健康精品20篇

健康，才能长命富贵；健康，才能寿比南山；健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢？按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加；饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞；晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。

我听了清华大学心理学教授 熊华堂所做的心理健康知识讲座，受益匪浅。熊教授从教师心理健康、职业倦怠等方面讲了教师要拥有阳光心态。

如今的教师与以前相比，工作量、课改压力、社会期望值等显然都增加了很多。作为新课程改革下的教师，工作繁忙，日常事物琐碎繁杂，虽不是日理万机，也足以忙得焦头烂额了。加上社会竞争机制的日益激烈，物质需求的不断上升，极容易产生焦虑、烦躁的负面情绪，甚至形成职业倦怠，悲观视之，真是苦中挣扎苦无边!如何才能每天轻松工作，愉快生活，做一个幸福的老师呢?因此，必须进行自我心理调节，塑造积极向上、知足、达观、感恩的阳光心态，也就是要让我们教师们建立积极的价值观，获得健康的人生，获得强劲的影响力。我们的内心如果是一团火，就能释放光和热，我们的内心如果是一团冰，就是融化了还是零度。要想温暖别人，我们的内心先要有热，要想照亮别人，请先照亮自己，要想照亮自己，首先要照亮自己的内心，怎样照亮内心?点燃一盏灯，塑造阳光心态。只有良好的心态才能很好地影响学生，影响家长，最后影响社会;才能真正成为一个快乐幸福的教师!我们要把工作当作一种享受，充分体验自己的职业幸福感。对于教师的工作，乐观对之，必将是苦中有乐苦亦甜!

我们教师应该学会用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。 用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

所以通过学习这一讲座使我们教师认识到作为阳光教师面对孩子要有阳光般灿烂的笑脸;面对同事要有阳光般温暖的态度;面对家长要有阳光般真诚的交流;面对教育要有阳光般平和的心态;面对教研要有阳光般积极的热情;面对发展要有阳光般不息的能量。在今后的工作中，教师们将按照阳光教师的标准去要求自己，塑造阳光的心态，争做阳光教师，热情地学习，快乐地生活，幸福地工作，去缔造阳光生活，走向阳光未来。

班主任心理健康教育心得体会_3

我有幸参加了全市中学心理健康教育教师暑期培训班，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的心理健康教育教学工作具有很大的帮助。本次培训我很认真地记笔记，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅，特别是在这个过程中结下的深刻友谊，让我有了扬帆起航的足够信心和力量。以下就是我在这次培训活动中的一些感受和所思所想。

一、初中学校开展心理健康教育的定位及其必要性和重要性

通过本次学习，特别是在认真听取何义老师的《青少年心理发展特点与教育》后，使我对在中学开展心理健康教育的定位及其必要性和重要性有了深刻理解。中学生处在身心发展的高速期,无论是生理或心理都具有独特性、复杂性和不平衡性，心理变化快、自控能力较差。虽然,心理问题突出的表现在个别学生身上,但问题的实质告诉我们,中学生存在的心理问题是需要引起教育工作者关注的。作为教育工作者都迫切需要了解学生的心理发展状况，以便有效的解决工作中的问题。调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生;心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的;不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能;心理健康教育是一个长期性发展过程，所以对学生的心理问题不应该简单地下结论，要有科学的方法，要具有专业资格的人来实施;心理健康教育不应只是心理健康教师个人的责任，是我们大家共有的责任;心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题;心理健康教育要求教师注意自身的健康，一个健康的教师才能带出健康的学生。

二、心理健康教育任重道远

我们知道一个巴掌拍不响，众志能成城。学校心理健康教育仅仅有我们的热情是不够的。通过这次培训，给我的启示就是，在学校开展心理健康教育，应该从以下几方面努力：学校各育、各科要渗透心理教育;优化学校、班级文化心理环境;开展心理辅导工作、开设心理辅导课，加强学生心理辅导和心理训练。总之，软件和硬件两手都要抓，可是现状令人堪忧。教师主动加强自身教育的重要性作为新时代的教师，就应该要有新时代的责任感与与时俱近的心态，做到博而精。

三、寓心理教育于教学活动中

课堂渗透是心理教育的主渠道，杨铮传教授《学校教师心理辅导策略》精彩讲座更透射出心理教育作为学校教育中不可忽视的一面。学校可以通过心理咨询等途径向全体学生宣传心理健康知识和常见心理问题的分析与对策。作为一名体育教育教学工作者，我认为，在体育教育教学中，我们应积极营造宽松和谐的课堂心理氛围，以人为本，充分挖掘利用教材中蕴含的心理健康教育的因素，找准肢体训练与心理健康培养的结合点，做到教书育人的完美统一。体育新课程教学中所选用的教材大多数都蕴涵着一定健康教育内容，我们要善于结合教材内容，努力营造良好的课堂心理氛围，对学生进行引导，将品德教育寓于教学当中，缩短教学中人与人、人与文本的距离，丰富与活跃学生思想，开放心灵空间，同时，我们就要经常站在学生的角度去想想他们在学习中可能存在的困难，哪种教学方法更能被他们所接受，尽量尊重学生的想法，努力缩短师生之间的心理距离，建立平等、民主、合作的师生关系，使他们产生一种自觉进取的健康心态，个性品质也会得到很好的发展。通过在体育健康教育教学中渗透心理健康教育，让我们的学生在快乐的活动空间中健康成长，健全身体素质，培养学生的自尊、自强和自信心，形成良好的心理素质，无疑是为学生的未来发展奠定重要的基础。

当然，课堂上的素质教育是方方面面的，应该寓心理教育于体育健康教育教学活动中，实现“潜移默化、润物细无声”的效果，使学生的心理健康水平不知不觉中得到进一步提高。让我们刻苦钻研，大胆实践，认真总结交流吧!

为更好地引导全社会共同关心、关怀、关爱流动人口及其家庭，进一步做好我中心流动人口卫生计生服务管理工作，提升流动人口健康素养水平，赭山中心计生协在2017年开年之际，开展了以“人口流动·健康同行”为主题的关怀关爱系列活动。

一是开展流动人口计生政策宣传教育活动。积极组织社区计生专干深入辖区重点企业、单位及流动人口聚集地，采取发放计生宣传资料、宣传妇女健康生育知识、发放药具及接受流动人口政策咨询等形式，围绕计划生育政策、法规及流动人口健康教育为主要内容，深入开展宣传教育工作。

二是宣传流入人口免费孕前优生健康检查工作。中心积极动员社区计生专干，深入辖区新增流动人口居住处，广泛发动符合条件的流动人口育龄妇女参加免费孕前优生健康检查，从而提高出生人口素质、减少出生人口缺陷。

三是开展留守儿童慰问活动。中心在开学之际对辖区流动人口特别困难家庭进行初步调查，根据掌握的情况，对留守儿童进行相关慰问活动。通过开展一系列送温暖慰问活动，为构建和谐计生、快乐家园创造了有利的条件。

通过开展“健康与流动人口同行”宣传活动，充分体现了对流动人口计生的人性化服务，使流动人口享受到了均等化的服务，营造了一种关怀关爱流动人口的良好社会氛围。

成长是每个人都必须要学会的一个事情，不会成长的人注定要被社会淘汰。下面是小编为您带来的是以健康成长为话题作文，希望对您有所帮助。

有些文章，没有辞藻的华丽，却像羽毛般的轻吻掠过我的心脏;有些歌曲，只是单音节的声调，却可以让我泪流满面;有些人，即使是亿万人中最渺小的一个，但她也值得我去感谢和铭记。

每天清晨，我们都会背起书包，在爸爸妈妈的期望和叮咛中快快乐乐地去上学，健康成长作文。可是，有一组数据却震撼了我。据统计，200X年全国平均每小时就有11人在交通事故中失去生命，其中至少有一名儿童。一小时一个欢蹦乱跳生的生命就会离我们而去，这是多么可怕，又令人担忧的数据呀！交通意外伤害已成为中小学生意外伤害的第一杀手。生命之花，瞬间凋谢;警钟在耳，声声惊心。

这个周六，我读了一篇文章，叫《幸运补丁》：一天，张三回了一趟很久没回的家，住了一夜。第二天走的时候，他接过母亲递过来的西装，发现衣服上面破损的地方已经被母亲密密的针脚缝好了。他有些感动，又有些不以为然——他有的是钱，这衣服他回去就要扔掉了。

张三工作太忙，回去后就把这件事给忘了，穿着那件补丁衣服在各种场所穿梭，还谈成了一笔久拖未决的大业务。一直忙到晚上，他想起身上穿的是件破衣服，就脱了下来，扔进了垃圾桶。

第二天早上，张三家里来了两个police。说昨天有个大款被绑架了。他问police：“那他们为什么没有绑架我呢？” “因为你西装上的补丁。”police说，绑匪看到你西装上的补丁，推想你不像传说中那么有钱，因为有钱人不可能穿打补丁的西装。

张三一时感慨万千，没想到一个意外的补丁，竟然救了他。

上午，他昨天谈成的那笔业务正式签字，客户问他：“你昨天穿的那件打了补丁的西装今天怎么没穿？” 他不好意思地说：“换下洗了。”大客户拍着他的肩膀说：“你可能不知道吧，我们能跟你签约，都是因为你身上的补丁——从小小的补丁上我们可以看出来，你是个艰苦朴素的人，而一个艰苦朴素的人，无疑是最好的合作伙伴！” 张三回到家，从垃圾桶里翻出那件补丁西装，抚摸着密密的针脚，像个孩子一样哭了。

母亲为我们付出并不是天经地义的事，但这似乎已经成了她们的习惯。从小就为我们操劳。看见我们破损的衣服，不用你说，就为我们补好。没错，是这样的。我很顽皮，上学经常把裤子上弄得一个一个的破洞，每次自己都记不得要和母亲说补，但第二天总能看见干干净净的裤子上的补丁。小的时候母亲为我做一件小事，我都会和她说谢谢。不知道是什么原因，随着时间的推移，人们的记忆总是趋向于忘记，忘记那些美好的，应该说谢谢的事情，而去记住那些应该被忘记，说对不起的事情。我对于母亲就是这样，所以，就没再多说过感谢，这样的话。因为母亲不计回报的付出，让我理所应当的认为这是应该的。但当我上了中学后，我才渐渐醒悟：世上没有什么事是理所应当的，这是母亲对我们全部的爱的体现，他们为我们付出了全部，我们又有什么理由不以感恩的心对待他们和别人呢？所以，现在的家里，天天洋溢着客气的气氛，因为你总能听见一声声发自内心的“谢谢”，不只是对母亲，还有父亲。

对同学朋友我也有着深深的感谢，在学习上，我们竞争着，如若不是他们，我也不可能会有积极向上的动力。假想你在一个没有竞争对手的环境里学习，没有别人优秀的成绩刺激你，你又如何能上进？朋友们有给我带来过痛苦的，有给我送来喜悦的，有给我挑战的。

他们一直都在我的身边，激励着我，鼓励着我，陪伴着我……试想你在一个没有朋友的孤独的空间里生活学习，你又如何能一个人撑下去？感谢你们，我亲爱的同学们，朋友们，因为我珍惜，因为我感激，因为我想拥有，所以我极尽所能的让你们开心，这不也是我表达我的感谢的一种方式么。

平淡无奇的生活时常让我们感到无聊，但是，当你拥有了一颗感恩的心之后，你会慢慢发现生活如此美好。在阳光明媚的日子里，你会学着抬头微笑，感谢太阳的恩泽;在阴云密布的日子里，你会学着去相信，享受期待的滋味;在大雨倾盆的时候，你会学着坚强，承受雨滴的重量。

“以一颗感恩的心去面对生命中的每一个人”，去享受那真心地说出感谢后那无比的欢乐！让感恩占据我们的心灵，怀揣着一份感恩去面对以后的种种，让感恩伴着我们健康成长！

[以健康成长为话题作文

河南省郑州铁路第十二小学五三班白杨最近我们家人的心情总是在沉痛中渡过，因为爷爷第二次不幸遭遇车祸，给我们带来了巨大的压力。看着爷爷躺在病床上那憔悴的样子，我真想扑在爷爷的怀里大哭一场。

看见了爷爷，我就会不由得想起以前的事情，那时爷爷是多么疼我啊！记得我五岁那年，一不小心把头磕破了，一直住在姥姥家里。爷爷说什么都要来看我，买了许多玩具和我爱吃的小零食。在奶奶家，只有爷爷最关心我的学习了。有一天，我们全家团聚的时候，爷爷给我出了一道难题说：“77+28+23+36+36等于多少？”我很快地说：“等于200。”爷爷高兴地说：“哟，我的孙女真不错。”我的心里就像是有了蜜一样甜。

这次我去看爷爷，刚一进们，爷爷就从床上撑着起来朝我摆手：“杨杨来了，快坐在我身边。”我心里很清楚爷爷的病情，可是大人们就是不愿意告诉我。因为爷爷的腰不能动，每天要坚持一个姿势躺在床上，大小便都要让大人们来伺候。吃喝拉撒每天都要大人们像“保姆”似的帮助他。唉，真想劝告爷爷以后年纪大了，不要骑着车子去转悠了。奶奶给您办了老年乘车证，为什么不用呢。爷爷，您这已经是第二次被车撞了。这一次特别严重，我希望您记得这次教训。爷爷也不能动，每天只能在床上保持一个动作，看着很轻松，但难受，真痛苦。

爷爷，在我的心中，您是最坚强的，你是一个“模范”的好爷爷。孙女祝您早日康复。

[爷爷，祝您健康作文

我有幸参加了烟台市小学心理健康教师培训班。短短几天的培训学习，让我真切感受到心理健康教育对成就孩子健康人生的现实性和重要意义，让我受益匪浅。

在培训过程中，北京的心理健康专家和鲁东大学专家教授给我们做了精彩的讲座，他们用一个个鲜明的事例，阐述了心理健康这门学科的魅力所在，并且通过理论学习、自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，同时也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。要实现提高学生素质，促进学生的人格健全发展的目标，教师的作用是无可替代的，尤其是班主任。从专家们的讲座中，我深深地认识到，真正的心理健康教育不是嘴头上说说，也绝不是每周一、两节课，或者搞几次轰轰烈烈的心理健康知识讲座就能实现的。心理健康教育和其它教育一样，需要与学校日常的常规教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念;需要在点滴的生活实践经验中积累而成;需要教师潜移默化的培养。所以学校日常活动就成为小学生心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

鲁东大学教育科学学院王惠萍院长《亲子关系与家庭心理健康教育》的讲座，让我们明白了家庭心理健康教育的重要性，做家长的只有给孩子一个可以依恋安全的氛围，给孩子学习的榜样，注重人格培养，才能防止童年的创伤性经历。使我们认识到单亲家庭孩子、隔代抚养孩子出现问题的深层原因。作为老师，我们应该更多的关注这些学生，关注他们的心理健康，关注他们人格的培养。王院长的一句话，给我很大的触动“一个优秀的母亲可以带出一个优秀的女儿，却带不出一个优秀的儿子。”这道出了当今男孩子教育培养问题，这也是我们在对学生进行心理健康教育时所应注意的。

通过这次培训，我觉得学校今后开展心理健康教育应做好以下几点。一是加强教师对学生心理健康教育重要性的认识，做好对教师进行心理教育的培训工作。向老师宣传心理健康教育的有关知识及方法，并要求班主任和老师在自己班内尝试开展心理健康教育。扩大能从事心理健康教育的队伍。

二是对学生的心理健康教育。坚持以人为本，根据学生心理特点和发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培养学生良好的心理素质，促进他们身心发展。充分开发他们的潜能，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，提高自我教育能力。对于学生的心理健康教育，可以采取以下方式进行。一是团体辅导。针对不同年级、年龄段学生开设不同心理活动辅导课(或活动)，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神。二是心理咨询。开展“心晴小屋”心理咨询室，优化心理咨询室的环境，创造宽松和谐的咨询氛围。每周定期接受以学生个体或小组为对象的咨询，做好档案积累和跟踪研究。在咨询室外设立心理咨询信箱，解答学生疑惑。三是要把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中。要创设符合心理健康教育所要求的物质环境、人际环境、心理环境、寻找心理健康教育的契机，注重发挥教师在教育教学中人格魅力和为人师表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型师生关系。班级、团队活动和班主任工作要渗透心理健康教育。

此次心理健康培训的时间虽然仅仅4天，但在我的心里却激起了层层涟漪。这次培训给与我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响着我的生活和工作…今后，我要从心理教育的层面上去教育我的学生，更多的关注学生的心理发展。为了让学生健康快乐的成长，我会继续认真的学习，并将所学运用到实际工作之中!

随着5·1劳动节远走的脚步，我们迎来了我们的节日——6、1儿童节！我们学校举办了“健康成长？放飞梦想”为活动主题的2014年庆6·1文艺汇演拉开了帷幕。

每个班近一个月的时间排练，十八般武艺齐上阵，三十三个节目好戏连台！你们快看儿童舞、现代舞舞动童年；课本剧《丑小鸭》剧剧精彩；葫芦丝、爵士鼓鼓动人心；相声小品趣味十足。

当然，这怎么能少得了我们气势蓬勃的武术操表演《少年中国说》了，瞧，那整齐划一、有力的武术操动作，使人眼前一亮，可谓是“台上三分钟，台下三周功”啊！再精彩的表演也少不了我们的“酸”“甜”“苦”“辣”啊！

酸：

在排练节目时，也有许多的地方不到位，经常需要抓动作，有事一个人没有做好或是动作慢了，就会让全班一起来抓，总是要来好几遍，到了第二天，一起来全身的骨头都好像在酸痛一样。

甜：

虽然我们我们很努力，是为了在这台上的三分钟，但是，我们的努力没有白费，我们的汗水没有白流，因为我们班获得了全校只有7个名额的一——等——奖！那时候，三等奖和二等奖都说完了，但是，我们的心还是紧梆梆的，听说还有一个班没有奖呢！我们死死盯着老师手中的获奖名单，当老师说道：“获得一等奖的有……0802班……”那时我们全都都很开心，兴奋得站起来欢呼着，我们的努力没有白费，我们用汗水换来了这个荣誉。

苦：

我们也有“苦”吃，在排练中间，开头动作要跪在硬邦邦的地上，跪得我膝盖都是青一块紫一块的，好疼啊，不过，这也是这也是为了班级的荣誉吧。

辣：

为了排练这个武术操，张老师的喉咙就受伤了，每次拿了小蜜蜂也要大声地叫着，都不知道吃了多少喉片，哎！张老师，您辛苦了！

6·1的表演虽然告一段落，但是里面的表演是让我回味无穷的，想着那些排练中的有趣事儿，我就很开心！

健康的身体是每一个人都需要的，要想健康，就要从现在做起，我们要练习体育，，帮助我们成长。

排球是锻炼身体的一个好项目。我就要爸爸教我打排球，我和爸爸首先找一个排球网，把旁边画上排球场地一样的线。爸爸告诉我说‘打排球一定要快、准、力度要大，不能让对手有还击的时候。爸爸还告诉我，发球的时候，把手腕向下伸出，用力向前方一打，注意不要过边界，接球的时候腿部弯曲，两只手要摆出像盛水一样的姿势，看到球一来就向上一打。上手发球时右手向耳朵上一伸，把球扔到空中，再跳上去一拍，如果对手给你发来一个又高又远的球，你把两只手放在耳朵的地方，手像虎爪一样，看见球一来，就向前推去。

游泳时锻炼身体的一项体育活动，游泳的时候手腿张开，像青蛙一样地游着，等到雪獒游泳本领多的时候，你就可以往嘴里憋一口气，全身进到水里，到气用完的时候，再游出水面去。

足球也是我很爱的一项体育活动，还可以让我们的身体变得很健康。那天，我和小伙伴们一起去踢足球，我们找到一个足球场，两个人一组，踢足球的时候需要躲开别人的进攻。要踢到对方球门的时候，要观察附近有没有对方的人，以最快的速度踢向对方的球门，要记住准、快、有判断力，才能看清他们的弱点，就可以战无不胜。

健康是我们不可缺少的，有了健康，长大才能为祖国做贡献。

生命，看起来很长，但过起来却是很短暂的。生命只有一次，请大家珍爱自己的生命，让危险远离我们的生活!

每当我看到报刊或电视上那些酒后驾车出了意外事故的人，我都非常的气愤。总想对他们说声：“你们明知道酒后驾车的危险，为何还要那么去做，难道你们就不知道家人为你的担忧和伤心吗?”

生命是非常脆弱的，稍不留意就可能出现意外，所以我们好好的爱护自己的生命，不要让意外的事情夺走我们宝贵的生命。我们要做到远离对人有危险和可能发生意外的地方，做到这些并不是非常难的事情。比如：不要独自一人去河边玩耍、懂得用电安全常识、过马路走人行横道、不在马路追逐打闹和玩耍……爱默生说过：“一个伟大的灵魂，会强化思想和生命。”塞内加说过：“生命，只要你充分利用，它便是长久的。”西塞罗说过：“懂得生命真谛的人可以使短促的生命延长……你看，这些名人都对生命这么的重视，难道我们还有理由不珍爱自己的生命吗?

同学们，珍爱生命健康成长，我们应从小事做起，从你我做起。让我们一起珍爱自己吧!

今天是礼拜五，也是我最开心的日子。因为，老师会在班队课上，安排一些有趣的体育运动。

上课铃一响，同学们都回到了自己的座位上。张老师精神抖擞地走进了教室。

“告诉大家一个好消息，这节课，我们要和402班举行一场拔河比赛。”

“耶!”教室里一阵欢呼。

大家都争先恐后地涌出了教室，飞快地向操场跑去。紧接着，402班也到了操场上。老师拿来一根粗绳子。我们信心十足地拉好了又粗又刺的大麻绳。

“预备，开始!”体育李老师发出口令。

我们班的同学你拉我拽，身体向后面倒。

“401加油!401加油!”我们班的老师不停地为我们加油。

突然，402班一松手，我们向后面拉，就成功了。我的手变得通红，像是被枫叶染过似的。虽然我们都已经满头大汗了，但我觉得还是挺快乐的。

周老师拿起话筒说：“现在我宣布，拔河比赛401班获胜!”周老师的话音刚落，402班的每一双眼睛齐刷刷地看着我们，她们都发出了“啧，啧，啧”的赞叹声。

拔河比赛，在快乐的气氛中结束。运动使我们变得更加快乐和健康。

心理健康课更应该按照心理的特点来进行设计，但是在这几节课中确有一些地方做得不够好。比如在《感恩成就梦想》这节课中，授课老师不注重去营造一个宽松的环境，而是让学生端端正正地坐着，这不利于学生自由想象地发挥。另外还有背景音乐的设计不好，不但没有起到很好的促进作用，而且扰乱学生的视听，干扰学生的讨论和自主学习。在《摇叶多姿的自己》这节课中，学生有大段的时间去自己活动，这里给予学生的时间太长，整节课显得过于沉闷，过于简单，内容也不充分，学生的交流和自主表达也显得过于匆忙，没有深入学生的内心，没有真情的流露。另外还有一个重要的问题就是这三个老师都没有给学生一个安全的心理环境，学生的表达不充分，情感流露得不充分，很多话都是说教性的，不痛不痒的。学生说的不是自己的心里话，而是一些官方话，是一些大而空的话，是一些人云亦云的废话，没有深度没有情感。

从这一点来看，这些心理健康课完全背离了促进学生心理健康发展的课程宗旨。从很多学生表现的课堂细节，我们不难发现这些课完全不是一种常态化的心理健康课，是一种应景性的是为参加比赛而匆匆录制的课。这充分说明我们的心理健康课距离常态化还有很大的距离，在我们的学校教育中还没有充分发挥心理健康课的作用，心理健康课乃至心理辅导还处于学校教育的边缘化地带。

特别是在我们一些高中学校，这种情况更为普遍。这就进一步促使我们确实要抓好我们心理健康课和心理辅导工作的落地，让学校教育展示出心理健康课在学生学习和健康发展中的重要作用。一方面是社会不少有识之士和一些家长，已经充分认识到学生心理健康的重要作用，另一方面是我们很多学校急于抓升学率，抓应试教育，而忽视了不会立竿见影的心理健康教育和心理辅导的重要作用。要切实改变这种局面，就要让学校领导和老师，以及我们的家长和学生，能够真切感受心理健康教育和心理辅导工作的作用。

1、有泪尽情流，疾病自然愈。

2、懒惰催人老，勤劳能延年。

3、食不语，睡不言。

4、饭前便后要洗手。

5、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

6、吃得巧，睡得好。

7、立如松，行如风。

8、心灵手巧，动指健脑。

9、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

10、常把舞来跳，痴呆不会到。

11、汗水没干，冷水莫沾。

12、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

13、锻炼要趁小，别等老时恼。

14、大葱蘸酱，越吃越胖。

15、吃人参不如睡五更。

16、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

17、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

18、白水沏茶喝，能活一百多。

19、饭后百步走，活到九十九。

20、一夜不睡，十夜不醒。

21、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

22、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24、经常失眠，少活十年。

25、寒从脚上起，病从口中入。

26、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

27、妻贤夫病少，好妻胜良药。

28、哭一哭，解千愁。

“生命在于运动”这真是一句脍炙人口的话。不错，生命的确在于运动。想要有健康的身体，不正是运动才能带来的吗？因此，从小我就特别喜欢运动，因为运动能给我带来一个强壮的身体，能带给我健康。

小时候，爸爸每天天不见亮便把我从睡梦中拉出来，接着开始晨跑，一直从天还是一片漆黑跑到天亮。回家后，又匆匆去学校上学。每天这样重复着，日复一日，我不仅身体好了起来，而且精力也十分充沛，这使我学习成绩也有所提高。经过一年这样的生活，以前经常感冒的我，现在竟说出“我好久都没吃药了”的话。当然，除了做一些跑步运动，我还会做其他球类运动。因为这些球类运动会使我由一个小矮子长成一个高大个，特别是篮球。每周六下午，我都会抽两个多小时的时间去打打球，锻炼锻炼身体。虽然我没有接触过那些专业健身器材，但是，只要坚持我自己的运动方式，我一定会拥有属于我最强健的身体。

而现在的我，已经不能用原来的运动方式健身。因为我上了寄宿制学校，学校要求每天半个小时来做广播体操、跳锅庄舞，这也使我每天有了运动的机会。上午上完两节课以后运动开始了。站在操场上，舒展着自己的腰身，同时，在跑步的时候嘴里还喊着“1、2、3、4……”的口号，这便可以使肚中的废气排出来。这样，自然也就健康起来了！而目前，我还不算是个大个头，但至少我敢说：“我非常的健康！”要是不信，那就讲一个故事吧。今年秋冬季节换季的时候，有许多同学都已经发高烧回家了，还有一些同学整天都往学校的医务室跑。而我，却安然无恙、健康快乐的学习着。

运动能带给我快乐，更能带给我健康。希望世上每个人都能如此。只有这样运动起来，才会健康起来，才会使世界和谐温暖和精彩，才会自豪地说：“运动带给我健康！”

如果有人问我，你最近健康吗，我会不假思索地说那当然啦!因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。

我快乐，因为上天恩赐了我一幅健全的体魄，使我拥有了一颗鲜活的心。试想，要是你成天都得面临输液、化验、吃药，你能健康快乐吗?不是说生命只有一次吗?谁不珍惜自个儿的命?身体的健康在于保养。个子的高矮，皮肤的黑白，容貌的俊丑，那多半是爹娘给的，自己无法作主，那就在合理膳食、适量运动上下功夫吧。

吃什么呢?咱小老百姓不希罕那山珍海味，就吃点自家种的粗茶淡饭，那叫“绿色”、“天然”，当年喂猪的红苕叶、牛皮菜不也是登上了星级饭店的餐桌吗?有了这颗心，你就不会成天抱怨自己咋就不出身名门呢。

一、活动类型：小学生心理健康教育主题班会

二、活动主题：在一声声“不可以”中长大

三、活动准备：PPT课件

四、活动目的：

1、通过活动，使学生学会并懂得与父母正确相处;

2、培养学生正确表达爱;

3、通过活动初步体验换位思考，促进心理健康成长;

4、通过活动，让学生对如何与老师及他人相处有所思考。

五、活动步骤：

活动一：换位思考 体验宽容

(一)、激趣导入

(1)、观看趣味心理图片，导入新课。

(2)、回顾生活场景，导出绘本。

(3)、欣赏绘本并交流，引出主题。

(二)、了解分享

(1)、回顾填写，提取你最不想听的“不可以”。

(2)、情趣表演，体验在“不可以”中各个角色的不同反应。

(3)、随机采访：面对爸妈的“不可以

，你的心情怎样?

(三)、换位思考

(1)、调换角色，情景表演。

(2)、随机采访：面对孩子的不理解，你的心情怎样?

(3)、设身处地：面对爸妈的“不可以”，我们应该怎么做?怎样才能避免与父母冲突?

(四)、及时小结

理解心理小贴士：冷静倾听 换位思考 包容理解

活动二：由此及彼 思考相处之道

(一)、由此及彼

(1)、由绘本前言，引出《大卫上学去》。

(2)、欣赏绘本并交流。

(二)、深入思考

(1)、交流：在学校，你遇到过这种情况吗?

(2)、随机采访：面对老师的“不可以”，你当时是怎么想的?现在又是怎么想的?为什么?

(三)、及时小结

欣赏绘本结尾，体会父母，老师的爱。

活动尾声：拓展延伸 深化认识

(一)、交流学习收获。

(二)、欣赏趣味心理教育图片。

谚语是民间集体创造、广为流传、言简意赅并较为定性的艺术语句，是民众的丰富智慧和普遍经验的规律性总结。下面，小编为大家分享健康养生谚语，希望对大家有所帮助！

No.1 吃好睡好，长生不老。

No.2 宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

No.3 早上喝盐汤，胜喝人参汤；

No.4 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

No.5 笑一笑，十年少。

No.6 饭前便后要洗手。

No.7 常打太极拳，益寿又延年。

No.8 一日三笑，人生难老。

No.9 热水洗脚，如吃补药。

No.10 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

No.11 吃药不忌嘴，跑断医生腿。

No.12 喝茶不洗杯，阎王把命催。

No.13 哭一哭，解千愁。

No.14 中午睡觉好，犹如捡个宝。

No.15 饮了空腹茶，疾病身上爬。

No.16 多练多乖，不练就呆。

No.17 若要百病不生，常带饥饿三分。

No.18 大葱蘸酱，越吃越胖。

No.19 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

No.20 宁可无肉，不可无豆。

No.21 妻贤夫病少，好妻胜良药。

No.22 要健脑，把绳跳。

No.23 每餐留一口，活到九十九。

No.24 女子三日不断藕，男子三日不断姜。

No.25 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

No.26 多喝凉白开，健康自然来。

No.27 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

No.28 有泪尽情流，疾病自然愈。

No.29 药补食补，不如心补。

No.30 白水沏茶喝，能活一百多。

No.31 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

No.32 要得身体好，常把澡儿泡。

No.33 苹果每日啖，不用去医院；

No.34 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

No.35 一日两苹果，毛病绕道过。

No.36 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

No.37 春捂秋冻，不生杂病。

No.38 立如松，行如风。

No.39 五谷加红枣，胜似灵芝草；

No.40 锻炼要趁小，别等老时恼。

No.41 饭前喝汤，胜过药方。

No.42 千保健，万保健，心态平衡是关键。

No.43.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

No.44 要活好，心别小；善制怒，寿无数。

No.45 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

No.46 吃了胡萝卜，百病化乌有；

No.47 口渴心烦躁，粥加猕猴桃！

No.48 精粮合口味，粗粮润肠胃；

No.49 常吃萝卜菜，啥病也不害；

No.50 晨吃三片姜，如喝人参汤。

No.51 寒从脚上起，病从口中入。

No.52 要得身体好，常把秧歌跳。

No.53 狗肉滚三滚，神仙站不稳；

No.54 晨起一杯水，到老不后悔；

No.55 请人吃饭，不如请人流汗。

No.56 要得腿不废，走路往后退。

No.57 指甲常剪，疾病不染。

No.58 白菜萝卜汤，益寿保健康；

No.59 出汗不迎风，跑步莫凹胸。

No.60 一夜不睡，十夜不醒。

No.61 大蒜是个宝，常吃身体好；

No.62 多吃咸盐，少活十年。

No.63 宁可食无肉，不可饭无汤。

No.64 饭后百步走，活到九十九。

No.65 吃面多喝汤，免得开药方。

No.66 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。

No.67 日光不照临，医生便上门。

No.68 养生在动，动过则损。

No.69 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

No.70 豆腐配海带，常吃除病害；

No.71 吃人参不如睡五更。

No.72 先睡心，后睡眼。

No.73 心灵手巧，动指健脑。

No.74 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

No.75 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

No.76 冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

No.77 尽量少喝酒，病魔绕道走。

No.78 心虚气不足，桂圆米粥煮；

No.79 笑口常开，青春常在。

No.80 睡多容易病，少睡亦伤身。

No.81 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

No.82 饭养人，歌养心。

No.83 戒烟限酒，健康长久。

No.84 萝卜出了地，郎中没生意。

No.85 早吃好，午吃饱，晚吃巧。

No.86 刀闲易生锈，人闲易生病。

No.87 多食一点姜，不用开药方；

No.88 汗水没干，冷水莫沾。

No.89 常把舞来跳，痴呆不会到。

No.90 垃圾食品危害多，远离方能保健康。

No.91 多食一点醋，不用到药铺；

No.92 大蒜是个宝，常吃身体好。

No.93 三天不吃青，两眼冒金星。

No.94 经常失眠，少活十年。

No.95 要想健康快乐，学会自己找乐。

No.96 吃米带点糠，营养又健康。

No.97 吃得巧，睡得好。

No.98 食不语，睡不言。

No.99 核桃山中宝，补肾又健脑。

No.100 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

No.101 冷水洗脸，美容保健。

No.102 热天半块瓜，药物不用抓；

No.103 吃了十月茄，饿死郎中爷。

No.104 欲得长生，肠中常清。

No.105 要得腿不老，常踢毽子好。

No.106 甜言夺志，甜食坏齿。

No.107 懒惰催人老，勤劳能延年。

No.108 一日三枣，长生不老。

No.109 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

No.110 饭后一支烟，害处大无边。

No.111 最好的医生是自己，最好的运动是步行。

快乐起航，快乐学习，齐心协力，共同进步!这是我作为11级中医本科班心理班长的活动目标!从竞选心理班长到跟学弟学妹们互相认识，和睦相处，这其间我有太多的感触!

首先，我非常高兴能得到老师和学生会各部长的信任与支持!同时我也非常荣幸能够作为11级的心理班长带领大家开始人生中一段非常美好，充满希望的青春时代!引导他们塑造健康向上，积极乐观的人格!努力将11级中医本科班打造成一个团结进取，积极向上，不断拼搏的班集体!记得我的心理班长刘倩学姐曾经说过：“一个人积极了就会越积极，优秀了就会越优秀!”一个优秀的班集体不仅需要各班委的认真负责，更需要每一个人的积极拼搏，不满足向上的车轮!

在中药版担任班长的过程中，我更加懂得了责任，团结一心，积极向上这些对于一个班级的重要性。由于调动了大家参加活动的积极性，中药班的各项活动在心理班长，各班委的细心组织和指导下，深受老师们和学生会的好评。所以我有信心带好11级中医本科班!

15级中医本科班是我们国医系今年所录取班级人数最多的，心理班会怎样才能让大家抛开距离和陌生感，去积极的认识对方，了解对方，而非只仅限在同一个宿舍?这让我绞尽脑汁。于是我请教了我的心理班长刘倩学姐，我非常感谢能有这样一位好学姐，同时我也在努力完善自己，向她看齐!

心理班会在大家的积极配合下拉开了帷幕!在班会中，我担任主持人一职，我尽量以诙谐幽默的方式让大家轻松，消除初次认识的紧张与陌生感，通过自我介绍和做游戏穿插在一起的方式，对同学之间有个初步的了解!大家很配合我的工作，我非常的满意!实际上，我是第一次给一百个人的班级开心理班会，心里难免会有一些害怕，担心自己开不好，第一次就给大家留下不好的印象，让信任和支持我的人失望!但是总体说来，我还是比较满意的!虽然班会过后我很累，但是想想自己的努力得到了回报，我依然非常欣慰!但我觉得班会最大的缺陷就是男女分界太明显，女生和男生做游戏不太积极，男女双方照旧各顾各的;班级人数太多，在做最后一个环节转圈自我介绍时，只能和一个圈的朋友认识，显然这只是认识了班级中的一少部分。

总之，没有十全十美的人，也没有十全十美的班会!但是我已经努力过了!我已经尽我最大的努力去开好这第一次心理班会!大家的积极参与还是值得表扬的!这一点令我非常满意!我会尽我所能在生活和学习上去帮助大一的学弟学妹们。同时也非常感谢学生会各部长，各位同学和朋友的大力支持!有你们的支持，我相信就是有再多的困难，我也可以克服!我坚定地相信自己能把大家带好!也请大家相信我，支持我!我会继续努力!

天行健，君子以自强不息!

俗话说“民以食为天，食以安为本。”食物不仅给人类提供了生长发育和维持健康的必备营养，而且健康美味的食品也给人以视觉、嗅觉、味觉上美的享受。

食用安全食品是维系健康生命的重要保障。

食品是人们赖以生存的物质基础。但随着社会的发展，人们生活水平的提高和食品的多样化，导致人类的健康问题层出不穷，食品的卫生质量和安全性问题已越来越多的被人所关注。

虽然食品安全问题频频发生，但吃出健壮的身体，吃出成长中的健康也是很容易的。因此要保持健康，膳食合理是至关重要的。食物多样，谷类为主;多吃水果和蔬菜，常吃奶类和豆类;吃适量的鱼禽;少吃肥肉和霉油，做到其要点，健康伴你我。

食品工业是经济增大最快，最具活力的产业，食品工业也是一个国家一个民族经济发展水平和人民生活质量的重要标志;食品工业更是生命工业是一个最古老有永恒的长青产业。

食品营养与食品安全始终是各国政府关注的焦点，更与每一个人的生命息息相关，食品质量的明显改善和食品安全水平的稳步提高是人类正为之奋斗的共同目标。

拥有健康的生命是你、我、他/他共同的愿望，此时此刻的我在默默祈祷—祈祷食品安全问题能够早日解除，讷讷狗狗转危为安走出这团泥泞与困境，驱散开着漫漫的黑云。我想会实现。在政府正确的领导下，在人民不懈的努力下，勇敢地向邪恶势力宣战，大声地向光明呼唤!健康是一笔巨大的财富;健康是一切的本钱，健康更是成功的保障。

健康相伴，你我同行，共同努力，共创奇迹。携手并进，让食品与健康同行!

家长朋友们，亲爱的同学们：

大家好，网络的普及为我们每个人带来了生活上的便利。购物刷微信、转支付宝，足不出户，就可以买到心仪的商品，方便了我们的生活。

有些人，如阿里巴巴董事局主席马云凭借着互联网，成功搭建了电商平台。2017年跃居华人首富，总资产300多亿美元，折合2000多亿元人民币。互联

家长朋友们，亲爱的同学们：

大家好，网络的普及为我们每个人带来了生活上的便利。购物刷微信、转支付宝，足不出户，就可以买到心仪的商品，方便了我们的生活。

有些人，如阿里巴巴董事局主席马云凭借着互联

网造就了中国阿里巴巴、腾讯、京东等巨无霸的全球知名公司。成就了马云、马化腾、刘强东等一批青年企业家。

有些人，利用喜马拉雅FM，读自己喜欢的经典书籍，录制相关音频文件，过起了业余播音员的生活。有些人开设了自己的博客，写小说，做专栏，当起了业余作家。有些人，利用网络软件或制作生日视频，或制作网络相册，或学习英语口语，成了网络达人。

而有些犯罪分子，利用网络进行诈骗，最终锒铛入狱。有些成年人，沉迷于网络游戏，生活得一塌糊涂，妻离子散。有些学生沉迷于网络游戏，睡眠不足、视力模糊、成绩下降。更有甚者，模仿游戏内容走上了自杀的道路。

同学们，任何事情都是有尺度的，有底线的，作为正值初中生的我们，将来要过一种怎样的生活，现在就要为它铺就一条怎样的道路。利用网络，提高自己的生活品质，还是将自己的生活糟蹋得一塌糊涂呢?相信大家的选择，和我一样。

在这里，我向大家发出如下倡议：

1.把学习放在第一位。制定好学习计划，认真预习、复习，上课认真听讲，课下按时完成作业，使自己学有所得，学有所成。

2.亲近自然。在这万物生长的季节，走进自然，植物园、动物园、清风湖等，欣赏美景，陶冶性情，开阔视野。

3.走进图书馆、书吧、书店，与书为伴，广泛阅读，增长知识，汲取精神力量。

4. 参加体育锻炼，约上三五好友，一起踢踢足球、打打篮球、乒乓球，骑骑自行车，既锻炼了身体，又增进了同学感情。

5. 走进社区，甘当志愿者，为社区的建设奉献自己的一份力量，体验为他人服务的快乐。

6.在家多做家务，体谅父母的不易。

同学们，我们的青春应该是拼搏奋斗的青春，我们的青春应该是积极健康的青春，我们的青春应该是砥砺奋进的青春。让我们勇敢地对电子游戏说“不”，让我们带着梦想，扬帆远航，让我们的青春无怨无悔!

2017年5月26日

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这是许多人常说的一句老话。运动，可以带给我们许多，然而现在的人都有迷恋上了电子产品而抛弃了运动。

以前，我不想运动，更不敢跑步，因为以前我一跑步就会摔跤，并且会受伤，每每当我摔跤时就会摔掉一大块皮，虽然只是皮外伤，但却让我对跑步产生了恐惧感。而现在，每次跑步时，我便成了班上女生羡慕的对象，因为每次跑步，我总是班上女生中的第一名，但我认为，我的成绩还远远不够，因为在小学时，我与别班女生比赛长跑，却是倒数二、三名。其实，我跑步能取得这样的成绩，完全是源于一个故事。一天早上，天还没亮，我打算晨跑，我心想：“天还没亮，应该没有人比我更早起来晨跑吧！”于是我整理好一切，赶忙跑出家门，一到路上，却看见许多老人家和哥哥姐姐都在努力地跑着。我不解的问一个老奶奶：“老奶奶，你们为什么这么早就起来运动呢？”老奶奶回答道：“因为早上运动有利于气脉的顺畅，有助于我们的身心健康，而且我们一边跑步还可以一边观赏风景，对眼睛也有好处，何乐而不为呢？”我又答道：“哦，我知道了，我和您一起跑吧！”从此以后，我就每天开始坚持晨跑，这对我的健康有很大的帮助。在小学时，我还因表现出色被学校选中当了长绳和短绳队员呢！在一次次的运动中，我身体气色越来越好了。

运动有益我们的健康，我们应多运动，身体才会更强壮，才会更有力量，运动，带给我健康，使我更精神。

[运动带给我健康初中作文

1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林

3、预防胜于治疗。——狄更斯

4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

5、忧伤足以致命。——莎士比亚

6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

9、健康是人生第一财富。——爱默生

10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼

12、健康尤胜于财富。——雷

13、健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴

14、快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯

15、快乐最利于健康。——爱迪生

16、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——(日)木村久一

17、清洁仅次于圣洁。——培根

18、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》

19、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》

20、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

21、生命在于运动。——(法)伏尔泰

22、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特

23、一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

24、一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

25、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

26、好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

27、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名

28、常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》

29、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

30、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

31、保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎