我爱运动我健康手抄报四年级【精品20篇】

人们常说，生命在于运动，为什么呢?因为运动能够使我们保持健康的体质，健康是生命长寿的一个重要保证，所以，健康也在于运动。

生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不像战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦了，梦也不是梦了。因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，让我们出发吧!让我们的生命因为它而精彩起来吧!如果有人问我，你最近健康吗，我会不假思索地说那当然啦!因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。我快乐，因为好友相伴和家人相依使我拥有了一颗年轻的心。朋友，在你的学习、家庭、事业、人生处在漩涡中或浪尖时，恐怕你最需要的不是金钱、美女，而是好友的劝慰，亲人的鼓励，哪怕是无言的沉默，也会让你有了希望，有了奔头!“饭后百步走，活到九十九。”

这话对于像我这样成天与计算机和学生为伍的人，自然十分应该。对于在田里、坡上终日劳作的农人来说，恐怕就显得多余了。春天，“有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝”时，他们却“晨兴理荒秽，待月荷锄归”;夏夜，“荷风送香气，竹露滴清响”时，他们便“开轩面场圃，把酒话桑麻”，何等惬意!没有了子女拖累的城里老人，女的整天泡在秧歌队里，男的遛鸟、钓鱼，也是自得其乐!我在运动中得到了一个启示：只要肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情，你都会成功的!以前，我经常感冒，身体不好，因为运动，所以我有了一个健康的身体。我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能触发人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。

这样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着同学们的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不想错过这么美好的记忆。国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。我爱体育运动，爱它给我带来的一个健康的身体!朋友，你呢，你是否也经常生病呢?如果是的话，那你就赶快行动起来吧!让运动给你带来一个健康的身体吧!

如果你现在有一个健康强壮的身体，那么，你也千万不要放弃体育运动，坚持吧，可能有一天，你也会像我们的奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光。朋友，最后请你记住一句话“健康在于运动”。

清早，太阳刚出来，我就被爸爸妈妈拉起去晨跑了。

早上的空气清新凉爽，一群群美丽的小鸟在绿树枝头欢蹦乱跳，唧唧喳喳地唱歌。道旁的池塘边，一片片荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘，一朵朵荷花在那绿叶映衬下，有的舒展怒放，有的含苞欲放，在风的吹动下，就像小仙女一样翩翩起舞。别有一番“映日荷花别样红”的景象。看到这样的美景，跑着跑着我就停下来了，观赏起这美丽的荷花。

我又开始跑了，在中途，我总是停下来休息，妈妈鼓励我要坚持，我跑了差不多一千米，就累得气喘吁吁，满头大汗了。妈妈说我们要每天坚持运动，身体才会强壮。流汗就是在排毒，这样身体才健康。

我决定，每天都要坚持运动，不一定就是跑步，我还可以散步，骑自行车或者其它各种运动。

我是个喜欢运动的孩子。清晨，小区的运动场上有我矫健的身姿；傍晚，我像小燕子一样在跑道上飞奔。人们看到这情景总会羡慕地说：“看！那孩子的身材多像运 动员，天生就是运动的料。”听了人们的夸奖，我把脑袋摇得像波浪鼓似地说：“你们错了，过去的我呀，可不是这样。”

小学二年级的时候我还不喜欢长跑运动，那时候我长得十分瘦弱，同学背后给我起了个绰号：“豆芽菜”。不仅如此，我还是医院里的“贵宾”。要知道我可是那里 的常客哟，会三天两头光顾的，医生护士都能熟悉地叫出我的名字。爸爸妈妈的工作都很忙，无暇照顾我这个“病秧子”，只好把外地的奶奶接来帮忙。尽管这样， 只要有个风吹草动，那第一个生病还是难逃噩运的我。爸爸妈妈为了我的身体绞尽脑汁，他们一位做医生的同学建议我练长跑来提高身体素质。

一个星期天的早晨，我从睡梦中被喊醒，妈妈兴奋地告诉我：“冠一，我们一起去开家庭运动会。”来到小区的停车场，首先由裁判长妈妈宣布比赛规则：“冠一和 爸爸赛跑，以小区停车线为起点，围着小区跑，以妈妈站的地方为终点，谁先到谁羸，奖品就归谁。”妈妈边说边将手里的奖品高高地举起，我定晴一看，那不是我 央求妈妈多次都不肯给买的手表吗？我不由地想：“哼，老爸，今天一定要羸你！”只听妈妈一声令下，我撒腿就跑，回头看看被甩得远远的老爸,得意极了。可没 过一会儿,就开始心跳加速,呼哧呼哧地喘着粗气,速度也逐渐慢了下来,眼看老爸就要追上来了,我仍拼命向前跑 ,谁知两条腿像灌了铅一样沉，一点也不听使唤。我又吃力地向前跑了一小段,实在坚持不住了,就像泄气了的皮球瘫软下来。这时爸爸追来了，对坐在地上的我 说：“冠一，妈妈就在前面的拐弯处，你不想得奖品了吗？”听了爸爸的话，我噌地站起来：“对，就要到终点了，我不能白跑。”于是迈腿继续向前跑，可是到了 拐弯处，哪有妈妈的身影啊？我失望地回头看着爸爸。爸爸一拍脑门说：“嗨，我记错了，是下一个拐弯处。”“爸爸你骗人，不跑了。”爸爸嘲笑我说：“再跑一 点就能得奖品了，可是有个小傻瓜却不想跑了。”爸爸边说边得意地甩开我自顾向前跑去。我想我才不是傻瓜呢！我要证明给你们看，于是打起精神向前冲去。前面 的爸爸似乎也跑不动了，脚步明显放慢，我暗自庆幸，一股作气超过了他。“冠一，加油！冠一，加油！”妈妈站在我的前边不远处边喊边舞动着手里的奖品。我用 足力气加速，一下子扑到了妈妈身上……妈妈将奖品放在我手上。爸爸满脸的不服气，看着他的表情我兴奋地说：“老爸你不服气，今后继续比，我一定让你输个心 服口服。”妈妈赶紧说：“对，我作证！” 就这样为了能让我每天坚持跑步，爸爸妈妈费尽了心思，想尽了一切能想到的办法。

一天又一天过去了，我已不再把跑步当成负担，相反倒成为每天必须做的功课。渐渐地速度真的比爸爸快了，每次超过爸爸，他就会拍着我的肩膀说：“姑娘，你又 进步了！”再经过一段时间，爸爸已经不是我的对手了，我干脆淘汰了这个对手开始一个人长跑了。在练习的过程中，我逐渐掌握了起跑、加速、冲刺各个环节的要 领，并像运动员一样做得有板有眼。

早晨我迎着灿烂的阳光，傍晚我沐浴着金色的晚霞；夏天我挥汗如雨，冬天我顶风冒雪。日复一日，年复一年，寒来暑往，冬去春来，我每天都坚持不懈地进行长跑锻炼，从不间断。洒下的辛勤汗水，使我远离了疾病，收获了健康，收获了自信，收获了快乐！

[运动给了我健康五年级作文

我是个非常热爱运动的人，只要有一点点的时间，我就会跑到公园里锻炼身体，在我闲着的时候，我就会拿出我的自行车、轮滑、滑板出去玩一玩，在周六周日时，我就会去游泳馆游泳。有的人认为这些都弄起来非常的累，可是你锻炼久了，就感到这是你生活的一种乐趣，每天都督促着你去干。

在公园里，我平常都是先小跑几圈，之后再去健身器材玩，上一次我遇见了一个很强的对手，那个人的耐力很强，他的速度对然不怎么样。上一次我和他比赛的时候，我就是因为耐力输给了它，开始比赛时，那个人一直用小跑的速度在前进，可是我一下子就想赢，冲刺了两圈，就没力气了，那个人整整超了我好几圈。在健身器材里，我通常都是玩单杠和一些让我感觉有点兴趣的器材。

在游泳馆里，我通常就是和伙伴比比赛，来回游上十几圈，我常常谁给一些会潜泳的，潜泳就是在水底面飞快的游，如果你用在水上的力气在水底下有的话，可能速度会一下子增加好几倍，我也试过潜泳，可是我潜到一定的地方就一下子浮起来了，也就可以在水底下呆上个一两秒，我一个叔叔潜泳很厉害，能从世纪大酒店的游泳池的这一头飞快的游到那一头。所以说，会游潜泳的如果让你在水面上先游一大块，之后他照样可以以飞快的速度追上你。

在学校里，我通常都是和同学们跑跑步，踢踢球，连连体育，但是我感觉在学校里有同学陪伴，练习的比我在游泳馆、公园里练习的都开心。

12月15日，下午1点30分，春城实验小学冬季“趣味运动会”开始了！此次运动会共设置了4个比赛项目，分别有：跳绳，拍皮球，播种收割和接力。同学们踊跃参与，而我也参加了其中2个项目的比赛：跳绳和拍皮球。

首先举行的是1分钟跳绳比赛。“预备—开始！”随着裁判老师的一声哨响，我们开始了激烈的跳绳比赛。女生们跳得飞快，那绳子像扇了一阵风，“呼……呼……”吸引着观众们的目光。我虽然是男生，但也毫不示弱，我不慌不忙，绳子一上一下，十分有节奏，跳得一点也不比女生差。我们在阵阵“加油”声中越跳越快，奋力地跳啊跳啊，正当大家都累得气喘吁吁，上气不接下气的时候，裁判老师吹响了终止的哨声。

紧接着是1分钟拍皮球比赛。你看，同学们飞快的上下拍动皮球，只听皮球在地上发出“啪啪”“啪啪”的响声。我不敢大意，全神贯注，眼睛紧紧盯着上下跳动的皮球，生怕把它拍跑了。“加油！加油！”同学们的加油声此起彼伏，比赛紧张极了。时间越来越少，我正拍得得心应手时，裁判员大喊一声：“停！”精彩的拍球比赛结束了。

趣味运动会，真是乐在其中啊！

生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。

人们常说，健康在于运动，那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不像战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦了，梦也不是梦了。因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，让我们出发吧!让我们的生命因为它而精彩起来吧!如果有人问我，你最近健康吗，我会不假思索地说那当然啦!因为，我有一份快乐的心情，我就天天健康。我快乐，因为好友相伴和家人相依使我拥有了一颗年轻的心。朋友，在你的学习、家庭、事业、人生处在漩涡中或浪尖时，恐怕你最需要的不是金钱、美女，而是好友的劝慰，亲人的鼓励，哪怕是无言的沉默，也会让你有了希望，有了奔头!“饭后百步走，活到九十九。”

这话对于像我这样成天与计算机和学生为伍的人，自然十分应该。对于在田里、坡上终日劳作的农人来说，恐怕就显得多余了。春天，“有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝”时，他们却“晨兴理荒秽，待月荷锄归”;夏夜，“荷风送香气，竹露滴清响”时，他们便“开轩面场圃，把酒话桑麻”，何等惬意!没有了子女拖累的城里老人，女的整天泡在秧歌队里，男的遛鸟、钓鱼，也是自得其乐!我在运动中得到了一个启示：只要肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情，你都会成功的!以前，我经常感冒，身体不好，因为运动，所以我有了一个健康的身体。我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。

这样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着同学们的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不想错过这么美好的记忆。国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。我爱体育运动，爱它给我带来的一个健康的身体!朋友，你呢，你是否也经常生病呢?如果是的话，那你就赶快行动起来吧!让运动给你带来一个健康的身体吧!

如果你现在有一个健康强壮的身体，那么，你也千万不要放弃体育运动，坚持吧，可能有一天，你也会像我们的奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光。

健康在于运动，让所有人都一起运动起来，越来越健康吧!

“砰。”一身枪响，六年级的接力赛开始了，这是运动会的最后一项。

第一棒是陈晶慧，只见她飞一下的冲了出去，保持了第三名的位置，可谁知跑了半圈的时候，第四名和第五名突然发力超过了陈晶慧，我们班变成了倒数第一，不过我们不抱怨让她尽力而为。

第二棒是韩书睿，第二棒可以换道了，只见韩书睿接了棒就向前跑，可是也挽不回原来的位置，韩书睿和二班并列倒数第一。

第三棒是我，韩书睿老远就将棒向我递来，我接好棒后就向前使劲跑，现在离我最近的是三班的一个同学，她和我相差不到两米，我本想超过她，可到半圈左右，发现体力没有刚才好了，我便保持了自己的速度，可是发现三 班的同学在加速，我们的距离相差变得更大了，我只好发力猛跑想要追上，害怕因为我而让我们班落后，在跑道上，我努力的跑着，让自己加快速度，可因为体力问题感觉腿脚都不听使唤，只能保持现有的速度，一着急反倒 速度慢了下来，快到第四棒了，我又跑回第三道，做好交接棒的准备，当我把棒传给第四棒的李若菲的时候，可棒好像就在和我们班作对一样，李若菲就是接不到，好不容易把棒交到李若菲手中，时间已经耽误了好几秒了。

第四棒的李若菲，接到棒以后，像箭一样的飞了出去，我惊呆了，从来没有见过李若菲跑的这么快，可能是感觉我们两个耽误了几秒，她想要追回来一样。当快到终点时，我们班的位置在第四位，谁知道二班有个同学跟吃了 兴奋剂一样在最后的终点线超过了我们班，最后只得了第五名。

接力赛结束了，太阳原本火辣的光变得更加强烈了。原来在唱歌的小鸟，声音也变了，好像知道我们没有跑好，原来柔和的微风也不在吹动了，好像知道我们很生气自己没有跑好。

这次运动会结束了，有人欢喜有人忧，得了冠军的当然高兴，可是我们班的同学也没有气馁，因为我们锻炼了身体，虽然没有跑好，老师也没有责怪我们，因为老师知道我们努力了。

这场接力比赛让我终生难忘，它让我学会了理解与宽容。

锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。小编收集了健康与运动的名言警句，欢迎阅读。

1.有两种东西丧失后才会发现它的价值――青春和健康。――阿拉伯谚语

2.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。――[苏]马雅可夫斯基

3.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。――[美]富兰克林

4.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--歌德

5.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--泰戈尔

6.静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。

7.动则不衰，用则不退。生命在于运动。

8.夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

9.生命在于运动。――[法]伏尔泰

10.一身动，则一身强;一家动，则一家强;一国动，则一国强。天下动，则天下强。――清颜元

11.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。――马约翰

12.练出一身汗，小病不用看。

13.谁不会休息，谁就不会工作。 ――[苏]列宁

14.理想的人是品德健康才能三位一体的人。――[日]本材久一

15.有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。――阿拉伯谚语

16.仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

17.运动劲出来，歇着病出来。

18.努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。--朱德

19.若要身体健，天天来锻炼。

20.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

21.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。--蒂素

22.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生增进保持体力和健康。--亚里士多德

23.饭后百步走，活到九十九。

24.冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。

25.每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

26.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德

27.饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。

28.科学的基础是健康的身体。--居里夫人

29.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。――[法]蒂素

30.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。--歌德

31.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

32.天天练长跑，年老变年少。

33.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。--皮埃尔、顾拜旦

34.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--苏格拉底

35.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

36.不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

37.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。--马雅可夫斯基

38.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

39.人怕不动，脑怕不用。

40.经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

41.健康长寿之法："保健锻炼，快走慢跑";健康长寿之道："三四五顿，七八分饱";健康长寿之秘诀："按时作息，规律生活";健康长寿金钥匙："心理平衡，天天欢乐"。

42.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间："合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。"贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。一个经常旅游的人，必有渊博的知识不挠的毅力。

43.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。

44.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事。--列夫、托尔斯泰

45.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。--爱因斯坦

46.一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。

47.一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。

48.缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定情绪。排遣忧愁，心旷神怡。醒神养脑，恢复精力。快步行走，使人长寿。昂首阔步，健步捷走，增强体力，锻炼筋骨。延缓衰老，预防疾病。

49.水停百日生毒，人歇百日生病。

50.练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

51.运动是一切生命的源泉。--达、芬奇

52.墙靠基础坚，身强靠锻炼。

53.饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后走百步，强似开药铺。

54.你坐车，我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

55.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

56.生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

57.愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。

58.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

59.运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

60.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。

大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。

大学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是大学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是大学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。

但是，由于有些大学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼;不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律;不注意运动环境和运动卫生;心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。

大学生自我身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。例如：为了娱乐可选择游戏性体育活动;为了宣泄情绪，可刺激性强的运动项目;为了克服心理应急和消除神经情绪紧张，则可选择游泳、日光浴等运动方式。

相信总有一个人将我们支撑，总有一种爱让我们心疼。这个人就是母亲、这种爱就是母爱。母爱就是那一枝蒲公英，它洒在了全世界的每一个角落，母爱随处可见，母爱如影随行，任你走到天涯又有谁又有谁能走出母亲那小小的心呢？

有一次，老师让我们写一篇作文—————伟大的母爱。我心想：母爱、母爱是什么呢？母亲的爱又给谁呢？我跑回家，打开电脑。开始查母爱，作文，可是怎么也查不到。是有关于母爱的作文，可是都是写自己的妈妈。

后来，妈妈说：“张婷，还没吃吧，快下来吃饭啦。我没应妈妈。妈妈就又喊了许多下，我急了，说：“不吃。妈妈又说：“怎么能不吃饭呢，不吃会饿着的，快下来。我还是说不吃。妈妈就把饭碗端到楼上了。说：“快吃吧！看看我给你做了什么。我听见了，又觉的是有点饿的。转身一看，啊！原来妈妈给我做了我最喜欢吃的拉面，还是辣的呢。可是，我没查到资料，还是没吃，就说：“先放在那里，我等会会去吃的。妈妈又说：“等会再吃是会冷掉的，还是现在吃吧！”我说：“如果，我没查到的话是不会吃的，你再不下去，我就永远不吃了。说完，妈妈就说：“好吧我走了。

然后，我找到和我今天妈妈给我送面给我吃的作文，我开心极了，我又看了看题目，啊，是母爱诶。我心想：“我不用去查母爱的作文的资料了，母爱就在我们生活中，母亲，对我们做的每一件是都是为了我们、都是母爱。我由此想到，我为什么不可以写今天妈妈给我送面的作文呢？于是，我把电脑关了，把作文簿拿和圆珠笔拿了出来，开始写《伟大的母爱》了。第二天，老师看了我的作文，说：“你的作文写的不错，来读给大家听听。当时我太高兴了，充满自信、响亮的读出来给同学听。

2004年10月29日早晨，太阳刚刚露出赤红的笑脸，我们班的同学们就兴高采烈地排着队在老师的带领下向体育场出发，参加偃师第一实验小学秋季径运动会。

运动会的项目真多，有长跑、铅球、垒球、跳高、跳远、接力……

比赛开始了，体育场上顿时热闹起来。体育场东边的跑道上是跑100米的，只见运动员们像一只只疾奔的小鹿，快速地在跑道上你追我赶，努力拼搏。体育场上的同学挥动着手，高喊着：“加油！加油！”帮他们呐喊助威。我们班的杨佩英跑了第二名。

接下来的是激烈的1500米长跑比赛了！每个运动员都活力十足，做好了准备运动，以最好的状态参加比赛。“嘭”的一声，a88枪88a声响了。1500米的比赛已经开始了。运动员在比赛的过程中面不改容，你追我赶，胜负难分，不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。有的运动员在比赛途中摔倒了，不灰心，站起来，继续前进；有的输了，不生气，奋斗起来，下次再努力！在整个比赛的过程中，观众们都在为运动员加油，喊得声嘶力竭。有的运动员跑完以后，大家都跑过去扶住他，递水、治疗、问寒问暖……像照顾自己亲人一样。这就是伟大的关爱。整个体育场充满了热闹的气氛。比赛持续了两天，工夫是不负有心人的，在这次运动会中，每个班都取得了好成绩。

这次运动会在领导的宣布下结束了，在沸腾声中结束了。在运动会当中，大家都感到充实和有意义。期待着下一届运动会的到来。

我们学校的体育活动真是丰富多彩，同学们可以根据自己的兴趣、爱好参加，丰富自己的课间。

瞧!这边的同学在打乒乓球呢，打得真激烈。你要是稍微打扰他一下，他绝对会不会理睬你，如果他失去打败对手的机会，他准会骂你。他们的乒乓拍碰到乒乓的时候发出“蹦蹦蹦”响声，像奏乐似的。对手一直把握机会，看，机会终于来了，对手反扣一板，动作实在太帅了，这一板突出了他的个性。

现在流行打蓝球了。同学们一下课就争分夺秒的去打篮球，特别是比赛最有趣，既能锻炼身体，又能培养团队合作精神，他对人们大有好处。那些校队经过集中训练，有着非同一般的球技，看见这一幕我真是对他们羡慕不已。长大后我也要当一名球员。

上体育课的时候老师命令我们做一分钟的仰卧起坐并做好记录，结果我们班的黄旭同学，打破了小学四年级的最高记录：51个仰卧起坐。他曾经在田际运动会中，经过艰辛的努力创造了奇迹，获得了第一名的好成绩。

运动能增强人的体质，正如名人所说：“生命在于运动，知识在于积累。

人们常说“生命在于运动。”可是又有谁把这句话变为实际呢？大多数人总是口头上说明天我要做什么运动，运动多久、多久。但是一到明天又会找出无数多的借口，再次把这个不是任务的任务推到明天。于是运动就被人们明日复明日的推啊推，直到人们生了大病或得了肥胖的那一天，才开始抱怨自己运动不够，可往往那时早已亡羊补牢为时已晚了。

在近几年的中国国民体质报告中，中国国民肥胖的概率一直呈上升趋势。尽管如此，很多人还是满不在乎，因为他们相信自己永远不会得肥胖，因此就出现了早已得了肥胖却一些自以为健壮的人。他们直到自己被检测出得了好几种关于肥胖的致命的病时，才发觉自己平时运动太少，但又解释说说自己的时间太少了。

鲁迅先生说：“时间像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”

要我说，每天不要求运动太多，只有抽半个小时来运动就足够了。不要说你没时间，把你玩手机、发呆、上网打游戏等等时间拿出来我相信远远不止半个小时。如果你说还没时间，比国家总统还忙，那你就把平时的坐车换成步行或骑自行车。不过你还说没时间，每天24小时要用23小时59分钟，仅有的一分钟要用来洗脸刷牙、睡觉吃饭。那我也没办法，谁叫你忙得打嗝的时间都没有呢？

再来说运动对我们心理上的帮助。

在美国的一份调查中显示，1750名心理医生中，80%认为运动可以治疗抑郁症。有人认为每天多运动可以解除你外在的压力，让人保持活力充沛，让人神清气爽。运动还可以改善睡眠，失眠的人多运动是一个比药物更有效健康的方法。

当然运动的好处还有很多，不过每一种运动的好处但是不同的，所以要多选做几种运动。

最后祝大家多多运动，身体健康。谢谢！

[有关运动带给我健康的作文

我们的身体最重要的就是健康，而健康与体育运动有着密切的关系。大家从五湖四海聚集在一起，也算是国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。，多做运动，能强身健体，有益身心。从此可见，运动是多么重要啊!

我喜欢打羽毛球，它有许多好处，青少年可以把它作为促进生长发育、提高身体技能的有效手段进行锻炼，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。而儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，在阳光下奔跑跳跃，并能击到球，从小培养儿童不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的精神。今天，我和姐姐打羽毛球，我们先找好各自的位置，今天风不怎么大，所以比较好打。由姐姐来发球，只见她把羽毛球往空中一抛，又用羽毛拍迅速的把球拍了出去，那球飞过我的头顶，直窜进了草丛，我高兴地欢呼起来：“姐姐拍出界了，姐姐拍出界了!这一局我赢了。”姐姐不服气地大嚷：“不算啦!重来，我这边风大!”只见她说完后敏捷的一拍，刚才还沉浸在喜悦中的我顿时不知所措，这球竟然也没出界。我多么悔恨我的粗心大意。就这样，夜黑了，风大了，我们也累了。可运动却仍在继续。

今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱羽毛球，我喜欢体育运动，因为它是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。

我爱运动!

我们学校一年一度的运动会，在5月13号这一天如期举行。

但这天天公却不作美，天阴沉沉的，还不时地飘下几点小小的雨滴，但这丝毫影响不了大家奋力拼搏，勇争第一的热情。

第一个比赛项目是“心心相印背夹球”。我和我的好搭档买俊哲一组，提前在操场边进行练习。在练习过程中，我和买俊哲一直都不放弃，就在我和买俊哲要完成一个全新记录的时候，我们班一些的热心肠的同学却一直说我和买俊哲搭档不合适，老师被他缠怕了，便答应让他和买俊哲一组试一下。我也没办法，只好把这个项目让给了他，最终我们班赢得了第一，现在想像我做出的牺牲还是蛮值得的。

第二个项目30米运球跑。这个项目我可不能再让了，因为，我是我们班的篮球大王，论速度论技术，那可不是吹的。老师让我给大家做个示范，我们班同学的速度没有一个可以超过我的，老师就安排我在最后一个冲刺。终于轮到我了，我激动地快速向前，漂亮地跑到了终点，在绕腿拍球的时候，我听到了来自场下的阵阵欢呼声和夸赞声，我的心里别提多高兴了。自然，我们不负众望又顺利拿下了第一名。

接着又进行了集体跳绳比赛和20X30接力赛。一直到下午5点，才结束了所有的项目，最终我们班获得了年级总分第一的好成绩。

这次运动会让我明白了团队精神的重要性。一个班级一定要团结，每个同学都要使出自己最大的力量，共同努力才能取得成功。

[运动会四年级学生作文

迎着春风，伴着烈日，我们已经踏在运动会进行曲的节奏里了！看，整齐的队伍——那是我们方队的音符；听，嘹亮的口号——那是音符上的装饰音！

进入操场，霎时间，队伍里如同一个个猛兽在独唱属于他们自己的口号，雄姿英发，气势蓬勃，曲调只能用两个字来形容——澎湃！在这曲调中，运动会正式开始了！

很快，大家的眼球就被60米短跑比赛吸引住了。不一会儿，运动员就在起跑线上蓄势待发了。原本人声鼎沸的看台上也安静下来了。大家都在默默地祈祷自己的班级获胜。叭，随着一声清脆的枪响，运动员们如同离线的箭一样飞奔出去。他们一个劲地向前冲，看台上的观众们也在运动员们起跑的那一刹那爆发出排山倒海似的助威声。我们班的李佳忆领先在前头，我暗暗为她加油：李佳忆，你一定要赢呀！当然它也不负所托，光荣地夺取了第一名。

接下来是考验运动员耐性的项目——800米长跑。我们班的郭铭羽一上场就赢得一片喝彩声。随着叭的一声枪响，大家都争先恐后地向前冲。一开始郭铭羽就远远地将其他人落下了。一圈、两圈、三圈到了第四圈时，她箭步如飞，成功夺冠。

很快轮到了实心球，该我上场了，我激动万分。比赛用的实心球只有1.5千克，而我练习用的是2千克的，因此我十分有信心。比赛开始了，我铆足了劲儿，用尽九牛二虎之力把球使劲向前掷去。实心球在空中划出一道美丽的弧线，嘭地一声落了地，在草地上打出一个白印儿。我旗开得胜，第一个球就掷了5.25米。接下来的两个球中掷出了一个高分——5.58米！我怀着兴奋得心情回到座位上。成绩下来了，我成为了荣耀的第四名，听到这个好消息，我高兴得一蹦三尺高，兴冲冲地拉着刘昕桐去领奖。

最终我们班获得了年组第二名，鲜红的奖状挂在了班级的墙上。每当看到它，我就感到光荣无比。不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？这张奖状是我们用努力和汗水换来的。这使我想到，人生的每一个阶段，不努力就不会取得成功。

[精彩的运动会_四年级写事作文

我喜欢很多种运动，其中我最喜欢的是篮球。篮球有种很刺激的感觉，就像一场生死对战。我第二喜欢是篮球，篮球有很多学问，可以用智慧来投篮。第三是足球，足球是跟篮球差不多规矩。

运动的时候会流满身大汗，把身体内的脏东西给排出去，会让我们肚子饿，会增加食欲，可以让我们增加抵抗力，身体更健康更有活力。

这学期我参加了学校的两个社团，一个是足球社，我参加足球社的原因是我想为学校争光。另一个是篮球社，我参加篮球社，是因为我想长高，我的目标是身高150公分。这二个社团可以消耗大量体力，除了增加球技以外最重要的是要团队完成一场球赛。总之，除了训练球技之外与队友之间相处也很重要，注重团队融洽，不能有个人英雄主意，才能发挥团队精神。

有一句说：“要活就要动”、又说：“常运动保健康”常常运动可以让我们身体健康，精力充沛，希望我们大家都能爱上运动。

生活有规律，按时作息，看电视有节制。会料理个人生活，自己的衣物、文具等收放整齐。做到“五不”。有自我保健意识，养成坚持体育锻炼的习惯。了解预防艾滋病等传染病知识，拒绝毒-品，不受疾病困扰。上好体育与健康课，认真做两操。经常与父母、师长、朋友交流生活、学习、思想等情况，接受他们的合理意见和建议。淡泊名利，为人豁达。客观地认识和评价自己，正确的对待成败、得失表扬、批评，不以物喜，不以己悲，遇事冷静，不冲动，有承受压力、应对挫折的良好心理素质。

Taking exercise is good for our health. All work and no play makes Jack a dull boy. By taking exercise, we can relax our body and mind. At the same time, we can harden our muscle and have a good figure. If we dont take exercise for a long time, we may easily fall sick.

I enjoy several outdoor sports. Swimming in the sea is my favorite. Because there are too many people in a swimming pool and the water is always dirty, I prefer to swim in the sea.

Playing badminton is also fun. I can always find a place in the park for playing badminton. Besides, I enjoy jogging in the morning. Sometimes, I jog with my parents in the park.

今年的运动会特别与众不同，因为在春季，更让人高兴的是——我参加了田径运动会。

不管怎么特别，总少不了接力赛。我们40名运动员，6名啦啦队一起精神抖擞地来到大操场的塑胶跑道。“预备——嘟”裁判一声令下，运动员冲了出来，第一个跑出来的是苏浩然。今年换了一种策略，让两个跑得快的在第一和最后，这样，一跑出去就快一些，更容易胜利。

同学们拼命跑，啦啦队也不甘示弱，举着牌子，不停地喊：“加油!加油!四(3)班加油!”轮到我了，我抓住棒后，使出吃奶的力气，拼命向前冲，我似乎能听到风在我耳边给我加油。“加油，马上就要到了!加油!”，听到加油声，我跑得更快了。眼看重点越来越近，只有几步之遥了，我加大步子，冲向前去，将棒子递给后面的同学。经过同学们的努力，我们以小组第一的成绩获得了年段第二。同学们听到消息后，欢呼雀跃。

虽然星期天下雨了，但阻拦不了我们的脚步。快到中，才轮到我们。我使尽全身力气，将垒球往前扔，可垒球像不听话的小孩，直往下落。在第2次的时候，我便向上一点，找准位置后使劲扔。妈妈在旁边鼓励我说：“你一定行，加油!”我在心里默默对自己说：不能辜负大家对我的期望，一定要加油!”第3次扔，我眼睛和左手对准远处的电线，右手拿着垒球，对准电线使劲扔。这方法果然凑效，比前两次远得多。比好后，我去看看成绩，我已经达到目标了，不是垫底——虽然没有名次。明年我还要练习，争取获得名次。

下午，雨下得更大了，雨点像黄豆一样砸下来。老天爷似乎像考验同学们的毅力。跑800米和1500米的同学，冒着雨，在塑胶跑道上顽强地跑着。雨水打在他们的脸上，他们也顾不得去擦;雨水打在他们的衣服上，衣服湿透了，也不理会;雨水打在他们的头发上，头发全湿了，也不甩一下，甩掉上面的水。

运动会是有趣的，是激烈的，更是难忘的。

[四年级难忘的运动会作文