式附在稿件后，有指导教师的请注明指导教师姓名。本次征文活动不收取任何报名费、参赛费!只要热爱写作，就快来参加暑假征文活动吧!

在我九岁那年，我去年做了几件错事，那是这就是炸弹一样，带来了严重的后果，这里我就讲一讲2月19日那件错事吧!

那一天早晨，阳光明媚，天空云儿朵朵，有的像小鱼吐泡泡，有的像小狗吃骨头，有的像小鹅找妈妈……我们全家吃完香喷喷的早饭后，爸爸去上班了，妈妈去上课了，奶奶去要广场舞了，爷爷也去看门了，最后只剩下我和弟弟看家。

“哥哥家人都走了，我们干什么呢?”弟弟迫不及待地撅着小嘴问我。“我们看电视吧!”我脱口而出。“哥哥我不想看电视，再说，就算我想看电视，也不知道电视密码呀!”“那我们玩什么呢?要不玩印第安人游戏吧!”“好啊好啊，这个主意不错。”弟弟手舞足蹈的叫起来。

我和弟弟开始做游戏了，首先我们得做好游戏准备。我和弟弟先跑去外面捡了一些小鸟的羽毛，用胶水把羽毛粘在折纸上，当帽子戴在头上。然后我和弟弟开始玩起了印第安人游戏。“哥哥，我们玩这个游戏，觉得少了一点什么东西。”“没少什么呀?哦，身上要有紫红色，这个怎么弄呢?让我想想。”此时，我看到餐桌上放着爸爸做好的“草莓汁”，有办法了!我把爸爸做的草莓汤倒进澡盆，然后带着弟弟脱了衣服进去泡泡，这样就可以让我们全身上下都变成紫红色的。”

当我们泡好澡，穿好衣服出来的时候老爸回来了。他看见了澡盆，疑惑地问：“你们干什么呢?”我兴奋地告诉爸爸说：“我们为了让全身上下都变成紫红色的，就把一碗草莓汤放在澡盆里，然后我和弟弟在里面泡了个澡……”“天哪!那是我中午准备喝的呀。”接下来后果可想而知，我被爸爸痛打了一顿。

这种事情就这样过去了，但他却给我留下了一个深刻的教训，做任何事情都要认真的想一想，否则会有很严重的后果等着你。

每个人都有自己的爱好，有人喜欢唱歌，有人喜欢跳舞，还有人喜欢画画……那我的爱好就是读书了。

记得有一次，妈妈正在做饭，因为我作业已经写完了，所以便津津有味地看《窗边的小豆豆》。看着看着，我仿佛身临其境，和书中的小豆豆一起玩耍，一起上学，一起吃饭，一起睡觉。正当我看得入迷时，妈妈大喊一声：“吃饭了!”一下子，我就被拉回了现实。我说：“马上就来，等一下。”我便继续看。这时，妈妈又喊了一声，可这回我却没理她。妈妈推开门，怒气冲冲地走进来。差点我没从椅子上摔下来。妈妈就像一只发怒的狮子一样对我说：“够了，马上给我吃饭去!否则我一把火全都给你烧了!”我一声不吭赶紧洗手吃饭，我可不想她把我的书都烧了。

我不仅因为看书而耽误吃饭，我还因为读书差点把房子烧了!

有一次，我正在津津有味地“品尝”着美味的书。突然，一个尖叫声响起：“超市打折!”哦，原来又是妈妈呀。她立马跑过来对我说：“好孩子，一会儿水烧开了帮妈妈关火，妈妈去一趟超市，别忘了哦!”妈妈再三嘱咐。而我只是心不在焉地点了点头。十分钟过去了，二十分钟过去了，三十分钟过去了……我仍然在看书。突然一声，砰!我顿时惊慌失措。我一看，原来是厨房着火了，我立马找邻居帮忙。后来终于灭火了。妈妈回来后，看到厨房烧成了这样，把我臭骂一顿。唉，以后我一定会改变一边看书一边做事的坏习惯!

亲爱的朋友——书，谢谢你陪我度过每一天。陪我微笑，陪我伤心，陪我哭泣……当我伤心时，只要翻翻书，就都抛到九霄云外了。

我爱读书，读书使我的人生充实而从容、悠闲而舒适，读书最重要的是使我快乐。

爱是人类永恒的话题，可爱国是个千古不变的话题，历史的车轮转动千年，爱国也就成为了一种文化。爱国文化越来越精彩，我不禁陶醉其中。

爱国就是关羽的持刀北望，当战场上的风沙将他得手雕刻得龟裂，当城楼的霜雪染白了他的双眉，他依然手握青龙刀，眼睛跨越千万个城池，寻找着大哥刘备的方向，故友张辽的威胁不能让他容色稍变，曹操千金封候的许诺不能让他动摇片刻，因为他心里装着两个字“祖国“。为了这两个字，他把”生是汉朝人，死是汉朝臣‘’的信条铭记心间，正所为身在曹营心在汉，于是我知道了，爱国要一种坚毅的品格，它使我们无论如何都不能背叛自己的祖国。

爱国就是屈原，屈原被楚王贬到楚国边境，可乃不能动摇他浩然的爱国之气。当他听说秦军攻陷楚国国都，十分悲伤，他以死实践了“臣心一片磁石，不指南方誓不休”的坚定热着的爱国心。于是我明白了爱国就是“国在人在，国亡人亡，同国家，同生死，共患难。

当四川汶川发生特大地震后，爱国就是救灾的官兵救人时的奋不顾身，就是志愿者在灾区的一个个眼神，一处帮文明现在看比赛行为……

正所为“一方有难，八方资源”，于是我领悟了，踏踏实实做好自己的本职工作就是最大的爱国，乘着爱国的公交车，我们要“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的理想，乘着爱国的公交车，我们要有“天下兴亡，匹夫有责”的情怀乘着爱国的公交车，我们要让我们的祖国更和谐，更强大。

第一篇：盐与健康征文

盐与健康的关系，早就已经被提出来了。医学家认为，摄入盐过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，使血压增高，还会导致血管硬化。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。据统计，我国北方人每人每天摄盐量达15克，口味偏淡的南方人每人每天的摄盐量也达七八克，都超过了世界卫生组织建议的每人每天摄盐量低于5克的标准。尽管不断有新的低钠盐产品问世，但很多人觉得一天吃5克盐还是十分困难的。减盐的对策有：

1、少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食品中都含有较多的盐。

2、尽量少吃快餐。不管是洋快餐还是中式快餐，为了提高口味，里面的盐分含量都不低，所以喜欢吃快餐的朋友们要注意啰!

3、购物学会看标签。购买食品的时候不仅要注意看保质期、营养成分，还要注意看里面添加的食盐量，如果包装上注明每100克含1。25克以上盐或0。5克以上钠，就意味着含盐量超标了;如果每100克含0。25-1。25克盐或0。1-0。5克钠，这说明含盐量适度。

4、多吃生蔬菜或蔬菜沙拉：每天的餐桌上还可以备一些西红柿、黄瓜、萝卜等生吃的蔬菜，不加任何调味品，既保证蔬菜摄入，又减少盐的食用量。或者用酸奶调制蔬菜沙拉味道也非常不错。

5、尝试多种配料：食物提鲜不只靠咸味，一些具有特殊气味的蔬菜也可以用来调味，比如香菜、香菇可以在熬汤时加入，而洋葱可以作为凉菜很好的辅料。醋是软化血管、调节口味最常用的家庭调味料，柠檬汁、柳橙、菠萝等各种果味的加入，也可以使食物的味道改变。所以说：每人每天不超过6克盐。

第二篇：盐与健康征文

盐是烹饪中最常用的调味品之一，它能让饭菜香甜可口。盐还有许多用途。

盐是白色结晶体，它的化学名叫氧化钠，吸湿性强，应存放在干燥处。食盐也是人体正常的生理活动不可缺少的物质之一。

其实盐不光能当调味品，还可以刷牙。有人会问：“盐为什么可以刷牙呢?”因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中，就记录了食盐具有清火，凉血，解毒的作用。按照中医的理论，食盐“味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨”，所以，食盐能稳固牙齿。淡盐水还可以漱口。不过，盐不能放的过多，否则对身体不健康。

盐还是生活上的小帮手，别看它小，它还是有很大的作用哟。如：当胶底帆布鞋有臭气时，在鞋上撒少许盐，即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天，然后再穿，即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味，如果在室内放置两盆冷盐水，涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除;清洁铁锅上的油腻时，先放入少量盐，再用纸擦铁锅，油腻便易清除。当然，并不是说盐对人有百利而无一害，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害。但是我们不能不吃盐。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动，钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离不开盐。世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6—8克。

盐又能刷牙，又能漱口，还能帮妈妈清理一些“卫生死角”，盐的作用可真多啊!

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我们的地球也应该叫做水球，因为我们生活的这个地球有71%的表面积被水占着。地球是个非常璀璨的蓝色星球，它拥有的水量非常之巨大，总量为13.86亿立方千米。

其中，96.5%在海洋里;1.76%在冰川、冻土、雪盖中，是固体状态;1.7%在地下;余下的，分散在湖泊、江河、大气和生物体中。因此可以说，从天空到地下，从陆地到海洋，到处都是水的世界。

水在阳光的照耀下，不断蒸发弥漫在上空，其中一部分水汽被气流带到陆地上空，变成水滴、变成云朵、变成雨或者雪降落到地面上。

地球上的水，虽然说数量很大，但是淡水却少得可怜，可以给人类使用的水也没有多少。海水又咸又苦，不能饮用，不能浇地，也难以用于工业，淡水也只占总水量的2.6%左右，其中的绝大部分被冻结在远离人类的南北两级和冻土中，无法利用，只有不到1%的淡水，它们散布在湖泊里、江河中和地底下。与全世界总水体比较起来，淡水量真如九牛一毛。

翻开《祖国万岁》读本，读着一行行可喜的文字，放眼大中国迎来了飞速的时代，政治、经济、文化、科技、外交等各方面都取得了辉煌的成就。聚焦我的家乡，沐浴着改革的春风，不也发生着翻天覆地的变化吗?

记得以前去舅舅家总要经过那条凹凸不平的路。虽说是砖块铺成，但是由于铺的时间久远了些，再加上没有好好维修，路面上的砖块都已松动。车轮滚过，伴随着砖块翘翘板似的运动，便是“噼啪、噼啪”的响声。走得多了，我便也找到了窍门，双手用力撑起，屁股不坐个结结实实也就少受不少罪。妈妈也常嘲笑我：这算杂技表演么?哎，这有什么办法呢!一到下雨天可就更糟糕了，那砖块就像一个个隐藏的地雷，车轮滚过，污水便会冷不丁溅上一身，真是令人讨厌至极啊!下水道中的阵阵臭气，路两边工厂没完没了地 “轰隆”声，走着，瞧着，听着，便让人心烦意乱，简直是人间最折磨的“视听盛宴”啊!

熬过了砖块路的折磨，那熏人的味道，便会接踵而至。舅舅家可是养鸡养鸭“专业户”，房前的竹林里成了天然的养鸡场，到了夏天味道熏人不说，还有超级多的蚊子。哎，去舅舅家不少的就是折腾!

再看今夕，不同往日，那条小路一改往日的凹凸不平，取而代之的是平坦宽阔的水泥路。不仅路面变宽了，而且变得非常美观，路两边的绿化带中植满了花花草草，蜂飞蝶舞，一派生机勃勃的景象。一根根典雅的路灯，犹如一个迎宾队伍，气派极了。原来路两边的旧工厂、破瓦房也不见了踪影，一套套花园洋房拔地而起，蓝天白云，白瓦红墙，各种生活设施一应俱全。没有鸡，没有鸭，没有竹林，没有成群结队的蚊子，没有难闻的臭味，入眼便是一座百花争艳，芳香阵阵的“小花园”。

瞧，刚入夜，老老少少聚在小花园的广场上，扭起秧歌，跳起了热情地舞蹈。这生活真是丰富多彩，好不热闹!想想以前那个时候，出来乘凉连打蚊子都来不及，还有什么娱乐活动呀!对比今昔，与往日真是大相径庭啊!

看家乡，观祖国的变化，真是如此之大，新中国正走向繁华富强，迎着一路的春光，未来必将更加灿烂辉煌!

20__年的七月一号是一个具有重要意义的日子——这是我们的中国共产党诞生一百周年的日子。从一百多年前的鸦片战争起，中国逐渐沦为半殖民地半封建社会。为了改变中华民族悲惨屈辱的命运，中国人民一直在探索如何能让中国伟大复兴。实验过其他国家的理论和治国办法后，发现没有几个能适用。而这时中国共产党就是在这样的历史背景下登上中国政治舞台的。在之后的一百年里，中国共产党领导着中国人民走向光明和富强。

而我和这伟大的历史交融的那一刻，是参加七一活动的那一刻。我在三月时接到了此次任务的选拔，我有点诧异，一是很期待能够参加此次活动，二是在想能不能圆满完成这次任务。在几轮综合的考量之后，我光荣的被选入了这次活动的朗诵群体。而在此之后，经历的就是一轮又一轮的训练。

早上起来就会有体能训练，训练的内容也非常多，例如跑步、站立和肌肉训练。这些训练非常折磨人，以至于每天早上回到班里都是气喘吁吁的，爬三楼都感觉要命。现在看起来当时每一天是很累，但通过这一次一次的训练和一次一次的突破，我发现我能超越自己，做得更好。而每周五的下午，李老师还会带我们进行播音方面的专业训练。这不仅加强了我的专业能力，还让我在考核中成为佼佼者。

在此之后，指挥部要求初中组在每周末前往35中进行集训。达到预期的效果之后大中小学生全体前往了工业大学体育馆进行合排。在这两个地方，我巩固了我的基础，同时也锻炼了大家的默契感，有助于更好地表演。这段时间我最开心的是因为我长得还不错，我被调到了第一排。

在此之后，就是朗诵合唱合练了。南苑机场一直是合唱团的根据地，所以就让我们前往了那里合在一起看效果。经过总共近20次的合排后，我们终于达到了预计的要求，终于来到了天安门广场。第一次这么近观察在夜晚的天安门我是很激动的。当广场再次响起那熟悉的红色歌曲时，瞬时感觉自己身体里有一股热流涌动。而又去了一次天安门之后，就迎来了七一。导演组也是挺信任我们的，没有让我们过多训练。

六月三十日的晚上，大家在学校集合。换好衣服化好妆，我们就前往了天安门。首先要坐一辆包的定制公交车，慢慢悠悠的到达永定门，接下来在永定门前布置的临时大棚中进行刷脸打卡和安全检查后在凌晨两点多登上第二辆大巴车。在车上实在是有点困，就小憩了一下。当我再次睁眼时，天空已经微微亮了。经过漫长的凌晨后车终于启动了，开了一会停在了前门。走过广场边侧路，做好准备工作，又经过一次漫长等待后终于迎来了大会。天空飞过了战机，红旗在风中飞舞;熟悉的一首首红色歌曲和亲切的声音再度响起……这无时无刻牵动着我的心。在庆祝大会的最后，有一个需要大家群体跳起欢呼的镜头。虽然之前的排练也练过，但是这次是真心地流露出来的。

活动完成后，我又回归了平常的生活。经历了从开始筹备到最终呈现，自然内心中还是有一些难忘的经历。在这次活动中我感受了他人的品质。高中的学长学姐们细心体贴，不管做什么事都非常谨慎;初中的学长学姐非常会运用时间，争取闲暇时间学习。比起我，我还是太不成熟了。也怪我，一开始并没有很认真的对待这次活动，可能把这活动当成一个少写作业的挡箭牌，或者把车上当做玩游戏的休闲室。但是在多次训练后我发现要更严格的要求自己才能获得大家的尊重，也就在这个活动中越来越长大了。

同时，也通过这次经历对我们亲爱的党有了更深的理解。“没有共产党就没有新中国”，因为一些爱国人士不顾小家的无私奉献和探索精神，才有了中国共产党。在党的领导下，中国从一小步开始迈起，反抗帝国主义封建主义的侵略，才有了如今的中华人民共和国。在党和国的带领下，才有中国伟大的复兴。身为中国的青年，要有硬气，能吃苦。我也要努力改变自己，为祖国奉献出自己的一份力量。

随着北京冬奥会的举办，越来越多的人参与到冰雪运动中。寒假期间，我偶然得到一次体验室内滑雪的机会，滑雪其实是我最喜欢的冬季运动项目，得知这个消息后我非常期待这一天的到来。

体验的日子很快就到了，当我来到体验地点，发现原来是在滑雪机上体验，我观看别人在模拟机上滑的时候感觉挺轻松的，于是我放松了心态，听着歌等待自己上场。不一会儿，教练走过来对我说：“你先去那边架子上找一双号码合适的滑雪鞋，穿好后再选一副雪板。”我自信满满地走到架子旁，当我拿起滑雪鞋的一瞬间就震惊了：这鞋像个铅球一样重!穿好鞋后，我深一脚浅一脚地走过去拿雪板，第一次居然没有拿起来，我鼓足一口气才把雪板从架子上取下来，这时我逐渐意识到滑雪可能没有我想象得那样简单。我拄着雪板、迈着沉重的步子走上滑雪机，教练开始教我基本动作，起初我还能够做得比较标准，但随着我的腿越来越酸，脚也无法控制雪板的方向，雪板大幅度晃动，我的动作变形越来越严重，我很想停下来休息，但我想起体育老师说过，当人处于运动极点的时候，如果能够克服心理因素坚持下来，练习效果会更加明显。于是我重新振作精神，集中注意力，努力控制双脚使雪板尽量稳定，并做好接下来的每一个动作。

体验结束后，我虽然浑身酸痛，却整晚都沉浸在兴奋中，通过这次体验我尝试了自己从没接触过的运动项目，是零的突破，感受了滑雪运动的乐趣，也体会到运动员们的取得优异成绩背后付出的汗水与艰辛，自己在学习中应该也像运动员一样拼搏奋进。

我想起庆祝大会上青年学生那句铿锵有力的誓词：请党放心，强国有我!作为新时代的青年，强国靠的是我们强健的体魄、渊博的知识和坚强的意志，我要向着这个目标努力，将来为党和国家的发展奉献自己的绵薄之力!

9月21日，一年一度的“国防教育日”又要到了，这是我们国家第一个法律规定的有关“国防教育”的主题节日。

看了一些有关国防教育的文章和资料，我觉得，国防教育首先就是教育我们大家要有国防意识，而爱国是前提。只有热爱祖国，希望所有的中国人都过着幸福、稳定的生活，才会有保卫国家的决心。所以，“国防教育日”的第一个目的，就是弘扬爱国主义精神。

加强国防教育，还应该多关心国家大事，多掌握一些国防知识。比如，我们国家的国情，解放军的历史，还有武器装备的知识。现在，美国是世界上军事最厉害的国家，我们要提高自己军队的实力，必须要有科学技术和经济实力，这需要我们大家一起努力。

通过对通过国防教育的理解，我还明白了，如果以后要做一名军人的话，需要很强的毅力、体力、耐力、力量。另外，还有很多的军事技能，比如:射击、长跑、攀爬、负重、野外生存等等。

我觉得，只有这些认识还是不够的，还需要把这些落实到自己的行动上。今后，我会多读书、看报、看电视，了解一些国防新闻、知识，还会加强锻炼，让自己有强健的体魄，灵活的身体，做个有国防知识的小学生。